- Pagina de pornire
- Sănătate
- Acid butiric
Acid butiric: ce este, proprietăți, utilizare, nocivitate
Tot ce trebuie să știți despre acidul butiric. Vezi dacă ajută în cazul tulburărilor intestinale.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Acesta este utilizat în industria alimentară, cosmetică și chiar agricolă. Acidul butiric nu este doar versatil, ci are și o serie de beneficii pentru sănătate.
Cunoscut și sub denumirea de acid butanoic, acesta este un ingredient fascinant care poate fi la fel de versatil și în corpul dumneavoastră. De exemplu, este suspectat că ar putea contracara inflamațiile sau ar putea regla metabolismul insulinei. Mai mult, corpul tău îl produce singur, ajutat de bacteriile probiotice.
Din acest articol veți afla:
- Ce este acidul butiric și cum diferă de butiratul de sodiu.
- Cum funcționează acidul butiric și cum este sintetizat în organism.
- La ce afecțiuni poate ajuta acidul butiric.
- Cum să vă asigurați că aveți concentrația corectă de acid butiric în organism.
- Dacă acidul butiric poate provoca daune.
A se vedea, de asemenea:
- Ce este butiratul de sodiu
- Cele mai bune probiotice pentru intestin
- Un probiotic bun pentru IBS
- Cele mai bune tablete pentru arsuri la stomac
- Suplimente pentru regenerarea ficatului
Ce este acidul butiric?
Acidul butiric, cunoscut și ca acid butanoic, este un acid gras cu lanț scurt (SCFA) care joacă un rol-cheie în sănătatea intestinului. Acesta este produs de bacteriile care trăiesc în sistemul dumneavoastră digestiv.
Vă întrebați cum funcționează? Atunci când consumați fibre indigeste pentru organismul dumneavoastră, acestea trec în intestinul gros. Acolo, bacteriile probiotice care trăiesc în colon transformă aceste fibre în acid butiric. Acesta este un exemplu perfect de simbioză, în care ambele părți beneficiază - bacteriile sunt hrănite, iar dumneavoastră obțineți o substanță esențială pentru sănătatea dumneavoastră.
Acidul butiric este extrem de important pentru intestinele dumneavoastră. Acesta acționează ca un fel de combustibil pentru celulele epiteliale care căptușesc colonul, ajutându-le să mențină o barieră intestinală sănătoasă. Acest lucru este important deoarece această barieră împiedică pătrunderea substanțelor nocive în organism.
În plus, acidul butiric are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce poate ajuta la ameliorarea inflamației în intestin. Unele studii sugerează, de asemenea, că acesta poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge și la îmbunătățirea metabolismului. Cu toate acestea, acestea sunt concluzii preliminare și neconcludente și ar trebui abordate cu prudență.
Prin urmare, merită să acordați atenție dietei dumneavoastră și să vă asigurați că furnizați organismului dumneavoastră suficiente fibre. În acest fel, bacteriile probiotice vor putea produce acid butiric, care va contribui la sănătatea intestinului dumneavoastră.
Acid butiric versus butirat de sodiu
Butiratul de sodiu este sarea de sodiu a acidului butiric sau un derivat al acestuia. Moleculele de acid butiric și de butirat sunt diferite din punct de vedere chimic. Cu toate acestea, proprietățile celor două substanțe sunt atât de asemănătoare încât denumirile lor sunt adesea utilizate în mod interschimbabil.
În practică, atomul de sodiu din butirat face ca acest derivat al acidului butiric să fie mai stabil. Acesta este motivul pentru care veți găsi cel mai adesea butirat de sodiu în suplimentele alimentare.
{produs:4314 }}
{{ produs:5578 }}
{{ produs:5579 }}
{{ produs:5580 }}
{{ produs:5581 }}
{{ produs:2597 }}
Proprietățile acidului butiric
Acidul butiric este un ingredient cheie pentru buna funcționare a celulelor epiteliale ale colonului, numite colonocite. Acesta furnizează până la 70% din energia de care aceste celule au nevoie pentru a funcționa.
Cu toate acestea, aceasta nu este singura funcție pe care acidul butiric o are în corpul nostru. Acesta face în prezent obiectul cercetării științifice pentru a înțelege efectele sale potențiale asupra sistemului imunitar și capacitatea sa de a reduce inflamația. În plus, sunt studiate și proprietățile sale care afectează reglarea metabolismului insulinei.
Deși mecanismul exact de acțiune al acidului butiric la nivel biochimic nu este încă pe deplin înțeles, există unele dovezi care sugerează că acesta poate afecta diverse aspecte ale funcției corporale. Acestea pot include
- efecte asupra răspunsului imunitar,
- diferențierea celulară,
- procesul natural de eliminare a celulelor defecte și deteriorate.
Acidul butiric poate contribui, de asemenea, la întărirea barierei protectoare din intestine prin participarea la producerea mucusului care le căptușește.
Utilizări ale acidului butiric
Acidul butiric este un aliat bine cunoscut în lupta împotriva diferitelor probleme digestive. În primul rând, acest metabolit joacă un rol-cheie în protecția și regenerarea secțiunilor terminale ale sistemului digestiv.
Este, de asemenea, o soluție eficientă dacă vă luptați cu probleme precum balonarea sau constipația. Acidul butiric susține peristaltismul intestinal, ceea ce în practică înseamnă că facilitează procesul de tranzit intestinal.
În plus, acidul butiric ajută la controlul acumulării de gaze în intestine. Ca urmare, sunteți capabil să reduceți balonarea neplăcută care poate provoca disconfort.
De asemenea, merită menționat faptul că unele studii sugerează beneficii suplimentare pentru corpul dumneavoastră. Unele lucrări științifice au arătat că acidul butiric poate contribui la menținerea unei greutăți corporale sănătoase, prin reglarea proceselor metabolice legate de insulină și producția de lipide.
Cu toate acestea, nu luați în considerare acidul butiric (sau derivatul său, butiratul de sodiu) ca agent de pierdere în greutate. Există încă o dispută între oamenii de știință cu privire la modul în care acidul butiric ne afectează metabolismul.
Majoritatea studiilor sunt experimente in vitro sau cele care implică animale. Există, de asemenea, cercetători care indică în lucrările lor legături între concentrații ridicate de butirat sau acid butiric și tulburări metabolice și boli cardiovasculare - după cum puteți vedea, în acest caz, ceea ce este prea mult nu este sănătos.
Acid butiric pentru intestin
Acidul butiric are multe funcții importante în intestinele tale. Nu este doar o sursă de energie pentru celulele colonului, ci susține și regenerarea lor. În plus, acesta susține producția de mucus, care este o parte importantă a barierei protectoare a intestinelor.
Astfel, acidul butiric ajută la protejarea organismului de substanțele nocive și agenții patogeni care ar putea pătrunde în sânge pe această cale.
Studiile pe animale sugerează că acidul butiric poate oferi ameliorare a simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS), cum ar fi durerile abdominale și mișcările intestinale neregulate.
În 2022, a fost efectuată o revizuire a cercetării care indică faptul că derivații acidului butiric pot fi de ajutor în tratamentul cancerului colorectal. Rezultatele sugerează că acest ingredient poate induce moartea celulelor canceroase, poate îmbunătăți eficacitatea radioterapiei și poate proteja membranele mucoase de degradarea care poate apărea în timpul chimioterapieii.
Acidul butiric furnizează energie celulelor sănătoase și, în același timp, poate inhiba creșterea celor canceroase, un fenomen cunoscut sub numele de efectul Warburg. Prin urmare, se presupune că anumite tulpini probiotice pot avea efecte anticancerigene.
Acidul butiric este, de asemenea, utilizat de celulele intestinale pentru a produce energie, ceea ce crește consumul de oxigen de către epiteliu. Prin urmare, prezența bacteriilor producătoare de acid butiric contribuie la menținerea unui mediu anaerob în intestine, care protejează în continuare împotriva colonizării agenților patogeni aerobi, cum ar fi bacteriile Salmonella și E. coli.
În ce se găsește acidul butiric?
Acidul butiric nu se găsește numai în intestine. Unele alimente - în special laptele și produsele lactate (produse lactate), cum ar fi untul, smântâna, iaurtul sau brânzeturile galbene tari - conțin, de asemenea, cantități mici din acesta. Sprijinul pentru sinteza acidului butiric poate fi oferit și de produsele bogate în probiotice și prebiotice.
Prin creșterea cantității de probiotice din intestin, creșteți cantitatea de producători de acid butiric. Iar prin consumul de alimente prebiotice, le furnizați acestora materialele necesare pentru această producție.
Produse bogate în probiotice |
Produse bogate în prebiotice (fibre GOS și FOS)* |
|
|
* Fibrele GOS și FOS sunt oligozaharide, adică carbohidrați complecși (fructooligozaharide și galactooligozaharide) care nu sunt digerate în stomac, ci doar fermentează în intestinul gros - oferind hrană pentru bacteriile probiotice și contribuind la producerea acidului butiric.
Daunele cauzate de acidul butiric
Acidul butiric este considerat sigur, dar există situații în care utilizarea sa trebuie abandonată.
Nu luați acid butiric sau derivații săi (butirat) dacă:
- sunteți alergic la acidul butiric sau la orice alt ingredient din supliment,
- aveți probleme renale, deoarece acidul butiric este eliminat din organism prin rinichi,
- suferiți de boli de inimă, deoarece acidul butiric poate afecta nivelul de sodiu din organism, ceea ce poate fi periculos,
- trebuie să limitați fibrele din alimentația dvs. din cauza anumitor afecțiuni digestive,
- sunteți însărcinată sau alăptați - siguranța utilizării acidului butiric în aceste perioade nu este bine studiată,
- luați vreun medicament - caz în care consultați medicul înainte de a începe suplimentarea, deoarece acidul butiric poate interacționa cu unele substanțe.
În ciuda beneficiilor, acidul butiric poate provoca unele efecte secundare, deși acest lucru este destul de rar. Cele mai frecvente sunt problemele gastrointestinale, cum ar fi creșterea activității intestinale, greață, dureri abdominale și diaree, precum și modificări ale apetitului.
Adesea, aceste simptome dispar după câteva zile, dar dacă sunt deranjante sau se agravează, trebuie să întrerupeți suplimentarea și să consultați medicul.
Efectele reacțiilor alergice sunt o altă problemă. Simptomele lor sunt:
- erupții cutanate,
- rinită,
- umflături,
- dificultăți în respirație.
Dacă acesta este cazul, întrerupeți imediat utilizarea preparatului de acid butiric și contactați medicul dumneavoastră.
A se vedea, de asemenea:
}
Rezumat
- Acidul butiric este un metabolit al fermentației fibrelor de către bacteriile probiotice care populează intestinul gros.
- Acidul butiric este principala sursă de energie pentru celulele epiteliale ale colonului. De asemenea, are funcții protectoare și regenerative.
- Acidul butiric poate susține peristaltismul intestinal și favoriza producerea de mucus, care face parte din bariera intestinală naturală.
- Efectele acidului butiric și ale derivatului său, butiratul, sunt studiate în prezent în contextul influențării metabolismului insulinei și al lipidelor și al combaterii inflamațiilor în organism.
- Concentrațiile adecvate de acid butiric în organism sunt cel mai bine asigurate prin consumul de alimente bogate în fibre GOS și FOS, precum și de probiotice.
- De asemenea, puteți lua acid butiric în suplimente alimentare. Cel mai frecvent se găsește în acestea sub formă de butirat de sodiu.
- Suplimentele cu butirat sau acid butiric ar trebui evitate de persoanele cu boli de inimă și afecțiuni care necesită un aport limitat de fibre.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Cum se prepară acidul butiric la domiciliu?
Atenție: acidul butiric este un produs foarte urât mirositor. Gândiți-vă de două ori dacă doriți să îl preparați acasă (dacă locuiți într-un bloc de apartamente, gândiți-vă și la vecini). Un alt lucru important: nu consumați acid butiric obținut în acest mod!
Pentru a obține acid butiric, trebuie doar să lăsați untul în frigider - până când se râncezește. Dar pentru a-l izola, puteți folosi această rețetă:
- Topiți 500 g de unt într-un vas la foc mic.
- Adăugați 500 ml de apă distilată, amestecați până se combină.
- Transferați amestecul într-un borcan și adăugați 2 linguri de iaurt natural ca starter.
- Acoperiți borcanul și păstrați-l într-un loc cald timp de 2-3 zile.
- După acest timp, strecurați lichidul printr-o sită groasă, separând solidele.
- Se încălzește lichidul rămas la 100°C până când apa s-a evaporat.
- Reziduul care rămâne este acid butiric.
Unde apare acidul butiric?
Acidul butiric se găsește în mod natural în multe produse, în special în unt. Îl veți găsi și în alte produse lactate, cum ar fi brânza, smântâna sau iaurtul. Mai mult, ghee, un tip de unt clarificat, îl conține și el.
Acidul butiric este produs și în organismul uman - în intestin, ca urmare a fermentării fibrelor de către bacterii. Din acest motiv, consumați alimente bogate în fibre, precum fructe, legume, nuci, semințe și produse cerealiere integrale. Acest lucru este important deoarece acidul butiric are multe beneficii pentru sănătate. Acesta are un efect antiinflamator și susține sănătatea intestinelor.
Care sunt efectele secundare ale administrării acidului butiric?
Administrarea acidului butiric poate duce la mai multe efecte secundare. Cele mai frecvente sunt durerile abdominale, balonarea, diareea și greața. Pentru aceste simptome, reduceți doza de acid butiric sau împărțiți-o în mai multe porții mai mici pe parcursul zilei. Acest lucru poate ajuta la minimizarea disconfortului. Uneori poate apărea și o reacție alergică.
Care este mirosul acidului butiric?
Acidul butiric are un miros intens, neplăcut, care este adesea comparat cu mirosul de... vomă. Acest lucru se datorează structurii chimice specifice a acestui acid, care conține patru atomi de carbon în lanțul său. Cu toate acestea, în cantități mici, el poate contribui la gustul caracteristic al anumitor alimente (în special al brânzei).
Care este formula acidului butiric?
Formula chimică sumară a acidului butiric este C4H8O2. Este un acid carboxilic format din patru atomi de carbon (C), opt atomi de hidrogen (H) și doi atomi de oxigen (O). Carbonul (C) este primul, urmat de hidrogen (H) și în final de oxigen (O).
Această ordine este importantă deoarece indică structura moleculei. Alte formule chimice ale acidului butiric pe care le puteți întâlni sunt C3H7COOH și CH3(CH2)2COOH.
Cât costă acidul butiric?
Suplimentele alimentare care conțin acid butiric sau, mai frecvent, butiratul de sodiu, derivatul său, costă între 30 și 150 de lire sterline. Diferențele de preț se pot datora calității materiei prime în sine, dimensiunii ambalajului și ingredientelor active suplimentare utilizate într-un anumit preparat.
Acidul butiric este sub formă de medicament?
Acidul butiric (de asemenea, sub formă de butirat de sodiu) este disponibil în Polonia doar ca supliment alimentar. Îl puteți găsi în magazinele naturiste sau în farmacii. Cumpărați produse numai de la producători de încredere pentru a asigura cea mai bună calitate și siguranță.
Acidul butiric este important pentru sănătatea intestinală, deoarece este principala sursă de energie pentru celulele epiteliale intestinale. Un exemplu de produs care conține acid butiric sub formă de butirat de sodiu este Panaseus Bowel Formula.
Surse
A se vedea toate
: Immune Network :: (s.f.). Retrieved November 3, 2023, from https://immunenetwork.org/DOIx.php?id=10.4110/in.2020.20.e15
Amiri, P., Hosseini, S. A., Roshanravan, N., Saghafi-Asl, M., & Tootoonchian, M. (2023). Efectele suplimentării cu butirat de sodiu asupra nivelurilor de expresie ale genelor PGC-1α, PPARα și UCP-1, nivelul seric al GLP-1, parametrii metabolici și indicii antropometrici la persoanele obeze care urmează diete de pierdere în greutate: Un protocol de studiu pentru un studiu clinic triplu orb, randomizat, controlat cu placebo. Trialuri, 24(1), 489. https://doi.org/10.1186/s13063-022-06891-9.
Banasiewicz, T., Domagalska, D., Borycka-Kiciak, K. și Rydzewska, G. (2020). Determinarea dozei de acid butiric pe baza studiilor clinice și experimentale - o revizuire a literaturii. Gastroenterology Review/Gastroenterological Review, 15(2), 119-125. https://doi. org/10.5114/pg.2020.95556
Birt, D. F., Boylston, T., Hendrich, S., Jane, J.-L., Hollis, J., Li, L., McClelland, J., Moore, S., Phillips, G. J., Rowling, M., Schalinske, K., Scott, M. P., & Whitley, E. M. (2013). Resistant Starch: Promise for Improving Human Health. Advances in Nutrition, 4(6), 587-601. https://doi. org/10.3945/an.113.004325
Borycka-Kiciak, K., Banasiewicz, T., & Rydzewska, G. (2017). Butyric acid-An well-known molecule revisited .Gastroenterology Review/Gastroenterology Review, 12(2), 83-89. https://doi. org/10.5114/pg.2017.68342
Butyric Acid-An overview | ScienceDirect Topics. (n.red.). Retrieved November 10, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/butyric-acid
Candido, E. P. M., Reeves, R., & Davie, J. R. (1978). Sodium butyrate inhibits histone deacetylation in cultured cells. Cell, 14(1), 105-113. https://doi. org/10.1016/0092-8674(78)90305-7.
De la Cuesta-Zuluaga, J., Mueller, N. T., Álvarez-Quintero, R., Velásquez-Mejía, E. P., Sierra, J. A., Corrales-Agudelo, V., Carmona, J. A., Abad, J. M., & Escobar, J. S. (2019). Nivelurile mai ridicate de acizi grași cu catenă scurtă din fecale sunt asociate cu disbioza microbiomului intestinal, obezitatea, hipertensiunea arterială și factorii de risc ai bolilor cardiometabolice. Nutrienți, 11(1), articolul 1. https://doi. org/10.3390/nu11010051
Efectele suplimentării orale cu butirat asupra potențialului inflamator al celulelor mononucleare circulante din sângele periferic la bărbații sănătoși și obezi | Scientific Reports. (n.red.). Retrieved 3 noiembrie 2023, from https://www.nature.com/articles/s41598-018-37246-7
Frontiere | Rolul protector al butiratului în obezitate și diabet: noi perspective. (n.red.). Descărcat la 5 noiembrie 2023, de pe https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.1067647/full
Kazmierczak-Siedlecka, K., Marano, L., Merola, E., Roviello, F. și Połom, K. (2022). Butyrate de sodiu atât în prevenirea, cât și în tratamentul de susținere a cancerului colorectal. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.1023806.
Lewandowski, K., Kaniewska, M., Karlowicz, K., Rosolowski, M. și Rydzewska, G. (2022). Eficacitatea butiratului de sodiu microîncapsulat în reducerea simptomelor la pacienții cu sindromul intestinului iritabil. Gastroenterology Review/Gastroenterological Review, 17(1), 28-34. https://doi.org/10.5114/pg.2021.112681.
Liu, H., Wang, J., He, T., Becker, S., Zhang, G., Li, D. și Ma, X. (2018). Butyrate: A Double-Edged Sword for Health? Advances in Nutrition, 9(1), 21-29. https://doi. org/10.1093/advances/nmx009
Butiratul de sodiu în tratamentul bolilor intestinale funcționale și inflamatorii | Practical Gastroenterology-Practitioner's journal. (n.red.). Retrieved November 3, 2023, from https://gastroenterologia-praktyczna.pl/a4708/Maslan-sodu-w-leczeniu-chorob-czynnosciowych-i-zapalnych-jelit.html/
Miller, A. A., Kurschel, E., Osieka, R. și Schmidt, C. G. (1987). Farmacologia clinică a butiratului de sodiu la pacienții cu leucemie acută. European Journal of Cancer and Clinical Oncology, 23(9), 1283-1287. https://doi. org/10.1016/0277-5379(87)90109-X
Pietrzak, A., Banasiuk, M., Szczepanik, M., Borys-Iwanicka, A., Pytrus, T., Walkowiak, J., & Banaszkiewicz, A. (2022). Sodium Butyrate Effectiveness in Children and Adolescents with Newly Diagnosed Inflammatory Bowel Diseases-Randomized Placebo-Controlled Multicenter Trial. Nutrienți, 14(16), articolul 16. https://doi.org/10.3390/nu14163283.
Säemann, M. D., Böhmig, G. A., Österreicher, C. H., Burtscher, H., Parolini, O., Diakos, C., Stöckl, J., Hörl, W. H. și Zlabinger, G. J. (2000). Efectele antiinflamatorii ale butiratului de sodiu asupra monocitelor umane: inhibarea puternică a IL-12 și creșterea producției de IL-10. The FASEB Journal, 14(15), 2380-2382. https://doi. org/10.1096/fj.00-0359fje
Segain, J.-P., Blétière, D. R. de la, Bourreille, A., Leray, V., Gervois, N., Rosales, C., Ferrier, L., Bonnet, C., Blottière, H. M., & Galmiche, J.-P. (2000). Butyrate inhibă răspunsurile inflamatorii prin inhibarea NFκB: Implicații pentru boala Crohn. Gut, 47(3), 397-403. https://doi. org/10.1136/gut.47.3.397
Butirat de sodiu. (n.red.). Societatea Americană de Chimie. Retrieved November 3, 2023, from https://www.acs.org/molecule-of-the-week/archive/s/sodium-butyrate.html
Spina, L., Cavallaro, F., Fardowza, N. I., Lagoussis, P., Bona, D., Ciscato, C., Rigante, A. și Vecchi, M. (2007). Butyric acid: Pharmacological aspects and routes of administration. Digestive and Liver Disease Supplements, 1(1), 7-11. https://doi.org/10.1016/S1594-5804(08)60004-2.
Summer, A., Formaggioni, P., Franceschi, P., Di Frangia, F., Righi, F. și Malacarne, M. (2017). Cheese as Functional Food: The Example of Parmigiano Reggiano and Grana Padano. Food Technology and Biotechnology, 55(3), 277-289. https://doi. org/10.17113/ftb.55.03.17.5233
Xu, Y.-H., Gao, C.-L., Guo, H.-L., Zhang, W.-Q., Huang, W., Tang, S.-S., Gan, W.-J., Xu, Y., Zhou, H., & Zhu, Q. (2018). Suplimentarea cu butirat de sodiu ameliorează inflamația diabetică la șoarecii db/db. Journal of Endocrinology, 238(3), 231-244. https://doi. org/10.1530/JOE-18-0137
Zou, X., Ji, J., Qu, H., Wang, J., Shu, D. M., Wang, Y., Liu, T. F., Li, Y., & Luo, C. L. (2019). Effects of sodium butyrate on intestinal health and gut microbiota composition during intestinal inflammation progression in broilers . Poultry Science, 98(10), 4449-4456. https://doi. org/10.3382/ps/pez279
Editorial
Faceți cunoștință cu echipamaster în farmacie
Katarzyna Grajper este licențiată în farmacie de la Universitatea de Medicină din Gdansk. Lucrează zilnic ca masterand în farmacie. Ea încearcă să își extindă constant cunoștințele cu orientările actuale, astfel încât pacientul să poată primi sfaturi competente în conformitate cu EBM (Evidence Based Medicine).
dec. 02
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
nov. 22
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
nov. 19
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.