Synbiotikum (vs probiotikum) - čo to je, ako ho používať, v tehotenstve a pre črevá

Probiotikum podporuje črevá, prebiotikum podporuje probiotiká a synbiotikum je... synergická kombinácia oboch. V dôsledku toho pozitívne ovplyvňuje zdravie tráviaceho systému alebo imunitu.

Pri niektorých zdravotných ťažkostiach je neoceniteľné, preto spolu s odborníčkou na klinickú výživu Júliou Skrajdou a Małgorzatou Koraskou, magisterkou farmácie, uvádzame najdôležitejšie informácie o synbiotikách.

Pozrite si tiež: Synbiotiká v potravinách:

• Probiotiká
• Prebiotikum
• Psychobiotikum
• Butyrát sodný
• Antioxidanty
• Adaptogény
• Najlepšie pečeňové doplnky
• Najlepšie tabletky na pálenie záhy
• Najlepšie voľnopredajné lieky na spanie

Čo je synbiotikum?

Synbiotikum je kombinácia živých probiotík a prebiotík v jednom doplnku. Tieto produkty pôsobia synergicky a navzájom posilňujú svoje prospešné vlastnosti. V dôsledku toho môže byť ich vplyv na zdravie človeka väčší, ako keby sa tieto produkty užívali samostatne.

Používanie synbiotík môže podporiť trávenie, funkciu imunitného systému a rovnováhu črevnej mikroflóry. Ich presné účinky a prínosy však závisia od zloženia výrobku a potrieb organizmu.

Synbiotikum verzus probiotikum - aký je medzi nimi rozdiel?

Synbiotikum a probiotikum sa líšia svojím zložením a účinkom.

Probiotiká sú živé mikroorganizmy, napríklad baktérie alebo kvasinky, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie. Ak sa konzumujú v primeranom množstve, môžu zlepšiť rovnováhu črevnej mikroflóry a podporiť fungovanie tráviaceho systému. Majú tiež priaznivé účinky na imunitný systém a ďalšie oblasti zdravia.

Na druhej strane synbiotiká obsahujú živé probiotiká aj prebiotiká. Prebiotiká sú látky, ktoré nie sú pre človeka stráviteľné, ale slúžia ako živiny pre probiotiká, pomáhajú im rásť, množiť sa a usadiť sa v čreve. Synbiotiká pôsobia synergicky, čo znamená, že prebiotiká poskytujú probiotikám živiny, ktoré zvyšujú ich účinnosť.

Synbiotiká je vhodné odporúčať ľuďom, ktorí majú v strave nízky príjem vlákniny, čo znamená, že ich črevné baktérie sú menej vyživované.

Súhrnne možno povedať, že základný rozdiel medzi synbiotikami a probiotikami spočíva v tom, že synbiotikum je kombináciou živých probiotík a prebiotík, ktoré sa navzájom posilňujú, zatiaľ čo probiotikum je samostatný výrobok obsahujúci len živé mikroorganizmy.

A ešte stručnejšie: probiotikum + prebiotikum = synbiotikum.

Najlepšie synbiotické a črevné produkty

{product:4314 }}

9 bakteriálnych kmeňov

Multilac synbiotic

4.9

• Forma: kapsule
• Veľkosť balenia : 10 kapsúl
• Porcia: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 10 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Multilac synbiotic 20 kapsúl je prípravok obsahujúci až 9 rôznych bakteriálnych kmeňov. Prípravok podporuje prirodzenú črevnú mikroflóru počas liečby antibiotikami aj po nej. Môže sa používať aj v období osobitného vystavenia infekciám a dočasným zmenám črevnej mikroflóry.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Obsahuje 9 rôznych kmeňov so 4,5 miliardami baktérií.
• Veľa pozitívnych ohlasov na výkon.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobok sa dodáva v balení s 10 aj 20 kapsulami.

Vivomixx mikrokapsuly 10 miliárd, 30 jednotiek

4.9

• Probiotické kmene: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Porcia: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 7-30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahujúci komplex rôznych probiotických kmeňov. Rôzne druhy bakteriálnych kultúr pomôžu účinne obnoviť mikroflóru tráviaceho systému, zlepšiť funkciu čriev a podporiť prirodzenú imunitu organizmu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Každý probiotický kmeň má podrobné označenie vo forme špeciálneho kódu.
• Drobné kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
• Bez lepku, sóje a laktózy.
• Bez farbív a konzervačných látok.

Mínusy:

• Výrobca neuvádza, kedy užívať maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

U najmenších detí možno kapsulu otvoriť a jej obsah rozpustiť v nápoji.

SANPROBI Bariérové probiotiká

4.9

• Probiotické kmene: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávkovanie: 1 - 4 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 10-40 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Probiotikum s viacerými kmeňmi vo forme výživového doplnku. Je určený pre deti staršie ako tri roky. Rôznorodosť probiotík v ňom obsiahnutých zabezpečuje komplexný účinok výrobku na organizmus. Obsiahnuté živé kultúry baktérií sa starajú o črevnú mikroflóru, pozitívne ovplyvňujú trávenie a zvyšujú prirodzenú imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rôzne typy probiotických baktérií v zložení.
• Špeciálne identifikované kmene probiotických baktérií v prípravku, označené špeciálnymi kódmi.
• Vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
• Neobsahuje lepok.

Mínusy:

• Pre dospelých a deti staršie ako 12 rokov je potrebné užívať 2 až 4 kapsule. Výrobca neuvádza, kedy užiť maximálnu dennú dávku probiotika.

Ďalšie informácie

Odporúčame poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, aby ste určili optimálnu dennú dávku tohto doplnku.

Probiotiká

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Účinné látky: L-glutamín, extrakt zo semien feniklu, extrakt z kvetov nechtíka lekárskeho, extrakt z kôry kadidlovníka indického, zinok, inulín, extrakt z odnoží kurkumy, butyrát sodný, probiotické baktérie
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 50 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Užívanie Panaseus Digestive Formula môže pomôcť zlepšiť zdravie čriev tým, že podporuje črevnú bariéru, znižuje zápal, chráni pred poškodením a obnovuje zdravú črevnú mikroflóru.

Pocíťte rozdiel vo funkcii čriev vďaka rastlinným extraktom, aminokyselinám a probiotickým baktériám.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Štandardizované rastlinné výťažky vysokej kvality.
• Čisté a jednoduché zloženie.
• Vhodné pre vegánov a vegetariánov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Inulín, ktorý v týchto kapsulách pôsobí ako plnidlo, je prírodné prebiotikum a tiež podporuje zdravie čriev.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotické kmene: Saccharomyces boulardii
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsule
• Dávkovanie: 1-4 kapsule denne
• Dostatočné množstvo na: 5-20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Enterol je voľnopredajný liek obsahujúci kmeň kvasiniek, ktorý je obzvlášť užitočný pri liečbe hnačky spôsobenej infekciami alebo tzv. cestovateľskej hnačky. Odporúča sa aj ako ochranná črevná liečba pri užívaní antibiotík.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Akcia potvrdená štúdiami.
• V zložení je špecificky identifikovaný kmeň probiotických baktérií, označený špeciálnym kódom.
• Vhodný pre vegetariánov.

Mínusy:

• V zložení je len jeden kmeň baktérií.
• V závislosti od dôvodu užívania môže byť potrebné prehltnúť až štyri kapsuly denne.

Ďalšie informácie

Koľko kapsúl lieku sa má denne užívať, závisí od dôvodu jeho užívania. Podrobnosti nájdete v príbalovom letáku.

Asecurin IB

4.9

• Účinné látky: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulín
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 20 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 20 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Asecurin IB je synbiotikum, t. j. kombinácia probiotika a prebiotika. Obsahuje baktérie a kvasinky na podporu čriev a tráviaceho systému a inulín, ktorý je potravou pre tieto mikroorganizmy. Prídavok prebiotika podporuje a urýchľuje rast prospešnej bakteriálnej flóry v črevách.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobre označené kmene probiotických baktérií.
• Jednoduché a čisté zloženie.
• Prídavok prebiotika vo forme inulínu.

Mínusy:

• Balenie vystačí len na 20 dní suplementácie.

Ďalšie informácie

Skladujte na suchom a tienistom mieste pri izbovej teplote.

Pomáha štítnej žľaze

Dr.Jacob's Jód + Selén probio

4.8

• Účinné látky: vitamín B12, jód, selén, kremík, lakto- a bifidobaktérie
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia : 90 kapsúl
• Dostatočné množstvo na: 3 mesiace

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Jód + Selén probio je kombináciou jódu, selénu, vitamínu B12 a probiotík. Zloženie výrobku je určené na podporu zdravia štítnej žľazy a zdravej črevnej flóry.

Jód a selén sú kľúčové mikroživiny nevyhnutné pre správnu funkciu štítnej žľazy. Milióny probiotických baktérií vrátane Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium lactis zase pomáhajú udržiavať zdravé črevné prostredie.

Okrem toho vitamín B12 podporuje normálny energetický metabolizmus a nervový systém. Výrobok je výbornou voľbou pre ľudí s problémami so štítnou žľazou a črevnými poruchami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Účinné balenie.
• Pohodlné dávkovanie.

Mínusy:

• Kapsule by mohli byť o niečo menšie.

Ďalšie informácie

Zloženie je vhodné pre vegánov.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosť balenia: 500 g
• Počet porcií v balení: 16
• Bielkoviny na porciu: 15 g (biela čokoláda - malina a vanilka - jahoda), 14 g (čokoláda)

Overiť cenu

Popis produktu

Bielkovinová výživa z piatich rastlinných bielkovín obohatená o agátovú vlákninu, ľanové semienka, MCT olej a probioticko-prebiotický komplex LactoWise®. Ide o synbiotikum, ktoré stimuluje vývoj a rast prospešných baktérií v tráviacom trakte a vykazuje priaznivé účinky na stav tráviaceho systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý aminogram vďaka rozmanitosti 5 proteínov.
• Prídavok LactoWise® podporuje tráviaci systém.
• Obsahuje prírodné farbivá.
• Nízky obsah cukrov.
• Vysoký obsah vlákniny.

Mínusy:

• Balenie obsahuje len 16 porcií.
• Obsahuje maltodextrín - osoby sledujúce hladinu cukru v krvi a glykemický index by mali byť opatrné.

Ďalšie informácie

• Vďaka svojej rozpustnosti a štruktúre sú vegánske proteínové doplnky skvelým doplnkom dezertov, ovsenej kaše, omelety alebo palaciniek.

Odborný názor

Ideálna výživa na konzumáciu najmä po tréningu na regeneráciu mikropoškodení. Chladivý prídavok LactoWise® a koncentrátu šťavy z červenej repy, ktorý podporuje črevnú mikroflóru.

Najlepšie na trávenie

Sundose° Denná ľahkosť°

4.8

• Účinné látky: extrakt z rasce, extrakt z artičoku, kurkumín, piperín a probiotiká
• Forma: kapsule + prášok
• Porcia: 1 vrecúško + 3 tvrdé kapsuly
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Sundose° Daily Lightness° je prípravok, ktorý podporuje žalúdok a pečeň, znižuje výskyt plynatosti a nadúvania a podporuje optimálne trávenie. Prípravok neobsahuje žiadne zbytočné prísady a zloženie účinných látok (napr. kurkumín s piperínom) vzájomne zlepšuje ich vstrebávanie.
Výživové doplnky od spoločnosti Sundose sa dodávajú v dvoch príchutiach: oranžovej a zelenej.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Dobre zvolené účinné látky.
• Žiadne zbytočné prísady.
• Dve príchute na výber.

Mínusy:

• Komplikované dávkovanie.

Ďalšie informácie

Výrobok neobsahuje GMO, laktózu, lepok, konzervačné látky a umelé farbivá.

S čím synbiotikum pomáha?

Synbiotiká majú mnoho prospešných aplikácií pre ľudské zdravie. Ovplyvňujú zdravie tráviaceho systému, obnovujú rovnováhu črevnej mikroflóry a zmierňujú gastrointestinálne ťažkosti. Pomáhajú tiež zlepšiť imunitný systém organizmu a môžu mať pozitívny vplyv na duševné zdravie.

Synbiotiká pomáhajú znižovať koncentráciu nežiaducich metabolitov v tele, inaktivujú karcinogénne látky a pôsobia proti hnilobným procesom v črevách.

Ako synbiotiká fungujú?

Podporuje zdravie tráviaceho systému

Synbiotiká pre zdravé črevá, ktoré sú kombináciou probiotík a prebiotík, zohrávajú dôležitú úlohu pri zlepšovaní zdravia tráviaceho systému. Ako ho podporujú?

• Obnovenie rovnováhy črevnej mikroflóry. Pravidelné užívanie synbiotík môže pomôcť obnoviť prirodzenú rovnováhu črevnej mikroflóry. Stres, strava s nízkym obsahom vlákniny a antibiotiká môžu oslabiť populáciu prospešných baktérií v črevách. Synbiotiká poskytujú telu živé probiotiká, ktoré pomáhajú "napraviť" harmóniu mikroflóry, čo vedie k lepšiemu fungovaniu tráviaceho systému.
• Synbiotiká môžu podporiť normálnu črevnúperistaltiku, čo je svalovo-nervový reflex podporovaný tráviacimi enzýmami, ktorý podporuje pohyb obsahu potravy po črevách. Pravidelná konzumácia synbiotík môže pomôcť zmierniť gastrointestinálne ťažkosti, ako sú zápcha, bolesti brucha, nadúvanie alebo poruchy trávenia.
• Podpora funkcie črevnej bariéry. Synbiotiká majú potenciál posilniť črevnú bariéru, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri ochrane organizmu pred škodlivými látkami a patogénmi. Zlepšenie funkcie črevnej bariéry môže pomôcť zabrániť prechodu škodlivých látok z čreva do krvného obehu a chrániť telo pred zápalmi a infekciami.
• Zníženie rizika črevných infekcií. Systematické užívanie synbiotík môže znížiť riziko črevných infekcií, napríklad infekcie Clostridium Difficile. Prospešné baktérie, ktoré poskytujú synbiotiká, súťažia s patogénnymi baktériami o miesto v čreve, čím im sťažujú rozmnožovanie a kolonizáciu.

Celkovo možno povedať, že užívanie synbiotík pre dospelých môže priniesť zdravotné výhody pre gastrointestinálny trakt, od obnovenia rovnováhy črevnej mikroflóry, regulácie črevnej peristaltiky, posilnenia funkcie črevnej bariéry a zníženia rizika črevných infekcií.

Individuálna reakcia organizmu na synbiotiká sa však môže líšiť, preto je vždy vhodné poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na klinickú výživu predtým, ako začnete s doplnkovou výživou týmto produktom.

Znižujú gastrointestinálny reflux

Synbiotiká môžu pomôcť znížiť gastrointestinálny reflux prostredníctvom niekoľkých mechanizmov. Po prvé, zlepšujú rovnováhu črevnej mikroflóry. Zložky synbiotík, konkrétne probiotiká a prebiotiká, pomáhajú rastu prospešných črevných baktérií. Probiotické baktérie môžu produkovať organickú kyselinu, ktorá udržiava optimálne pH žalúdka, čím zabraňuje refluxu. Okrem toho rovnováha črevnej mikroflóry ovplyvňuje správne trávenie a môže znížiť riziko refluxu.

Po druhé, synbiotiká posilňujú črevnú bariéru. Výskum naznačuje, že probiotiká môžu ovplyvňovať štruktúru a funkciu črevnej bariéry a udržiavať ju v dobrom stave. Posilnená črevná bariéra môže zabrániť spätnému vnikaniu žalúdočného obsahu do pažeráka, čo pomáha znižovať reflux.

Ďalším mechanizmom, ktorým synbiotiká znižujú reflux, je zníženie zápalu v čreve. Abnormálna črevná mikroflóra a chronický črevný zápal môžu prispievať ku gastrointestinálnemu refluxu. Synbiotiká môžu zmierniť zápal podporou imunitnej funkcie a reguláciou imunitnej reakcie v čreve.

Napokon, synbiotiká môžu ovplyvniť motilitu tráviaceho traktu. Abnormálne pohyby črevných a žalúdočných svalov môžu viesť k refluxu. Výskum naznačuje, že synbiotiká môžu regulovať gastrointestinálnu motilitu, čo môže pomôcť správnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu a znížiť riziko gastrointestinálneho refluxu.

Podporuje imunitu

Výskum naznačuje, že dobrá rovnováha črevnej mikroflóry môže prospievať imunitnému systému. Zlepšenie črevnej mikroflóry poskytovaním prebiotík a probiotík môže pomôcť udržať zdravie čriev a posilniť imunitný systém.

Synbiotiká môžu tiež podporiť imunitu zvýšením produkcie prospešných chemických látok, ako je kyselina maslová, ktorá má antibakteriálne a antivírusové účinky. Okrem toho môžu synbiotiká pomáhať udržiavať zdravú rovnováhu črevnej mikroflóry, čo môže obmedziť rast škodlivých mikroorganizmov.

Treba však poznamenať, že účinok synbiotík na imunitu je stále predmetom aktívneho výskumu a účinky sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych faktorov. Preto sa pred začatím suplementácie vždy poraďte s odborníkom, aby ste získali najvhodnejšie odporúčania pre váš stavi.

Pozitívne účinky na duševné zdravie

Výskum naznačuje, že synbiotiká môžu mať pozitívny vplyv aj na duševné zdravie. Črevo je prepojené s mozgom prostredníctvom osi črevo-mozog, čo znamená, že komunikácia medzi črevnou mikroflórou a mozgom môže byť dôležitá pre duševné zdraviei.

Najnovšie výskumy naznačujú, že priaznivé zmeny v črevnej mikroflóre dosiahnuté prostredníctvom synbiotík môžu ovplyvniť produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín a GABA, ktoré súvisia s reguláciou nálady a emócií. Inými slovami, správna rovnováha črevných mikróbov môže ovplyvniť vašu náladu a duševné zdravie.

Okrem toho bola abnormálna črevná flóra zaznamenaná u ľudí s duševnými poruchami, ako sú depresia a úzkosť. Preto zlepšenie črevnej mikroflóry pomocou synbiotík môže poskytnúť podporu ľuďom s takýmito poruchami.

Napriek tomu treba mať na pamäti, že účinky synbiotík na duševné zdravie sa stále skúmajú a ich účinnosť v tejto oblasti je neistá. Psychobiotiká môžu byť oveľa prospešnejšie.

Ako používať synbiotikum?

Používanie synbiotík zvyčajne závisí od konkrétneho výrobku, preto je vždy vhodné prečítať si a riadiť sa pokynmi na obale alebo sa pred začatím užívania doplnkov poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.

Dávkovanie synbiotík

• Dodržiavajte odporúčania výrobcu. Výrobca synbiotika by mal na etikete výrobku uviesť odporúčané dávkovanie. Nezabudnite, že rôzne výrobky môžu mať rôzne zloženie a odporúčané dávkovanie, preto si pred začatím suplementácie prečítajte pokyny na obale.
• Venujte pozornosť merným jednotkám. Uistite sa, že rozumiete merným jednotkám použitým pri dávkovaní, či už v kapsuliach, čajových lyžičkách, gramoch atď.
• Dodržiavajte pravidelnosť - Ak vám odborník predpísal synbiotikum, ktoré máte užívať denne, uistite sa, že toto odporúčanie dodržiavate. Pravidelné užívanie môže mať väčší prínos pre vašu črevnú mikroflóru a celkové zdravie.
• Poraďte sa s lekárom Ak máte akékoľvek pochybnosti o vhodnom dávkovaní synbiotík vo vašom konkrétnom prípade, vždy sa oplatí poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na výživu. Tí môžu prispôsobiť odporúčania vášmu individuálnemu zdravotnému stavu a potrebám.

Synbiotikum - pred alebo po antibiotikách?

Vo všeobecnosti sa odporúča užívať synbiotikum po podaní antibiotika (s odstupom niekoľkých hodín), pretože tieto látky (antibiotiká) môžu narušiť prirodzenú rovnováhu črevnej mikroflóry. Antibiotiká ničia škodlivé aj prospešné baktérie, čo môže viesť k črevnej dysbióze.

Užívanie synbiotík po liečbe antibiotikami má za cieľ obnoviť a znovu vytvoriť zdravú rovnováhu črevnej mikroflóry. Zložky synbiotika, konkrétne prebiotiká a probiotiká, môžu poskytovať živiny a prospešné mikroorganizmy, ktoré podporujú rast a vývoj zdravých baktérií v čreve.

Existujú však určité výnimky, kedy sa synbiotikum môže používať súčasne s antibiotikom. Závisí to však od odporúčaní lekára, preto sa vždy oplatí opýtať, keď dostanete recept na daný liek.

Kedy užívať synbiotikum?

Najčastejšie sa odporúča užívať synbiotikum počas jedla alebo tesne pred jedlom. Jedlo môže pomôcť chrániť probiotiká pred žalúdočnými kyselinami, čo zvyšuje ich prežitie a účinnosť v čreve. Naopak, je dobré vyhnúť sa požitiu synbiotík na prázdny žalúdok - znižuje sa tým ich účinok.

Okrem toho, ak výrobca synbiotika uvádza konkrétne pokyny, kedy ho užívať, držte sa ich. Okrem toho niektoré výrobky môžu vyžadovať, aby sa synbiotikum užívalo len na prázdny žalúdok alebo s primeraným odstupom od iných doplnkov stravy alebo liekov.

Ako dlho používať synbiotikum?

Počas liečby antibiotikami sa odporúča užívať synbiotikum v rovnakom čase ako liek a určité obdobie po ukončení liečby antibiotikami. Je to dôležité, pretože antibiotiká môžu narušiť prirodzenú rovnováhu črevnej mikroflóry a zničiť prospešné baktérie.

Ako užívať synbiotikum?

• Synbiotikum začnite užívať odokamihu, keď začnete užívať antibiotikum . Synbiotikum začnite užívať od prvej dávky antibiotika. Takto zabezpečíte rýchlejšie obnovenie zdravej rovnováhy črevnej mikroflóry.
• Pokračujte v užívaní synbiotikaniekoľko týždňov po skončení liečby antibiotikom. Pokračujte v pravidelnom užívaní synbiotika najmenej dva až tri týždne po skončení liečby antibiotikom. Počas tohto obdobia budú mať probiotické baktérie možnosť zakoreniť sa vo vašom čreve a obnoviť zdravú črevnú flóru.
• Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom Ak máte pochybnosti o tom, ako dlho užívať synbiotikum počas liečby antibiotikami, vždy sa oplatí poradiť sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Pozrite si tiež:

• Kedy užívať probiotiká?
• Kedy sú probiotiká škodlivé?
• Probiotikum pred alebo po antibiotiku?

Aké sú prírodné zdroje synbiotík?

Synbiotiká sú kombinácie probiotík a prebiotík, ktoré spoločne pôsobia na podporu zdravia čriev. Hoci sa vzťahujú na výživové doplnky, môžete konzumovať aj fermentované potraviny, ktoré prirodzene obsahujú obe zložky (probiotiká a prebiotiká). Ich najlepšími zdrojmi v strave sú:

Synbiotiká v tehotenstve

Používanie synbiotík počas tehotenstva môže byť prospešné pre zdravie a pohodlie budúcej mamičky. Mnohé ženy vtedy trpia rôznymi tráviacimi ťažkosťami, ako sú zápcha alebo hnačka. Synbiotiká môžu pomôcť vyrovnať črevnú mikroflóru, čo môže priniesť úľavu od takýchto problémov.

Okrem toho môžu synbiotiká podporiť imunitný systém, ktorý je počas tehotenstva často oslabený. Poskytovanie probiotík telu vo forme synbiotík môže pomôcť udržať zdravú črevnú flóru a znížiť riziko infekcií a ochorení.

Ako vždy však odporúčame pred začatím akejkoľvek liečby, vrátane užívania synbiotík počas tehotenstva, poradiť sa so svojím lekárom. Iba on dokáže posúdiť individuálne potreby a odporučiť správny prípravok a dávkovanie.

Synbiotiká a dojčenie

Synbiotiká môžu byť užitočné aj počas dojčenia. Počas tohto obdobia môže užívanie týchto prípravkov pomôcť udržať zdravú bakteriálnu flóru u matky aj dieťaťa.

Keď matka užíva synbiotiká, prospešné mikroorganizmy môžu prejsť do mlieka, čo môže ovplyvniť zdravie čriev a imunitného systému dieťaťa. Výskum naznačuje, že podávanie probiotík matkou môže znížiť riziko koliky, zápchy a infekcií u dojčených detí.

Tak ako počas tehotenstva, aj počas dojčenia sa odporúča predchádzajúca konzultácia s lekárom.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

Pozri tiež: "Dojčenie v tehotenstve":

• Probiotiká pre tehotné ženy

Zhrnutie