Najlepšie probiotikum na dráždivé črevá, netesné črevá a divertikulózu

Nafúknuté brucho, grganie, plynatosť a okrem toho zápcha alebo pretrvávajúca hnačka. Črevné ťažkosti môžu byť trápením (alebo skôr... žalúdka?). Probiotiká môžu byť vašou záchranou, ale je tu niekoľko vecí, na ktoré si treba dať pozor.

Živé probiotické baktérie sú mikroskopickí, ale veľmi dôležití obyvatelia vašich čriev. Zlepšujú ich peristaltiku, napomáhajú tráveniu, sú postrachom patogénnych mikroorganizmov a podľa niektorých štúdií môžu dokonca znižovať zápaly v tele. Ale namáhať, zaťažovať je nerovnocenné.

Preto skôr, ako siahnete po prvom probiotickom prípravku podľa vlastného výberu, prečítajte si, ktoré probiotiká vám môžu pomôcť pri niektorých črevných ťažkostiach a ako ich užívať, aby boli bezpečné.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Pozri tiež: 1:

• Čo sú probiotiká?
• Čo sú prebiotiká?
• Čo sú to synbiotiká?
• Čo sú to psychobiotiká?
• Prerušovaný pôst pre zdravie čriev
• Ktoré probiotikum je najlepšie?
• Kde sa nachádzajú prírodné probiotiká?
• Dobré probiotikum na dráždivé črevá
• Probiotiká na chudnutie
• Najlepšie tablety na pálenie záhy
• Najlepšie tablety na pečeň

Ktoré probiotikum na črevá si mám vybrať?

Výber správneho probiotika na črevá môže byť rozhodujúci pre zlepšenie vášho zdravia a pohody. Pri výbere probiotického prípravku je potrebné zvážiť mnoho faktorov. Najdôležitejšie z nich sú:

• typy bakteriálnych kmeňov,
• počet živých mikrobiálnych kultúr,
• vhodné označenie probiotických baktérií,
• forma podávania.

Ilona Krzak, magisterka farmácie, dodáva:

"Podľa štúdií majú zmesi kmeňov vyššiu účinnosť v prevencii zápchy a v boji proti príznakom IBS v porovnaní s probiotikami s jedným kmeňom, pretože účinky probiotík s viacerými kmeňmi sa môžu dopĺňať alebo synergicky pôsobiť.

Neznamená to však, že prípravok musí obsahovať 10 rôznych kmeňov, pretože čím viac, tým lepšie. Ide o niekoľko rôznych kmeňov (4-5) a nie o polovicu mikrobiologického laboratória. Okrem toho je dôležitý aj typ kmeňa.

V prípade IBS je dôležité aj to, či prípravok obsahuje FODMAPs, t. j. fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly (zvyčajne označované ako prebiotiká), ktoré môžu zhoršiť ťažkosti pri IBS."

Typy bakteriálnych kmeňov

Rôzne kmene probiotických baktérií majú rôzne prínosy pre zdravie čriev. Najdôležitejšie z nich sú Lactobacillus, Bifidobacterium a kvasinky Saccharomyces.

Lactobacillus acidophilus je jedným z najbežnejších druhov probiotických baktérií, ktorý pomáha tráviť laktózu a môže zmierniť príznaky intolerancie laktózy. Môže tiež pomôcť pri prevencii a liečbe hnačky.

1. L.acidophilus má na ľudský organizmus viacero účinkov vrátane výživových účinkov, regulácie rovnováhy črevnej flóry, posilnenia imunity, oddialenia starnutia a protirakovinových účinkov a podpory znižovania cholesterolu.
2. Acidofilus sa delí na mnoho typov kmeňov, vrátane L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM a ATCC4356, DDS-1, dodáva lekárka.

Bifidobacterium longum je známy tým, že pomáha udržiavať zdravú črevnú flóru a môže zmierňovať príznaky syndrómu dráždivého čreva.

Saccharomyces boulardii je probiotická kvasinka, ktorá je obzvlášť účinná pri prevencii a liečbe hnačiek súvisiacich s antibiotikami.

"Doteraz sú to jediné kvasinky používané ako probiotikum a ich vlastnosti sú podložené vedeckými dôkazmi z kmeňa S. boulardii CNCM I-745 (alebo S . boulardii Hansen CBS 5926). Napriek tomu sa účinnosť týchto kmeňov nedá preniesť na iné kmene, napríklad S. boulardii CNCM 1079," vysvetľuje magisterka farmácie.

Farmaceutka Ilona Krzak uvádza niekoľko ďalších prospešných druhov baktérií pre črevnú flóru:

"L. plantarum 299v prospieva pacientom s IBS najmä normalizáciou stolice a zmiernením bolesti brucha, čo výrazne zlepšuje kvalitu života pacientov s IBS. Okrem toho konzumácia L. plantarum 299v zabraňuje hnačke u pacientov liečených antibiotikami. Zlepšuje tiež vstrebávanie železa.

Má vysokú toleranciu voči nízkemu pH v žalúdku aj vysokému pH spôsobenému žlčovými soľami v dvanástniku. Môže tiež inhibovať rast potenciálne patogénnych baktérií.

Bifidobacterium breve BR03 znižuje množenie baktérií E.coli a má pozitívne výsledky v prevencii koliky u detí. Predbežné štúdie ukazujú, že tento kmeň môže znížiť alergickú reakciu."

Ďalšie probiotické druhy odporúčané pre črevá:

• Lactobacillus gasseri
• Lactobacillus coryniformis
• Lactobacillus casei
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus reuteri
• Enterococcus faecalis

Počet životaschopných mikrobiálnych kultúr

Ďalším faktorom, na ktorý sa treba zamerať, je počet živých baktérií v probiotiku, zvyčajne vyjadrený v jednotkách tvoriacich kolónie(CFU). Najúčinnejšie probiotiká by mali obsahovať aspoň jednu miliardu CFU v jednej dávkei.

Stanovenie probiotických baktérií

Skôr ako sa rozhodnete pre konkrétny prípravok, pozrite sa na jeho zloženie. Probiotické baktérie by mali byť označené trojčlenným názvom a mali by obsahovať druh (napr. Bifidobacterium), rod (napr. Lactis) a zvyčajne aj číselno-písmenové označenie konkrétneho kmeňa (napr. BS01).

Posledná časť označenia je mimoriadne dôležitá vzhľadom na skutočnosť, že jednotlivé vlastnosti probiotík sa môžu mierne líšiť v závislosti od konkrétneho kmeňa.

Forma podávania

Účinnosť probiotika závisí aj od toho, koľko prospešných baktérií sa dokáže dostať do čreva a osídliť ho. Aby sa tak stalo, musí ich cestu tráviacim systémom prežiť čo najviac. Probiotiká najlepšie chránia kapsuly v obalených obaloch, ktoré chránia cenné mikroorganizmy pred kyslým prostredím žalúdka.

Probiotický liek alebo výživový doplnok - čo si vybrať?

Hlavný rozdiel medzi liekom a výživovým doplnkom je v tom, že prvý sa používa na liečbu konkrétneho ochorenia, zatiaľ čo druhý je doplnkom našej stravy. Probiotikum vo forme lieku musí obsahovať určitý počet bakteriálnych alebo kvasinkových kultúr a musí mať výskumom potvrdený účinok. Okrem toho podlieha kontrole kvality aj po uvedení na trh. V prípade potravinového doplnku takéto požiadavky neexistujú.

Väčšina probiotických prípravkov dostupných na trhu sú doplnky stravy. Preto je vhodné pozorne si prečítať popis výrobku, skontrolovať označenie bakteriálnych kmeňov a zistiť, či sa výrobca môže pochváliť štúdiami o čistote zloženia alebo účinnosti. Najlepší výrobcovia výživových doplnkov ponúkajú aj kvalitné produkty, ktoré môžu účinne podporiť vaše zdravie.

Najlepšie probiotické a iné produkty pre črevá - rebríček

{product:4314 }}

Vivomixx mikrokapsuly 10 miliárd, 30 jednotiek

4.9

• Probiotické kmene: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Porcia: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 7-30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahujúci komplex rôznych probiotických kmeňov. Rôzne druhy bakteriálnych kultúr pomôžu účinne obnoviť mikroflóru tráviaceho systému, zlepšiť funkciu čriev a podporiť prirodzenú imunitu organizmu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Každý probiotický kmeň má podrobné označenie vo forme špeciálneho kódu.
• Drobné kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
• Bez lepku, sóje a laktózy.
• Bez farbív a konzervačných látok.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza, kedy užívať maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

U najmenších detí možno kapsulu otvoriť a jej obsah rozpustiť v nápoji.

SANPROBI Bariérové probiotiká

4.9

• Probiotické kmene: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávkovanie: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 10-40 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Probiotikum s viacerými kmeňmi vo forme výživového doplnku. Je určený pre deti staršie ako tri roky. Rôznorodosť probiotík v ňom obsiahnutých zabezpečuje komplexný účinok výrobku na organizmus. Obsiahnuté živé kultúry baktérií sa starajú o črevnú mikroflóru, pozitívne ovplyvňujú trávenie a zvyšujú prirodzenú imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Špeciálne identifikované kmene probiotických baktérií v prípravku, označené špeciálnymi kódmi.
• Vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
• Neobsahuje lepok.

Mínusy:

• Pre dospelých a deti staršie ako 12 rokov je potrebné užívať 2 až 4 kapsule. Výrobca neuvádza, kedy užiť maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

Odporúčame poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, aby ste určili optimálnu dennú dávku tohto doplnku.

Probiotiká

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Účinné látky: L-glutamín, extrakt zo semien feniklu, extrakt z kvetov nechtíka lekárskeho, extrakt z kôry kadidlovníka indického, zinok, inulín, extrakt z odnoží kurkumy, butyrát sodný, probiotické baktérie
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Užívanie Panaseus Digestive Formula môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev tým, že podporuje črevnú bariéru, znižuje zápal, chráni pred poškodením a obnovuje zdravú črevnú mikroflóru.

Pocíťte rozdiel vo funkcii čriev vďaka rastlinným extraktom, aminokyselinám a probiotickým baktériám.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Štandardizované rastlinné výťažky vysokej kvality.
• Čisté a jednoduché zloženie.
• Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Inulín, ktorý v týchto kapsulách pôsobí ako plnidlo, je prírodné prebiotikum a tiež podporuje zdravie čriev.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotické kmene: Saccharomyces boulardii
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsule
• Dávkovanie: 1-4 kapsule denne
• Dostatočné množstvo na: 5-20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Enterol je voľnopredajný liek obsahujúci kmeň kvasiniek, ktorý je obzvlášť užitočný pri liečbe hnačky spôsobenej infekciami alebo tzv. cestovateľskej hnačky. Odporúča sa aj ako ochranná črevná liečba pri užívaní antibiotík.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Akcia potvrdená štúdiami.
• V zložení je špecificky identifikovaný kmeň probiotických baktérií, označený špeciálnym kódom.
• Vhodný pre vegetariánov.

Mínusy:

• V zložení je len jeden kmeň baktérií.
• V závislosti od dôvodu užívania môže byť potrebné prehltnúť až štyri kapsuly denne.

Ďalšie informácie

Koľko kapsúl lieku sa má denne užívať, závisí od dôvodu jeho užívania. Podrobnosti nájdete v príbalovom letáku.

Asecurin IB

4.9

• Účinné látky: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulín
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 20 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Asecurin IB je synbiotikum, t. j. kombinácia probiotika a prebiotika. Obsahuje baktérie a kvasinky na podporu čriev a tráviaceho systému a inulín, ktorý je potravou pre tieto mikroorganizmy. Prídavok prebiotika podporuje a urýchľuje rast prospešnej bakteriálnej flóry v črevách.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobre označené kmene probiotických baktérií.
• Jednoduché a čisté zloženie.
• Prídavok prebiotika vo forme inulínu.

Mínusy:

• Balenie vystačí len na 20 dní suplementácie.

Ďalšie informácie

Skladujte na suchom a tienistom mieste pri izbovej teplote.

Pomáha štítnej žľaze

Dr.Jacob's Jód + Selén probio

4.8

• Účinné látky: vitamín B12, jód, selén, kremík, lakto- a bifidobaktérie
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 90 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 3 mesiace

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Jód + Selén probio je kombináciou jódu, selénu, vitamínu B12 a probiotík. Zloženie výrobku je určené na podporu zdravia štítnej žľazy a zdravej črevnej flóry.

Jód a selén sú kľúčové mikroživiny nevyhnutné pre správnu funkciu štítnej žľazy. Milióny probiotických baktérií vrátane Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium lactis zase pomáhajú udržiavať zdravé črevné prostredie.

Okrem toho vitamín B12 podporuje normálny energetický metabolizmus a nervový systém. Výrobok je výbornou voľbou pre ľudí s problémami so štítnou žľazou a črevnými poruchami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Účinné balenie.
• Pohodlné dávkovanie.

Mínusy:

• Kapsule by mohli byť o niečo menšie.

Ďalšie informácie

Zloženie je vhodné pre vegánov.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosť balenia: 500 g
• Počet porcií v balení: 16
• Bielkoviny na porciu: 15 g (biela čokoláda - malina a vanilka - jahoda), 14 g (čokoláda)

Overiť cenu

Popis produktu

Bielkovinová výživa z piatich rastlinných bielkovín obohatená o agátovú vlákninu, ľanové semienka, MCT olej a probioticko-prebiotický komplex LactoWise®. Ide o synbiotikum, ktoré stimuluje vývoj a rast prospešných baktérií v tráviacom trakte a vykazuje priaznivé účinky na stav tráviaceho systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý aminogram vďaka rozmanitosti 5 proteínov.
• Prídavok LactoWise® podporuje tráviaci systém.
• Obsahuje prírodné farbivá.
• Nízky obsah cukrov.
• Vysoký obsah vlákniny.

Mínusy:

• Balenie obsahuje len 16 porcií.
• Obsahuje maltodextrín - osoby sledujúce hladinu cukru v krvi a glykemický index by mali byť opatrné.

Ďalšie informácie

• Vďaka svojej rozpustnosti a štruktúre sú vegánske proteínové doplnky skvelým doplnkom dezertov, ovsenej kaše, omelety alebo palaciniek.

Odborný názor

Ideálna výživa na konzumáciu najmä po tréningu na regeneráciu mikropoškodení. Chladivý prídavok LactoWise® a koncentrátu šťavy z červenej repy, ktorý podporuje črevnú mikroflóru.

Najlepšie na trávenie

Sundose° Denná ľahkosť°

4.8

• Účinné látky: extrakt z rasce, extrakt z artičoku, kurkumín, piperín a probiotiká
• Forma: kapsule + prášok
• Porcia: 1 vrecúško + 3 tvrdé kapsuly
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Sundose° Daily Lightness° je prípravok, ktorý podporuje žalúdok a pečeň, znižuje výskyt plynatosti a nadúvania a podporuje optimálne trávenie. Prípravok neobsahuje žiadne zbytočné prísady a zloženie účinných látok (napr. kurkumín s piperínom) vzájomne zlepšuje ich vstrebávanie.
Výživové doplnky od spoločnosti Sundose sa dodávajú v dvoch príchutiach: oranžovej a zelenej.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Dobre zvolené účinné látky.
• Žiadne zbytočné prísady.
• Dve príchute na výber.

Mínusy:

• Komplikované dávkovanie.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje GMO, laktózu, lepok, konzervačné látky a umelé farbivá.

Čo robí probiotikum pre vaše črevá?

Probiotiká sú kľúčové pre zdravie vášho tráviaceho systému, pričom pôsobia dvoma hlavnými spôsobmi. Na jednej strane sa aktívne podieľajú na procese štiepenia potravy na medziprodukty, čím uľahčujú vášmu tráviacemu systému. V dôsledku toho sa živiny v potravinách, ktoré konzumujete, lepšie vstrebávajú do vášho organizmu.

Na druhej strane sú probiotiká mimoriadne účinné proti patogénom. Fungujú tak, že s nimi súťažia o prístup k potrave a produkujú látky (tzv. postbiotiká), ktoré vykazujú schopnosť ničiť niektoré choroboplodné zárodky. Príkladom sú rotavírusy, ktoré sú často zodpovedné za hnačky. Probiotiká vďaka svojim vlastnostiam dokážu proti nim účinne bojovať.

Probiotiká na dráždivé črevo

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je ochorenie, ktoré môže spôsobovať mnohé nepríjemné príznaky, ako sú bolesti brucha, nadúvanie, zápcha alebo hnačka. Probiotiká môžu zohrávať pozitívnu úlohu pri liečbe tohto ochorenia tým, že zlepšujú rovnováhu črevnej mikroflóry.

Výskum naznačuje, že probiotiká môžu pomôcť pri liečbe IBS viacerými spôsobmi. Po prvé, zlepšujú rovnováhu baktérií v črevách. Mnoho ľudí so syndrómom dráždivého čreva má narušenú mikroflóru, čo sa označuje ako dysbióza. Probiotiká môžu pomôcť obnoviť túto mikroflóru tým, že podporujú rast prospešných baktérií a potláčajú rast škodlivých.

Po druhé, probiotiká môžu pomôcť znížiť zápal v čreve, ktorý sa často vyskytuje u ľudí s IBS. Niektoré druhy baktérií, ako napríklad Lactobacillus reuteri, preukázali schopnosť znižovať zápal.

Po tretie, probiotiká môžu pomôcť regulovať pohyb čriev. Mnoho ľudí s IBS trpí striedavou zápchou a hnačkou. Niektoré štúdie naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť regulovať črevnú peristaltiku, čím sa dosiahne úľava pri zápche aj hnačke.

Nezabúdajte však, že účinnosť probiotík môže závisieť od viacerých faktorov, napríklad od kmeňa baktérií, dávky a dĺžky podávania. Pred začatím užívania probiotických doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste sa uistili, že sú vhodné pre váš stav.

Probiotiká na divertikulózu hrubého čreva

Divertikulóza hrubého čreva, známa aj ako divertikulárna choroba, je ochorenie, ktoré môže spôsobovať celý rad nepríjemných príznakov, ako sú bolesti brucha, zápcha alebo hnačka.

Výskum v tejto oblasti je pomerne obmedzený, ale niektoré štúdie naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť zvládnuť divertikulárnu chorobu tým, že zmiernia nepríjemné príznaky, ako je bolesť brucha a nadúvanie.

V štúdii z roku 2019 boli účastníci rozdelení do dvoch skupín. Kontrolná skupina dostávala štandardné antibiotiká používané na liečbu divertikulárnej choroby. Zvyšok účastníkov dopĺňal antibiotikum v kombinácii s tromi kmeňmi probiotických baktérií: Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 a Lactobacillus acidophilus LA201.

Výsledky naznačujú, že u tých, ktorí užívali probiotický prípravok, sa bolesti brucha a zápal v tele znížili viac ako v skupine, ktorá užívala len antibiotiká.

Ten istý výskumný tím testoval aj účinok kmeňa Lactobacillus reuteri ATCCPTA4659 na pacientoch s akútnou nekomplikovanou divertikulitídou. Výsledky boli podobné, u pacientov došlo k výraznej úľave od bolesti a miera zápalu sa znížila. To bolo spojené aj s kratšou dobou hospitalizácie.

Je potrebné pripomenúť, že probiotiká nie sú liekom na divertikulárne ochorenie. Nemôžu zabrániť vzniku divertiklov ani opraviť už existujúce. Sú len podporným doplnkom liečby, ktorý môže pomôcť zvládnuť príznaky.

Probiotiká pre lenivé črevá

Lenivéčrevo alebo správnejšie syndróm lenivého čreva je stav, pri ktorom je spomalená peristaltika čriev. To môže viesť k problémom s pravidelnosťou vyprázdňovania, čo spôsobuje zápchu a nepríjemné pocity.

Probiotiká môžu pomôcť vyrovnať črevnú mikroflóru. Zdravá črevná mikroflóra je kľúčová pre správne trávenie a pohyb čriev. Osídlením čriev zdravými baktériami môžu pomôcť obnoviť homeostázu.

Niektoré probiotiká môžu tiež stimulovať črevnú peristaltiku, čo môže pomôcť regulovať pohyb čriev. To je obzvlášť prospešné pre ľudí s lenivými črevami, ktorí majú zvyčajne problémy so zápchou. Zlepšenie peristaltiky spôsobuje plynulý pohyb fekálnych hmôt v črevách a uľahčuje pohyb čriev.

Probiotiká na nepriechodné črevá

Syndróm deravého čreva je stav, pri ktorom sa črevná sliznica stáva nadmerne priepustnou, čím sa do krvného obehu dostávajú nielen živiny, ale aj škodlivé látky: toxíny, baktérie a iné patogény. To môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako sú ochorenia pečene, tráviace problémy a chronické zápaly.

Probiotiká pomáhajú vyvážiť črevnú mikroflóru. Pri syndróme deravého čreva je táto rovnováha často narušená, čo vedie k prevahe škodlivých baktérií. Probiotiká pomáhajú obnoviť homeostázu mikroflóry tým, že osídľujú črevá prospešnými baktériami a bránia šíreniu škodlivých baktérií.

Okrem toho probiotiká môžu pomôcť aj pri obnove poškodenej črevnej sliznice. Niektoré probiotické kmene dokážu produkovať špeciálne látky, ktoré urýchľujú regeneráciu črevných epitelových buniek, čo pomáha obnoviť normálnu črevnú barieru.

Probiotiká môžu tiež pomôcť znížiť zápal, ktorý často sprevádza syndróm deravého čreva. Pôsobia tak, že modulujú imunitnú odpoveď, čo pomáha znižovať zápalovú reakciui.

Štúdia z roku 2014 a prehľad štúdií z roku 2022 ukázali, že kmene Bifidobacterium lactis LA303 a LA304, Lactobacillus acidophilus LA201 a DDS-1, Lactobacillus plantarum LA301 a 299v, Lactobacillus salivarius LA302 a Lactobacillus rhamnosus GG môžu podporiť regeneráciu poškodeného črevného epitelu a zabrániť jeho ďalšej degradácii.

Probiotiká pri ulceróznej kolitíde

Ulcerózna kolitída(UC) je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje zápal a vredy v hrubom čreve. Môžu probiotiká pomôcť? Odpoveď na túto otázku nie je jednoznačná, ale výskumy naznačujú, že pri tomto ochorení môžu zohrávať pozitívnu úlohu.

V súvislosti s ulceróznou kolitídou môžu probiotiká pôsobiť niekoľkými spôsobmi. V prvom rade môžu pomôcť obnoviť rovnováhu bakteriálnej flóry v čreve, ktorá je u ľudí s UC často narušená. Niektoré štúdie naznačujú, že probiotiká môžu tiež znížiť zápal, čo môže priniesť úľavu od príznakov.

Niektoré štúdie ukázali, že probiotické baktérie druhu Escherichia coli a Streptococcus thermophilus môžu byť pri udržiavaní remisie u ľudí s ulceróznou kolitídou rovnako účinné ako tradičné lieky.

Napriek týmto sľubným dôkazom nezabúdajte, že probiotiká nie sú zázračné pilulky. Môžu byť užitočné ako doplnok štandardnej liečby, ale nenahradia potrebu farmakologickej liečby alebo zmeny životného štýlu. Pred začatím užívania probiotík je vždy dobré poradiť sa s lekárom alebo dietológom, najmä ak trpíte ulceróznou kolitídou.

Prírodné probiotiká pre črevá

Probiotiká sa nachádzajú v mnohých rôznych potravinách. Nižšie sú uvedené druhy potravín, ktoré môžete konzumovať, aby ste si zabezpečili probiotiká pre črevá.

Prírodný jogurt - je jedným z najznámejších zdrojov probiotík. Obsahuje baktérie ako Lactobacillus a Bifidobacterium, ktoré sú prospešné pre náš tráviaci systém. Keď si chcete zabezpečiť dobré baktérie, vyberajte si najmä probiotické jogurty, ktoré majú špecifický kmeň.

Kefír - je fermentovaný mliečny nápoj, ktorý poskytuje nielen probiotiká, ale je aj výborným zdrojom bielkovín a vápnika.

Nakladané uhorky - napríklad kyslá kapusta a uhorky sú bohatým zdrojom probiotík. Proces kvasenia, ktorým prechádzajú, v nich vytvára prirodzené probiotiká.

Miso - je japonská sójová pasta, ktorá je fermentovaná a obsahuje probiotiká. Môže sa pridávať do polievok a omáčok.

Tempeh - je výrobok z Indonézie, ktorý sa vyrába z fermentovaných sójových bôbov. Je bohatým zdrojom bielkovín a probiotík.

Kváskový chlieb - pri jeho výrobe sa využívajú prírodné baktérie a kvasinky, ktoré sú prospešné pre náš tráviaci systém.

Potraviny bohaté na probiotiká sú skvelým doplnkom stravy, ale je dôležité si uvedomiť, že baktérie v nich obsiahnuté sa neasimilujú tak efektívne ako tie v liekoch a výživových doplnkoch. Prečo? Pretože nie sú nijako chránené pred tráviacimi procesmi.

Okrem toho tiež nie ste schopní presne určiť, aké druhy a kmene baktérií konzumujete. Ak teda hľadáte konkrétne probiotikum na konkrétne ochorenie, výber hotového prípravku môže byť lepším nápadom.

Probiotiká - kontraindikácie

Probiotiká sú zvyčajne bezpečné pre väčšinu ľudí, ale existujú situácie, kedy sa ich užívanie neodporúča. Nezabudnite, že pred začatím akejkoľvek suplementácie - vrátane probiotickej liečby - by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom.

Ak máte oslabený imunitný systém, napríklad v dôsledku chemoterapie, HIV/AIDS, užívania imunosupresív alebo po operácii, užívanie probiotík môže byť rizikové.

Ďalšou kontraindikáciou užívania probiotík sú závažné črevné ochorenia (napr. Crohnova choroba). Pri ťažkých črevných ochoreniach môžu niektoré kmene pomôcť, ale iné vám v skutočnosti uškodia. Preto ak trpíte takýmito ochoreniami, konzultácia s odborníkom bude nevyhnutná.

Ak ste alergik, mali by ste byť tiež opatrní. Niektoré probiotiká môžu obsahovať zložky, na ktoré môžete byť alergickí alebo ich neznášate, napríklad sóju, laktózu alebo fruktózu.

Pozrite si tiež: "V prípade, že sa v potravinách nachádzajú potraviny, ktoré sú vhodné na výživu, je potrebné, aby ste ich používali:

• Kedy sú probiotiká škodlivé?
• Kedy je dobré užívať probiotiká?

Ako by sa mali probiotiká používať?

V ideálnom prípade - podľa odporúčaní výrobcu konkrétneho prípravku alebo vášho lekára. Väčšina probiotík by sa mala užívať približne 1 - 2 hodiny pred jedlom, čo zvyšuje prežívanie baktérií v tráviacom trakte. Prázdny žalúdok obsahuje menej kyseliny, ktorá môže probiotiká zabiť.

Z rovnakého dôvodu by sa probiotiká nemali zapíjať horúcimi nápojmi alebo konzumovať krátko po užití týchto prípravkov. Dobré kmene baktérií nedopĺňate preto, aby ste ich nechtiac uvarili.

Pozrite si tiež: "Zlepšenie kvality potravín a zlepšenie ich kvality":

• Kyselina maslová
• Butyrát sodný

Butyrát sodný }

Zhrnutie