Probiotic pentru copii și adulți: când să utilizați și la ce ajută

Și pentru antibiotic, un probiotic protector - mulți oameni au auzit acest lucru de la medicul lor. Este posibil să fi asociat culturile de bacterii vii din reclamele TV.

Este adevărat, probioticele sunt bacteriile și drojdiile care locuiesc cel mai mult în intestinul nostru. Cu toate acestea, ceea ce este remarcabil la ele este rolul crucial pe care îl joacă în menținerea sănătății organismului dumneavoastră.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

A se vedea și:

• Prebiotice
• Sinbiotice
• Psihobiotice
• Butirat de sodiu
• Antioxidanți
• Adaptogeni
• Cele mai bune suplimente pentru ficat
• Cele mai bune pastile pentru arsuri la stomac
• Cele mai bune somnifere fără prescripție medicală

Ce este un probiotic?

Un probiotic este o cultură vie de bacterii și drojdii care populează în mod natural tractul digestiv uman pentru a forma microflora acestuia. Aceste bacterii ajută la digerarea alimentelor și la asimilarea nutrienților din acestea. Produsele lor metabolice, sau postbioticele, pot proteja organismul împotriva microorganismelor patogeneii.

Expertul explică faptul că, atunci când se caută un probiotic la farmacie, ar trebui să ne uităm la compoziția sa, care ar trebui să fie scrisă după cum urmează:

• gen (de exemplu, lactobacillus),
• specie (de exemplu, rhamnosus),
• tulpina (de exemplu, ATCC 53103).

Probiotic vs. prebiotic

Probioticele sunt bacteriile și drojdiile care trăiesc în sistemul nostru digestiv, iar prebioticele sunt reziduurile alimentare nedigerate care le oferă hrană. Prin urmare, prebioticele cresc numărul de bacterii probiotice din organism.

Combinația de ingrediente probiotice și prebiotice într-un singur produs creează un sinbiotic.

Un probiotic natural

Deși probioticele sunt cel mai adesea asociate cu tabletele pe care le cumpărați de la farmacie, puteți, de asemenea, să vă furnizați culturi de bacterii vii în organism prin alimentație. Puteți găsi culturi de bacterii vii în produse precum:

• iaurturi,
• chefir,
• lapte bătut
• lapte coagulat,
• varză murată,
• castraveți murați.

Câteva sfaturi privind alimentele care conțin probiotice sunt oferite de Ilona Krzak, MSc, farmacist:

• Iaurturile probiotice sunt cele care au o tulpină specifică de bacterii utilizate în producția lor. Ele pot fi numite probiotice. De obicei, acestea sunt iaurturi de tip bio.
• În cazul produselor lactate, merită să le alegeți pe cele mai puțin fermentate.
• Cu cât este mai aproape de data de expirare, cu atât mai puține culturi de bacterii vii veți găsi în produs. Acest lucru se datorează faptului că bacteriile produc, printre altele, acid butiric și acid lactic, care au un efect bacteriostatic și limitează creșterea lor în produs.
• Murăturile pot furniza bacterii probiotice atât timp cât sunt murate corespunzător, adică fără aer. Majoritatea probioticelor sunt bacterii anaerobe. Prin prepararea murăturilor sărate mărunt (sub o farfurie, cu acces la aer) - bacteriile bune se pierd.

"Prin urmare, pentru un efect clinic specific, merită să utilizați probiotice sub formă de preparate farmaceutice care conțin microorganisme probiotice care sunt încapsulate și acoperite astfel încât să ajungă în intestinul gros și să colonizeze acolo. Și să tratați alimentele probiotice ca sprijin în procesul terapeutic", adaugă Mirosława Gałęcka.

Tipuri de probiotice

Există șapte tulpini de bază de probiotice:

• Lactobacillus,
• Bifidobacterium,
• Saccharomyces,
• Streptococcus,
• Enterococcus,
• Escherichia,
• Bacillus.

Primele două - Lactobacillus și Bifidobacterium sunt bacterii lactice - cel mai frecvent întâlnite în suplimentele alimentare și medicamentele OTC (over-the-counter). Ele sunt ușor de furnizat cu alimente, prin simplul consum de produse lacto-fermentate.

Fiecare tulpină probiotică poate avea un efect specific și diferă de celelalte în ceea ce privește efectele suplimentării sale. În articolul următor, veți afla ce tulpini probiotice să folosiți pentru ce afecțiuni.

Ilona Krzak, MSc în farmacie, enumeră ce criterii trebuie să îndeplinească un probiotic:

• trebuie să aibă capacitatea de a coloniza intestinul,
• trebuie să fie rezistent la sucul gastric și la acizii biliari,
• trebuie să aibă capacitatea de a adera la pereții intestinali,
• nu trebuie să producă produse metabolice dăunătoare pentru om.

Cine poate utiliza probioticele?

Deoarece probioticele sunt microorganisme care apar în mod natural în organism - oricine le poate folosi, indiferent de vârstă. Important este ca acestea să fie administrate în cantitățile potrivite și să fie respectate instrucțiunile medicului sau recomandările producătorului în acest sens.

Probiotice pentru bebeluși

Microflora intestinală la sugari este abia în curs de dezvoltare. Diareea, colicile intestinale sau constipația la sugari pot fi rezultatul unor tulburări legate de microbiotă. În astfel de cazuri, un probiotic poate fi util, dar este esențial să consultați un neonatolog sau un pediatru.

Vezi cele mai bune probiotice pentru bebeluși:

{{ produs:2303 }}

Probiotice pentru bebeluși

Multilac Baby Synbiotic

4.9

• Tulpini probiotice: Lactobacillus rhamnosus
• Ingrediente active suplimentare: prebiotice (fructooligozaharide)
• Forma: picături
• Porție: 6 picături
• Suficient pentru: 16 zile

Verificați prețul

Descrierea produsului

Un sinbiotic în picături destinat copiilor și sugarilor. În plus față de tulpina de bacterii probiotice, conține și prebiotice, care favorizează proliferarea microorganismelor benefice în intestin.

Sinbioticul conține tehnologia MURE, care îmbunătățește rata de supraviețuire a culturilor bacteriene.

Avantaje și dezavantaje

Pro:

• Formă convenabilă de picături.
• Are o tulpină de bacterii probiotice detaliată în formulă, identificată printr-un cod numeric.
• Picuratorul din capac face dozarea ușoară.
• Adăugarea unui prebiotic favorizează refacerea microflorei intestinale.

Minusuri:

• O singură tulpină bacteriană - Lactobacillus. Formula ar putea fi completată cu o tulpină de Bifidobacterium.

Informații suplimentare

Agitați flaconul înainte de utilizare. Picăturile pot fi aplicate direct în gură sau adăugate la băuturi.

Probiotice pentru copii

La copiii mai mari, probioticele pot fi utile pentru protejarea microbiotei intestinale în timpul antibioterapiei sau, independent de aceasta, pentru îmbunătățirea imunității. Pentru copiii mai mici, se recomandă în special probioticele în picături sau sub formă de pudră care se dizolvă în apă, aceasta fiind o formă de administrare ușoară pentru ei.

Vedeți cele mai bune probiotice pentru copii:

{{ produs:2295 }}

{{ produs:2205 }}

Probiotice pentru adulți

Stresul, alimentația deficitară, anumite medicamente și boli pot devasta bacteriile și drojdiile benefice care locuiesc în intestin. Acest lucru are un impact direct asupra funcționării lor, iar acest lucru se traduce în sănătatea întregului organism.

În intestin sunt absorbiți majoritatea nutrienților, fără de care nu putem funcționa corespunzător. Și, deși este greu de crezut, există un număr tot mai mare de cercetări care sugerează că ceea ce se întâmplă în secțiunile finale ale tractului nostru digestiv poate afecta chiar și sănătatea mintală.

Vedeți cele mai bune produse pentru adulți:

{{ produs:4314 }}

{{ produs:2597 }}

{{ produs:2309 }}

{{ produs:2325 }}

{{ produs:2307 }}}

{{ produs:2187 }}

{{ produs:2753 }}

A se vedea și:

• Tablete pentru ficat
• Tablete de turmeric
• Ulei de chimen negru
• Acid EPA

La ce ajută un probiotic?

În funcție de tulpina specifică, probioticele pot sprijini organismul nostru în multe afecțiuni. Acestea refac flora bacteriană intestinală, susțin procesele digestive și protejează sistemul digestiv. De asemenea, ele pot accelera metabolismul și pot reduce colesterolul rău (LDL). Bacteriile probiotice ajută și în cazul diareei și al infecțiilor uro-ginecologice.

Probiotice pentru intestin și digestie

Probioticele vă susțin sistemul digestiv în două moduri. În primul rând, îi ușurează munca, participând la descompunerea alimentelor în intermediari. Acest lucru permite nutrienților din alimente să fie mai bine absorbiți în organism.

În al doilea rând, acestea luptă împotriva microorganismelor patogene concurând cu acestea pentru hrană și producând postbiotice, care pot fi letale pentru unii germeni. Acest lucru se aplică, de exemplu, anumitor rotavirusuri, responsabile de diaree.

Sprijinirea activității sistemului digestiv poate ajuta și în cazul altor afecțiuni digestive, cum ar fi

• constipația
• flatulență
• gaze,
• dureri abdominale,
• intoleranța la lactoză.

În susținerea intestinului și a sistemului digestiv, prebioticele din tulpinile Lactobacillus și Bifidobacterium vă vor sprijini.

În plus, o serie de studii sugerează că aceste tulpini probiotice pot ameliora disconfortul asociat cu sindromul intestinului iritabil (IBS) atât la adulți, cât și la copii. Respondenții care au luat probiotice au raportat o intensitate mai scăzută a simptomelor. A existat o scădere a severității durerii abdominale, a frecvenței diareei și flatulenței și o îmbunătățire a calității generale a viețiii.

Studiul din 2021, între timp, a examinat modul în care administrarea de probiotice și implementarea asistenței medicale virtuale au afectat pacienții cu colită ulcerativă. Grupul de control a primit un medicament standard, administrat pentru exacerbările bolii, și a beneficiat de supraveghere medicală standard (prin telefon).

Al doilea grup a luat un probiotic în plus față de medicament. În plus, a fost în contact cu profesioniștii din domeniul sănătății prin intermediul mesageriei WeChat. Studiul a arătat o îmbunătățire a markerilor nutriționali și o scădere a markerilor inflamatori în grupul care a luat probiotice în plus. În chestionare, pacienții și-au evaluat, de asemenea, calitatea vieții mai bună.

Probiotice pentru reflux

Conform estimărilor, boala de reflux poate afecta până la ⅓ din populația lumii. Cercetările sugerează că administrarea de probiotice poate reduce senzația de arsură din esofag și poate ameliora alte simptome asociate cu refluxul.

Probioticele din tulpina Lactobacillus pot reduce secreția de suc gastric, în timp ce tulpina Bifidobacterium promovează producția de mucină, care protejează stomacul de mediul său acid.

Probiotice pentru infecțiile intime

Se pare că utilizarea probioticelor merge dincolo de sistemul digestiv. Sunt indicate și efectele lor pozitive în tratamentul infecțiilor intime. Culturile vii de bacterii și drojdii ajută la menținerea unei flore bacteriene vaginale adecvate.

Bacteriile Lactobacillus sunt prezente și în tractul reproducător feminin, unde susțin funcția de protecție a mucoasei vaginale. Substanțele produse de aceste probiotice pot inhiba creșterea microorganismelor patogene. De asemenea, probioticele contribuie la menținerea nivelului normal al pH-ului vaginal.

Cercetările sugerează că probioticele pot sprijini tratamentul virusului papiloma uman (HPV) și al vaginitii bacteriene.

Probiotice pentru tractul urinar

Inflamația tractului urinar afectează în special femeile. Acest lucru se datorează faptului că tractul urinar feminin este strâns legat de tractul reproducător (și anatomic mai predispus la infecții). Menținerea unei microbiote sănătoase prin probiotice poate fi utilă în prevenirea infecțiilor tractului urinar.

Efectul benefic al probioticelor asupra tractului urinar poate fi legat de influența acestora asupra pH-ului adecvat, care nu este prietenos cu organismele patogene, și de producerea de substanțe care au efecte bactericide și virucide și îngreunează aderarea acestor microorganisme la țesut.

Ca urmare, microorganismele patologice sunt mai ușor eliminate din organism și, în cazul tractului urinar, sunt pur și simplu excretate din organism împreună cu urina.

Probiotice pentru pierderea în greutate

Perturbarea microflorei intestinale poate fi un factor în obezitate. Rezultatele unei analize a 27 de studii care au examinat efectele suplimentelor probiotice și sinbiotice asupra pierderii în greutate sugerează că culturile bacteriene pot favoriza pierderea în greutate.

Tulpinile probiotice administrate participanților au fost predominant Lactobacillus și Bifidobacterium. Unele studii au utilizat și o tulpină de Streptococcusi.

Studiile clinice care implică pacienți obezi și diabetici sunt în curs de desfășurare, iar rezultatele preliminare sunt foarte promițătoare, adaugă farmacistul.

Probiotice pentru imunitate

Probioticele pot îmbunătăți imunitatea prin întărirea barierei de protecție a mucoasei intestinale și a mucoasei vaginale, făcând mai dificilă pătrunderea germenilor în organism. În plus, produsele metabolismului lor sunt substanțe toxice pentru unele bacterii și viruși.

În plus, probioticele au un efect pozitiv asupra fagocitozei, adică a "mâncării" organismelor patogene de către celulele imunitare. De asemenea, probioticele prezintă un efect pozitiv asupra funcției limfocitelor T, care sunt responsabile pentru distrugerea celulelor infectate ale organismului și a celulelor canceroasesi.

Un studiu din 2021 sugerează că tulpina Bifidobacterium poate reduce riscul de infecții ale tractului respirator superiori. Un studiu din 2020 efectuat pe un grup de alergători de maraton sugerează constatări similare - suplimentarea cu probiotice pe termen lung a redus frecvența infecțiilor tractului respirator superior în grupul de studiu cu 27%i.

Cu toate acestea, răspunsul imunitar îmbunătățit la persoanele active nu este confirmat de un alt studiu care a implicat sportivi. În grupul care a luat probiotice, a existat doar o ușoară creștere a numărului de limfocite T, monocite și leucocitetesi.

"Această imunoglobulină este apoi secretată pe toate epiteliile, de exemplu în tractul respirator și în sistemul genito-urinar. Imunoglobulina A secretată influențează aderența bacteriilor patogene, a virusurilor și a ciupercilor la suprafața membranelor mucoase și contribuie la neutralizarea toxinelor bacteriene", explică expertul.

Probiotice pentru acnee

Datorită proprietăților lor antibacteriene, probioticele pot avea un efect benefic asupra tratamentului acneei. Studiile in vitro au arătat că tulpinile de Streptococcus și Lactococcus inhibă dezvoltarea bacteriilor și streptococilor responsabili de leziunile cutanate inflamatorii.

Probioticele pot sprijini, de asemenea, tratamentul acneei prin efectele lor benefice asupra sistemului imunitar, care pot accelera potențial vindecarea rănilor, a coșurilor și a blemishesi.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că în prezent există încă destul de puține studii axate pe efectele probioticelor asupra tratamentului acneei și a microbiotei pieliitai.

Probiotice pentru stres

Stresul afectează în mod negativ întregul organism - sistemul imunitar este, de asemenea, afectat. Administrarea probioticelor, care susțin sistemul imunitar, poate ajuta la combaterea scăderii imunității organismului ca răspuns la stresul prelungit.

Pentru mulți oameni, situațiile stresante sunt asociate și cu afecțiuni stomacale precum diaree, dureri abdominale, greață sau constipație. Probioticele pot ameliora aceste neplăceri prin reglarea intestinului și a sistemului digestiv.

Probiotice pentru depresie

Un studiu din 2023 sugerează că administrarea unui amestec de tulpini bacteriene probiotice poate ameliora simptomele depresiei și reduce tulburările de anxietate. O revizuire a studiilor efectuate între 2003 și 2019 indică, de asemenea, un posibil efect pozitiv al microflorei intestinale asupra stării pacienților adulți cu depresiiioni.

Cum este posibil ca ceea ce se întâmplă în intestin să poată afecta creierul? O revizuire a studiilor din 2017 a evidențiat o relație bidirecțională între tractul gastrointestinal și sistemul nervos central, cunoscută sub numele de axaintestin-creier.

"Efectul pozitiv se evidențiază în special pentru tulpinile bacteriene Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus helveticus R0052 și Bifidobacterium longum R0175", adaugă Daria Kotek.

Se pare că microbiota intestinală, prin intermediul căilor endocrine, metabolice și imunologice, este capabilă să transmită informații specifice creierului. Desigur, informațiile de aici ar trebui înțelese ca semnale chimice legate de substanțele produse de bacteriile probiotice. Pe scurt, totuși, se poate spune că bunăstarea intestinului nostru este foarte importantă pentru bunăstarea creierului.

Când merită să luați un probiotic?

Probioticele pot fi administrate profilactic pentru a proteja sistemul digestiv și a susține imunitatea. Există și cazuri în care administrarea lor este recomandată de medicul dumneavoastră - de exemplu, în timpul terapiei cu antibiotice. Culturile de bacterii vii pot fi utile și dacă suferiți de indigestie sau luați alte medicamente care pot irita intestinele.

Probiotice în timpul tratamentului cu antibiotice

Antibioticele ucid bacteriile sau le inhibă creșterea. Din păcate, acestea nu sunt suficient de inteligente pentru a-și limita unitatea distructivă doar la cele patogene. Administrarea de antibiotice face ravagii și în culturile bacteriene benefice care vă populează organismul.

Administrarea unui probiotic în timpul tratamentului cu antibiotice vă va ajuta să "recuperați" bacteriile pe care medicamentul le-a distrus. Acest lucru vă va proteja de diaree și de alte afecțiuni gastrointestinale.

Probiotice pentru probleme urologice și ginecologice

Un probiotic poate fi util dacă:

• mergeți la o piscină,
• aveți o intervenție urologică sau ginecologică,
• aveți adesea infecții intime sau infecții ale tractului urinar,
• vă supuneți sau tocmai ați terminat tratamentul acestor afecțiuni.

În astfel de situații, merită să ajungeți la un probiotic care conține tulpini de bacterii care se găsesc în vagin și în tractul urinar. Cu acestea, veți întări bariera naturală de protecție a acestor zone, iar culturile bacteriene benefice vor face mai dificilă colonizarea microbilor patogeni.

Probiotice după cezariană

Studiile au arătat că bebelușii născuți prin cezariană au o microflora intestinală diferită de cea a celor născuți pe cale naturală. Acest lucru se datorează faptului că tractul reproducător feminin este populat de probiotice. Trecând prin tractul de naștere, nou-născutul ia pentru sine o parte din aceste microorganisme benefice. Iar acestea sunt cele care îl ajută să stabilească o populație de floră intestinală proprie.

În cazul unei operații cezariene, bebelușul nu trece prin această cale, deci nu are timp să primească această floră intestinală specifică de la mama sa. Utilizarea probioticelor la nou-născuții după operația cezariană îi poate proteja de diaree și colici, ajutând la construirea microbiotei intestinale.

Cu toate acestea, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul cu privire la posibilitatea de a administra probiotice nou-născutului dumneavoastră. De asemenea, flora dvs. bacteriană poate fi transmisă bebelușului, așa că depinde de medicul dvs. să stabilească modul corect de acțiune.

Cum să luați un probiotic?

În funcție de recomandările producătorului, suplimentele probiotice se iau de 1-2 ori pe zi. Dacă doza zilnică este de o doză, este indicat să o luați seara, când peristaltismul intestinal încetinește. Dacă sunt necesare două doze, atunci luați-le dimineața și seara.

Este o idee bună să luați probiotice cu sau cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă. Acest lucru îmbunătățește supraviețuirea bacteriilor pe care le conțin în sistemul digestiv. Cu toate acestea, este important ca mâncarea să nu fie fierbinte.

În plus, dacă luați probiotice ca acoperire cu un antibiotic, acestea ar trebui de obicei să fie luate înainte de administrarea antibioticului.

Un probiotic poate fi supradozat?

Da, este posibil să se supradozeze un probiotic, deoarece ceea ce este prea mult nu este sănătos. Un supradozaj poate duce la o creștere excesivă a florei bacteriene intestinale, ducând la sindromul SIBO. Sindromul SIBO este un sindrom de proliferare bacteriană a intestinului subțire. Acesta se manifestă prin afectarea digestiei și absorbției nutrienților din alimente.

Pentru a evita astfel de consecințe, luați probiotice în conformitate cu recomandările producătorului sau ale medicului dumneavoastră și nu depășiți niciodată doza zilnică recomandată.

A se vedea, de asemenea:

• Cum acționează ashwagandha
• Cum acționează berberina
• Cum acționează floarea pasiunii
• Cum funcționează turmericul

Rezumat