- Pagina de pornire
- Sănătate
- Când probioticele fac rău
Când sunt nocive probioticele? Excesul și efectele secundare ale supradozajului
Vedeți care sunt contraindicațiile la administrarea probioticelor și când bacteriile vă pot dăuna.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
De ce puteți avea încredere în noi
Articolele de pe Natu.Care sunt scrise pe baza cercetărilor științifice, a datelor de pe site-urile guvernamentale și a altor surse de încredere. Textele sunt scrise în colaborare cu medici, nutriționiști și alți experți în s ănătate și frumusețe. Articolele sunt revizuite înainte de publicare și în timpul actualizărilor semnificative.
Aflați mai multe despre procesul nostru editorial
Informații despre publicitate
Contenutul de pe Natu.Care poate conține linkuri către produse din vânzarea cărora putem primi un comision. Atunci când creăm conținut, aderăm la standarde editoriale ridicate și avem grijă să fim obiectivi cu privire la produsele discutate. Prezența linkurilor afiliate nu este dictată de partenerii noștri, iar noi înșine selectăm în mod complet independent produsele pe care le analizăm.
Aflați mai multe în regulament
Probioticele sunt locuitorii naturali ai intestinului dumneavoastră - aveți trilioane din ele în dumneavoastră. Așadar, s-ar părea că terapia cu acestea este sigură și nu ar trebui să cauzeze efecte secundare grave... La urma urmei, ele sunt prietenii dumneavoastră. Și totuși, în ciuda acestui fapt, ele pot provoca uneori rău.
Probioticele ar trebui să fie evitate de persoanele cu boli grave care afectează imunitatea. Dar bacteriile benefice pot face rău nu doar în astfel de cazuri extreme. Uneori putem duce la creșterea lor excesivă, adică pur și simplu exagerăm și facem dușmani din prieteni.
Din acest articol veți afla:
- Cine ar trebui să evite probioticele.
- Cum pot fi supradozate probioticele.
- Cum se manifestă un exces de bacterii benefice.
- Ce efecte secundare pot apărea după administrarea probioticelor.
- Care sunt principiile suplimentării probiotice sigure.
A se vedea, de asemenea:
- Probiotice
- Prebiotice
- Sinbiotice
- Psihobiotice
- Butirat de sodiu
- Acid butiric
- Probiotice naturale
- Cele mai bune probiotice pentru intestin
- Un probiotic bun pentru intestinul iritabil
- Probiotice în timpul sarcinii și alăptării
- Probiotice pentru pierderea în greutate
Poate un probiotic să vă facă rău?
Probioticele vă pot dăuna dacă le supradozați sau suferiți de boli care cresc posibilitatea ca bacteriile din tractul digestiv să intre în fluxul sanguin. Acestea includ cancerul, tulburările imunitare severe sau pacienții care poartă un cateter central intravenos. Persoanele cu intoleranțe și alergii alimentare trebuie, de asemenea, să fie prudente - preparatele probiotice conțin adesea lactoză, de exemplu.
Cine nu ar trebui să ia probiotice?
Majoritatea studiilor științifice consideră că probioticele sunt sigure pentru utilizare. De obicei, acestea nu provoacă efecte secundare, iar dacă apar - acestea sunt afecțiuni gastrointestinale ușoare.
Cu toate acestea, există unele grupuri de persoane pentru care administrarea probioticelor poate fi periculoasă. Aceasta include pacienții care suferă de boli grave, cum arfi:
- sindroame imunocompromise,
- HIV/SIDA,
- cancer (în timpul radio- și chimioterapiei),
- sindromul intestinului scurt,
- perforații intestinale,
- obstrucție intestinală.
De asemenea, probioticele nu se administrează pacienților cu transplant de organe, mai ales dacă aceștia primesc imunosupresie prin inducțieioni.
Alergiile și persoanele cu intoleranțe alimentare trebuie, de asemenea, să se ferească de probiotice. Multe preparate conțin lactoză și alte substanțe care pot provoca reacții puternice și nedorite în organismi.
Prin urmare, verificați întotdeauna compoziția înainte de a achiziționa un anumit probiotic - acest lucru nu numai că va asigura că tulpinile bacteriene sunt etichetate corespunzător, dar va evita și surprizele "alergice" neplăcute.
Important
Dacă suferiți de vreo afecțiune, cereți întotdeauna părerea medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați probiotice. Doar un specialist va putea confirma dacă culturile de bacterii vii vor fi sigure pentru dumneavoastră și nu vor interacționa cu medicamentele (dacă luați vreuna).
Un probiotic poate fi supradozat?
Orice medicament în exces poate deveni o otravă. Același lucru este valabil și pentru probiotice. Chiar dacă sunteți o persoană sănătoasă și nu aveți contraindicații pentru a lua aceste bacterii benefice, vă puteți face rău. Cele mai frecvente păcate legate de probiotice includ:
- administrarea unei doze zilnice prea mari,
- luarea unei perioade prea lungi de administrare a suplimentelor,
- consumarea mai multor preparate probiotice în același timp.
Probioticele trebuie luate timp de câteva săptămâni până la câteva luni pentru ca acestea să acționeze eficient. Cu toate acestea, terapia mai lungă de 4-6 săptămâni trebuie recomandată de un medic care vă cunoaște starea de sănătate și nevoile organismului dumneavoastră. Aceasta deoarece va fi justificată doar în cazuri specifice.
Există încă prea puține studii care să dovedească siguranța probioticelor pe o perioadă foarte lungă de timp.
Katarzyna Grajpermagisterîn Farmacie
De asemenea, se poate întâmpla să utilizați fără să știți mai multe preparate care conțin bacterii probiotice. Acest lucru este important: nu toate preparatele care conțin tulpini bacteriene trebuie să aibă în denumire probiotic, sinbiotic sau alt "biotic" .
Administrarea simultană a mai multor tulpini probiotice, chiar și a celor bine studiate și cu efecte documentate, poate avea consecințe negative. Nu putem fi niciodată siguri dacă aceste tulpini vor "funcționa" bine împreună, astfel încât un astfel de tratament trebuie consultat întotdeauna cu un medic.
Katarzyna Grajpermagisterîn farmacie
O idee mai bună este, de exemplu, un tratament de două săptămâni cu un probiotic și apoi trecerea la altul. În acest fel putem surprinde mai ușor eventualele efecte secundare", adaugă farmacistul.
Acesta este motivul pentru care este atât de important să citiți ingredientele remediilor pe care le luați. Acest lucru este valabil atât pentru medicamente, cât și pentru suplimentele alimentare - nu doar pentru cele cu probiotice - uneori ați putea fi surprinși. De exemplu, unele preparate pentru imunitate, căderea părului sau chiar suplimente proteice conțin formule probiotice în ingredientele lor.
Și în final: mai mult nu este neapărat mai bine. Nu are rost să luați o doză zilnică de probiotice mai mare decât cea recomandată de medicul dumneavoastră sau indicată de producătorul unui anumit preparat.
Și care sunt riscurile nerespectării acestor reguli? Luând prea multe probiotice, puteți duce la o creștere excesivă a florei bacteriene din intestin, adică sindromul SIBOi. Când vine vorba de suplimentarea cu probiotice, de la prea mult... te doare stomacul.
Cele mai bune probiotice și alte produse pentru intestin
Natu.Care Butirat de sodiu Premium
- Conținutul de butirat de sodiu per porție zilnică: 1200 mg
- Forma: capsule
- Ambalaj: 60 capsule
- Porție: 3 capsule pe zi
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Butiratul de sodiu Premium este un suport natural pentru sistemul dumneavoastră digestiv. Cu o doză mare de acid butiric (940 mg), acesta susține regenerarea mucoasei intestinale, îmbunătățind sănătatea și funcția intestinală și îmbunătățește absorbția nutrienților. Având grijă de intestinul tău, ai grijă de sănătatea întregului tău organism.
Cercetările efectuate pe persoane care suferă de sindromul intestinului iritabil confirmă faptul că butiratul de sodiu este ideal ca suport pentru flora bacteriană perturbată (de exemplu, după terapia cu antibiotice), constipație și diaree, inflamația mucoasei intestinale sau în cazul unei diete sărace în fibre.
Capsulele Premium de butirat de sodiu se bazează pe tehnologia inovatoare DRcaps®. Aceasta garantează că ingredientele active conținute în produs sunt protejate de efectele dăunătoare ale acizilor și enzimelor digestive din stomac. Acest lucru asigură că ingredientele benefice sunt eliberate în intestinul subțire și sunt absorbite în totalitate de organismul nostru.
Premium Sodium Butyrate de la Natu Care este 100% testat și veți găsi în compoziția sa doar materii prime de cea mai înaltă calitate.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Susține funcționarea sistemului digestiv
- Util pentru multe boli gastroenterologice, inclusiv IBS
- Doză mare de acid butiric per capsulă
- Compoziție organică, pură și testată.
- Fără zahăr adăugat, fără gluten, fără OMG, fără lactoză
- Tehnologie inovatoare a capsulelor - DRcaps.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Se iau 3 capsule pe zi, în orice moment al zilei, de preferință cu o masă. Produsul trebuie înghițit întreg cu un pahar de apă. Sodium Butyrate Premium este destinat adulților. Produsul trebuie utilizat sub supraveghere medicală
Recenzie utilizator
Am folosit produsul timp de 2 săptămâni. Burtă mai ușoară și digestie mai bună. Recomandat.
Vivomixx Microcapsule 10 miliarde, 30 unități
- Tulpini probiotice: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: capsule
- Porție: 1-4 capsule pe zi
- Suficient pentru: 7-30 de zile
Descrierea produsului
Un supliment alimentar care conține un complex de diferite tulpini probiotice. Diversele tipuri de culturi bacteriene vor ajuta la reconstrucția eficientă a microbiotei sistemului digestiv, la îmbunătățirea funcției intestinale și la susținerea imunității naturale a organismului.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Diferite tipuri de bacterii probiotice în formulă.
- Fiecare tulpină probiotică are o indicație detaliată sub forma unui cod special.
- Capsulele mici sunt ușor de înghițit.
- Fără gluten, soia și lactoză.
- Fără coloranți și conservanți.
Minusuri:
- Producătorul nu precizează când să luați porția zilnică maximă de probiotic.
Informații suplimentare
Pentru cei mai mici copii, capsula poate fi deschisă și conținutul ei dizolvat într-o băutură.
SANPROBI Bariere Probiotice
- Tulpini probiotice: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: capsule
- Porție: 1-4 capsule pe zi
- Suficient pentru: 10-40 de zile
Descrierea produsului
Un probiotic cu mai multe tulpini sub formă de supliment alimentar. Acesta este destinat copiilor cu vârsta de peste trei ani. Varietatea probioticelor conținute în acesta asigură un efect cuprinzător al produsului asupra organismului. Culturile de bacterii vii pe care le conține au grijă de microflora intestinală, au un efect pozitiv asupra digestiei și cresc imunitatea naturală.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Diferite tipuri de bacterii probiotice în formulă.
- Tulpini de bacterii probiotice identificate în mod specific în formulă, identificate prin coduri speciale.
- Potrivit pentru copii, femei însărcinate și care alăptează.
- Nu conține gluten.
Minusuri:
- Pentru adulți și copii cu vârsta peste 12 ani, trebuie luate între 2 și 4 capsule. Producătorul nu precizează când trebuie luată porția zilnică maximă de probiotic.
Informații suplimentare
Este recomandabil să consultați medicul sau farmacistul pentru a determina doza zilnică optimă a acestui supliment.
Descrierea produsului
Administrarea Panaseus Digestive Formula poate ajuta la îmbunătățirea sănătății intestinale prin susținerea barierei intestinale, reducerea inflamației, protejarea împotriva leziunilor și restabilirea microflorei intestinale sănătoase.
Simțiți diferența în funcția intestinală cu extracte de plante, aminoacizi și bacterii probiotice.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Extracte standardizate de plante de înaltă calitate.
- Compoziție curată și simplă.
- Bun pentru vegani și vegetarieni.
Minusuri:
- Niciunul.
Informații suplimentare
Inulina, care acționează ca o umplutură în aceste capsule, este un prebiotic natural și susține, de asemenea, sănătatea intestinelor.
Biocodex Enterol
- Tulpini probiotice: Saccharomyces boulardii
- Ingrediente active suplimentare: niciunul
- Forma: capsule
- Porție: 1-4 capsule pe zi
- Suficient pentru: 5-20 zile
Descrierea produsului
Enterol este un medicament OTC care conține o tulpină de drojdie deosebit de utilă în tratamentul diareei cauzate de infecții sau de așa-numita diaree a călătorului. De asemenea, este recomandat ca terapie de protecție intestinală în cazul administrării de antibiotice.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Acțiune confirmată de studii.
- Are o tulpină de bacterii probiotice specific identificată în formulă, marcată cu un cod special.
- Potrivit pentru vegetarieni.
Minusuri:
- O singură tulpină de bacterii în formulă.
- În funcție de motivul administrării, poate fi necesară înghițirea a până la patru capsule pe zi.
Informații suplimentare
Câte capsule din medicament trebuie să luați pe zi depinde de motivul utilizării acestuia. Vă rugăm să consultați prospectul pentru detalii.
Asecurin IB
- Ingrediente active: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulină
- Forma: capsule
- mărimea ambalajului: 20 de capsule
- Suficient pentru: 20 de zile
Descrierea produsului
Asecurin IB este un sinbiotic, adică o combinație între un probiotic și un prebiotic. Acesta conține bacterii și drojdii pentru a susține intestinele și sistemul digestiv și inulină, care este hrană pentru aceste microorganisme. Adăugarea unui prebiotic susține și accelerează creșterea florei bacteriene benefice în intestine.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Tulpini bine etichetate de bacterii probiotice.
- Formulă simplă și curată.
- Adăugarea unui prebiotic sub formă de inulină.
Minusuri:
- Pachetul durează doar 20 de zile de suplimentare.
Informații suplimentare
Se păstrează într-un loc uscat și umbrit, la temperatura camerei.
Dr.Jacob's Iod + Seleniu probio
- Ingrediente active: vitamina B12, iod, seleniu, siliciu, lacto- și bifidobacterii
- Formă: capsule
- Ambalaj: 90 capsule
- Suficient pentru: 3 luni
Descrierea produsului
Suplimentul alimentar Iod + Seleniu probio este o combinație de iod, seleniu, vitamina B12 și probiotice. Formula produsului este concepută pentru a susține sănătatea tiroidiană și flora intestinală normală.
Iodul și seleniul sunt micronutrienți cheie esențiali pentru buna funcționare a tiroidei. La rândul lor, milioane de bacterii probiotice, inclusiv Lactobacillus plantarum și Bifidobacterium lactis, ajută la menținerea unui mediu intestinal sănătos.
În plus, vitamina B12 susține metabolismul energetic normal și sistemul nervos. Produsul este o alegere excelentă pentru persoanele cu probleme tiroidiene și tulburări intestinale.
Avantaje și dezavantaje
Pro:
- Doze bune de ingrediente active.
- Ambalare eficientă.
- Dozare convenabilă.
Minusuri:
- Capsulele ar putea fi un pic mai mici.
Informații suplimentare
Formula este prietenoasă cu veganii.
ALLDEYNN VEGEROSE
- Tip de proteină: vegetală
- Pachet: 500 g
- Număr de porții per pachet: 16
- Proteine per porție: 15 g (ciocolată albă - zmeură și vanilie - afine), 14 g (ciocolată)
Descrierea produsului
Nutriție proteică din cinci proteine vegetale îmbogățite cu fibre de salcâm, semințe de in, ulei MCT și complexul probiotic-prebiotic LactoWise®. Acesta este un sinbiotic care stimulează dezvoltarea și creșterea bacteriilor benefice în tractul gastrointestinal și prezintă efecte benefice asupra stării sistemului digestiv.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje:
- Aminogramă bogată datorită diversității din 5 proteine.
- Adaosul de LactoWise® susține sistemul digestiv.
- Conține coloranți naturali.
- Scăzut în zaharuri.
- Conținut ridicat de fibre dietetice.
Minusuri:
- Pachetul conține doar 16 porții.
- Conține maltodextrină - cei care își urmăresc glicemia și indicele glicemic trebuie să fie precauți.
Informații suplimentare
- Datorită solubilității și texturii lor, suplimentele proteice vegane sunt o completare excelentă pentru deserturi, fulgi de ovăz, omlete sau clătite.
Avizul experților
Un nutrient ideal de consumat mai ales după antrenament, pentru regenerarea microdaunelor. Adaos cool de LactoWise® și suc concentrat de sfeclă roșie, care susține microflora intestinală.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Sundose° Luminozitate zilnică°
- Ingrediente active: extract de chimen, extract de anghinare, curcumină, piperină și probiotice
- Forma: capsule + pulbere
- Porție: 1 plic + 3 capsule tari
- Suficient pentru: 30 de zile
Descrierea produsului
Sundose° Daily Lightness° este o formulă care susține stomacul și ficatul, reduce incidența gazelor și a balonării și susține digestia optimă. Formula nu conține aditivi inutili, iar compoziția ingredientelor active (de ex. curcumină cu piperină) îmbunătățește reciproc absorbția acestora.
Suplimentele alimentare de la Sundose sunt disponibile în două arome: portocaliu și verde.
Avantaje și dezavantaje
Avantaje
- Ingrediente active bine alese.
- Fără aditivi inutili.
- Două arome la alegere.
Minusuri:
- Dozare complicată.
Informații suplimentare
Produsul nu conține OMG-uri, lactoză, gluten, conservanți și coloranți artificiali.
Simptomele excesului de probiotice
Simptomele excesului de probiotice includ afecțiuni gastrointestinale neplăcute precum balonare persistentă, dureri abdominale, constipație sau diaree care apar din senin și durează mult timp. Aceste simptome indică sindromul de supraaglomerare bacteriană a intestinului subțire (SIBO). Dacă nu sunt tratate, ele pot duce la afectarea absorbției vitaminelor și mineralelor din alimente.
După cum puteți vedea, simptomele sunt foarte asemănătoare cu cele care rezultă din depleția microbiotei. Cu toate acestea, dacă au apărut în timpul sau la sfârșitul unui tratament cu probiotice - opriți imediat suplimentarea și consultați medicul. Sindromul SIBO poate fi confirmat prin efectuarea unui test special de hidrogen-metan din aerul expirat. O altă modalitate este efectuarea unui test al scaunelor.
Sindromul de proliferare bacteriană a intestinului subțire poate fi tratat eficient. Acesta este tratat, de obicei, cu antibiotice și modificarea adecvată a dietei.
Efectele secundare ale probioticelor
Este important să știți că, chiar și atunci când sunt luate corect, probioticele pot provoca unele efecte secundare. Deși cercetările sugerează că acestea sunt preparate sigure, uneori persoanele care le iau se plâng dei:
- balonare
- gaze,
- bubuituri în abdomen (peristaltism intestinal stimulat),
- diaree.
Aceste simptome, însă, nu trebuie să fie foarte severe și să dureze mai mult de câteva zile după începerea tratamentului. Dacă nu sunt severe și dispar rapid - nu trebuie să întrerupeți suplimentarea. Organismul dumneavoastră are nevoie de o perioadă pentru a se obișnui cu noii oaspeți din intestine. Cu toate acestea, dacă simptomele se agravează - încetați să luați suplimentul și consultați medicul.
Un alt tip de efecte secundare sunt cele care rezultă dintr-o alergie la un anumit ingredient din preparat. Puteți prezenta atunci:
- erupții cutanate,
- tuse,
- umflături (în special ale gâtului și limbii),
- dificultăți în respirație.
O reacție alergică este un indiciu absolut că preparatul probiotic trebuie întrerupt. Dacă observați dificultăți de respirație sau umflături în zona gâtului și a limbii, contactați imediat medicul - acestea pot fi simptome ale șocului anafilactic care pune viața în pericol.
Cum să luați probiotice în siguranță?
În fața ta sunt 5 pași simpli despre cum să manevrezi probioticele în siguranță:
- Pentru a evita să exagerați și să vă faceți rău, luați probioticele în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj sau cu indicațiile medicului dumneavoastră. De obicei, acestea trebuie luate pe stomacul gol, cu aproximativ 30 de minute înainte de masă. Alegeți formulări de înaltă calitate, cu tulpini bacteriene bine etichetate și teste care să confirme calitatea produsului.
- Nu depășiți niciodată perioada de tratament recomandată sau doza zilnică de probiotice.
- Fiți atenți la potențialele efecte secundare, cum ar fi balonarea, greața sau diareea. Dacă acestea apar, vă puteți ajuta prin reducerea dozei și creșterea treptată a acesteia înapoi după un timp.
- Beți multă apă pentru a ajuta probioticele să treacă prin sistemul digestiv.
- Dacă luați antibiotice, așteptați cel puțin 2 ore înainte de a lua un probiotic. Antibioticele pot ucide bacteriile, ceea ce va reduce eficacitatea produsului.
Katarzyna Grajper, MSc în farmacie, aruncă în aer o mână de alte sfaturi valoroase:
- Există tulpini de probiotice care sunt rezistente la antibiotice și le puteți lua în același timp pentru comoditate - întrebați medicul sau farmacistul despre acest lucru, totul depinde de antibioticul pe care îl luați și de probioticul pe care îl utilizați.
- Sorbiți probioticele cu apă rece, prea multă căldură poate ucide bacteriile benefice.
- Nu deschideți capsulele și nu le dizolvați în sucuri, de exemplu, decât dacă producătorul precizează clar că acest lucru este posibil.
Amintiți-vă că probioticele sunt doar o parte a îngrijirii sănătății dumneavoastră. Exercițiile fizice regulate, o dietă variată, bogată în fibre și un somn adecvat sunt la fel de importante.
A se vedea și:
Rezumat
- Probioticele nu ar trebui luate de persoanele cu anumite boli grave, cum ar fi tulburările imunitare, cancerul și anumite afecțiuni intestinale.
- De asemenea, probioticele pot provoca daune atunci când sunt administrate în exces: în porții zilnice prea mari sau pentru o perioadă prea lungă.
- O supradoză de probiotice poate duce la sindromul SIBO, o creștere excesivă de bacterii în intestinul subțire care provoacă disconfort gastrointestinal.
- La unele persoane, probioticele pot provoca efecte secundare ușoare, cum ar fi balonare, gaze și diaree.
- Probioticele pot provoca reacții alergice. Dacă sunteți alergic sau aveți intoleranțe alimentare, verificați cu atenție formularea înainte de utilizare.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Poate fi luat un probiotic fără antibiotic?
Da, un probiotic poate fi administrat fără antibiotic. Probioticele sunt recomandate în special în timpul și după tratamentul cu antibiotice, dar pot fi luate independent. Acestea sunt benefice pentru sănătatea intestinală, îmbunătățesc digestia și întăresc imunitatea. Utilizarea profilactică a probioticelor este recomandată, de exemplu, înainte de a călători în țări cu un climat diferit, pentru a proteja împotriva așa-numitei diaree a călătorului.
După cât timp își face efectul un probiotic?
De obicei, puteți observa primele efecte ale consumului de probiotice după 1-2 săptămâni de utilizare regulată. De exemplu, dacă suferiți de probleme digestive, puteți simți o îmbunătățire după doar câteva zile. Dar acest timp depinde și de starea dumneavoastră de sănătate. Cu o floră bacteriană foarte epuizată, va trebui să așteptați mai mult pentru efecte.
Important este să nu întrerupeți tratamentul imediat ce simțiți o îmbunătățire. Continuați-l până la sfârșitul perioadei recomandate pentru a obține rezultate durabile.
Este posibil să se exagereze cu probioticele?
Da, este posibil să exagerați cu probioticele. Luați probiotice conform recomandărilor medicului dumneavoastră sau farmacistului. Cantitățile excesive pot duce la efecte secundare precum balonare, gaze, dureri abdominale sau chiar infecții.
Katarzyna Grajper, M.Sc. în farmacie, subliniază, de asemenea, că utilizarea probioticelor în cantități prea mari poate împiedica formarea microflorei noastre unice în intestin.
Probioticele au scopul de a restabili echilibrul microflorei intestinale, dar o cantitate prea mare poate perturba acest echilibru și poate duce la o creștere excesivă a bacteriilor. Prin urmare, utilizați probioticele cu moderație și nu depășiți doza recomandată.
Sunt probioticele dăunătoare pentru ficat?
Nu, probioticele nu dăunează ficatului. Dimpotrivă, ele pot fi benefice. Probioticele sunt microorganisme vii care, atunci când sunt administrate în dozele potrivite, au un efect benefic asupra sănătății umane. Acestea ajută la menținerea echilibrului microflorei intestinale, care este esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv. În plus, acestea susțin funcționarea barierei intestinale, astfel încât mai puține toxine intră în organism. Această acțiune ușurează, de asemenea, povara asupra ficatului, care este responsabil pentru detoxifierea organismului.
Când să încetați să luați un probiotic?
Opriți administrarea unui probiotic dacă observați simptome gastrointestinale în creștere sau reacții alergice. Preparatele probiotice trebuie, de asemenea, întrerupte atunci când perioada de tratament recomandată de medicul dumneavoastră sau de producătorul unui anumit produs a expirat.
Poate toată lumea să ia un probiotic?
Probioticele sunt sigure atât pentru adulți, cât și pentru copii. Cu toate acestea, unele boli grave reprezintă o contraindicație pentru administrarea lor. Preparatele cu bacterii probiotice trebuie evitate, printre altele, de persoanele care urmează chimioterapie, radioterapie, de cele cu imunitate sever redusă (de exemplu, din cauza unor afecțiuni congenitale, transplant de organe sau HIV/SIDA), de cele cu perforații sau obstrucții intestinale și de pacienții cu un cateter intravenos central.
Cu ce pot fi înlocuite probioticele?
Înlocuiți suplimentele probiotice cu surse naturale de bacterii sănătoase. Consumați produse fermentate, cum ar fi iaurtul natural, kefirul, murăturile, miso sau tempeh. Aceste produse sunt bogate în culturi bacteriene vii care susțin flora intestinală sănătoasă.
În plus, consumați fibre, care sunt un aliment pentru bacteriile probiotice - le veți găsi în fructe, legume, nuci, semințe și produse cerealiere integrale. Evitați alimentele foarte procesate, deoarece acestea pot afecta echilibrul microbiotei dumneavoastră.
Aveți un stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice regulate - acestea afectează și flora intestinală. Totul constă în menținerea unui tract gastrointestinal sănătos, care este esențial pentru sănătatea generală și bunăstarea dumneavoastră.
Surse
A se vedea toate
Amara, A. A., & Shibl, A. (2015). Role of Probiotics in health improvement, infection control and disease treatment and management. Saudi Pharmaceutical Journal, 23(2), 107-114. https://doi. org/10.1016/j.jsps.2013.07.001
Bureș, J., Cyrany, J., Kohoutova, D., Förstl, M., Rejchrt, S., Kvetina, J., Vorisek, V., & Kopacova, M. (2010). Sindromul de supracreștere bacteriană a intestinului subțire .World Journal of Gastroenterology : UC, 16(24), 2978-2990. https://doi. org/10.3748/wjg.v16.i24.2978
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). Current status of probiotic and related health benefits. Applied Food Research, 2(2), 100185. https://doi. org/10.1016/j.afres.2022.100185
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Health Benefits of Probiotics: A Review, International Scholarly Research Notices, 2013, e481651. https://doi. org/10.5402/2013/481651
Kligler, B., & Cohrssen, A. (2008). Probiotics .American Family Physician, 78(9), 1073-1078.
Kothari, D., Patel, S., & Kim, S.-K. (2019). Suplimentele probiotice ar putea să nu fie universal eficiente și sigure: O revizuire. Biomedicine & Pharmacotherapy, 111, 537-547. https://doi. org/10.1016/j.biopha.2018.12.104
Biroul de suplimente alimentare-Probiotice. (n.red.). Descărcat la 11 august 2023, de la https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
Probiotics Uses, Benefits & Dosage-Drugs.com Herbal Database. (n.red.). Drugs.Com. Descărcat la 7 noiembrie 2023, de pe https://www.drugs.com/npp/probiotics.html
Sanders, M. E., Merenstein, D. J., Ouwehand, A. C., Reid, G., Salminen, S., Cabana, M. D., Paraskevakos, G., & Leyer, G. (2016). Utilizarea probioticelor la populațiile cu risc. Jurnalul Asociației Farmaciștilor Americani, 56(6), 680-686. https://doi. org/10.1016/j.japh.2016.07.001
Shahrokhi, M., & Nagalli, S. (2023). Probiotice. În StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK553134/
What Are Probiotics & What Do They Do (n.red.). Cleveland Clinic. Retrieved 7 noiembrie 2023, from https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics
Editorial
Faceți cunoștință cu echipamaster în farmacie
Katarzyna Grajper este licențiată în farmacie de la Universitatea de Medicină din Gdansk. Lucrează zilnic ca masterand în farmacie. Ea încearcă să își extindă constant cunoștințele cu orientările actuale, astfel încât pacientul să poată primi sfaturi competente în conformitate cu EBM (Evidence Based Medicine).
Aflați despre modalitățile naturale de a reduce colesterolul și suplimentele pentru colesterol
Butiratul de sodiu acționează ca o zi de spa pentru intestinele tale. Vedeți cum să îl alegeți pe cel mai eficient.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.