- Domovská stránka
- Omega kyseliny
- Omega-3 pre deti
Najlepšie omega-3 kyseliny pre deti, teda DHA a EPA? (poradie 2025)
Skontrolujte, či vaše dieťa potrebuje omega-3 mastné kyseliny.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese
Prečo nám môžete dôverovať
Články na stránke Natu.Care sú napísané na základe vedeckého výskumu, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty sú písané v spolupráci s lekármi, odborníkmi na výživu a ďalšími odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a pri významných aktualizáciách kontrolované.
Viac informácií nájdete v našom redakčnom procese.
Informácie o reklame
Obsah na stránke Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme získať províziu. Pri tvorbe obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na objektivitu diskutovaných produktov. Prítomnosť partnerských odkazov nie je diktovaná našimi partnermi a produkty, ktoré recenzujeme, si vyberáme sami úplne nezávisle.
Viac informácií nájdete v našich podmienkach
Väčšinu makro- a mikroživín a živín by mali deti prijímať s jedlom. Doplnková výživa zvyčajne nie je potrebná alebo sa dokonca neodporúča. Existuje však jedna výnimka.
Keďže spotreba rýb v Poľsku je stále veľmi nízka, mnohí ľudia môžu mať nedostatok omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu. Týka sa to aj detí - tieto zdravé tuky potrebujú najmä ony.
Z tohto článku sa dozviete:
- Čo sú omega-3 mastné kyseliny a aké majú vlastnosti.
- Ako podporujú vývoj vášho dieťaťa.
- Či sa ich oplatí dopĺňať a v akej dávke ich podávať najmenším.
- Čo si vybrať: klasické omega-3, olej z treščej pečene alebo zmes omega-3-6-9.
https://natu.shop/products/premium-omega-3
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pre zdravie srdca, mozgu a imunity. Najlepšia vstrebateľnosť. Optimálna dávka 750 mg. Testované nezávislým laboratóriom.
Scopri di piùPozri tiež: "Vhodné pre deti a mládež:
- Všetko o omega-3 mastných kyselinách
- Kyselina DHA pre tehotné ženy
- Kyselina EPA
- Kyselina DHA
- Kyselina ALA
- Ako si vybrať tie najlepšie omega-3?
- Príznaky nedostatku omega-3
- Najlepšie omega-3 doplnky stravy
- Triglyceridy omega-3 mastných kyselín
Čo sú omega-3 mastné kyseliny?
Omega-3 mastné kyseliny sú skupinou nenasýtených mastných kyselín, ktoré v našom tele zohrávajú kľúčovú úlohu. Sú to takzvané "dobré tuky", ktoré si svoj názov vyslúžili vďaka celému radu zdravotných výhod, ktoré ponúkajú. Ich dostatočná koncentrácia v tele zabezpečuje naše fyzické a duševné zdravie.
Omega-3 nájdete v mnohých potravinách živočíšneho aj rastlinného pôvodu. Je však dôležité si uvedomiť, že telo si tieto kyseliny nedokáže vyrobiť samo, preto je potrebné dodávať ich potravou.
Tri hlavné typy omega-3 mastných kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie,sú:
Omega-3 mastné kyseliny sú známe pre svoje početné zdravotné výhody a terapeutický potenciál pri liečbe rôznych ochorení. Sú kľúčové pre správne fungovanie mnohých systémov v tele, čo vedie k celkovému zlepšeniu zdravia a pohody.
Sú omega-3 mastné kyseliny pre vaše dieťa potrebné?
Omega-3 mastné kyseliny (najmä DHA) sú nevyhnutné pre správny vývoj mozgu a nervového systému. Majú tiež veľký vplyv na zmysel pre zrak. Preto sa suplementácia DHA odporúča tehotným aj dojčiacim ženám.
Mozog dieťaťa však nie je pripravený a plne sformovaný po narodení - v skutočnosti sa vyvíja prakticky počas celého života. Tento proces je najintenzívnejší v ranom detstvei.
Vedci sa zhodujú, že omega-3 mastné kyseliny môžu mať významný vplyv na psychosomatický vývoj detí. Pripisuje sa im zlepšenie koncentrácie, pamäti a kognitívnych funkcií. Môžu tiež podporovať zrakovú ostrosť.
Omega-3 mastné kyseliny tiež podporujú fungovanie imunitného systému, môžu znižovať riziko alergií a môžu mať ochranný účinok na kardiovaskulárny systém.
Napriek týmto optimistickým predpokladom stále chýbajú presvedčivé dôkazy o konkrétnych účinkoch suplementácie omega-3 u detí. Prečo? Väčšina doteraz vykonaných štúdií boli pozorovacie štúdie, ktoré často trvali niekoľko rokov. Počas takej dlhej doby je ťažké posúdiť úlohu iných faktorov (napr. environmentálnych a sociálnych) na vývoj detí.
Okrem toho štúdie zahŕňali rôzne dávky omega-3 mastných kyselín a k niektorým z nich vedci vznášajú obvinenia z príliš krátkeho obdobia suplementácie. V iných štúdiách sa deťom podávali rastlinné alebo rybie oleje, ktoré obsahovali aj iné vitamíny a minerály, takže účinky nemožno jednoznačne spájať s omega-3i kyselinami.
Napriek tomu sa väčšina vedcov zhoduje, že omega-3 mastné kyseliny sú kľúčové pre vývoj centrálnej nervovej sústavy a mozgu a že ich nedostatok môže mať za následok nižšiu intelektuálnu výkonnosť.
Mali by deti dopĺňať omega-3 mastné kyseliny?
Ak vaše dieťa obľubuje tučné ryby bohaté na tieto zdravé tuky, pravdepodobne nepotrebuje ďalšie doplnky. Ak však v jeho jedálničku prevládajú čipsy s kečupom a kukuričné lupienky (pretože všetko ostatné je nejedlé), stojí za to poradiť sa s pediatrom o dodatočnom dopĺňaní.
Je dôležité poznamenať, že deti do dvoch rokov by mali prijímať iba kyselinu DHA - ak ju podávate vo forme výživového doplnku alebo lieku. Starším deťom môžete podávať typickú zmes omega-3 mastných kyselín, t. j. EPA a DHA v príslušnom pomere 2:1.
Dôležité
Pri zvažovaní doplnenia akýchkoľvek zložiek pre vaše dieťa sa poraďte so svojím lekárom. Nedávajte dieťaťu žiadne prípravky na vlastnú päsť.
Pri výbere omega-3 mastných kyselín pre deti je dôležitá aj forma podávania. Najmenší majú často problémy s prehĺtaním tabliet a pre nich budú dobre fungovať tekuté prípravky. Prípadne môžete zvoliť kapsuly, ktoré sa dajú ľahko otvoriť a obsah podať priamo do úst dieťaťa.
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
Popis produktu
Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.
Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.
Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.
Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.
Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.
Výhody a nevýhody
Klady
- Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
- Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
- Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
- Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
- Balenie vystačí až na 2 mesiace.
- Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.
Mínusy
- Žiadne.
Ďalšie informácie
Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.
Odborný názor
Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.
Ilona Krzak magisterka farmácie
Kyselina DHA pre dojčatá
Dojčatá do veku 6 mesiacov užívajú kyselinu DHA len s materským mliekom (alebo náhradným mliekom). Ak dojčíte, odborníci odporúčajú užívaťi:
- 200 mg kyseliny DHA - ak jete mastné ryby aspoň 1 - 2 krát týždenne,
- 400 mg kyseliny DHA - ak vaša strava nie je bohatá na mastné ryby.
Čo je lepšie: omega-3 alebo olej z treščej pečene?
Tranium je tradičný výživový doplnok, ktorý je skvelým zdrojom omega-3. Okrem nich obsahuje aj vitamíny A a D. Pochádza z treščej pečene a je k dispozícii v tekutej forme alebo vo forme kapsúl.
Ak už svojmu dieťaťu podávate iné vitamíny, olej z treščej pečene nemusí byť najlepší nápad, pretože môžete prekročiť maximálne denné dávky vitamínov A a D.
Oba doplnky, omega-3 aj olej z treščej pečene, majú svoje jedinečné výhody. Omega-3 je všestrannejšia a dostupná v rôznych formách, zatiaľ čo olej z treščej pečene ponúka pridanú výhodu vitamínov A a D. Výber medzi nimi závisí od vašich individuálnych potrieb.
Ako je to s omega-3-6-9?
Ak sú tieto omegy také skvelé, prečo ich neužívať všetky? Nuž preto, lebo nie je dôležité množstvo, ale správny pomer.
Začnime však tým, že kyseliny omega-9 si telo dokáže v potrebnom množstve vyrobiť samo, takže ich suplementácia nie je potrebná.
Pokiaľ ide o zvyšné dve, podľa najnovších poznatkov medicíny je správne fungovanie organizmu zabezpečené vhodným pomerom kyselín omega-3 a omega-6, ktorý by sa mal pohybovať v rozmedzí 1:1 až 1:4. V strave priemerného občana vysoko rozvinutých krajín však môže byť tento pomer narušený a dosahovať aj 1:17i!
To všetko preto, že omega-6 mastné kyseliny sa nachádzajú vo väčšine spracovaných potravín (nájdete ich dokonca aj v čipsoch a fast foodoch). A ak je to tak, určite ich ešte nepotrebujete v doplnku stravy.
Príliš vysoký prísun omega-6 vedie k zníženiu vstrebávania omega-3, pretože tieto kyseliny si navzájom konkurujú v rovnakých metabolických dráhach.
Julia SkrajdaDietologička
Dávkovanie omega-3 pre deti
|
Vek dieťaťa |
Odporúčaná denná dávka |
|
7-24 mesiacov |
100 mg kyseliny DHA |
|
deti staršie ako 2 roky |
250 mg kyselín EPA a DHA |
Okrem toho by mal príjem ALA kyselín predstavovať približne 0,5 % kcal, ktoré dieťa absorbuje z tukov.
Vyskúšajte aj omega-3 pre dospelých
Omega-3 pre deti: kontraindikácie
Omega-3 mastné kyseliny sú bezpečným výživovým doplnkom, avšak ako každá účinná látka môžu interagovať s niektorými prípravkami a liekmi. Rovnako môže dôjsť k predávkovaniu omega-3 mastnými kyselinami nesprávnym podávaním doplnkov (hoci je to zriedkavé).
Ak vaše dieťa užíva akékoľvek lieky alebo iné prípravky (aj bylinné), vždy sa o začatí užívania doplnkov poraďte s pediatrom. Ak chcete bezpečne užívať omega-3 mastné kyseliny, dodržiavajte odporúčania lekára alebo pokyny výrobcu týkajúce sa denných dávok.
https://natu.shop/products/premium-omega-3
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium pre zdravie srdca, mozgu a imunity. Najlepšia vstrebateľnosť. Optimálna dávka 750 mg. Testované nezávislým laboratóriom.
Scopri di piùPozri tiež: V prípade, že je potrebné, aby ste si zvolili omega-3 kyseliny, môžete si ich vziať do tela:
- Najlepšie zdroje omega-3 v strave
- Omega-3 v strave športovca
- DHA+EPA, čo dávajú?
- Omega liek, nie doplnok
- Vlastnosti omega-6 mastných kyselín
- Vlastnosti omega-9 mastných kyselín
- Omega-3-6-9 kyseliny
Zhrnutie
- Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj mozgu, nervového systému a zraku u detí.
- Odborníci odporúčajú príjem omega-3 mastných kyselín u tehotných a dojčiacich žien a u detí v období intenzívneho rastu.
- Pre správne fungovanie organizmu je dôležitý pomer omega kyselín zo skupín 3, 6 a 9.
- Nedostatky sa zvyčajne týkajú len omega-3 mastných kyselín a práve tie by sa mali dopĺňať. Ich dobrým zdrojom je olej z treščej pečene.
- Pred podávaním akéhokoľvek doplnku dieťaťu sa poraďte so svojím pediatrom.
ČASTO KLADENÉ OTÁZKY
Môžu deti užívať omega-3?
Áno, deti môžu a mali by užívať omega-3. Podávajte im mastné ryby bohaté na tieto kyseliny, napríklad lososa, makrelu alebo sardinky, aspoň dvakrát týždenne. Ak vaše dieťa ryby nekonzumuje, zvážte doplnenie omega-3 mastných kyselín.
Vyberte si doplnky určené pre deti, ktoré sú prispôsobené ich potrebám. Omega-3 sú kľúčové pre vývoj a fungovanie mozgu, ako aj pre zdravie srdca. Dávajte si však pozor na dávkovanie - príliš veľa omega-3 môže viesť k zdravotným problémom. Pred začatím užívania doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.
Koľko omega-3 pre 2-ročné dieťa?
Deťom do 2 rokov sa odporúča užívať len jednu zo skupiny omega-3 kyselín - kyselinu DHA. Najmenší by mali denne skonzumovať 100 mg DHA. Deti staršie ako 24 mesiacov môžu užívať kyseliny omega-3 v dennej dávke 250 mg.
Môže sa omega-3 užívať denne?
Áno, omega-3 môžete užívať každý deň. Omega-3 mastné kyseliny, najmä EPA a DHA, sú nevyhnutné pre zdravie srdca, mozgu a imunitného systému. Denné užívanie omega-3 môže napríklad znížiť riziko srdcových ochorení znížením LDL cholesterolu a zvýšením HDL cholesterolu.
Omega-3 tiež podporujú zdravie mozgu, čo je dôležité najmä u starších ľudí. Odporúčaná dávka omega-3 je 250 mg EPA a DHA denne pre zdravých dospelých.
V akom dennom čase užívať omega-3?
Na dennom čase, kedy užívate doplnky stravy s omega-3, nezáleží. Je však dobré užívať ich počas jedál, najlepšie tých bohatých na tuky. Tuky v jedle pomáhajú omega-3 kyselinám, aby sa ešte lepšie vstrebávali do tela.
Tento spôsob užívania doplnkov zabezpečuje maximálny zdravotný prínos omega-3, napríklad zlepšenie zdravia srdca, mozgu a imunitného systému.
Ktoré druhy zeleniny obsahujú omega-3?
Kyseliny omega-3 nájdete najmä v zelenej listovej zelenine, ako je špenát, hlávkový šalát, rukola alebo kel. Môžete ich použiť ako základ šalátov. Najbohatším zdrojom rastlinných omega-3 však nie je zelenina, ale ľanové semienka.
Môžete ho pridať do šalátov, müsli alebo smoothies. Svoj jedálniček môžete obohatiť aj o vlašské orechy, ktoré sú výborným zdrojom omega-3. Nezabudnite, že rastliny sú dobrým zdrojom ALA, zatiaľ čo DHA a EPA musíte konzumovať z tučných rýb.
Oplatí sa dávať deťom tran?
Áno, oplatí sa: olej z treščej pečene je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú kľúčové pre vývoj mozgu a očí. Poskytuje aj vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby. Tranium je tiež zdrojom vitamínu A, ktorý podporuje zrak a imunitný systém.
Podávajte tran deťom, ale dávajte pozor na dávkovanie - príliš veľa omega-3 mastných kyselín a vitamínov A a D môže byť škodlivé.
Má suplementácia omega-3 zmysel?
Suplementácia omega-3 má zmysel, najmä ak vaša strava obsahuje málo polynenasýtených tukov. Omega-3 podporuje funkciu mozgu, posilňuje imunitný systém a pomáha udržiavať zdravé srdce.
Začnite tým, že obohatíte svoju stravu o potraviny bohaté na omega-3: tučné ryby (losos, sardinky), orechy, ľanové semienka, chia. Ak sú tieto potraviny nedostatočné, zvážte ich doplnenie. Vyberajte si doplnky s certifikátmi a testovaním, ktoré potvrdzujú čistotu zloženia a kvalitu výrobku. Príkladom kvalitných omega-3 mastných kyselín je Natu.Care Premium Omega-3 TG.
Zdroje
Pozri všetky
Blanchard, L. B., & McCarter, G. C.. (2015). Insomnia and exacerbation of anxiety associated with high-EPA fish oil supplements after successful treatment of depression (Nespavosť a zhoršenie úzkosti spojené s doplnkami s vysokým obsahom rybieho oleja po úspešnej liečbe depresie). Oxford Medical Case Reports, 2015(3), 244-245. https://doi. org/10.1093/omcr/omv024
Mastné kyseliny - prehľad | ScienceDirect Topics. (n.d.). Získané 9. marca 2023 z https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids.
Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41-48. https://doi. org/10.1016/j.plefa.2018.03.004
Johnson, M. (2014). Omega-3, omega-6 a omega-9 mastné kyseliny: dôsledky pre kardiovaskulárne a iné ochorenia. Journal of Glycomics & Lipidomics, 04(04). https://doi. org/10.4172/2153-0637.1000123
Nguyen, H. T., Park, H., Koster, K. L., Cahoon, R. E., Nguyen, H. T. M., Shanklin, J., Clemente, T. E., & Cahoon, E. B. (2015). Redirection of metabolic flux for high levels of omega-7 monounsaturated fatty acid accumulation in camelina seeds (Presmerovanie metabolického toku pre vysokú akumuláciu omega-7 mononenasýtených mastných kyselín v semenách kamélie) . plant biotechnology journal, 13(1), 38-50. https://doi. org/10.1111/pbi.12233
Schmidt, E. B., & Dyerberg, J. (1994). Omega-3 fatty acids. Drugs, 47(3), 405-424. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00003
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Materská suplementácia n-3 mastnými kyselinami s veľmi dlhým reťazcom počas tehotenstva a dojčenia zvyšuje IQ detí vo veku 4 rokov. Pediatrics, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39.
Farag, M. A., & Gad, M. Z. (2022). Omega-9 mastné kyseliny: Potenciálna úloha v liečbe zápalov a rakoviny. Journal of Genetic Engineering and Biotechnology, 20(1), 48. https://doi. org/10.1186/s43141-022-00329-0
Medeiros-de-Moraes, I. M., Gonçalves-de-Albuquerque, C. F., Kurz, A. R. M., Oliveira, F. M. de J., Abreu, V. H. P. de, Torres, R. C., Carvalho, V. F., Estato, V., Bozza, P. T., Sperandio, M., Castro-Faria-Neto, H. C. de, & Silva, A. R. (2018). Omega-9 Oleic Acid, the Main Compound of Olive Oil, Mitigates Inflammation during Experimental Sepsis. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018, e6053492. https://doi. org/10.1155/2018/6053492
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega 3 mastné kyseliny na rast detí, zrakovú ostrosť a neurologický vývoj. British Journal of Nutrition, 107(S2), S85-S106. https://doi. org/10.1017/S0007114512001493
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Asociácia omega 3 a omega 6 a vývoj dieťaťa: Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, 42(2), Article 2. https://doi. org/10.12873/422fivi
González, F. E., & Báez, R. V. (2017) .IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL . revista Paulista de Pediatria, 35, 03-04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018
Nevins, J. E. H., Donovan, S. M., Snetselaar, L., Dewey, K. G., Novotny, R., Stang, J., Taveras, E. M., Kleinman, R. E., Bailey, R. L., Raghavan, R., Scinto-Madonich, S. R., Venkatramanan, S., Butera, G., Terry, N., Altman, J., Adler, M., Obbagy, J. E., Stoody, E. E., & de Jesus, J. (2021). Doplnky stravy s obsahom omega-3 mastných kyselín konzumované počas tehotenstva a dojčenia a neurologický vývoj dieťaťa: The Journal of Nutrition, 151(11), 3483-3494. https://doi. org/10.1093/jn/nxab238
Osendarp, S. J. (2011). The role of omega-3 fatty acids in child development. Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), Article 6. https://doi. org/10.1051/ocl.2011.0417
Roach, L. A., Byrne, M. K., Howard, S. J., Johnstone, S. J., Batterham, M., Wright, I. M. R., Okely, A. D., de Groot, R. H. M., van der Wurff, I. S. M., Jones, A. L., & Meyer, B. J. (2021). Effect of Omega-3 Supplementation on Self-Regulation in Typically Developing Preschool-Aged Children: Results of the Omega Kid Pilot Study-A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Vplyv suplementácie omega-3 na sebareguláciu u typicky sa vyvíjajúcich detí v predškolskom veku: Výsledky pilotnej štúdie Omega Kid - randomizovanej, dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdie). Nutrients, 13(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu13103561.
Sherzai, D., Moness, R., Sherzai, S., & Sherzai, A. (2023). A Systematic Review of Omega-3 Fatty Acid Consumption and Cognitive Outcomes in Neurodevelopment (Systematický prehľad spotreby omega-3 mastných kyselín a kognitívnych výsledkov v neurologickom vývoji). American Journal of Lifestyle Medicine, 17(5), 649-685. https://doi. org/10.1177/15598276221116052
Wawryszuk, N. (2023). omega kyseliny. Všetko, čo potrebujete vedieť (B. Turczynski, Ed.; 1. vyd.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818
Redakcia
Zoznámte sa s tímom
Omega-3 mastné kyseliny sú užitočným doplnkom stravy pre aktívnych ľudí - zlepšujú výkonnosť a kondíciu.
Omega-3 v dobrej dávke a optimálnom pomere kyselín DHA a EPA doplní cenné tuky v strave.
Omega-3 kyseliny od Natu.Care sa vyznačujú formou triglyceridov, ktoré majú vysokú vstrebateľnosť.