- Pagina de pornire
- Sănătate
- Kwas ALA (alfa-liponowy)
Kwas alfa-liponowy (ALA), czyli regeneracja nerwów [działanie, właściwości, dawkowanie]
Antyoksydant antyoksydantów, czyli kwas alfa-liponowy w pigułce (kapsułce?).


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial


Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
![Kwas alfa-liponowy (ALA), czyli regeneracja nerwów [działanie, właściwości, dawkowanie]](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_z_kwasem_hialuronowym_hero_112db83afb.jpg)
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în sănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Ta ALA nie ma kota. Ma za to tytuł „króla antyoksydantów”. Poznaj kwas afla-liponowy – lek stosowany w terapii neuropatii cukrzycowej. Posądza się go o właściwości wspomagające odchudzanie i zatrzymujące procesy starzenia się organizmu.
Kwas alfa-liponowy może również pomagać przy dolegliwościach takich, jak insulinooporność, cukrzyca i schorzenia wątroby. Może też działać ochronnie na układ nerwowy, a nawet przyczyniać się do eliminowania komórek nowotworowych. No właśnie – może. Bo badań nad skutecznością kwasu alfa-liponowego na tego typu dolegliwości wciąż jest jak na lekarstwo…
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest kwas alfa-liponowy i R alfa-liponowy.
- Jakie właściwości ma ALA.
- Co o działaniu kwasu ALA mówią badania.
- Czy można mieć niedobór kwasu alfa-liponowego i jakie są jego źródła w diecie.
- Jaka dzienna porcja kwasu ALA jest bezpieczna i czy ma on skutki uboczne.
Zobacz też:
Co to jest kwas alfa-liponowy?
ALA, kwas ALA, kwas liponowy albo kwas tioktynowy – różnie go nazywają. Ale w rzeczywistości cały czas chodzi o kwas alfa-liponowy, czyli organiczny związek, składający się z siarczanów .
Kwas alfa-liponowy jest naturalnie wytwarzany w Twoim organizmie. Nie oznacza to jednak, że nie trzeba przyjmować go wraz z dietą. Według badań około 60% kwasu ALA w organizmie pochodzi właśnie z jedzenia .
Kwas R alfa-liponowy
Kwas R alfa-liponowy składa się z kwasu s-liponowego i r-liponowego. Kwas r-liponowy (R-ALA) to naturalna forma kwasu alfa-liponowego. Jest też najbardziej zbliżona do tej, która jest wytwarzana przez organizm, dlatego uważa się, że wykazuje lepszą biodostępność (czyli lepiej się przyswaja).
Kwas R-ALA wykazuje także więcej prozdrowotnych właściwości i jest dla organizmu dużo korzystniejszy niż jego s-kolega .
Kwas alfa-liponowy: właściwości
Właściwości kwasu afla-liponowego to przede wszystkim walka z wolnymi rodnikami. Jako silny antyoksydant ALA przyczynia się do zapobiegania stresowi antyoksydacyjnemu i opóźnia procesy degradacji komórek. Na poziomie mitochondrialnym bierze też udział w reakcjach bioenergetycznych .
Kwas ALA może regenerować inne przeciwutleniacze, takie jak witamina E, witamina C, koenzym Q10 oraz glutation i jest często nazywany uniwersalnym przeciwutleniaczem.

Ilona Krzak magister farmacji
Kwas ALA jest jednym z niezbędnych składników do wytwarzania energii w komórkach ciała. Oznacza to między innymi, że bierze udział w metabolizmie glukozy i lipidów. Odpowiada również za transkrypcję genów, czyli przepisywanie informacji zawartych w Twoim DNA, w celu ich skopiowania i wykorzystania do produkcji np. białek i enzymów .
ALA jest magazynowany głównie w sercu, nerkach i wątrobie.

Ilona Krzak magister farmacji
Natu.Care Colagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

- Conținut de colagen: 5000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Colagen de pește de la marca Natu.Care în doză de 5000 mg, pe bază de ingrediente certificate de cea mai bună calitate. Suplimentarea regulată va avea un efect pozitiv asupra aspectului pielii, părului și unghiilor - acestea vor fi reconstruite și întărite din interior.
În plus față de colagen, care este valoros pentru sănătate și frumusețe, oferă și alte ingrediente active pentru a ajuta la menținerea unui ten tânăr, păr strălucitor și unghii puternice.
Formula conține o porție suficientă de substanță activă pentru a avea un efect pozitiv asupra articulațiilor, a sistemului musculo-scheletic și a imunității.
Natu.Care Premium Collagen este disponibil în două arome - Cacao Bloom și Rise&Shine. Ambele formule au la bază următoarele ingrediente active: hidrolizat de colagen marin, extract din muguri de măceșe și acid hialuronic.
În plus, Cacao Bloom conține L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine conține în schimb vitamina E și vitamina A.
Aceste cele mai bune colagenice de pește de pe piață diferă și în ceea ce privește gustul - Cacao Bloom este un deliciu pentru iubitorii de ciocolată. Rise&Shine va fi pe placul celor cărora le place gustul răcoritor de mango și fructul pasiunii.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Vitamina C susține producția de colagen a organismului, ceea ce îi sporește efectul.
- O doză eficientă de acid hialuronic, care va susține în continuare hidratarea pielii și sănătatea articulațiilor.
- Colagenul de pește este absorbit cu 50% mai bine. În plus, producătorul indică specia de pește din care a fost extras (cod de Atlantic).
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Certificarea calității MSC (Marine Stewardship Council), care confirmă că originea colagenului susține pescuitul durabil.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Colagenul de pește de la Natu.Care primește laude pentru că este delicios. Nu veți găsi gustul de pește care strălucește adesea în alte colagenuri. Și puteți alege între două arome delicioase: cacao și mango-maracuja.
Ingrediente active precum coenzima Q10, acidul hialuronic și L-teanina naturală au efecte antiinflamatoare, antioxidante și anti-îmbătrânire.
Recenzie utilizator
Super, după aproximativ 6 săptămâni de utilizare pielea de pe fața mea a devenit vizibil mai strânsă. Bun gust.
Ania ZalewskiClient alNatu.Care
Natu.Care Colagen premium 10 000 mg, mango-maracuja

- Conținut de colagen: 10.000 mg hidrolizat de colagen marin
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular (precum și L-teanină și coenzima Q10 în colagen cu aromă de cacao sau vitamina A și vitamina E în colagen cu aromă de mango-maracuja)
- Forma: pliculețe cu pulbere pentru băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagenuri de pe piață, care oferă până la 10.000 mg într-o porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea pielii, părului și unghiilor dvs.
Cu acest supliment, vă veți susține frumusețea, ceea ce vă va permite să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg vine în două arome - cacao și mango-maracuja. Ambele formule au aceeași coloană vertebrală de produse - colagen, acid hialuronic și vitamina C.
Versiunea cu cacao conține în plus L-teanină naturală, coenzima Q10 și cacao olandeză degresată. Rise&Shine, pe de altă parte, conține vitamina E și vitamina A.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - aceasta este SeaGarden, al cărei efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar tenul și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
- Produsul este certificat MSC (Marine Stewardship Council) - originea colagenului susține practicile durabile de pescuit.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Recenzie utilizator
Am observat o îmbunătățire semnificativă a texturii pielii mele după câteva săptămâni de administrare regulată de colagen. Pielea mea este acum la fel de moale ca catifeaua!
Natu.Care Colagen Premium 10000 mg, cireșe

- Conținut de colagen: 10.000 mg de hidrolizat de colagen bovin COLLinstant®.
- Ingrediente active suplimentare: vitamina C, acid hialuronic slab molecular, glucozamină, condroitină, extract de rășină de tămâie indiană (boswellia serrata)
- Forma: pliculețe cu pulbere de băut
- Porție: 1 plic pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Unul dintre cele mai puternice colagen bovine de pe piață, oferind până la 10.000 mg pe porție zilnică. Ca urmare, formula poate susține în mod eficient starea articulațiilor, pielii, părului și unghiilor.
Cu acest supliment, vă veți susține sistemul scheletic și articular, precum și frumusețea, permițându-vă să opriți vizual procesul de îmbătrânire și să simțiți o a doua tinerețe!
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Porția zilnică de colagen este foarte mare - până la 10.000 mg.
- O formulă de colagen dovedită - acesta este COLLinstant®, al cărui efect a fost confirmat în studiile clinice.
- O doză eficientă de acid hialuronic, hidratează suplimentar pielea și are un efect pozitiv asupra sănătății articulațiilor.
- Vitamina C susține producția naturală de colagen a organismului.
- Glucozamina este o componentă esențială a compușilor care se găsesc în cartilajul articular și o componentă a colagenului, care conferă elasticitate țesutului conjunctiv din tendoane.
- Condroitina este o componentă naturală care se găsește în corpul uman, în principal în cartilaje. Această moleculă mare (mucopolizaharidă), are capacitatea de a absorbi apa, ceea ce permite cartilajului să își mențină elasticitatea și reziliența.
- Extractul de rășină de tămâie promovează alimentarea cu sânge și mobilitatea articulațiilor și reduce rigiditatea articulațiilor. Acesta poate ajuta la ameliorarea inflamației.
- Compoziția a fost testată de laboratorul independent și acreditat J.S. Hamilton.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Utilizatorii laudă Natu.Care Collagen Premium pentru dizolvarea ușoară a pulberii.
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
Descrierea produsului
Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.
Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.
Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.
Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Susține funcționarea sistemului digestiv
- Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
- Doză mare de acid butiric per capsulă
- Compoziție organică, pură și testată.
- Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
- Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală
Recenzie utilizator
Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.
Natu.Care Magnesiu Premium + vitamina B6

- Conținutul de magneziu al unei doze zilnice: 305 mg
- Ingrediente active suplimentare: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Magnesium Premium + Vitamina B6 este un produs complet care combină 3 forme organice de magneziu (citrat, malat și diglicinat) și vitamina B6 în forme foarte biodisponibile.
Magneziul este un mineral esențial, fără de care organismul nostru nu poate funcționa corespunzător. Acesta susține sistemele imunitar, nervos și muscular, are grijă de echilibrul electrolitic și, de asemenea, este implicat în diviziunea celulară și în reglarea funcțiilor mentale.
Studiile arată că suplimentarea cu magneziu este și mai eficientă atunci când este însoțită de vitamina B6, care se găsește în produsul nostru. Printre altele, aceasta este responsabilă de buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar, precum și de funcționarea normală a inimii.
Dacă doriți să scăpați în siguranță de senzația de oboseală, probleme de concentrare, căderea părului, crampe musculare, tremurături sau o senzație de iritare, apelați la Premium Magnesium de la Natu.Care, testat de un laborator independent, certificat de J.S. Hamilton Polonia.
Avantaje și dezavantaje
Plusuri
- Susține buna funcționare a sistemelor nervos și imunitar.
- Reduce senzațiile de oboseală și oboseală.
- Menține funcțiile psihologice normale.
- Puritatea compoziției (fără antiaglomeranți, umpluturi artificiale și aditivi sub formă de dioxid de titan, celuloză microcristalină, talc, stearat de magneziu și dioxid de siliciu) a fost confirmată prin teste de laborator.
- Absorbție ridicată a ingredientelor.
- Capsule moi, confortabile la înghițire.
- Produs potrivit pentru vegetarieni și vegani
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se administrează cu o masă, 3 capsule pe zi.
Capsulele trebuie luate cu minimum 250ml de apă.
Pentru probleme de somn, se recomandă suplimentarea cu 1 capsulă dimineața și 2 capsule seara, nu mai târziu de 4h înainte de culcare.
Evitați combinarea cu produse cu un conținut ridicat de calciu (lapte, iaurt, brânză), deoarece acest lucru poate afecta absorbția magneziului.
Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de prima administrare a suplimentului.
Recenzie utilizator
Sunt foarte impresionat de viteza de expediere. Produsul în sine este de înaltă calitate, absorbit bine. După două săptămâni de suplimentarea simt o îmbunătățire semnificativă a vitezei de recuperare musculară, mai ales fiind în modul de antrenament intens. Foarte recomandat!
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar conține omega-3ᵀᴳ, sau acizi grași omega-3 sub formă de trigliceride. Studiile științifice sugerează că această formă de acizi grași este de până la 2 ori mai bine absorbită decât esterii prezenți în multe suplimente alimentare de pe piață. Acest lucru înseamnă că sunteți asigurat de eficacitatea lor și de aprovizionarea cu acizi omega valoroși.
Acizii grași omega-3 provin din uleiul de hamsii sălbatice. Aceasta este o sursă bogată de grăsimi sănătoase care sunt esențiale pentru sănătatea sistemului cardiovascular, imunitar și nervos, precum și pentru buna funcționare a vederii, articulațiilor, mușchilor.
Cercetările sugerează, de asemenea, că aportul adecvat de acizi grași omega-3 protejează împotriva și sprijină tratamentul depresiei și al tulburărilor de anxietate. În plus, omega-3 afectează hidratarea și aspectul pielii și susțin un somn sănătos.
Formula conține un total de 750 mg de acizi EPA+DHA, care este de trei ori mai mare decât aportul minim recomandat de 250 mg pentru populația poloneză. Omega-3 TG Premium are cercetări care indică faptul că TOTOX-ul său este 9, ceea ce este un rezultat foarte bun.
Suplimentarea cu acizi grași omega-3 este recomandată pentru orice persoană care nu mănâncă 1-2 porții (aproximativ 300 g) de pește gras pe săptămână. Copiii în perioada de creștere, vârstnicii, persoanele active fizic, veganii și vegetarienii și pacienții care urmează un tratament cardiac și de prevenire a bolilor de inimă au, de asemenea, o nevoie crescută.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Uleiul de pește din hamsii sălbatice este o sursă excelentă de EPA și DHA.
- Acizii grași Omega-3 sub formă de trigliceride sunt de două ori mai biodisponibili decât esterii (prezenți în multe produse de pe piață).
- Formularea este lipsită de coloranți și materiale de umplutură.
- Puritatea compoziției a fost confirmată prin teste de laborator.
- Pachetul este suficient pentru până la 2 luni.
- Capsulele moi sunt ușor de înghițit.
Minusuri
- Niciunul.
Informații suplimentare
Învelișul capsulei este fabricat din gelatină bovină.
Avizul experților
Trigliceridele de acizi grași omega-3 conținute în această formulă au o biodisponibilitate mult mai mare decât esterii etilici omega-3 adesea găsiți în suplimentele alimentare. Uleiul de hamsii sălbatice este o sursă excelentă de omega-3.

Ilona Krzak Master of Pharmacy
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
Descrierea produsului
Vitamina D joacă un rol esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Aceasta influențează metabolismul calciului și al fosfatului, ceea ce se traduce prin oase și dinți sănătoși. De asemenea, ajută la reglarea sistemului imunitar, iar cercetările indică, de asemenea, impactul acesteia asupra funcției sistemului nervos.
Vitamina D, deși denumită "vitamină", este de fapt un prohormon pe care organismul nostru îl produce singur, în principal atunci când este expus la lumina soarelui. din păcate, stilul nostru de viață modern favorizează deficiențele acestei vitamine esențiale pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Munca în clădiri de birouri închise, utilizarea (necesară!) a cremelor de protecție solară cu SPF, acoperirea corpului cu haine - toate acestea fac foarte dificilă, și uneori imposibilă, obținerea unor niveluri adecvate de vitamina D de la soare. Acesta este motivul pentru care suplimentarea adecvată, pe tot parcursul anului, este atât de crucială.
Vitamina D de la Natu.Care este o vitamina D3 cercetată, suspendată în ulei de șofrănel, o plantă cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Capsula convenabilă, ușor de înghițit, va face ca suplimentarea să devină obiceiul dumneavoastră zilnic sănătos pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Asigură buna funcționare a sistemului imunitar
- Susține menținerea sănătății oaselor și dinților
- Menține funcționarea normală a inimii, rinichilor și sistemului muscular
- Testat de un laborator independent, certificat
- Capsulă convenabilă și ușor de înghițit
- Formulă pură - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri, lactoză și fără conservanți sau coloranți
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Femeile însărcinate și mamele care alăptează trebuie să consulte medicul pentru utilizare. Supliment alimentar destinat populației adulte sănătoase cu vârsta de până la 75 de ani.
Natu.Care Vegan Protein, proteină vegetală vegană, ciocolată albă - zmeură

Proteine vegetale vegane - până la 26 g proteine per porție. Amestec de înaltă calitate de proteine de mazăre, drojdie și orez.
- Tip proteină: vegetală
- Dimensiuneapachetului: 525 g
- Număr de porții per pachet: 15 15
- Proteine per porție: 26 g
- Sărac în grăsimi și carbohidrați
- Doar 136 kcal
- Ingrediente suplimentare: complex de enzime digestive de marcă DigeZyme®, fructe de zmeură liofilizate.
Descrierea produsului
Supliment Natu.Care Vegan Protein - o proteină vegetală cu aromă de ciocolată albă cu zmeură liofilizată.
O sursă excelentă de proteine sub formă de supliment sub formă de pudră. Natu.Care Vegan Protein este un amestec de proteine de mazăre, drojdie și orez. O porție de supliment conține 26 de grame de proteine. Compoziția produsului a fost îmbogățită cu complexul patentat de enzime digestive DigeZyme®, care are un efect pozitiv asupra procesului digestiv.
Natu.Care Vegan Protein este 100% sigur și testat, iar în compoziția sa veți găsi doar materii prime naturale de cea mai înaltă calitate - fără adaos de zahăr, gluten, OMG-uri sau lactoză.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Conținut ridicat de proteine per porție (26 g)
- Gust și solubilitate excelente
- Enzime suplimentare pentru îmbunătățirea digestiei DigeZyme®
Minusuri:
- O singură variantă de aromă
Informații suplimentare
Un supliment alimentar cu un conținut ridicat de proteine care este un supliment alimentar excelent pentru persoanele cu diete vegane, vegetariene și fără lactoză. Este, de asemenea, excelent pentru persoanele active din punct de vedere sportiv și recreativ care caută varietate de la suplimentele de proteine lactate sau care digeră mai puțin bine proteinele din zer.
Compoziție
Ingrediente: proteine din mazăre 22,75 g, proteine din drojdie 5,25 g, proteine din orez 3,78 g, fructe de zmeură liofilizate (3%), agent de îngroșare: gumă de guar, arome, culoare: Roșu de sfeclă, complex enzimatic digestiv DigeZyme® [α-amilază (din Aspergillus oryzae), protează neutră (din Bacillus subtilis), lactază (din Apergillus oryzae), lipază (din Rhizopus oryzae), celulază (din Trichoderma longibrachiatum)], îndulcitori: sucraloză, glicozide de steviol din stevia.
Valori nutriționale per porție de 35 g:
- Valoare energetică: 569 kJ/ 136 kcal
- Grăsimi: 2,33 g, din care acizi grași saturați: 0,6 g
- Carbohidrați: 2,63 g, din care zaharuri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sare: 0,18 g
- Complex multienzimatic DigeZyme: 50 mg
Povești strălucitoare

- Ingrediente active: extract de muguri de bambus, Quatrefolic®, L-metionină, L-cisteină, vitamina E, vitamina A, niacină(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavină), biotină, zinc, cupru
- Forma: Capsule
- Porție: 1 capsulă pe zi
- Suficient pentru: 60 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține vitamine, minerale și extracte de plante care susțin pielea, părul și unghiile. Produsul se distinge mai ales prin forma de folat - este Quatrefolic, care este bine absorbit și natural.
În plus față de vitaminele și mineralele valoroase, cum ar fi vitamina A, E, B3, B2 și biotină, formula conține extract de muguri de bambus, care vă sporește și mai mult frumusețea.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Dozare convenabilă.
- Ambalare eficientă.
- Forme bune ale ingredientelor.
- Studii de laborator.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Producătorul recomandă să luați Glow Stories cu aproximativ 30 de minute înainte de masă și să beți 200 ml de apă.
Kwas alfa-liponowy: na co pomaga
Kwas alfa-liponowy działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Co więcej, może też regenerować inne antyoksydanty w organizmie. Do tego zwiększa wrażliwość komórek na insulinę i wspomaga wchłanianie się glukozy.
Zauważono obiecujący wpływ podawania ALA na zmniejszenie markerów stanu zapalnego, takich jak CRP, IL-6 i TNF-α. Warto dodać, że utrzymujący się poziom CRP >3,5 mg/l zwiększa ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Ilona Krzak magister farmacji
Dzięki regulacji procesów metabolicznych i walce z wolnymi rodnikami ALA może także pomagać w leczeniu insulinooporności, cukrzycy, chorób układu krążenia i innych dolegliwości, których przyczyną jest stres oksydacyjny .
Zauważono znaczną poprawę w bólu po doustnej suplementacji ALA w dawkach od 400 do 600 mg/dzień, w przypadku bólu w schorzeniach takich jak migrena, ból pleców, ból związany z zespołem cieśni nadgarstka.

Ilona Krzak magister farmacji
Układ nerwowy
Kwas alfa-liponowy może wspomagać regenerację nerwów. Badania wskazują, że dożylne podawanie 600 mg, przez co najmniej 3 tygodnie poprawiło przepływ impulsów w włóknach nerwów obwodowych, zmniejszając ból i drętwienia u pacjentów z neuropatią. Niestety ta forma terapii nie jest w Polsce refundowana.
Kwas alfa-liponowy może działać ochronnie na komórki mózgu. W badaniu in vitro przeprowadzonym w 2003 roku wykazano, że ALA ma działanie neuroprotekcyjne . Dzięki temu może wspomagać pamięć, funkcje poznawcze i zdolności intelektualne.
Magister farmacji Ilona Krzak opowiada o ciekawym badaniu, ukazującym wpływ kwasu ALA na migrenowe bóle głowy:
„W randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu równoległym uczestniczyły dziewięćdziesiąt dwie kobiety cierpiące na migreny epizodyczne. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy otrzymującej 300 mg ALA dziennie lub placebo dwa razy dziennie przez 12 tygodni.
Wynik wskaźnika migrenowego bólu głowy uległ istotnemu zmniejszeniu w grupie interwencyjnej w porównaniu z grupą kontrolną.
Suplementację ALA można uznać za potencjalną terapię wspomagającą u pacjentów z migreną ze względu na poprawę funkcji mitochondriów i śródbłonka oraz poprawę objawów klinicznych”.
Niektóre badania wskazują również, że kwas ALA może być pomocny w przeciwdziałaniu i leczeniu choroby Alzheimera . Za jedną z głównych przyczyn tej neurodegeneracyjnej choroby uznaje się stres oksydacyjny, a jej przebiegowi mogą towarzyszyć stany zapalne. Kwas alfa-liponowy przeciwdziała jednemu i drugiemu.
Nadal jednak istnieje zbyt mało dowodów naukowych (w szczególności badań z udziałem ludzi), które mogłyby jednoznacznie potwierdzić skuteczność kuracji kwasem ALA w chorobie Alzheimera.
Z kolei w badaniu z 2018 roku sprawdzono działanie kwasu ALA na grupie 21 pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane. Naukowcy zanotowali poprawę funkcji ruchowych u osób z mniejszą niepełnosprawnością .
Badanie to jest jednak dopiero wstępem do poznania efektywności kwasu alfa-liponowego we wspieraniu leczenia stwardnienia rozsianego.
Tarczyca
Kwas alfa-liponowy może obniżać stężenie hormonów tarczycy. Dlatego osoby cierpiące na zaburzenia funkcjonowania tego narządu powinny skonsultować się z endokrynologiem przed rozpoczęciem suplementowania kwasu ALA .
Obecnie brakuje badań naukowych przeprowadzonych na ludziach, oceniających wpływ kwasu alfa-liponowego na pracę tarczycy, choć wiele wskazuje na to, że ALA i tarczyca nie są sobie obojętne.
Analiza przypadków niedoczynności tarczycy u szczurów z 2022 roku wykazała poprawę ich stanu zdrowia po suplementacji kwasu alfa-liponowego lub metforminy . Czy substancje te zadziałałyby tak samo u dwunożnych ssaków bez ogona? Nie wiadomo.
Zobacz też:
Nowotwory
Zawsze gdy słyszę o cudownych odkryciach i substancjach „leczących” raka, od razu robię się podejrzliwa. Nie mogę jednak pominąć doniesień o dokonaniach kwasu ALA w walce z nowotworami. Oto co mówią badania:
Przeciwutleniające właściwości kwasu alfa-liponowego mogą przyczyniać się do obumierania komórek nowotworowych w niektórych typach nowotworów, takich jak rak piersi, rak jelita grubego czy rak płuc .
Jednak faktem jest również to, że kwas ALA może wchodzić w interakcję z preparatami stosownymi w chemioterapii i zaburzać ich działanie .
Jaki z tego wniosek? Kwas ALA może być świetnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu rozwojowi nowotworów. Jeżeli jednak cierpisz na nowotwór, a chcesz rozpocząć przyjmowanie kwasu alfa-liponowego – koniecznie skonsultuj się z onkologiem. I pod żadnym pozorem nie traktuj kwasu ALA jako jedynej metody leczenia! Chcę, żeby to wybrzmiało: kwas ALA to nie jest lek na raka.
Cukrzyca
Dzięki właściwościom wpływającym na insulinowrażliwość komórek oraz wychwyt glukozy, kwas alfa-liponowy może wspomagać leczenie insulinooporności i cukrzycy.
Terapie uzupełniające, takie jak suplementacja przeciwutleniaczy, są zalecane u pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi w celu poprawy ich stanu odżywienia i wzmocnienia układu odpornościowego.

Ilona Krzak magister farmacji
W retrospektywnym badaniu obserwacyjnym z udziałem 322 pacjentów leczonych różnymi dawkami ALA (tj. 400, 600, 800 i 1200 mg/dzień) wyciągnięto wnioski, że przewlekłe stosowanie (4 lata) ALA jest dobrze tolerowany we wszystkich dawkach, z poprawą statusu glikemii jedynie przy wysokich dawkach u osób z disglikemią – dodaje farmaceutka.
Jednak najwięcej badań poświęcono działaniu kwasu ALA na pacjentów z neuropatią cukrzycową, czyli groźnym powikłaniem towarzyszącym zaawansowanej postaci cukrzycy .
Neuropatia cukrzycowa objawia się dotkliwymi bólami i skurczami mięśni, a także osłabieniem ich siły, co może prowadzić do problemów z poruszaniem się oraz niepełnosprawności. Wyniki licznych badań sugerują, że suplementacja kwasu alfa-liponowego zmniejszała dolegliwości bólowe i poprawiała ogólną sprawność u pacjentów .
Największą skuteczność kwasu ALA w neuropatii cukrzycowej wykazuje jego podanie dożylne – w formie zastrzyku. Niestety ta metoda leczenia nie jest w Polsce refundowana i trzeba ponosić jej całkowite koszty.
Ważne
Kwas ALA w formie leku w zastrzykach zawsze powinien podawać lekarz.
Inne
Kwas alfa-liponowy może być też pomocny w:
- opóźnianiu procesów starzenia się organizmu,
- łagodzeniu objawów dolegliwości wątroby,
- usuwaniu metali z organizmu (w tym chelatowaniu żelaza),
- zapobieganiu chorobom układu krążenia,
- redukcji masy ciała.
Mówiąc o skuteczności kwasu ALA w odchudzaniu, muszę dodać, że wnioski płynące z badań nie są spójne. Wyniki wskazują sporą rozbieżność pomiędzy uzyskanymi efektami spadku masy ciała. W części badań są wyraźne, w innych wręcz przeciwnie .
Nie ulega wątpliwości, że choć ALA może pomóc w walce z niechcianymi kilogramami, to kluczowe znaczenie ma deficyt kaloryczny (uzyskany poprzez zbilansowaną dietę) oraz aktywność fizyczna.
Kwas alfa-liponowy: niedobór i nadmiar
Kwas alfa-liponowy jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Mimo tego nie obserwuje się raczej objawów jego niedoboru. Wyjątkiem są osoby cierpiące na bardzo rzadkie schorzenia genetyczne, zakłócające naturalną syntezę ALA w organizmie.
Tak samo trudno jest o nadmiar kwasu alfa-liponowego, choć w medycynie odnotowano zdarzenia przypadkowego lub umyślnego przyjęcia jego ogromnych porcji.
Przedawkowanie wiązało się z objawami neurologicznymi, zaburzeniami rytmu serca i kwasicą metaboliczną . W jednym przypadku, u 14-letniej dziewczynki, która zażyła dużą ilość kwasu alfa-liponowego w wyniku próby samobójczej, nastąpiła wielonarządowa niewydolność, doprowadzając do śmierci .
Pamiętaj
Bezpieczna suplementacja to rozsądna suplementacja. Zawsze przestrzegaj wytycznych producenta dotyczących dziennych porcji produktu, chyba że lekarz zaleci inne dawkowanie.
Jeśli chodzi o bezpieczeństwo ALA, wiele badań klinicznych wykazało, że ALA jest bardzo dobrze tolerowany i nie zaobserwowano żadnych znaczących działań niepożądanych w porównaniu z placebo.

Ilona Krzak magister farmacji
Kwas alfa-liponowy: lek czy suplement diety
Na polskim rynku dostępne są zarówno preparaty z kwasem alfa-liponowym w formie leku, jak i suplementu diety. Decydując się na konkretny produkt, warto mieć na uwadze, że wprowadzenie do obrotu leku (nawet takiego dostępnego bez recepty) wymaga przedstawienia odpowiednich badań. Dzięki temu masz pewność, że preparat zadziała, a jego proces produkcji podlega kontroli.
Z drugiej strony wielu topowych producentów suplementów diety oferuje produkty z wysokiej jakości składników i również dysponuje badaniami oraz certyfikatami potwierdzającymi czystość i klasę surowców.
Każda seria wypuszczonego leku podlega dalszej kontroli przez producenta i w razie nieprawidłowości lek jest wycofywany lub wstrzymywany w obrocie. Takiej kontroli nie ma w przypadku suplementów.

Ilona Krzak magister farmacji
To na co z pewnością warto zwrócić uwagę, wybierając kwas ALA, to jego forma. Najlepsze działanie i przyswajanie do organizmu wykazuje kwas R-ALA .
Kwas alfa-liponowy: źródła w diecie
Wcale nie musisz przyjmować leków i suplementów, by dostarczyć sobie kwasu ALA. Bogate w niego są:
- szpinak,
- brokuły,
- pomidory,
- podroby wołowe,
- ziemniaki,
- zielony groszek,
- otręby ryżowe,
- wołowina,
- marchew,
- buraki.
Kwas alfa-liponowy: dawkowanie
Dla kwasu alfa-liponowego nie określono ani dziennego zapotrzebowania, ani też maksymalnej porcji dziennej. Jednak za bezpieczne dla dorosłych uznaje się przyjmowanie od 200 mg do 2400 mg ALA dziennie .
Badania farmakokinetyczne wykazały, że różne dawki (50-600 mg) podawanego doustnie ALA są całkowicie wchłaniane w ciągu 30-60 minut, a okres półtrwania w osoczu wynosi 30 minut.

Ilona Krzak magister farmacji
Większość badań nad kwasem alfa-liponowym dotyczyła podawania pacjentom porcji dziennych w wysokości około 600 mg .
Uwaga
Brakuje badań sprawdzających wpływ kwasu ALA na dzieci. Tym samym nie określono bezpiecznej dawki tej substancji, dlatego nie zaleca się podawania go osobom poniżej 18 roku życia .
Kwas alfa-liponowy: przeciwwskazania
Kwas alfa-liponowy to bezpieczna substancja, jednak może wchodzić w interakcję z niektórymi lekami. Dlatego jeżeli zażywasz jakiekolwiek środki, przed rozpoczęciem przyjmowania ALA skonsultuj się z lekarzem.
Ostrożność zaleca się również osobom cierpiącym na choroby, w których kwas alfa-liponowy wspomaga terapię (bo może on niepotrzebnie potęgować działanie innych leków). Uważać powinny również osoby z zaburzeniami pracy wątroby, niskim poziomem hormonów tarczycy i niedoborami żelaza .
Pamiętaj
Kwas alfa-liponowy zaburza działanie preparatów stosowanych w chemioterapii. Nie przyjmuj go jeżeli stosujesz tę metodę leczenia.
Kwas alfa-liponowy: skutki uboczne
Najczęstszymi skutkami ubocznymi przyjmowania preparatów z kwasem alfa-liponowym są:
- problemy z układem trawiennym,
- zmiany skórne,
- reakcje alergiczne,
- zawroty głowy.
Większość z powyższych objawów związana jest z uczuleniem na poszczególne składniki przyjmowanych produktów .
Kwas alfa-liponowy: z czym nie łączyć
Działanie preparatów z kwasem alfa-liponowym mogą zmniejszać:
Jednocześnie jeśli przyjmujesz jakiekolwiek metale organiczne (np. żelazo), kwas alfa-liponowy zneutralizuje ich działanie i przyśpieszy usunięcie z organizmu .
Podsumowanie
- Kwas alfa-liponowy (ALA) to związek składający się z siarczanów.
- Organizm potrafi samodzielnie syntezować ALA, jednak większość zapotrzebowania dostarczamy sobie wraz z dietą.
- Kwas R-ALA to najlepsza forma kwasu alfa-liponowego.
- Kwas ALA to silny przeciwutleniacz, który może regenerować inne antyoksydanty w organizmie.
- Kwas alfa-liponowy wpływa również na gospodarkę insulinową i metabolizm glukozy.
- Kwas alfa-liponowy pomaga w leczeniu neuropatii cukrzycowej, działa ochronnie na układ nerwowy i spowalnia procesy degeneracyjne komórek.
- Dzienne zapotrzebowanie na kwas ALA ani jego maksymalna dawka nie zostały ustalone.
- Zarówno niedobór jak i nadmiar kwasu alfa-liponowego to bardzo rzadko występujące zjawiska.
- Przy suplementacji ostrożność powinny wykazać osoby przyjmujące leki, cierpiące na dolegliwości wątroby i mające niedobory metali (np. żelaza, cynku).
FAQ
Czy kwas alfa-liponowy jest bezpieczny?
Tak, kwas alfa-liponowy (ALA) jest uznawany za bezpieczną substancję. Występuje on w organizmie człowieka naturalnie i jest tam również syntezowany.
Choć nie określono dziennego zapotrzebowania na kwas ALA ani też maksymalnej dziennej porcji, przyjmuje się, że dawki od 200 mg do 2400 mg nie powodują skutków ubocznych. Jak każda substancja aktywna, kwas alfa-liponowy może jednak wywoływać reakcje alergiczne.
Czy kwas alfa-liponowy oczyszcza organizm?
Kwas alfa-liponowy wiąże związki metali i pomaga usuwać je z organizmu. Może być również stosowany jako antidotum przy zatruciu żelazem, cynkiem, a nawet ołowiem. Jednak z tego względu osoby mające niedobory żelaza (i innych metali naturalnych) nie powinny suplementować kwasu ALA.
Czy kwas alfa-liponowy odchudza?
Niektóre badania sugerują, że kwas alfa-liponowy może wspomagać redukcję masy ciała, z uwagi na zwiększanie insulinowrażliwości tkanek i regulację metabolizmu glukozy. Nie należy jednak traktować kwasu ALA jako środka na odchudzanie. Przy utracie masy ciała kluczowe znaczenie ma odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
Kiedy zażywać kwas alfa-liponowy?
Pora dnia, w której przyjmujesz kwas alfa-liponowy nie ma znaczenia. Ważne jest jednak to, aby przyjmować go na pusty żołądek – przynajmniej godzinę przed jedzeniem. W ten sposób zwiększasz jego przyswajalność.
Ile kwasu ALA dziennie?
Dzienne zapotrzebowanie na kwas alfa-liponowy nie zostało określone. Na podstawie badań za terapeutyczną dawkę można uznać 600 mg ALA dziennie, jednak uważa się, że dzienne porcje do 2400 mg są bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych.
Czy w aptece można kupić kwas alfa-liponowy?
Tak, w aptece znajdziesz wiele preparatów z kwasem ALA. Do wyboru masz leki (również te bez recepty) oraz suplementy diety. Kwas alfa-liponowy znajdziesz w formie tabletek oraz płynów do iniekcji dożylnych – do podania przez lekarza.
Czy kwas alfa-liponowy obniża cukier?
Kwas alfa-liponowy może być pomocny w leczeniu insulinooporności i cukrzycy dzięki właściwościom zwiększania wrażliwości komórek na insulinę oraz regulacji metabolizmu glukozy. Jednak jeśli jesteś diabetykiem, nie przyjmuj kwasu ALA na własną rękę – zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Źródła
Zobacz wszystkie
Alpha Lipoic Acid—Health Encyclopedia—University of Rochester Medical Center. (b.d.). Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=AlphalipoicAcid
Alpha-lipoic acid Information | Mount Sinai—New York. (b.d.). Mount Sinai Health System. Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/alpha-lipoic-acid
Emir, D. F., Ozturan, I. U., & Yilmaz, S. (2018). Alpha lipoic acid intoxicatıon: An adult. The American Journal of Emergency Medicine, 36(6), 1125.e3-1125.e5. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2018.03.022
Gomes, M. B., & Negrato, C. A. (2014). Alpha-lipoic acid as a pleiotropic compound with potential therapeutic use in diabetes and other chronic diseases. Diabetology & Metabolic Syndrome, 6(1), 80. https://doi.org/10.1186/1758-5996-6-80
Hadzik, B., Grass, H., Mayatepek, E., Daldrup, T., & Hoehn, T. (2014). Fatal Non-accidental Alpha-lipoic Acid Intoxication in an Adolescent Girl. Klinische Pädiatrie, 226(05), 292–294. https://doi.org/10.1055/s-0034-1372622
Khoder, N. M., Sawie, H. G., Sharada, H. M., Hosny, E. N., Khadrawy, Y. A., & Abdulla, M. S. (2022). Metformin and alpha lipoic acid ameliorate hypothyroidism and its complications in adult male rats. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, 21(2), 1327–1337. https://doi.org/10.1007/s40200-022-01063-7
Lipoic Acid—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/lipoic-acid
Lovell, M. A., Xie, C., Xiong, S., & Markesbery, W. R. (2003). Protection against amyloid beta peptide and iron/hydrogen peroxide toxicity by alpha lipoic acid. Journal of Alzheimer’s Disease, 5(3), 229–239. https://doi.org/10.3233/JAD-2003-5306
Loy, B. D., Fling, B. W., Horak, F. B., Bourdette, D. N., & Spain, R. I. (2018). Effects of lipoic acid on walking performance, gait, and balance in secondary progressive multiple sclerosis. Complementary Therapies in Medicine, 41, 169–174. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.09.006
Nguyen, H., & Gupta, V. (2023). Alpha-Lipoic Acid. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564301/
Odabasoglu, F., Halici, Z., Aygun, H., Halici, M., Atalay, F., Cakir, A., Cadirci, E., Bayir, Y., & Suleyman, H. (2011). α-Lipoic acid has anti-inflammatory and anti-oxidative properties: An experimental study in rats with carrageenan-induced acute and cotton pellet-induced chronic inflammations. British Journal of Nutrition, 105(1), 31–43. https://doi.org/10.1017/S0007114510003107
Rezaei Zonooz, S., Hasani, M., Morvaridzadeh, M., Beatriz Pizarro, A., Heydari, H., Yosaee, S., Rezamand, G., & Heshmati, J. (2021). Effect of alpha-lipoic acid on oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis. Journal of Functional Foods, 87, 104774. https://doi.org/10.1016/j.jff.2021.104774
Salehi, B., Berkay Yılmaz, Y., Antika, G., Boyunegmez Tumer, T., Fawzi Mahomoodally, M., Lobine, D., Akram, M., Riaz, M., Capanoglu, E., Sharopov, F., Martins, N., Cho, W. C., & Sharifi-Rad, J. (2019). Insights on the Use of α-Lipoic Acid for Therapeutic Purposes. Biomolecules, 9(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/biom9080356
Tripathi, A. K., Ray, A. K., Mishra, S. K., Bishen, S. M., Mishra, H., & Khurana, A. (2023). Molecular and Therapeutic Insights of Alpha-Lipoic Acid as a Potential Molecule for Disease Prevention. Revista Brasileira de Farmacognosia, 33(2), 272–287. https://doi.org/10.1007/s43450-023-00370-1
Viana, M. D. M., Lauria, P. S. S., Lima, A. A. de, Opretzka, L. C. F., Marcelino, H. R., & Villarreal, C. F. (2022). Alpha-Lipoic Acid as an Antioxidant Strategy for Managing Neuropathic Pain. Antioxidants, 11(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/antiox11122420
Wolinsky, I., & Driskell, J. A. (2004). Nutritional Ergogenic Aids. CRC Press. https://books.google.pl/books/about/Nutritional_Ergogenic_Aids.html?id=Ix8l0yAHqvUC&redir_esc=y
Editorial
Faceți cunoștință cu echipa

Ilona Krzak și-a obținut diploma de master în farmacie la Universitatea de Medicină din Wrocław. Și-a făcut stagiul în farmacia unui spital și în industria farmaceutică. În prezent, lucrează în profesie și administrează, de asemenea, un site educațional (http://apterskimokiem.pl/) și un profil pe Instagram: @pani_z_apteki


Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol

Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.

Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.