Zink in tabletten - eigenschappen, dosering, rangschikking [TOP 5].

Het innemen van zinktabletten is een manier om het tekort aan dit element aan te vullen. Zinksuppletie verlaagt het risico op atherosclerose en beschermt tegen hartinfarct. Wat is de beste zink in tabletten? Wij stellen 15 producten voor!

Dermatitis, alopecia, gewichtsverlies, diarree of secundaire infecties. Dit zijn slechts enkele van de symptomen van een tekort aan zink in het lichaam. Mensen die niet in staat zijn om voldoende van dit mineraal via hun voeding binnen te krijgen, moeten overwegen om supplementen te nemen. Ilona Krzak, Master of Pharmacy met vele jaren ervaring, geeft antwoord op de vraag wat de beste zink in tabletten is.

Zinktekort

Zie ook:

• Zink
• Magnesium
• De beste magnesium
• Kalium
• Chroom
• IJzer
• Selenium
• Jodium
• MSM of organische zwavel

Welke zink kiezen?

De keuze van zink hangt af van de individuele behoeften. De meeste mensen raden zink in chelaatvorm aan, omdat dit zeer goed wordt opgenomen. Een andere goede optie is zinkpicolinaat, dat goed wordt verdragen door de maag - kies hiervoor als je last hebt van maagklachten.

Wat is de meest biobeschikbare vorm van zink?

De best opneembare vorm van zink is zink in chelaatvorm, vooral in de vorm van zinkpicolinaat en zinkglycinaat. Deze vormen verbeteren de absorptie van zink, waardoor de werkzaamheid toeneemt en mogelijke bijwerkingen geminimaliseerd worden. Daarom is het de moeite waard om bij het kiezen van een supplement op deze vormen te letten.

Zinktabletten - eigenschappen

Suppletiezinktabletten is vaak de eerste stap om een zinktekort op te lossen. Waarom is het zo belangrijk? Ilona Krzak, MSc in Farmacie, legt uit hoe zink werkt:

Collageen is ook verantwoordelijk voor de gezondheid van de huid, haar of nagels. Je kunt er meer over te weten komen in de onderstaande artikelen:

• collageen,
• het sterkste collageen,
• collageen voor gewrichten,
• collageen om te drinken,
• vis collageen,
• marien collageen.

Rise&Shine: Collageen (5000 mg) met Mango-Maracuja smaak

Rise&Shine is collageen (5000 mg) in Mango-Maracuja smaak. Bewezen formulering, grote biologische beschikbaarheid en verfrissende smaak.

Meer zien

Cacao Bloom: premium collageen (5000 mg) met cacaogehalte

Cacao Bloom is premium collageen (5000 mg) met Nederlandse cacao. Een onderzochte samenstelling, handige dosering en een onvergetelijke smaak.

Meer lezen

Hoe moet ik zink in tabletten doseren?

De dosering van zinktabletten hangt af van de gekozen formule en de aanbevelingen van de fabrikant. Niemand van ons zou meer dan 40 mg zink per dag moeten innemen. Een teveel van dit mineraal is erg gevaarlijk. Ilona Krzak herinnert zich het geval van een vrouw die ongeveer 6 gram zink per dag binnenkreeg. Zo'n hoge overdosis eindigde in de dood.

Zinktabletten - ranglijst van de 5 beste producten

{product:2193 }}

Mineralen en vitaminen

Pharmovit Zink + Magnesium + B6 Actief

4.6

• Actieve ingrediënten: zink, magnesium, vitamine B6
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 120 capsules
• Portie: 3 capsules per dag
• Voldoende voor: 40 dagen

Productbeschrijving

Zink zorgt voor je immuniteit en is goed voor je huid, haar en nagels. Magnesium verbetert de spierfunctie en versterkt de botten. Vitamine B6 is essentieel voor het goed functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel.

Door deze formule in te nemen, zorg je op holistische wijze voor jezelf: je lichaam wordt sterker en je humeur beter.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Goede doses zink en vitamine B6.
• Geschikt voor mensen met gluten- en lactose-intolerantie.
• Geen onnodige vul- of kleurstoffen in de formule.
• Verpakking is 100% gerecycled.

Minpunten:

• De dosis magnesium zou hoger kunnen.
• Niet geschikt voor veganisten en vegetariërs - er zit gelatine in de capsule.
• Wel 3 capsules om door te slikken.

Aanvullende informatie

Magnesiumsupplementen kunnen helpen tegen spierkrampen - meestal kuitspieren.

Zuivere samenstelling

Pharmovit Organisch Zink

5.0

• Actieve ingrediënten: zink, inuline, piperine
• Vorm: capsules
• Verpakkingsgrootte: 60 capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Productbeschrijving

Maar liefst 15 mg organisch zink aangevuld met de werking van inuline, in de vorm van gemakkelijk in te slikken, veganistische capsules. De absorptie van de actieve ingrediënten is verbeterd dankzij piperine.

De formule zorgt voor je immuniteit en heeft een positief effect op de dichtheid en het uiterlijk van je haar en de elasticiteit van je huid. Het versterkt de nagels en voorkomt dat ze splijten.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Eén capsule per dag is voldoende.
• Hoge dosis zink.
• Samenstelling vrij van vul- en kleurstoffen.
• Het supplement is geschikt voor mensen met lactose- en glutenintolerantie.
• De formule is geschikt voor veganisten en vegetariërs.

Minpunten:

• Gebrek aan

Aanvullende informatie

Inuline is een prebioticum dat de samenstelling van de darmflora beïnvloedt, wat bijdraagt aan de gezondheid van de darmen en de algehele gezondheid van het lichaam.

PRIMA Zink

4.5

• Actieve ingrediënten: zink
• Vorm: capsules
• 60capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Productbeschrijving

Een hoge dosis zink in een gemakkelijk te gebruiken capsulevorm. De formule zal de stofwisselingsprocessen positief beïnvloeden, het immuunsysteem reguleren en de conditie van de huid, het haar en de nagels verbeteren.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Eén capsule per dag is voldoende.
• Hoge dosis zink.
• Een verpakking is voldoende voor 2 maanden supplementatie.

Minpunten:

• Vulstoffen en kleurstoffen in de formulering.

Aanvullende informatie

Zinksupplementen zijn vooral aangewezen voor ouderen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met immuunproblemen.

Intenson Zink

4.4

• Actieve ingrediënten: zink
• Vorm: capsules
• 60capsules
• Portie: 1 capsule per dag
• Voldoende voor: 60 dagen

Productbeschrijving

Capsules met een goede dosis zink in de vorm van zinkgluconaat. Het actieve ingrediënt wordt goed opgenomen in het lichaam, wat de effecten van de supplementatie verbetert.

Zink zorgt voor een jeugdige uitstraling van je huid omdat het oxidatieve stress vermindert, d.w.z. celschade veroorzaakt door vrije radicalen. Het verbetert ook de conditie van haar en nagels. Daarnaast heeft het een gunstig effect op de immuniteit.

Voor- en nadelen

Voordelen:

• Gemakkelijke aanvulling.
• Goede dosis zink - 10 mg.

Minpunten:

• Er zitten veel vulstoffen, glansmiddelen en antiklontermiddelen in de formulering.

Aanvullende informatie

Zink is betrokken bij de productie van enzymen, die essentieel zijn voor het lichaam om voedingsstoffen te verteren en op te nemen.

Zink - 's ochtends of 's avonds?

Zinktabletten kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen. Het is echter het meest effectief als u het ongeveer een uur voor een maaltijd of twee uur na het eten inneemt. De uitzondering is wanneer zinksupplementen maagklachten veroorzaken. Dan is het aan te raden om ze samen met een maaltijd in te nemen.

Zinktekort - waar leidt het toe?

Een zinktekort komt vaak voor. 17% van de wereldbevolking heeft er last van. Eén op de zes familieleden kan dus een tekort hebben aan dit waardevolle element. Hoe uit het zich? Ilona Krzak, MSc in Farmacie, geeft antwoord.

Symptomen van zinktekort:

• alopecia,
• gewichtsverlies,
• diarree,
• verzwakt immuunsysteem,
• hypogonadisme (defect van het voortplantingssysteem),
• verminderde genezing van wonden en zweren,
• puistige dermatitis.

Immuniteit wordt ook beïnvloed doorvitamine B1,vitamine B6enpantotheenzuur. Wil je meer weten over dezeB-vitamines? U bent van harte welkom!

Glow Stories - voor gezonde huid, haar en nagels

Een product met hoogwaardig foliumzuur Quatrefolic®, bamboescheut-extract en ingrediënten die een positief effect hebben op huid, haar en nagels.

Meer zien

Sleep Well - een voedingssupplement voor een goede nachtrust en kalmte

Sleep Well is een kalmerend en ontspannend voedingssupplement met een gestandaardiseerd complex van CALMOMIX® kruidenextracten en hoogwaardig magnesium.

Meer lezen

Wie moet zinktabletten nemen?

In ons overzicht hebben we enkele preparaten opgesomd die volgens de apotheker de moeite waard zijn om profylactisch in te nemen. Maar wanneer moeten hogere doses worden gebruikt? Ilona Krzak legt uit wie zinksupplementen in tabletten moet gebruiken.

Indicaties voor zinksuppletie in tabletten:

• Vezelrijke voeding,
• herstelperiode na brandwonden, behandelingen, operaties,
• diabetes,
• insulineresistentie,
• huidzweren,
• zwangerschap en borstvoeding,
• tijden van verhoogde stress,
• ziekte van Alzheimer,
• gebruik van diuretica en geneesmiddelen die de zinkabsorptie verstoren,
• de ziekte van Wilson.

Contra-indicaties voor zinksuppletie in tabletten

Ondanks de heilzame eigenschappen van zink, moet niet iedereen het nemen. Magister of Pharmacy meldt dat mensen met nierfalen, overgevoeligheid voor zinkzouten of mensen die kampen met kopertekort het beter niet kunnen innemen. Daarnaast moeten mensen met allergieën voor bepaalde bestanddelen van de supplementen voorzichtig zijn.

Zie ook:

• Schildkliertesten
• Bloedonderzoek
• Lever: ziektesymptomen, functies, verzorging en wat te vermijden
• Leververvetting
• Verzadiging
• Polsoxymeter
• Hoe zorg je voor je geestelijke gezondheid tijdens periodes van een depressieve stemming?

Samenvatting

Bronnen