Kedy sú probiotiká škodlivé? Nadmerné dávkovanie a vedľajšie účinky pri predávkovaní

Probiotiká sú prirodzení obyvatelia vašich čriev - máte ich v sebe trilióny. Zdá sa teda, že liečba nimi je bezpečná a nemala by spôsobovať vážne vedľajšie účinky... Koniec koncov, sú to vaši priatelia. A napriek tomu môžu niekedy uškodiť.

Probiotikám by sa mali vyhýbať ľudia so závažnými ochoreniami, ktoré ovplyvňujú imunitu. Ale prospešné baktérie môžu škodiť nielen v takýchto extrémnych prípadoch. Niekedy môžeme viesť k ich premnoženiu, t. j. jednoducho to preháňame a z priateľov si robíme nepriateľov.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Pozri tiež: BIOBIOTIKA:

• Probiotiká
• Prebiotiká
• Synbiotiká
• Psychobiotiká
• Butyrát sodný
• Kyselina maslová
• Prírodné probiotiká
• Najlepšie probiotiká pre črevá
• Dobré probiotikum na dráždivé črevá
• Probiotiká počas tehotenstva a dojčenia
• Probiotiká na chudnutie

Môže vám probiotikum uškodiť?

Probiotiká vám môžu uškodiť, ak sa nimi predávkujete alebo trpíte ochoreniami, ktoré zvyšujú možnosť vstupu baktérií z tráviaceho traktu do krvného obehu. Patrí medzi ne rakovina, závažné poruchy imunity alebo pacienti, ktorí nosia intravenózny centrálny katéter. Opatrní by mali byť aj ľudia s potravinovou intoleranciou a alergiou - probiotické prípravky často obsahujú napríklad laktózu.

Kto by probiotiká nemal užívať?

Väčšina vedeckých štúdií považuje probiotiká za bezpečné na užívanie. Zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky, a ak sa vyskytnú - ide o mierne gastrointestinálne ťažkosti.

Napriek tomu existujú niektoré skupiny ľudí, pre ktoré môže byť užívanie probiotík nebezpečné. Patria sem pacienti trpiaci závažnými ochoreniami, ako napr:

• imunokompromitované syndrómy,
• HIV/AIDS,
• rakovina (počas rádioterapie a chemoterapie),
• syndróm krátkeho čreva,
• črevné perforácie,
• črevná obštrukcia.

Probiotiká sa nepodávajú ani pacientom po transplantácii orgánov, najmä ak dostávajú indukčnú imunosupresiuioni.

Alergici a ľudia s potravinovou intoleranciou by sa tiež mali mať na pozore pred probiotikami. Mnohé prípravky obsahujú laktózu a iné látky, ktoré môžu v organizme vyvolať silné a nežiaduce reakciei.

Pred kúpou konkrétneho probiotika si preto vždy skontrolujte zloženie - tým sa nielen uistíte, že bakteriálne kmene sú vhodne označené, ale vyhnete sa aj nepríjemným "alergickým" prekvapeniam.

Môže sa probiotikum predávkovať?

Každý liek sa v nadmernom množstve môže stať jedom. To isté platí aj pre probiotiká. Aj keď ste zdravý človek a nemáte žiadne kontraindikácie na užívanie týchto prospešných baktérií, môžete si ublížiť. Medzi najčastejšie probiotické prehrešky patria:

• užívanie príliš veľkej dennej dávky,
• príliš dlhé obdobie užívania doplnkov,
• konzumácia viacerých probiotických prípravkov súčasne.

Aby probiotiká účinne fungovali, mali by sa užívať niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov. Terapiu dlhšiu ako 4-6 týždňov by však mal odporučiť lekár, ktorý pozná váš zdravotný stav a potreby vášho organizmu. Bude totiž opodstatnená len v špecifických prípadoch.

Môže sa tiež stať, že nevedomky použijete viac ako jeden prípravok obsahujúci probiotické baktérie. Je to dôležité: nie všetky prípravky obsahujúce bakteriálne kmene musia mať vo svojom názve probiotikum, synbiotikum alebo iné "biotikum" .

Lepším nápadom je napríklad dvojtýždňová liečba jedným probiotikom a potom prechod na iné. Takto môžeme ľahšie zachytiť prípadné vedľajšie účinky," dodáva lekárka.

Práve preto je veľmi dôležité čítať zloženie produktov, ktoré užívate. Platí to pre lieky aj výživové doplnky - nielen tie s probiotikami - niekedy môžete byť prekvapení. Napríklad niektoré prípravky na imunitu, vypadávanie vlasov alebo dokonca proteínové doplnky obsahujú vo svojom zložení probiotické prípravky.

A nakoniec: viac nemusí byť nevyhnutne lepšie. Nemá zmysel užívať väčšiu dennú dávku probiotík, ako odporúča lekár alebo uvádza výrobca konkrétneho prípravku.

A aké sú riziká nedodržiavania týchto pravidiel? Užívaním príliš veľkého množstva probiotík môžete viesť k premnoženiu bakteriálnej flóry v čreve, teda k syndrómu SIBOi. Pokiaľ ide o probiotickú suplementáciu, z prílišného množstva... vás bolí žalúdok.

Najlepšie probiotiká a ďalšie produkty pre črevá

{product:4314 }}

Vivomixx mikrokapsuly 10 miliárd, 30 jednotiek

4.9

• Probiotické kmene: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Porcia: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 7-30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahujúci komplex rôznych probiotických kmeňov. Rôzne druhy bakteriálnych kultúr pomôžu účinne obnoviť mikroflóru tráviaceho systému, zlepšiť funkciu čriev a podporiť prirodzenú imunitu organizmu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Každý probiotický kmeň má podrobné označenie vo forme špeciálneho kódu.
• Drobné kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
• Bez lepku, sóje a laktózy.
• Bez farbív a konzervačných látok.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza, kedy užívať maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

U najmenších detí možno kapsulu otvoriť a jej obsah rozpustiť v nápoji.

SANPROBI Bariérové probiotiká

4.9

• Probiotické kmene: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávkovanie: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 10-40 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Probiotikum s viacerými kmeňmi vo forme výživového doplnku. Je určený pre deti staršie ako tri roky. Rôznorodosť probiotík v ňom obsiahnutých zabezpečuje komplexný účinok výrobku na organizmus. Obsiahnuté živé kultúry baktérií sa starajú o črevnú mikroflóru, pozitívne ovplyvňujú trávenie a zvyšujú prirodzenú imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Špeciálne identifikované kmene probiotických baktérií v prípravku, označené špeciálnymi kódmi.
• Vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
• Neobsahuje lepok.

Mínusy:

• Pre dospelých a deti staršie ako 12 rokov je potrebné užívať 2 až 4 kapsule. Výrobca neuvádza, kedy užiť maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

Odporúčame poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, aby ste určili optimálnu dennú dávku tohto doplnku.

Probiotiká

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Účinné látky: L-glutamín, extrakt zo semien feniklu, extrakt z kvetov nechtíka lekárskeho, extrakt z kôry kadidlovníka indického, zinok, inulín, extrakt z odnoží kurkumy, butyrát sodný, probiotické baktérie
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Užívanie Panaseus Digestive Formula môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev tým, že podporuje črevnú bariéru, znižuje zápal, chráni pred poškodením a obnovuje zdravú črevnú mikroflóru.

Pocíťte rozdiel vo funkcii čriev vďaka rastlinným extraktom, aminokyselinám a probiotickým baktériám.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Štandardizované rastlinné výťažky vysokej kvality.
• Čisté a jednoduché zloženie.
• Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Inulín, ktorý v týchto kapsulách pôsobí ako plnidlo, je prírodné prebiotikum a tiež podporuje zdravie čriev.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotické kmene: Saccharomyces boulardii
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsule
• Dávkovanie: 1-4 kapsule denne
• Dostatočné množstvo na: 5-20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Enterol je voľnopredajný liek obsahujúci kmeň kvasiniek, ktorý je obzvlášť užitočný pri liečbe hnačky spôsobenej infekciami alebo tzv. cestovateľskej hnačky. Odporúča sa aj ako ochranná črevná liečba pri užívaní antibiotík.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Akcia potvrdená štúdiami.
• V zložení je špecificky identifikovaný kmeň probiotických baktérií, označený špeciálnym kódom.
• Vhodný pre vegetariánov.

Mínusy:

• V zložení je len jeden kmeň baktérií.
• V závislosti od dôvodu užívania môže byť potrebné prehltnúť až štyri kapsuly denne.

Ďalšie informácie

Koľko kapsúl lieku sa má denne užívať, závisí od dôvodu jeho užívania. Podrobnosti nájdete v príbalovom letáku.

Asecurin IB

4.9

• Účinné látky: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulín
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 20 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Asecurin IB je synbiotikum, t. j. kombinácia probiotika a prebiotika. Obsahuje baktérie a kvasinky na podporu čriev a tráviaceho systému a inulín, ktorý je potravou pre tieto mikroorganizmy. Prídavok prebiotika podporuje a urýchľuje rast prospešnej bakteriálnej flóry v črevách.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobre označené kmene probiotických baktérií.
• Jednoduché a čisté zloženie.
• Prídavok prebiotika vo forme inulínu.

Mínusy:

• Balenie vystačí len na 20 dní suplementácie.

Ďalšie informácie

Skladujte na suchom a tienistom mieste pri izbovej teplote.

Pomáha štítnej žľaze

Dr.Jacob's Jód + Selén probio

4.8

• Účinné látky: vitamín B12, jód, selén, kremík, lakto- a bifidobaktérie
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 90 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 3 mesiace

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Jód + Selén probio je kombináciou jódu, selénu, vitamínu B12 a probiotík. Zloženie výrobku je určené na podporu zdravia štítnej žľazy a zdravej črevnej flóry.

Jód a selén sú kľúčové mikroživiny nevyhnutné pre správnu funkciu štítnej žľazy. Milióny probiotických baktérií vrátane Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium lactis zase pomáhajú udržiavať zdravé črevné prostredie.

Okrem toho vitamín B12 podporuje normálny energetický metabolizmus a nervový systém. Výrobok je výbornou voľbou pre ľudí s problémami so štítnou žľazou a črevnými poruchami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Účinné balenie.
• Pohodlné dávkovanie.

Mínusy:

• Kapsule by mohli byť o niečo menšie.

Ďalšie informácie

Zloženie je vhodné pre vegánov.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosť balenia: 500 g
• Počet porcií v balení: 16
• Bielkoviny na porciu: 15 g (biela čokoláda - malina a vanilka - jahoda), 14 g (čokoláda)

Overiť cenu

Popis produktu

Bielkovinová výživa z piatich rastlinných bielkovín obohatená o agátovú vlákninu, ľanové semienka, MCT olej a probioticko-prebiotický komplex LactoWise®. Ide o synbiotikum, ktoré stimuluje vývoj a rast prospešných baktérií v tráviacom trakte a vykazuje priaznivé účinky na stav tráviaceho systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý aminogram vďaka rozmanitosti 5 proteínov.
• Prídavok LactoWise® podporuje tráviaci systém.
• Obsahuje prírodné farbivá.
• Nízky obsah cukrov.
• Vysoký obsah vlákniny.

Mínusy:

• Balenie obsahuje len 16 porcií.
• Obsahuje maltodextrín - osoby sledujúce hladinu cukru v krvi a glykemický index by mali byť opatrné.

Ďalšie informácie

• Vďaka svojej rozpustnosti a štruktúre sú vegánske proteínové doplnky skvelým doplnkom dezertov, ovsenej kaše, omelety alebo palaciniek.

Odborný názor

Ideálna výživa na konzumáciu najmä po tréningu na regeneráciu mikropoškodení. Chladivý prídavok LactoWise® a koncentrátu šťavy z červenej repy, ktorý podporuje črevnú mikroflóru.

Najlepšie na trávenie

Sundose° Denná ľahkosť°

4.8

• Účinné látky: extrakt z rasce, extrakt z artičoku, kurkumín, piperín a probiotiká
• Forma: kapsule + prášok
• Porcia: 1 vrecúško + 3 tvrdé kapsuly
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Sundose° Daily Lightness° je prípravok, ktorý podporuje žalúdok a pečeň, znižuje výskyt plynatosti a nadúvania a podporuje optimálne trávenie. Prípravok neobsahuje žiadne zbytočné prísady a zloženie účinných látok (napr. kurkumín s piperínom) vzájomne zlepšuje ich vstrebávanie.
Výživové doplnky od spoločnosti Sundose sa dodávajú v dvoch príchutiach: oranžovej a zelenej.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Dobre zvolené účinné látky.
• Žiadne zbytočné prísady.
• Dve príchute na výber.

Mínusy:

• Komplikované dávkovanie.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje GMO, laktózu, lepok, konzervačné látky a umelé farbivá.

Príznaky nadbytku probiotík

Medzi príznaky nadbytku probiotík patria nepríjemné gastrointestinálne ťažkosti, ako sú pretrvávajúce nadúvanie, bolesti brucha, zápcha alebo hnačka, ktoré sa objavia z ničoho nič a trvajú dlho. Tieto príznaky svedčia o syndróme nadmerného rastu baktérií tenkého čreva (SIBO). Ak sa neliečia, môžu viesť k zhoršenému vstrebávaniu vitamínov a minerálov z potravy.

Ako vidíte, príznaky sú veľmi podobné príznakom vyplývajúcim z vyčerpania mikrobioty. Ak sa však objavili počas probiotickej liečby alebo na jej konci - okamžite prestaňte s doplnkovou výživou a navštívte svojho lekára. Syndróm SIBO možno potvrdiť vykonaním špeciálneho vodíkovo-metánového testu vydychovaného vzduchu. Ďalším spôsobom je vykonanie testu stolice.

Syndróm bakteriálnej proliferácie tenkého čreva sa dá účinne liečiť. Zvyčajne sa lieči antibiotikami a vhodnou úpravou stravy.

Nežiaduce účinky probiotík

Je dôležité vedieť, že aj pri správnom užívaní môžu probiotiká spôsobiť niektoré vedľajšie účinky. Hoci výskumy naznačujú, že ide o bezpečné prípravky, niekedy sa ľudia, ktorí ich užívajú, sťažujú nai:

• nadúvanie
• plynatosť,
• bublanie v bruchu (stimulovaná črevná peristaltika),
• hnačky.

Tieto príznaky by však nemali byť veľmi závažné a trvať dlhšie ako niekoľko dní po začatí liečby. Ak nie sú závažné a rýchlo vymiznú - nemusíte prerušiť suplementáciu. Vaše telo potrebuje určitý čas na to, aby si zvyklo na nových hostí v črevách. Ak sa však príznaky zhoršia - prestaňte doplnok užívať a navštívte svojho lekára.

Ďalším typom vedľajších účinkov sú tie, ktoré vyplývajú z alergie na určitú zložku prípravku. Vtedy sa u vás môže vyskytnúť:

• kožná vyrážka,
• kašeľ,
• opuch (najmä hrdla a jazyka),
• ťažkosti s dýchaním.

Alergická reakcia je absolútnou indikáciou, že probiotický prípravok treba prestať užívať. Ak spozorujete ťažkosti s dýchaním alebo opuch v oblasti hrdla a jazyka, okamžite kontaktujte svojho lekára - môže ísť o príznaky život ohrozujúceho anafylaktického šoku.

Ako bezpečne užívať probiotiká?

Pred vami je 5 jednoduchých krokov, ako bezpečne zaobchádzať s probiotikami:

1. Aby ste to nepreháňali a neublížili si, užívajte probiotiká podľa pokynov na obale alebo podľa pokynov lekára. Zvyčajne by sa mali užívať nalačno, približne 30 minút pred jedlom. Vyberajte si kvalitné prípravky s dobre označenými bakteriálnymi kmeňmi a testovaním, ktoré potvrdzuje kvalitu výrobku.
2. Nikdy neprekračujte odporúčanú dobu liečby alebo dennú dávku probiotík.
3. Dávajte si pozor na možné vedľajšie účinky, ako je nadúvanie, nevoľnosť alebo hnačka. Ak sa vyskytnú, môžete si pomôcť znížením dávky a jej postupným zvyšovaním späť po určitom čase.
4. Pite veľa vody, aby ste pomohli probiotikám pohybovať sa tráviacim systémom.
5. Ak užívate antibiotiká, počkajte aspoň 2 hodiny pred užitím probiotika. Antibiotiká môžu baktérie zabiť, čo zníži účinnosť prípravku.

Katarzyna Grajper, magisterka farmácie, nadhadzuje niekoľko ďalších cenných tipov:

• Existujú probiotické kmene, ktoré sú odolné voči antibiotikám a môžete ich pre pohodlie užívať súčasne - opýtajte sa na to svojho lekára alebo lekárnika, všetko závisí od antibiotika, ktoré užívate, a probiotika, ktoré používate.
• Probiotiká zapíjajte studenou vodou, prílišná teplota môže užitočné baktérie zničiť.
• Kapsuly neotvárajte a nerozpúšťajte ich napríklad v džúsoch, pokiaľ výrobca jasne neuvádza, že je to možné.

Nezabúdajte, že probiotiká sú len jednou zo súčastí starostlivosti o vaše zdravie. Pravidelný pohyb, pestrá strava bohatá na vlákninu a dostatok spánku sú rovnako dôležité.

Pozrite si tiež: 1:

• Kedy užívať probiotiká?
• Probiotiká pred alebo po antibiotikách?

Zhrnutie