Синбіотик (vs пробіотик) - що це таке, як його вживати, під час вагітності та для кишківника

Пробіотик підтримує кишечник, пребіотик підтримує пробіотики, а синбіотик - це... синергетична комбінація обох. В результаті це позитивно впливає на здоров'я травної системи або імунітет.

При певних станах здоров'я це має неоціненне значення, тому разом з клінічним дієтологом Юлією Скрайдою та Малгожатою Кораскою, магістром фармації, ми представляємо найважливішу інформацію про синбіотики.

Дивіться також:

• Пробіотик
• Пребіотик
• Психобіотик
• Бутират натрію
• Антиоксиданти
• Адаптогени
• Кращі добавки для печінки
• Кращі таблетки від печії
• Кращі безрецептурні снодійні препарати

Що таке синбіотик?

Синбіотик - це поєднання живих пробіотиків і пребіотиків в одній добавці. Ці продукти діють синергічно, посилюючи корисні властивості один одного. В результаті їх вплив на здоров'я людини може бути більшим, ніж при прийомі окремо.

Вживання синбіотиків може підтримувати травлення, роботу імунної системи та баланс кишкової мікрофлори. Однак їхні конкретні ефекти та переваги залежать від складу продукту та потреб організму.

Синбіотик проти пробіотика - в чому різниця?

Синбіотик і пробіотик відрізняються за своїм складом і дією.

Пробіотики - це живі мікроорганізми, такі як бактерії або дріжджі, які приносять користь здоров'ю людини. При вживанні в достатній кількості вони можуть поліпшити баланс мікрофлори кишечника і підтримати роботу травної системи. Вони також позитивно впливають на імунну систему та інші сфери здоров'я.

З іншого боку, синбіотики містять як живі пробіотики, так і пребіотики. Пребіотики - це речовини, які не засвоюються людиною, але слугують поживним середовищем для пробіотиків, допомагаючи їм рости, розмножуватися та оселятися в кишечнику. Синбіотики діють синергічно, тобто пребіотики забезпечують поживну речовину для пробіотиків, що підвищує ефективність останніх.

Варто рекомендувати синбіотики людям з низьким вмістом клітковини в раціоні, що означає, що їхні кишкові бактерії не отримують достатньої кількості поживних речовин.

Отже, основна відмінність між синбіотиками та пробіотиками полягає в тому, що синбіотик - це комбінація живих пробіотиків і пребіотиків, які підсилюють дію один одного, тоді як пробіотик - це окремий продукт, що містить лише живі мікроорганізми.

А ще коротше: пробіотик + пребіотик = синбіотик.

Найкращі синбіотики та супутні товари - рейтинг

Найкраще для травлення

Natu.Care Бутират натрію Преміум

5.0

• Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 60 капсул
• Порція: 3 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.

Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.

Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.

Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Підтримує роботу травної системи
• Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
• Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
• Органічний, чистий і перевірений склад.
• Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
• Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря

Відгук користувача

Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.

6 штамів бактерій

АЛЬДЕЙНА ТРОЯНДА-БІОТИК

5.0

• Основні інгредієнти: Lab2pro™ 6 штамів молочнокислих бактерій
• Форма: пастилки
• Розмір упаковки: 30 пастилок
• Порція: 1 пастилка на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

ROSEBIOTIC - це синбіотик, що містить запатентований комплекс Lab2pro™ з 6 відібраних і протестованих штамів молочнокислих бактерій. Синбіотик - це поєднання пребіотика та пробіотика в одному продукті. Продукт позитивно впливає на підтримку та зміцнення імунної системи, покращує травлення, а також біодоступність вітамінів і мінералів у травному тракті.

Рекомендована дієтична добавка, коли ви хочете відновити стан мікрофлори кишечника, відрегулювати роботу травної системи та покращити засвоєння поживних речовин.

Плюси і мінуси

Переваги:

• Містить 6 ретельно перевірених, з суворою видовою приналежністю, штамів з синергічними ефектами.
• Багато позитивних відгуків про дію синбіотика.

Мінуси:

• Відсутні.

Додаткова інформація

Він містить бактерії, які були піддані методу подвійного обволікання білковим та полісахаридним шаром. Такий захист захищає клітини від зовнішніх факторів, таких як волога і тепло, та внутрішніх факторів нашого організму (шлункова кислота). Це підвищує виживаність штамів, полегшує їхнє потрапляння до кишківника та процес колонізації, що відбувається належним чином.

Експертна думка

Формула має цікавий склад бактерій, а фруктоолігосахариди слугуватимуть для них поживним середовищем. Приємний склад, варто спробувати.

9 штамів бактерій

Синбіотик Multilac

4.9

• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 10 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 10 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Мультилак синбіотик 20 капсул - це препарат, що містить до 9 різних штамів бактерій. Препарат підтримує природну мікрофлору кишечника як під час, так і після антибіотикотерапії. Його також можна застосовувати в періоди підвищеної схильності до інфекцій та тимчасових змін у мікрофлорі кишечника.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Містить 9 різних штамів 4,5 мільярдів бактерій.
• Багато позитивних відгуків про ефективність.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт випускається як в упаковці з 10 капсулами, так і з 20.

Рідка форма

Екосинбіотик ProBio Kolo

4.9

• Форма: рідина
• Розмір упаковки: 400 мл
• Порція: 15 мл на день
• Достатньо на: 26 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

EcoSynbiotic ProBio Koło - це збалансована та натуральна дієтична добавка, яка позитивно впливає на травну систему та загальний імунітет.

EcoSynbiotic ProBio Koło містить суміш відібраних пробіотичних мікроорганізмів, пребіотиків та речовин із захисною дією. Пробіотики - це корисні бактерії, які покращують бактеріальну флору кишечника, стимулюють травлення і зміцнюють імунну систему. Пребіотики, з іншого боку, є поживним середовищем для цих корисних мікроорганізмів, завдяки чому вони здатні рости і виконувати свої функції більш ефективно.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Рідка форма - питний синбіотик є зручним варіантом для людей, які мають проблеми з ковтанням таблеток.
• Цілих 13 живих та активних пробіотичних штамів.
• Природне походження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Продукт не містить ГМО, глютену та цукру.

Відгук користувача

Одкровення! Мій чоловік приймає добавки при роздратованому кишечнику. Він вважає, що це найкращий синбіотик, який він приймав, він відчуває, як він працює і допомагає при його недугах. Я дуже рекомендую його!

Найкраще для дітей

Синбіотик для дітей СВІТ ЗДОРОВ'Я

4.9

• Форма випуску: краплі
• Розмір упаковки: 6 мл
• Порція: 5 крапель на день
• Достатньо на: 24 дні

Перевірити ціну

Опис продукту

Synbiotic Baby - це суміш, розроблена для дітей віком від 5 місяців. Ця добавка підтримує поповнення мікрофлори кишечника до 5 мільярдів живих бактерій Lactobacillus rhamnosus GG (ATCC 53103) та 15 мг фруктоолігосахаридів.

Дитячі синбіотичні краплі від Świat Zdrowia вирізняються своєю формою випуску та відсутністю зайвих добавок.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Можна давати з 5 місяців.
• Зручне дозування.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Синбіотик для немовлят від "Світу здоров'я" слід використати протягом одного місяця після відкриття.

Додаткові активні інгредієнти

Синбіотичний комплекс

4.6

• Форма: капсули
• Розмір упаковки: 10 капсул
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 10 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Синбіотик Synbioto Complex - це дієтична добавка, що містить 4 штами молочнокислих бактерій, а також вітамін С та інулін. Продукт не тільки підтримує здоров'я травної системи, але й імунітет.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Додаткові активні компоненти.
• Зручне дозування.

Мінуси:

• Вміст штамів бактерій нижчий, ніж у конкурентів.
• Склад не позбавлений барвників та стабілізаторів.

Додаткова інформація

Синбіотичний комплекс містить бичачий желатин і тому не підходить для веганів.

Від чого допомагає синбіотик?

Синбіотики мають багато корисних застосувань для здоров'я людини. Вони впливають на здоров'я травної системи, відновлюючи баланс кишкової мікрофлори та полегшуючи шлунково-кишкові скарги. Вони також допомагають покращити імунну систему організму і можуть позитивно впливати на психічне здоров'я.

Синбіотики допомагають знизити концентрацію небажаних метаболітів в організмі, інактивують канцерогенні речовини та протидіють гнильним процесам у кишечнику.

Як працює синбіотик?

Підтримує здоров'я травної системи

Синбіотики для здорового кишківника, які є комбінацією пробіотиків і пребіотиків, відіграють важливу роль у покращенні здоров'я травної системи. Як вони його підтримують?

• Відновлення балансу кишкової мікрофлори. Регулярне вживання синбіотиків може допомогти відновити природний баланс кишкової мікрофлори. Стрес, дієта з низьким вмістом клітковини та антибіотики можуть послабити популяцію корисних бактерій у кишечнику. Синбіотики забезпечують організм живими пробіотиками, які допомагають "відновити" гармонію мікрофлори, що призводить до кращого функціонування травної системи.
• Регуляція перистальтики кишечника. Синбіотики можуть підтримувати нормальну перистальтику кишечника, яка є м'язово-нервовим рефлексом, підтримуваним травними ферментами, для просування вмісту їжі по кишечнику. Регулярне вживання синбіотиків може допомогти полегшити шлунково-кишкові скарги, такі як закрепи, болі в животі, здуття або нетравлення.
• Підтримка бар'єрної функції кишечника. Синбіотики мають потенціал для зміцнення кишкового бар'єру, який відіграє важливу роль у захисті організму від шкідливих речовин і патогенних мікроорганізмів. Покращення бар'єрної функції кишечника може допомогти запобігти потраплянню шкідливих речовин з кишечника в кров і захистити організм від запалення та інфекції.
• Зниження ризику кишкових інфекцій. Систематичний прийом синбіотиків може знизити ризик кишкових інфекцій, таких як інфекція Clostridium Difficile. Корисні бактерії, що містяться в синбіотиках, конкурують з патогенними бактеріями за місце в кишечнику, ускладнюючи їх розмноження та колонізацію.

Таким чином, вживання синбіотиків для дорослих може забезпечити користь для здоров'я шлунково-кишкового тракту, починаючи від відновлення балансу кишкової мікрофлори, регулювання перистальтики кишечника, зміцнення бар'єрної функції кишечника і закінчуючи зниженням ризику виникнення кишкових інфекцій.

Однак індивідуальна реакція організму на синбіотики може відрізнятися, тому завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем або клінічним дієтологом перед початком прийому цього продукту.

Вони зменшують шлунково-кишковий рефлюкс

Синбіотики можуть допомогти зменшити шлунково-кишковий рефлюкс за допомогою декількох механізмів. По-перше, вони покращують баланс мікрофлори кишечника. Інгредієнти, що входять до складу синбіотиків, а саме пробіотики та пребіотики, сприяють росту корисних кишкових бактерій. Пробіотичні бактерії можуть виробляти органічну кислоту, яка підтримує оптимальний рівень рН шлунка, запобігаючи рефлюксу. Крім того, баланс мікрофлори кишечника впливає на правильне травлення і може знизити ризик рефлюксу.

По-друге, синбіотики зміцнюють кишковий бар'єр. Дослідження показують, що пробіотики можуть впливати на структуру і функцію кишкового бар'єру, підтримуючи його в хорошому стані. Зміцнений кишковий бар'єр може запобігти закиданню шлункового вмісту в стравохід, допомагаючи зменшити рефлюкс.

Іншим механізмом, за допомогою якого синбіотики зменшують рефлюкс, є зменшення запалення в кишечнику. Аномальна мікрофлора кишечника і хронічне запалення кишечника можуть сприяти виникненню шлунково-кишкового рефлюксу. Синбіотики можуть полегшити запалення, підтримуючи імунну функцію та регулюючи імунну відповідь у кишечнику.

Нарешті, синбіотики можуть впливати на моторику шлунково-кишкового тракту. Аномальні рухи м'язів кишечника та шлунка можуть призвести до рефлюксу. Дослідження показують, що синбіотики можуть регулювати моторику шлунково-кишкового тракту, що може допомогти шлунково-кишковому тракту функціонувати належним чином і знизити ризик шлунково-кишкового рефлюксу.

Підтримує імунітет

Дослідження показують, що хороший баланс мікрофлори кишечника може бути корисним для імунної системи. Покращення мікрофлори кишечника за допомогою пребіотиків і пробіотиків може допомогти підтримати здоров'я кишечника і зміцнити імунну систему.

Синбіотики також можуть підтримувати імунітет, збільшуючи вироблення корисних хімічних речовин, таких як масляна кислота, яка має антибактеріальну та противірусну дію. Крім того, синбіотики можуть допомогти підтримувати здоровий баланс мікрофлори кишечника, що може обмежити ріст шкідливих мікроорганізміві.

Однак варто зазначити, що вплив синбіотиків на імунітет все ще залишається сферою активних досліджень, і ефекти можуть відрізнятися в залежності від індивідуальних факторів. Тому завжди консультуйтеся з фахівцем перед початком прийому добавок, щоб отримати найбільш відповідні рекомендації для вашого стануі.

Позитивний вплив на психічне здоров'я

Дослідження показують, що синбіотики також можуть позитивно впливати на психічне здоров'я. Кишечник пов'язаний з мозком через вісь "кишечник-мозок", а це означає, що зв'язок між мікрофлорою кишечника і мозком може бути важливим для психічного здоров'яі.

Нещодавні дослідження показують, що корисні зміни в мікрофлорі кишечника, досягнуті за допомогою синбіотиків, можуть впливати на вироблення нейромедіаторів, таких як серотонін і ГАМК, які пов'язані з регуляцією настрою та емоцій. Іншими словами, правильний баланс кишкових мікробів може впливати на ваш настрій і психічне здоров'я.

Крім того, аномальна мікрофлора кишечника спостерігається у людей з психічними розладами, такими як депресія і тривожність. Тому поліпшення мікрофлори кишечника за допомогою синбіотиків може надати підтримку людям з такими розладами.

Тим не менш, варто пам'ятати, що вплив синбіотиків на психічне здоров'я все ще досліджується, і їх ефективність у цій сфері є невизначеною. Психобіотики можуть бути набагато кориснішими.

Як використовувати синбіотик?

Застосування синбіотика зазвичай залежить від конкретного продукту, тому завжди рекомендується прочитати інструкцію на упаковці або проконсультуватися з лікарем чи дієтологом перед початком прийому добавки.

Дозування синбіотиків

• Дотримуйтесь рекомендацій виробника. Виробник синбіотика повинен вказувати рекомендоване дозування на етикетці продукту. Пам'ятайте, що різні продукти можуть мати різний склад і рекомендовані дозування, тому перед початком прийому прочитайте інструкцію на упаковці.
• Звертайте увагу на одиниці виміру - переконайтеся, що ви розумієте, в яких одиницях виміру вказано дозування, чи то в капсулах, чайних ложках, грамах тощо.
• Дотримуйтеся регулярності - якщо фахівець призначив прийом синбіотика щодня, переконайтеся, що ви дотримуєтеся цієї рекомендації. Регулярне вживання може мати більше переваг для мікрофлори кишечника та загального стану здоров'я.
• Проконсультуйтесяз лікарем Якщо у вас є сумніви щодо правильного дозування синбіотика у вашому конкретному випадку, завжди варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Вони можуть адаптувати рекомендації до вашого індивідуального стану здоров'я та потреб.

Синбіотик - до чи після антибіотика?

Зазвичай рекомендується приймати синбіотик після антибіотика (з інтервалом у кілька годин), оскільки ці препарати (антибіотики) можуть порушити природний баланс мікрофлори кишечника. Антибіотики знищують як шкідливі, так і корисні бактерії, що може призвести до дисбактеріозу кишечника.

Прийом синбіотика після лікування антибіотиками має на меті відновити здоровий баланс мікрофлори кишечника. Компоненти синбіотика, а саме пребіотики та пробіотики, можуть забезпечити поживні речовини та корисні мікроорганізми, які підтримують ріст і розвиток здорових бактерій у кишечнику.

Однак є деякі винятки, коли синбіотик можна приймати одночасно з антибіотиком. Однак це залежить від рекомендацій вашого лікаря, тому завжди варто запитати, коли ви отримуєте рецепт на відповідні ліки.

Коли приймати синбіотик?

Найчастіше рекомендується приймати синбіотик під час їжі або безпосередньо перед їжею. Їжа може допомогти захистити пробіотики від дії шлункових кислот, що підвищує їх виживання та ефективність у кишечнику. І навпаки, не варто ковтати синбіотик на порожній шлунок - це зменшує його дію.

Крім того, якщо виробник синбіотика дає конкретні інструкції щодо того, коли його приймати, дотримуйтеся їх. Крім того, деякі продукти можуть вимагати, щоб синбіотик приймався натщесерце або з відповідним інтервалом від інших добавок чи ліків.

Як довго слід приймати синбіотик?

Під час антибіотикотерапії бажано приймати синбіотик одночасно з ліками та протягом деякого часу після закінчення лікування антибіотиками. Це важливо, оскільки антибіотики можуть порушити природний баланс мікрофлори кишечника, знищуючи корисні бактерії.

Як приймати синбіотик?

• Почнітьприймати синбіотик змоменту прийому антибіотика. Почніть приймати синбіотик з першої дози антибіотика. Таким чином ви забезпечите швидше відновлення здорового балансу мікрофлори кишечника.
• Продовжуйте прийматисинбіотик протягом декількох тижнів після прийому антибіотика. Продовжуйте приймати синбіотик регулярно протягом щонайменше двох-трьох тижнів після закінчення лікування антибіотиком. За цей час пробіотичні бактерії матимуть шанс прижитися в кишечнику і відновити здорову кишкову флору.
• Проконсультуйтесяз лікарем або фармацевтом Якщо ви сумніваєтеся, як довго приймати синбіотик під час лікування антибіотиками, завжди варто проконсультуватися з лікарем або фармацевтом.

Див. також

• Коли приймати пробіотик?
• Коли пробіотики шкідливі?
• Пробіотик до чи після антибіотика?

Які природні джерела синбіотиків?

Синбіотики - це комбінації пробіотиків і пребіотиків, які працюють разом, щоб сприяти здоров'ю кишечника. Хоча вони відносяться до дієтичних добавок, ви також можете вживати ферментовані продукти, які природним чином містять обидва компоненти (пробіотики та пребіотики). Їх найкращими джерелами в раціоні є

Синбіотик під час вагітності

Вживання синбіотиків під час вагітності може бути корисним для здоров'я та комфорту майбутньої матері. Багато жінок страждають від різних скарг на травлення, таких як запор або діарея. Синбіотики можуть допомогти збалансувати мікрофлору кишечника, що може полегшити такі проблеми.

Крім того, синбіотики можуть підтримати імунну систему, яка часто ослаблена під час вагітності. Забезпечення організму пробіотиками у вигляді синбіотика може допомогти підтримати здорову мікрофлору кишечника і знизити ризик інфекцій та захворювань.

Однак, як завжди, ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якого лікування, включаючи прийом синбіотиків під час вагітності. Тільки він зможе оцінити індивідуальні потреби та порекомендувати правильний препарат і дозування.

Синбіотик і грудне вигодовування

Синбіотики також можуть бути корисними під час грудного вигодовування. У цей період вживання цих засобів може допомогти підтримати здорову бактеріальну флору як у матері, так і у дитини.

Коли мати приймає синбіотики, корисні мікроорганізми можуть потрапляти в молоко, що може вплинути на здоров'я кишечника та імунну систему дитини. Дослідження показують, що прийом пробіотиків матір'ю може знизити ризик виникнення кольок, запорів та інфекцій у немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні.

Як і під час вагітності, під час грудного вигодовування рекомендується попередня консультація з лікарем.

{ad:2jojNrax6ofCY3SPp6hu33 }}

Див. також:

• Пробіотики для вагітних

Резюме