Ashwagandha Swanson-extract: meningen, standaardisatie, dosering
Een populair voedingssupplement met ashwagandha van een Amerikaanse fabrikant onder het vergrootglas van een MSc apotheek.


Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.

Lees meer over ons redactieproces
.
Waarom u ons kunt vertrouwen
Artikelen op Natu.Care zijn geschreven op basis van wetenschappelijk onderzoek, gegevens van overheidswebsites en andere betrouwbare bronnen. De teksten zijn geschreven in samenwerking met artsen, voedingsdeskundigen en andere gezondheids- en schoonheidsexperts. Artikelen worden vóór publicatie en tijdens belangrijke updates gecontroleerd.
.Lees meer over ons redactieproces
.Informatie over advertenties
Inhoud op Natu.Care kan links bevatten naar producten waarvan we een commissie kunnen ontvangen. Bij het creëren van inhoud houden we ons aan hoge redactionele standaarden en zorgen we ervoor objectief te zijn over de besproken producten. De aanwezigheid van affiliate links wordt niet gedicteerd door onze partners, en we selecteren de producten die we beoordelen volledig onafhankelijk.
.Lees meer over onze algemene voorwaarden
.Swanson Ashwagandha is een van de eerste producten die eruit springt in de zoekresultaten wanneer je ashwagandha wilt kopen. Het is goedkoop, effectief, populair en heeft veel positieve recensies. Het is verleidelijk om te klikken, te kopen en te wachten op de golf van Ayurvedische kracht.
Maar wacht even. Het is tijd om het kaf van het koren (of liever het extract van het hooi) te scheiden. Samen met Ilona Krzak, M.Sc. in de farmacie, hebben we de samenstelling van het product gecontroleerd.
In dit artikel kom je erachter:
- Of Swanson ashwagandha een goede koop is.
- Wat geeft ashwagandha je.
- Wat de dosering, contra-indicaties en bijwerkingen zijn.
- Wat experts en gebruikers vinden van de werking van ashwagandha.
Zie ook:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosering
- Ashwagandha wanneer begint het te werken?
- Indiase ginseng
- Adaptogenen
Swanson Ashwagandha extract - analyse van de samenstelling
Aandacht
Swanson Ashwagandha 450 mg en Swanson Ultimate Ashwagandha zijn ook verkrijgbaar op de markt. Bij de eerste worden de standaardisatie en de bron van de werkzame stof niet vermeld. Bij de laatste is er een lagere dagelijkse portie (250 mg). Let bij aankoop op de naam.
{product:2627 }}
Productomschrijving
Voedingssupplement met ashwagandha(Indiase ginseng), een plant waarvan in de Ayurveda bekend is dat deze een reeks voordelen voor de gezondheid en het welzijn biedt. Regelmatige inname kan een positief effect hebben op het verminderen van stress en spanning, het stimuleren van energie en het verbeteren van slaap en herstel.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Lage prijs en prestaties.
- Standaardisatie - je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
- Wortelextract is een goede vorm (beter dan bijvoorbeeld wortelpoeder).
- Geen onnodige smaak- of kleurstoffen.
Minpunten
- Er zijn producten op de markt met een betere standaardisatie (meer vitanoliden) en dagelijkse dosis.
Bijkomende informatie
Niet geschikt voor veganisten (bevat gelatine).
Het geheim van ashwagandha? De vitanoliden!
Vitanolides zijn verbindingen die in planten voorkomen en een biologische activiteit vertonen. Ze kunnen een cytostatische (kankerremmende), antibacteriële, antiseptische (antiseptische) en desinfecterende werking hebben.
Dosering
De fabrikant raadt aan om dagelijks 1 capsule in te nemen. Het tijdstip van de dag maakt niet uit, aangezien ashwagandha geen ad hoc effect heeft. Dus bijvoorbeeld 's avonds innemen veroorzaakt geen slaperigheid.
Je kunt de opname van ashwagandha verhogen. Handige tip:
Vet verhoogt de opname van vitanoliden, waardoor ze sneller en beter assimileren in het lichaam. Consumeer ashwagandha bij een maaltijd met gezonde vetten, bijvoorbeeld vette vis, noten, avocado, zaden.

Ilona Krzak Master in de Farmacie
Sommige wetenschappelijke studies suggereren dat het consumeren van ashwagandha in de ochtend gunstig kan zijn voor het verminderen van stress, spanning en angst.
Zie ook:
Wanneer voel ik de effecten?
Ashwagandha heeft geen onmiddellijk effect. Pas bij regelmatig gebruik profiteer je van de gezondheidsbevorderende eigenschappen. Neem ashwagandha dagelijks gedurende 4-12 weken en. Neem daarna een pauze van minimaal 4 weken.
Misschien ben je geïnteresseerd in: Ashwagandha - dosering
Bijwerkingen
Ashwagandha is een zeer goed onderzochte plant en wordt als veilig beschouwd voor supplementatie voor de meeste mensen. Echter, zoals elk preparaat, kan het bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken.
De meest gemelde bijwerkingen zijn:
- maagpijn,
- misselijkheid,
- braken,
- hoofdpijn,
- sufheid.
Hoe bijwerkingen te voorkomen? Witold Tomaszewski, MD adviseert:
Het is de kwaliteit van de supplementatie die telt, niet de hoeveelheid. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse porties niet en lees de contra-indicaties voor gebruik.

Witold Tomaszewskidoctormedische wetenschappen
{product:3071 }}
{product:2623 }}
{product:2259 }}
{product:2643 }}
Dr. Jacobs sterke zenuwen
Productbeschrijving
Dr Jacob's Sterke Zenuwen is een voedingssupplement dat het zenuwstelsel ondersteunt en het lichaam helpt om te gaan met stress. Dankzij een synergetische combinatie van heilzame ingrediënten verlicht Strong Nerves angstsymptomen, vergroot het mentale en fysieke uithoudingsvermogen en ondersteunt het de concentratie.
De voordelen van dit supplement zijn vooral belangrijk voor mensen die blootstaan aan chronische stress, mensen met slaapproblemen of werknemers. Vermeldenswaard is dat de formule ook kan helpen om het mentale welzijn te verbeteren en het immuunsysteem te ondersteunen.
Dit alles maakt Dr. Jacob's Sterke Zenuwen een uitstekend middel voor iedereen die op zoek is naar uitgebreide ondersteuning voor zijn zenuwstelsel en algemene mentale prestaties.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Zeer efficiënte verpakking (genoeg voor 100 dagen)
- Gemakkelijke supplementatie - 1 capsule per dag.
- Geschikt voor veganisten en vegetariërs.
Minpunten
- Het gehalte aan actieve ingrediënten zou hoger kunnen zijn.
Aanvullende informatie
Als je wilt, kun je twee capsules per dag nemen - dan voorzie je je lichaam van hogere doses van de werkzame bestanddelen.
Solve Labs Brain Tech Geheugen & Concentratie, adaptogenen, capsules

- Ingrediënten: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, zinkgluconaat, choline, vitamine B6
- Vorm: Capsules
- Verpakkingsgrootte: 30 of 60 capsules
- Portie: 2 capsules per dag
- Voldoende voor: 10 of 20 dagen
Productbeschrijving
Adaptogenen, vitaminen en mineralen om de hersenen en het zenuwstelsel te ondersteunen. Brain Tech is ontwikkeld voor mensen die behoefte hebben aan langdurige concentratie, verbeterd leervermogen, geheugen en verhoogde weerstand tegen stress.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft aangegeven dat 4 van de 5 plantenextracten gestandaardiseerd zijn, dus je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
Minpunten
- Slecht geabsorbeerde vorm van zink (gluconaat). De fabrikant had een betere kunnen gebruiken, zoals citraat of zinkchelaat.
- Slecht biologisch beschikbare vorm van choline (choline bicinaat). De fabrikant had bijvoorbeeld alpha GPC kunnen gebruiken, dat de bloed-hersenbarrière passeert.
- Gebrek aan standaardisatie van gotu kola, dat hier het belangrijkst lijkt te zijn voor het verminderen van stress, mentale spanning en het verbeteren van de stemming.
- Lage doses rhodiola en bacopa - er had meer gegeven kunnen worden voor een beter (maar nog steeds veilig werkend) effect.
Aanvullende informatie
Het product mag niet worden geconsumeerd bij gebruik van kalmerende, slaapmiddelen of anti-epileptica, en mag niet worden gebruikt bij kinderen, zwangere vrouwen of tijdens het geven van borstvoeding.
Intenson Ashwagandha

- Actieve ingrediënten: ashwagandha
- Vorm: tabletten
- Portie: 1 tablet
- Voldoende voor: 2 maanden
Productbeschrijving
Ashwagandha KSM-66 tabletten zijn een gecertificeerd voedingssupplement en een vorm van een van de meest erkende adaptogene planten. Ashwagandha is een helper in de zorg voor je gezondheid en welzijn.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De verpakking is efficiënt en de prijs is betaalbaar.
- Ashwagandha KSM-66 wortelextract wordt beschouwd als een van de beste vormen van dit adaptogeen.
Minpunten:
- Gebrek aan
Aanvullende informatie
Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding en niet aan kinderen geven.
ALLDEYNN SLAAPROOSJE

- Actieve ingrediënten: melatonine, aminozuren, L-glutamine, GABA, L-tryptofaan, ashwagandha, L-theanine, magnesium, saffraanextract, zink, vitamine B6
- Vorm: poeder
- Verpakkingsgrootte: 280 g
- Portie: 14 g
- Voldoende voor: 20 dagen
Productbeschrijving
Een zorgvuldige samenstelling van wel 11 actieve ingrediënten die je kalmeren, de kwaliteit van je slaap verbeteren en het herstel na de training ondersteunen. Aanbevolen voor mensen die hun slaap willen verbeteren en willen ontspannen.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De actieve ingrediënten ondersteunen de ontspanning en maken het makkelijker om in slaap te vallen, zelfs na een zware avondtraining.
- Bevat gestandaardiseerd ashwagandha KSM-66 extract, dat wordt gekenmerkt door zijn hoge kwaliteit en biologische beschikbaarheid.
- Melatonine reguleert het circadiane ritme, vergemakkelijkt het inslapen en kan de slaapkwaliteit ondersteunen.
- De andere ingrediënten hebben een positieve invloed op het zenuwstelsel en de productie van het 'slaaphormoon' melatonine.
- Bevat het natuurlijke kleurpigment bètacaroteen.
Minpunten
- De verpakking gaat maar 20 dagen mee.
Aanvullende informatie
Niet geschikt voor veganisten - kan derivaten bevatten van: glutenbevattende granen, soja, melk, eieren.
Gebruikersbeoordeling
Ik ben heel blij met dit product. Ik heb al jaren problemen met slapen, slaapkwaliteit en wakker worden. Tot 99% van de nacht slaap ik als een klein kind.
YANGO, Harmonie, adaptogenen, capsules
Productbeschrijving
Het voedingssupplement bevat een synergetische combinatie van 5 plantenextracten die een positief effect hebben op de homeostase en het welzijn van het lichaam. Het product wordt aanbevolen voor mensen die onder stress en spanning leven en die lichamelijk actief zijn.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Gestandaardiseerde extracten getuigen van de hoge kwaliteit van de grondstoffen.
- De Oxy Protect™ antioxidantenmix zorgt ervoor dat de ingrediënten volledig vers blijven.
- Goede dosis ashwagandha - doeltreffend in wetenschappelijke studies.
Minpunten
- De dagelijkse dosis van de andere actieve ingrediënten zou hoger kunnen.
Aanvullende informatie
Voedingssupplement geschikt voor veganisten dankzij plantaardige cellulose.
Purella Supervoedsel Ashwagandha

- Hoofdingrediënten: gestandaardiseerd Indiase ginseng wortelextract, gestandaardiseerd zwarte peper extract(piperine)
- Vorm: capsules
- Verpakking: 60 capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 60 dagen
Productbeschrijving
Voedingssupplement met gestandaardiseerd ashwagandha-wortelextract, dat een adaptogene werking heeft. Het helpt stress te verminderen en het fysieke en mentale evenwicht te bewaren.
Voor- en nadelen
Voordelen
- Fabrikant zorgt voor standaardisatie van actieve ingrediënten - je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid
- Optimale dagelijkse hoeveelheid ashwagandha
- Veganistisch product
- Eenvoudige en korte formulering
Minpunten
- Geen
Aanvullende informatie
Het product mag niet worden geconsumeerd bij gebruik van medicatie met kalmerende, slaap-, anti-epileptische of bloeddruk- en bloedsuikerverlagende effecten. Niet gebruiken bij kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Vrij van vulstoffen, antiklontermiddelen en kleurstoffen.
YANGO Ginseng Forte™ capsules
Productbeschrijving
Het voedingssupplement Ginseng Forte™ combineert drie soorten ginseng: ginseng (Panax ginseng), Siberische ginseng (Eleutherococcus senticosus) en Indiase ginseng (Withania somnifera).
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft de standaardisatie vermeld, wat wijst op de hoge kwaliteit van het extract.
- Bevat geen onnodige vulstoffen.
- De verpakking is voldoende voor maximaal 3 maanden.
Minpunten
- De dagelijkse portie ginseng zou hoger kunnen zijn.
Aanvullende informatie
Voedingssupplement geschikt voor veganisten dankzij plantaardige cellulose.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

- Actieve bestanddelen: ashwagandha(Indiase ginseng), piperine.
- Standaardisatie: ashwagandha 7% vitanolides, 1% alkaloïden, 0,25% vitaferine; extract van zwarte peper gestandaardiseerd tot 95% piperine.
- Vorm: capsules
- Portie: 1 capsule per dag
- Voldoende voor: 4 maanden
Productbeschrijving
Ashwagandha is een adaptogeen dat de weerstand van het lichaam tegen stress verhoogt, de slaapkwaliteit en het herstel ondersteunt en de stemming verbetert. Piperine, aanwezig in de formule, ondersteunt de spijsvertering en absorptie van voedingsstoffen en versterkt de effectiviteit van de kruideningrediënten.
Het product wordt aanbevolen voor mensen die oververmoeid zijn en moeten ontspannen, tot rust komen en de slaapkwaliteit verbeteren.
Het is ook een ideaal preparaat voor alle fysiek actieve mensen die willen regenereren en hun sportprestaties willen verbeteren.
Voor- en nadelen
Voordelen
- De fabrikant heeft de standaardisatie van de extracten aangegeven, waardoor je weet wat je binnenkrijgt en in welke hoeveelheid.
- De dagelijkse portie ashwagandha is goed en blijkt uit wetenschappelijke studies een positief effect te hebben op de gezondheid en het welzijn.
- De capsules zijn makkelijk door te slikken.
Minpunten
- De fabrikant had de DER(Drug Extract Ratio) kunnen geven - dan was de standaardisatie compleet geweest.
Aanvullende informatie
Product niet geschikt voor veganisten (gelatine in de formule).
Voor het beste effect wordt dagelijks gebruik gedurende minimaal 4 weken aanbevolen. Het product heeft geen onmiddellijk effect, omdat ashwagandha tijd nodig heeft om "aan te slaan" in het lichaam.
Het is aan te raden om de capsule te nuttigen bij een vetrijke maaltijd, voor een nog betere opname.
Gebruikersbeoordeling
Een efficiënte verpakking, precies op tijd voor een specifieke behandeling. Ik gebruik het in de winter als ik moeite heb met slapen en minder motivatie heb om dingen te doen. Het helpt me en is mijn jaarlijkse ritueel.
Ashwagandha Solgar
Productbeschrijving
Solgar's Poolse ashwagandha op basis van de wortel van de trage vitania (ashwagandha). Het preparaat bevat 300 mg van de werkzame stof, gestandaardiseerd op 1,5% vitanoliden. Het supplement kan stress en spanning verminderen, de stemming verbeteren en heeft een positief effect op de hormonen.
De productvorm is handig en met de door de fabrikant aanbevolen dosering (1 capsule per dag) is de verpakking voldoende voor 2 maanden regelmatige inname.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Formulering zonder kunstmatige kleur- en smaakstoffen en andere vulstoffen.
- In plaats daarvan bevat de formule natuurlijke antioxidanten om de kwaliteit te behouden.
- Het supplement is geschikt voor veganisten.
Minpunten:
- Lage dosering van de werkzame stof. De apotheker zegt dat ashwagandha werkt vanaf een dosis van ongeveer 6-7 mg, Solgar biedt je minder dan 5 mg.
Aanvullende informatie
Naast de werkzame stof bevat Solgar Ashwagandha ook niet-gestandaardiseerd ashwagandha wortelpoeder. De apotheker legt uit dat dit het lichaam voorziet van ongeveer 0,85 mg ongebonden vitanoliden en 0,65 mg gebonden vitanoliden.
Hierdoor kan bij inname van het preparaat tijdens een vetrijke maaltijd (deze verhogen de opname van ashwagandha) een dosis van 5,35 mg vitanoliden aan het lichaam afgegeven worden.
De apotheker voegt er echter aan toe dat deze dosis nog steeds laag is.
Aura Herbals Adaptogenen vloeibaar
Productbeschrijving
Een complex van adaptogenen om de weerstand van het lichaam tegen stress te ondersteunen, concentratie- en geheugenprocessen te ondersteunen, fysieke en mentale prestaties te beïnvloeden en emotionele stabiliteit te helpen behouden. Handige toedieningsvorm - ideaal als je niet graag tabletten slikt. Het product wordt aanbevolen voor mensen die zeer actief zijn, oververmoeid zijn en onder stress leven.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- De fabrikant heeft de standaardisatie van ashwagandha- en boswellia-extracten aangegeven, wat betekent dat je weet hoeveel en wat de kwaliteit van het ingrediënt is.
- Handige toedieningsvorm, je hoeft geen tabletten te slikken.
- Clean label - eenvoudigste formulering op waterbasis, geen onnodige toevoegingen.
Minpunten:
- De fabrikant heeft geen standaardisatie geleverd voor Bacopa en Gotu Kola.
Aanvullende informatie
Product geschikt voor veganisten.
Ashwagandha SFD FORTE 800
Productbeschrijving
Een product met een hoog gehalte aan gestandaardiseerde ashwagandha. Een dagelijkse portie kan stress verminderen en de slaapkwaliteit verbeteren. Indische ginseng heeft een positieve invloed op de stemming, het concentratievermogen en het geheugen. Verbetert de prestaties en regeneratie na fysieke inspanning.
Voor- en nadelen
Voordelen:
- Hoge dagelijkse portie - maar liefst 800 mg. Dit is een van de hogere op de markt.
- Efficiënte verpakking.
Minpunten:
- De fabrikant heeft niet vermeld waar het extract vandaan komt - de wortel of de bladeren. Dit is belangrijk - de wortel is een betere bron.
- De fabrikant had minder antiklontermiddelen kunnen gebruiken.
Aanvullende informatie
Gebruikersbeoordeling op Allegro: 4.90/5 (2500+ beoordelingen), Ceneo: 4,8/5 (350+ beoordelingen)
Het product heeft veel positieve beoordelingen, waarbij de meest genoemde voordelen de prestaties, de prijs en de effecten na een paar weken gebruik zijn.
Van de nadelen klagen gebruikers over de 'ruwe' tabletten, die moeilijk door te slikken zijn.
Het product is geschikt voor veganisten.
Contra-indicaties
Ashwagandha mag niet worden gebruikt door:
- zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven,
- mensen met schildklieraandoeningen, bloedingsstoornissen, maagzweren, lupus, multiple sclerose, reumatoïde artritis, diabetes en kanker,
- gebruikers van bloedsuikerverlagende, bloeddrukverlagende, immunosuppressieve, slaap-, kalmerings- en benzodiazepine medicijnen.
Ashwagandha - is het de moeite waard om ashwagandha te nemen
Ashwagandha - is het de moeite waard? Meningen van experts
Ashwagandha wordt over het algemeen goed verdragen en is veilig. Fysiek actieve mensen zullen blij zijn met de eigenschappen. Het verbetert de prestaties bij duursporten en kan bij krachttrainers de spierkracht vergroten. Er moeten echter preparaten van hoge kwaliteit worden gekocht om de effecten van deze plant te voelen.

Ilona Krzak Meester in de Farmacie
Ik raad Ashwagandha aan bij fysiek actieve mensen vanwege de verbeterde prestaties en de vermindering van cortisol (stresshormoon), waarvan de concentratie toeneemt tijdens het sporten. En na de training helpt het bij herstel en slaap.

ŁukaszBorulamagistervan Farmacie
Ashwagandha helpt bij het verminderen van stress en angst bij sommige ziekten van volwassenen. Het biedt ondersteuning in tijden van verhoogde mentale stress. Dit adaptogeen ondersteunt de slaapkwaliteit en -duur en is koel kalmerend.

Julia SkrajdaDiëtiste
Swanson ashwagandha - gebruikerservaringen
Gebruikersbeoordeling op Ceneo: 4.8/5 (1300+ beoordelingen), Allegro: 4,91/5 (22.000+ beoordelingen)
De meest genoemde productvoordelen zijn:
- goede prijs,
- prestaties,
- gemakkelijk in te slikken capsules,
- effect merkbaar na een paar weken - de meest genoemde positieve effecten zijn een vermindering van spanning en stress en een verbetering van de slaapkwaliteit.
Ik geloofde het niet helemaal, en toch. Het verlicht absoluut spanning bij mij, ontspant me en ik voel me minder gespannen. Super prijs voor deze hoeveelheid capsules. Handige verpakking, kun je overal mee naartoe nemen.
Dominika gebruiker vanCeneo
Vermindert stress niet volledig, want dat is niet mogelijk, maar eigenlijk staat de persoon op de een of andere manier meer 'in het leven'. Ik begon het 's avonds na een training te nemen, het helpt echt met slapen en herstel. Misschien sta ik niet vol energie op, omdat ik de dag ervoor tot 22:00 uur had getraind, maar ik sta in ieder geval niet zo "gebroken" op als voordat ik dit specifieke middel nam :-)
PaweGebruikerAllegro
Mijn vrouw is rustiger hierna en wordt niet zo nerveus. Ik duim voor haar dat ze niet immuun wordt voor het effect van dit middel!
KamilGebruikerAllegro
De meest genoemde nadelen van het product hebben te maken met de eerder genoemde verschillen in de productbeschrijvingen. In reviews en op forums worden twijfels geuit.
"Het werkt niet, maar dat is niet verwonderlijk aangezien ik nu zie dat er geen standaardisatie is".
"Ik heb hetzelfde gekocht bij een andere winkel en de doseringsaanbevelingen zijn anders op de website, hoe moet ik leven?"
Op de officiële website van de fabrikant is de productbeschrijving slecht en op andere winkels is ze rijk, wie kan ik vertrouwen?".
Laten we dit voor eens en altijd vaststellen. Ik heb de fabrikant direct aangeschreven over deze kwestie en zal updaten zodra ik de informatie heb.
Welke eigenschappen heeft ashwagandha?
Ashwagandha (ook bekend onder de namen Indiase ginseng, trage vitania of slaapziekte) is een adaptogeen met veel gezondheids- en mentale voordelen.
- Hetvermindert spanning en stress, heeft stressverlichtende en angstremmende effecten en verlaagt cortisol (het zogenaamde stresshormoon).
- Verbetert de stemming. Ashwagandha kan de stemming en motivatie verbeteren.
- Vermindert vermoeidheid. Regelmatig gebruik van Indiase ginseng vermindert gevoelens van vermoeidheid.
- Ondersteunt een gezonde slaap. verlengt de slaap en verbetert de slaapkwaliteiti.
- Ondersteunt de behandeling van seksuele disfuncties bij vrouwen en verbetert de seksuele gezondheid van mannen.
- Verbetertde vruchtbaarheid. Verhoogt de beweeglijkheid van sperma en verbetert de kwaliteit van sperma.
- Beïnvloedt hormonen. Kan testosteronniveaus verhogen bij onvruchtbare mannen. Verhoogt de schildklierhormonen T3 en T4 en kan de behandeling van hypothyreoïdie ondersteunen.
- Verlaagt cholesterol Ashwagandha verlaagt de concentratie van het zogenaamde slechte LDLi cholesterol.
- Vermindert pijn. vermindert pijn tijdens chemotherapie en bij artrose.
- Verbetert de immuunfunctie. stimuleert het immuunsysteemi.
- Ondersteunt de atletische conditie. Verhoogt de prestaties, vooral bijduursporters en ondersteunt het hersteli.
Is Swanson ashwagandha iets voor mij?
Probeer ashwagandha als:
- je veel leeft met mentale spanning en stress,
- je chronische vermoeidheid voelt,
- je problemen hebt met slapen en de kwaliteit van je slaap,
- je je sportprestaties wilt verbeteren en je hersteltijd na het sporten wilt verkorten,
- je wilt je immuniteit versterken,
- je wilt graag je vruchtbaarheid en libido verbeteren.
Zie ook:
- Ashwagandha wanneer begint het te werken?
- Ashwagandha 's ochtends of 's avonds?
- Berberine
- Berberine voor gewichtsverlies
- Swanson barberine
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora bloembloem
- Aanbevolen voedingssupplementen op basis van kruiden
- Kalmerende tabletten
Samenvatting
- Ashwagandha Swanson is een gestandaardiseerde ashwagandha formule die de gezondheid en het welzijn kan ondersteunen.
- Het wordt aanbevolen om de formule dagelijks in te nemen gedurende minimaal 8 weken om positieve effecten te ervaren.
- Lees voor gebruik de contra-indicaties en overschrijd de dagelijkse portie niet.
FAQ
Is Swanson een goed bedrijf?
De Amerikaanse fabrikant heeft veel positieve beoordelingen van gebruikers. Het bedrijf werkt op basis van GMP (good manufacturing practice). Dit garandeert een hoge kwaliteit en zuiverheid van de materialen die gebruikt worden bij de productie van het product en volledige controle over de herkomst, kwaliteit van de grondstoffen en het productieproces.
Welke ashwagandha is het beste?
De beste ashwagandha heeft standaardisatie, een DER (Drug Extract Ratio) en een hoge kwaliteit bron van de werkzame stof (bij voorkeur een extract). Aanbevolen voedingssupplementen met ashwagandha zijn onder andere Solgar's Ashwagandha, Sundose° For Stress Relief° en Aura Herbals met adaptogenen.
Na hoeveel tijd heeft ashwagandha effect?
Volgens wetenschappelijke studies begint ashwagandha te werken na ongeveer 8 weken regelmatige inname. Ashwagandha werkt niet op een ad hoc basis, dus het is cruciaal om het dagelijks te consumeren.
Is ashwagandha een psychotroop?
Ashwagandha is geen psychotroop. Ashwagandha(Indiase ginseng) is een vrij verkrijgbaar kruidenproduct. Het heeft niet hetzelfde effect op het zenuwstelsel als psychotrope medicijnen. Onderzoek suggereert dat ashwagandha angst kan verminderen, stress kan verlichten en cortisol (het stresshormoon) kan verlagen.
Waarmee combineer je ashwagandha niet?
Ashwagandha mag niet gecombineerd worden met bloedsuikerverlagende medicijnen, bloeddrukverlagende medicijnen, immunosuppressiva en medicijnen die gebruikt worden om mentale problemen te behandelen in de slaap- en kalmeringsgroep.
Is ashwagandha een antidepressivum?
Nee, ashwagandha is geen antidepressivum en heeft geen antidepressieve werking. Antidepressiva zijn alleen op recept verkrijgbare medicijnen, die door een arts worden voorgeschreven op basis van de diagnose van de patiënt. Ashwagandha kan niet gebruikt worden als behandeling voor depressie of andere mentale gezondheidsproblemen.
Is ashwagandha schadelijk voor de lever?
Ashwagandha is niet schadelijk voor de lever, integendeel, het heeft een hepatoprotectieve werking, d.w.z. het beschermt de levercellen tegen de effecten van schadelijke en giftige stoffen. Overmatig gebruik van ashwagandha en gelijktijdig gebruik van alcohol kan echter wel schadelijk zijn voor de lever.
Mag ik alcohol drinken tijdens het gebruik van ashwagandha?
Het drinken van alcohol tijdens het gebruik van ashwagandha wordt afgeraden. Alcohol verstoort de opname van ashwagandha en andere voedingsstoffen. Daarnaast kunnen hoge doses ashwagandha in combinatie met alcohol de gezondheid van de lever negatief beïnvloeden.
Bronnen
Bekijk alle bronnen
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera verbetert de spermakwaliteit door het reguleren van de reproductieve hormoonspiegels en oxidatieve stress in het zaadplasma van onvruchtbare mannen. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activiteit en apoptotische inductie als werkingsmechanismen van Withania somnifera (Ashwagandha) tegen een hepatocellulaire carcinoom cellijn. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-geïnduceerde leverschade: Een case-serie uit IJsland en het Amerikaanse Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255-262. https://doi. org/10.4103/0253-7176.106022
Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect van Ashwagandha (Withania somnifera) extract op slaap: Een systematische review en meta-analyse. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0257843
Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Werkzaamheid van Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) bij het verbeteren van het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen bij gezonde atletische volwassenen. Ayu, 36(1), 63-68. https://doi. org/10.4103/0974-8520.169002
Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effecten van Withania somnifera op het voortplantingssysteem: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Effectiviteit van Withania somnifera-supplementatie op de cognitie en stemming van volwassenen. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi. org/10.1016/j.jaim.2021.08.003
Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Vergelijkende evaluatie van de seksuele functies en NF-κB- en Nrf2-paden van enkele afrodiserende kruidenextracten bij mannelijke ratten. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi. org/10.1186/s12906-016-1303-x
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogene en Anxiolytische Effecten van Ashwagandha Wortel Extract bij Gezonde Volwassenen: Een Dubbelblind, Gerandomiseerd, Placebo Gecontroleerd Klinisch Onderzoek. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogene en Anxiolytische Effecten van Ashwagandha Wortel Extract bij Gezonde Volwassenen: Een Dubbelblind, Gerandomiseerd, Placebo Gecontroleerd Klinisch Onderzoek. Cureus, 11(12). https://doi. org/10.7759/cureus.6466
Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243-248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract-A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Onderzoek naar het effect van Withania somnifera suppletie op spierkracht en herstel: Een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Redactie
Ontmoet het team

Ilona Krzak behaalde haar Master in de Farmacie aan de Medische Universiteit van Wrocław. Ze liep stage in een ziekenhuisapotheek en in de farmaceutische industrie. Ze werkt momenteel in het vak en beheert ook een educatieve website (http://apterskimokiem.pl/) en een profiel op Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński is de hoofdredacteur van Natu.Care. Hij is verantwoordelijk voor de kwaliteit van de content die onder andere op Natu.Care wordt gecreëerd en zorgt ervoor dat alle artikelen zijn gebaseerd op gedegen wetenschappelijk onderzoek en dat ze zijn geraadpleegd door specialisten uit de branche.

Ashwagandha beïnvloedt de schildklierhormoonspiegels. Ontdek of je het kunt gebruiken.

Bekijk hoe de bergstaart je welzijn kan beïnvloeden.

Bekijk de meningen van artsen en andere professionals over ashwagandha. Ontdek ook wat mensen op het forum ervan vinden.