Dobré probiotikum na dráždivé črevo: ktoré kmene pomáhajú pri IBS

Podľa štúdií môže syndrómom dráždivého čreva (IBS) trpieť až jeden z piatich obyvateľov našej krajiny. Nie je prekvapujúce, že sa neustále hľadajú nové spôsoby liečby tohto ochorenia.

Jednou z terapií, ktorá môže ľuďom s IBS priniesť úľavu, je užívanie probiotík. Podľa výskumov sa však účinnosť rôznych druhov a kmeňov týchto prospešných baktérií môže výrazne líšiť. Taktiež nebudú vhodné pre každého pacienta.

Spolu s Ilonou Krzakovou, magisterkou farmácie, vám pomôžeme zistiť, či vás probiotiká môžu podporiť v boji proti syndrómu dráždivého čreva a na ktoré kmene si dať pozor pri výbere konkrétneho prípravku.

Pozri tiež: 1:

• Čo je probiotikum
• Čo je prebiotikum
• Čo je synbiotikum
• Čo je psychobiotík
• Probiotikum pre črevá
• Gynekologické probiotikum
• Probiotikum v tehotenstve

Čo je syndróm dráždivého čreva?

Syndróm dráždivého čreva- IBS (irritable bowel syndrome) - je známy aj ako syndróm dráždivého čreva alebo syndróm dráždivého čreva. Nech už vám v hlave utkvie akýkoľvek názov, ide o chronické ochorenie tráviaceho traktu, v podstate o funkčnú poruchu čriev. IBS sa vyznačuje tým, že na črevnej a žalúdočnej sliznici nie sú viditeľné zmeny, ale napriek tomu dáva príznaky z tráviaceho traktu.

Syndróm dráždivého čreva sa najčastejšie vyskytuje vo vysoko rozvinutých regiónoch. V Európe sa odhaduje, že ním môže byť postihnutých 10 až 20 % populácie.

Vzhľadom na nedostatok anatomických zmien sa diagnóza syndrómu dráždivého čreva zvykne stanovovať na základe vylúčenia iných ochorení. V dôsledku toho pacienti podstupovali viaceré vyšetrenia na vylúčenie iných ochorení. V súčasnosti sa diagnostické kroky systematizovali a vytvorili sa tzv. rímske kritériá. Ich najnovšia verzia - IV - pochádza z roku 2016i.

Vďaka tomu je diagnostika oveľa rýchlejšia a menej zaťažujúca pre pacientov. Liečba sa tiež môže zaviesť skôr.

Príznaky syndrómu dráždivého čreva

IBS sa prejavuje:

• bolesťami brucha,
• zápchou,
• hnačkou,
• zmenou konzistencie stolice,
• plynatosťou,
• nadmerné plyny.

Problémy s vyprázdňovaním - v závislosti od formy syndrómu dráždivého čreva - môžu zahŕňať chronickú zápchu aj hnačku alebo dokonca kombináciu týchto stavov. Bolesti brucha pri IBS sú najčastejšie spojené s pohybom čriev, ale často po ňom úplne neustúpia.

Na diagnostikovanie syndrómu dráždivého čreva sa predpokladá, že príznaky by mali byť chronické, čo znamená, že by mali trvať dlhšie ako šesť mesiacov a mali by vykazovať trvalú aktivitu - vyskytovať sa počas posledných troch mesiacov. Pokiaľ ide o frekvenciu, najnovšie kritériá uvádzajú, že bolesti brucha a črevné ťažkosti by sa mali vyskytovať aspoň jeden deň v týždni.

Diagnostické vyšetrenia u pacientov s IBS zahŕňajú:

• bežné krvné testy,
• vyšetrenie stolice,
• sérologické testy na celiakiu,
• ultrasonografia brucha,
• dychové testy na vylúčenie intolerancie sacharidov (laktózy, fruktózy atď.) a bakteriálneho prerastania v tenkom čreve.

Kolonoskopia sa odporúča v prípade znepokojujúcich príznakov alebo na biopsiu hrubého čreva, najmä u pacientov s IBS s prevažujúcou hnačkou, dodáva lekárka.

IBS a syndróm SIBO

Ďalej v tomto článku sa dočítate o liečivej sile probiotík, baktérií, ktoré prirodzene obývajú vaše črevá. Predtým, ako sa rozhodnete, že probiotiká sú vašou záchranou pri IBS, je však nevyhnutné poradiť sa so svojím lekárom. Prečo by ste mali.

Syndróm dráždivého čreva je veľmi rôznorodé ochorenie, takže u každého prebieha trochu inak. Pre niektorých môžu byť probiotické baktérie skvelými spojencami v boji proti príznakom, pre iných... môžu stav ešte zhoršiť.

Podľa výskumov má až 31 % ľudí s IBS syndróm SIBO (smallintestinal bacterial overgrowth - prerastanie baktérií v tenkomčreve ). V tomto prípade je užívanie nevhodných probiotík ako strela do kolena.

Porucha črevnej mikroflóry sa považuje za jednu z možných príčin syndrómu dráždivého čreva. Pri tejto poruche však nemusí ísť nevyhnutne o nedostatok prospešných baktérií, ale aj o ich premnoženie (t. j. práve syndróm SIBO).

Preto skôr, ako sa rozhodnete pre probiotickú liečbu, je vhodné vykonať diagnostiku syndrómu SIBO pod vedením lekára. Odborník môže nariadiť

• krvné testy
• testy stolice
• dychový vodíkovo-metánový test,
• röntgenové vyšetrenie tráviaceho traktu,
• mikrobiologické vyšetrenie črevného obsahu alebo dvanástnika.

Bolo preukázané, že melatonín, dôležitý mediátor mozgovej črevnej osi, má ochranný účinok proti zmenám v gastrointestinálnom trakte vyvolaným stresom, dodáva farmaceutka.

Ako probiotiká pôsobia na črevá?

Probiotiká sú prospešné baktérie, ktoré zlepšujú zdravie tráviaceho systému. Pôsobia niekoľkými kľúčovými spôsobmi:

• Produkujú SCFA - probiotiká pomáhajú produkovať mastné kyseliny s krátkym reťazcom (SCFA), napríklad butyrát sodný. Je to dôležité, pretože butyrát sodný vyživuje bunky vystielajúce črevá a udržiava ich zdravé. Vďaka tomu črevá lepšie absorbujú živiny z potravy.
• Posilnenie črevnej bariéry - probiotické baktérie pomáhajú posilňovať črevnú bariéru, ktorá je dôležitá pre ochranu tela pred škodlivými baktériami a toxínmi. Táto bariéra funguje ako štít, ktorý blokuje cestu škodlivým látkam, ktoré by sa mohli dostať do vášho tela.
• Podpora imunitného systému - probiotiká sú užitočné aj pre imunitný systém, podieľajú sa na boji proti patogénom. To pomáha telu byť lepšie pripravené na rôzne typy infekcií.
• Regulujú črevnú mikroflóru - prospešné baktérie pomáhajú udržiavať rovnováhu medzi dobrými a zlými mikroorganizmami v tráviacom systéme. Tým sa zlepšuje celkový zdravotný stav čriev a trávenie je pohodlnejšie.

Probiotiká pri syndróme dráždivého čreva

Početné štúdie naznačujú, že užívanie probiotík môže zlepšiť zdravotný stav ľudí trpiacich syndrómom dráždivého čreva. Nájde sa však aj početná skupina takých, ktoré liečebné účinky probiotických baktérií nepotvrdzujú. Prečo sú takéto rozpory?

Je ťažké hovoriť o účinnosti probiotík vo všeobecnosti v súvislosti s konkrétnym ochorením. Vlastnosti jednotlivých baktérií sa líšia v rámci druhov a dokonca aj v rámci jednotlivých kmeňov. Štúdie sa zvyčajne zameriavajú na podávanie konkrétneho kmeňa alebo zmesi - čo nebude vždy fungovať podľa očakávaníi.

Ďalším problémom pri analýze štúdií o účinnosti probiotík pri syndróme dráždivého čreva sú rozdiely v zdrojoch a denných dávkach. Niektoré výskumné práce sa opierajú o príjem probiotických potravín (pri ktorých je ťažšie špecifikovať dávku prijatých probiotík), zatiaľ čo iné predpokladajú suplementáciui.

Napriek týmto obmedzeniam väčšina prehľadov vedeckých štúdií a metaanalýz potvrdzuje, že užívanie špecifických kmeňov probiotických baktérií u pacientov s IBS môžei:

• znížiť bolesti brucha,
• regulovať frekvenciu a komfort vyprázdňovania,
• zmierniť nadúvanie.

Znie to skvelo, ale ešte raz zdôrazňujem - všetko závisí od druhu a kmeňa. Čo teda hľadať v probiotických prípravkoch na IBS?

Dobré probiotikum na dráždivé črevo - užitočné kmene

Podľa prehľadu vedeckých štúdií z roku 2022, ktorých sa zúčastnilo 5531 pacientov s IBS, sa ako najúčinnejší druh probiotických baktérií ukázal B. coagulans. Kmene, ktoré sa používali v štúdiách zahrnutých do prehľadu, sú tieto:

• B. coagulans LBSC,
• B. coagulans MTCC5856,
• B. coagulans Unique IS2.

Lactobacillus plantarum je ďalší probiotický druh, ktorý preukázal účinnosť pri zlepšovaní pohody ľudí so syndrómom dráždivého čreva. Kmene, ktoré môžu vykazovať prospešné vlastnosti, sú::

• L. plantarum 299v(DSM9843),
• L. plantarum MF1298.

Okrem vyššie uvedených probiotických kmeňov sa z hľadiska účinnosti pri zvládaní príznakov syndrómu dráždivého čreva v štúdiách ešte spomínajú, okrem iných:

• S. boulardii CNCM I-745,
• S. cerevisiae CNCM I-3856,
• zmes Lactobacillus delbruekii a Lactobacillus fermentum,
• L. acidophilus SDC 2012, 2013,
• B. bifidum MIMBb75,
• L. caseirhamnosus (LCR 35),
• B. lactis CNCMI-2494.

Je však otázne, či je lepšie voliť viackmeňové zmesi alebo probiotiká obsahujúce jeden kmeň baktérií - výskumné štúdie majú na túto tému protichodné závery.

Vo výskumnej práci z roku 2004 sa u osôb trpiacich IBS použila zmes kmeňov Lactobacillus Plantarum LP01 a Bifidocterium Breve BR0, ktorá sa podávala polovici účastníkov. Kontrolná skupina dostávala placebo. Výrazné zlepšenie sa zaznamenalo u tých, ktorí užívali probiotiká:

Najlepšie produkty na syndróm dráždivého čreva (IBS):

• Natu.Care Butyrát sodný Premium
• SUNDOSE Daily Lightness°, pre črevá
• PANASEUS Formula pre črevá
• DR. JACOB'S Jód + Selén probio
• Sanprobi IBS
• Asecurin IB

Asecurin IB

Najlepšie na trávenie

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia: 60 kapsúl
• Porcia: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.

Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.

Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungovanie tráviaceho systému
• Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
• Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
• Organické, čisté a testované zloženie.
• Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom

Recenzia používateľa

Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.

DRACOB'S Jód + Selén probio Sanprobi IBS Asecurin IB

Vivomixx mikrokapsuly 10 miliárd, 30 jednotiek

4.9

• Probiotické kmene: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Porcia: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 7-30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahujúci komplex rôznych probiotických kmeňov. Rôzne druhy bakteriálnych kultúr pomôžu účinne obnoviť mikroflóru tráviaceho systému, zlepšiť funkciu čriev a podporiť prirodzenú imunitu organizmu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Každý probiotický kmeň má podrobné označenie vo forme špeciálneho kódu.
• Drobné kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
• Bez lepku, sóje a laktózy.
• Bez farbív a konzervačných látok.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza, kedy užívať maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

U najmenších detí možno kapsulu otvoriť a jej obsah rozpustiť v nápoji.

Asecurin IB

SANPROBI Bariérové probiotiká

4.9

• Probiotické kmene: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávkovanie: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 10-40 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Probiotikum s viacerými kmeňmi vo forme výživového doplnku. Je určený pre deti staršie ako tri roky. Rôznorodosť probiotík v ňom obsiahnutých zabezpečuje komplexný účinok výrobku na organizmus. Obsiahnuté živé kultúry baktérií sa starajú o črevnú mikroflóru, pozitívne ovplyvňujú trávenie a zvyšujú prirodzenú imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Špeciálne identifikované kmene probiotických baktérií v prípravku, označené špeciálnymi kódmi.
• Vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
• Neobsahuje lepok.

Mínusy:

• Pre dospelých a deti staršie ako 12 rokov je potrebné užívať 2 až 4 kapsule. Výrobca neuvádza, kedy užiť maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

Odporúčame poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, aby ste určili optimálnu dennú dávku tohto doplnku.

Probiotiká

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Účinné látky: L-glutamín, extrakt zo semien feniklu, extrakt z kvetov nechtíka lekárskeho, extrakt z kôry kadidlovníka indického, zinok, inulín, extrakt z odnoží kurkumy, butyrát sodný, probiotické baktérie
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Užívanie Panaseus Digestive Formula môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev tým, že podporuje črevnú bariéru, znižuje zápal, chráni pred poškodením a obnovuje zdravú črevnú mikroflóru.

Pocíťte rozdiel vo funkcii čriev vďaka rastlinným extraktom, aminokyselinám a probiotickým baktériám.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Štandardizované rastlinné výťažky vysokej kvality.
• Čisté a jednoduché zloženie.
• Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Inulín, ktorý v týchto kapsulách pôsobí ako plnidlo, je prírodné prebiotikum a tiež podporuje zdravie čriev.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotické kmene: Saccharomyces boulardii
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsule
• Dávkovanie: 1-4 kapsule denne
• Dostatočné množstvo na: 5-20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Enterol je voľnopredajný liek obsahujúci kmeň kvasiniek, ktorý je obzvlášť užitočný pri liečbe hnačky spôsobenej infekciami alebo tzv. cestovateľskej hnačky. Odporúča sa aj ako ochranná črevná liečba pri užívaní antibiotík.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Akcia potvrdená štúdiami.
• V zložení je špecificky identifikovaný kmeň probiotických baktérií, označený špeciálnym kódom.
• Vhodný pre vegetariánov.

Mínusy:

• V zložení je len jeden kmeň baktérií.
• V závislosti od dôvodu užívania môže byť potrebné prehltnúť až štyri kapsuly denne.

Ďalšie informácie

Koľko kapsúl lieku sa má denne užívať, závisí od dôvodu jeho užívania. Podrobnosti nájdete v príbalovom letáku.

Asecurin IB

4.9

• Účinné látky: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulín
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 20 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Asecurin IB je synbiotikum, t. j. kombinácia probiotika a prebiotika. Obsahuje baktérie a kvasinky na podporu čriev a tráviaceho systému a inulín, ktorý je potravou pre tieto mikroorganizmy. Prídavok prebiotika podporuje a urýchľuje rast prospešnej bakteriálnej flóry v črevách.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobre označené kmene probiotických baktérií.
• Jednoduché a čisté zloženie.
• Prídavok prebiotika vo forme inulínu.

Mínusy:

• Balenie vystačí len na 20 dní suplementácie.

Ďalšie informácie

Skladujte na suchom a tienistom mieste pri izbovej teplote.

Pomáha štítnej žľaze

Dr.Jacob's Jód + Selén probio

4.8

• Účinné látky: vitamín B12, jód, selén, kremík, lakto- a bifidobaktérie
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 90 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 3 mesiace

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Jód + Selén probio je kombináciou jódu, selénu, vitamínu B12 a probiotík. Zloženie výrobku je určené na podporu zdravia štítnej žľazy a zdravej črevnej flóry.

Jód a selén sú kľúčové mikroživiny nevyhnutné pre správnu funkciu štítnej žľazy. Milióny probiotických baktérií vrátane Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium lactis zase pomáhajú udržiavať zdravé črevné prostredie.

Okrem toho vitamín B12 podporuje normálny energetický metabolizmus a nervový systém. Výrobok je výbornou voľbou pre ľudí s problémami so štítnou žľazou a črevnými poruchami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Účinné balenie.
• Pohodlné dávkovanie.

Mínusy:

• Kapsule by mohli byť o niečo menšie.

Ďalšie informácie

Zloženie je vhodné pre vegánov.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosť balenia: 500 g
• Počet porcií v balení: 16
• Bielkoviny na porciu: 15 g (biela čokoláda - malina a vanilka - jahoda), 14 g (čokoláda)

Overiť cenu

Popis produktu

Bielkovinová výživa z piatich rastlinných bielkovín obohatená o agátovú vlákninu, ľanové semienka, MCT olej a probioticko-prebiotický komplex LactoWise®. Ide o synbiotikum, ktoré stimuluje vývoj a rast prospešných baktérií v tráviacom trakte a vykazuje priaznivé účinky na stav tráviaceho systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý aminogram vďaka rozmanitosti 5 proteínov.
• Prídavok LactoWise® podporuje tráviaci systém.
• Obsahuje prírodné farbivá.
• Nízky obsah cukrov.
• Vysoký obsah vlákniny.

Mínusy:

• Balenie obsahuje len 16 porcií.
• Obsahuje maltodextrín - osoby sledujúce hladinu cukru v krvi a glykemický index by mali byť opatrné.

Ďalšie informácie

• Vďaka svojej rozpustnosti a štruktúre sú vegánske proteínové doplnky skvelým doplnkom dezertov, ovsenej kaše, omelety alebo palaciniek.

Odborný názor

Ideálna výživa na konzumáciu najmä po tréningu na regeneráciu mikropoškodení. Chladivý prídavok LactoWise® a koncentrátu šťavy z červenej repy, ktorý podporuje črevnú mikroflóru.

Najlepšie na trávenie

Sundose° Denná ľahkosť°

4.8

• Účinné látky: extrakt z rasce, extrakt z artičoku, kurkumín, piperín a probiotiká
• Forma: kapsule + prášok
• Porcia: 1 vrecúško + 3 tvrdé kapsuly
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Sundose° Daily Lightness° je prípravok, ktorý podporuje žalúdok a pečeň, znižuje výskyt plynatosti a nadúvania a podporuje optimálne trávenie. Prípravok neobsahuje žiadne zbytočné prísady a zloženie účinných látok (napr. kurkumín s piperínom) vzájomne zlepšuje ich vstrebávanie.
Výživové doplnky od spoločnosti Sundose sa dodávajú v dvoch príchutiach: oranžovej a zelenej.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Dobre zvolené účinné látky.
• Žiadne zbytočné prísady.
• Dve príchute na výber.

Mínusy:

• Komplikované dávkovanie.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje GMO, laktózu, lepok, konzervačné látky a umelé farbivá.

Pozrite si tiež:

• Kedy užívať probiotiká
• Kedy probiotiká škodia

Synbiotiká a FODMAP a IBS

FODMAP potraviny sú potraviny, ktoré obsahujú určité druhy sacharidov (vrátane vlákniny). Pojem FODMAP je skratka pre: Fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Ide o látky, ktoré môžu byť pre niektorých ľudí ťažko stráviteľné, čo spôsobuje príznaky, ako je nadúvanie, bolesť brucha alebo nepravidelná stolica.

Príklady potravín s vysokým obsahom FODMAP sú:

• niektoré druhy ovocia, ako sú jablká, hrušky a broskyne,
• zelenina ako cesnak, cibuľa a brokolica,
• výrobky obsahujúce laktózu,
• niektoré obilniny a strukoviny, napríklad pšenica a cícer,
• sladidlá, ako je sorbitol alebo xylitol.

Ľuďom so syndrómom dráždivého čreva sa odporúča diéta s nízkym obsahom FODMAP, ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky tohto ochorenia.

Synbiotiká, kombinácia probiotík a prebiotík, môžu obsahovať ťažko stráviteľné frakcie vlákniny, a preto môžu dráždiť dráždivé črevo. Preto je pri výbere probiotického prípravku na IBS bezpečnejšie zvoliť taký, ktorý obsahuje len probiotické baktérie - bez prídavku prebiotík.

Probiotikum na IBS - ako ho užívať?

Pri začatí užívania probiotických doplnkov pri syndróme dráždivého čreva je dobré začať s nízkou dávkou. Probiotiká môžu spočiatku zvýšiť príznaky plynatosti a nadúvania. Začnite preto s nízkou dávkou a postupne ju zvyšujte. To umožní telu zvyknúť si na nových návštevníkov v črevách.

Najlepšie je užívať probiotiká podľa pokynov výrobcu - nájdete ich na obale alebo v príbalovom letáku, ktorý sa dodáva s konkrétnym prípravkom. Ak spôsob užívania nie je výslovne uvedený, môžete zvážiť užívanie probiotík s jedlom. Tento spôsob sa považuje za najmenej zaťažujúci črevá.

Pozrite si tiež:

• Kyselina maslová

Zhrnutie