Najlepszy probiotyk dla dzieci, niemowląt i dorosłych [ranking]

Znajdź najlepszy probiotyk na swoje dolegliwości. Ranking najlepszych probiotyków dla dzieci i dorosłych.

Emilia Moskal - TekstTekstEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekst
TekstEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Katarzyna Grajper - RecenzjaRecenzjaKatarzyna Grajper
Zweryfikowane przez eksperta
Katarzyna Grajper - Recenzja
Recenzja
Katarzyna Grajper
magister farmacji

Katarzyna Grajper jest absolwentką Farmacji Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje jako magister farmacji w aptece. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę o aktualne wytyczne, aby pacjent mógł otrzymać kompetentną poradę zgodną z EBM (Evidence Based Medicine).

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Fact-checkingFact-checkingNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Fact-checking
Fact-checkingNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Najlepszy probiotyk dla dzieci, niemowląt i dorosłych [ranking]
10 lipca, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

13 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Wydając pieniądze na probiotyk, chcesz kupić jak najlepszy. Rozumiemy to. Dlatego przygotowaliśmy 10 propozycji preparatów probiotycznych, które Cię nie zawiodą.

Probiotyki różnią się od siebie składem, czyli rodzajami szczepów bakterii. To, który produkt najlepiej spełni Twoje oczekiwania, zależy od tego, z jakiej przyczyny chcesz go stosować. A tych może być wiele: od standardowej osłony przy antybiotyku, aż do problemów ginekologicznych czy poprawy odporności u dzieci.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki probiotyk najlepiej sprawdzi się u najmłodszych, a jaki u dorosłych.
  • Czy można brać ten sam produkt na różne dolegliwości.
  • Na co zwracać uwagę przy zakupie probiotyku.
  • Co probiotyki robią dla Twojego zdrowia.
  • Czy istnieją przeciwwskazania do probiotykoterapii.
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też:

Najlepszy probiotyk – TOP10 preparatów na rynku

  • Vivomixx Mikrokapsułki
  • SANPROBI Barrier
  • Multilac Baby Synbiotyk
  • Polpharma Acidolac
  • ALLDEYNN ROSEBIOTIC
  • Panaseus Formuła na jelita
  • Biocodex Enterol
  • Asecurin IB
  • LaciBios femina
  • IBSS biomed InVag

Najlepszy probiotyk dla dzieci:

Najlepszy probiotyk dla dzieci powinien zawierać dobrze przebadane szczepy bakterii, takie jak Bifidobacterium breve czy Lactobacillus acidophilus o udowodnionym badaniami działaniu. Za skuteczną porcję dzienną uznaje się 10 x 109 CFU (jednostek tworzących kolonie). Te kryteria spełnia np. Vivomixx Mikrokapsułki i Sanprobi Barrier.

Vivomixx Mikrokapsułki 10 miliardów, 30 sztuk

Vivomixx Mikrokapsułki 10 miliardów, 30 sztuk
4.9
  • Szczepy probiotyków: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 7–30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający kompleks różnych szczepów probiotyków. Zróżnicowane rodzaju kultur bakterii pomogą efektywnie odbudować mikrobiotę układu pokarmowego, usprawnić pracę jelit i wspomóc naturalną odporność organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Różne rodzaje bakterii probiotycznych w składzie.
  • Każdy szczep probiotyków posiada szczegółowe oznaczenie w postaci specjalnego kodu.
  • Malutkie kapsułki są łatwe do połknięcia.
  • Nie zawiera glutenu, soi i laktozy.
  • Bez barwników i konserwantów.

Minusy:

  • Producent nie precyzuje, w jakich przypadkach przyjmować maksymalną porcję dzienną probiotyku.
Dodatkowe informacje

W przypadku najmłodszych dzieci kapsułkę można otworzyć, a jej zawartość rozpuścić w napoju.

SANPROBI Barrier Probiotyki

SANPROBI Barrier Probiotyki
4.9
  • Szczepy probiotyków: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 10–40 dni
Opis produktu

Wieloszczepowy probiotyk w postaci suplementu diety. Jest przeznaczony dla dzieci powyżej trzeciego roku życia. Różnorodność zawartych w nim probiotyków zapewnia kompleksowe działanie produktu na organizm. Zawarte w nim żywe kultury bakterii dbają o mikroflorę jelit, mają pozytywny wpływ na trawienie oraz zwiększają naturalną odporność.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Różne rodzaje bakterii probiotycznych w składzie.
  • Szczegółowo określone szczepy bakterii probiotycznych w składzie, oznaczone specjalnymi kodami.
  • Odpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i kobiet karmiących piersią.
  • Nie zawiera glutenu.

Minusy:

  • W przypadku dorosłych i dzieci powyżej 12 roku życia należy przyjmować od 2 do 4 kapsułek. Producent nie precyzuje, w jakich przypadkach przyjmować maksymalną porcję dzienną probiotyku.
Dodatkowe informacje

W celu ustalenia optymalnej dziennej porcji tego suplementu warto zasięgnąć opinii lekarza lub farmaceuty.

Najlepszy probiotyk dla niemowląt:

Flora bakteryjna niemowląt dopiero się rozwija. Szczególnie ważne są dla niej bifidobakterie i laktobakterie, takie jak Lactobacillus rhamnosus GG. Przy probiotykach dla niemowląt ważna jest również forma podania – najlepiej sprawdzają się preparaty w kroplach lub do picia, takie jak Multilac Baby czy Acidolac.

Multilac Baby Synbiotyk

Multilac Baby Synbiotyk
4.9
  • Szczepy probiotyków: Lactobacillus rhamnosus 
  • Dodatkowe składniki aktywne: prebiotyki (fruktooligosacharydy)
  • Forma: krople
  • Porcja: 6 kropli
  • Wystarczy na: 16 dni
Opis produktu

Synbiotyk w kroplach przeznaczony dla dzieci i niemowląt. Oprócz szczepu bakterii probiotycznych zawiera również prebiotyki, które sprzyjają namnażaniu się dobroczynnych mikroorganizmów w jelitach.

Synbiotyk zawiera technologię MURE, która poprawia przeżywalność kultur bakterii. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wygodna forma kropli.
  • Posiada szczegółowo określony szczep bakterii probiotycznych w składzie, oznaczony kodem numerycznym.
  • Kroplomierz w nakrętce ułatwia dozowanie.
  • Dodatek prebiotyku sprzyja odbudowie mikroflory jelit.

Minusy:

  • Tylko jeden szczep bakterii – Lactobacillus. Preparat mógłby zostać uzupełniony o szczep Bifidobacterium.
Dodatkowe informacje

Wstrząśnij buteleczką przed użyciem. Krople można aplikować bezpośrednio do jamy ustnej lub dodawać do napojów.

Polpharma Acidolac

Polpharma Acidolac
4.8
  • Szczepy probiotyków: Lactobacillus rhamnosus 
  • Dodatkowe składniki aktywne: prebiotyki (fruktooligosacharydy)
  • Forma: proszek (saszetki)
  • Porcja: 1 saszetka
  • Wystarczy na: 10 dni
Opis produktu

Probiotyk wzbogacony o dodatek prebiotyków, ułatwiających odbudowę flory bakteryjnej jelit. Ciekawa forma podania, czyli saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie lub bezpośredniego spożycia. Preparat sprawdzi się u dzieci, które nie lubią przyjmować kropli.

Suplement diety można podawać również niemowlętom.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Proszek rozpuszcza się w niewielkiej ilości wody.
  • Posiada szczegółowo określony szczep bakterii probiotycznych w składzie, oznaczony kodem numerycznym.
  • Dodatek prebiotyku sprzyja odbudowie mikroflory jelit.

Minusy:

  • Tylko jeden szczep bakterii – Lactobacillus. Preparat mógłby zostać uzupełniony o szczep Bifidobacterium.
  • Opakowanie wystarcza jedynie na 10 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Niemowlętom karmionym piersią poleca się rozpuścić proszek w niewielkiej ilości mleka matki.

Najlepszy probiotyk na jelita:

Przy dolegliwościach jelit, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), najlepszą skuteczność według badań wykazują takie szczepy bakterii probiotycznych jak np. Lactobacillus rhamnosus lub Lactobacillus plantarum. Odpowiednio dobrane probiotyki mogą nie tylko poprawić pracę jelit, ale również zmniejszyć stany zapalne.

6 szczepów bakterii

ALLDEYNN ROSEBIOTIC

ALLDEYNN ROSEBIOTIC
5.0
  • Najważniejsze składniki: Lab2pro™ 6 szczepów bakterii kwasu mlekowego
  • Forma: pastylki
  • Opakowanie: 30 pastylek
  • Porcja: 1 pastylka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

ROSEBIOTIC to synbiotyk, zawierający opatentowany kompleks Lab2pro™ złożony z 6 wyselekcjonowanych i przebadanych szczepów bakterii kwasu mlekowego. Synbiotyk – to połączenie w jednym produkcie prebiotyku z probiotykiem. Preparat ma pozytywny wpływ na wspomaganie i wzmocnienie układu odpornościowego, poprawę trawienia, a także biodostępności witamin i minerałów w przewodzie pokarmowym.

Polecany suplement diety, gdy chcesz odbudować stan swojej mikroflory jelitowej, uregulować pracę układu trawiennego i poprawić wchłanianie składników odżywczych.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Zawiera 6 dokładnie przebadanych, ze ściśle określoną przynależnością gatunkową szczepów o synergistycznym działaniu.
  • Dużo pozytywnych opinii o działaniu synbiotyku.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Zawiera bakterie, które zostały poddane metodzie podwójnego otoczkowania warstwą białkową i polisacharydową. Takie zabezpieczenie chroni komórki przed czynniki zewnętrznymi takimi jak wilgoć i ciepło oraz wewnętrznymi w naszym organizmie (kwas żołądkowy). Zwiększa to przeżywalność szczepów, ułatwia dotarcie do jelit i prawidłowy proces kolonizacji.

Opinia eksperta
Preparat ma ciekawą kompozycję bakterii, a fruktoologosacharydy będą działać jako pożywka dla nich. Fajny skład, warto spróbować.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Probiotyk

Panaseus Formuła na jelita

Panaseus Formuła na jelita
5.0
  • Składniki aktywne: L-glutamina, ekstrakt z nasion kopru włoskiego, ekstrakt z kwiatów nagietka, ekstrakt z żywicy kory kadzidłowca indyjskiego, cynk, inulina, ekstrakt z kłącza kurkumy, maślan sodu, bakterie probiotyczne 
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Stosowanie Panaseus Formuły na trawienie może przyczynić się do poprawy zdrowia jelit poprzez wsparcie bariery jelitowej, redukcję stanów zapalnych, ochronę przed uszkodzeniami i odbudowę zdrowej mikroflory jelitowej.

Poczuj różnicę w pracy jelit dzięki ekstraktom roślinnym, aminokwasom i bakteriom probiotycznym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Standaryzowane ekstrakty roślinne wysokiej jakości.
  • Czysty i prosty skład.
  • Dobry dla wegan i wegetarian.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Inulina, która w tych kapsułkach pełni rolę wypełniacza jest naturalnym prebiotykiem i również wspiera zdrowie jelit.

Najlepszy probiotyk przy antybiotyku:

Jednym z najskuteczniejszych szczepów probiotycznych przy antybiotykoterapii są drożdże Saccharomyces boulardii. Doskonale sprawdzają się w leczeniu i zapobieganiu biegunkom wywołanym antybiotykami. Drobnoustroje te zawierają np. probiotyki Biocodex Enterol oraz Asecurin IB.

S. boulardii to drożdżaki należące do zupełnie innej grupy gatunkowej niż bakterie, dlatego antybiotyki nie mają na nie żadnego wpływu. Ten szczep możesz bezpiecznie przyjmować łącznie z antybiotykiem.
Katarzyna Grajper

Katarzyna Grajpermagister farmacji

Należy pamiętać, że Saccharomyces boulardii nie są zalecane dla kobiet w ciąży, ze względu na brak dostatecznych badań potwierdzających bezpieczeństwo stosowania – dodaje magister farmacji.

Biocodex Enterol

Biocodex Enterol
4.8
  • Szczepy probiotyków: Saccharomyces boulardii
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1–4 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 5–20 dni
Opis produktu

Enterol to lek OTC zawierający szczep drożdżaków szczególnie pomocny w leczeniu biegunek, spowodowanych infekcjami lub tzw. biegunek podróżnych. Polecany jest również jako terapia ochronna jelit w okresie przyjmowania antybiotyków.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Działanie potwierdzone badaniami.
  • Posiada szczegółowo określony szczep bakterii probiotycznych w składzie, oznaczony specjalnym kodem.
  • Odpowiedni dla wegetarian.

Minusy:

  • Tylko jeden szczep bakterii w składzie.
  • W zależności od przyczyny przyjmowania może być konieczne połykanie aż czterech kapsułek dziennie.
Dodatkowe informacje

To ile kapsułek leku przyjmować w ciągu dnia zależy od przyczyny jego stosowania. Szczegółowe informacje na ten temat znajdziesz w ulotce dołączonej do opakowania.

Asecurin IB

Asecurin IB
4.9
  • Składniki aktywne: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulina
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 20 kapsułek
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Asecurin IB to synbiotyk, czyli połączenie probiotyku i prebiotyku. Zawiera bakterie oraz drożdżaki, wspierające pracę jelit i układu trawiennego oraz inulinę, która jest pokarmem dla tych mikroorganizmów. Dodatek prebiotyku wspomaga i przyśpiesza rozrost dobroczynnej flory bakteryjnej w jelitach.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobrze oznaczone szczepy bakterii probiotycznych.
  • Prosty i czysty skład.
  • Dodatek prebiotyku w postaci inuliny.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza jedynie na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Przechowuj w suchym i zacienionym miejscu, w temperaturze pokojowej.

Najlepszy probiotyk ginekologiczny:

Najlepszy probiotyk ginekologiczny powinien zawierać bakterie, które naturalnie występują w pochwie, czyli przede wszystkim pałeczki kwasu mlekowego – Lactobacillus. Najlepiej przebadane to Lactobacillus rhamnosus GR-1 i Lactobacillus reuteh RC-14. Preparaty godne polecenia to LaciBios femina oraz InVag.

LaciBios femina

Ocena: 5.0

Badge: Wybór redakcji

  • Składniki aktywne: Lactobacillus Rhamnosus GR-1, Lactobacillus reuteri RC-14
  • Forma: kapsułki doustne
  • Opakowanie: 20 kapsułek
  • Wystarczy na: 20 dni

Opis produktu:

Wygodny w użyciu, doustny probiotyk ginekologiczny, zawierający dwa najlepiej przebadane szczepy bakterii kwasu mlekowego. Mikroorganizmy zawarte w składzie LaciBios wykazują szerokie spektrum działania na środowisko pochwy, regulując jego pH i pomagając zwalczać patogeny. Obydwa gatunki bakterii doskonale współpracują i wzajemnie się uzupełniają.

Plusy i minusy:

Plusy:

  • Dobrze oznaczone szczepy bakterii probiotycznych.
  • Wykorzystanie sprawdzonych i przebadanych szczepów.
  • Produkt ma rekomendację Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.
  • Preparat został nagrodzony Laurem Klienta 2018 oraz wyróżnieniem Dobra Marka 2021.

Minusy:

  • Brak.

Dodatkowe informacje:

Ten probiotyk możesz przechowywać w temperaturze pokojowej przez dwa tygodnie.

IBSS biomed InVag

Ocena: 4.9

  • Składniki aktywne: Lactobacillus fermentum 57A, Lactobacillus plantarum 57B, Lactobacillus gasseri 57C
  • Forma: kapsułki dopochwowe
  • Opakowanie: 7 kapsułek
  • Wystarczy na: 7 dni

Opis produktu:

Ten produkt leczniczy zawiera bakterie kwasu mlekowego, które są kluczowe dla utrzymania zdrowego pH pochwy. Dzięki nim InVag pomaga przywrócić odpowiednią kwasowość, co jest niezbędne do optymalnego zdrowia intymnego.

Bakterie zawarte w składzie preparatu mają zdolność do kolonizacji nabłonka pochwy, co dodatkowo wzmacnia naturalną barierę obronną Twojego organizmu.

Plusy i minusy:

Plusy:

  • Dobrze oznaczone szczepy bakterii probiotycznych.

Minusy:

  • Brak.

Dodatkowe informacje:

Preparat należy przechowywać w lodówce.

Inne warte uwagi preparaty, zawierające probiotyki w składzie:

Pomaga na tarczycę

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

Dr.Jacob's Jod + Selen probio
4.8
  • Składniki aktywne: witamina B12jodselen, krzem, Lakto- i Bifidobakterie
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 90 kapsułek
  • Wystarczy na: 3 miesiące
Opis produktu

Suplement diety Jod + Selen probio to połączenie jodu, selenu, witaminy B12 oraz probiotyków. Formuła produktu została zaprojektowana tak, aby wspierać zdrowie tarczycy oraz prawidłową florę jelitową. 

Jod i selen są kluczowymi mikroelementami niezbędnymi dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Z kolei miliony probiotycznych bakterii, w tym Lactobacillus plantarum i Bifidobacterium lactis, pomagają utrzymać zdrowe środowisko jelitowe. 

Dodatkowo witamina B12 wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny oraz układ nerwowy. Produkt jest doskonałym wyborem dla osób z problemami tarczycy i zaburzeniami jelit.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Wydajne opakowanie.
  • Wygodne dawkowanie.

Minusy:

  • Kapsułki mogłyby być trochę mniejsze.
Dodatkowe informacje

Preparat jest przyjazny weganom.

Dla kobiet w ciąży

Sundose° Daily Mum°

Sundose° Daily Mum°
5.0
  • Zawartość omega-3: 500 mg kwasu DHA
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas foliowy, witamina D3, cholina, jod
  • Forma: proszek i kapsułki (zawartość 1 saszetki)
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kompleksowe wsparcie organizmu dla kobiet przygotowujących się do macierzyństwa, jak również tych, które są w ciąży. Zestaw bezpiecznych składników zapewni zdrowie mamy i wspomaga prawidłowy rozwój dziecka.

Kwas foliowy zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej, czyli wrodzonych wad układu nerwowego. Kwas DHA (omega-3) zadba o prawidłowy rozwój wzroku, mózgu i całego układu nerwowego dziecka. Wraz z zawartymi w produkcie jodem i choliną, wzmocni także Twój organizm.

Plusy i minusy

Plusy

  • Kwas DHA pochodzący z alg.
  • Optymalna dawka kwasu foliowego.
  • Pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę D.
  • Możesz spersonalizować skład w oparciu o zalecenia Twojego lekarza.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Zawarta w produkcie cholina jest niezbędna dla rozwoju mózgu i układu nerwowego płodu. Z kolei jod jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Jod zapewnia zdrowy rozwój płodu, w tym zmniejsza ryzyko np. upośledzenia umysłowego dziecka. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży spożywały odpowiednią ilość jodu i choliny.

Opinia eksperta

Wszystkie witaminki w jednym. Dla ciężarnej to bardzo ważne, że nie trzeba się martwić, że jakichś witamin zabraknie.

ALLDEYNN VEGEROSE

ALLDEYNN VEGEROSE
4.9
  • Typ białka: roślinne
  • Opakowanie: 500 g
  • Ilość porcji w opakowaniu: 16
  • Białko w porcji: 15 g (biała czekolada-malina i wanilia-jagoda), 14 g (czekolada)
Opis produktu

Odżywka białkowa z pięciu białek roślinnych wzbogacona o błonnik z akacji, siemię lniane, olej MCT oraz kompleks probiotyczno-prebiotyczny LactoWise®. To synbiotyk, który stymuluje rozwój i wzrost korzystnych bakterii w przewodzie pokarmowym i wykazuje korzystny wpływ na kondycję układu pokarmowego.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bogaty aminogram dzięki różnorodności z 5 białek.
  • Dodatek LactoWise® wspiera układ pokarmowy.
  • Zawiera naturalne barwniki.
  • Niska zawartość cukrów.
  • Wysoka zawartość błonnika pokarmowego.

Minusy:

  • Opakowanie zawiera tylko 16 porcji.
  • Zawiera maltodekstrynę – osoby pilnujące cukru we krwi i indeksu glikemicznego powinny zachować ostrożność.
Dodatkowe informacje
  • Wegańskie odżywki białkowe ze względu na rozpuszczalność i konsystencje to świetny dodatek do deserów, owsianek, omletów czy pancakes.
Opinia eksperta
Odżywka idealna do spożycia szczególnie po treningu, w celu regeneracji mikrouszkodzeń. Fajny dodatek LactoWise®  i koncentratu soku buraczanego, co wspiera mikroflorę jelitową.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Najlepszy na trawienie

Sundose° Daily Lightness°

Sundose° Daily Lightness°
4.8
  • Składniki aktywne: ekstrakt z kminku, ekstrakt z karczocha, kurkumina, piperyna i probiotyki
  • Forma: kapsułki + proszek
  • Porcja: 1 saszetka + 3 twarde kapsułki
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Sundose° Daily Lightness° to formuła, która wspiera żołądek i wątrobę, ogranicza częstotliwość gazów i wzdęć, a także wspomaga optymalne trawienie. Preparat nie zawiera zbędnych dodatków, a kompozycja składników aktywnych (np. kurkuminą z piperyną) wzajemnie zwiększa ich wchłanianie.
Suplementy diety od Sundose występuje w dwóch wersjach smakowych: pomarańczowej i zielonej.

Plusy i minusy

Plusy

  • Dobrze dobrane składniki aktywne.
  • Brak zbędnych dodatków.
  • Dwa smaki do wyboru.

Minusy:

  • Skomplikowane dawkowanie.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera GMO, laktozy, glutenu, konserwantów i sztucznych barwników.

Zobacz też:

Jak wybrać najlepszy probiotyk – poradnik kupującego

Zanim wydasz pieniądze na konkretny preparat, przeczytaj, na co warto zwracać uwagę, by zapewnić sobie najlepsze efekty kuracji.

Dobierz gatunek bakterii

Znasz powiedzenie, że jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego? Nie chcesz przecież brać przypadkowej mieszanki szczepów, która nie trafi w Twoje potrzeby. Dlatego wybieraj szczepy o ukierunkowanym działaniu na problem, który Cię dotyczy.

Właściwości poszczególnych gatunków bakterii różnią się między sobą pomiędzy ich szczepami. Dobrym przykładem jest Lactobacillus rhamnosus – szczepy GG będą doskonałe na dolegliwości jelitowe, a GR-1 pomogą przy infekcjach intymnych .

Właśnie dlatego inny preparat lepiej sprawdzi się jako osłona do antybiotyku, a inny jako uzupełnienie mikroflory jelitowej noworodka. Aby dobrać najlepszy probiotyk do swoich potrzeb, sprawdzaj składy i zasięgnij opinii farmaceuty lub lekarza.

Sprawdź oznaczenia szczepów

Wiesz już, jakie bakterie najlepiej sprawdzą się w Twojej sytuacji? Świetnie. To teraz zobacz, czy producent odpowiednio oznaczył je w swoim produkcie. Wysokiej jakości probiotyk powinien zawierać nazwy bakterii składające się z trzech części :

  • nazwy rodzaju,
  • nazwy gatunku,
  • oznaczenia konkretnego szczepu.

Powinno to wyglądać następująco: Bifidobacterium (rodzaj) Iactis (gatunek) W52 (szczep). Jeśli producent napisałby jedynie Bifidobacterium Iactis to tak jakby sprzedawał Ci „psa owczarka”. Dobrze byłoby wiedzieć, czy kupujesz owczarka niemieckiego, czy może walijskiego (czyli popularnego corgi).

Oprócz tego dobry probiotyk powinien również zawierać oznaczenie CFU (ang. colony-forming unit), czyli jednostki formującej kolonię. Wskaźnik ten mówi o tym, ile bakterii zawiera dzienna porcja probiotyku.

Pomyśl o przeżywalności

Ostatnią kwestią, którą warto wziąć pod uwagę przy wyborze, jest przeżywalność bakterii. Najlepsi producenci preparatów probiotycznych zamykają je w specjalnych kapsułkach z otoczką, która chroni mikroorganizmy przed żółcią i sokami trawiennymi. Dzięki temu więcej bakterii przeżywa podróż przez układ pokarmowy i dociera do celu – jelit.

W przypadku probiotyków w płynie (najczęściej stosowanych u małych dzieci) również możliwe jest zastosowanie odpowiednich formuł, poprawiających przeżywalność bakterii w układzie trawiennym.

Probiotyk warto przyjąć razem z jedzeniem, w tym z produktami mlecznymi. Obniżając w taki sposób kwasowość w żołądku, zwiększamy szansę przeżycia bakterii probiotycznych.
Katarzyna Grajper

Katarzyna Grajpermagister farmacji

Właściwości probiotyków

Okazuje się, że jelita i ich mieszkańcy są ważniejsi dla zdrowia, niż można by przypuszczać. Flora bakteryjna oddziałuje na cały Twój organizm od procesów trawiennych, przez zdrowie układu płciowego, aż po… mózg.

Ochrona przy antybiotyku

Antybiotyki mogą niszczyć nie tylko ustroje chorobotwórcze, ale też pożyteczne bakterie zasiedlające jelita. Takie zubożenie mikrobioty może doprowadzić do rozwoju innych patogenów, np. Clostridium difficile, które mogą powodować biegunki, zgagę i inne problemy trawienne .

Stosowanie probiotyków podczas terapii antybiotykowej może zredukować ryzyko wystąpienia biegunek poantybiotykowych, które są częstym skutkiem ubocznym tej terapii. Bakterie probiotyczne pomagają również wzmocnić układ immunologiczny, co jest szczególnie ważne podczas walki z infekcją .

Wsparcie jelit

Bakterie probiotyczne pomagają w trawieniu pokarmu, wchłanianiu składników odżywczych i walce z chorobotwórczymi mikrobami. Dzięki temu Twoje jelita mogą lepiej funkcjonować. Probiotyki stanowią też ważną część bariery jelitowej, co pomaga chronić organizm przed szkodliwymi substancjami .

Probiotyki mogą również wspierać leczenie chorób, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), uchyłki jelita czy nieswoiste zapalenia jelit. Badania sugerują, że niektóre szczepy probiotyczne pomagają hamować stany zapalne w organizmie oraz uciążliwe objawy gastryczne towarzyszące tym dolegliwościom .

Poprawa odporności

Probiotyki odgrywają kluczową rolę w Twoim układzie odpornościowym. Mają potencjał by stymulować produkcję przeciwciał. Oznacza to, że mogą pomóc organizmowi w produkcji białek, które walczą z wirusami czy bakteriami. Niektóre badania pokazują, że probiotyki zwiększają poziom przeciwciał IgA, które są kluczowe w walce z infekcjami .

Dodatkowo probiotyki mogą wpływać na komórki odpornościowe, takie jak limfocyty, zapewniając im lepsze warunki do walki z patogenami .

Pomoc w infekcjach intymnych

Probiotyki odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego środowiska w obrębie układu moczowo–płciowego u kobiet. Działają poprzez zasiedlanie przestrzeni, które mogłyby być zajęte przez szkodliwe bakterie lub grzyby, zapobiegając w ten sposób infekcjom. Działają również poprzez stymulowanie odpowiedzi immunologicznej, co pomaga w walce z patogenami .

Bakterie probiotyczne obecne w pochwie dbają o jej prawidłowe pH, co również ma wpływ na podatność na infekcje intymne. Gdy pH jest dostatecznie kwaśne, chorobotwórczym grzybom i mikrobom trudniej się w nim rozwijać .

Wpływ na zdrowie psychiczne

Działanie probiotyków wykracza daleko poza układ trawienny. Badania sugerują, że mogą one również korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne .

Wnioski te opierają się na koncepcji osi jelitowo-mózgowej, która mówi o dwukierunkowej komunikacji między Twoimi jelitami a mózgiem. Bakterie probiotyczne produkują różne substancje chemiczne, które komunikują się z mózgiem przez układ nerwowy, hormonalny i immunologiczny .

Przykładowo, niektóre szczepy probiotyczne pomagają w produkcji serotoniny – neuroprzekaźnika, który reguluje nastrój, sen i apetyt. Niski poziom serotoniny jest często związany z depresją. Dodatkowo probiotyki mogą zmniejszać stan zapalny, który jest związany z wieloma zaburzeniami psychicznymi, w tym zaburzeniami lękowymi .

Przeciwwskazania do stosowania probiotyków

Probiotyki są zazwyczaj bezpieczne dla większości ludzi. Jednak są grupy osób, które powinny ich unikać. Dotyczy to pacjentów cierpiących na ciężkie zaburzenia odporności (wrodzone lub nabyte – np. związane z HIV/AIDS) lub z mocno osłabionym układem immunologicznym (np. po chemioterapii lub operacjach) .

Na przykład osoby leczące nowotwory za pomocą chemioterapii lub cierpiące na wirus HIV, nie powinny przyjmować probiotyków, ponieważ mogą one doprowadzić do ogólnoustrojowej infekcji bakteryjnej. Podobnie jeśli masz centralny cewnik żylny, istnieje ryzyko infekcji krwi .

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem probiotyków. Nie wszystkie szczepy są przebadane pod kątem tego, jak wpływają na rozwijające się dziecko lub niemowlę.

Jeżeli masz jakiekolwiek wątpliwości co do przyjmowania probiotyków, skonsultuj się z lekarzem, który zna Twój stan zdrowia.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Wybierając probiotyk, zwróć szczególną uwagę na rodzaj i szczep bakterii probiotycznych. Powinien on mieć udowodnione w badaniach naukowych działanie na okoliczności, dla których chcesz go przyjmować.
  • Ważne, by bakterie probiotyczne były oznaczone trzyczłonową nazwą wraz ze wskazaniem jednostek CFU.
  • Probiotyki mogą wspierać Twoje jelita i układ pokarmowy, a także działać ochronnie przy antybiotykoterapii. Jednak ich działanie jest dużo szersze: mają wpływ na odporność, a nawet zdrowie psychiczne.
  • Probiotyki są bezpieczne, jednak osoby z ciężkimi zaburzeniami odporności nie powinny ich stosować.

FAQ

Który probiotyk ma najwięcej szczepów bakterii?

Jednym z probiotyków o największej licznie szczepów jest Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula, który zawiera ich aż 14. Znajdują się tam zarówno Bifidobacterium, jak i Lactobacillus. Różnorodność szczepów jest ważna, ponieważ każdy z nich ma różne funkcje i obszary działania. Producent poleca ten produkt przy antybiotykoterapii oraz leczeniu biegunek różnego pochodzenia.

Nie znaczy to jednak, że im więcej gatunków bakterii w probiotyku, tym lepsze będzie jego działanie. W większości przypadków lepiej sprawdzą się preparaty zawierające kilka, a nawet jeden lub dwa szczepy o konkretnie ukierunkowanych właściwościach.

Jaki jest najlepszy probiotyk do antybiotyku?

Wybierz probiotyk zawierający szczepy bakterii z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium, a także drożdże Saccharomyces boulardii. Taki skład znajdziesz na przykład w preparacie Asecurin IB. Zażywaj go w odstępie przynajmniej 2 godzin od antybiotyku, aby nie zniweczyć jego działania.

Jaki jest najlepszy naturalny probiotyk?

Najlepszym naturalnym probiotykiem jest jogurt naturalny. Wybieraj jogurt bez dodatków (np. aromatów, barwników, cukru), z żywymi kulturami bakterii, co powinno być zaznaczone na etykiecie. Bakterie probiotyczne, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium zawarte w jogurcie, wspomagają zdrowie jelit.

Inne produkty fermentowane, takie jak kefir, kiszona kapusta czy kimchi, również są bogatym źródłem probiotyków. Pamiętaj o codziennym spożywaniu produktów bogatych w probiotyki, aby utrzymać równowagę mikroflory jelitowej. Zdrowa flora jelitowa wpływa na poprawę trawienia, wzmocnienie układu odpornościowego i ogólne samopoczucie.

Jaki jogurt jest probiotykiem?

Wybierz jogurt probiotyczny, czyli taki, który zawiera żywe kultury bakterii, np. Lactobacillus acidophilusL. caseiL. rhamnosusBifidobacterium lactis i B. bifidum. Przykładowe marki jogurtów probiotycznych to Activia, Yakult, czy Krasnystaw. Szukając jogurtu, sprawdź etykietę, aby upewnić się, że widnieje na niej oznaczenie żywe i aktywne kultury bakterii.

Unikaj jogurtów z dodatkowym cukrem, ponieważ może on hamować wzrost probiotyków. Jogurty probiotyczne mogą promować zdrowie jelit, poprawiać układ odpornościowy i pomagać w utrzymaniu zdrowej flory bakteryjnej.

Farmaceutka Katarzyna Grajper wyjaśnia: Sam jogurt przy antybiotykoterapii to za mało. Wyniki badań zwykle nie potwierdzają ich skuteczności w ograniczeniu występowania biegunki. Wyjątek stanowi sczep L. casei DN-114 001.

Czy da się wyleczyć grzybicę probiotykiem?

Probiotyki mogą pomóc w leczeniu grzybicy, ale nie powinny być stosowane jako jedyna metoda leczenia. Bakterie probiotyczne pomagają w odbudowie zdrowej flory bakteryjnej, co może zahamować rozwój grzybów. Wybierz te zawierające szczepy takie jak Lactobacillus rhamnosusLactobacillus reuteri czy Saccharomyces boulardii, które są skuteczne przeciwko grzybom.

Jednak nie zapominaj o antygrzybiczych lekach przepisanych przez lekarza, które bezpośrednio zwalczają grzyby. Dobre efekty przynosi połączenie obu tych terapii. Dodatkowo zwróć uwagę na dietę – unikaj cukrów i przetworzonych pokarmów, które mogą sprzyjać rozwojowi grzybów. Probiotyki i antygrzybicze leki to narzędzia, które razem z odpowiednią dietą mogą skutecznie zwalczyć grzybicę.

Jakie są objawy braku flory bakteryjnej?

Brak flory bakteryjnej może objawiać się różnymi symptomami. Zwróć uwagę na następujące:

  1. Zaburzenia trawienia – mogą objawiać się jako biegunka, zaparcia, wzdęcia, nudności. Wynika to z faktu, że bakterie jelitowe odgrywają kluczową rolę w procesie trawienia.
  2. Osłabienie układu odpornościowego – częste infekcje, przeziębienia. Flora bakteryjna jest integralną częścią układu odpornościowego.
  3. Zmiany skórne – przesuszenie, podrażnienie, trądzik czy egzema również mogą być spowodowane brakami w mikroflorze bakteryjnej.
Czy probiotyki szkodzą na wątrobę?

Nie, probiotyki generalnie nie szkodzą wątrobie. Przyjmuj je zgodnie z zaleceniami producenta lub lekarza. W przypadku osób z ciężkimi stanami zdrowotnymi, takimi jak niewydolność wątroby, probiotyki mogą teoretycznie prowadzić do infekcji, ale jest to rzadkość. Jeżeli masz chorobę wątroby, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem probiotyków.

Przyjmowanie probiotyków może być wręcz korzystne dla osób z marskością wątroby, ponieważ ma potencjał, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia encefalopatii wątrobowej. Wynika to z faktu, że probiotyki mogą zmniejszać poziom amoniaku w organizmie, który może być szkodliwy dla mózgu, gdy wątroba nie jest w stanie go usunąć.

Źródła

Zobacz wszystkie

Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management. Saudi Pharmaceutical Journal23(2), 107–114. https://doi.org/10.1016/j.jsps.2013.07.001

Cheng, J., & Ouwehand, A. C. (2020). Gastroesophageal Reflux Disease and Probiotics: A Systematic Review. Nutrients12(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu12010132

Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). Current status of probiotic and related health benefits. Applied Food Research2(2), 100185. https://doi.org/10.1016/j.afres.2022.100185

Fatahi, S., Hosseini, A., Sohouli, M. H., Sayyari, A., Khatami, K., Farsani, Z. F., Amiri, H., Dara, N., de Souza, I. G. O., & Santos, H. O. (2022). Effects of probiotic supplementation on abdominal pain severity in pediatric patients with irritable bowel syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. World Journal of Pediatrics18(5), 320–332. https://doi.org/10.1007/s12519-022-00516-6

Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review. International Scholarly Research Notices2013, e481651. https://doi.org/10.5402/2013/481651

Kober, M.-M., & Bowe, W. P. (2015). The effect of probiotics on immune regulation, acne, and photoaging. International Journal of Women’s Dermatology1(2), 85–89. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2015.02.001

Liu, W., Xie, Y., Li, Y., Zheng, L., Xiao, Q., Zhou, X., Li, Q., Yang, N., Zuo, K., Xu, T., Lu, N.-H., & Zhang, H. (2022). Protocol of a randomized, double-blind, placebo-controlled study of the effect of probiotics on the gut microbiome of patients with gastro-oesophageal reflux disease treated with rabeprazole. BMC Gastroenterology22(1), 255. https://doi.org/10.1186/s12876-022-02320-y

Markowska-Jędra, A. (2020, grudzień 8). Oś jelita-mózg. NeuroExpert. https://neuroexpert.org/wiki/os-jelita-mozg/

Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). The Impact of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics during Pregnancy or Lactation on the Intestinal Microbiota of Children Born by Cesarean Section: A Systematic Review. Nutrients14(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/nu14020341

Nikolova, V. L., Cleare, A. J., Young, A. H., & Stone, J. M. (2023). Acceptability, Tolerability, and Estimates of Putative Treatment Effects of Probiotics as Adjunctive Treatment in Patients With Depression: A Randomized Clinical Trial. JAMA Psychiatry80(8), 842–847. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2023.1817

Office of Dietary Supplements—Probiotics. (b.d.). Pobrano 11 sierpień 2023, z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/

Reid, G., Gadir, A. A., & Dhir, R. (2019). Probiotics: Reiterating What They Are and What They Are Not. Frontiers in Microbiology10. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.00424

Sabaté, J.-M., & Iglicki, F. (2022). Effect of Bifidobacterium longum 35624 on disease severity and quality of life in patients with irritable bowel syndrome. World Journal of Gastroenterology28(7), 732–744. https://doi.org/10.3748/wjg.v28.i7.732

Sun, H., Li, X., Chen, W., Jia, F., Su, J., Zhang, B., Wu, X., & Wu, P. (2021). Effect of probiotics and dietary fiber combined with pinaverium bromide on intestinal flora in patients with irritable bowel syndrome. American Journal of Translational Research13(12), 14039–14045.

Tavakoly, R., Hadi, A., Rafie, N., Talaei, B., Marx, W., & Arab, A. (2021). Effect of Probiotic Consumption on Immune Response in Athletes: A Meta-analysis. International Journal of Sports Medicine42(09), 769–781. https://doi.org/10.1055/a-1463-3303

Wallace, C. J. K., & Milev, R. (2017). The effects of probiotics on depressive symptoms in humans: A systematic review. Annals of General Psychiatry16(1), 14. https://doi.org/10.1186/s12991-017-0138-2

Wang, Y., Jiang, Y., Deng, Y., Yi, C., Wang, Y., Ding, M., Liu, J., Jin, X., Shen, L., He, Y., Wu, X., Chen, X., Sun, C., Zheng, M., Zhang, R., Ye, H., An, H., & Wong, A. (2020). Probiotic Supplements: Hope or Hype? Frontiers in Microbiology11. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2020.00160

Yadav, M. K., Kumari, I., Singh, B., Sharma, K. K., & Tiwari, S. K. (2022). Probiotics, prebiotics and synbiotics: Safe options for next-generation therapeutics. Applied Microbiology and Biotechnology106(2), 505–521. https://doi.org/10.1007/s00253-021-11646-8

Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). The Effects of Delivery Mode on the Gut Microbiota and Health: State of Art. Frontiers in Microbiology12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449

Zhang, Z., Lv, J., Pan, L., & Zhang, Y. (2018). Roles and applications of probiotic Lactobacillus strains. Applied Microbiology and Biotechnology102(19), 8135–8143. https://doi.org/10.1007/s00253-018-9217-9

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
3 opinie, ocena: 5.0
Emilia Moskal - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Katarzyna Grajper - Recenzja

magister farmacji

Katarzyna Grajper
Zweryfikowane przez eksperta

Katarzyna Grajper jest absolwentką Farmacji Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje jako magister farmacji w aptece. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę o aktualne wytyczne, aby pacjent mógł otrzymać kompetentną poradę zgodną z EBM (Evidence Based Medicine).

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty