Cel mai bun probiotic pentru intestinul iritabil, intestin permeabil și diverticuloză

Un abdomen balonat, eructații, gaze și, în plus, constipație sau diaree persistentă. Afecțiunile intestinale pot fi o adevărată durere (sau mai degrabă... stomac?). Probioticele pot fi salvarea ta, dar există câteva lucruri la care trebuie să fii atent.

Bacteriile probiotice vii sunt locuitori microscopici, dar foarte importanți ai intestinelor tale. Ele îmbunătățesc peristaltismul acestora, ajută digestia, sunt blestemul microorganismelor patogene și, potrivit unor studii, pot chiar reduce inflamația din organism. Dar tulpina, la tulpină este inegală.

De aceea, înainte să puneți mâna pe primul preparat probiotic ales, citiți care sunt probioticele care vă pot ajuta în anumite afecțiuni intestinale și cum să le luați pentru a fi în siguranță.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

A se vedea, de asemenea:

• Ce sunt probioticele?
• Ce sunt prebioticele?
• Ce sunt sinbioticele?
• Ce sunt psihobioticele?
• Postul intermitent pentru sănătatea intestinelor
• Care probiotic este cel mai bun?
• Unde se găsesc probioticele naturale?
• Un probiotic bun pentru intestinul iritabil
• Probiotice pentru pierderea în greutate
• Cele mai bune tablete pentru arsuri la stomac
• Cele mai bune tablete pentru ficat

Ce probiotic pentru intestin ar trebui să aleg?

Alegerea probioticului potrivit pentru intestin poate fi esențială pentru îmbunătățirea sănătății și bunăstării dumneavoastră. Există mulți factori de luat în considerare atunci când alegeți un preparat probiotic. Cele mai importante dintre acestea sunt:

• tipurile de tulpini bacteriene,
• numărul de culturi microbiene vii,
• etichetarea corespunzătoare a bacteriilor probiotice,
• forma de administrare.

Ilona Krzak, MSc în farmacie, adaugă:

"Conform studiilor, amestecurile de tulpini au o eficacitate mai mare în prevenirea constipației și combaterea simptomelor IBS comparativ cu probioticele cu o singură tulpină, deoarece efectele probioticelor cu mai multe tulpini pot fi complementare sau sinergice.

Totuși, acest lucru nu înseamnă că preparatul trebuie să aibă 10 tulpini diferite, deoarece cu cât mai multe, cu atât mai bine. Este vorba de câteva tulpini diferite (4-5) și nu de jumătate de laborator de microbiologie. Pe lângă aceasta, contează și tipul de tulpină.

În cazul IBS, este important și dacă formula conține FODMAP, adică oligozaharide, dizaharide, monosaharide și polioli fermentabili (denumiți de obicei prebiotice), care pot exacerba disconfortul IBS."

Tipuri de tulpini bacteriene

Diferitele tulpini de bacterii probiotice au beneficii diferite pentru sănătatea intestinală. Cele mai importante dintre acestea sunt Lactobacillus, Bifidobacterium și drojdia Saccharomyces.

Lactobacillus acidophilus este una dintre cele mai comune specii de bacterii probiotice, care ajută la digerarea lactozei și poate ameliora simptomele intoleranței la lactoză. De asemenea, poate ajuta la prevenirea și tratarea diareei.

1. L.acidophilus are efecte multiple asupra organismului uman, inclusiv efecte nutriționale, reglarea echilibrului florei intestinale, întărirea imunității, întârzierea îmbătrânirii și efecte anticancerigene și promovarea reducerii colesterolului.
2. Acidophilus este împărțit în mai multe tipuri de tulpini, inclusiv L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM și ATCC4356, DDS-1, adaugă farmacistul.

Bifidobacterium longum este cunoscut pentru a ajuta la menținerea unei flore intestinale sănătoase și poate ameliora simptomele sindromului colonului iritabil.

Saccharomyces boulardii este o drojdie probiotică care este deosebit de eficientă în prevenirea și tratamentul diareei provocate de antibiotice.

"Până în prezent, acestea sunt singurele drojdii utilizate ca probiotice, iar proprietățile lor sunt susținute de dovezi științifice din tulpina S . boulardii CNCM I-745 (sau S . boulardii Hansen CBS 5926). Cu toate acestea, eficacitatea acestor tulpini nu poate fi transpusă la alte tulpini, cum ar fi S. boulardii CNCM 1079", explică farmacistul MSc.

Farmacistul Ilona Krzak enumeră alte câteva specii bacteriene benefice pentru flora intestinală:

"Lactobacillus plantarum este o tulpină bine studiată. L. plantarum 299v aduce beneficii pacienților cu IBS, în principal prin normalizarea scaunelor și ameliorarea durerii abdominale, ceea ce îmbunătățește semnificativ calitatea vieții pacienților cu IBS. În plus, consumul de L. plantarum 299v previne diareea la pacienții tratați cu antibiotice. De asemenea, îmbunătățește absorbția fierului.

Are o toleranță ridicată atât la pH-ul scăzut din stomac, cât și la pH-ul ridicat datorat sărurilor biliare din duoden. De asemenea, poate inhiba dezvoltarea bacteriilor potențial patogene.

Bifidobacterium breve BR03 reduce proliferarea bacteriei E.coli și are rezultate pozitive în prevenirea colicilor la copii. Studiile preliminare arată că această tulpină poate reduce răspunsul alergic."

Alte specii probiotice recomandate pentru intestin:

• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus coryniformis
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Enterococcus faecalis

Numărul de culturi microbiene viabile

Un alt factor care trebuie luat în considerare este numărul de bacterii vii din probiotic, exprimat de obicei în unități formatoare de colonii(UFC). Cele mai eficiente probiotice trebuie să conțină cel puțin un miliard de UFC pe dozăei.

Determinarea bacteriilor probiotice

Înainte de a vă decide asupra unui anumit preparat, uitați-vă la compoziția acestuia. Bacteriile probiotice ar trebui să fie etichetate cu o denumire în trei părți și să includă specia (de exemplu, Bifidobacterium), genul (de exemplu, lactis) și, de obicei, o indicație numerică-letrică a tulpinii specifice (de exemplu, BS01).

Ultima parte a denumirii este deosebit de importantă, datorită faptului că proprietățile individuale ale probioticelor pot varia ușor în funcție de tulpina specifică.

Forma de administrare

Eficacitatea unui probiotic depinde, de asemenea, de câte bacterii benefice sunt capabile să ajungă și să colonizeze intestinele. Pentru ca acest lucru să se întâmple, cât mai multe dintre ele trebuie să supraviețuiască călătoriei prin sistemul digestiv. Probioticele sunt cel mai bine protejate de capsule învelite, care protejează microorganismele valoroase de mediul acid al stomacului.

Medicament sau supliment probiotic - ce să alegeți?

Principala diferență dintre un medicament și un supliment alimentar este că primul este utilizat pentru a trata o anumită afecțiune, în timp ce al doilea este un supliment la dieta noastră. Un probiotic sub formă de medicament trebuie să conțină un număr specific de culturi de bacterii sau drojdii și să aibă un efect dovedit de cercetare. În plus, acesta este supus unui control al calității chiar și după eliberare. În cazul unui supliment alimentar, nu există astfel de cerințe.

Majoritatea preparatelor probiotice disponibile pe piață sunt suplimente alimentare. Prin urmare, este recomandabil să citiți cu atenție descrierea produsului, să verificați denumirea tulpinilor bacteriene și să vedeți dacă producătorul se poate lăuda cu studii privind puritatea compoziției sau eficacitatea. Cei mai buni producători de suplimente alimentare oferă, de asemenea, produse de calitate care vă pot susține eficient sănătatea.

Cele mai bune produse probiotice și alte produse pentru intestin - clasament

{produs:4314 }}

{{ produs:2205 }}

{{ produs:2295 }}

{{ produs:2597 }}

{{ produs:2309 }}

{{ produs:2325 }}

{{ produs:2307 }}

{{ produs:2187 }}

{{ produs:2753 }}

Ce face un probiotic pentru intestinul dumneavoastră?

Probioticele sunt esențiale pentru sănătatea sistemului dumneavoastră digestiv, acționând în două moduri principale. Pe de o parte, ele participă activ la procesul de descompunere a alimentelor în intermediari, facilitându-l pentru sistemul digestiv. Ca urmare, nutrienții din alimentele pe care le consumați sunt mai bine absorbiți de organismele dumneavoastră.

Pe de altă parte, probioticele sunt extrem de eficiente împotriva agenților patogeni. Ele acționează concurând cu aceștia pentru accesul la hrană și producând substanțe (așa-numitele postbiotice) care prezintă capacitatea de a distruge anumiți germeni. Un exemplu în acest sens sunt rotavirusurile, care sunt adesea responsabile de diaree. Probioticele, datorită proprietăților lor, le pot combate eficient.

Probiotice pentru colonul iritabil

Sindromul intestinului iritabil (IBS ) este o afecțiune care poate provoca multe simptome neplăcute, cum ar fi dureri abdominale, balonare, constipație sau diaree. Probioticele pot juca un rol pozitiv în tratarea acestei afecțiuni prin îmbunătățirea echilibrului microflorei intestinale.

Cercetările sugerează că probioticele pot ajuta la tratarea IBS în mai multe moduri. În primul rând, acestea îmbunătățesc echilibrul bacteriilor din intestin. Multe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil au o microflore perturbată, care este denumită disbioză. Probioticele pot ajuta la resetarea acestei microflore prin promovarea creșterii bacteriilor benefice și inhibarea creșterii celor dăunătoare.

În al doilea rând, probioticele pot ajuta la reducerea inflamației din intestin, care apare adesea la persoanele cu IBS. Anumite tipuri de bacterii, cum ar fi Lactobacillus reuteri, au demonstrat capacitatea de a reduce inflamațiai.

În al treilea rând, probioticele pot ajuta la reglarea mișcărilor intestinale. Multe persoane cu IBS suferă de o alternanță de constipație și diaree. Unele studii sugerează că probioticele pot ajuta la reglarea peristaltismului intestinal, oferind ușurare atât constipației, cât și diareei.

Rețineți, totuși, că eficacitatea probioticelor poate depinde de o serie de factori, cum ar fi tulpina de bacterii, doza și durata suplimentării. Consultați întotdeauna medicul sau farmacistul înainte de a începe suplimentarea cu probiotice pentru a vă asigura că este adecvată pentru afecțiunea dumneavoastră.

Probiotice pentru diverticuloza colonică

Diverticuloza colonică, cunoscută și ca boala diverticulară, este o afecțiune care poate provoca o serie de simptome neplăcute, cum ar fi dureri abdominale, constipație sau diaree.

Cercetările pe această temă sunt destul de limitate, dar unele studii sugerează că probioticele pot ajuta la gestionarea bolii diverticulare prin reducerea simptomelor neplăcute, cum ar fi durerea abdominală și balonarea.

În studiul din 2019, participanții au fost împărțiți în două grupuri. Grupului de control i s-a administrat un antibiotic standard utilizat pentru tratarea bolii diverticulare. Restul participanților au suplimentat antibioticul în combinație cu trei tulpini de bacterii probiotice: Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 și Lactobacillus acidophilus LA201.

Rezultatele sugerează că cei care au luat preparatul probiotic au avut o reducere mai mare a durerii abdominale și a inflamației din organism decât în grupul care a luat doar antibiotice.

Aceeași echipă de cercetare a testat și efectul tulpinii Lactobacillus reuteri ATCCPTA4659 asupra pacienților cu diverticulită acută necomplicată. Rezultatele au fost similare, pacienții experimentând o ameliorare semnificativă a durerii și o scădere a ratei inflamației. Acest lucru a fost, de asemenea, asociat cu o perioadă mai scurtă de spitalizare.

Merită reamintit faptul că probioticele nu reprezintă un tratament pentru boala diverticulară. Acestea nu pot preveni formarea diverticulelor sau repararea celor existente. Acestea sunt doar un adjuvant de susținere a tratamentului care poate ajuta la gestionarea simptomelor.

Probiotice pentru intestinul leneș

Intestinul leneș, sau mai corect sindromul intestinului leneș, este o afecțiune în care peristaltismul intestinal este încetinit. Acest lucru poate duce la probleme cu regularitatea mișcărilor intestinale, cauzând constipație și disconfort.

Probioticele pot ajuta la echilibrarea microflorei intestinale. O floră intestinală sănătoasă este esențială pentru o digestie și mișcări intestinale corespunzătoare. Prin popularea intestinului cu bacterii sănătoase, acestea pot ajuta la restabilirea homeostaziei.

Unele probiotice pot stimula, de asemenea, peristaltismul intestinal, care poate ajuta la reglarea mișcărilor intestinale. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele cu intestine leneșe, care tind să aibă probleme cu constipația. Peristaltismul îmbunătățit face ca masele fecale să se deplaseze ușor prin intestine și facilitează mișcarea intestinală.

Probiotice pentru intestinul permeabil

Sindromul intestinului permeabil este o afecțiune în care mucoasa intestinală devine excesiv de permeabilă, permițând nu numai nutrienților, ci și substanțelor nocive să intre în fluxul sanguin: toxine, bacterii și alți agenți patogeni. Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate, cum ar fi boli hepatice, probleme digestive și inflamații cronice.

Probioticele ajută la echilibrarea microflorei intestinale. În sindromul intestinului permeabil, acest echilibru este adesea perturbat, ducând la o dominanță a bacteriilor dăunătoare. Probioticele ajută la restabilirea homeostaziei microbiotei prin popularea intestinului cu bacterii benefice și inhibarea răspândirii celor dăunătoare.

În plus, probioticele pot ajuta și la repararea mucoasei intestinale deteriorate. Unele tulpini probiotice sunt capabile să producă substanțe speciale care accelerează regenerarea celulelor epiteliale intestinale, ceea ce ajută la restabilirea barierei intestinale normale.

Probioticele pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației care însoțește adesea sindromul intestinului permeabil. Acestea acționează prin modularea răspunsului imunitar, ceea ce ajută la reducerea răspunsului inflamatori.

Un studiu din 2014 și o revizuire a studiilor din 2022 au arătat că tulpinile Bifidobacterium lactis LA303 și LA304, Lactobacillus acidophilus LA201 și DDS-1, Lactobacillus plantarum LA301 și 299v, Lactobacillus salivarius LA302 și Lactobacillus rhamnosus GG pot sprijini regenerarea epiteliului intestinal deteriorat și pot preveni degradarea sa ulterioară.

Probiotice pentru colita ulcerativă

Colita ulcerativă(CU) este o boală cronică care provoacă inflamații și ulcere la nivelul colonului. Pot ajuta probioticele? Răspunsul la această întrebare nu este clar, dar cercetările sugerează că acestea pot juca un rol pozitiv în această afecțiune.

În contextul colitei ulcerative, probioticele pot acționa în mai multe moduri. În primul rând, acestea pot ajuta la restabilirea echilibrului florei bacteriene din intestin, care este adesea perturbat la persoanele cu CU. Unele studii sugerează că probioticele pot reduce, de asemenea, inflamația, ceea ce poate oferi o ameliorare a simptomelor.

Unele studii au arătat că bacteriile probiotice din speciile Escherichia coli și Streptococcus thermophilus pot fi la fel de eficiente ca medicamentele tradiționale în menținerea remisiunii la persoanele cu colită ulcerativă.

În ciuda acestor dovezi promițătoare, rețineți că probioticele nu sunt pastile miraculoase. Ele pot fi utile ca adjuvant al terapiei standard, dar nu vor înlocui necesitatea tratamentului medicamentos sau a modificărilor stilului de viață. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați medicul sau dieteticianul înainte de a începe probioticele, mai ales dacă suferiți de colită ulcerativă.

Probiotice naturale pentru intestin

Probioticele pot fi găsite în multe alimente diferite. Mai jos sunt prezentate tipurile de alimente pe care le puteți consuma pentru a vă oferi probiotice pentru intestin.

Iaurtul natural - este una dintre cele mai cunoscute surse de probiotice. Acesta conține bacterii precum Lactobacillus și Bifidobacterium, care sunt benefice pentru sistemul nostru digestiv. Atunci când doriți să vă oferiți bacterii bune, alegeți în special iaurturile probiotice care au o tulpină specifică.

Kefirul - este o băutură din lapte fermentat care nu numai că oferă probiotice, dar este și o sursă excelentă de proteine și calciu.

Murăturile - cum ar fi varza murată și castraveții sunt o sursă bogată de probiotice. Procesul de fermentare la care sunt supuse creează probiotice naturale în ele.

Miso - este o pastă de soia japoneză care este fermentată și conține probiotice. Poate fi adăugată la supe și sosuri.

Tempeh - este un produs din Indonezia care se obține din boabe de soia fermentate. Este o sursă bogată de proteine și probiotice.

Pâinea cu aluat - procesul său de producție folosește bacterii și drojdii naturale, care sunt benefice pentru sistemul nostru digestiv.

Alimentele bogate în probiotice sunt un mare plus pentru dietă, dar este important să ne amintim că bacteriile din acestea nu se vor asimila la fel de eficient ca cele din medicamente și suplimente. De ce? Pentru că nu sunt protejate în niciun fel de procesele digestive.

În plus, de asemenea, nu sunteți în măsură să determinați exact ce tipuri și ce tulpini de bacterii consumați. Deci, dacă sunteți în căutarea unui probiotic specific pentru o anumită afecțiune, alegerea unui preparat gata preparat poate fi o idee mai bună.

Probiotice - contraindicații

Probioticele sunt de obicei sigure pentru majoritatea oamenilor, dar există unele situații în care administrarea lor poate să nu fie recomandată. Amintiți-vă că trebuie să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a începe orice suplimentare - inclusiv terapia cu probiotice.

Dacă aveți un sistem imunitar slăbit, de exemplu din cauza chimioterapiei, HIV/SIDA, luați imunosupresoare sau în urma unei intervenții chirurgicale, administrarea probioticelor poate fi riscantă.

O altă contraindicație pentru administrarea probioticelor sunt bolile intestinale severe (de exemplu, boala Crohn). În cazul bolilor intestinale severe, unele tulpini vă pot ajuta, dar altele vă vor face de fapt rău. Prin urmare, dacă suferiți de astfel de afecțiuni, consultarea unui specialist va fi o necesitate.

Dacă sunteți alergic, ar trebui, de asemenea, să fiți prudent. Unele probiotice pot conține ingrediente la care puteți fi alergic sau intolerant, cum ar fi soia, lactoza sau fructoza.

Vedeți și:

• Când sunt nocive probioticele?
• Când este o idee bună să luați probiotice?

Cum ar trebui să fie utilizate probioticele?

În mod ideal - în conformitate cu recomandările producătorului unui anumit preparat sau ale medicului dumneavoastră. Majoritatea probioticelor trebuie luate cu aproximativ 1-2 ore înainte de masă, ceea ce crește supraviețuirea bacteriilor în tractul digestiv. Un stomac gol conține mai puțin acid, care poate ucide probioticele.

Din același motiv, probioticele nu trebuie sorbite cu băuturi fierbinți sau consumate la scurt timp după administrarea acestor preparate. Nu suplimentezi cu tulpini bune de bacterii pentru a le găti din greșeală.

A se vedea, de asemenea:

• Acid butiric
• Butirat de sodiu

Butirat de sodiu }

Rezumat