Ashwagandha SFD: actie, meningen, prijs + samenstellingsanalyse
Drie bereidingen met ashwagandha onder het vergrootglas van een meesterapotheker.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Als je op zoek bent naar een voedingssupplement, dan heeft SFD het waarschijnlijk geproduceerd. Van klassiekers in de vorm van vitaminecomplexen tot exotische adaptogenen en sportvoeding. Dus ashwagandha kon niet ontbreken in het uitgebreide portfolio. En het zijn er zelfs drie.
Samen met Ilona Krzak, MSc in farmacie, help ik je de beste ashwagandha van SFD te kiezen. We controleerden de samenstelling en lazen gebruikersreviews. Kies of je een sterke Ayurvedische kick wilt of dat het niet genoeg is en je nog een vitaminesupplement nodig hebt.
In dit artikel kom je erachter:
- Is het de moeite waard om ashwagandha van SFD te kopen.
- Welke eigenschappen ashwagandha heeft.
- Wat de dosering, contra-indicaties en bijwerkingen zijn.
- Wat experts en gebruikers van ashwagandha vinden.
{Ad:2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}
Zie ook:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha wanneer begint het te werken?
- Indiase ginseng
- Adaptogenen
- Cordyceps
{product:2641 }}
Ashwagandha SFD FORTE 800
Beoordeling: 4.8
Merk: Hoge dosis
- Werkzame stof: ashwagandha(Withania somnifera) extract.
- Hoeveelheid werkzame stof: 800 mg
- Standaardisatie: vitanolides 12 mg
- Dagelijkse portie: 1 tablet
- Verpakking: 90 tabletten
- Voldoende voor: 3 maanden
Productomschrijving:
Een product met een hoog gehalte aan gestandaardiseerde ashwagandha. Een dagelijkse portie kan stress verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Indische ginseng heeft een positief effect op de stemming, het concentratievermogen en het geheugen. Verbetert de prestaties en het herstel na het sporten.
Voor- en nadelen:
Pluspunten:
- Hoge dagelijkse portie - maar liefst 800 mg. Dit is een van de hogere op de markt.
- Efficiënte verpakking.
Minpunten:
- De fabrikant heeft niet vermeld waar het extract vandaan komt - de wortel of de bladeren. Dit is belangrijk - de wortel is een betere bron.
- De fabrikant had minder antiklontermiddelen kunnen gebruiken.
Aanvullende informatie:
Gebruikersbeoordeling op Allegro: 4,90/5 (2500+ beoordelingen), Ceneo: 4,8/5 (350+ beoordelingen)
Het product heeft veel positieve beoordelingen, met als meest genoemde voordelen de prestaties, de prijs en de effecten die merkbaar zijn na een paar weken suppletie.
Van de nadelen klagen gebruikers over de 'ruwe' tabletten, die moeilijk door te slikken zijn.
Het product is geschikt voor veganisten.
{product:2645 }}
Ashwagandha SFD SPORT+
Beoordeling: 4.7
Kenmerk: Met vitamines
- Werkzame stof: ashwagandha(Withania somnifera) extract, calcium en vitaminen.
- Hoeveelheid werkzame stof: ashwagandha 240 mg
- Standaardisatie: vitanolides 16,8 mg
- Dagelijkse portie: 1 tablet
- Verpakking: 200 tabletten
- Voldoende voor: 6 maanden
Beschrijving van het product
Een product met ashwagandha, calcium en een reeks vitaminen speciaal voor fysiek actieve mensen. Ashwagandha verbetert de prestaties en atletische prestaties en ondersteunt het herstel na de training. Het kan het libido verhogen en de immuniteit stimuleren.
Voor- en nadelen
Pluspunten
- Meer dan 16 mg vitanolides per dagelijkse portie is een hoge en effectieve dagelijkse dosis.
- Vitamine B12 (cobalamine) in een goede dosis. Dit is een belangrijk ingrediënt omdat een vitamine B12-tekort vrij vaak voorkomt, vooral bij mensen die een vleesvrij dieet volgen.
- Samenstelling zonder onnodige toevoegingen - kleurstoffen, smaakstoffen, vulstoffen, zoetstoffen.
Minpunten
- Vitamines in lage doses - je krijgt waarschijnlijk meer binnen via je voeding.
- Calcium - een belangrijk mineraal, helaas is het in de vorm van carbonaat, dus heeft het een lage opname in de bloedbaan.
Aanvullende informatie
Product geschikt voor veganisten.
Alle werkzame bestanddelen: ashwagandha, calcium, vitamine C, niacine, vitamine E, pantotheenzuur (vitamine B5), vitamine B6, riboflavine (vitamineB2), thiamine (vitamineB1), foliumzuur, biotine, vitamine B12.
Gebruikersbeoordeling op Allegro: 4.90/5 (1100+ beoordelingen), Ceneo: 4,8/5 (150+ beoordelingen)
Het product heeft veel positieve beoordelingen, met als meest genoemde voordelen de voordelige verpakking en de merkbare effecten na een paar weken suppletie.
Pssst. Zelfs als je een couch potato bent, kun je Ashwagandha SPORT+ kopen. Niemand controleert het.
Ashwagandha SFD
Productbeschrijving
Een gestandaardiseerd product met ashwagandha dat rijk is aan vitanoliden, biologisch actieve verbindingen die stress verminderen, de stemming verbeteren en helpen bij de slaap. Regelmatige inname van Indiase ginseng verhoogt de prestaties van het lichaam en kan invloed hebben op het libido en de vruchtbaarheid.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft gezorgd voor standaardisatie, wat betekent dat je weet wat je neemt en in welke hoeveelheid.
Minpunten:
- Het gehalte aan vitanoliden is niet indrukwekkend - ze kunnen een effect hebben, maar pas na een langere gebruiksperiode.
- De fabrikant had minder antiklontermiddelen kunnen gebruiken.
Aanvullende informatie
In wetenschappelijke studies is de effectieve dagelijkse dosis 600 mg (er zit 300 mg in dit product).
Waardering van gebruikers voor Allegro: 4,92/5 (600+ beoordelingen)
Het product heeft veel positieve beoordelingen, waarbij de meest genoemde voordelen de prestaties, de prijs en de gemakkelijk in te slikken tabletten zijn.
Geschikt voor veganisten.
Beoordeling: 4.6
Kenteken: Goede prijs
- Werkzame stof: ashwagandha-wortelextract(Withania somnifera).
- Hoeveelheid werkzame stof: 300 mg
- Standaardisatie: 4,5 mg vitanoliden
- Dagelijkse portie: 1 tablet
- Verpakking: 90 tabletten
- Voldoende voor: 3 maanden
Productomschrijving:
Een gestandaardiseerd product met ashwagandha dat rijk is aan vitanoliden, biologisch actieve verbindingen die stress verminderen, de stemming verbeteren en helpen bij de slaap. Regelmatige inname van Indiase ginseng verbetert de prestaties en kan invloed hebben op het libido en de vruchtbaarheid.
Voor- en nadelen:
Voordelen:
- De fabrikant heeft gezorgd voor standaardisatie, wat betekent dat je weet wat je inneemt en in welke hoeveelheid.
Minpunten:
- Het gehalte vitanoliden is niet indrukwekkend - ze kunnen een effect hebben, maar pas na een langere gebruiksperiode.
- De fabrikant had minder antiklontermiddelen kunnen gebruiken.
Extra informatie:
In wetenschappelijke studies is de effectieve dagelijkse dosis 600 mg (er zit 300 mg in dit product).
Gebruikersbeoordeling over Allegro: 4,92/5 (600+ beoordelingen)
Het product heeft veel positieve beoordelingen, waarbij de meest genoemde voordelen de prestaties, de prijs en de gemakkelijk in te slikken tabletten zijn.
Geschikt voor veganisten.
Dosering
In alle drie de formules raadt de fabrikant aan om 1 tablet per dag te nemen om de effecten van ashwagandha te voelen. Het is het beste om het bij een maaltijd in te nemen - ideaal als je er gezonde vetten aan toevoegt.
Ashwagandha wordt beter opgenomen in het lichaam in aanwezigheid van gezonde vetten zoals vette vis, olijfolie, noten, avocado's of zaden.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Het maakt niet uitop welk moment van de dag je ashwagandha inneemt - pas het aan je voorkeuren aan. De sleutel is systematische inname, niet een specifiek tijdstip.
Wanneer zal ik de effecten voelen?
Ashwagandha heeft tijd nodig om zich in het lichaam te nestelen en zijn potentieel te tonen. Het heeft geen onmiddellijk effect, en uitspraken van gebruikers "Ik nam ashwagandha en voelde me slaperig" zijn waarschijnlijk placebo's veroorzaakt door de opwinding van het proeven van een ayurvedische noot.
Je zult profiteren van de heilzame werking van Indiase ginseng bij dagelijkse inname. Neem het regelmatig gedurende 4-12weken. Neem daarna een pauze van minimaal 4 weken.
Een pauze? Waarvoor?
Sommige mensen nemen voortdurend ashwagandha en "er gebeurt niets ergs". Helaas kan langdurige inname van dit adaptogeen potentiële bijwerkingen hebben. Eén wetenschappelijke studie suggereert dat chronisch gebruik kan leiden tot een vermindering of remming van de productie van steroïde hormoneni.
Zie ook:
Bijwerkingen
De meest voorkomende bijwerkingenzijni:
- maagpijn,
- hoofdpijn,
- misselijkheid,
- braken,
- sufheid.
Je kunt maag- en darmklachten voorkomen door ashwagandha met een maaltijd in te nemen, niet op een lege maag.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Contra-indicaties
Contra-indicaties voor het gebruik van ashwagandha zijn :
- zwangerschap en borstvoeding,
- schildklieraandoeningen (bijv. hypothyreoïdie),
- diabetes mellitus,
- reumatoïde artritis,
- maagzweren,
- lupus,
- bloedingsstoornissen,
- multiple sclerose,
- kanker,
- gebruik van medicijnen: bloedsuikerverlagers, bloeddrukverlagers, immunosuppressiva en slaap- en kalmeringsmiddelen.
Twijfel je of je ashwagandha kunt nemen? Praat met je arts, die zal je twijfels wegnemen en je adviseren of en hoe je het veilig kunt consumeren.
Zie ook
Sleep with Benefits - Veganistische slaapgelei, Ashwagandha KSM-66, ananas

Ondersteunt een betere slaap en stressvermindering(ashwagandha). Ondersteunt ontspanning en cognitieve functie (l-theanine). Heeft een positief effect op het zenuwstelsel(passiebloem).
- Belangrijkste werkzame stof: 10:1 extract van ashwagandha wortel(Withania somnifera) KSM-66®.
- Hoeveelheid van de belangrijkste werkzame stof: 100 mg
- Standaardisatie: 5% vitanoliden
- Dagelijkse portie: 2 gels
- Verpakking: 60 gels
- Voldoende voor: een maand
Productbeschrijving
Ondersteunt een betere slaap en stressvermindering, ontspanning en cognitieve functie. Het heeft ook een positief effect op het zenuwstelsel. Sleep with Benefits vegan jelly's gebruiken ashwagandha KSM-66® - het best onderzochte, meest hoogwaardige extract uit de wortel van de trage vitania.
Het product heeft geen toegevoegde suikers - één jelly is slechts 6 kcal! Sleep with Benefits is verkrijgbaar in twee smaken: ananas en framboos.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Ashwagandha van de hoogste kwaliteit - KSM-66®
- Goed gekozen, eenvoudige samenstelling
- Geen melatonine (waardoor dit supplement gecombineerd kan worden met andere supplementen die melatonine bevatten)
- Fantastische frambozen- of ananassmaak
Minpunten:
- Redelijke doses actieve ingrediënten kunnen als 'zwak' worden ervaren - bedenk dat dit een voedingssupplement is en dat de kalmerende stoffen elkaars werking kunnen versterken. Bovendien is dit supplement ook bedoeld als aanvulling op andere producten die mogelijk melatonine of ashwagandha bevatten.
Samenstelling
- Vitania sluggardwortelextract (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusief vitanoliden 10 mg
- Extract van groene theebladeren 100 mg, waaronder l-theanine 98 mg
- Passiebloem-kruidextract 34 mg, inclusief flavonoïden 1,36 mg
- L-tryptofaan 200 mg
Ashwagandha Aliness 9%
Productbeschrijving
Hoogwaardig gestandaardiseerd product met ashwagandha(Indiase ginseng). Het extract ondersteunt tijdens periodes van mentale spanning, draagt bij tot de verbetering van de mentale activiteit en concentratie en geeft energie. Verbetert de regeneratie en verbetert de prestaties bij fysiek actieve personen.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Het supplement is gestandaardiseerd, dus je weet wat en hoeveel je neemt. Kortom: het werkt.
- Hoge dagelijkse dosis van 590 mg. Dit is een dosis waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze invloed heeft op de geest en de gezondheid.
- Geen onnodige kleur-, smaak- of zoetstoffen.
Minpunten
- Geen.
Aanvullende informatie
Ashwagandha Aliness is geschikt voor veganisten.
In dit product is het wortelextract gestandaardiseerd op 8% vitanolides en 1% alkaloïden. Dit zijn chemische stoffen die biologische activiteit hebben en de gezondheid en psyche kunnen beïnvloeden. Hoe hoger het percentage, hoe sterker het effect.
Van vitamine A is aangetoond dat het een hepatoprotectief, of beschermend, effect heeft op levercellen. Er is ook gesuggereerd dat het obesitas kan tegengaan.
Ashwagandha Naturel
Productbeschrijving
Extract van ashwagandha bladeren en wortel geeft meer energie, overwint vermoeidheid en verbetert het geheugen en de concentratie. Aanbevolen tijdens periodes van verhoogde fysieke spanning of intense fysieke activiteit.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft voor standaardisatie gezorgd. Je weet wat een tablet bevat en in welke dosis - kortom: het is geen hooi op je vork en het werkt.
- Hoog gehalte aan vitanolides - de verbindingen die verantwoordelijk zijn voor de heilzame eigenschappen van ashwagandha.
- Eenvoudige formulering zonder onnodige zoetstoffen of kleurstoffen.
Minpunten
- In wetenschappelijke studies is de effectieve dagelijkse dosis 240 mg (gestandaardiseerd tot een minimum van 5%). Dit supplement heeft een dagelijkse dosis in 1 tablet van 140 mg - wat lager is.
Aanvullende informatie
Bevat geen gluten of lactose.
Niet geschikt voor veganisten.
Gebruikersbeoordeling op Ceneo: 4.7/5 (170+ beoordelingen), Allegro: 4.89/5 (1900+ beoordelingen)
ALLDEYNN HAPPYROSE

- Actieve ingrediënten: ashwagandha, asperge-extract, asperge vulgaris-extract, l-tryptofaan, magnesium, l-theanine, saffraanextract, vitamine B6, riboflavine, thiamine, ijzer, foliumzuur, vitamine D
- Vorm: Capsules
- Portie: 3 tabletten 2 keer per dag
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een complex van plantenextracten (waaronder ashwagandha), mineralen en vitaminen om de hormonen in het lichaam te helpen reguleren en ervoor te zorgen dat je je goed voelt en beter slaapt.
Het voedingssupplement is samengesteld voor vrouwen die kampen met het premenstrueel syndroom (PMS). De actieve ingrediënten verbeteren niet alleen je stemming en verhogen je weerstand tegen stress. Ze verlichten ook menstruatiepijn en zwellingen die gepaard gaan met het vasthouden van water in het lichaam.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Goed opneembare vormen van actieve ingrediënten.
- Actie gericht op het verbeteren van de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
- Goede dosis vitamine B6, foliumzuur en vitamine D.
- Hoogwaardige plantenextracten, mineralen en vitamines.
Minpunten:
- De dosis ashwagandha zou hoger kunnen, dan zou je de effecten eerder merken.
- Wel 6 tabletten per dag om te slikken.
Aanvullende informatie
Begin met het innemen van HAPPYROSE 10 dagen voor je verwachte menstruatie en ga door tot het einde van de verpakking. Zo ondersteun je je lichaam al voordat de eerste PMS-symptomen verschijnen en kalmeer je ze gemakkelijker.
Gebruikersbeoordeling
Buikpijn, migraine en algehele zwakte hebben me soms de das omgedaan, maar hier met regelmatige supplementatie voel ik echt een significant verschil, vooral wat betreft pijn in de onderbuik en krampen. Ik raad het zeker aan voor meisjes die zich vreselijk voelen als ze ongesteld zijn.
Dr. Jacobs sterke zenuwen
Productbeschrijving
Dr Jacob's Sterke Zenuwen is een voedingssupplement dat het zenuwstelsel ondersteunt en het lichaam helpt om te gaan met stress. Dankzij een synergetische combinatie van heilzame ingrediënten verlicht Strong Nerves angstsymptomen, vergroot het mentale en fysieke uithoudingsvermogen en ondersteunt het de concentratie.
De voordelen van dit supplement zijn vooral belangrijk voor mensen die blootstaan aan chronische stress, mensen met slaapproblemen of werknemers. Vermeldenswaard is dat de formule ook kan helpen om het mentale welzijn te verbeteren en het immuunsysteem te ondersteunen.
Dit alles maakt Dr. Jacob's Sterke Zenuwen een uitstekend middel voor iedereen die op zoek is naar uitgebreide ondersteuning voor zijn zenuwstelsel en algemene mentale prestaties.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Zeer efficiënte verpakking (genoeg voor 100 dagen)
- Gemakkelijke supplementatie - 1 capsule per dag.
- Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Minpunten
- Het gehalte aan actieve ingrediënten zou hoger kunnen zijn.
Aanvullende informatie
Als je wilt, kun je twee capsules per dag nemen - dan voorzie je je lichaam van hogere doses van de werkzame bestanddelen.
Solve Labs Brain Tech Geheugen & Concentratie, adaptogenen, capsules

- Ingrediënten: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconaat, choline, vitamine B6
- Vorm: Capsules
- Verpakkingsgrootte: 30 of 60 capsules
- Portie: 2 capsules per dag
- Voldoende voor: 10 of 20 dagen
Productbeschrijving
Adaptogenen, vitaminen en mineralen om de hersenen en het zenuwstelsel te ondersteunen. Brain Tech is ontwikkeld voor mensen die behoefte hebben aan langdurige concentratie, verbeterd leervermogen, geheugen en verhoogde weerstand tegen stress.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft aangegeven dat 4 van de 5 plantenextracten gestandaardiseerd zijn, dus je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
Minpunten
- Slecht geabsorbeerde vorm van zink (gluconaat). De fabrikant had een betere kunnen gebruiken, zoals citraat of zinkchelaat.
- Slecht biologisch beschikbare vorm van choline (choline bicinaat). De fabrikant had bijvoorbeeld alpha GPC kunnen gebruiken, dat de bloed-hersenbarrière passeert.
- Gebrek aan standaardisatie van gotu kola, dat hier het belangrijkst lijkt te zijn voor het verminderen van stress, mentale spanning en het verbeteren van de stemming.
- Lage doses rhodiola en bacopa - er had meer gegeven kunnen worden voor een beter (maar nog steeds veilig werkend) effect.
Aanvullende informatie
Het product mag niet worden geconsumeerd bij gebruik van kalmerende, slaapmiddelen of anti-epileptica, en mag niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of tijdens het geven van borstvoeding.
Intenson Ashwagandha

- Actieve ingrediënten: ashwagandha
- Vorm: tabletten
- Portie: 1 tablet
- Voldoende voor: 2 maanden
Productbeschrijving
Ashwagandha KSM-66 tabletten zijn een gecertificeerd voedingssupplement en een vorm van een van de meest erkende adaptogene planten. Ashwagandha is een helper in de zorg voor je gezondheid en welzijn.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De verpakking is efficiënt en de prijs is betaalbaar.
- Ashwagandha KSM-66 wortelextract wordt beschouwd als een van de beste vormen van dit adaptogeen.
Minpunten:
- Gebrek aan
Aanvullende informatie
Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding en niet aan kinderen geven.
ALLDEYNN SLAAPROOSJE

- Actieve ingrediënten: melatonine, aminozuren, L-glutamine, GABA, L-tryptofaan, ashwagandha, L-theanine, magnesium, saffraanextract, zink, vitamine B6
- Vorm: poeder
- Verpakkingsgrootte: 280 g
- Portie: 14 g
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een zorgvuldige samenstelling van wel 11 actieve ingrediënten die je kalmeren, de kwaliteit van je slaap verbeteren en het herstel na de training ondersteunen. Aanbevolen voor mensen die hun slaap willen verbeteren en willen ontspannen.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De actieve ingrediënten ondersteunen de ontspanning en maken het makkelijker om in slaap te vallen, zelfs na een zware avondtraining.
- Bevat gestandaardiseerd ashwagandha KSM-66 extract, dat wordt gekenmerkt door zijn hoge kwaliteit en biologische beschikbaarheid.
- Melatonine reguleert het circadiane ritme, vergemakkelijkt het inslapen en kan de slaapkwaliteit ondersteunen.
- De andere ingrediënten hebben een positieve invloed op het zenuwstelsel en de productie van het 'slaaphormoon' melatonine.
- Bevat het natuurlijke kleurpigment bètacaroteen.
Minpunten
- De verpakking gaat maar 20 dagen mee.
Aanvullende informatie
Niet geschikt voor veganisten - kan derivaten bevatten van: glutenbevattende granen, soja, melk, eieren.
Gebruikersbeoordeling
Ik ben heel blij met dit product. Ik heb al jaren problemen met slapen, slaapkwaliteit en wakker worden. Tot 99% van de nacht slaap ik als een klein kind.
YANGO, Harmonie, adaptogenen, capsules
Productbeschrijving
Het voedingssupplement bevat een synergetische combinatie van 5 plantenextracten die een positief effect hebben op de homeostase en het welzijn van het lichaam. Het product wordt aanbevolen voor mensen die onder stress en spanning leven en die lichamelijk actief zijn.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Gestandaardiseerde extracten getuigen van de hoge kwaliteit van de grondstoffen.
- De Oxy Protect™ antioxidantenmix zorgt ervoor dat de ingrediënten volledig vers blijven.
- Goede dosis ashwagandha - doeltreffend in wetenschappelijke studies.
Minpunten
- De dagelijkse dosis van de andere actieve ingrediënten zou hoger kunnen.
Aanvullende informatie
Voedingssupplement geschikt voor veganisten dankzij plantaardige cellulose.
Purella Supervoedsel Ashwagandha

- Hoofdingrediënten: gestandaardiseerd Indiase ginseng wortelextract, gestandaardiseerd zwarte peper extract(piperine)
- Vorm: capsules
- Verpakking: 60 capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement met gestandaardiseerd ashwagandha-wortelextract, dat een adaptogene werking heeft. Het helpt stress te verminderen en het fysieke en mentale evenwicht te bewaren.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Fabrikant zorgt voor standaardisatie van actieve ingrediënten - je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid
- Optimale dagelijkse hoeveelheid ashwagandha
- Veganistisch product
- Eenvoudige en korte formulering
Minpunten
- Geen
Aanvullende informatie
Het product mag niet worden geconsumeerd bij gebruik van medicatie met kalmerende, slaap-, anti-epileptische of bloeddruk- en bloedsuikerverlagende effecten. Niet gebruiken bij kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Vrij van vulstoffen, antiklontermiddelen en kleurstoffen.
YANGO Ginseng Forte™ capsules
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Ginseng Forte™ combineert drie soorten ginseng: ginseng (Panax ginseng), Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus) en Indiase ginseng (Withania somnifera).
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft de standaardisatie vermeld, wat wijst op de hoge kwaliteit van het extract.
- Bevat geen onnodige vulstoffen.
- De verpakking is voldoende voor maximaal 3 maanden.
Minpunten
- De dagelijkse portie ginseng zou hoger kunnen zijn.
Aanvullende informatie
Voedingssupplement geschikt voor veganisten dankzij plantaardige cellulose.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

- Actieve bestanddelen: ashwagandha(Indiase ginseng), piperine.
- Standaardisatie: ashwagandha 7% vitanolides, 1% alkaloïden, 0,25% vitaferine; extract van zwarte peper gestandaardiseerd tot 95% piperine.
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 4 maanden
Productbeschrijving
Ashwagandha is een adaptogeen dat de weerstand van het lichaam tegen stress verhoogt, de slaapkwaliteit en het herstel ondersteunt en de stemming verbetert. Piperine, aanwezig in de formule, ondersteunt de spijsvertering en absorptie van voedingsstoffen en versterkt de effectiviteit van de kruideningrediënten.
Het product wordt aanbevolen voor mensen die oververmoeid zijn en moeten ontspannen, tot rust komen en de slaapkwaliteit verbeteren.
Het is ook een ideaal preparaat voor alle fysiek actieve mensen die willen regenereren en hun sportprestaties willen verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft de standaardisatie van de extracten aangegeven, waardoor je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
- De dagelijkse portie ashwagandha is goed en blijkt uit wetenschappelijke studies een positief effect te hebben op de gezondheid en het welzijn.
- De capsules zijn makkelijk door te slikken.
Minpunten
- De fabrikant had de DER(Drug Extract Ratio) kunnen geven - dan was de standaardisatie compleet geweest.
Aanvullende informatie
Product niet geschikt voor veganisten (gelatine in de formule).
Voor het beste effect wordt dagelijks gebruik gedurende minimaal 4 weken aanbevolen. Het product heeft geen onmiddellijk effect, omdat ashwagandha tijd nodig heeft om "aan te slaan" in het lichaam.
Het is aan te raden om de capsule te nuttigen bij een vetrijke maaltijd, voor een nog betere opname.
Gebruikersbeoordeling
Een efficiënte verpakking, precies op tijd voor een specifieke behandeling. Ik gebruik het in de winter als ik moeite heb met slapen en minder motivatie heb om dingen te doen. Het helpt me en is mijn jaarlijkse ritueel.
Ashwagandha Solgar
Productbeschrijving
Solgar's Poolse ashwagandha op basis van de wortel van de trage vitania (ashwagandha). Het preparaat bevat 300 mg van de werkzame stof, gestandaardiseerd op 1,5% vitanoliden. Het supplement kan stress en spanning verminderen, de stemming verbeteren en heeft een positief effect op de hormonen.
De productvorm is handig en met de door de fabrikant aanbevolen dosering (1 capsule per dag) is de verpakking voldoende voor 2 maanden regelmatige inname.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Formulering zonder kunstmatige kleur- en smaakstoffen en andere vulstoffen.
- In plaats daarvan bevat de formule natuurlijke antioxidanten om de kwaliteit te behouden.
- Het supplement is geschikt voor veganisten.
Minpunten:
- Lage dosering van de werkzame stof. De apotheker zegt dat ashwagandha werkt vanaf een dosis van ongeveer 6-7 mg, Solgar biedt je minder dan 5 mg.
Aanvullende informatie
Naast de werkzame stof bevat Solgar Ashwagandha ook niet-gestandaardiseerd ashwagandha wortelpoeder. De apotheker legt uit dat dit het lichaam voorziet van ongeveer 0,85 mg ongebonden vitanoliden en 0,65 mg gebonden vitanoliden.
Hierdoor kan bij inname van het preparaat tijdens een vetrijke maaltijd (deze verhogen de opname van ashwagandha) een dosis van 5,35 mg vitanoliden aan het lichaam afgegeven worden.
De apotheker voegt er echter aan toe dat deze dosis nog steeds laag is.
Aura Herbals Adaptogenen vloeibaar
Productbeschrijving
Een complex van adaptogenen om de weerstand van het lichaam tegen stress te ondersteunen, concentratie- en geheugenprocessen te ondersteunen, fysieke en mentale prestaties te beïnvloeden en emotionele stabiliteit te helpen behouden. Handige toedieningsvorm - ideaal als je niet graag tabletten slikt. Het product wordt aanbevolen voor mensen die zeer actief zijn, oververmoeid zijn en onder stress leven.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft de standaardisatie van ashwagandha- en boswellia-extracten aangegeven, wat betekent dat je weet hoeveel en wat de kwaliteit van het ingrediënt is.
- Handige toedieningsvorm, je hoeft geen tabletten te slikken.
- Clean label - eenvoudigste formulering op waterbasis, geen onnodige toevoegingen.
Minpunten:
- De fabrikant heeft geen standaardisatie geleverd voor Bacopa en Gotu Kola.
Aanvullende informatie
Product geschikt voor veganisten.
Swanson Ashwagandha-extract
Productbeschrijving
Een voedingssupplement met ashwagandha(Indiase ginseng), een plant waarvan de Ayurveda weet dat hij een reeks gezondheids- en welzijnsvoordelen biedt. Regelmatig gebruik kan een positief effect hebben op het verminderen van stress en spanning, het stimuleren van energie en het verbeteren van slaap en herstel.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Lage prijs en prestaties.
- Standaardisatie - je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
- Wortelextract is een goede vorm (beter dan bijvoorbeeld wortelpoeder).
- Geen onnodige smaak- of kleurstoffen.
Minpunten
- Er zijn producten op de markt met een betere standaardisatie (meer vitanoliden) en dagelijkse dosis.
Aanvullende informatie
Niet geschikt voor veganisten (bevat gelatine).
Ashwagandha - is het de moeite waard? Meningen van experts
De eigenschappen van ashwagandha zullen fysiek actieve mensen aanspreken. Het verbetert de prestaties bij duursporten en bij krachttrainers kan het de spierkracht vergroten. En na een training - het kalmeert je en kan de kwaliteit van de slaap verbeteren, wat cruciaal is voor herstel.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Ashwagandha wordt aanbevolen voor fysiek actieve mensen vanwege het verhoogde uithoudingsvermogen en verbeterde prestaties. Het verlaagt de concentratie van cortisol, het 'stresshormoon' dat toeneemt tijdens intensieve training.

Lukasz Borulamagister vanFarmacie
Welke eigenschappen heeft ashwagandha?
Ashwagandha(Indiase ginseng) is een adaptogeen met veel positieve eigenschappen voor gezondheid en psyche.
- Het ondersteunt de conditie. Verhoogt de prestaties van het lichaam, vooral bij mensen die trainen voor duursporten.
- Voegt kracht toe. Mensen die trainen in de sportschool kunnen hun spierkracht vergroten.
- Ondersteunt regeneratie. Ashwagandha ondersteunt het herstel na fysieke inspanning.
- Vermindert spanning en stress. Ashwagandha vermindert de negatieve effecten van stress, heeft een anti-angst effect en verlaagt cortisol ('stresshormoon')i.
- Vermindert vermoeidheid. Regelmatig gebruik van Indiase ginseng vermindert het gevoel van vermoeidheid.
- Bevordert welzijn. Verbetert de stemming en motivatiei.
- Verbetert de kwaliteit van de slaap. Helpt bij het inslapen en verlengt de slaap.
- Verbetert het libido. Ondersteunt de seksuele gezondheid van mannen en ondersteunt de behandeling van seksuele disfunctie bij vrouwen.
- Verbetert de vruchtbaarheid. Verhoogt de beweeglijkheid van sperma en verbetert de kwaliteit van sperma.
- Beïnvloedt hormonen. Kan de testosteronspiegel verhogen bij onvruchtbare mannen en de schildklierhormonen verhogen.
- Verlaagt cholesterol. Ashwagandha verlaagt LDLi'slecht cholesterol'.
- Vermindert pijn. Vermindert pijn bij chemotherapie patiënten en bij artrose.
- Verbetert immuniteit. Stimuleert de functie van het immuunsysteemi.
Is ashwagandha SFD iets voor mij?
Probeer ashwagandha als:
- je veel leeft met mentale spanning en stress,
- je chronische vermoeidheid voelt en een gebrek aan energie hebt,
- je problemen hebt met slaap en slaapkwaliteit,
- je je sportprestaties wilt verbeteren en je hersteltijd na inspanning wilt verkorten,
- je wilt je immuniteit versterken,
- je wilt graag je vruchtbaarheid en libido verbeteren.
Zie ook:
- Ashwagandha
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Swanson ashwagandha
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha wanneer begint het te werken?
- Indiase ginseng
- Adaptogenen
- Berberine voor gewichtsverlies
- Aanbevolen kruidensupplementen
Samenvatting
Samenvatting
In één oogopslag
- SFD biedt drie formules met ashwagandha: Ashwagandha 300 mg, FORTE 800 mg en SPORT+.
- Regelmatige inname van ashwagandha kan helpen om sportprestaties te verbeteren, stress te verminderen en de slaap te verbeteren, wat belangrijk is voor herstel.
- Het wordt aanbevolen voor mensen die fysiek actief zijn, leven met stress en spanning en bij slaapproblemen.
- Neem ashwagandha dagelijks gedurende minimaal 8 weken om de positieve effecten te ervaren.
- Lees voor gebruik de contra-indicaties en overschrijd de dagelijkse dosering niet.
FAQ
Welke ashwagandha is het beste?
Aanbevolen producten met ashwagandha zijn onder andere Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° en Aura Herbals met adaptogenen. Goede Indiase ginsengpreparaten hebben een standaardisatie, DER (Drug Extract Ratio) en een hoogwaardige bron van de werkzame stof (bij voorkeur het wortelextract).
Mag ik alcohol drinken tijdens het gebruik van ashwaganda?
Het wordt afgeraden om alcohol te drinken tijdens het gebruik van ashwagandha. Alcohol interfereert over het algemeen met de opname van ingrediënten uit voedingssupplementen. Daarnaast kunnen hoge dagelijkse doses ashwagandha in combinatie met alcohol de levergezondheid negatief beïnvloeden.
Word je dik van ashwagandha?
Van ashwagandha wordt men niet dik. Het gebruik van ashwagandha(Indiase ginseng) infusies of supplementen gaat niet gepaard met de inname van grote hoeveelheden kilocalorieën, dus het gebruik ervan veroorzaakt geen gewichtstoename.
Kan ashwagandha aan kinderen gegeven worden?
Het effect van ashwagandha op het jonge lichaam is niet bekend. Om veiligheidsredenen is het beter om geen adaptogenen (wat ashwagandha is) te geven aan mensen onder de 18 jaar.
Is ashwagandha verslavend?
Ashwagandha is niet geestelijk of lichamelijk verslavend, aangezien het geen stoffen bevat die een dergelijk fenomeen zouden veroorzaken.
Is ashwagandha vochtafdrijvend?
Ja, ashwagandha verhoogt de frequentie van urineren. Als je ashwagandha 's avonds drinkt, let er dan op of je vaker wakker wordt om naar het toilet te gaan. Als je hier last van hebt, verander dan het tijdstip van inname van dit supplement naar een vroeger tijdstip.
Is ashwagandha allergeen?
Ashwagandha kan overgevoelig maken, maar dit zijn zeer zeldzame gevallen. Het hangt allemaal af van de reactie van het individuele lichaam. Raadpleeg je arts als je niet zeker weet hoe ashwagandha voor jou zal werken.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbetert de spermakwaliteit door het reguleren van de reproductieve hormoonspiegels en oxidatieve stress in het zaadplasma van onvruchtbare mannen. Vruchtbaarheid en Steriliteit, 94(3), 989-996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activiteit en apoptotische inductie als werkingsmechanismen van Withania somnifera (Ashwagandha) tegen een hepatocellulaire carcinoom cellijn. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-geïnduceerde leverschade: Een case-serie uit IJsland en het Amerikaanse Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Een prospectief, gerandomiseerd, dubbelblind, placebogecontroleerd onderzoek naar de veiligheid en werkzaamheid van een hoog geconcentreerd extract van het volledige spectrum van ashwagandha wortel in het verminderen van stress en angst bij volwassenen. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect van Ashwagandha (Withania somnifera) extract op slaap: Een systematische review en meta-analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Werkzaamheid van Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) bij het verbeteren van het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen bij gezonde atletische volwassenen. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Werkzaamheid en veiligheid van Ashwagandha (Withania somnifera) Wortelextract in het verbeteren van de seksuele functie bij vrouwen: Een pilotstudie. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - invloed op slaap: Review. Kwaliteit in Sport, 9(1), Artikel 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Een onderzoek naar de stressverlichtende en farmacologische werking van een ashwagandha (Withania somnifera) extract: Een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effecten van Withania somnifera op het voortplantingssysteem: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Effectiviteit van Withania somnifera suppletie op de cognitie en stemming van volwassenen. Tijdschrift voor Ayurveda en Integratieve Geneeskunde, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Vergelijkende evaluatie van de seksuele functies en NF-κB en Nrf2 pathways van enkele afrodiserende kruidenextracten bij mannelijke ratten. BMC Complementaire en Alternatieve Geneeskunde, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene en Anxiolytische Effecten van Ashwagandha Wortel Extract bij Gezonde Volwassenen: Een Dubbelblinde, Gerandomiseerde, Placebo Gecontroleerde Klinische Studie. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene en Anxiolytische Effecten van Ashwagandha Wortel Extract bij Gezonde Volwassenen: Een Dubbelblind, Gerandomiseerd, Placebo Gecontroleerd Klinisch Onderzoek. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Werkzaamheid en veiligheid van Ashwagandha-wortelextract bij subklinische hypothyreoïden: een dubbelblind, gerandomiseerd placebogecontroleerd onderzoek. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Artikel 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. Tijdschrift voor Klinische Geneeskunde, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Aanvullende therapieën in de geneeskunde, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Onderzoek naar het effect van Withania somnifera suppletie op spierkracht en herstel: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natuurlijke Withanolides in de Behandeling van Chronische Ziekten. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redactie
Ontmoet het team

Ilona Krzak behaalde haar Master in de Farmacie aan de Medische Universiteit van Wrocław. Ze liep stage in een ziekenhuisapotheek en in de farmaceutische industrie. Ze werkt momenteel in het vak en beheert ook een educatieve website (http://apterskimokiem.pl/) en een profiel op Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Ludwik Jelonek is de auteur van meer dan 2.500 teksten die gepubliceerd zijn op toonaangevende portals. Zijn inhoud heeft zijn weg gevonden naar diensten als Ostrovit en Kobieta Onet. Bij Natu.Care onderwijst Ludwik mensen op het belangrijkste gebied van het leven - gezondheid.

Ashwagandha beïnvloedt de schildklierhormoonspiegels. Ontdek of je het kunt gebruiken.

Bekijk hoe de bergstaart je welzijn kan beïnvloeden.

Bekijk de meningen van artsen en andere professionals over ashwagandha. Ontdek ook wat mensen op het forum ervan vinden.