Hair loss supplement: TOP 22 ranking + expert advice

More than 80% of men and nearly half of women struggle with excessive hair loss. It is an aesthetic problem that can also be a symptom of systemic disorders. One way to prevent, curb the effects and regenerate is with the right hair loss supplement.

Which supplements for hair loss are appropriate for different, individual cases is written about in the ranking below. We were assisted by pharmacy, cosmetology and trichology specialists in the preparation of the list.

And because hair loss supplements are suitable for different individual cases, we have compiled the list below.

And because supplementation with tablets or soluble powders will not solve all problems with excessive hair loss, we have also created a guide on daily hair and scalp care.

See also:

• Hair loss - find out the causes and treatment
.
• Conscious hair care
• Home hair care products
• Glow Stories - capsule hair support

Effective supplements for hair loss: ranking 

.

In our list you will find both dietary supplements and OTC medicines for which you do not need a doctor's prescription.

Criteria for choosing good hair loss supplements

.

When selecting products, the documented efficacy of the individual ingredients and the simplicity of the formulation were key for us - we know how much you want to avoid unnecessary fillers.

Біотин

Biotebal Plus шкіра, волосся, нігті

4.8

• Активні компоненти: Біотин, екстракт трави хвоща польового, L-цистеїн, L-метіонін, цинк, залізо, вітамін С, вітамін Е, ніацин(вітамін В3), мідь, вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), фолієва кислота, селен
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Комплексна формула на основі 14 активних інгредієнтів у вигляді вітамінів, мінералів та екстракту польового хвоща, який є джерелом кремнію. Biotebal Plus містить велику кількість біотину, який ефективно зміцнює волосся, надаючи йому блиску та запобігаючи надмірному випадінню.

Завдяки багатьом активним інгредієнтам продукт сприяє зміцненню шкіри та зміцненню нігтьової пластини.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Окрім вітаміну С, покриває добову потребу в усіх вітамінах і мінералах, які містяться в ньому.
• Легко приймати - достатньо однієї таблетки на день.
• Користувачі високо оцінюють ефективність.
• Таблетки невеликі і їх легко ковтати.

Недоліки:

• Таблетована форма змушує використовувати глазуруючі, антизлежувальні та наповнювачі. У складі також є барвник.
• Частка вітаміну С могла б бути більшою.

Додаткова інформація

Якщо ви вже приймаєте будь-які дієтичні добавки, переконайтеся, що ви не перевищуєте максимальну рекомендовану добову дозу будь-якого з інгредієнтів препарату, перш ніж приймати його.

Експертна думка

Багато дитячого волосся при регулярному використанні та помітне покращення стану волосся, рекомендую.

Solgar Волосся Шкіра Нігті

4.8

• Активні інгредієнти: MSM (органічна сірка), вітамін С, цинк, мідь, L-пролін, L-лізин, кремній, порошок червоних водоростей
• Добова порція: 2 таблетки
• Упаковка: 60 або 120 таблеток
• Достатньо для: 1 або 2 місяці

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка з комплексом активних інгредієнтів для зовнішнього вигляду та стану волосся, шкіри та нігтів. Простий та ефективний склад без зайвих добавок. Рекомендується при випаданні та поганому стані волосся, ламкості нігтів та шкіри без блиску і з недосконалостями.

Плюси і мінуси

Переваги

• Інгредієнти знаходяться в добре засвоюваних формах, а це означає, що вони краще всмоктуються в організм - коротше кажучи, вони працюють.
• Склад дієтичної добавки ретельно підібраний і, згідно з науковими дослідженнями, окремі активні інгредієнти покращують зовнішній вигляд і стан шкіри, волосся та нігтів.
• Цікавим доповненням є порошок червоних водоростей, багатий на залізо, кремній, алюміній і кальцій, які є цінними для волосся, шкіри та нігтів.
• Дієтична добавка не містить ароматизаторів, барвників та підсолоджувачів.

Мінуси

• Деякі користувачі зазначають, що таблетки тверді, великі і їх важко ковтати.
• Є люди, які повідомляють про дискомфорт у шлунку після прийому таблеток (зазвичай натщесерце).

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Експертна думка

Якщо вам важко ковтати таблетку або ви відчуваєте важкість після її прийому, запийте її їжею - так ви легше проковтнете її разом з їжею і уникнете розладу шлунку.

{ product:4csXZdo38kvA2oHvjh7cZG }}

{ product:5RmWsoZ6aZcVjcY0rn6W1t }}

Хороші активні інгредієнти

Примабіотик для краси

4.4

• Вміст колагену: 300 мг гідролізованого колагену риби
• Додаткові активні компоненти: екстракти хвоща польового, споришу японського, готу кола та плодів чорного перцю, вітамін С, гіалуронова кислота, коензим Q10, селен, біотин.
• Форма випуску: капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо для: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Примабіотик для краси - це дієтична добавка в капсулах для підтримки імунітету. Ми рекомендуємо її всім, хто хоче підтримати здоров'я шкіри, волосся та нігтів. Крім того, вітаміни та мінерали, що входять до складу, можуть підтримати імунітет.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози додаткових активних компонентів.
• Зручне дозування.

Мінуси:

• Дуже низька доза колагену.

Додаткова інформація

Продукт не містить наповнювачів та барвників.

Поповнює дефіцит

Інтенсон, таблетки з біотином

4.8

• Основні інгредієнти: біотин
• Форма: таблетки
• Упаковка: 60 таблеток
• Порція: 2 таблетки на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Натуральна дієтична добавка біотин 5000 мкг - це препарат, що містить 2500 мкг біотину (вітаміну Н) в одній таблетці.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Висока добова норма біотину.
• Не містить лактози, сої та глютену.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Приймайте після їди, запиваючи великою кількістю води.

Перед початком прийому бажано зробити аналіз крові та визначити концентрацію вітаміну B7 у крові. Можливо, вам не потрібно приймати 2 таблетки, достатньо однієї на день.

Відгук користувача

Хороша ціна та ефективна упаковка. Органічна сірка допомогла моїм ламким нігтям, які я пошкодила гібридами.

Гідролізований кератин

ALLDEYNN BEAUTYROSE

4.5

• Ключові інгредієнти: гідролізований кератин, МСМ, холін, інозитол, L-цистеїн, вітамін С, вітамін Е, цинк, біотин, мідь, вітамін А
• Форма: таблетки
• Упаковка: 120 таблеток
• Порція: 4 таблетки на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Професійний нутрікосметичний засіб з кондиціонуючою дією, що піклується про оптимальний стан шкіри, волосся та нігтів зсередини. Містить кератин NHS Cynatine, який є 100% натуральною формою кератину. Він легше засвоюється організмом і є більш ефективним, ніж стандартні форми кератину.

Продукт рекомендується при випаданні волосся, ламкості, крихкості та розшаруванні нігтів, а також при поганому стані шкіри (недосконалості, сухість шкіри).

Плюси і мінуси

Плюси:

• Гідролізований кератин має високу якість і хорошу біодоступність.
• Користувачі кажуть, що капсули легко ковтати і вони "не відскакують".

Мінуси:

• Низькі дози більшості активних інгредієнтів. У наукових дослідженнях було підтверджено їх ефективність при більш високих добових порціях, наприклад, МСМ 1 г (у добавці 250 мг), інозитол 2 г (у добавці 50 мг), холін 500 мг (у добавці 50 мг).
• Рослинні екстракти не стандартизовані - ми не знаємо точно, якої вони якості.

Додаткова інформація

Продукт не підходить для веганів.

Відгук користувача

Таблетки врятували моє слабке волосся, що випадало після припинення гормональної контрацепції. Я також помітила покращення стану нігтьової пластини, яка стала більш пружною і не ламається.

10 інгредієнтів

YANGO, More Hair™ (ЯНГО, більше волосся)

4.8

• Основні діючі речовини: L-цистеїн, L-метіонін, цинк, селен, біотин, мідь, залізо, вітамін В12, кропива, пальма сабаль
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 90 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Синергетичне поєднання 10 інгредієнтів: вітамінів, мінералів, амінокислот та рослинних екстрактів для здоров'я волосся. Продукт рекомендований для підтримки лікування випадіння волосся.

Плюси і мінуси

Переваги:

• 10 активних інгредієнтів, що сприяють росту волосся та покращують його якість.
• Простий склад без зайвих консервантів, ароматизаторів та барвників.
• Стандартизація екстрактів, тому ви знаєте, що, в якій кількості та якості ви споживаєте.
• Ефективна упаковка - вистачає на 3 місяці.

Мінуси:

• Цинк і селен не слід поєднувати в одному продукті, оскільки ці інгредієнти можуть послабити дію один одного.
• Деякі активні інгредієнти можуть бути у вищій добовій дозі.

Додаткова інформація

Продукт підходить для веганів.

Якщо у вас випадає волосся, необхідно здати аналіз крові, щоб з'ясувати причину - одних добавок може бути недостатньо, якщо у вас, наприклад, є гормональні проблеми.

Найкраще для волосся

Історії сяйва

5.0

• Активні речовини: екстракт пагонів бамбука, Quatrefolic®, L-метіонін, L-цистеїн, вітамін Е, вітамін А, ніацин(вітамін В3), вітамін В6, вітамін В2 (рибофлавін), біотин, цинк, мідь
• Форма: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 60 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

Дієтична добавка, що містить вітаміни, мінерали та рослинні екстракти, які підтримують шкіру, волосся та нігті. Продукт відрізняється, перш за все, формою фолатів - це кватрефолік, який добре засвоюється і є натуральним.

Крім цінних вітамінів і мінералів, таких як вітамін А, Е, В3, В2 і біотин, формула містить екстракт пагонів бамбука, який ще більше підкреслює вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Зручне дозування.
• Ефективна упаковка.
• Хороші форми інгредієнтів.
• Лабораторні дослідження.

Мінуси:

• Немає.

Додаткова інформація

Виробник рекомендує приймати Glow Stories приблизно за 30 хвилин до їжі, запиваючи 200 мл води.

Сприяє росту волосся

Sundose° Для росту волосся°

4.8

• Основні діючі речовини: біотин, мідь, селен, MSM (органічна сірка), екстракт хвоща польового
• Форма: капсули
• Порція: 2 капсули на день
• Достатньо на: 30 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

For Hair Growth° від Sundose - це препарат, який підтримує не лише волосся, але й шкіру та нігті (завдяки біотину). Добавка також містить мідь і цинк, які відрізняються своєю добре засвоюваною формою.

З іншого боку, MSM (органічна сірка), відома як мінерал краси, підтримує структуру волосся і стимулює його ріст. Ми також високо цінуємо стандартизацію польового хвоща, тому ви знаєте, що це не порожній інгредієнт - він працюватиме на вашу красу.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Хороші дози активних компонентів.
• Чистий склад.
• Стандартизація екстракту.

Мінуси:

• Потрібно приймати 2 капсули на день.
• Упаковки вистачає лише на 30 днів.

Додаткова інформація

Формула підходить для веганів.

2000% від добової потреби

Solgar D-біотин

4.9

• Активні речовини: біотин
• Форма випуску: капсули
• Порція: 1 капсула на день
• Достатньо на: 50 днів

Перевірити ціну

Опис продукту

D-біотин допомагає підтримувати здоров'я волосся та шкіри, а також підтримує належне функціонування нервової системи. Рекомендується, якщо ваше волосся в поганому стані (випадає, ламке), а нігті ламкі і ви не можете їх відростити.

Плюси і мінуси

Плюси:

• Простий склад без зайвих ароматизаторів, барвників, консервантів та підсолоджувачів.
• Капсулу легко ковтати.
• Користувачі хвалять продукт після кількох тижнів регулярного вживання (покращення стану волосся та нігтів).

Мінуси:

• Було б корисно мати у складі інші вітаміни групи В для підтримки засвоєння біотину.

Додаткова інформація

Якщо ви вже приймаєте будь-які дієтичні добавки, переконайтеся, що ви не перевищуєте максимальну рекомендовану добову дозу для будь-якого з інгредієнтів препарату, перш ніж приймати його. Вагітним жінкам, матерям, які годують груддю, а також людям, які приймають ліки або хворіють, слід проконсультуватися з лікарем перед прийомом.

Відгук користувача

Стан мого волосся однозначно покращився. Друга упаковка, і волосся перестало випадати в тій кількості, яка мене дуже турбувала. Дуже рекомендую!

See how else you can take care of your beauty:

• Anti-Wrinkle Cream [Ranking]
.
• Facial sunscreen [Ranking]
.
• Eye cream [Ranking]
.
• Hand Cream [Ranking]
.
• BBBCreams [Ranking]
.
• Hair emollient conditioners
• Nail conditioners [Ranking]
.
• Nail vitamins [Ranking]
.
• Hand cream [Ranking]
.
• Collagen for wrinkles
• Facial collagen
• Vitamin A ointment
• CeraVe creams
• Nuxe oils
• Matrix toners
• L'Oreal toners
• Syoss toners
• Palette toners
• Wella toner

What is excessive hair loss?

.

Excessive hair loss is a disorder caused by the interruption of the hair growth cycleand. It can develop gradually or occur suddenly. Depending on the cause, it can be temporary or permanent.

You have 100,000 - 150,000 hairs on your head, and you lose between 50 and 100 every day . That's a number that's virtually unnoticeable - even if you occasionally find them on your brush or pillow, don't worry about it.

The main symptom of alopecia is losing more hair than usual. However, there are others:

• increasing parting, 
.
• reduction of the hairline,
.
• pain and itching of the scalp,
.
• frequent and more clogged sink or shower drain,
.

The problem of hair loss brings with it many concerns - from emotional, to social: 

.

• women with baldness report marital problems (40%) and problems at work (63%)and;
• beautiful hair makes women feel better (81%) and boosts their confidence (72%);
.
• 81% of women report that thinning hair negatively affects appearanceand and perception as a woman;
.
• Men in the UK are more concerned about losing their hair than they are about their job .

Most common causes of hair loss and risk factors

.

Doctors are not entirely sure why hair falls out. They have distinguished several factorsand, which can have a significant impact on this: 

• hormones - mainly abnormal androgen levels;
.
• genes;
.
• birth;
.
• stress;
.
• chemotherapy;
.
• blood-thinning drugs
.
• contraceptive pills;
.
• x-ray radiation;
.
• cosmetic procedures - too frequent washing, perming, colouring and bleaching of hair (hair toners are definitely gentler);
• health conditions - thyroid disease (e.g. Hashimoto's or hypothyroidism), diabetes, anaemia or anaemia resulting from iron deficiency;
• diet - low-protein diets or drastic starvation can cause hair problems; 
.

Trichotillomania should also be mentioned. This is a psychological disorder manifested by pulling out and eating one's own hair. It usually affects teenagers and young adultsand. "The hair is not digested, which can lead to obstruction of the digestive tract," warns Ilona Krzak. If you notice similar behaviour in yourself or a loved one, ask a specialist for a consultation.

See also:

.

• Thyroid tests
.

What for hair loss - what are my options?

.

Remember that in a healthy body, healthy ... hair. The rule is simple - if you don't have enough vitamins and minerals in your body, your hair weakens, dulls, loses its shine and falls out.

Luckily, you have several options to help you prevent, as well as curb, hair loss.

The fight against hair loss can be undertaken on many levels: 

.

• lifestyle - a balanced diet, as well as healthy sleep and a proper bedtime rhythm to ensure proper regeneration of the entire body;
• .
• daily care - scalp scrubs, hair conditioners, shampoo tailored to the needs of the scalp - more details to follow;
.
• hair supplements and vitamins - supplementing deficiencies will help strengthen and stimulate hair growth;
.
• shampoos and medications for hair loss - in more severe cases, targeted measures will be necessary;
.
• medical treatments - cleansing trichological treatments or needle mesotherapy may be necessary, and in extreme cases even a transplant;
.

How to choose the best supplement for hair loss?

.

Effective supplementation should be tailored to your current needs. Most of the ingredients should be provided in your daily diet, and supplements should be an additional support for you.

In the compiled list, we have detailed the active ingredients that support both the scalp and the hair itself - from their building blocks and structure to stimulating growth. 

A few of the most important are:

.

• Biotin (vitamin B7 or vitamin H) - studiesand suggest that hair loss may be related to biotin deficiency.
• Field horsetail extract - is a source of silica, which affects hair structureand.
.
• Sulphur amino acids and organic sulphur (MSM) - strengthen keratin in the hair, improve hair structure and stimulate hair growth .
.
• Vitamin C - stimulates the natural production of collagen , an important building block of hair. It is particularly helpful for hair loss caused by iron deficiencies .
.
• Zinc - studiesand suggest a strong correlation between zinc deficiency and hair loss, which grew back after adequate supplementation.

Well, these products should also contain vitamin A, copper or iron.

When considering a product for hair loss, go for OTC medicines first. OTC medicines must meet quality and quantity standards, contain ingredients with proven effects, and go through a series of requirements for manufacture and inclusion in the market - a guarantee of safety for you.

The following is a good way to find out more about OTC medicines.

When faced with a choice between two supplements, always choose the one with standardised ingredients and confirmed by independent testing. This way, you will know whether and in what quantity the active ingredient is present. 

See also:

• Multivitamins
• Vitamins A and E
.

How to care for healthy and beautiful hair? Cosmetologist advice

Caring for your hair and taking care of it on a daily basis is more than just washing and applying conditioner. In consultation with cosmetologist, Katarzyna Srebr, we've put together a little guide to help you look after your hair in a thoughtful and informed way.

Hair conditioners and daily care

.

There is no perfect recipe for hair and scalp care. A lot depends on your hair type - its porosity, length, colour, curl, density - but also on your scalp, because after all, the look and condition of your hair is a reflection of your scalp. Look out for sebaceous gland activity, the presence (or absence) of dry or oily scales, as well as any thinning or shedding problems.

Taking all of this into account, it's a good idea to prepare a personalised care plan that addresses any current problems. 

Here are 5 practical tips you can implement for yourself: 

1. The shampoos you use should be tailored to your scalp first and foremost - if you have oily skin, use a slightly stronger, thorough cleansing shampoo once or twice a week. On other days, focus on formulas that help maintain physiology and proper microflora. For drier or flakier skins, gentle shampoos that moisturise and rebuild the hydrolipidic barrier will be applicable. 
.
2. Conditioners used after each wash should not be applied to the scalp -they have no scalp-supporting properties. 
3. Choose conditioners to suit your hair type and current needs - specially for you, we have compiled a list of the best hair conditioners.
.
4. Apply a trichology scrub to your scalp once a week before shampooing - this will give your shampoo an extra boost.
.
5. Use hair masks - they deeply moisturise, nourish and smooth the hair structure.

What can you do in addition to conditioners and supplements?

.

When hair conditioners are not enough, consider oiling your hair. 

It is regarded as one of the most effective ways to smooth hair and give it the desired shine.

How to oil your hair?

.

.
• Coat dry hair with a thin layer of oil.
.
• Leave it on for a few hours or overnight.
.
• Wash the oil off thoroughly - you can emulsify the oil beforehand, for example with a hair conditioner.

If you are nevertheless struggling with excessive hair loss, thinning hair, lack of vitality or a weak and thin hair structure, pure rubs may be a good solution. 

If you are struggling with excessive hair loss, thinning hair, lack of vitality or a weak and thin hair structure, pure rubs may be a good solution.

Patients are highly concentrated preparations that act precisely on the hair follicle - stimulating it to work and encouraging hair to grow faster. 

.

What treatments are worth investing in?

It may be, however, that the problem will not go away. Then the most important issue will be the correct diagnosis of the problem. Health centres keep on offering new deals and promotions, but before you choose any treatment, take advice from an experienced trichologist! 

Why is this so important?

Why is this so important?

.

Not all treatments are suitable for everyone - especially invasive ones such as needle and micro-needle mesotherapy, tissue stimulators or PRP plasma. Despite this, they are often performed in clinics or surgeries. 

.

Fully safe treatments that anyone can benefit from are classic, cleansing trichology treatments. 

Professional chemical, enzyme or cavitation scrubs, hyperbaric oxygen or special safe shampoos are used for thorough cleansing. The mixtures of preparations used in the subsequent stages are always tailored to the current needs of the skin. 

As good practice in prophylaxisandhair loss is also mentioned:

• protecting the hair from sunlight and other sources of UV light;
.
• stopping smoking;
.
• choosing loose hairstyles (no tight braids, buns or ponytails);
.
• gently drying your hair (avoid wiping it firmly with a towel and twisting it to make a turban);
.
• a balanced diet rich in nutrients, especially iron and protein;
.

Care for healthy and beautiful hair should be comprehensive. The results of studiesand confirm that for the best results, a healthy lifestyle, supplementation and proper care are essential.

See also:

• Hair collagen
.
• Collagen for skin
• Which collagen to choose

Summary

.

.

.