Хороший пробіотик від подразненого кишечника: які штами допоможуть при СПК
Дізнайтеся, як вибрати хороший пробіотик від подразненого кишечника і на що звернути увагу при покупці.
Дізнайтеся біль ше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Згідно з дослідженнями, до одного з п'яти жителів нашої країни може страждати на синдром подразненого кишечника (СПК). Не дивно, що постійно ведуться пошуки нових методів лікування цієї недуги.
Одним з методів лікування, який може принести полегшення людям з СПК, є прийом пробіотиків. Однак, згідно з дослідженнями, ефективність різних видів і штамів цих корисних бактерій може сильно відрізнятися. Вони також не підходять для кожного пацієнта.
Разом з Ілоною Кржак, магістром фармації, ми допоможемо вам з'ясувати, чи можуть пробіотики підтримати вас у боротьбі з синдромом подразненого кишечника і на які штами слід звернути увагу при виборі конкретного препарату.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- Що таке синдром подразненого кишечника.
- Як пробіотики впливають на кишечник.
- Чи підійдуть пробіотики кожній людині з СПК.
- Які штами є ефективними згідно з дослідженнями.
- На що звернути увагу при виборі пробіотика для лікування СПК.
Див. також:
- Що таке пробіотик
- Що таке пребіотик
- Що таке синбіотик
- Що таке психобіотик
- Пробіотик для кишечника
- Гінекологічний пробіотик
- Пробіотик при вагітності
Що таке синдром подразненого кишечника?
Синдром подразненого кишечника- СРК ( синдром подразненого кишечника )- також відомий як роздратований кишечник або синдром подразненого кишечника. Яка б назва не застрягла у вас в голові, це хронічне захворювання шлунково-кишкової системи, по суті, функціональний розлад кишечника. СРК характеризується відсутністю видимих змін слизової оболонки кишечника і шлунка, але все ж дає симптоми з боку шлунково-кишкового тракту.
Синдром подразненого кишечника найбільш поширений у високорозвинених регіонах. В Європі, за оцінками, на нього можуть страждати від 10% до 20% населення.
Через відсутність анатомічних змін діагноз синдрому подразненого кишечника раніше ставився на основі виключення інших захворювань. Як наслідок, пацієнти проходили численні обстеження, щоб виключити інші стани. На сьогоднішній день діагностичні кроки систематизували, створивши так звані Римські критерії. Їх остання версія - IV - датована 2016 рокомi.
Це робить діагностику набагато швидшою і менш обтяжливою для пацієнтів. Лікування також може бути розпочато раніше.
Лікування СПК базується на багатофакторному підході і включає фармакотерапію, спрямовану на домінуючий симптом, поведінкове та психологічне лікування, зміну дієти, освіту та чесні, довірливі стосунки між пацієнтом і лікарем.
Ілона Кржак, магістр фармації
Не лише кишечник
Дослідження показали, що близько 40-60% людей, які страждають на СПК, також мають депресивні та тривожні розлади, які можуть бути пов'язані з розладом кишківника.
Часті головні болі та мігрень пов'язані з підвищеним ризиком розвитку синдрому подразненого кишечника. СРК і мігрень мають певну схожість і можуть змінювати склад мікрофлори кишківника, а отже, впливати на вісь "кишківник-мозок" і запалення.
Ілона Кржак, магістр фармації
Симптоми синдрому подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника проявляється
- болем у животі
- запорами,
- діареєю,
- зміною консистенції випорожнень
- метеоризм,
- надмірне газоутворення.
Проблеми з дефекацією - залежно від форми синдрому подразненого кишечника - можуть включати як хронічні запори, так і діарею, або навіть поєднання цих станів. Біль у животі при СПК найчастіше пов'язаний з дефекацією, але часто не проходить повністю після неї.
Для постановки діагнозу "синдром подразненого кишечника" передбачається, що симптоми повинні бути хронічними, тобто тривати більше шести місяців і проявляти постійну активність - виникати протягом останніх трьох місяців. Що стосується частоти, то згідно з останніми критеріями, біль у животі та проблеми з кишечником повинні виникати щонайменше один день на тиждень.
Синдром подразненого кишечника може бути діагностований після перенесеної інфекції, наприклад, кишкового грипу, коли хвороба минула, а проблеми зі шлунково-кишковим трактом залишаються.
Ілона Кржак, магістр фармації
Діагностичні дослідження у пацієнтів з СПК включають
- рутинні аналізи крові,
- аналізи калу
- серологічні тести на целіакію,
- УЗД органів черевної порожнини,
- дихальний тест для виключення непереносимості вуглеводів (лактози, фруктози тощо) та бактеріального надлишку в тонкому кишечнику.
Колоноскопія рекомендується при наявності тривожних симптомів або для біопсії товстої кишки, особливо у пацієнтів з СПК з переважанням діареї, додає фармацевт.
СПК та синдром SIBO
Далі в цій статті ви прочитаєте про цілющу силу пробіотиків - бактерій, які природним чином населяють ваш кишечник. Однак перш ніж вирішити, що пробіотики - це ваш порятунок при СПК, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Чому це необхідно.
Синдром подразненого кишківника - дуже неоднорідне захворювання, тому воно протікає дещо по-різному для кожного. Для одних пробіотичні бактерії можуть стати чудовими союзниками в боротьбі з симптомами, для інших... вони можуть погіршити стан.
Згідно з дослідженнями, до 31% людей з СПК мають синдром SIBO (надмірного росту бактерій у тонкомукишечнику ). У цьому випадку прийом неадекватних пробіотиків подібний до пострілу в коліно.
При SIBO, СПК або запальних захворюваннях кишечника рекомендуються пробіотики, що виділяють бактеріоцини: Lactobacillus rhamnosus GG і Lactobacillus plantarum виділяють плантарицин і перекис водню; Lactobacillus reuteri - матковий; Lactobacillus brevis - лактобревіканський; і Lactobacillus acidophilus bulgaricus - болгарський.
Ілона Кржак, магістр фармації
Порушення мікрофлори кишечника вважається однією з можливих причин синдрому подразненого кишечника. Однак це порушення - не обов'язково дефіцит корисних бактерій, а й їх надмірний ріст (тобто саме синдромСПК).
Тому, перш ніж зважитися на пробіотикотерапію, варто провести діагностику синдрому SIBO під керівництвом лікаря. Спеціаліст може призначити
- аналізи крові
- аналізи калу
- дихальний тест на водень-метан,
- рентген шлунково-кишкового тракту
- мікробіологічні дослідження вмісту кишечника або дванадцятипалої кишки.
Стрес також може бути причиною СПК. Під час стресових реакцій виділяються катехоламіни: адреналін, норадреналін, які погіршують кровопостачання слизової оболонки кишечника. Крім того, виділяються гормони, які змінюють властивості кишкового слизу, його рН і кількість. Також змінюється кількість IgA, що виділяється в шлунково-кишковий тракт, що сприяє розмноженню аномальної бактеріальної флори і розвитку неприємних кишкових симптомів.
Ілона Кржак, магістр фармації
Доведено, що мелатонін, важливий медіатор кишкової осі мозку, має захисну дію проти викликаних стресом змін у шлунково-кишковому тракті, додає фармацевт.
Як пробіотики діють на кишечник?
Пробіотики - це корисні бактерії, які покращують здоров'я вашої травної системи. Вони діють кількома ключовими способами:
- Вони виробляють коротколанцюгові жирні кислоти - пробіотики допомагають виробляти коротколанцюгові жирні кислоти (КЛЖК), такі як бутират натрію. Це важливо, оскільки бутират натрію живить клітини, що вистилають кишечник, і підтримує їх у здоровому стані. Це дозволяє кишечнику краще засвоювати поживні речовини з їжі.
- Зміцнюють кишковий бар'єр - пробіотичні бактерії допомагають зміцнити кишковий бар'єр, який важливий для захисту організму від шкідливих бактерій і токсинів. Цей бар'єр діє як щит, перекриваючи шлях шкідливим речовинам, які можуть потрапити у ваш організм.
- Підтримують імунну систему - пробіотики також корисні для імунної системи, беручи участь у боротьбі з патогенами. Це допомагає організму краще підготуватися до різних типів інфекцій.
- Вони регулюють мікрофлору кишечника - корисні бактерії допомагають підтримувати баланс між хорошими і поганими мікроорганізмами в травній системі. Це покращує загальний стан здоров'я кишечника і робить травлення більш комфортним.
Пробіотики при синдромі подразненого кишечника
Численні дослідження показують, що прийом пробіотиків може покращити здоров'я людей, які страждають на синдром подразненого кишечника. Однак існує також значна група досліджень, які не підтверджують терапевтичного ефекту пробіотичних бактерій. Чому такі розбіжності?
Важко говорити про ефективність пробіотиків взагалі в контексті конкретної недуги. Властивості окремих бактерій варіюються в межах видів і навіть в межах окремих штамів. Дослідження, як правило, зосереджуються на застосуванні певного штаму або суміші штамів, що не завжди працює так, як очікувалосяі.
Ще однією проблемою при аналізі досліджень ефективності пробіотиків при синдромі подразненого кишечника є розбіжності в джерелах і добових порціях. Деякі дослідження ґрунтуються на вживанні пробіотичних продуктів (що ускладнює визначення дози пробіотиків), тоді як інші припускають прийом біологічно активних добавокі.
Незважаючи на ці обмеження, більшість оглядів наукових досліджень і мета-аналізів підтверджують, що застосування конкретних штамів пробіотичних бактерій у пацієнтів з СПК можеі:
- зменшити абдомінальний біль,
- регулювати частоту та комфорт дефекації
- зняти здуття живота.
Звучить чудово, але дозвольте ще раз підкреслити - все залежить від виду та штаму. Отже, на що звернути увагу в пробіотичних препаратах для лікування СПК?
Хороший пробіотик від подразненого кишечника - корисні штами
Згідно з оглядом наукових досліджень, проведених у 2022 році за участю 5531 пацієнта з СПК, найефективнішим видом пробіотичних бактерій виявився B. coagulans. Штами, які використовувалися в дослідженнях, включених в огляд, є наступними:
- B. coagulans LBSC,
- B. coagulans MTCC5856,
- B. coagulans Unique IS2.
B. coagulans показали значну ефективність у лікуванні пацієнтів із СПК, і включення B. coagulans до комбінації пробіотиків або генної інженерії для посилення його біологічних функцій може стати майбутньою мішенню для досліджень у лікуванні пацієнтів із СПК .
Ілона Кржак, магістр фармації
Lactobacillus plantarum- ще один вид пробіотиків, який показав свою ефективність у покращенні самопочуття людей із синдромом подразненого кишечника. Штами, які можуть проявляти корисні властивості
- L. plantarum 299v (DSM9843),
- L. plantarum MF1298.
Крім вищезгаданих пробіотичних штамів, з точки зору ефективності в управлінні симптомами синдрому подразненого кишечника, в дослідженнях ще згадуються, серед інших, такі штами
- S. boulardii CNCM I-745,
- S. cerevisiae CNCM I-3856,
- суміш Lactobacillus delbruekii та Lactobacillus fermentum,
- L. acidophilus SDC 2012, 2013,
- B. bifidum MIMBb75,
- L. caseirhamnosus (LCR 35),
- B. lactis CNCMI-2494.
Дослідження показало, що L. plantarum продемонстрував найкращу ефективність, тоді як пацієнти, які отримували L. acidophilus, мали найнижчу частоту побічних реакцій.
Ілона Кржак, магістр фармації
Однак залишається під питанням, що краще - мультиштамові суміші чи пробіотики, що містять один штам бактерій - наукові дослідження мають суперечливі висновки на цю тему.
У дослідженні 2004 року у хворих на СПК застосовували суміш штамів Lactobacillus Plantarum LP01 і Bifidocterium Breve BR0, яку приймала половина учасників. Контрольна група отримувала плацебо. Значні покращення були відмічені у тих, хто приймав пробіотик:
|
Симптоми |
Група, що приймала пробіотик |
Група плацебо |
|
Біль у животі |
Зменшення болю на 38% через 14 днів та на 52% через 28 днів |
Зменшення болю на 18% через 14 днів та на 11% через 28 днів |
|
Симптоми запальних захворювань кишечника (здуття живота, запори, діарея) |
Зменшення вираженості на 49,6% через 14 днів та на 44,4% через 28 днів |
Зменшення тяжкості на 9,9% через 14 днів та на 8,5% через 28 днів |
Найкращі пробіотики при синдромі подразненого кишечника (СПК):
- SUNDOSE Daily Lightness°, для кишечника
- Формула PANASEUS для кишківника
- DR. Пробіотик з йодом та селеном JACOB'S
- SUNDOSE Для захисту здоров'я° лактоферин + пробіотичні бактерії
- Sanprobi IBS
- Асекурін ІБ
Sundose° Щоденна легкість
- Активні речовини: екстракт кмину, екстракт артишоку, куркумін, піперин та пробіотики
- Форма: капсули + порошок
- Порція: 1 пакетик + 3 тверді капсули
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Sundose° Daily Lightness° - це формула, яка підтримує шлунок і печінку, зменшує частоту виникнення газів і здуття живота, а також підтримує оптимальне травлення. Формула не містить зайвих добавок, а склад активних інгредієнтів (наприклад, куркумін з піперином) взаємно посилює їх засвоєння.
Дієтичні добавки від Sundose випускаються у двох смаках: помаранчевому та зеленому.
Плюси і мінуси
Переваги
- Добре підібрані активні інгредієнти.
- Без зайвих добавок.
- Два смаки на вибір.
Мінуси
- Складне дозування.
Додаткова інформація
Продукт не містить ГМО, лактози, глютену, консервантів та штучних барвників.
Asecurin IB
Опис продукту
Прийом травної формули Panaseus може допомогти покращити здоров'я кишечника, підтримуючи кишковий бар'єр, зменшуючи запалення, захищаючи від пошкоджень та відновлюючи здорову мікрофлору кишечника.
Відчуйте різницю в роботі кишечника завдяки рослинним екстрактам, амінокислотам та пробіотичним бактеріям.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Стандартизовані рослинні екстракти високої якості.
- Чистий і простий склад.
- Підходить для веганів та вегетаріанців.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Інулін, який діє як наповнювач у цих капсулах, є природним пребіотиком і також підтримує здоров'я кишечника.
Асекурін ІБ
Йод + селен пробіо Dr. Jacob's Йод + селен
- Активні інгредієнти: вітамін В12, йод, селен, кремній, лакто- та біфідобактерії
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 90 капсул
- Достатньо на: 3 місяці
Опис продукту
Дієтична добавка Йод+Селен probio - це поєднання йоду, селену, вітаміну В12 та пробіотиків. Формула продукту розроблена для підтримки здоров'я щитовидної залози та здорової мікрофлори кишечника.
Йод і селен є ключовими мікроелементами, необхідними для правильної роботи щитовидної залози. У свою чергу, мільйони пробіотичних бактерій, включаючи Lactobacillus plantarum та Bifidobacterium lactis, допомагають підтримувати здорове кишкове середовище.
Крім того, вітамін В12 підтримує нормальний енергетичний обмін і роботу нервової системи. Продукт є чудовим вибором для людей з проблемами щитовидної залози та кишковими розладами.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороші дози активних компонентів.
- Ефективна упаковка.
- Зручне дозування.
Мінуси:
- Капсули могли б бути трохи меншими.
Додаткова інформація
Формула є веганською.
Sanprobi IBS, 20 капсул
- Активні інгредієнти: Lactobacillus plantarum 299v
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 20 капсул
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Дієтична добавка підтримує функцію кишечника за допомогою достатньої кількості живих культур виду Lactobacillus plantarum. Продукт має позитивний висновок Інституту "Помнік-Центр здоров'я дітей" № 83/OP та Інституту якості Ягеллонського центру інновацій.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добре марковані штами пробіотичних бактерій.
- Простий і чистий склад.
- Підходить для дітей старше 3 років.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Якщо у вас є проблеми з ковтанням капсул або ви хочете дати пробіотик дитині, ви можете відкрити капсулу і висипати вміст у напій.
Асекурин IB
- Активні інгредієнти: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, інулін
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 20 капсул
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Асекурін IB є синбіотиком, тобто поєднанням пробіотика та пребіотика. Він містить бактерії та дріжджі для підтримки кишечника і травної системи, а також інулін, який є їжею для цих мікроорганізмів. Додавання пребіотика підтримує і прискорює ріст корисної бактеріальної флори в кишечнику.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добре марковані штами пробіотичних бактерій.
- Проста і чиста рецептура.
- Додавання пребіотика у вигляді інуліну.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Зберігати в сухому та захищеному від світла місці при кімнатній температурі.
Інші препарати, які можуть підтримати ваш кишечник:
- SUNDOSE For Digestion° для покращення травлення
- PURELLA Куркума для травлення
- Примабіотик для травлення
{product:4314 }}
{product:2767 }}
SUNDOSE Для травлення°
Примабіотик для травлення
- Вміст куркуми: 100 мг екстракту довгогомолочаю , в тому числі 95 мг куркуміну
- Додаткові активні речовини: піперин, екстракт розмарину, екстракт фенхелю, екстракт м'яти перцевої, бромелайн, екстракт артишоку, екстракт кульбаби
- Форма: Капсули
- Порція: 1 капсула 2 рази на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Трав'яна суміш для покращення травлення. Підтримує печінку, шлунок, кишечник і нирки. Натуральні інгредієнти ефективно справляються з метеоризмом, неприємною відрижкою або відчуттям важкості в шлунку.
Додавання піперину забезпечує оптимальне всмоктування активних інгредієнтів в організм, тому прийом добавки є більш ефективним.
Плюси і мінуси
Переваги
- Натуральні інгредієнти.
- Рослинні екстракти, які піклуються про всю травну систему.
- Додавання піперину для покращення засвоєння продукту.
Мінуси
- Низька доза куркуміну.
- Необхідність не забувати приймати капсули двічі на день.
Додаткова інформація
Окрім покращення засвоєння різних поживних речовин, піперин має й інші властивості. Він має протизапальну та протиракову дію і піклується про кровоносні судини.
Дивіться також:
Синбіотики, FODMAP та СПК
Продукти FODMAP - це продукти, які містять певні види вуглеводів (включаючи клітковину). Термін FODMAP є абревіатурою від: Ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли. Це речовини, які для деяких людей можуть бути важкими для перетравлення, викликаючи такі симптоми, як здуття живота, біль у животі або нерегулярні випорожнення.
Прикладами продуктів з високим вмістом FODMAPs є
- певні фрукти, такі як яблука, груші та персики
- овочі, такі як часник, цибуля та броколі
- продукти, що містять лактозу,
- певні зернові та бобові, такі як пшениця та нут
- підсолоджувачі, такі як сорбіт або ксиліт.
Людям із синдромом подразненого кишечника рекомендується дієта з низьким вмістом FODMAP, яка може допомогти полегшити симптоми захворювання.
Синбіотики, комбінація пробіотиків і пребіотиків, можуть містити фракції клітковини, які важко перетравлюються і тому можуть подразнювати подразнений кишечник. Тому, вибираючи пробіотичний препарат при СПК, безпечніше зупинити свій вибір на тому, який містить тільки пробіотичні бактерії - без додавання пребіотиків.
Пробіотик при СПК - як приймати?
Починаючи прийом пробіотиків при синдромі подразненого кишечника, варто почати з низької дози. Пробіотики можуть спочатку посилити симптоми газоутворення та здуття живота. Тому починайте з низької дози і поступово збільшуйте її. Це дозволить організму звикнути до нових гостей у кишечнику.
Найкраще приймати пробіотики відповідно до інструкцій виробника - їх можна знайти на упаковці або в листівці, що додається до конкретного препарату. Якщо спосіб прийому не вказаний, можна розглянути варіант прийому пробіотиків разом з їжею. Цей спосіб вважається найменш шкідливим для кишківника.
Див. також
Підсумок
- Синдром подразненого кишечника (СПК) - це стан, що проявляється хронічним болем у животі та проблемами з дефекацією.
- Порушення мікрофлори кишечника вважається однією з причин СПК.
- Пробіотики можуть допомогти регулювати кишкову мікробіоту, а також полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника.
- Властивості пробіотиків залежать від їх виду та штаму, тому не всі з них будуть корисними при цьому стані.
- Види, які демонструють найбільшу користь для пацієнтів із СПК, - це B . coagulans та L. plantarum.
- Якщо у вас синдром подразненого кишечника, при виборі пробіотичного продукту з бактеріями віддавайте перевагу тому, який не містить пребіотиків.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Який пробіотик при синдромі подразненого кишечника?
Обирайте пробіотик, що містить такі штами, як Bifidobacterium coagulans або Lactobacillus plantarum. Ці види довели свою ефективність у полегшенні симптомів синдрому подразненого кишечника в наукових дослідженнях. Ви знайдете їх, наприклад, у формулі Sanprobi IBS.
Приймайте пробіотики відповідно до інструкцій на упаковці. Регулярно консультуйтеся з лікарем, щоб скоригувати дозу або змінити пробіотик, якщо це необхідно.
Що найкраще допомагає при синдромі подразненого кишечника?
Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом FODMAPs. FODMAP - це група ферментованих вуглеводів, які можуть викликати симптоми синдрому подразненого кишечника (СПК). Уникайте продуктів, багатих на FODMAP, таких як цибуля, часник, броколі та яблука.
FODMAPs також містяться в синбіотиках, як пребіотичних добавках. Цих препаратів також варто уникати.
Регулярно займайтеся фізичними вправами. Фізична активність допомагає регулювати дефекацію, що може полегшити симптоми СПК. Використовуйте техніки релаксації, такі як медитація або йога. Стрес може посилити симптоми цього стану, а техніки релаксації допомагають його зменшити.
Зверніться за порадою до дієтолога. Спеціаліст допоможе вам адаптувати дієту до вашого способу життя та вподобань, що полегшить її дотримання. Регулярно консультуйтеся з лікарем. Моніторинг симптомів і коригування лікування - ключ до лікування синдрому подразненого кишечника.
Як довго можна приймати пробіотик для кишечника?
Пробіотики для кишечника слід приймати залежно від потреб вашого організму та рекомендацій лікаря. Найпоширеніший період - щонайменше 4-8 тижнів. При специфічних проблемах зі здоров'ям, таких як синдром подразненого кишечника, лікування може тривати довше, але про це завжди слід консультуватися з лікарем.
Приймайте пробіотики відповідно до інструкцій на упаковці або рекомендацій лікаря.
Що полегшує запальні захворювання кишечника?
Дотримуйтесь легкозасвоюваної дієти та уникайте жирної, смаженої їжі та солодощів, які можуть посилити запалення. Пийте багато води, яка допомагає виводити токсини з організму. Також включіть у свій раціон пробіотики для підтримки здорової мікрофлори кишечника.
Крім того, ви можете використовувати техніки релаксації, такі як медитація або йога. Стрес може посилити запалення, тому важливо його зменшити. Проконсультуйтеся з лікарем щодо всіх змін у харчуванні та способі життя, щоб переконатися, що вони безпечні та ефективні для вашого стану.
Де болить подразнений кишківник?
Біль при подразненому кишечнику (при синдромі подразненого кишечника, СПК) може виникати в різних місцях, але найчастіше локалізується в нижній частині живота - особливо з обох боків від пупка. Цей біль може відчуватися як спазм, тупий біль, печіння або навіть гострий біль. У випадку СПК він часто пов'язаний з дефекацією та випорожненням кишечника.
Як дізнатися, чи у вас подразнений кишечник?
Щоб дізнатися, чи є у вас подразнений кишечник, зверніть увагу на такі симптоми, як біль у животі, здуття живота, запор або діарея, які тривають більше шести місяців. Щодня записуйте все, що ви їсте і п'єте, і як ви себе почуваєте після цього. Це допоможе визначити, чи є якісь особливості харчування, пов'язані з вашими симптомами.
Проконсультуйтеся з лікарем. Детально опишіть йому свої симптоми та історію хвороби. Пройдіть всі діагностичні дослідження, які рекомендує фахівець. Це можуть бути аналізи крові, тести на харчову непереносимість або колоноскопія.
Ці кроки важливі, оскільки подразнений кишечник може мати схожі симптоми з іншими більш серйозними захворюваннями, такими як запальні захворювання кишечника, синдром мальабсорбції або рак. Тому точний діагноз є ключовим.
Які безрецептурні ліки від синдрому подразненого кишківника?
Синдром подразненого кишечника (СПК) можна полегшити за допомогою різноманітних безрецептурних препаратів. Вибирайте знеболюючі, такі як парацетамол. Уникайте нестероїдних протизапальних препаратів (наприклад, ібупрофену), які можуть погіршити симптоми СПК. Використовуйте протидіарейні засоби, такі як лоперамід, для швидкого полегшення діареї. М'які проносні можуть допомогти при запорах. Засоби від метеоризму, такі як симетикон, можуть полегшити дискомфорт.
Крім того, пробіотики можуть покращити баланс кишкових бактерій, що корисно при СПК. Завжди консультуйтеся з лікарем або фармацевтом щодо дозування та взаємодії з іншими ліками.
Джерела
Переглянути всі
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019a). Пробіотики при синдромі подразненого кишечника: сучасний систематичний огляд. Поживні речовини, 11(9), стаття 9. https://doi. org/10.3390/nu11092048
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019b). Пробіотики при синдромі подразненого кишечника: сучасний систематичний огляд. Поживні речовини, 11(9), 2048. https://doi. org/10.3390/nu11092048
Didari, T., Mozaffari, S., Nikfar, S., & Abdollahi, M. (2015). Ефективність пробіотиків при синдромі подразненого кишечника: оновлений систематичний огляд з мета-аналізом. Світовий журнал гастроентерології, 21(10), 3072-3084. https://doi. org/10.3748/wjg.v21.i10.3072
Дукович, А. К., Лейсі, Б. Е. та Левін, Г. М. (2007). Бактеріальний надлишок у тонкому кишечнику. Гастроентерологія та гепатологія, 3(2), 112-122. https://www. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3099351/
Fawzy, I. M., ElGindy, E. M., Abdel-Samie, O., & Aly, H. (2021). Пробіотична терапія у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника: чи має вона реальну роль? Єгипетський журнал внутрішньої медицини, 33(1), 20. https://doi. org/10.1186/s43162-021-00051-2
Floch, M. H. (2003). Пробіотики, синдром подразненого кишечника та запальні захворювання кишечника. Сучасні методи лікування в гастроентерології, 6(4), 283-288. https://doi. org/10.1007/s11938-003-0020-y
ГІС. (n.d.). Пробіотики при синдромі подразненого кишечника. Гастроентерологічне товариство. Отримано 30 листопада 2023 р. з https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/probiotics-for-irritable-bowel-syndrome/
Goodoory, V. C., Khasawneh, M., Black, C. J., Quigley, E. M. M., Moayyedi, P., & Ford, A. C. (2023). Ефективність пробіотиків при синдромі подразненого кишечника: систематичний огляд та мета-аналіз. Гастроентерологія, 165(5), 1206-1218. https://doi. org/10.1053/j.gastro.2023.07.018
Кумар, Л. С., Пугаленті, Л. С., Ахмад, М., Редді, С., Баркхане, З., Елмаді, Я., Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., & Elmadi, J. (2022). Пробіотики при синдромі подразненого кишечника: огляд їх терапевтичної ролі. Cureus, 14(4). https://doi. org/10.7759/cureus.24240
Дієта з низьким вмістом FODMAP при роздратованому кишечнику. (n.d.). Пацієнт. Отримано 30 листопада 2023, з http://pacjent.gov.pl/diety/low-fodmap-dieta-w-jelicie-nadwrazliwym
Mack, I., Schwille-Kiuntke, J., Mazurak, N., Niesler, B., Zimmermann, K., Mönnikes, H., & Enck, P. (2022). Нежиттєздатний пробіотик при синдромі подразненого кишечника: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, багатоцентрове дослідження. Клінічна гастроентерологія та гепатологія, 20(5), 1039-1047.e9. https://doi. org/10.1016/j.cgh.2021.06.028
Мазурак, Н., Брольц, Е., Сторр, М., та Енк, П. (2015). Пробіотична терапія синдрому подразненого кишечника: чому докази все ще недостатні і що з цим можна зробити? Журнал нейрогастроентерології та моторики, 21(4), 471-485. https://doi. org/10.5056/jnm15071
McFarland, L. V., Karakan, T., & Karatas, A. (2021). Ефективність пробіотиків для лікування синдрому подразненого кишечника залежно від штаму та результату: систематичний огляд та мета-аналіз. eClinicalMedicine, 41. https://doi. org/10.1016/j.eclinm.2021.101154
Moayyedi, P., Ford, A. C., Talley, N. J., Cremonini, F., Foxx-Orenstein, A. E., Brandt, L. J., & Quigley, E. M. M. (2010). Ефективність пробіотиків у лікуванні синдрому подразненого кишечника: систематичний огляд. Gut, 59(3), 325-332. https://doi. org/10.1136/gut.2008.167270
News, G. & E. (n.d.). the-Role-of-the-Microbiome-And-Probiotics-in-IBS. Отримано 30 листопада 2023 р. з https://www.GastroEndoNews.com/Review-Articles/Article/11-22/Microbiome-Probiotics-IBS-Irritable-Bowel-Syndrome/68618?ses=ogst
Niu, H.-L., & Xiao, J.-Y. (2020). Ефективність та безпека пробіотиків у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника: докази на основі 35 рандомізованих контрольованих досліджень. Міжнародний журнал хірургії, 75, 116-127. https://doi. org/10.1016/j.ijsu.2020.01.142
Parkes, G. C., Sanderson, J. D., & Whelan, K. (2010). Лікування синдрому подразненого кишечника пробіотиками: докази. Праці Товариства харчування, 69(2), 187-194. https://doi. org/10.1017/S002966511000011X
Rao, S. S. C., & Bhagatwala, J. (2019). Бактеріальний надлишок тонкої кишки: клінічні особливості та терапевтичне лікування. Клінічна та трансляційна гастроентерологія, 10(10), e00078. https://doi. org/10.14309/ctg.0000000000000078
Saggioro, A. (2004). Пробіотики в лікуванні синдрому подразненого кишечника. Журнал клінічної гастроентерології, 38, S104. https://doi. org/10.1097/01.mcg.0000129271.98814.e2
Weaver, K. R., Melkus, G. D., & Henderson, W. A. (2017). Синдром подразненого кишечника. AJN Американський журнал медсестринства, 117(6), 48. https://doi. org/10.1097/01.NAJ.0000520253.57459.01
Zhang, T., Zhang, C., Zhang, J., Sun, F., & Duan, L. (2022). Ефективність пробіотиків при синдромі подразненого кишечника: систематичний огляд та мережевий мета-аналіз. Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2022.859967
Zhang, Y., Li, L., Guo, C., Mu, D., Feng, B., Zuo, X., & Li, Y. (2016). Вплив типу пробіотика, дози та тривалості лікування на синдром подразненого кишечника, діагностований за Римськими критеріями III: Мета-аналіз. BMC Gastroenterology, 16(1), 62. https://doi.org/10.1186/s12876-016-0470-z.
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
бер 27
Хондроїтин допомагає суглобам та іншим елементам організму.
бер 26
Глутатіон - один з найпотужніших антиоксидантів для підтримки здоров'я організму. Дізнайтеся, як він діє та звідки його можна отримати.
бер 24
Дізнайтеся, чому болять тазостегнові суглоби та як їх лікувати.