Ashwagandha Aliness 9% actie, meningen en samenstellingsanalyse
Ashwagandha van Aliness onder het vergrootglas van een ervaren MSc apotheker. Ontdek of het de moeite waard is om te kopen.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Iedereen die leest over de eigenschappen van ashva krijgt zin om het meteen te bestellen en een beetje ayurveda in zijn leven te voelen. Het is immers al duizenden jaren een van de belangrijkste planten in de Indiase geneeskunde. Er zijn tal van producten om uit te kiezen, waaronder Ashwagandha Aliness.
Samen met Ilona Krzak, M.Sc. in Pharmacy, breken we de samenstelling van dit product uit en leggen we uit waar de 9% in de naam over gaat. Want hier zijn de percentages het belangrijkst.
In dit artikel kom je erachter:
- Is het de moeite waard om ashwagandha van Aliness te kopen.
- Wat ashwagandha goed voor je doet.
- Wat de dosering, contra-indicaties en bijwerkingen zijn.
- Wat de experts denken over ashwagandha.
Zie ook:
- Ashwagandha (of Indiase ginseng)
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha wanneer begint het te werken?
- Indiase ginseng
- Adaptogenen
Ashwagandha Aliness 9% - analyse van de samenstelling
{product:2623 }}
Productomschrijving
Een hoogwaardig gestandaardiseerd product met ashwagandha(Indiase ginseng). Het extract ondersteunt tijdens perioden van mentale spanning, draagt bij tot de verbetering van de mentale activiteit en concentratie en geeft energie. Het verbetert de regeneratie en verhoogt de prestaties bij fysiek actieve personen.
Voor- en nadelen
Pluspunten
- Het supplement is gestandaardiseerd, dus je weet wat en hoeveel je inneemt. Kortom: het werkt.
- Hoge dagelijkse dosis van 590 mg. Dit is een dosis waarvan wetenschappelijk is bewezen dat deze invloed heeft op de geest en de gezondheid.
- Geen onnodige kleur-, smaak- of zoetstoffen.
Minpunten
- Geen.
Extra informatie
Ashwagandha Aliness is geschikt voor veganisten.
In dit product is het wortelextract gestandaardiseerd op 8% vitanoliden en 1% alkaloïden. Dit zijn chemische stoffen die biologische activiteit vertonen en de gezondheid en psyche kunnen beïnvloeden. Hoe hoger het percentage, hoe sterker het effect.
Van vitamine A is aangetoond dat het een hepatoprotectief, of beschermend, effect heeft op levercellen. Er is ook gesuggereerd dat het zwaarlijvigheid kan tegengaan.
Dosering
Om de positieve effecten van het product te ervaren, neem 1 capsule per dag, bij voorkeur bij de maaltijd. Ashwagandha houdt van vet, dus zorg ervoor dat je een gezonde vetbron in je maaltijd opneemt.
Consumeer ashwagandha met een maaltijd die gezonde vetten bevat. Dit is bijvoorbeeld vette vis (zalm, makreel, sardines), noten, zaden, avocado, olijfolie.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Het maakt niet uit opwelk moment van de dag je ashwagandha inneemt - pas het slokje van de capsule aan je voorkeur aan - de sleutel is systematische consumptie, niet het tijdstip van inname.
Wanneer zal ik de effecten voelen?
Ashwagandha heeft geen onmiddellijk effect. Je zult de heilzame werking pas voelen bij regelmatige inname. Neem het dagelijks gedurende 4-12weken. Neem daarna een pauze van minimaal 4 weken.
Misschien ben je geïnteresseerd in: Ashwagandha - dosering
Bijwerkingen
De meest gemelde bijwerkingenzijn:
- Maagpijn,
- hoofdpijn,
- misselijkheid,
- braken,
- slaperigheid.
Lees de contra-indicaties om bijwerkingen te voorkomen en raadpleeg bij twijfel je arts. Overschrijd de dagelijkse portie niet - het gaat hier om kwaliteit, niet om kwantiteit.
Je kunt maag- en darmklachten voorkomen door ashwagandha met een maaltijd in te nemen, niet op een lege maag.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Contra-indicaties
Contra-indicaties voor het gebruik van ashwagandhazijn:
- zwangerschap en borstvoeding,
- schildklieraandoeningen (bijv. hypothyreoïdie),
- reumatoïde artritis,
- diabetes,
- bloedstollingsstoornissen,
- maagzweren,
- lupus,
- multiple sclerose,
- kanker,
- gebruik van bloedsuikerverlagende medicijnen, bloeddrukverlagende medicijnen, immunosuppressiva en slaappillen, kalmeringsmiddelen en benzodiazepinen.
Zie ook
{product:3071 }}
Ashwagandha Naturel
Productbeschrijving
Extract van ashwagandha bladeren en wortel geeft meer energie, overwint vermoeidheid en verbetert het geheugen en de concentratie. Aanbevolen tijdens periodes van verhoogde fysieke spanning of intense fysieke activiteit.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft voor standaardisatie gezorgd. Je weet wat een tablet bevat en in welke dosis - kortom: het is geen hooi op je vork en het werkt.
- Hoog gehalte aan vitanolides - de verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de heilzame eigenschappen van ashwagandha.
- Eenvoudige formulering zonder onnodige zoetstoffen of kleurstoffen.
Minpunten
- In wetenschappelijke studies is de effectieve dagelijkse dosis 240 mg (gestandaardiseerd tot een minimum van 5%). Dit supplement heeft een dagelijkse dosis in 1 tablet van 140 mg - wat lager is.
Aanvullende informatie
Bevat geen gluten of lactose.
Niet geschikt voor veganisten.
Gebruikersbeoordeling op Ceneo: 4.7/5 (170+ beoordelingen), Allegro: 4.89/5 (1900+ beoordelingen)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Actieve ingrediënten: ashwagandha, asperge-extract, asperge vulgaris-extract, l-tryptofaan, magnesium, l-theanine, saffraanextract, vitamine B6, riboflavine, thiamine, ijzer, foliumzuur, vitamine D
- Vorm: Capsules
- Portie: 3 tabletten 2 keer per dag
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een complex van plantenextracten (waaronder ashwagandha), mineralen en vitaminen om de hormonen in het lichaam te helpen reguleren en ervoor te zorgen dat je je goed voelt en beter slaapt.
Het voedingssupplement is samengesteld voor vrouwen die kampen met het premenstrueel syndroom (PMS). De actieve ingrediënten verbeteren niet alleen je stemming en verhogen je weerstand tegen stress. Ze verlichten ook menstruatiepijn en zwellingen die gepaard gaan met het vasthouden van water in het lichaam.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goed opneembare vormen van actieve ingrediënten.
- Actie gericht op het verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
- Goede dosis vitamine B6, foliumzuur en vitamine D.
- Hoogwaardige plantenextracten, mineralen en vitamines.
Minpunten:
- De dosis ashwagandha zou hoger kunnen, dan zou je de effecten eerder merken.
- Wel 6 tabletten per dag om te slikken.
Aanvullende informatie
Begin met het innemen van HAPPYROSE 10 dagen voor je verwachte menstruatie en ga door tot het einde van de verpakking. Zo ondersteun je je lichaam al voordat de eerste PMS-symptomen verschijnen en kalmeer je ze gemakkelijker.
Gebruikersbeoordeling
Buikpijn, migraine en algehele zwakte hebben me soms de das omgedaan, maar hier met regelmatige supplementatie voel ik echt een significant verschil, vooral wat betreft pijn in de onderbuik en krampen. Ik raad het zeker aan voor meisjes die zich vreselijk voelen als ze ongesteld zijn.
Dr. Jacobs sterke zenuwen
Productbeschrijving
Dr Jacob's Sterke Zenuwen is een voedingssupplement dat het zenuwstelsel ondersteunt en het lichaam helpt om te gaan met stress. Dankzij een synergetische combinatie van heilzame ingrediënten verlicht Strong Nerves angstsymptomen, vergroot het mentale en fysieke uithoudingsvermogen en ondersteunt het de concentratie.
De voordelen van dit supplement zijn vooral belangrijk voor mensen die blootstaan aan chronische stress, mensen met slaapproblemen of werknemers. Vermeldenswaard is dat de formule ook kan helpen om het mentale welzijn te verbeteren en het immuunsysteem te ondersteunen.
Dit alles maakt Dr. Jacob's Sterke Zenuwen een uitstekend middel voor iedereen die op zoek is naar uitgebreide ondersteuning voor zijn zenuwstelsel en algemene mentale prestaties.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Zeer efficiënte verpakking (genoeg voor 100 dagen)
- Gemakkelijke supplementatie - 1 capsule per dag.
- Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Minpunten
- Het gehalte aan actieve ingrediënten zou hoger kunnen zijn.
Aanvullende informatie
Als je wilt, kun je twee capsules per dag nemen - dan voorzie je je lichaam van hogere doses van de werkzame bestanddelen.
Solve Labs Brain Tech Geheugen & Concentratie, adaptogenen, capsules

- Ingrediënten: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconaat, choline, vitamine B6
- Vorm: Capsules
- Verpakkingsgrootte: 30 of 60 capsules
- Portie: 2 capsules per dag
- Voldoende voor: 10 of 20 dagen
Productbeschrijving
Adaptogenen, vitaminen en mineralen om de hersenen en het zenuwstelsel te ondersteunen. Brain Tech is ontwikkeld voor mensen die behoefte hebben aan langdurige concentratie, verbeterd leervermogen, geheugen en verhoogde weerstand tegen stress.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft aangegeven dat 4 van de 5 plantenextracten gestandaardiseerd zijn, dus je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
Minpunten
- Slecht geabsorbeerde vorm van zink (gluconaat). De fabrikant had een betere kunnen gebruiken, zoals citraat of zinkchelaat.
- Slecht biologisch beschikbare vorm van choline (choline bicinaat). De fabrikant had bijvoorbeeld alpha GPC kunnen gebruiken, dat de bloed-hersenbarrière passeert.
- Gebrek aan standaardisatie van gotu kola, dat hier het belangrijkst lijkt te zijn voor het verminderen van stress, mentale spanning en het verbeteren van de stemming.
- Lage doses rhodiola en bacopa - er had meer gegeven kunnen worden voor een beter (maar nog steeds veilig werkend) effect.
Aanvullende informatie
Het product mag niet worden geconsumeerd bij gebruik van kalmerende, slaapmiddelen of anti-epileptica, en mag niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of tijdens het geven van borstvoeding.
Intenson Ashwagandha

- Actieve ingrediënten: ashwagandha
- Vorm: tabletten
- Portie: 1 tablet
- Voldoende voor: 2 maanden
Productbeschrijving
Ashwagandha KSM-66 tabletten zijn een gecertificeerd voedingssupplement en een vorm van een van de meest erkende adaptogene planten. Ashwagandha is een helper in de zorg voor je gezondheid en welzijn.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De verpakking is efficiënt en de prijs is betaalbaar.
- Ashwagandha KSM-66 wortelextract wordt beschouwd als een van de beste vormen van dit adaptogeen.
Minpunten:
- Gebrek aan
Aanvullende informatie
Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding en niet aan kinderen geven.
ALLDEYNN SLAAPROOSJE

- Actieve ingrediënten: melatonine, aminozuren, L-glutamine, GABA, L-tryptofaan, ashwagandha, L-theanine, magnesium, saffraanextract, zink, vitamine B6
- Vorm: poeder
- Verpakkingsgrootte: 280 g
- Portie: 14 g
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een zorgvuldige samenstelling van wel 11 actieve ingrediënten die je kalmeren, de kwaliteit van je slaap verbeteren en het herstel na de training ondersteunen. Aanbevolen voor mensen die hun slaap willen verbeteren en willen ontspannen.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De actieve ingrediënten ondersteunen de ontspanning en maken het makkelijker om in slaap te vallen, zelfs na een zware avondtraining.
- Bevat gestandaardiseerd ashwagandha KSM-66 extract, dat wordt gekenmerkt door zijn hoge kwaliteit en biologische beschikbaarheid.
- Melatonine reguleert het circadiane ritme, vergemakkelijkt het inslapen en kan de slaapkwaliteit ondersteunen.
- De andere ingrediënten hebben een positieve invloed op het zenuwstelsel en de productie van het 'slaaphormoon' melatonine.
- Bevat het natuurlijke kleurpigment bètacaroteen.
Minpunten
- De verpakking gaat maar 20 dagen mee.
Aanvullende informatie
Niet geschikt voor veganisten - kan derivaten bevatten van: glutenbevattende granen, soja, melk, eieren.
Gebruikersbeoordeling
Ik ben heel blij met dit product. Ik heb al jaren problemen met slapen, slaapkwaliteit en wakker worden. Tot 99% van de nacht slaap ik als een klein kind.
YANGO, Harmonie, adaptogenen, capsules
Productbeschrijving
Het voedingssupplement bevat een synergetische combinatie van 5 plantenextracten die een positief effect hebben op de homeostase en het welzijn van het lichaam. Het product wordt aanbevolen voor mensen die onder stress en spanning leven en die lichamelijk actief zijn.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Gestandaardiseerde extracten getuigen van de hoge kwaliteit van de grondstoffen.
- De Oxy Protect™ antioxidantenmix zorgt ervoor dat de ingrediënten volledig vers blijven.
- Goede dosis ashwagandha - doeltreffend in wetenschappelijke studies.
Minpunten
- De dagelijkse dosis van de andere actieve ingrediënten zou hoger kunnen.
Aanvullende informatie
Voedingssupplement geschikt voor veganisten dankzij plantaardige cellulose.
Purella Supervoedsel Ashwagandha

- Hoofdingrediënten: gestandaardiseerd Indiase ginseng wortelextract, gestandaardiseerd zwarte peper extract(piperine)
- Vorm: capsules
- Verpakking: 60 capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement met gestandaardiseerd ashwagandha-wortelextract, dat een adaptogene werking heeft. Het helpt stress te verminderen en het fysieke en mentale evenwicht te bewaren.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Fabrikant zorgt voor standaardisatie van actieve ingrediënten - je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid
- Optimale dagelijkse hoeveelheid ashwagandha
- Veganistisch product
- Eenvoudige en korte formulering
Minpunten
- Geen
Aanvullende informatie
Het product mag niet worden geconsumeerd bij gebruik van medicatie met kalmerende, slaap-, anti-epileptische of bloeddruk- en bloedsuikerverlagende effecten. Niet gebruiken bij kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Vrij van vulstoffen, antiklontermiddelen en kleurstoffen.
YANGO Ginseng Forte™ capsules
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Ginseng Forte™ combineert drie soorten ginseng: ginseng (Panax ginseng), Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus) en Indiase ginseng (Withania somnifera).
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft de standaardisatie vermeld, wat wijst op de hoge kwaliteit van het extract.
- Bevat geen onnodige vulstoffen.
- De verpakking is voldoende voor maximaal 3 maanden.
Minpunten
- De dagelijkse portie ginseng zou hoger kunnen zijn.
Aanvullende informatie
Voedingssupplement geschikt voor veganisten dankzij plantaardige cellulose.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

- Actieve bestanddelen: ashwagandha(Indiase ginseng), piperine.
- Standaardisatie: ashwagandha 7% vitanolides, 1% alkaloïden, 0,25% vitaferine; extract van zwarte peper gestandaardiseerd tot 95% piperine.
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 4 maanden
Productbeschrijving
Ashwagandha is een adaptogeen dat de weerstand van het lichaam tegen stress verhoogt, de slaapkwaliteit en het herstel ondersteunt en de stemming verbetert. Piperine, aanwezig in de formule, ondersteunt de spijsvertering en absorptie van voedingsstoffen en versterkt de effectiviteit van de kruideningrediënten.
Het product wordt aanbevolen voor mensen die oververmoeid zijn en moeten ontspannen, tot rust komen en de slaapkwaliteit verbeteren.
Het is ook een ideaal preparaat voor alle fysiek actieve mensen die willen regenereren en hun sportprestaties willen verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft de standaardisatie van de extracten aangegeven, waardoor je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
- De dagelijkse portie ashwagandha is goed en blijkt uit wetenschappelijke studies een positief effect te hebben op de gezondheid en het welzijn.
- De capsules zijn makkelijk door te slikken.
Minpunten
- De fabrikant had de DER(Drug Extract Ratio) kunnen geven - dan was de standaardisatie compleet geweest.
Aanvullende informatie
Product niet geschikt voor veganisten (gelatine in de formule).
Voor het beste effect wordt dagelijks gebruik gedurende minimaal 4 weken aanbevolen. Het product heeft geen onmiddellijk effect, omdat ashwagandha tijd nodig heeft om "aan te slaan" in het lichaam.
Het is aan te raden om de capsule te nuttigen bij een vetrijke maaltijd, voor een nog betere opname.
Gebruikersbeoordeling
Een efficiënte verpakking, precies op tijd voor een specifieke behandeling. Ik gebruik het in de winter als ik moeite heb met slapen en minder motivatie heb om dingen te doen. Het helpt me en is mijn jaarlijkse ritueel.
Ashwagandha Solgar
Productbeschrijving
Solgar's Poolse ashwagandha op basis van de wortel van de trage vitania (ashwagandha). Het preparaat bevat 300 mg van de werkzame stof, gestandaardiseerd op 1,5% vitanoliden. Het supplement kan stress en spanning verminderen, de stemming verbeteren en heeft een positief effect op de hormonen.
De productvorm is handig en met de door de fabrikant aanbevolen dosering (1 capsule per dag) is de verpakking voldoende voor 2 maanden regelmatige inname.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Formulering zonder kunstmatige kleur- en smaakstoffen en andere vulstoffen.
- In plaats daarvan bevat de formule natuurlijke antioxidanten om de kwaliteit te behouden.
- Het supplement is geschikt voor veganisten.
Minpunten:
- Lage dosering van de werkzame stof. De apotheker zegt dat ashwagandha werkt vanaf een dosis van ongeveer 6-7 mg, Solgar biedt je minder dan 5 mg.
Aanvullende informatie
Naast de werkzame stof bevat Solgar Ashwagandha ook niet-gestandaardiseerd ashwagandha wortelpoeder. De apotheker legt uit dat dit het lichaam voorziet van ongeveer 0,85 mg ongebonden vitanoliden en 0,65 mg gebonden vitanoliden.
Hierdoor kan bij inname van het preparaat tijdens een vetrijke maaltijd (deze verhogen de opname van ashwagandha) een dosis van 5,35 mg vitanoliden aan het lichaam afgegeven worden.
De apotheker voegt er echter aan toe dat deze dosis nog steeds laag is.
Aura Herbals Adaptogenen vloeibaar
Productbeschrijving
Een complex van adaptogenen om de weerstand van het lichaam tegen stress te ondersteunen, concentratie- en geheugenprocessen te ondersteunen, fysieke en mentale prestaties te beïnvloeden en emotionele stabiliteit te helpen behouden. Handige toedieningsvorm - ideaal als je niet graag tabletten slikt. Het product wordt aanbevolen voor mensen die zeer actief zijn, oververmoeid zijn en onder stress leven.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft de standaardisatie van ashwagandha- en boswellia-extracten aangegeven, wat betekent dat je weet hoeveel en wat de kwaliteit van het ingrediënt is.
- Handige toedieningsvorm, je hoeft geen tabletten te slikken.
- Clean label - eenvoudigste formulering op waterbasis, geen onnodige toevoegingen.
Minpunten:
- De fabrikant heeft geen standaardisatie geleverd voor Bacopa en Gotu Kola.
Aanvullende informatie
Product geschikt voor veganisten.
Swanson Ashwagandha-extract
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met ashwagandha(Indiase ginseng), een plant waarvan de Ayurveda weet dat hij een reeks gezondheids- en welzijnsvoordelen biedt. Regelmatig gebruik kan een positief effect hebben op het verminderen van stress en spanning, het stimuleren van energie en het verbeteren van slaap en herstel.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Lage prijs en prestaties.
- Standaardisatie - je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
- Wortelextract is een goede vorm (beter dan bijvoorbeeld wortelpoeder).
- Geen onnodige smaak- of kleurstoffen.
Minpunten
- Er zijn producten op de markt met een betere standaardisatie (meer vitanoliden) en dagelijkse dosis.
Aanvullende informatie
Niet geschikt voor veganisten (bevat gelatine).
Ashwagandha SFD FORTE 800
Productbeschrijving
Een product met een hoog gehalte aan gestandaardiseerde ashwagandha. Een dagelijkse portie kan stress verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Indische ginseng heeft een positieve invloed op de stemming, het concentratievermogen en het geheugen. Verbetert de prestaties en regeneratie na fysieke inspanning.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dagelijkse portie - maar liefst 800 mg. Dit is een van de hogere op de markt.
- Efficiënte verpakking.
Minpunten:
- De fabrikant heeft niet vermeld waar het extract vandaan komt - de wortel of de bladeren. Dit is belangrijk - de wortel is een betere bron.
- De fabrikant had minder antiklontermiddelen kunnen gebruiken.
Aanvullende informatie
Gebruikersbeoordeling op Allegro: 4.90/5 (2500+ beoordelingen), Ceneo: 4,8/5 (350+ beoordelingen)
Het product heeft veel positieve beoordelingen, waarbij de meest genoemde voordelen de prestaties, de prijs en de effecten na een paar weken gebruik zijn.
Van de nadelen klagen gebruikers over de 'ruwe' tabletten, die moeilijk door te slikken zijn.
Het product is geschikt voor veganisten.
Ashwagandha - is het de moeite waard? Meningen van experts
Ashwagandha Aliness is een product van zeer goede kwaliteit. De fabrikant heeft gezorgd voor een nauwkeurige standaardisatie, de dagelijkse portie is hoog en er zijn geen overbodige ingrediënten. Bij regelmatige supplementatie zou je een positief effect moeten ervaren. Een product om aan te bevelen!

Ilona Krzak Meester in de Farmacie
Het is de moeite waard om producten van hoge kwaliteit met ashwagandha te gebruiken, want deze interessante plant helpt stress en spanningen te verminderen, kalmeert en ondersteunt de kwaliteit van de slaap.

Julia SkrajdaDiëtiste
Dit populaire adaptogeen kan stress verminderen, kalmeren en fysieke prestaties verhogen. Het is geweldig voor fysiek actieve, gestreste en oververmoeide mensen.

ŁukaszBorulamagistervan Farmacie
Ashwagandha Aliness - gebruikerservaringen
Gebruikersbeoordeling op Ceneo: 4.8/5 (200+ beoordelingen), Allegro: 4.92/5 (6k+ beoordelingen)
Ik weet niet of iemand zichzelf dit wijsmaakt, maar volgens mij werkt het. Ik neem het 3 maanden, neem 1 maand pauze en neem het weer - je ziet het verschil, je krijgt het gevoel dat alles wat je stress geeft ergens naast je ligt!
LuizaAllegro
Ik heb me altijd afgevraagd of die reviews over de wonderbaarlijke eigenschappen van ashwagandha waar waren, totdat ik het op mezelf testte. En het werkt inderdaad. Ik word er rustiger van en het is moeilijker om me uit balans te brengen. Ik neem het nu een maand en de effecten zijn merkbaar. Ik raad het ten zeerste aan!
OlaAllegro
Ik let al een tijdje op de kwaliteit van de samenstelling. Ik nam vroeger ashwa van een andere fabrikant en voelde na een paar weken niets meer, en na een maand met Aliness slaap ik beter en heb ik minder last van stress.
Patrycjaforumvan voedingssupplementen
Welke eigenschappen heeft ashwagandha?
Ashwagandha (ook bekend onder de namen Indiase ginseng, trage vitania of slaapziekte) is een adaptogeen met veel gezondheids- en mentale voordelen.
- Vermindert spanning en stress. Ashwagandha vermindert de negatieve effecten van stress, heeft een anti-angst effect en verlaagt cortisol ("stresshormoon")i.
- Bevordert het welzijn. verbetert de stemming en motivatiei.
- Verbetert de kwaliteit van de slaap. verlengt de slaap en helpt bij het inslapeni.
- Vermindertvermoeidheid. Regelmatig gebruik van Indiase ginseng vermindert vermoeidheidsgevoelensi.
- Verbeterthet libido. ondersteunt de seksuele gezondheid van mannen en behandelt seksuele disfunctie bij vrouwen.
- Verbetert de vruchtbaarheid. verhoogt de beweeglijkheid van sperma en verbetert de kwaliteit van sperma.
- Beïnvloedt hormonen. Kan het testosteronniveau verhogen bij onvruchtbare mannen en de schildklierhormonen verhogen.
- Verlaagt cholesterol . Ashwagandha verlaagt de concentratie van het zogenaamde slechte LDLi cholesterol.
- Vermindert pijn. vermindert pijn tijdens chemotherapie en bij artrose.
- Verbetert immuniteit. stimuleert het immuunsysteemi.
- Ondersteunt de conditie. verhoogt de prestaties, vooral bij duursporters en ondersteunt de regeneratie na de trainingi.
Is ashwagandha Aliness iets voor mij?
Probeer ashwagandha als:
- je veel leeft met mentale spanning en stress,
- je chronische vermoeidheid voelt,
- je problemen hebt met slaap en slaapkwaliteit,
- je je sportprestaties wilt verbeteren en je hersteltijd na inspanning wilt verkorten,
- je wilt je immuniteit versterken
- je wilt je vruchtbaarheid en libido verbeteren.
Zie ook:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Solgar ashwagandha
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha wanneer begint het te werken?
- Indiase ginseng
- Adaptogenen
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora zonnehoed
- Aanbevolen voedingssupplementen op basis van kruiden
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Samenvatting
- Ashwagandha Aliness is een hoogwaardige gestandaardiseerde formulering van ashwagandha.
- Regelmatige supplementatie kan helpen de stemming te verbeteren, stress te verminderen en de slaap te verbeteren.
- Ashwagandha ondersteunt de immuniteit, verbetert atletische prestaties en kan het libido verhogen.
- Het wordt aanbevolen voor mensen die fysiek actief zijn, onder stress en spanning leven en bij slaapproblemen.
- Het wordt aanbevolen om ashwagandha minimaal 8 weken in te nemen om de positieve effecten te voelen.
- Lees voor gebruik de contra-indicaties en overschrijd de dagelijkse portie niet.
FAQ
Welke ashwagandha is de beste?
De beste ashwagandha is gestandaardiseerd, DER (Drug Extract Ratio) en heeft een hoge kwaliteit bron van het actieve ingrediënt (bij voorkeur een extract). Aanbevolen producten met ashwagandha zijn onder andere Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° en Aura Herbals met adaptogenen.
Mag ik alcohol drinken tijdens het gebruik van ashwagandha?
Het wordt afgeraden om alcohol te drinken tijdens het gebruik van ashwagandha. Alcohol verstoort de opname van ashwagandha en andere voedingsstoffen. Hoge doses ashwagandha in combinatie met alcohol kan de levergezondheid negatief beïnvloeden.
Word je dik van ashwagandha?
Van ashwagandha wordt men niet dik. Je hebt een calorie overschot nodig om aan te komen, en het gebruik van ashwagandha(Indiase ginseng) thee of supplementen betekent niet dat je veel calorieën binnenkrijgt, dus het gebruik ervan veroorzaakt geen gewichtstoename.
Ashwagandha - hoeveel mg om te slapen?
Volgens wetenschappelijke studies kan een dagelijkse dosis van 600 mg ashwagandha van hoge kwaliteit de kwaliteit en lengte van de slaap ondersteunen. Deze plant helpt bij de slaap, verlaagt het cortisolgehalte in het bloed en vermindert de negatieve effecten van stress.
Is ashwagandha verslavend?
Nee, ashwagandha is niet lichamelijk of geestelijk verslavend. Het heeft geen stof in zijn samenstelling die verslaving veroorzaakt.
Is ashwagandha vochtafdrijvend?
Ja, ashwagandha is vochtafdrijvend, wat betekent dat het de frequentie van urineren verhoogt. Houd hier rekening mee als je een aftreksel van ashwagandha wilt drinken voor het slapen gaan - de kans is groot dat je wakker wordt om naar het toilet te gaan.
Is ashwagandha allergeen?
Ja, ashwagandha kan overgevoelig maken, maar dit zijn zeer zeldzame gevallen. Het hangt allemaal af van de reactie van het individuele lichaam.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbetert de spermakwaliteit door het reguleren van de reproductieve hormoonspiegels en oxidatieve stress in het zaadplasma van onvruchtbare mannen. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activiteit en apoptotische inductie als werkingsmechanismen van Withania somnifera (Ashwagandha) tegen een hepatocellulaire carcinoom cellijn. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-geïnduceerde leverschade: Een case-serie uit IJsland en het Amerikaanse Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect van Ashwagandha (Withania somnifera) extract op slaap: Een systematische review en meta-analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Werkzaamheid van Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) bij het verbeteren van het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen bij gezonde atletische volwassenen. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Werkzaamheid en veiligheid van Ashwagandha (Withania somnifera) wortelextract in het verbeteren van de seksuele functie bij vrouwen: een pilotstudie. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - invloed op slaap: Review. Quality in Sport, 9(1), Artikel 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effecten van Withania somnifera op het voortplantingssysteem: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Effectiviteit van Withania somnifera-supplementatie op de cognitie en stemming van volwassenen. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Vergelijkende evaluatie van de seksuele functies en NF-κB- en Nrf2-paden van enkele afrodiserende kruidenextracten bij mannelijke ratten. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene en Anxiolytische Effecten van Ashwagandha Wortel Extract bij Gezonde Volwassenen: Een Dubbelblind, Gerandomiseerd, Placebo Gecontroleerd Klinisch Onderzoek. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene en Anxiolytische Effecten van Ashwagandha Wortel Extract bij Gezonde Volwassenen: Een Dubbelblind, Gerandomiseerd, Placebo Gecontroleerd Klinisch Onderzoek. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Onderzoek naar het effect van Withania somnifera suppletie op spierkracht en herstel: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redactie
Ontmoet het team

Ilona Krzak behaalde haar Master in de Farmacie aan de Medische Universiteit van Wrocław. Ze liep stage in een ziekenhuisapotheek en in de farmaceutische industrie. Ze werkt momenteel in het vak en beheert ook een educatieve website (http://apterskimokiem.pl/) en een profiel op Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Ashwagandha beïnvloedt de schildklierhormoonspiegels. Ontdek of je het kunt gebruiken.

Bekijk hoe de bergstaart je welzijn kan beïnvloeden.

Bekijk de meningen van artsen en andere professionals over ashwagandha. Ontdek ook wat mensen op het forum ervan vinden.