Коли пробіотики шкідливі? Надлишок та побічні ефекти передозування

Пробіотики - це природні мешканці вашого кишківника, їх у вас трильйони. Тож, здавалося б, терапія ними безпечна і не повинна викликати серйозних побічних ефектів... Зрештою, вони ж ваші друзі. І все ж, незважаючи на це, вони іноді можуть завдати шкоди.

Пробіотиків слід уникати людям з серйозними захворюваннями, які впливають на імунітет. Але корисні бактерії можуть завдати шкоди не тільки в таких екстремальних випадках. Іноді ми можемо призвести до їх надмірного росту, тобто просто перестаратися і зробити з друзів ворогів.

{Ad:HjMxbFblOvpdBNbixUPtu }}

Див. також:

• Пробіотики
• Пребіотики
• Синбіотики
• Психобіотики
• Бутират натрію
• Масляна кислота
• Натуральні пробіотики
• Найкращі пробіотики для кишечника
• Хороший пробіотик при подразненому кишечнику
• Пробіотики під час вагітності та лактації
• Пробіотики для схуднення

Чи можуть пробіотики нашкодити?

Пробіотики можуть зашкодити вам, якщо ви передозуєте їх або страждаєте на захворювання, які збільшують ймовірність потрапляння бактерій з травного тракту в кров. До них відносяться рак, важкі імунні розлади або пацієнти з внутрішньовенним центральним катетером. Люди з харчовою непереносимістю та алергією також повинні бути обережними - пробіотичні препарати часто містять, наприклад, лактозу.

Кому не можна приймати пробіотики?

Більшість наукових досліджень вважають пробіотики безпечними для вживання. Зазвичай вони не викликають побічних ефектів, а якщо і виникають - це легкі скарги з боку шлунково-кишкового тракту.

Тим не менш, існують групи людей, для яких прийом пробіотиків може бути небезпечним. До них відносяться пацієнти, які страждають на серйозні захворювання, такіяк

• імунодефіцитні стани,
• ВІЛ/СНІД,
• рак (під час радіо- та хіміотерапії),
• синдром короткої кишки,
• перфорації кишечника,
• кишкова непрохідність.

Пробіотики також не дають пацієнтам з трансплантацією органів, особливо якщо вони отримують індукційну імуносупресію.

Алергікам і людям з харчовою непереносимістю також слід з обережністю ставитися до пробіотиків. Багато препаратів містять лактозу та інші речовини, які можуть викликати сильні та небажані реакції в організміі.

Тому завжди перевіряйте склад, перш ніж купувати той чи інший пробіотик - це не тільки дозволить переконатися в тому, що штами бактерій мають відповідне маркування, але й уникнути неприємних "алергічних" сюрпризів.

Чи може бути передозування пробіотиків?

Будь-які ліки в надлишку можуть стати отрутою. Те саме стосується і пробіотиків. Навіть якщо ви здорова людина і не маєте протипоказань до прийому цих корисних бактерій, ви можете нашкодити собі. Найпоширеніші пробіотичні гріхи включають

• прийом занадто великої добової дози,
• занадто довгий період прийому
• вживання декількох пробіотичних препаратів одночасно.

Пробіотики потрібно приймати від кількох тижнів до кількох місяців, щоб вони ефективно подіяли. Однак терапію тривалістю понад 4-6 тижнів повинен рекомендувати лікар, який знає ваш стан здоров'я та потреби вашого організму. Це пов'язано з тим, що вона буде виправдана лише в конкретних випадках.

Може також трапитися так, що ви несвідомо вживаєте більше одного препарату, що містить пробіотичні бактерії. Це важливо: не всі препарати, що містять штами бактерій, повинні мати у своїй назві пробіотик, синбіотик або інший "біотик ".

Кращою ідеєю є, наприклад, двотижневе лікування одним пробіотиком, а потім перехід на інший. Таким чином ми можемо легше виявити можливі побічні ефекти, - додає фармацевт.

Ось чому так важливо читати склад продуктів, які ви приймаєте. Це стосується як ліків, так і дієтичних добавок - не тільки тих, що містять пробіотики - іноді ви можете бути здивовані. Наприклад, деякі препарати для зміцнення імунітету, від випадіння волосся або навіть протеїнові добавки містять у своєму складі пробіотичні формули.

І наостанок: більше - не обов'язково краще. Немає сенсу приймати більшу добову дозу пробіотиків, ніж рекомендована лікарем або вказана виробником конкретного препарату.

А чим загрожує недотримання цих правил? Прийом занадто великої кількості пробіотиків може призвести до надмірного росту бактеріальної флори в кишечнику, тобто до синдрому SIBOi. Коли мова йде про прийом пробіотиків, про надлишок... болить живіт.

Симптоми надлишку пробіотиків

Симптоми надлишку пробіотиків включають неприємні шлунково-кишкові скарги, такі як постійний метеоризм, біль у животі, запор або діарея, які з'являються нізвідки і тривають тривалий час. Ці симптоми свідчать про синдром надлишкового бактеріального росту тонкого кишечника (СНТК). Якщо його не лікувати, він може призвести до порушення всмоктування вітамінів і мінералів з їжі.

Як бачите, симптоми дуже схожі на ті, що виникають внаслідок виснаження мікробіоти. Однак, якщо вони з'явилися під час або наприкінці лікування пробіотиками - негайно припиніть прийом добавок і зверніться до лікаря. Синдром SIBO можна підтвердити, провівши спеціальний воднево-метановий тест повітря, що видихається. Інший спосіб - зробити аналіз калу.

Синдром бактеріальної проліферації тонкого кишечника можна ефективно лікувати. Зазвичай його лікують антибіотиками та відповідною модифікацією дієти.

Побічні ефекти пробіотиків

Важливо знати, що навіть при правильному прийомі пробіотики можуть викликати деякі побічні ефекти. Хоча дослідження показують, що це безпечні препарати, іноді люди, які їх приймають, скаржаться на такі побічні ефекти

• здуття живота
• гази
• бурління в животі (стимулювання перистальтики кишечника),
• діарею.

Ці симптоми, однак, не повинні бути дуже сильними і тривати більше кількох днів після початку лікування. Якщо вони не важкі і швидко зникають - не потрібно припиняти прийом добавки. Вашому організму потрібен час, щоб звикнути до нових гостей у вашому кишечнику. Однак, якщо симптоми погіршуються - припиніть прийом добавки і зверніться до лікаря.

Інший тип побічних ефектів - це ті, що виникають внаслідок алергії на певний інгредієнт препарату. Ви можете відчути

• висип на шкірі,
• кашель,
• набряк (особливо горла та язика)
• утруднене дихання.

Алергічна реакція є абсолютним свідченням того, що прийом пробіотичного препарату слід припинити. Якщо ви помітили утруднене дихання або набряк в області горла і язика, негайно зверніться до лікаря - це можуть бути симптоми небезпечного для життя анафілактичного шоку.

Як приймати пробіотики безпечно?

Перед вами 5 простих кроків, як безпечно поводитися з пробіотиками:

1. Щоб не переборщити і не нашкодити собі, приймайте пробіотики відповідно до інструкцій на упаковці або вказівок лікаря. Зазвичай їх слід приймати натщесерце, приблизно за 30 хвилин до їди. Обирайте високоякісні препарати з добре промаркованими штамами бактерій і тестами, що підтверджують якість продукту.
2. Ніколи не перевищуйте рекомендований період лікування або добову дозу пробіотиків.
3. Слідкуйте за потенційними побічними ефектами, такими як здуття живота, нудота або діарея. Якщо вони виникають, ви можете допомогти собі, зменшивши дозу і поступово збільшивши її через деякий час.
4. Пийте багато води, щоб допомогти пробіотикам просуватися травною системою.
5. Якщо ви приймаєте антибіотики, зачекайте щонайменше 2 години, перш ніж приймати пробіотик. Антибіотики можуть вбити бактерії, що знизить ефективність продукту.

Катажина Грайпер, магістр фармації, дає ще кілька цінних порад:

• Існують штами пробіотиків, стійкі до антибіотиків, і ви можете приймати їх одночасно для зручності - запитайте про це свого лікаря або фармацевта, все залежить від антибіотика, який ви приймаєте, і пробіотика, який ви використовуєте.
• Запивайте пробіотики прохолодною водою, занадто гаряча вода може вбити корисні бактерії.
• Не відкривайте капсули і не розчиняйте їх, наприклад, у соках, якщо виробник чітко не вказав, що це можливо.

Пам'ятайте, що пробіотики - це лише частина турботи про ваше здоров'я. Регулярні фізичні вправи, різноманітна, багата на клітковину дієта та повноцінний сон є не менш важливими.

Див. також:

• Коли приймати пробіотики?
• Пробіотик до чи після антибіотика?

Резюме