Odporúčané články

Čo čítame v septembri?

Ako si vybudovať jesennú imunitu?

Hoci slniečko je k nám stále láskavé a príroda nás obdarúva krásnym babím letom, jeseň je za rohom a s ňou aj potreba budovať si imunitu a chrániť sa pred vírusmi. Na blogu Nature's Sunshine nájdete veľmi užitočné rady na túto tému vrátane: Ktoré koreniny, zelenina alebo oleje posilňujú našu prirodzenú imunitu? Vrelo odporúčame, zostaňte zdraví!

Čo čítame v auguste?

Účinná liečba v boji proti jazvám

Pre mnohých z nás sú jazvy zdrojom nepohodlia a ovplyvňujú sebavedomie. Portál Kobieta w Krakowie sa s nami podelil o účinné riešenie v boji proti jazvám. Ošetrenie mikropunktúrou stimuluje regeneráciu pokožky, pomáha redukovať jazvy a obnovuje hladký a rovný povrch pokožky. Vďaka mikropunktúre môžeme získať späť svoje sebavedomie a užívať si život naplno bez toho, aby nás obmedzoval vzhľad našej pokožky:)

Recept na púpavový sirup

Portál LatosiowyDom s receptom na púpavový sirup, ktorý sa v medicíne používa pri infekciách spôsobených vírusmi a baktériami. Vynikajúci pre deti aj dospelých.

Celkovo najlepší

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) hodnotení na stránke Natu.Care

• Obsah kolagénu: 5000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s príchuťou kakaa alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s príchuťou manga a maracuja)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Rybí kolagén od značky Natu.Care v dávke 5000 mg, založený na certifikovaných zložkách najvyššej kvality. Pravidelné dopĺňanie bude mať pozitívny vplyv na vzhľad pokožky, vlasov a nechtov - budú obnovené a posilnené zvnútra.

Okrem kolagénu, ktorý je cenný pre zdravie a krásu, ponúka aj ďalšie účinné látky, ktoré pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad pleti, lesklé vlasy a silné nechty.

Prípravok obsahuje dostatočný podiel účinnej látky, ktorá pozitívne pôsobí na kĺby, pohybový aparát a imunitu.

Natu.Care Premium Collagen je dostupný v dvoch príchutiach - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obe receptúry sú založené na týchto účinných látkach: hydrolyzát morského kolagénu, extrakt z púčikov šípok a kyselina hyalurónová.

Cacao Bloom navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine namiesto toho obsahuje vitamín E a vitamín A.

Tieto najlepšie rybie kolagény na trhu sa líšia aj chuťou - Cacao Bloom je lahôdkou pre milovníkov čokolády. Rise&Shine osloví tých, ktorí majú radi osviežujúcu chuť manga a mučenky.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu v tele, čo zvyšuje jeho účinok.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ktorá ďalej podporí hydratáciu pokožky a zdravie kĺbov.
• Rybí kolagén sa vstrebáva o 50 % lepšie. Výrobca navyše uvádza druh ryby, z ktorej bol získaný (treska atlantická).
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), ktorý potvrdzuje, že pôvod kolagénu podporuje udržateľný rybolov.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Rybí kolagén od Natu.Care je chválený za to, že je chutný. Nenájdete v ňom rybiu pachuť, ktorá často presvitá v iných kolagénoch. A vybrať si môžete z dvoch lahodných príchutí: kakaovej a mangovo-maracujovej.

Účinné látky, ako je koenzým Q10, kyselina hyalurónová a prírodný L-theanín, majú protizápalové, antioxidačné a protistarnúce účinky.

Recenzia používateľa

Super, po približne 6 týždňoch používania sa mi pokožka na tvári viditeľne vypnula. Skvelá chuť.

Celkovo najlepší

Natu.Care Premium kolagén 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu morského kolagénu
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová (ako aj L-theanín a koenzým Q10 v kolagéne s kakaovou príchuťou alebo vitamín A a vitamín E v kolagéne s mangovo-maracujovou príchuťou)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Stačí na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg v dennej dávke. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašej pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg sa dodáva v dvoch príchutiach - kakao a mango-maracuja. Obe receptúry majú rovnakú kostru produktu - kolagén, kyselinu hyalurónovú a vitamín C.

Kakaová verzia navyše obsahuje prírodný L-theanín, koenzým Q10 a odtučnené holandské kakao. Rise&Shine na druhej strane obsahuje vitamín E a vitamín A.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je SeaGarden, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pleť a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.
• Výrobok má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - pôvod kolagénu podporuje udržateľné postupy rybolovu.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Recenzia používateľa

Po niekoľkých týždňoch pravidelného užívania kolagénu som zaznamenala výrazné zlepšenie štruktúry pleti. Moja pleť je teraz jemná ako zamat!

Najlepšie pre kĺby

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, čerešňa

5.0

• Obsah kolagénu: 10 000 mg hydrolyzátu hovädzieho kolagénu COLLinstant®.
• Ďalšie účinné látky: vitamín C, nízkomolekulárna kyselina hyalurónová, glukozamín, chondroitín, extrakt z indickej kadidlovníkovej živice (boswellia serrata)
• Forma: vrecúška s práškom na pitie
• Dávka: 1 vrecúško denne
• Dostatočné množstvo pre: Na 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Jeden z najsilnejších hovädzích kolagénov na trhu, ktorý poskytuje až 10 000 mg na dennú dávku. Vďaka tomu dokáže prípravok účinne podporiť stav vašich kĺbov, pokožky, vlasov a nechtov.

S týmto doplnkom podporíte svoj kostrový a kĺbový systém, ako aj svoju krásu, čo vám umožní opticky zastaviť proces starnutia a pocítiť druhú mladosť!

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denná dávka kolagénu je veľmi veľká - až 10 000 mg.
• Osvedčená kolagénová formula - to je COLLinstant®, ktorej účinok bol potvrdený v klinických štúdiách.
• Účinná dávka kyseliny hyalurónovej, ďalej hydratuje pokožku a pozitívne pôsobí na zdravie kĺbov.
• Vitamín C podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
• Glukozamín je základnou stavebnou zložkou zlúčenín nachádzajúcich sa v kĺbovej chrupavke a zložkou kolagénu, ktorý dodáva pružnosť spojivovému tkanivu v šľachách.
• Chondroitín je prirodzená zložka, ktorá sa nachádza v ľudskom tele, najmä v chrupavke. Táto veľká molekula (mukopolysacharid), má schopnosť absorbovať vodu, čo umožňuje chrupavke zachovať si pružnosť a odolnosť.
• Extrakt zo živice kadidlovníka podporuje prekrvenie a pohyblivosť kĺbov a znižuje ich stuhnutosť. Môže pomôcť pri zmiernení zápalu.
• Zloženie bolo testované nezávislým a akreditovaným laboratóriom J. S. Hamilton.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Používatelia si pochvaľujú Natu.Care Collagen Premium za ľahké rozpúšťanie prášku.

Najlepšie na trávenie

Natu.Care Butyrát sodný Premium

5.0

• Obsah butyrátu sodného na dennú dávku: 1200 mg
• Forma: kapsuly
• Veľkosť balenia: 60 kapsúl
• Porcia: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo na: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Butyrát sodný Premium je prirodzenou podporou tráviaceho systému. Vďaka vysokej dávke kyseliny maslovej (940 mg) podporuje regeneráciu črevnej sliznice, zlepšuje zdravie a funkciu čriev a podporuje vstrebávanie živín. Starostlivosťou o črevá sa staráte o zdravie celého tela.

Výskum s ľuďmi trpiacimi syndrómom dráždivého čreva potvrdzuje, že butyrát sodný je ideálny ako podpora pri narušenej bakteriálnej flóre (napríklad po liečbe antibiotikami), zápche a hnačke, zápale črevnej sliznice alebo v prípade stravy s nízkym obsahom vlákniny.

Kapsuly Butyrát sodný Premium sú založené na inovatívnej technológii DRcaps®. Tá zaručuje, že účinné látky obsiahnuté vo výrobku sú chránené pred škodlivými účinkami kyselín a tráviacich enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu sa prospešné zložky uvoľňujú v tenkom čreve a plne sa vstrebávajú do nášho organizmu.

Premium Butyrát sodný od Natu Care je 100 % testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie suroviny.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Podporuje fungovanie tráviaceho systému
• Pomáha pri mnohých gastroenterologických ochoreniach vrátane IBS
• Vysoká dávka kyseliny maslovej v jednej kapsule
• Organické, čisté a testované zloženie.
• Bez pridaného cukru, bez lepku, bez GMO, bez laktózy
• Inovatívna technológia kapsúl - DRcaps.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte 3 kapsuly denne kedykoľvek počas dňa, najlepšie s jedlom. Prípravok sa má prehltnúť celý a zapiť vodou. Butyrát sodný Premium je určený pre dospelých. Prípravok by sa mal používať pod lekárskym dohľadom

Recenzia používateľa

Produkt používam už 2 týždne. Ľahšie brucho a lepšie trávenie. Odporúčame.

Znižuje únavu

Natu.Care Magnesium Premium + vitamín B6

• Obsah horčíka v dennej dávke: 305 mg
• Ďalšie účinné látky: vitamín B6 (2,1 mg)
• Forma: kapsuly
• Dávka: 3 kapsuly denne
• Dostatočné množstvo pre: 30 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok Magnesium Premium + vitamín B6 je komplexný produkt kombinujúci 3 organické formy horčíka (citrát, malát a diglycinát) a vitamín B6 vo vysoko biologicky dostupných formách.

Horčík je esenciálny minerál, bez ktorého naše telo nemôže správne fungovať. Podporuje imunitný, nervový a svalový systém, stará sa o rovnováhu elektrolytov a podieľa sa aj na delení buniek a regulácii psychických funkcií.

Štúdie ukazujú, že suplementácia horčíkom je ešte účinnejšia, ak je sprevádzaná vitamínom B6, ktorý sa nachádza v našom výrobku. Okrem iného je zodpovedný za správne fungovanie nervového a imunitného systému, ako aj za normálnu činnosť srdca.

Ak sa chcete bezpečne zbaviť pocitu únavy, problémov s koncentráciou, vypadávania vlasov, svalových kŕčov, trasenia alebo pocitu podráždenia, siahnite po prémiovom horčíku od Natu.Care, testovanom nezávislým certifikovaným laboratóriom J.S. Hamilton Poľsko.

Výhody a nevýhody

Plusy

• Podporuje správne fungovanie nervového a imunitného systému.
• Znižuje pocit únavy a vyčerpania.
• Udržuje normálne psychické funkcie.
• Čistota zloženia (bez protihrudkujúcich látok, umelých plnidiel a prídavných látok vo forme oxidu titaničitého, mikrokryštalickej celulózy, mastenca, stearanu horečnatého a oxidu kremičitého) bola potvrdená laboratórnymi testami.
• Vysoká vstrebateľnosť zložiek.
• Mäkké kapsuly pohodlné na prehĺtanie.
• Výrobok vhodný pre vegetariánov a vegánov

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Užívajte s jedlom, 3 kapsuly denne.

Kapsuly sa zapíjajú minimálne 250 ml vody.

Pri problémoch so spánkom sa odporúča doplniť 1 kapsulu ráno a 2 kapsuly večer, najneskôr 4 h pred spaním.

Vyhnite sa kombinácii s výrobkami s vysokým obsahom vápnika (mlieko, jogurt, syr), pretože to môže zhoršiť vstrebávanie horčíka.

Tehotné a dojčiace ženy by sa mali pred prvým užívaním doplnkov poradiť so svojím lekárom.

Recenzia používateľa

Som veľmi ohromený rýchlosťou odoslania. Samotný výrobok je vysoko kvalitný a dobre sa vstrebáva. Po dvoch týždňoch užívania doplnku pociťujem výrazné zlepšenie rýchlosti regenerácie svalov, najmä pri intenzívnom tréningovom režime. Vrelo odporúčam!

Podporuje funkciu mozgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Obsah omega-3 : 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok obsahuje omega-3ᵀᴳ alebo omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov. Vedecké štúdie naznačujú, že táto forma mastných kyselín sa až 2-krát lepšie vstrebáva ako estery prítomné v mnohých výživových doplnkoch na trhu. To znamená, že máte istotu ich účinnosti a zásobovania sa cennými omega kyselinami.

Omega-3 mastné kyseliny pochádzajú z oleja z divo žijúcich sardelí. Ide o bohatý zdroj zdravých tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie kardiovaskulárneho, imunitného a nervového systému, ako aj pre správnu funkciu zraku, kĺbov, svalov.

Výskum tiež naznačuje, že dostatočný príjem omega-3 mastných kyselín chráni pred depresiami a úzkostnými poruchami a podporuje ich liečbu. Okrem toho omega-3 ovplyvňujú hydratáciu a vzhľad pokožky a podporujú zdravý spánok.

Prípravok obsahuje celkovo 750 mg kyselín EPA+DHA, čo je trojnásobok odporúčanej minimálnej dávky 250 mg pre poľskú populáciu. Omega-3 TG Premium má podľa výskumov hodnotu TOTOX 9, čo je veľmi dobrý výsledok.

Dopĺňanie omega-3 mastných kyselín sa odporúča všetkým, ktorí nejedia 1-2 porcie (približne 300 g) mastných rýb týždenne. Zvýšenú potrebu majú aj deti v období rastu, seniori, fyzicky aktívni ľudia, vegáni a vegetariáni a pacienti liečiaci sa na srdce a prevenciu srdcových ochorení.

Výhody a nevýhody

Klady

• Rybí olej z voľne žijúcich ančovičiek je skvelým zdrojom EPA a DHA.
• Omega-3 mastné kyseliny vo forme triglyceridov sú dvakrát lepšie biologicky dostupné ako estery (prítomné v mnohých výrobkoch na trhu).
• Zloženie neobsahuje farbivá a plnidlá.
• Čistota zloženia bola potvrdená laboratórnymi testami.
• Balenie vystačí až na 2 mesiace.
• Mäkké kapsuly sa ľahko prehĺtajú.

Mínusy

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Obal kapsuly je vyrobený z hovädzej želatíny.

Odborný názor

Triglyceridy omega-3 mastných kyselín obsiahnuté v tomto prípravku majú oveľa vyššiu biologickú dostupnosť ako etylestery omega-3, ktoré sa často nachádzajú v potravinových doplnkoch. Olej z divokých sardelí je skvelým zdrojom omega-3.

Najlepšie pre imunitu

Natu.Care Vitamín D 2000 UI

5.0

• Obsah vitamínu D: 50 µg
• Ďalšie účinné látky: žiadne
• Forma: Kapsuly
• Dávka : Dospelí - dávka 2000 IU (1 kapsula)
  Osoby s nadváhou - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
  Staršie osoby - dávka do 4000 IU (2 kapsuly)
• Počet kapsúl: 90

Overiť cenu

Popis produktu

Vitamín D zohráva kľúčovú úlohu pre naše zdravie a pohodu. Ovplyvňuje metabolizmus vápnika a fosfátov, čo sa prejavuje v zdravých kostiach a zuboch. Pomáha tiež regulovať imunitný systém a výskumy poukazujú aj na jeho vplyv na funkciu nervového systému.

Vitamín D, hoci sa označuje ako "vitamín", je v skutočnosti prohormón, ktorý si naše telo produkuje samo, najmä keď je vystavené slnečnému žiareniu. žiaľ, náš moderný životný štýl podporuje nedostatok tohto vitamínu, ktorý je kľúčový pre naše zdravie a pohodu. Práca v uzavretých kancelárskych budovách, používanie (potrebných!) opaľovacích krémov s ochranným faktorom SPF, zakrývanie tela oblečením - to všetko veľmi sťažuje a niekedy aj znemožňuje získať dostatočné množstvo vitamínu D zo slnka. Preto je taká dôležitá dostatočná celoročná suplementácia.

Vitamín D od Natu.Care je skúmaný vitamín D3 suspendovaný v saflorovom oleji, rastline známej svojimi mnohými zdraviu prospešnými účinkami. Vďaka pohodlnej, ľahko prehĺtateľnej kapsule sa doplnenie vitamínu stane vaším každodenným zdravým návykom na zlepšenie celkovej pohody.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Zabezpečuje správne fungovanie imunitného systému
• Podporuje udržiavanie zdravých kostí a zubov
• Udržuje normálnu funkciu srdca, obličiek a svalového systému
• Testované nezávislým certifikovaným laboratóriom
• Pohodlné a ľahko prehĺtateľné kapsuly
• Čisté zloženie - bez pridaného cukru, lepku, GMO, laktózy a bez konzervačných látok a farbív

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Tehotné ženy a dojčiace matky by sa mali o užívaní poradiť so svojím lekárom. Výživový doplnok určený pre zdravú dospelú populáciu do 75 rokov.

Rastlinné bielkoviny

Natu.Care Vegan Protein, vegánsky rastlinný proteín, biela čokoláda-malina

5.0

Vegánske rastlinné bielkoviny - až 26 g bielkovín na porciu. Vysokokvalitná zmes hrachových, kvasnicových a ryžových bielkovín.

• Typ bielkovín: rastlinné
• Veľkosťbalenia: 525 g
• Počet porcií v balení: 15
• Bielkoviny na porciu: 26 g
• Nízky obsah tuku a sacharidov
• Len 136 kcal
• Ďalšie zložky: značkový komplex tráviacich enzýmov DigeZyme®, lyofilizované plody malín.

Overiť cenu

Popis produktu

Natu.Care Vegan Protein supplement - rastlinný proteín s príchuťou bielej čokolády s lyofilizovanými malinami.

Vynikajúci zdroj bielkovín vo forme práškového doplnku. Natu.Care Vegan Protein je zmesou hrachového, kvasnicového a ryžového proteínu. Jedna porcia doplnku obsahuje 26 g bielkovín. Zloženie výrobku bolo obohatené o patentovaný komplex tráviacich enzýmov DigeZyme^®, ktorý má pozitívny vplyv na proces trávenia.

Natu.Care Vegan Protein je 100 % bezpečný a testovaný a v jeho zložení nájdete len tie najkvalitnejšie prírodné suroviny - bez pridaného cukru, lepku, GMO a laktózy.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoký obsah bielkovín na porciu (26 g)
• Výborná chuť a rozpustnosť
• Ďalšie enzýmy na zlepšenie trávenia ^DigeZyme®

Mínusy:

• Jeden variant príchute

Ďalšie informácie

Výživový doplnok s vysokým obsahom bielkovín, ktorý je vynikajúcim doplnkom stravy pre ľudí s vegánskou, vegetariánskou a bezlaktózovou diétou. Je tiež skvelý pre športovo a rekreačne aktívnych ľudí, ktorí hľadajú spestrenie doplnkov s mliečnymi bielkovinami alebo ktorí horšie trávia srvátkové bielkoviny.

Zloženie

Zloženie: hrachový proteín 22,75 g, kvasnicový proteín 5,25 g, ryžový proteín 3,78 g, lyofilizované plody malín (3 %), zahusťovadlo: guarová guma, arómy, farbivo: ^DigeZyme® komplex tráviacich enzýmov [α-amyláza (z Aspergillus oryzae), neutrálna proteáza (z Bacillus subtilis), laktáza (z Apergillus oryzae), lipáza (z Rhizopus oryzae), celuláza (z Trichoderma longibrachiatum)], sladidlá: sukralóza, glykozidy steviolu zo stévie.

Výživové hodnoty na 35 g porciu:

• Energetická hodnota: 569 kJ/ 136 kcal
• Tuk: 2,33 g, z toho nasýtené mastné kyseliny: 0,6 g
• Sacharidy: 2,63 g, z toho cukry: 0,76 g
• Bielkoviny: 26,18 g
• Soľ: 0,18 g
• Multienzýmový komplex DigeZyme: 50 mg

Najlepšie pre vlasy

Žiarivé príbehy

5.0

• Účinné látky: extrakt z bambusových výhonkov, Quatrefolic®, L-metionín, L-cysteín, vitamín E, vitamín A, niacín(vitamín B3), vitamín B6, vitamín B2 (riboflavín), biotín, zinok, meď
• Forma: Kapsuly
• Dávka: 1 kapsula denne
• Dostatočné množstvo na: 60 dní

Overiť cenu

Popis produktu

Výživový doplnok s obsahom vitamínov, minerálov a rastlinných extraktov, ktoré podporujú pokožku, vlasy a nechty. Výrobok sa vyznačuje predovšetkým formou kyseliny listovej - ide o štvormocnú kyselinu listovú, ktorá sa dobre vstrebáva a je prírodná.

Okrem cenných vitamínov a minerálov, ako sú vitamín A, E, B3, B2 a biotín, prípravok obsahuje aj výťažok z bambusových výhonkov, ktorý ešte viac zvýrazní vašu krásu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látok.
• Pohodlné dávkovanie.
• Účinné balenie.
• Dobré formy zložiek.
• Laboratórne štúdie.

Mínusy:

• Žiadne.

Ďalšie informácie

Výrobca odporúča užívať Glow Stories približne 30 minút pred jedlom a zapiť 200 ml vody.

Čo čítame v júli?

Leto! Ako aktívne stráviť dovolenku? Destinácia Chorvátsko

Zdravie je predovšetkým o aktívnom životnom štýle. Hoci na dovolenke často snívame o lehátku a sladkom leňošení, oplatí sa využiť tento čas na pohyb a aktivovať pozitívnu energiu v našom tele:) Portál Polako.eu vám poradí, ako aktívne stráviť čas v krásnom Chorvátsku. Nezabudnite na ochranu pokožky pred slnkom, dobrý opaľovací krém a výživové doplnky pre zdravie pokožky!

Najčastejšie chyby v starostlivosti o tvár

Myslíte si, že vaša starostlivosť o pleť je dokonalá? Uistite sa, že nerobíte žiadnu z týchto chýb - v odporúčanom texte autorka dôkladne analyzuje a rozoberá najčastejšie chyby v kozmetike a starostlivosti o pleť. Nielenže čitateľov oboznamuje s týmito nástrahami, ale predstavuje aj účinné stratégie, ako sa týmto chybám vyhnúť. Článok je cenným zdrojom poznatkov a návodom pre každého, kto sa chce uistiť, že sa o svoju tvár a pleť stará čo najlepšie.

Čo si prečítame v júni?

Ako sa starať o pokožku pod očami?

Pokožka pod očami je veľmi tenká a jemná a je neustále vystavená škodlivým vonkajším faktorom, ako sú slnko, vietor a mráz. Keď jej chýba starostlivosť, stráca svoju prirodzenú pevnosť, šedne a matnie, rýchlejšie starne a začínajú sa objavovať prvé vrásky. V článku od drogérie Jasmin nájdete tipy, kedy sa začať starať o pokožku okolo očí a ako ju čo najefektívnejšie hydratovať.

Čo si prečítame v máji?

Snívate o dlhých vlasoch? Tu sú spôsoby, ako si nechať narásť vlasy

Mnohé ženy snívajú o dlhých vlasoch - hustých a lesklých. Nie je však jednoduché dosiahnuť, aby rástli rýchlo a zdravo. Portál Halo Village opisuje jednoduché postupy starostlivosti o vlasy, ktoré môžete aplikovať v pohodlí domova.

Ako si zariadiť dokonalý domov pre ľudí po päťdesiatke

Po 50. alebo 60. roku života by sme mali dbať na to, aby naše okolie prispievalo k relaxácii a poskytovalo nám bezpečie a pohodlie. Začína sa to tým najdôležitejším miestom pre nás - naším domovom.

Čo čítame v apríli?

Liečivé vlastnosti adaptogénnych húb

V poslednom čase sa čoraz viac hovorí o liečivých vlastnostiach liečivých húb. Majú množstvo využití, hoci najpopulárnejšie sú dnes ich účinky proti stresu. V čínskej medicíne názvy jednotlivých húb znamenajú "duchovnú silu", "liek kráľov" alebo "nesmrteľnosť". Viac o adaptogénnych vlastnostiach húb sa dočítate v článku z Natural Poland.

Čo čítame v marci?

Pavučiny, kapiláry, žily - naše vnútorné rieky

Pavúčie žilky - niekedy sú len estetickou chybou, pretože sme zdedili určité gény po svojich rodičoch. Inokedy sú predzvesťou chronickej obehovej nedostatočnosti. Oplatí sa ich sledovať, prípadne skúmať príčiny, prečo sa objavili, a zvážiť, či s nimi nesúvisia iné príznaky, ktoré sme pozorovali. Kde sa berú pavúčie žily a ako sa s nimi vysporiadať? Vysvetlenie nájdete v článku Bylinný ostrov.

Čo čítame v decembri?

Cítite sa na jeseň stále unavení? Existujú spôsoby!

Keď je za oknom sivo a pochmúrne, náš organizmus často nemá silu fungovať. Všetko sa nám zdá ťažšie ako zvyčajne a sami nenachádzame motiváciu niečo zmeniť. Príde však chvíľa, keď už máme únavy dosť. Čo potom? Pozývame vás k prečítaniu článku, v ktorom sa dozviete niekoľko "domácich" spôsobov, ako sa vysporiadať s nedostatkom energie.

Čo si prečítame v novembri?

Prečo sa s jesenným počasím zvyšujú bolesti kĺbov?

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa so zhoršujúcim sa počasím začínajú "kopiť" vaše stavy? Vedci predpokladajú, že pokles teploty, výkyvy tlaku alebo vlhkosti vzduchu spôsobujú, že šľachy a svaly okolo kĺbov sa rozťahujú, čo môže viesť k zvýšenému zápalu. V tomto článku sa dočítate o tom, ako zmierniť jesenné bolesti kĺbov, ale aj ako im predchádzať.

Čo čítame v októbri?

Jesenný recept - chutný cuketový koláč

Jeseň je obdobie, keď naše taniere začínajú zdobiť farebné tekvice, cukety a tekvičky. Natrafili sme na tento chutný recept na cuketový koláč od Anny Katerovej z kuchárskeho blogu KuchniaAni.co.uk. Výborné jedlo, ktoré môžete podávať ako teplé občerstvenie, pokrm na večierok, večeru alebo teplé jedlo dňa.

Čo čítame v septembri?

Pochúťky v pohodlí domova

Hoci leto pomaly odchádza do zabudnutia, oplatí sa postarať o slnkom unavenú pokožku. Trafili sme na prierez kozmetikou, vďaka ktorej sa môžete cítiť ako v skutočných kúpeľoch.

Táto špecializovaná kozmetika je vyrobená z prírodných ingrediencií pochádzajúcich priamo z kúpeľov, ako sú soľanka alebo termálna voda. Tieto zložky sú bohaté na minerály a stopové prvky, ktoré vyživujú pokožku a zvyšujú jej pružnosť a vitalitu. Dostanete chuť oddýchnuť si v jedných z našich krásnych poľských kúpeľov:)

Čo čítame v auguste?

Tinktúra zo včelieho tmelu

Tento článok opisuje liečivé vlastnosti propolisovej tinktúry, ktorá sa ľahko pripravuje, ale ťažko získava kvôli potrebe získať propolis. Propolis, inak známy ako včelí tmel, je látka, ktorú včely získavajú z mladých výhonkov rôznych stromov, vďaka čomu je jeho zloženie pre každú včeliu kolóniu jedinečné a z roka na rok sa mení. Včelí tmel má baktericídne a fungicídne vlastnosti, vďaka čomu je jeho tinktúra vhodná na rôzne medicínske účely. Môže sa používať pri prechladnutí, pri tráviacich ťažkostiach, pri bolestiach zubov atď.

Pocíťte silu upokojenia: Vyskúšajte Raw Cocoa Power s adaptogénmi

Pozývame vás k prečítaniu článku, ktorého cieľom je predstaviť zaujímavý spôsob, ako zažiť pokoj a vnútornú harmóniu. Konkrétne text opisuje účinky surového kakaa obohateného o adaptogény - prírodné látky, ktoré pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom a napätím. Vďaka kombinácii jedinečných vlastností surového kakaa s adaptogénmi môže byť výrobok skvelým pomocníkom pre každého človeka, ktorý chce objaviť nový rozmer uvoľnenia a relaxácie. Ak hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoju pohodu a chcete zažiť hlboký pocit pokoja, odporúčame vám vyskúšať tento návrh.

Kozmetická súprava pre krásne obočie

Chcete mať na leto krásne obočie? Agnieszka z blogu Blonderka recenzuje skvelú a praktickú kozmetickú súpravu s kondicionérom, maskou a pinzetou. S ňou si môžete pripraviť obočie a mihalnice na výlet, alebo ak v návale príprav nemáte čas sa o ne starať, môžete súpravu jednoducho hodiť do kufra a pridať do svojho dovolenkového programu mini kúpele pre obočie.

Čo čítame v júli?

Nie všetko je otázkou organizácie, možnosti

"Nie všetko je otázkou organizácie" je osobný a inšpiratívny článok Paulíny z blogu Rest. Článok núti čitateľa zamyslieť sa nad manažmentom času a organizovaním priorít v našom živote a venuje sa téme, ktorá sa dotýka každého z nás. Autorka nám s múdrosťou a zároveň praktickosťou pripomína, že sú chvíle, keď samotná organizácia nestačí, a na to, aby sme sa tešili zo života a dosiahli v ňom úspech, si niekedy musíme dovoliť spomaliť a odpustiť si. Pri čítaní tohto textu určite nájdete zaujímavé myšlienky, ktoré vám pomôžu zosúladiť potrebu harmónie, účelnosti a flexibility v každodennom živote.

Miestne kuchyne: Ako ochutnať kultúru na cestách

Táto inšpiratívna príručka vás určite povzbudí, aby ste počas cestovania spoznávali miestne chute a kulinárske tradície. Autor zdôrazňuje, že jedlo nie je len spôsob, ako zasýtiť hlad, ale aj nástroj na spoznávanie kultúry regiónu, ktorý otvára dvere do fascinujúceho sveta rozmanitosti kulinárskych tradícií po celom svete, ponúkajúcich jedinečné chuťové, aromatické a emocionálne zážitky. Text odporúčame každému, kto hľadá inšpiráciu na nové spôsoby spoznávania miestnych kuchýň na svojej najbližšej ceste.

Uhlie a výkon

Tento článok z časopisu Calm Breathing prináša fascinujúce informácie o úlohe oxidu uhličitého v našom tele. Opisuje, ako oxid uhličitý ovplyvňuje prenos kyslíka, reguláciu dýchania, acidobázickú rovnováhu v krvi a funkciu hladkého svalstva. Z prečítaného textu sa dozviete konkrétne, vecné a vedecky podložené informácie o tomto plyne a pochopíte, ako ovplyvňuje telo a jeho jednotlivé časti počas cvičenia. Odporúčame ho všetkým, ktorí chcú lepšie pochopiť procesy v tele a zabezpečiť optimalizáciu svojho tréningu.

Recept na polievku z bôbov

Sezóna bôbov je v plnom prúde - využite ju naplno! Ak ste sa nasýtili najjednoduchšou varenou bôbovou fazuľou, možno vám príde vhod tento recept na lahodnú bôbovú polievku, ktorá poteší svojou vynikajúcou chuťou a zároveň poskytne cenné živiny. Môžete ju podávať v rôznych úpravách, stačí pridať obľúbené prílohy, ako sú čerstvé bylinky alebo chrumkavé krutóny. Odporúčame vám pripraviť si tento lahodný pokrm a vychutnať si chute leta.

Výhody a nevýhody online učiteľa angličtiny

Zaujímavý článok pre všetkých, ktorí si plánujú zdokonaliť angličtinu, ale nevedia, ako na to. Z textu sa dozviete o výhodách a nevýhodách populárneho riešenia učenia sa angličtiny online. Okrem toho sú podrobne rozobrané uvedené výhody a prekážky. Z článku sa dozviete aj cenné praktické informácie, napríklad ako si nájsť lektora a akými kritériami sa riadiť pri jeho výbere. Vďaka tomu je článok cenným sprievodcom pre záujemcov o zdokonaľovanie angličtiny online a určite vám pomôže urobiť v tomto smere informované rozhodnutie.

Čo čítame v júni?

Ktorý med je najzdravší?

Tento článok je veľmi cenným zdrojom informácií pre všetkých milovníkov prírodných včelích produktov. V texte sa rozoberá široký výber rôznych druhov medu a podrobne sa opisujú ich jedinečné zdravotné vlastnosti. Text nás upozorňuje na faktory, ako je pôvod medu, jeho výživné látky a rozdiely v chuti a štruktúre. Vďaka množstvu poznatkov obsiahnutých v tomto článku sa čitatelia môžu kvalifikovane rozhodnúť o výbere najzdravšieho medu, ktorý bude prospešný pre ich zdravie a pohodu, a zároveň sa dozvedia niekoľko zaujímavých informácií, ktoré nie sú všeobecne známe.

10 najzdravších druhov zeleniny, ktoré by ste mali jesť každý deň

Tento článok prináša cenné informácie o najzdravšej zelenine, ktorú by ste mali zaradiť do svojho každodenného jedálnička. Všetci vieme, že zelenina je zdravá, ale tento sprievodca zdravou výživou predstavuje výhody konkrétnych produktov pre náš organizmus. Autor článku poukazuje na ich jedinečné výživové vlastnosti a ich vplyv na zdravie. Vďaka týmto tipom sa môžeme dozvedieť, ako konkrétne živiny ovplyvňujú imunitný, kardiovaskulárny alebo tráviaci systém. Text vám poskytne cenné poznatky a určite vás inšpiruje k informovanému výberu potravín na udržanie zdravého životného štýlu.

Damiána listová (Turnera diffusa)

Článok opisuje vlastnosti a využitie listu damiány, rastliny s dlhou históriou používania v prírodnej medicíne. V texte sa uvádzajú rôzne výhody, ktoré môže priniesť konzumácia nálevu z tohto listu, napríklad zlepšenie libida, podpora močových ciest, regulácia menštruačného cyklu a zmiernenie príznakov stresu a úzkosti. Článok poskytuje aj informácie o možnostiach využitia damiánskeho listu vo forme esenciálnych olejov a extraktov, ktoré sa používajú na liečebné účely, ako aj pri výrobe parfumov a kozmetiky. Článok odporúčame všetkým, ktorí si chcú rozšíriť svoje vedomosti o bylinkách alebo by chceli začať používať damiánsky list na dennej báze.

Emocionálne stravovanie - čo to je a je naozaj vždy zlé?

Článok poukazuje na to, že v rozpore s rozšírenou predstavou nemusí byť emočné jedenie vždy negatívnym javom. V texte sa rozoberá zložitosť vzťahu medzi emóciami a jedlom a vysvetľuje sa, že emočné jedenie môže byť prijateľným spôsobom zvládania intenzívnych alebo nepríjemných pocitov, ale zdôrazňuje sa, že je dôležité robiť vedomé rozhodnutia. Článok informuje aj o rozdieloch medzi emocionálnym a fyziologickým hladom, pričom zdôrazňuje potrebu rozlišovať medzi nimi. Materiál bude určite veľmi cenným zdrojom informácií pre každého, kto niekedy bojoval s pocitom viny v súvislosti s jedlom alebo mal pocit, že jeho stravovacie návyky v súvislosti s emocionálnym jedením sa vymkli spod kontroly.

Tofu pre začiatočníkov

Skvelý zdroj informácií pre každého, kto sa pokúša o varenie s tofu - opisuje jeho výhody a poskytuje podrobné informácie o jeho výrobe, výživovej hodnote a kulinárskom využití. Autor poukazuje na to, že tofu má vysoký obsah bielkovín, málo kalórií a neobsahuje cholesterol, čo z neho robí atraktívnu voľbu pre vegánov, vegetariánov a záujemcov o zdravé stravovanie. Recepty inšpirované tofu uvedené v článku vás povzbudia k experimentovaniu a pridávaniu tejto všestrannej ingrediencie do rôznych jedál. Ak hľadáte informácie o tofu a chceli by ste ho používať vo svojej kuchyni, tento zdroj vám určite bude skvelým zdrojom poznatkov a inšpirácie.

Zaujímavosti v meste Kazimierz Dolny

Mesto Kazimierz Dolny, ktoré sa často považuje za jedno z najpôvabnejších miest v Poľsku, ponúka množstvo historických pamiatok, malebnú krajinu a umeleckú atmosféru. Mesto, ktoré zažilo svoj rozkvet v 16. a 17. storočí ako významné centrum obchodu s obilím, dnes zaujme historickým centrom obklopeným kopcami a roklinami, početnými umeleckými galériami a riekou Vislou, ktorá preteká okolo. V tomto článku nájdete 12 zaujímavostí mesta Kazimierz Dolny spolu s mapou opisovaných miest.

Závislosť na cestovaní

Článok "Narodil som sa pre cestovanie" na blogu Globtroter hovorí o objavení vášne pre cestovanie už v mladom veku. Zdôrazňuje význam cestovania nielen ako spôsobu objavovania nových miest, ale aj ako prostriedku sebapoznávania. Autor - novinár a cestovateľ - Michal Stolarewicz vidí cestovanie ako cestu k slobode a pochopeniu rôznych kultúr a tradícií.

Čo čítame v máji?

Sezónne vypadávanie vlasov na jar

Ak na jar bojujete so sezónnym vypadávaním vlasov - tento článok ponúka cenné rady, ako sa v tomto období správne starať o vlasy. Autorka odporúča používať šetrné šampóny, vyhýbať sa horúcim stylingovým nástrojom a dbať na správnu hydratáciu vlasov. Okrem toho sú tu rady týkajúce sa používania špeciálnych prípravkov na posilnenie vlasov, zabezpečenia správnej stravy a masáže pokožky hlavy. Vďaka týmto jednoduchým krokom sa budete môcť tešiť z krásnych a zdravých vlasov po celý rok.

Arganový olej na vlasy - ako ho používať každý deň?

Tento článok je o používaní arganového oleja v starostlivosti o vlasy. Rozoberá rôzne výhody, ktoré možno dosiahnuť pravidelným používaním tejto zložky. Nájdete v ňom podrobné informácie o hydratácii suchých vlasov, ich posilnení a dodaní zdravého lesku. Z textu sa tiež dozviete, ako olej aplikovať na pokožku hlavy a končeky vlasov, ako aj rady týkajúce sa správneho množstva prípravku v závislosti od dĺžky a stavu vašich vlasov. Je to skvelá príručka pre každého, kto má záujem zaradiť arganový olej do svojej rutinnej starostlivosti o vlasy.

Môže mať hypotyreóza u ženy počas tehotenstva vplyv na dieťa?

Tento článok je skvelým zdrojom informácií pre ľudí s hypotyreózou, ktorí sú tehotní alebo plánujú mať dieťa. Autori vysvetľujú, že hypotyreóza môže mať negatívny vplyv na zdravie dieťaťa a zvyšuje možnosť komplikácií, preto je dobré, aby sa osoby s takouto hypotyreózou v minulosti pred otehotnením poradili s lekárom. Z textu sa okrem iného dozviete, či je potrebné pravidelne sledovať hladinu hormónov štítnej žľazy u tehotných žien a ako zabezpečiť vhodnú liečbu.

Je používanie sauny zdravé?

Z článku sa dozvieme, že používanie sauny môže mať množstvo zdravotných výhod. Sauna, ktorá je známa už po stáročia, ponúka relaxáciu, zlepšenie krvného obehu, očistu pokožky a zníženie stresu. Počas saunovania sa zvyšuje telesná teplota, čo spôsobuje rozšírenie ciev, zvýšenie prietoku krvi a zlepšenie prekrvenia tkanív. Existujú aj niektoré kontraindikácie a účinky na ľudský organizmus, ktoré je potrebné vziať do úvahy. Ak máte záujem rozšíriť si vedomosti o širokospektrálnych účinkoch používania sauny na ľudské zdravie, odporúčame vám prečítať si tento text.

Na čo si dávať pozor pri čítaní etikiet potravín

Štúdio Synergy odhaľuje tajomstvá čítania etikiet potravín! Vynikajúca príručka pre každého, kto chce zvýšiť svoju informovanosť a schopnosť analyzovať etikety potravín. Dozviete sa, na čo si dávať pozor pri čítaní etikiet, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť. Zvýšením svojich vedomostí o čítaní etikiet môžete ľahko vykonať pozitívne zmeny vo svojom stravovaní. Oplatí sa venovať pozornosť "zlatým pravidlám informovaného spotrebiteľského výberu" a pripomenúť si ich vždy, keď idete nakupovať potraviny.

Inzulínová rezistencia - všetko, čo potrebujete vedieť

Pozývame vás prečítať si článok na Fit40.co.uk, ktorý poskytuje komplexné informácie o inzulínovej rezistencii. Autor sa tejto téme venuje do hĺbky a poskytuje komplexný pohľad na toto ochorenie. Dozviete sa, čo je inzulínová rezistencia, aké sú jej príčiny a aké príznaky môžu poukazovať na jej prítomnosť. V článku sa tiež rozoberá vplyv inzulínovej rezistencie na organizmus a s ňou spojené riziko vzniku ďalších ochorení, ako je cukrovka 2. typu a kardiovaskulárne ochorenia. Nájdete tu aj informácie o tom, ako diagnostikovať a liečiť inzulínovú rezistenciu, ako aj o faktoroch, ktoré môžu pomôcť zlepšiť citlivosť na inzulín, napríklad o diéte, fyzickej aktivite a znížení stresu.

Tretia vlna kávy - čo to je?

Článok "Tretia vlna kávy: evolúcia vo svete ochutených nápojov" sa zaoberá vývojom a vplyvom tretej vlny kávy na kultúru pitia kávy. V článku sa rozoberá, že tretia vlna kávy nie je len trend, ale skutočná revolúcia, ktorá sa zameriava na kvalitu, informovanosť a jedinečnosť zážitku z kávy. Opisujú sa v ňom aj rôzne spôsoby prípravy kávy, ako napríklad pour-over, aeropress alebo cold brew, a zdôrazňuje sa význam priameho kontaktu s plantážami a vedomého výberu kávy spotrebiteľmi. Káva tretej vlny tak prispieva k rastúcemu záujmu o kávu ako rituál a umenie a podporuje udržateľné postupy a etický prístup k pestovaniu kávy.

Ktorý med za studena? Zistite, ktoré odrody budú najlepšie fungovať!

Spoločnosť Miodoland zostavila skutočné kompendium poznatkov o mede a jeho zdravotných vlastnostiach v súvislosti s prechladnutím. Autor dôkladne rozoberá rôzne druhy medu a ich prínos pri zmierňovaní príznakov prechladnutia. V článku nielen predstavuje rozmanitosť medov a ich vlastnosti, ale ponúka aj praktické rady týkajúce sa konzumácie medu na zmiernenie príznakov nachladnutia. Nájdete v ňom rady, ako pridávať med do teplých nápojov a používať ho ako prísadu do prírodných sirupov. Pozrite sa sem, ak hľadáte prírodné spôsoby boja proti prechladnutiu a chcete poznať druhy medu, ktoré budú najlepšie fungovať.

Rakytník rešetliakový - zdravotné vlastnosti a použitie

Objavte úžasné vlastnosti rakytníka rešetliakového - super ovocia plného zdraviu prospešných látok. ZnalosťPopisuje širokú škálu zdravotných prínosov rakytníka rešetliakového. Je prírodným zdrojom vitamínov - vrátane vitamínu C, minerálov a antioxidantov, ktoré podporujú naše zdravie a pohodu. Dozviete sa, že rakytník je bohatý na vitamín C, ktorý posilňuje našu imunitu a pôsobí ako antioxidant. Prečítajte si článok a dozviete sa o rozmanitých možnostiach využitia rakytníka, od podpory tráviaceho systému cez starostlivosť o pokožku až po ochranu pred voľnými radikálmi.

Anémia - aké sú jej príčiny, príznaky a ako sa lieči?

Portáltransplantation.org.co.uk uvádza príčiny, príznaky a liečbu bežného problému, ktorým je anémia. Z článku sa dozviete o vzniku anémie, ako aj o jej príznakoch a liečbe. Ak sa zaujímate o zdravotné témy alebo bojujete s anémiou a chcete sa o nej dozvedieť viac, tento článok je určený práve vám.

Epsomská soľ - prečo ju používať, hlavné výhody

Prečítajte si o tajomných vlastnostiach epsomskej soli a o tom, prečo sa ju oplatí používať v každodennej starostlivosti. Na webovej stránke Košík prírody nájdete fascinujúci článok, ktorý odhaľuje všetky výhody tohto málo známeho minerálu. Zistite, ako môže epsomská soľ pomôcť pri relaxácii, zmierniť bolesť svalov, zlepšiť kvalitu pokožky a podporiť detoxikačné procesy. Pripravte sa na fascinujúcu cestu do sveta prírodnej starostlivosti a objavte silu epsomskej soli.

Voľné radikály - prečo sú škodlivé a ako ich ovplyvňuje vodík

Centrum hyperbarickej terapie v Krakove sa delí o cenné poznatky o voľných radikáloch a ich vplyve na naše zdravie. Zistite, čo tieto škodlivé častice v skutočnosti sú a aké nebezpečenstvo predstavujú pre náš organizmus. To však nie je všetko. Autori poukazujú aj na účinné metódy boja proti nim pomocou antioxidantov a rozoberajú, čomu sa vyhýbať, aby sme znížili množstvo voľných radikálov v našom tele. Dočítate sa tu tiež, čo je to oxidačný stres a aké sú jeho účinky, ako aj to, aký vplyv naň môže mať vodíková terapia.

Karfiol: zdravotné výhody a použitie

Karfiol je skutočný, aj keď podceňovaný klenot medzi zeleninou, ktorý poteší nielen svojou chuťou, ale oplýva aj nespočetnými zdravotnými vlastnosťami. V tomto článku z Redtips nájdete informácie o zdravotných vlastnostiach karfiolu a jeho komplexných účinkoch na organizmus. Zistite, ako môže karfiol posilniť váš imunitný systém, pomôcť zmierniť zápaly a prispieť ku krásnej a žiarivej pokožke.

10 prikázaní zdravej pleti

Tu je 10 pravidiel, ktoré treba dodržiavať, ak sa chcete tešiť z krásnej a zdravej pleti. Zistite, ktoré kozmetické výrobky používať, ako sa starať o pleť, ktoré návyky zaviesť do každodennej rutiny a ktorým sa rozhodne vyhnúť. Tento článok je pokladnicou vedomostí pre každého, kto sa chce starať o svoju pleť a bojovať proti známkam starnutia. Prečítajte si ho a zistite, aké jednoduché kroky môžete podniknúť, aby ste zlepšili stav svojej pleti a udržali si ju dlhšie mladú a žiarivú.

Plnená cuketa s naklíčenými fazuľami mungo

Ak ste fanúšikom rastlinnej kuchyne, určite vás zaujme tento recept na plnenú cuketu s naklíčenými fazuľami mungo. Toto jedlo je nielen chutné a sýte, ale aj veľmi zdravé. Fazuľa mungo je zdrojom rastlinných bielkovín, vitamínov a minerálov, ktoré sú pre náš organizmus nevyhnutné. Vďaka klíčeniu obsahuje viac živín a je ľahšie stráviteľná. A cuketa, ktorú môžeme kúpiť prakticky po celý rok, je výbornou ingredienciou na plnenie, pretože nám dodáva vlákninu a vitamíny.

Recept na cestoviny s tekvicovou omáčkou!

Ak hľadáte kulinársku inšpiráciu a ste fanúšikom vegetariánskej kuchyne, určite sa pozrite na Nature's Jar! V jednom z článkov uverejnených na tejto stránke nájdete recept na chutné cestoviny v tekvicovej omáčke. Prísady, ktoré obsahuje - tekvica, mrkva, paprika a korenie - sú ideálne na jeseň a dodajú jedlu veľa chuti a vône. Tento recept na cestoviny v tekvicovej omáčke je tiež skvelou voľbou pre milovníkov zdravého životného štýlu - nájdete v ňom len prírodné ingrediencie plné vitamínov a minerálov.

Ako sa staráte o svoju imunitu?

Tento článok od Tanio Szybko Smacznie je určený pre ľudí, ktorí chcú posilniť svoju imunitu a zlepšiť svoje celkové zdravie. V texte nájdete praktické rady od Agáty, certifikovanej odborníčky na výživu, ktorá poukazuje na to, ktoré produkty a výživové doplnky sa oplatí zaviesť do svojho jedálnička, aby ste zvýšili odolnosť svojho organizmu voči chorobám. Agáta sa zameriava nielen na stravu, ale aj na životný štýl a najmä na každodenné aktivity, ktoré pomáhajú zlepšiť kondíciu organizmu. Na samom konci je aj nápad na spojenie chutného s užitočným - recept na smoothie na posilnenie imunity.

Čo si prečítame v apríli?

Zelený íl - aké vlastnosti a využitie má v kozmetike?

Ecospa vám predstaví využitie zeleného ílu v kozmetike. Dozviete sa o jeho vlastnostiach a výhodách, ktoré prináša v starostlivosti o pleť. Zelený íl je bohatý na minerály a živiny, ako sú kremík, horčík, vápnik, zinok, železo a chlorofyl, vďaka čomu je účinným prostriedkom na čistenie, detoxikáciu a výživu pleti. V článku sú uvedené rôzne spôsoby využitia zeleného ílu v kozmetike - určite si pozrite, čo všetko s jeho pomocou môžete vykúzliť!

5 dôvodov, prečo si vybrať prírodný dezodorant

Prírodná kozmetika je čoraz častejšou voľbou medzi ľuďmi, ktorí sa chcú starať o svoje zdravie a vyhnúť sa výrobkom s chemickými zložkami. PandaWanda predstavuje výhody používania prírodných dezodorantov. Z článku sa dozviete, ktorým zložkám je lepšie sa vyhnúť a ktoré nájdete v prírodných dezodorantoch, a spoznáte výhody ich používania. Zistite, že účinný dezodorant môže byť bezpečný pre vaše zdravie a zároveň pre životné prostredie. Ak vám záleží na prírodných riešeniach a starostlivosti o vašu pokožku, určite si prečítajte tento text.

Úloha lucerny vo výžive koní

Ak sa zaujímate o kone a chcete vedieť, ako zlepšiť ich stravu, určite si prečítajte tento článok! Zistite, akú dôležitú úlohu zohráva lucerna vo výžive koní a aké sú jej výhody. Zistite, prečo sa táto konkrétna rastlina považuje za jednu z najlepších možností kŕmenia koní, a dozviete sa o rôznych spôsoboch jej podávania. Či už vlastníte stádo alebo len jedného koňa, prípadne ste len milovníkom týchto úžasných zvierat, tento článok vám určite poskytne cenné informácie o zdravej výžive vášho obľúbeného koňa.

Hypertenzia - 8 faktov a mýtov

Obcasy.co.uk predstavuje rôzne aspekty hypertenzie, ktorá je v súčasnosti jednou z najvážnejších hrozieb pre ľudské zdravie na celom svete. Autori článku upozorňujú na mýty, ktoré okolo hypertenzie kolujú. Nájdete tu aj niekoľko faktov, ktoré vám pomôžu pochopiť podstatu tohto ochorenia, jeho príčiny a účinky na zdravie a dozviete sa viac o prevencii a liečbe vrátane dôležitosti zmeny životného štýlu, ako je zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita. Ide o cenný zdroj informácií pre každého, kto chce lepšie pochopiť svoje kardiovaskulárne zdravie a starať sa oň.

Najzdravší olej na vyprážanie - ako ho nájdete?

Zelený prúd zostavil komplexného sprievodcu pre každého, kto hľadá zdravý spôsob vyprážania jedla. Autori článku porovnávajú rôzne druhy olejov, rozoberajú ich vlastnosti a účinky na zdravie. Nájdete tu odpovede na mnohé otázky týkajúce sa vyprážania na oleji vrátane toho, ktoré oleje sú na vyprážanie najlepšie, ako sa jednotlivé druhy líšia, aké sú výhody a riziká ich používania. V článku nechýbajú ani praktické rady, ako si vybrať olej v závislosti od typu potraviny a spôsobu vyprážania.

Vitamíny pre mozog

Super Mind poskytuje široký prehľad vitamínov a živín, ktoré majú pozitívny vplyv na funkciu mozgu a nervového systému. Autori rozoberajú prínosy zabezpečenia dostatočnej hladiny vitamínov, ako sú vitamíny B12, D, C, E, ako aj omega-3 mastných kyselín a ďalších mikroživín, pre funkciu nervového systému. V článku nájdete aj praktické tipy na stravu a doplnky stravy, ktoré vám pomôžu starať sa o mozog a pohodu na dennej báze.

Opunciový olej v kozmetike - prečo by ste ho mali milovať?

Prírodný recept predstavuje olej z opuncie - prírodný kozmetický prípravok s mnohými vlastnosťami. Obsahuje kyselinu linolovú, aminokyseliny, vitamíny A, C, E, F, K, antioxidanty, polyfenoly a fytosteroly, ako aj vysoké množstvo medi, vápnika, draslíka a horčíka. Táto superpotravina pomáha zmierňovať zápaly, urýchľuje hojenie rán a upokojuje pokožku po uštipnutí hmyzom. To je však len začiatok, viac o kozmetických výhodách oleja z opuncie sa dozviete z článku Nature's Recipe.

Ako sa stravovať pri cukrovke?

Autorka Angelika Skowron sa delí o svoje vedomosti a skúsenosti dietologičky a potravinárskej technologičky a poskytuje praktické tipy na pravidlá stravovania, ktoré by mali ľudia s cukrovkou dodržiavať. Nájdete tu informácie o glykemickom indexe, tipy na výber správnych potravín a ich prípravu, ako aj o suplementácii a fyzickej aktivite.

Lahodný krém zo zeleného hrášku

Tento recept na lahodný krém zo zeleného hrášku je jednoduchým a zdravým návrhom od Fit Island. Medzi ingrediencie krému patrí zelený hrášok, cibuľa, cesnak, zeleninový vývar, mäta a citrónová šťava, vďaka čomu je bohatým zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínu C a ďalších cenných živín. Krém je veľmi jednoduchý na prípravu, a pritom chutný a výživný. Možno ho použiť ako samostatnú možnosť ľahkého jedla na večeru, ako aj ako prílohu k iným jedlám.

Kdouľový alebo kdouľový džem

Nomart predstavuje jednoduchý recept na prípravu domáceho kdouľového džemu - ideálneho na jesennú/zimnú sezónu aj mimo nej. Na jeho prípravu potrebujete len kdoule, cukor a vodu a celý proces trvá približne 2 - 3 hodiny. Článok obsahuje podrobný opis prípravy džemu krok za krokom, ako aj hŕbu nápadov na využitie džemu v kuchyni.

Joga pre začiatočníkov. Tipy

Dlhé roky sa joga spájala výlučne s duchovnými praktikami a meditáciou, ale čoraz viac ľudí začína objavovať jej blahodarné účinky na telo a myseľ. Marcin Kaminski predstavuje niekoľko praktických rád pre ľudí, ktorí chcú začať svoje dobrodružstvo s jogou.
Nájdete tu informácie o tom, ako sa na cvičenie pripraviť, dozviete sa o druhoch jogy a ako si vybrať správne oblečenie.

Koľko vody by som mal počas dňa vypiť?

Aby naše telo správne fungovalo, potrebuje správne množstvo vody - to všetci vieme. Koľko vody by sme mali vypiť počas dňa? Fit Catering vysvetľuje, koľko vody by sme mali piť, ako aj účinky, ktoré má dostatočný príjem vody na naše telo (zlepšenie pleti a tráviacich procesov je len začiatok). Z článku sa tiež dozviete, aké signály vysiela vaše telo, keď ste dehydratovaní, ako aj to, ako si udržať hydratáciu nad rámec pitia vody.

Ovsené medové tyčinky - zásobáreň zdravia a energie

Tento recept na Oatmeal Honey Bars je návrhom na zdravú desiatu od Jasiowej Piwniczka. Medzi ingrediencie tyčiniek patria ovsené vločky, med, arašidové maslo, sultánky a vlašské orechy - zásobáreň vlákniny, vitamínov skupiny B, vitamínu E, draslíka, horčíka... a mnohých ďalších látok. Skvelá voľba pre tých, ktorí hľadajú alternatívu k nezdravému občerstveniu. Ďalšie plus za jednoduchú prípravu!

Mandľové maslo - vlastnosti a použitie

Bartnik Mazowiecki predstavuje vlastnosti mandľového masla a jeho zdravotné výhody (okrem vynikajúcej chuti). Dozviete sa z neho aj to, komu môže zaradenie mandľového masla do jedálnička obzvlášť prospieť. Nájdete tu aj niekoľko chutných nápadov na jedlá a občerstvenie s mandľovým maslom.

Výživa pacientov po liečbe rakoviny - proti vedľajším účinkom

Kcalmar zdôrazňuje úlohu primeranej výživy v procese zotavovania pacientov po liečbe rakoviny. Článok opisuje nežiaduce reakcie, ktoré sa môžu vyskytnúť u pacientov po liečbe rakoviny. V reakcii na ne Kcalmarnavrhuje niektoré zmeny v stravovaní, ako aj vzorové jedlá a zložky a možné doplnky, ktorým treba venovať osobitnú pozornosť.

Botox na vlasy - výhody a nevýhody liečby. Účinky pred a po

Jean Louis David oboznamuje čitateľov s botoxovou liečbou vlasov, ktorá v poslednom čase získava na popularite, a s účinkami, ktoré môžete očakávať po nej. Dozviete sa, ako botox na vlasy funguje a aké problémy môže pomôcť vyriešiť. Nájdete tu aj množstvo tipov a rád, ktoré vám pomôžu starať sa o vlasy bezpečne a efektívne.

Neopakujte mýty o kolostre - zistite pravdu!

Genactiv upozorňuje na populárne mýty spojené so získavaním aj používaním kolostra. V článku nájdete celý rad informácií vrátane rád týkajúcich sa výberu správneho kolostra, výsledkov výskumu a tipov na dávkovanie a používanie. Aké kolostrum si vybrať? Čo hovorí výskum? Odpovede na tieto a mnohé ďalšie otázky nájdete v článku.

Tekvicový koláč (bez múky a cukru) - zdravé sladkosti z Quick Change

Quick Change ponúka recept na korenistý tekvicový koláč na zdravý spôsob. Prísady koláča sú samá dobrota - tekvica, vajcia, mandle, ovsené vločky, vlašské orechy a korenie - škorica, zázvor a muškátový oriešok. Tento recept je ideálny pre tých, ktorí hľadajú alternatívy, ako uspokojiť svoju chuť na niečo sladké a zároveň dbať o svoje zdravie.

Ako sa starať o vlasy a pokožku bábätiek a detí? - príručka

Maylily radí, ako sa starať o vlasy a pokožku vášho dieťaťa. Dozviete sa, na čo si dať pozor pri starostlivosti o zdravie pokožky a vlasov vášho dieťaťa. Dozviete sa aj o zložkách, ktorým sa treba vyhnúť v kozmetických prípravkoch. Skrýva sa tu množstvo tipov, ktoré rodičom pomôžu starať sa o svoje dieťatko tým najlepším možným spôsobom.

Čierne ríbezle - malé semienka, veľká sila!

Vtejto pikoške sa bližšie pozrieme na vlastnosti rasce - malého semienka s veľkou silou, ktoré používali už starí Egypťania. Protizápalové a antioxidačné účinky, podpora funkcie imunitného systému - to je len začiatok dlhého zoznamu výhod, ktoré nám rasca môže priniesť. Zistite, aké ďalšie zdravotné vlastnosti sa skrývajú v týchto nenápadných semienkach a ako ich pridať do svojho každodenného jedálnička.

Tomuto sa v zložení svojej kozmetiky radšej vyhnite!

Z tohto článku sa dozviete, aké škodlivé látky sa môžu nachádzať v kozmetike a prečo by ste im mali venovať pozornosť. Text upozorňuje na škodlivé zložky, ako sú parabény, SLS alebo silikóny, ktoré môžu negatívne ovplyvniť zdravie pokožky a na ktoré často zabúdame, keď siahame po novom výrobku. Dozviete sa aj o prírodných alternatívach - bezpečných a šetrných k pokožke.

Ktoré ryby majú najviac kolagénu?

O kolagéne a jeho zdrojoch - vrátane rýb - píšeme veľa. Zdravie na stole uvádza rôzne výrobky bohaté na kolagén: ryby, mäsové želé a morské plody. Ktorý zdroj je však najlepší? Ukázalo sa, že je to tresky belasej. Je nielen skvelým zdrojom kolagénu, ale aj omega-3 mastných kyselín a vitamínov skupiny B. Pre tých, ktorí nie sú milovníkmi rýb, odporúča Health On The Table vhodnú suplementáciu kolagénu vo forme prírodných olejov, kapsúl alebo prášku.

Zlepšite svoju pamäť a koncentráciu pomocou osvedčených doplnkov

Health On The Table sa venuje téme doplnkov podporujúcich pamäť a koncentráciu. Táto forma suplementácie sa odporúča najmä pre intelektuálne pracujúcich a starších ľudí. Autori poukazujú na rôzne zložky, ktoré podporujú činnosť nášho mozgu. Patrí medzi ne ginkgo biloba, lecitín, vitamíny skupiny B alebo rybí olej. Pozornosť si zaslúži najmä vitamín B12, ktorý je zodpovedný za správne fungovanie nervového systému a tvorbu červených krviniek.