Найкращий пробіотик при подразненому кишечнику, випорожненнях і дивертикульозі
Дізнайтеся, як пробіотики можуть допомогти вам при кишкових захворюваннях.
Дізнайтеся більше про наші редакційни й процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.
Чому нам можна довіряти
Статті на Natu.Care написані на основі наукових досліджень, даних з урядових сайтів та інших надійних джерел. Тексти написані у співпраці з лікарями, дієтологами та іншими експертами в галузі здоров'я та краси. Статті переглядаються перед публікацією та під час значних оновлень.
.Дізнайтеся більше про наші редакційний процес
.Інформація про рекламу
Контент на Natu.Care може містити посилання на продукти, від продажу яких ми можемо отримувати комісійні. При створенні контенту ми дотримуємося високих редакційних стандартів і намагаємося бути об'єктивними щодо обговорюваних продуктів. Наявність партнерських посилань не продиктована нашими партнерами, і ми обираємо продукти, які розглядаємо, абсолютно самостійно.
.Дізнайтеся більше про наші Умови та положення
.Здуття живота, відрижка, гази і, крім того, закрепи або постійна діарея. Кишкові недуги можуть бути головним болем у шиї (чи радше... у шлунку?). Пробіотики можуть стати вашим порятунком, але є кілька моментів, на які слід звернути увагу.
Живі пробіотичні бактерії - це мікроскопічні, але дуже важливі мешканці вашого кишечника. Вони покращують перистальтику, допомагають травленню, знищують патогенні мікроорганізми і, згідно з деякими дослідженнями, навіть можуть зменшити запалення в організмі. Але напружуватися, напружуватися - це нерівноцінно.
Тому перед тим, як потягнутися за першим-ліпшим пробіотичним препаратом, прочитайте, які пробіотики можуть допомогти вам при певних кишкових захворюваннях і як їх приймати, щоб не нашкодити собі.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
- На що звернути увагу при виборі пробіотика.
- Які штами найкраще допомагають при кишкових захворюваннях.
- За яких станів пробіотики можуть бути корисними.
- Як доповнити свій раціон натуральними пробіотиками.
- Чи існують протипоказання до вживання пробіотиків.
{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}
Див. також:
- Що таке пробіотики?
- Що таке пребіотики?
- Що таке синбіотики?
- Що таке психобіотики?
- Який пробіотик найкращий?
- Де можна знайти натуральні пробіотики?
- Хороший пробіотик при роздратованому кишечнику
- Пробіотики для схуднення
- Кращі таблетки від печії
- Найкращі таблетки для печінки
Який пробіотик для кишечника вибрати?
Вибір правильного пробіотика для вашого кишечника може мати вирішальне значення для покращення вашого здоров'я та самопочуття. При виборі пробіотичного препарату слід враховувати багато факторів. Найважливішими з них є
- типи штамів бактерій,
- кількість живих мікробних культур,
- відповідне маркування пробіотичних бактерій,
- форма застосування.
Ілона Кржак, магістр фармації, додає:
"Згідно з дослідженнями, суміші штамів мають вищу ефективність у профілактиці закрепів та боротьбі з симптомами СПК порівняно з пробіотиками на основі одного штаму, оскільки ефекти пробіотиків на основі декількох штамів можуть бути взаємодоповнюючими або синергічними.
Однак це не означає, що препарат повинен містити 10 різних штамів, адже чим більше, тим краще. Йдеться про декілька різних штамів (4-5), а не про половину мікробіологічної лабораторії. Крім того, тип штаму також має значення.
У випадку СПК також важливо, чи містить формула FODMAPs, тобто ферментовані олігосахариди, дисахариди, моносахариди та поліоли (зазвичай їх називають пребіотиками), які можуть посилювати дискомфорт при СПК".
Типи бактеріальних штамів
Різні штами пробіотичних бактерій мають різні переваги для здоров'я кишечника. Найважливішими з них є лактобактерії, біфідобактерії та дріжджі Saccharomyces.
Lactobacillus acidophilus - один з найпоширеніших видів пробіотичних бактерій, який допомагає перетравлювати лактозу і може полегшити симптоми непереносимості лактози. Він також може допомогти запобігти та лікувати діарею.
Порівняно з багатьма іншими пробіотиками, L. acidophilus має кращу стійкість як до кислот, так і до жовчних солей. Ці характеристики полегшують виживання і розмноження L. acidophilus в суворих умовах шлунково-кишкового тракту.
Ілона Кржак, магістр фармації
- L.acidophilus має численні ефекти на організм людини, включаючи поживні ефекти, регулювання балансу кишкової флори, зміцнення імунітету, затримку старіння та протиракову дію, а також сприяння зниженню рівня холестерину.
- Ацидофільна паличка поділяється на багато видів штамів, серед яких L. acidophilus LA-1, LA-5, NCFM та ATCC4356, DDS-1, додає фармацевт.
Відомо, щобіфідобактерії лонгум допомагають підтримувати здорову кишкову флору і можуть полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника.
Прийом як L. paracasei, так і B. longum покращує якість життя з точки зору емоційного благополуччя та соціального функціонування. L. paracasei та B. longum можуть зменшити вираженість шлунково-кишкових симптомів та покращити психічне благополуччя у людей з певними підтипами СПК.
Ілона Кржак, магістр фармації
Saccharomyces boulardii - це пробіотичні дріжджі, які особливо ефективні для профілактики та лікування діареї, пов'язаної з прийомом антибіотиків.
Saccharomyces boulardii ефективно доповнює лікування гострих шлунково-кишкових захворювань, таких як діарея, або хронічних станів, таких як запальні захворювання кишечника (ЗЗК).
Ілона Кржак, магістр фармації
"На сьогоднішній день це єдині дріжджі, які використовуються як пробіотик, і їхні властивості підтверджуються науковими даними штаму S . boulardii CNCM I-745 (або S . boulardii Hansen CBS 5926). Тим не менш, ефективність цих штамів не може бути перенесена на інші штами, такі як S. boulardii CNCM 1079", - пояснює магістр фармацевтики.
Фармацевт Ілона Кржак перераховує ще кілька корисних для кишкової флори видів бактерій:
"Lactobacillus plantarum є добре вивченим штамом. 299v L. plantarum приносить користь пацієнтам із СПК, головним чином, нормалізуючи випорожнення та полегшуючи біль у животі, що значно покращує якість життя пацієнтів із СПК. Крім того, споживання L. plantarum 299v запобігає діареї у пацієнтів, які лікуються антибіотиками. Він також покращує всмоктування заліза.
Має високу толерантність як до низького рН в шлунку, так і до високого рН через солі жовчі в дванадцятипалій кишці. Вона також може пригнічувати ріст потенційно патогенних бактерій.
Bifidobacterium breve BR03 зменшує проліферацію бактерій E.coli і має позитивні результати в профілактиці кольок у дітей. Попередні дослідження показують, що цей штам може зменшувати алергічні реакції".
Інші види пробіотиків, рекомендовані для кишечника:
- Lactobacillus gasseri
- Lactobacillus coryniformis
- Lactobacillus casei
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus reuteri
- Enterococcus faecalis
Кількість життєздатних мікробних культур
Ще одним фактором, на який слід звернути увагу, є кількість живих бактерій у пробіотику, яка зазвичай виражається в колонієутворюючих одиницях (КУО). Найефективніші пробіотики повинні містити щонайменше один мільярд КУО на одну дозу.
Пробіотики в їжі повинні містити щонайменше 10⁶ КУО/г живих і активних мікроорганізмів, тоді як сублімовані добавки показують хороші результати при споживанні від 10⁷ до 10 ¹¹ живих мікроорганізмів на день.
Ілона Кржак, магістр фармації
Визначення пробіотичних бактерій
Перш ніж зупинити свій вибір на тому чи іншому препараті, подивіться на його склад. Пробіотичні бактерії повинні мати маркування з назвою, що складається з трьох частин і включає вид (наприклад, Bifidobacterium), рід (наприклад, lactis) і, як правило, цифрово-літерне позначення конкретного штаму (наприклад, BS01).
Остання частина позначення особливо важлива, оскільки індивідуальні властивості пробіотиків можуть дещо відрізнятися залежно від конкретного штаму.
Пробіотики можна використовувати окремо або в поєднанні один з одним, хоча слід зазначити, що не всі комбінації є постійними і різні штами однієї і тієї ж пробіотичної бактерії можуть мати різні здібності або ферментативну активність, навіть якщо вони належать до одного виду. Пробіотичні властивості значно відрізняються між видами, штамами і навіть між варіантами штамів.
Ілона Кржак, магістр фармації
Форма застосування
Ефективність пробіотика також залежить від того, скільки корисних бактерій зможуть потрапити в кишечник і колонізувати його. Для цього необхідно, щоб якомога більша їх кількість вижила під час подорожі через травну систему. Пробіотики найкраще захищені капсулами, вкритими оболонкою, яка захищає цінні мікроорганізми від кислого середовища шлунка.
Хоча деякі пробіотики можуть стати частиною мікробіому, інші просто проходять через травний тракт і модулюють або впливають на існуючий мікробіом, перш ніж покинути організм.
Ілона Кржак, магістр фармації
Пробіотичний препарат чи добавка - що обрати?
Основна відмінність між ліками та харчовою добавкою полягає в тому, що перші застосовуються для лікування конкретного захворювання, тоді як другі є доповненням до нашого раціону. Пробіотик у формі ліків повинен містити певну кількість бактеріальних або дріжджових культур і мати доведений дослідницьким шляхом ефект. Крім того, він підлягає контролю якості навіть після випуску. У випадку з харчовою добавкою таких вимог немає.
Більшість пробіотичних препаратів, доступних на ринку, є дієтичними добавками. Тому бажано уважно читати опис продукту, перевіряти позначення штамів бактерій і дивитися, чи може виробник похвалитися дослідженнями чистоти складу або ефективності. Найкращі виробники дієтичних добавок також пропонують якісні продукти, здатні ефективно підтримати ваше здоров'я.
Пробіотик обов'язково має бути в холодильнику?
Багато людей рефлекторно ставлять пробіотики в холодильник. Однак така практика не завжди рекомендується. Деякі препарати розроблені таким чином, що бактерії найкраще розвиваються при кімнатній температурі, тобто в діапазоні 15-25°C. Перш ніж зберігати препарат у холодильнику, перевірте рекомендації виробника щодо його зберігання. Ви знайдете їх на упаковці або в листівці.
Найкращі пробіотики та інші продукти для кишківника - рейтинг
Пробіотик для кишечника для дорослих:
- ALLDEYNN ROSEBIOTIC
- Йод + селен пробіотик Dr. Jacob's
- Панацея Формула для кишечника
- Sanprobi IBS
- Асекурін ІБ
Пробіотик для кишечника для дітей та немовлят:
- Multilac Baby Synbiotic
- Polpharma Ацидолак
- Пробіотичні краплі APTEO
- Мікрокапсули Vivomixx
- Пробіотик "Лісові фрукти" Joy Day
Natu.Care Бутират натрію Преміум
- Вміст бутирату натрію в добовій порції: 1200 мг
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 60 капсул
- Порція: 3 капсули на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
Преміум Бутират натрію - це природна підтримка для вашої травної системи. Завдяки високій дозі масляної кислоти (940 мг) він підтримує регенерацію слизової оболонки кишківника, покращуючи його здоров'я та роботу, а також покращує засвоєння поживних речовин. Піклуючись про свій кишечник, ви дбаєте про здоров'я всього організму.
Дослідження за участю людей, які страждають на синдром подразненого кишечника, підтверджують, що бутират натрію ідеально підходить для підтримки порушеної бактеріальної флори (наприклад, після антибіотикотерапії), запорів і діареї, запалення слизової оболонки кишечника або в разі дієти з низьким вмістом клітковини.
Преміум капсули з бутиратом натрію виготовлені за інноваційною технологією DRcaps®. Це гарантує, що активні інгредієнти, які містяться в продукті, захищені від руйнівного впливу кислот і травних ферментів у шлунку. Це гарантує, що корисні інгредієнти вивільняються в тонкому кишечнику і повністю засвоюються нашим організмом.
Бутират натрію преміум-класу від Natu Care на 100% перевірений, і в його складі ви знайдете лише сировину найвищої якості.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Підтримує роботу травної системи
- Допомагає при багатьох гастроентерологічних захворюваннях, в тому числі при СПК
- Висока доза масляної кислоти в одній капсулі
- Органічний, чистий і перевірений склад.
- Без додавання цукру, без глютену, без ГМО, без лактози
- Інноваційна капсульна технологія - DRcaps.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Приймайте 3 капсули на день в будь-який час доби, бажано під час їжі. Продукт слід ковтати цілим, запиваючи водою. Бутират натрію Преміум призначений для дорослих. Продукт слід застосовувати під наглядом лікаря
Відгук користувача
Я використовую продукт протягом 2 тижнів. Легший живіт і краще травлення. Рекомендую.
Пробіотичні краплі Joy Day
АЛЬДЕЙНА ТРОЯНДА-БІОТИК
- Основні інгредієнти: Lab2pro™ 6 штамів молочнокислих бактерій
- Форма: пастилки
- Розмір упаковки: 30 пастилок
- Порція: 1 пастилка на день
- Достатньо на: 30 днів
Опис продукту
ROSEBIOTIC - це синбіотик, що містить запатентований комплекс Lab2pro™ з 6 відібраних і протестованих штамів молочнокислих бактерій. Синбіотик - це поєднання пребіотика та пробіотика в одному продукті. Продукт позитивно впливає на підтримку та зміцнення імунної системи, покращує травлення, а також біодоступність вітамінів і мінералів у травному тракті.
Рекомендована дієтична добавка, коли ви хочете відновити стан мікрофлори кишечника, відрегулювати роботу травної системи та покращити засвоєння поживних речовин.
Плюси і мінуси
Переваги:
- Містить 6 ретельно перевірених, з суворою видовою приналежністю, штамів з синергічними ефектами.
- Багато позитивних відгуків про дію синбіотика.
Мінуси:
- Відсутні.
Додаткова інформація
Він містить бактерії, які були піддані методу подвійного обволікання білковим та полісахаридним шаром. Такий захист захищає клітини від зовнішніх факторів, таких як волога і тепло, та внутрішніх факторів нашого організму (шлункова кислота). Це підвищує виживаність штамів, полегшує їхнє потрапляння до кишківника та процес колонізації, що відбувається належним чином.
Експертна думка
Формула має цікавий склад бактерій, а фруктоолігосахариди слугуватимуть для них поживним середовищем. Приємний склад, варто спробувати.
Ілона Кржак, магістр фармації
Йод + селен пробіо Dr. Jacob's Йод + селен
- Активні інгредієнти: вітамін В12, йод, селен, кремній, лакто- та біфідобактерії
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 90 капсул
- Достатньо на: 3 місяці
Опис продукту
Дієтична добавка Йод+Селен probio - це поєднання йоду, селену, вітаміну В12 та пробіотиків. Формула продукту розроблена для підтримки здоров'я щитовидної залози та здорової мікрофлори кишечника.
Йод і селен є ключовими мікроелементами, необхідними для правильної роботи щитовидної залози. У свою чергу, мільйони пробіотичних бактерій, включаючи Lactobacillus plantarum та Bifidobacterium lactis, допомагають підтримувати здорове кишкове середовище.
Крім того, вітамін В12 підтримує нормальний енергетичний обмін і роботу нервової системи. Продукт є чудовим вибором для людей з проблемами щитовидної залози та кишковими розладами.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Хороші дози активних компонентів.
- Ефективна упаковка.
- Зручне дозування.
Мінуси:
- Капсули могли б бути трохи меншими.
Додаткова інформація
Формула є веганською.
Опис продукту
Прийом травної формули Panaseus може допомогти покращити здоров'я кишечника, підтримуючи кишковий бар'єр, зменшуючи запалення, захищаючи від пошкоджень та відновлюючи здорову мікрофлору кишечника.
Відчуйте різницю в роботі кишечника завдяки рослинним екстрактам, амінокислотам та пробіотичним бактеріям.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Стандартизовані рослинні екстракти високої якості.
- Чистий і простий склад.
- Підходить для веганів та вегетаріанців.
Мінуси:
- Немає.
Додаткова інформація
Інулін, який діє як наповнювач у цих капсулах, є природним пребіотиком і також підтримує здоров'я кишечника.
Sanprobi IBS, 20 капсул
- Активні інгредієнти: Lactobacillus plantarum 299v
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 20 капсул
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Дієтична добавка підтримує функцію кишечника за допомогою достатньої кількості живих культур виду Lactobacillus plantarum. Продукт має позитивний висновок Інституту "Помнік-Центр здоров'я дітей" № 83/OP та Інституту якості Ягеллонського центру інновацій.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добре марковані штами пробіотичних бактерій.
- Простий і чистий склад.
- Підходить для дітей старше 3 років.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Якщо у вас є проблеми з ковтанням капсул або ви хочете дати пробіотик дитині, ви можете відкрити капсулу і висипати вміст у напій.
Асекурин IB
- Активні інгредієнти: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, інулін
- Форма: капсули
- Розмір упаковки: 20 капсул
- Достатньо на: 20 днів
Опис продукту
Асекурін IB є синбіотиком, тобто поєднанням пробіотика та пребіотика. Він містить бактерії та дріжджі для підтримки кишечника і травної системи, а також інулін, який є їжею для цих мікроорганізмів. Додавання пребіотика підтримує і прискорює ріст корисної бактеріальної флори в кишечнику.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Добре марковані штами пробіотичних бактерій.
- Проста і чиста рецептура.
- Додавання пребіотика у вигляді інуліну.
Мінуси:
- Упаковки вистачає лише на 20 днів прийому.
Додаткова інформація
Зберігати в сухому та захищеному від світла місці при кімнатній температурі.
Синбіотик Multilac Baby
- Пробіотичні штами: Lactobacillus rhamnosus
- Додаткові діючі речовини: пребіотики (фруктоолігосахариди)
- Форма: краплі
- Порція: 6 крапель
- Достатньо на: 16 днів
Опис продукту
Синбіотик у краплях, призначений для дітей та немовлят. Окрім штаму пробіотичних бактерій, він також містить пребіотики, які сприяють розмноженню корисних мікроорганізмів у кишечнику.
Синбіотик містить технологію MURE, яка покращує виживання бактеріальних культур.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Зручна форма крапель.
- Має детальний штам пробіотичних бактерій у складі, ідентифікований цифровим кодом.
- Крапельниця в ковпачку полегшує дозування.
- Додавання пребіотика сприяє відновленню мікрофлори кишечника.
Мінуси:
- Лише один штам бактерій - Lactobacillus. Формула може бути доповнена штамом біфідобактерій.
Додаткова інформація
Перед застосуванням струсіть флакон. Краплі можна застосовувати безпосередньо в роті або додавати в напої.
Polpharma Ацидолак
- Пробіотичні штами: Lactobacillus rhamnosus
- Додаткові діючі речовини: пребіотики (фруктоолігосахариди)
- Форма: порошок (пакетики)
- Порція: 1 пакетик
- Достатньо на: 10 днів
Опис продукту
Пробіотик, збагачений додаванням пребіотиків, які допомагають відновити бактеріальну флору кишечника. Цікава форма випуску - пакетики з порошком, який можна розчиняти у воді або вживати безпосередньо. Продукт буде корисним для дітей, які не люблять приймати краплі.
Дієтичну добавку також можна давати немовлятам.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Порошок розчиняється в невеликій кількості води.
- Має детальний штам пробіотичних бактерій у складі, ідентифікований цифровим кодом.
- Додавання пребіотика сприяє відновленню мікрофлори кишечника.
Мінуси:
- Лише один штам бактерій - Lactobacillus. Формулу можна було б доповнити штамом біфідобактерій.
- Упаковки вистачає лише на 10 днів прийому.
Додаткова інформація
Немовлятам на грудному вигодовуванні рекомендується розчинити порошок у невеликій кількості грудного молока.
Пробіотичні краплі APTEO
- Штами пробіотиків: Lactobacillus rhamnosus
- Додаткові активні інгредієнти: немає
- Форма: краплі
- Порція: 5 крапель
- Достатньо на: 40 днів
Опис продукту
Дієтична добавка у зручній формі крапель, призначена для немовлят з першого дня життя. Допомагає сформувати правильну мікрофлору кишечника у наймолодших.
Формула підтримує роботу кишечника, травлення та імунітет.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Зручна форма крапель.
- Має детальний штам пробіотичних бактерій у складі, ідентифікований цифровим кодом.
- Крапельниця в ковпачку полегшує дозування.
Мінуси:
- Лише один штам бактерій - Lactobacillus. Формула може бути доповнена штамом біфідобактерій.
Додаткова інформація
Струсіть флакон перед тим, як взяти краплю.
Вівомікс Мікрокапсули 10 млрд, 30 шт.
- Пробіотичні штами: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus
- Додаткові активні інгредієнти: немає
- Форма випуску: капсули
- Порція: 1-4 капсули на день
- Курс: 7-30 днів
Опис продукту
Дієтична добавка, що містить комплекс різних пробіотичних штамів. Різноманітні види бактеріальних культур допоможуть ефективно відновити мікробіоту травної системи, покращити роботу кишечника та підтримати природний імунітет організму.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Різні види пробіотичних бактерій у складі препарату.
- Кожен пробіотичний штам має детальну інструкцію у вигляді спеціального коду.
- Крихітні капсули легко ковтати.
- Не містять глютену, сої та лактози.
- Не містить барвників та консервантів.
Мінуси:
- Виробник не вказує, коли слід приймати максимальну добову порцію пробіотика.
Додаткова інформація
Для найменших дітей капсулу можна відкрити і розчинити її вміст у напої.
День радості Пробіотики Лісові фрукти
- Пробіотичні штами: Lactobacillus rhamnosus, L. acidophilus, L. delbrueckii ssp. bulgaricus, L. casei, L. plantarum, L. fermentum, Bifidobacterium breve, B. longum, B. animalis ssp. lactis, Streptococcus thermophilus.
- Додаткові активні компоненти: екстракти з ферментованих трав'яних рослин і фруктів.
- Форма: рідина
- Порція: 125 мл на день (одна пляшка)
- Достатньо на: 1 день
Опис продукту
Мультиштамовий пробіотик, отриманий шляхом природної рослинної ферментації. Одна пляшка - добова порція продукту.
Дієтична добавка допомагає відновити природну бактеріальну флору кишечника, а завдяки додатковому вмісту екстрактів лісових фруктів і трав додатково підтримує сечовидільну систему та загальний імунітет.
Продукт підходить для дітей від трьох років, дорослих та людей похилого віку.
Плюси і мінуси
Плюси:
- Різні види пробіотичних бактерій у складі препарату.
- Кожен пробіотичний штам має детальне позначення у вигляді спеціального коду.
- Натуральний процес виробництва.
- Підходить для веганів, діабетиків.
- Не містить глютену та лактози.
- Не містить штучних добавок.
Мінуси:
- Кількість напою може бути проблематичною для найменших дітей.
- Купівля запасу на тривалий термін може бути клопіткою - потрібно зберігати багато пляшок.
Додаткова інформація
Після відкриття препарат слід зберігати в холодильнику. Осад, який збирається на дні пляшки, є природним. Просто перемішайте його, збовтавши пляшку перед вживанням.
Що пробіотик робить для вашого кишечника?
Пробіотики мають вирішальне значення для здоров'я вашої травної системи, діючи двома основними способами. З одного боку, вони беруть активну участь у процесі розщеплення їжі на проміжні продукти, полегшуючи роботу травної системи. В результаті поживні речовини, що містяться в продуктах, які ви їсте, краще засвоюються організмом.
Пробіотики допомагають організму перетравлювати і засвоювати цінні речовини з їжі, метаболізувати токсичні продукти обміну речовин і виробляти амінокислоти і коротколанцюгові жирні кислоти, необхідні для нормальної життєдіяльності людини.
Ілона Кржак, магістр фармації
З іншого боку, пробіотики надзвичайно ефективні проти патогенних мікроорганізмів. Вони працюють, конкуруючи з ними за доступ до їжі та виробляючи речовини (так звані постбіотики), які демонструють здатність знищувати певні мікроби. Прикладом цього є ротавіруси, які часто спричиняють діарею. Пробіотики, завдяки своїм властивостям, можуть ефективно боротися з ними.
Пробіотики також не дають патогенним мікроорганізмам прилипати до стінок кишечника і виробляти ентеротоксини.
Ілона Кржак, магістр фармації
Пробіотик при роздратованому кишечнику
Синдром подразненого кишечника (СПК) - це захворювання, яке може викликати багато неприємних симптомів, таких як біль у животі, здуття живота, запори або діарея. Пробіотики можуть відігравати позитивну роль у лікуванні цього стану, покращуючи баланс мікрофлори кишечника.
Дослідження показують, що пробіотики можуть допомогти в лікуванні СПК кількома способами. По-перше, вони покращують баланс бактерій у кишечнику. У багатьох людей із синдромом подразненого кишечника порушена мікрофлора, що називається дисбактеріозом. Пробіотики можуть допомогти відновити цю мікрофлору, сприяючи росту корисних бактерій і пригнічуючи ріст шкідливих.
По-друге, пробіотики можуть допомогти зменшити запалення в кишечнику, яке часто виникає у людей з СПК. Певні види бактерій, такі як Lactobacillus reuteri, показали здатність зменшувати запаленняі.
Відповідні штами пробіотичних бактерій модулюють проникність слизової оболонки кишечника, тим самим впливаючи на загальне запалення в організмі.
Ілона Кржак, магістр фармації
По-третє, пробіотики можуть допомогти регулювати дефекацію. Багато людей з СПК страждають від чергування закрепів та діареї. Деякі дослідження показують, що пробіотики можуть допомогти регулювати перистальтику кишечника, полегшуючи симптоми як закрепів, так і діареї.
Однак пам'ятайте, що ефективність пробіотиків може залежати від ряду факторів, таких як штам бактерій, доза і тривалість прийому. Завжди консультуйтеся з лікарем або фармацевтом перед початком прийому пробіотиків, щоб переконатися, що вони підходять для вашого стану.
Пробіотик при дивертикульозі товстої кишки
Дивертикульоз товстої кишки, також відомий як дивертикулярна хвороба, - це стан, який може викликати ряд неприємних симптомів, таких як біль у животі, запор або діарея.
Дослідження на цю тему досить обмежені, але деякі з них припускають, що пробіотики можуть допомогти в лікуванні дивертикулярної хвороби, зменшуючи такі неприємні симптоми, як біль у животі та здуття живота.
У дослідженні 2019 року учасників розділили на дві групи. Контрольна група отримувала стандартний антибіотик, який використовується для лікування дивертикулярної хвороби. Решта учасників доповнили антибіотик трьома штамами пробіотичних бактерій: Bifidobacterium lactis LA304, Lactobacillus salivarius LA302 і Lactobacillus acidophilus LA201.
Результати свідчать про те, що у тих, хто приймав пробіотичний препарат, спостерігалося більше зменшення болю в животі та запалення в організмі, ніж у групі, яка приймала лише антибіотики.
Ця ж дослідницька група також перевірила вплив штаму Lactobacillus reuteri ATCCPTA4659 на пацієнтів з гострим неускладненим дивертикулітом. Результати виявилися схожими: пацієнти відчули значне полегшення болю та зниження рівня запалення. Це також було пов'язано з коротшим періодом госпіталізації.
Варто пам'ятати, що пробіотики не є ліками від дивертикулярної хвороби. Вони не можуть запобігти утворенню дивертикулів або відновити вже існуючі. Вони є лише допоміжним доповненням до лікування, яке може допомогти впоратися з симптомами.
Пробіотик для ледачого кишечника
Ледачий кишечник, або більш правильно - синдром ледачого кишечника, - це стан, при якому перистальтика кишечника сповільнена. Це може призвести до проблем з регулярністю випорожнення, спричиняючи закрепи та дискомфорт.
Пробіотики можуть допомогти збалансувати мікрофлору кишечника. Здорова мікрофлора кишечника має вирішальне значення для правильного травлення і дефекації. Заселяючи кишечник корисними бактеріями, вони допомагають відновити гомеостаз.
Деякі пробіотики також можуть стимулювати перистальтику кишечника, що допомагає регулювати дефекацію. Це особливо корисно для людей з ледачим кишечником, які схильні до запорів. Покращена перистальтика змушує фекальні маси плавно рухатися по кишечнику і полегшує дефекацію.
Клітковина і закрепи
Часто кажуть, що при ледачому кишечнику або запорах потрібно споживати багато клітковини. Це правда, але проблема в тому, що надлишок клітковини також може призвести до закрепів. Щоб захистити себе від цього парадоксу, їжте близько 20-40 г клітковини на день і пийте багато води.
Пробіотик при синдромі дірявого кишечника
Синдром дірявого кишечника - це стан, при якому слизова оболонка кишечника стає надмірно проникною, дозволяючи не тільки поживним речовинам, але й шкідливим речовинам потрапляти в кров: токсинам, бактеріям та іншим патогенним мікроорганізмам. Це може призвести до низки проблем зі здоров'ям, таких як захворювання печінки, розлади травлення та хронічне запалення.
Пробіотики допомагають збалансувати кишкову мікрофлору. При синдромі дірявого кишечника цей баланс часто порушується, що призводить до домінування шкідливих бактерій. Пробіотики допомагають відновити гомеостаз мікробіоти, заселяючи кишечник корисними бактеріями і пригнічуючи поширення шкідливих.
Крім того, пробіотики можуть допомогти відновити пошкоджену слизову оболонку кишечника. Деякі штами пробіотиків здатні виробляти особливі речовини, які прискорюють регенерацію клітин кишкового епітелію, що допомагає відновити нормальний кишковий бар'єрi.
Пробіотики також можуть допомогти зменшити запалення, яке часто супроводжує синдром дірявого кишечника. Вони працюють, модулюючи імунну відповідь, що допомагає зменшити запальну реакціюі.
Дослідження 2014 року та огляд досліджень 2022 року показали, що штами Bifidobacterium lactis LA303 і LA304, Lactobacillus acidophilus LA201 і DDS-1, Lactobacillus plantarum LA301 та 299v, Lactobacillus salivarius LA302 та Lactobacillus rhamnosus GG можуть підтримувати регенерацію пошкодженого кишкового епітелію та запобігати його подальшій деградації.
Важливо
Хоча пробіотики можуть допомогти при синдромі дірявого кишечника, вони не можуть замінити професійну медичну допомогу. Завжди консультуйтеся з лікарем перед початком прийому добавок, особливо якщо ви страждаєте від будь-яких проблем зі здоров'ям.
Пробіотик при виразковому коліті
Виразковий коліт(ВК) - це хронічне захворювання, яке викликає запалення і виразки в товстій кишці. Чи можуть пробіотики допомогти? Відповідь на це питання не є однозначною, але дослідження показують, що вони можуть відігравати позитивну роль у лікуванні цієї недуги.
У контексті виразкового коліту пробіотики можуть діяти кількома способами. Перш за все, вони можуть допомогти відновити баланс бактеріальної флори в кишечнику, який часто порушується у людей з НВК. Деякі дослідження припускають, що пробіотики також можуть зменшити запалення, що може полегшити симптоми.
Деякі дослідження показали, що пробіотичні бактерії з видів Escherichia coli та Streptococcus thermophilus можуть бути настільки ж ефективними, як і традиційні ліки, у підтримці ремісії у людей з виразковим колітом.
Незважаючи на ці багатообіцяючі дані, пам'ятайте, що пробіотики не є чудодійними пігулками. Вони можуть бути корисними як доповнення до стандартної терапії, але не замінять необхідність медикаментозного лікування або зміни способу життя. Завжди корисно проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед початком прийому пробіотиків, особливо якщо ви страждаєте на виразковий коліт.
Природний пробіотик для кишечника
Пробіотики можна знайти в багатьох різних продуктах харчування. Нижче наведені типи продуктів, які ви можете їсти, щоб забезпечити себе пробіотиками для кишечника.
Натуральний йогурт - одне з найвідоміших джерел пробіотиків. Він містить такі бактерії, як лактобактерії та біфідобактерії, які корисні для нашої травної системи. Якщо ви хочете забезпечити себе хорошими бактеріями, вибирайте особливо пробіотичні йогурти, які мають певний штам.
Кефір - кисломолочний напій, який не тільки містить пробіотики, але й є чудовим джерелом білка та кальцію.
Соління - такі як квашена капуста або огірки є багатим джерелом пробіотиків. Процес ферментації, який вони проходять, створює в них природні пробіотики.
Місо - японська соєва паста, яка ферментується і містить пробіотики. Її можна додавати в супи та соуси.
Темпе - продукт з Індонезії, який виготовляється з ферментованих соєвих бобів. Це багате джерело білка та пробіотиків.
Хліб на заквасці - у процесі його виробництва використовуються натуральні бактерії та дріжджі, які є корисними для нашої травної системи.
Продукти, багаті на пробіотики, є чудовим доповненням до раціону, але важливо пам'ятати, що бактерії в них не будуть засвоюватися так само ефективно, як ті, що містяться в ліках і харчових добавках. Чому? Тому що вони ніяк не захищені від процесів травлення.
Крім того, ви також не можете точно визначити, які саме види і штами бактерій ви їсте. Тож якщо ви шукаєте конкретний пробіотик для певного захворювання, краще обрати готовий препарат.
Пробіотики - протипоказання
Пробіотики зазвичай безпечні для більшості людей, але існують деякі ситуації, коли їх прийом може бути не рекомендований. Пам'ятайте, що ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем перед початком прийому будь-яких добавок, включаючи пробіотичну терапію.
Якщо у вас ослаблена імунна система, наприклад, через хіміотерапію, ВІЛ/СНІД, прийом імунодепресантів або після операції, прийом пробіотиків може бути ризикованим.
Ще одним протипоказанням до прийому пробіотиків є важкі кишкові захворювання (наприклад, хвороба Крона). При важких кишкових захворюваннях деякі штами можуть допомогти, а інші - навпаки, зашкодити. Тому, якщо ви страждаєте на такі недуги, консультація з фахівцем буде обов'язковою.
Якщо у вас алергія, вам також слід бути обережними. Деякі пробіотики можуть містити інгредієнти, на які у вас може бути алергія або непереносимість, наприклад, сою, лактозу або фруктозу.
Див. також
Як слід вживати пробіотики?
В ідеалі - відповідно до рекомендацій виробника конкретного препарату або вашого лікаря. Більшість пробіотиків слід приймати приблизно за 1-2 години до їжі, що збільшує виживання бактерій у травному тракті. У порожньому шлунку менше кислоти, яка може вбити пробіотики.
З цієї ж причини пробіотики не слід запивати гарячими напоями або вживати незабаром після прийому цих препаратів. Ви не додаєте хороші штами бактерій, щоб ненавмисно їх приготувати.
Варто також додати, що важлива регулярність. Для відновлення мікробіому після антибіотикотерапії може знадобитися до кількох тижнів.
Ілона Кржак, магістр фармації
Див. також
Натрію бутират }
Резюме
- Найкращі пробіотики для кишківника містять бактерії з видів Lactobacillus, Bifidobacterium та дріжджів Saccharomyces у відповідних кількостях.
- Пробіотики повинні бути належним чином марковані (назва повинна складатися з трьох частин) і в такій формі, яка дозволяє їм виживати в травній системі.
- Пробіотики можуть зменшити розмноження патогенних мікроорганізмів, покращити перистальтику кишечника і навіть зменшити запалення.
- Ви можете поповнити запаси корисних бактерій, вживаючи молочні продукти та різні види солінь.
- Більшість пробіотичних препаратів слід приймати натщесерце і запивати теплими напоями.
- Рекомендовані пробіотики включають, наприклад, Alldeyn Rosebiotic та Dr Jacob's Iodine + Selenium probio.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Чи допоможе пробіотик моєму кишечнику?
Так, пробіотики можуть допомогти при проблемах з кишечником. Коли ці бактерії споживаються в правильних кількостях, вони приносять користь для здоров'я. Вони покращують баланс мікрофлори кишківника.
Приймайте пробіотики, які містять такі види, як лактобактерії та біфідобактерії. Наприклад, Bifidobacterium longum може допомогти полегшити запор, біль у животі та здуття живота.
Не забувайте вживати пробіотики разом з клітковиною, оскільки клітковина діє як пребіотик, який допомагає корисним бактеріям розмножуватися. Хорошими джерелами клітковини є фрукти, овочі та цільні зерна.
Які симптоми бактерій у кишечнику?
Симптоми патогенних бактерій у кишечнику можуть бути різними, але часто включають надмірне газоутворення, біль у животі, змінену частоту дефекації, діарею або запор і навіть втрату ваги. Спостерігайте за своїм організмом, звертайте увагу на зміни в травленні, біль або дискомфорт.
Зверніться до лікаря, якщо помітите будь-які тривожні симптоми. Спеціаліст може призначити аналіз калу, який допоможе виявити наявність патогенних бактерій.
Як довго приймати пробіотик для кишечника?
Приймайте пробіотик для кишечника щонайменше 2-4 тижні. Тривалість лікування залежить від стану вашої травної системи. Наприклад, якщо ви приймаєте антибіотики, приймайте пробіотик протягом усього періоду лікування і ще 2-3 тижні після нього. У разі кишкових розладів, таких як синдром подразненого кишечника, лікування може тривати до декількох місяців, але такий тривалий прийом пробіотиків повинен призначити лікар.
Чи очищають пробіотики кишечник?
У певному сенсі, так. Пробіотичні бактерії не виводять токсини або відкладення, що накопичилися в кишечнику, тому вони не очищають його в прямому сенсі цього слова. Однак вони можуть сприяти зменшенню кількості патогенних мікроорганізмів, що населяють травну систему.
Продукти метаболізму (постбіотики) пробіотичних бактерій можуть вбивати певні патогени. Достатня кількість корисних пробіотиків також буде конкурувати з ними за їжу і місце в кишечнику, ускладнюючи їх розмноження.
Як позбутися поганих бактерій у кишечнику?
Якщо ви страждаєте від кишкових скарг і підозрюєте, що у вас бактеріальна інфекція - зверніться до лікаря. Спеціаліст зможе призначити відповідні аналізи та ефективне лікування.
Щоб позбутися поганих бактерій у кишечнику, ви також можете переглянути свій раціон. Збільште споживання клітковини. Їжте більше овочів, фруктів і цільнозернових продуктів. Клітковина допомагає усунути патогенні мікроби, сприяючи здоровій перистальтиці кишечника і живлячи корисні пробіотичні бактерії.
Крім того, пийте багато води - вона підтримує належний рівень вологи в організмі та сприяє травленню. Уникайте обробленої та жирної їжі, оскільки вона може збільшити кількість шкідливих бактерій. Їжте продукти, багаті на пробіотики: йогурт, кефір, соління.
Що їсти, щоб відновити кишкову флору?
Щоб відновити мікрофлору кишечника, їжте ферментовані продукти, такі як соління, натуральний йогурт, кефір. Вони багаті на пробіотики, які покращують різноманітність кишкової мікрофлори.
Споживайте клітковину. Продукти, багаті на клітковину, такі як фрукти, овочі, горіхи, насіння, цільнозернові продукти, сприяють росту корисних бактерій кишечника. Уникайте надмірного споживання оброблених продуктів і цукру. Вони можуть зашкодити мікрофлорі кишечника. Пийте багато води, яка допомагає травній системі функціонувати належним чином.
Ви також можете розглянути можливість вживання пребіотиків та пробіотиків. Вони допоможуть відновити мікрофлору кишківника та покращити травний комфорт.
Чи шкідливий надлишок пробіотиків?
Так, надлишок пробіотиків може зашкодити. Навіть корисні бактерії, прийняті у надто великих кількостях, можуть надмірно розмножуватися і призвести до синдрому SIBO. Це синдром розмноження бактерій у тонкому кишечнику. Він може викликати здуття живота, гази, діарею та біль у животі.
Щоб уникнути небезпеки надлишку бактерій в організмі, завжди дотримуйтесь рекомендацій виробника або інструкцій лікаря щодо добових порцій пробіотичних препаратів і тривалості їх прийому.
Джерела
Переглянути всі
Álvarez-Arraño, V., & Martín-Peláez, S. (2021). Вплив пробіотиків та синбіотиків на втрату ваги у людей з надмірною вагою або ожирінням: систематичний огляд. Nutrients, 13(10), Article 10. https://doi. org/10.3390/nu13103627
Амара, А. А. та Шибл, А. (2015). Роль пробіотиків у покращенні здоров'я, боротьбі з інфекціями, лікуванні та управлінні захворюваннями. Саудівський фармацевтичний журнал, 23(2), 107-114. https://doi. org/10.1016/j.jsps.2013.07.001
Batatinha, H., Tavares-Silva, E., Leite, G. S. F., Resende, A. S., Albuquerque, J. A. T., Arslanian, C., Fock, R. A., Lancha, A. H., Lira, F. S., Krüger, K., Thomatieli-Santos, R. & Rosa-Neto, J. C. (2020). Пробіотичні добавки у марафонців та їх вплив на популяцію лімфоцитів та функцію після марафону: рандомізоване плацебо-контрольоване подвійне сліпе дослідження. Наукові доповіді, 10(1), стаття 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-75464-0.
Cheng, J., & Ouwehand, A. C. (2020). Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба та пробіотики: систематичний огляд. Поживні речовини, 12(1), стаття 1. https://doi. org/10.3390/nu12010132
Chilicka, K., Dzieńdziora-Urbińska, I., Szyguła, R., Asanova, B., & Nowicka, D. (2022). Мікробіом та пробіотики при вульгарних вуграх - наративний огляд. Життя, 12(3), стаття 3. https://doi. org/10.3390/life12030422
Das, T. K., Pradhan, S., Chakrabarti, S., Mondal, K. C., & Ghosh, K. (2022). Поточний стан пробіотиків та пов'язаних з ними переваг для здоров'я. Прикладні дослідження харчових продуктів, 2(2), 100185. https://doi. org/10.1016/j.afres.2022.100185
Fatahi, S., Hosseini, A., Sohouli, M. H., Sayyari, A., Khatami, K., Farsani, Z. F., Amiri, H., Dara, N., de Souza, I. G. O., & Santos, H. O. (2022). Вплив добавок пробіотиків на вираженість абдомінального болю у педіатричних пацієнтів із синдромом подразненого кишечника: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих клінічних досліджень. World Journal of Pediatrics, 18(5), 320-332. https://doi.org/10.1007/s12519-022-00516-6.
Kechagia, M., Basoulis, D., Konstantopoulou, S., Dimitriadi, D., Gyftopoulou, K., Skarmoutsou, N., & Fakiri, E. M. (2013). Переваги пробіотиків для здоров'я: огляд. Міжнародні наукові повідомлення, 2013, e481651. https://doi. org/10.5402/2013/481651
Кобер, М.-М., та Боу, В. П. (2015). Вплив пробіотиків на імунну регуляцію, акне та фотостаріння. Міжнародний журнал жіночої дерматології, 1(2), 85-89. https://doi. org/10.1016/j.ijwd.2015.02.001
Liu, W., Xie, Y., Li, Y., Zheng, L., Xiao, Q., Zhou, X., Li, Q., Yang, N., Zuo, K., Xu, T., Lu, N.-H., & Zhang, H. (2022). Протокол рандомізованого, подвійного сліпого, плацебо-контрольованого дослідження впливу пробіотиків на мікробіом кишечника пацієнтів з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, які отримували рабепразол. BMC Gastroenterology, 22(1), 255. https://doi. org/10.1186/s12876-022-02320-y
Марковська-Єндра, А. (2020, 8 грудня). Вісь кишечник-мозок. NeuroExpert. https://neuroexpert. org/wiki/os-jelita-mozg/
Martín-Peláez, S., Cano-Ibáñez, N., Pinto-Gallardo, M., & Amezcua-Prieto, C. (2022). Вплив пробіотиків, пребіотиків та синбіотиків під час вагітності або лактації на кишкову мікробіоту дітей, народжених шляхом кесаревого розтину: систематичний огляд. Nutrients, 14(2), Article 2. https://doi. org/10.3390/nu14020341
Ніколова, В. Л., Клір, А. Д., Янг, А. Х. та Стоун, Д. М. (2023). Прийнятність, переносимість та оцінка передбачуваних лікувальних ефектів пробіотиків як додаткового лікування у пацієнтів з депресією: рандомізоване клінічне дослідження. JAMA Psychiatry, 80(8), 842-847. https://doi. org/10.1001/jamapsychiatry.2023.1817
Управління дієтичних добавок-пробіотиків. (n.d.). Завантажено 11 серпня 2023 р. з https://ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/
Ou, Q., Wang, L., Wang, K., & Shao, P. (2021). Вплив добавок пробіотиків у поєднанні з управлінням здоров'ям на платформі WeChat на харчовий статус, запальні фактори та якість життя у пацієнтів з виразковим колітом легкого та середнього ступеня тяжкості: рандомізоване дослідження. Аннали паліативної медицини, 10(6), стаття 6. https://doi. org/10.21037/apm-21-1056
Рід, Г., Гадір, А. А. та Дхір, Р. (2019). Пробіотики: повторюючи, чим вони є і чим вони не є. Frontiers in Microbiology, 10. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.00424
Сабате, Ж.-М., та Ігліцкі, Ф. (2022). Вплив Bifidobacterium longum 35624 на тяжкість захворювання та якість життя у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника. Світовий журнал гастроентерології, 28(7), 732-744. https://doi. org/10.3748/wjg.v28.i7.732
Sun, H., Li, X., Chen, W., Jia, F., Su, J., Zhang, B., Wu, X., & Wu, P. (2021). Вплив пробіотиків та харчових волокон у поєднанні з пінаверію бромідом на кишкову флору у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника. Американський журнал трансляційних досліджень, 13(12), 14039-14045.
Tavakoly, R., Hadi, A., Rafie, N., Talaei, B., Marx, W., & Arab, A. (2021). Вплив споживання пробіотиків на імунну відповідь у спортсменів: мета-аналіз. Міжнародний журнал спортивної медицини, 42(09), 769-781. https://doi. org/10.1055/a-1463-3303
Уоллес, К. Дж. К., та Мілев, Р. (2017). Вплив пробіотиків на депресивні симптоми у людей: систематичний огляд. Аннали загальної психіатрії, 16(1), 14. https://doi. org/10.1186/s12991-017-0138-2
Wang, Y., Jiang, Y., Deng, Y., Yi, C., Wang, Y., Ding, M., Liu, J., Jin, X., Shen, L., He, Y., Wu, X., Chen, X., Sun, C., Zheng, M., Zhang, R., Ye, H., An, H., & Wong, A. (2020). Пробіотичні добавки: надія чи ажіотаж? Frontiers in Microbiology, 11. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2020.00160
Wicinski, M., Gębalski, J., Gołębiewski, J., & Malinowski, B. (2020). Пробіотики для лікування надмірної ваги та ожиріння у людей - огляд клінічних випробувань. Microorganisms, 8(8), Article 8. https://doi. org/10.3390/microorganisms8081148
Yadav, M. K., Kumari, I., Singh, B., Sharma, K. K., & Tiwari, S. K. (2022). Пробіотики, пребіотики та синбіотики: безпечні варіанти терапії наступного покоління. Прикладна мікробіологія та біотехнологія, 106(2), 505-521. https://doi. org/10.1007/s00253-021-11646-8
Zhang, C., Li, L., Jin, B., Xu, X., Zuo, X., Li, Y., & Li, Z. (2021). Вплив способу доставки на мікробіоту кишечника та здоров'я: сучасний стан. Frontiers in Microbiology, 12. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.724449
Zhang, Z., Lv, J., Pan, L., & Zhang, Y. (2018). Ролі та застосування пробіотичних штамів лактобактерій. Прикладна мікробіологія та біотехнологія, 102(19), 8135-8143. https://doi. org/10.1007/s00253-018-9217-9
Ait Abdellah, S., Gal, C., Laterza, L., Velenza, V., Settanni, C. R., Napoli, M., Schiavoni, E., Mora, V., Petito, V., & Gasbarrini, A. (2023). Вплив мультиштамового пробіотика на дірявий кишечник у пацієнтів із синдромом подразненого кишечника з переважанням діареї: пілотне дослідження. Digestive Diseases, 41(3), 489-499. https://doi. org/10.1159/000526712
Aleman, R. S., Moncada, M., & Aryana, K. J. (2023). Негерметичний кишечник та інгредієнти, які допомагають його лікувати: огляд. Молекули, 28(2), стаття 2. https://doi. org/10.3390/molecules28020619
Азад, М. А. К., Саркер, М., Лі, Т. та Інь, Я. (2018). Пробіотичні види в модуляції мікробіоти кишечника: огляд. BioMed Research International, 2018, e9478630. https://doi. org/10.1155/2018/9478630
Бубнов, Р. В., Бабенко, Л. П., Лазаренко, Л. М., Мокрозуб, В. В., & Співак, М. Я., Пробіотичні види в модуляції мікробіоти кишечника. (2018). Специфічні властивості пробіотичних штамів: актуальність та переваги для хазяїна. Журнал EPMA, 9(2), 205-223. https://doi. org/10.1007/s13167-018-0132-z
Dale, H. F., Rasmussen, S. H., Asiller, Ö. Ö., & Lied, G. A. (2019). Пробіотики при синдромі подразненого кишечника: сучасний систематичний огляд. Поживні речовини, 11(9), стаття 9. https://doi. org/10.3390/nu11092048
Федорак, Р. Н. (2010). Пробіотики в лікуванні неспецифічного виразкового коліту. гастроентерологія та гепатологія, 6(11), 688-690.
Fontana, L., Bermudez-Brito, M., Plaza-Diaz, J., Muñoz-Quezada, S., & Gil, A. (2013). Джерела, виділення, характеристика та оцінка пробіотиків. Британський журнал харчування, 109(S2), S35-S50. https://doi. org/10.1017/S0007114512004011
He, Y., Zhu, L., Chen, J., Tang, X., Pan, M., Yuan, W., & Wang, H. (2022). Ефективність пробіотичних сполук у полегшенні запорів та їх колонізації в мікробіоті кишечника. Молекули, 27(3), стаття 3. https://doi. org/10.3390/molecules27030666
Iheozor-Ejiofor, Z., Kaur, L., Gordon, M., Baines, P. A., Sinopoulou, V., & Akobeng, A. K. (2020). Пробіотики для підтримки ремісії при виразковому коліті. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 3. https://doi. org/10.1002/14651858.CD007443.pub3
Jin, W., Ai, H., Huang, Q., Li, C., He, X., Jin, Z., & Zuo, Y. (2023). Доклінічні дані про пробіотики при виразковому коліті: систематичний огляд та мережевий мета-аналіз. Frontiers in Pharmacology, 14. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2023.1187911
Кумар, Л. С., Пугаленті, Л. С., Ахмад, М., Редді, С., Бархан, З., Елмаді, Я., Kumar, L. S., Pugalenthi, L. S., Ahmad, M., Reddy, S., Barkhane, Z., & Elmadi, J. (2022). Пробіотики при синдромі подразненого кишечника: огляд їх терапевтичної ролі. Cureus, 14(4). https://doi. org/10.7759/cureus.24240
Li, B., Liang, L., Deng, H., Guo, J., Shu, H., & Zhang, L. (2020). Ефективність та безпека пробіотиків при синдромі подразненого кишечника: систематичний огляд та мета-аналіз. Frontiers in Pharmacology, 11. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.00332
Mendonça, A. A., Pinto-Neto, W. de P., da Paixão, G. A., Santos, D. da S., De Morais, M. A., & De Souza, R. B. (2023). Подорож пробіотичних бактерій: Виживання найсильніших. Мікроорганізми, 11(1), стаття 1. https://doi. org/10.3390/microorganisms11010095
Né, M., & bot-Vivinus, C. H. (2014). Багатовидовий пробіотик захищає бар'єрну функцію кишечника в експериментальних моделях. Світовий журнал гастроентерології, 20(22), 6832-6843. https://doi. org/10.3748/wjg.v20.i22.6832
Petruzziello, C., Marannino, M., Migneco, A., Brigida, M., Saviano, A., Piccioni, A., Franceschi, F., & Ojetti, V. (2019). Ефективність суміші трьох пробіотичних штамів у зменшенні абдомінального болю та запальних біомаркерів при гострому неускладненому дивертикуліті. Європейський огляд медичних та фармакологічних наук, 23, 9126-9133. https://doi. org/10.26355/eurrev_201910_19316
Petruzziello, C., Migneco, A., Cardone, S., Covino, M., Saviano, A., Franceschi, F., & Ojetti, V. (2019). Прийом Lactobacillus reuteri ATCC PTA 4659 у пацієнтів з гострим неускладненим дивертикулітом: рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. International Journal of Colorectal Disease, 34(6), 1087-1094. https://doi. org/10.1007/s00384-019-03295-1
Piccioni, A., Franza, L., Brigida, M., Zanza, C., Torelli, E., Petrucci, M., Nicolò, R., Covino, M., Candelli, M., Saviano, A., Ojetti, V., & Franceschi, F. (2021). Мікробіота кишечника та гострий дивертикуліт: роль пробіотиків в управлінні цим делікатним патофізіологічним балансом. Журнал персоналізованої медицини, 11(4), Стаття 4. https://doi. org/10.3390/jpm11040298
Piccioni, A., Franza, L., Vaccaro, V., Saviano, A., Zanza, C., Candelli, M., Covino, M., Franceschi, F., & Ojetti, V. (2021). Мікробіота та пробіотики: роль Limosilactobacillus Reuteri при дивертикуліті. Medicina, 57(8), Стаття 8. https://doi.org/10.3390/medicina57080802.
Захист та відновлення кишкового бар'єру пробіотиками: харчові та клінічні наслідки | Bentham Science. (n.d.). Отримано 31 жовтня 2023 р. з https://www.eurekaselect.com/article/50828.
Štofilová, J., Kvaková, M., Kamlárová, A., Hijová, E., Bertková, I., & Guľašová, Z. (2022). Втручання на основі пробіотиків у лікуванні виразкового коліту: традиційні та нові підходи. Біомедицина, 10(9), Стаття 9. https://doi. org/10.3390/biomedicines10092236
Wieërs, G., Belkhir, L., Enaud, R., Leclercq, S., Philippart de Foy, J.-M., Dequenne, I., de Timary, P., & Cani, P. D. (2020). Як пробіотики впливають на мікробіоту. Межі клітинної та інфекційної мікробіології, 9. https://www. frontiersin.org/articles/10.3389/fcimb.2019.00454
Nagel, M.D. P. (2017, 19 квітня). Харчові волокна - недооцінені ліки від старіння. Національний центр освіти з питань харчування. https://ncez. pzh.gov.pl/seniorzy/blonnik-pokarmowy-niedoceniane-lekarstwo-w-procesie-starzenia-sie/
Müller-Lissner, S. A., Kamm, M. A., Scarpignato, C., & Wald, A. (2005). Міфи та хибні уявлення про хронічні запори. офіційний журнал Американського коледжу гастроентерології | ACG, 100(1), 232. https://journals. lww.com/ajg/abstract/2005/01000/myths_and_misconceptions_about_chronic.34.aspx
Редакційні статті
Познайомтеся з командоюІлона Кшак отримала ступінь магістра фармації у Вроцлавському медичному університеті. Проходила практику в лікарняній аптеці та на фармацевтичному підприємстві. В даний час працює за фахом, а також веде освітній веб-сайт (http://apterskimokiem.pl/) та про
бер 27
Хондроїтин допомагає суглобам та іншим елементам організму.
бер 26
Глутатіон - один з найпотужніших антиоксидантів для підтримки здоров'я організму. Дізнайтеся, як він діє та звідки його можна отримати.
бер 24
Дізнайтеся, чому болять тазостегнові суглоби та як їх лікувати.