Купете повече, спестете повече - до 35% отстъпка! ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА

Коластра - какво представлява, за какво помага и кои да изберем?

Коластра - вижте какви са свойствата на коластрата, кога да я приемате и какъв е препоръчителният дневен прием.

Nina Król - AutorAutorNina Król
Nina Król - Autor
Autor
Nina Król
Диетолог в Natu.Care

Като диетолог Нина допринася за съдържанието на Natu.Care със своите експертни мнения относно храненето и здравословния начин на живот. Ежедневно тя популяризира съдържанието на блога Natu.Care в медиите и платформите за здраве и красота.

Научете повече за нашия редакционен процес

Коластра - какво представлява, за какво помага и кои да изберем?
Актуализирано:
9 min
Защо можете да ни се доверите

Защо можете да ни се доверите

Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.


Научете повече за нашия редакционен процес

Informacja o reklamach

Информация за реклама

Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.


Научете повече в нашите правила и условия

Медиите за нас:

Макар че, като чуете думата "течно злато", вероятно се сещате за цар Мидас, не е нужно да се връщате чак до гръцката митология. Течното злато е известно още като коластра - мощна добавка, получена от първото мляко, което бозайниците (като нас) произвеждат за своите новородени.

От тази статия ще научите:

  • Какво представлява коластрата?
  • За какво помага коластрата?
  • Коя коластра да изберете? Коя добавка е най-добра?
  • Кога да приемате коластра?
  • Има ли противопоказания за употребата на коластра?

Какво представлява коластрата?

Коластрата е първата форма на мляко, произвеждана от бозайниците веднага след раждането. Тя съдържа мощна смес от антитела ( имуноглобулини ), фактори на растежа и хранителни вещества, които подпомагат растежа и защитават храносмилателната система. За разлика от обикновеното мляко коластрата е по-гъста, по-богата на протеини и с по-ниско съдържание на мазнини. Въпреки че е най-известна с подпомагането на имунната система на новородените, хранителните добавки с коластра от говеда напоследък станаха изключително популярни сред възрастните заради многобройните си ползи за здравето.

И така, нека да започнем с въпроса - какви ефекти има коластрата ?

Свойствата на коластрата от едър рогат добитък - която идва от крави и обикновено се използва в хранителните добавки - са същите като тези на човешката коластра. Използването на коластра от едър рогат добитък под формата на добавка позволява на възрастните да се възползват от предимствата на този богат на хранителни вещества препарат.

За какво помага коластрата?

Укрепва имунната система

Малко биология: коластрата от едър рогат добитък съдържа големи количества имуноглобулини(IgG, IgA, IgM), които подпомагат организма в борбата с патогените. Тези антитела са от ключово значение за предотвратяване на бактериални, вирусни и гъбични инфекции. С други думи: по-малък шанс да хванете, наред с други неща, офисния грип, който всички около вас разпространяват.

Интересен факт

12-седмично Z-изследване на 35 възрастни бегачи установява, че ежедневният прием на хранителна добавка с коластра от говеда увеличава количеството на IgA антителата в слюнката на изследваните лица със 79%!

Подпомага здравето на червата

Коластрата, благодарение на наличието на лактоферин и растежни фактори, подпомага възстановяването на чревната лигавица, което може да помогне за облекчаване на възпаленията и проблеми като синдрома на пропускливите черва. В днешно време, когато проблемите с червата стават все по-често срещани, коластрата може да има спасителни ползи за вас.

Регенерира мускулите и тъканите

Важен аспект, ако сте спортист, посещавате фитнес зала или просто прекалявате с ходенето по време на уикенд. Растежните фактори в коластрата, като IGF-1, подпомагат регенерацията на мускулите след тренировка и ускоряват заздравяването на тъканите. Това е ултрабърз тласък за възстановяване!

Подпомага здравето и външния вид на кожата

Растежните фактори в коластрата подпомагат и обновяването на кожните клетки. Редовната им употреба може да спомогне за подобряване на състоянието на кожата, като подпомага възстановителните ѝ процеси, еластичността и заздравяването на белези, акне или увреждания на кожата. Но това не е всичко. Коластрата съдържа антиоксиданти, които се борят с оксидативния стрес (т.е. помага за забавяне на процеса на стареене!).

Помага при лечение на диария

Проучванията показват, че хиперинтензивната коластра може да предотврати вид диария, известна като диария на пътника, която обикновено се причинява от бактерията E. coli.

Любопитство

При едно проучване, проведено сред 30 здрави хора, е установено, че вероятността тези, които приемат дневна доза от 1200 mg хиперимунна коластра, съдържаща антитела срещу бактериите E. coli, да развият диария на пътуващите е с 90% по-малка от тази на приемащите плацебо.

Намалява възпалението

Коластрата съдържа компоненти, като лактоферин, които имат противовъзпалително действие. Тя може да спомогне за намаляване на възпалението както вътрешно, така и външно, което е важно в контекста на автоимунните заболявания, кожните проблеми и общото здравословно състояние.

Подпомага здравето на децата и възрастните хора

Поради изобилието си от хранителни вещества и имунни компоненти коластрата от едър рогат добитък е особено полезна за поддържане на здравето на децата, чиято имунна система се развива, и на възрастните хора, чийто имунитет може да е отслабен. Тя помага за предотвратяване на инфекции и подпомага регенерацията на организма.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0
(236) оценки за Natu.Care
Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя
Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Ania ZalewskiКлиент наNatu.Care

Най-добър като цяло

Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя

5.0
Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя
  • Съдържание на колаген: 10,000 mg морски колаген хидролизат
  • Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с аромат на какао или витамин А и витамин Е в колаген с аромат на манго-маракуя)
  • Форма: сашета с прах за пиене
  • Порция: 1 саше на ден
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Един от най-мощните колагени на пазара, който осигурява до 10 000 mg в една дневна доза. В резултат на това формулата може ефективно да подпомогне състоянието на кожата, косата и ноктите ви.

С тази добавка ще подкрепите красотата си, което ще ви позволи визуално да спрете процеса на стареене и да почувствате втора младост!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg се предлага в два вкуса - какао и манго-маракуя. И двете формули имат един и същ продуктов гръбнак - колаген, хиалуронова киселина и витамин С.

Какаовата версия допълнително съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Rise&Shine, от друга страна, съдържа витамин Е и витамин А.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Дневната порция колаген е много голяма - до 10 000 mg.
  • Доказана колагенова формула - това е SeaGarden, чийто ефект е потвърден в клинични проучвания.
  • Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително овлажнява тена и има положителен ефект върху здравето на ставите.
  • Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
  • Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
  • Продуктът е сертифициран по MSC (Marine Stewardship Council) - произходът на колагена подкрепя устойчивите риболовни практики.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Потребителите хвалят Natu.Care Collagen Premium за лесното разтваряне на праха.

Преглед на потребителя

Забелязах значително подобрение в структурата на кожата си след няколко седмици редовен прием на колаген. Сега кожата ми е мека като кадифе!

Най-добър за храносмилането

Natu.Care Натриев бутират Premium

5.0
Natu.Care Натриев бутират Premium
  • Съдържание на натриев бутират в дневна порция: 1200 mg
  • Форма: капсули
  • Размер на опаковката : 60 капсули
  • Порция: 3 капсули на ден
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.

Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.

Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.

Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Подпомага функционирането на храносмилателната система
  • Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
  • Висока доза маслена киселина на капсула
  • Органичен, чист и тестван състав.
  • Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
  • Иновативна технология за капсули - DRcaps.

Минуси:

  • Няма.
Допълнителна информация

Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение

Преглед на потребителя

Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.

Намалява умората

Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6

Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6
  • Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
  • Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
  • Форма: капсули
  • Порция: 3 капсули на ден
  • Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта

Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.

Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.

Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.

Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.

Плюсове и минуси

Плюсове

  • Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
  • Намалява чувството на умора и отпадналост.
  • Поддържа нормални психологически функции.
  • Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
  • Висока усвояемост на съставките.
  • Меки капсули, удобни за преглъщане.
  • Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани

Минуси

  • Няма.
Допълнителна информация

Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.

Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.

При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.

Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.

Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.

Преглед на потребителя

Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Допълнителни активни съставки: няма
  • Форма: капсули
  • Порция: 1 капсула на ден
  • Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

  • Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
  • Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
  • Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
  • Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
  • Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
  • Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

  • Няма.
Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение
Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.
Ilona Krzak

Илона Кржак Магистър по фармация

Растителен протеин

Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина

5.0
Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина

Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.

  • Вид протеин: растителен
  • Размер наопаковката: 525 г
  • Брой порции в опаковка: 15
  • Протеин на порция: 26 г
  • С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
  • Само 136 kcal
  • Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.
Описание на продукта

Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.

Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, който има положителен ефект върху храносмилателния процес.

Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
  • Отличен вкус и разтворимост
  • Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането DigeZyme®

Минуси:

  • Един вариант на вкус
Допълнителна информация

Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.

Състав

Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.

Хранителни стойности за порция от 35 g:

  • Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
  • Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
  • Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
  • Протеини: 26,18 g
  • Сол: 0,18 g
  • Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg
Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0
Collagen Booster - Glow Stories
  • Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
  • ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
  • Форма: капсули
  • Доза: 1 капсула дневно
  • Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

  • Добри дози активни съставки.
  • Удобна дозировка.
  • Ефективна опаковка.
  • Добри форми на съставките.
  • Лабораторни изследвания.

Минуси:

  • липса.
Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Коя коластра да изберете?

Изборът на подходяща коластра от говеда зависи от няколко фактора. Ето някои съвети, които ще ви помогнат да изберете най-добрата коластра:

  • Коластра от едър рогат добитък (говежди) срещу козя коластра

    Най-разпространената коластра на пазара е коластрата от едър рогат добитък (добита от крави), която е широко достъпна и богата на имуноглобулини. Козята коластра може да бъде алтернатива за хора, които са по-чувствителни към протеините на кравето мляко - тук обаче трябва да се има предвид по-неприятният вкус на добавката.

  • Сертифицирана и органична

    Избирайте коластра, която е тествана, маркирана, сертифицирана и идва от крави, отглеждани по биологичен начин. Това ви гарантира, че сте сигурни, че животните са хранени по естествен начин, без използване на хормони на растежа или антибиотици, което се отразява на качеството на самия продукт.

  • Форма на обработка

    Най-добрата коластра е лиофилизирана, което означава толкова, че е замразена и изсушена по начин, който запазва нейните хранителни вещества и свойства. Избягвайте продукт, който е преработен при високи температури, тъй като топлината може да унищожи деликатните протеини и растежни фактори, съдържащи се в суровината.

  • Количество на имуноглобулина (IgG)

    Един от основните компоненти на коластрата от едър рогат добитък са имуноглобулините, които подпомагат имунната система. Проверете процентното съдържание на IgG (имуноглобулин G), което се съдържа в продукта. Най-добрите хранителни добавки с коластра ще имат високо съдържание на IgG, често от 30% до 40%.

  • Чистота на състава и натуралните добавки

    Най-добрата коластра за възрастни и коластра за деца е тази, която не съдържа изкуствени добавки, консерванти или подсладители. Съставът трябва да е възможно най-прост, а всички добавки - като цинк или растителни екстракти - трябва да са с високо качество.

Коя е най-добрата коластра?

Най-добрата коластра е органична, лиофилизирана, с високо съдържание на имуноглобулини (>20 IgG), без изкуствени добавки и обогатена с естествени съставки. Заслужава си също така да разгледате репутацията на марката и отзивите на потребителите.

Коластра - за кого?

Кога си струва да се приема коластра? По принцип тази добавка е добра подкрепа за всички, но приемът на коластра е особено препоръчителен:

  • Лица с отслабена имунна система
  • Спортисти, които искат да ускорят възстановяването си
  • Хора, страдащи от чревни проблеми
  • Всички, които искат да укрепят имунитета си в периоди на повишен риск от сезонни заболявания, особено възрастните хора и децата

Как да приемате коластра?

Коластрата се предлага под формата на капсули, прах или течност. Ако желаете бърза абсорбция и гъвкавост при употреба (напр. възможност за смесване с храна или напитки), както и интересен вкус - прахът е по-добрият избор.

Дозировката на коластрата зависи от продукта и индивидуалните нужди. Типичният диапазон на дозиране на хранителните добавки с коластра е от 500 mg до 2000 mg на ден. Начинаещите често са съветвани да започнат с по-ниска доза и постепенно да я увеличават с повишаване на толерантността.

Противопоказания за употребата на коластра

Безопасна ли е коластрата?

Въпреки че протеинът като цяло е безопасен за повечето хора, той може да предизвика някои странични ефекти при някои индивиди:

  • Леки проблеми с храносмилането: Някои хора могат да изпитат подуване на корема, гадене или диария в началото на употребата на коластра, особено при по-високи дози - затова се препоръчва да се започне приема на добавки с по-ниски дози (напр. 1000 mg).
  • Алергични реакции: Хората, алергични към млечни продукти или с непоносимост към лактоза, трябва да бъдат внимателни. Въпреки че коластрата съдържа много ниски нива на лактоза, тя все пак може да предизвика симптоми при хора с тежка непоносимост.
  • Лекарствени взаимодействия: Както при всяка добавка, важно е да се консултирате с Вашия лекар, ако приемате лекарства, тъй като коластрата може да взаимодейства с лекарства, модулиращи имунната система.

Ако имате някакви съмнения дали Вие или Ваши близки трябва да приемате добавка с коластра, посъветвайте се с Вашия личен лекар.

Вижте също:

ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ

Коластрата има ли различни свойства от млякото?

Зрялото мляко се отличава с изчерпателен хранителен профил, включващ протеини, мазнини и въглехидрати, които осигуряват енергия и усещане за ситост. Коластрата, от друга страна, е богата на антитела, известни като имуноглобулини, които осигуряват стабилна имунна защита, като същевременно съдържа по-ниски нива на мазнини и лактоза.

Може ли коластрата да се приема ежедневно?

За повечето хора коластрата е безопасна за редовен прием за продължителен период от време, тъй като тя е естествено вещество, получено от първото мляко на бозайника. Някои хора предпочитат да приемат "течното злато" на цикли (например да го използват в продължение на няколко месеца и след това да направят кратка почивка), за да дадат на организма време да се възстанови. Това не е необходимо за всеки, но ако не сте сигурни в употребата на добавката за по-дълъг период от време, този метод може да ви помогне.

Коя коластра се усвоява най-добре?

Продуктите с най-добро усвояване са тези със сертификат за качество, които са микронизирани или лиофилизирани, тъй като тези форми осигуряват по-добро усвояване и по-пълноценно използване на хранителните вещества от организма.

Безопасна ли е коластрата?

Коластрата от говеда е безопасна добавка, когато се използва според указанията. Въпреки това хората с непоносимост към лактоза или алергии към млечни продукти трябва да се консултират с лекар, преди да я включат в хранителния си режим.

Коя е най-добрата коластра за имунитет?

Най-добрата добавка с коластра за имунитет е тази с висока концентрация на IgG (имуноглобулин G) и с добавки за подкрепа на имунната система (напр. цинк или витамин С).

Помага ли коластрата при алергии?

Да, коластрата може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия, тъй като съдържа вещества, които подпомагат имунната система. Коластрата, особено коластрата от едър рогат добитък (colostrum bovinum), е богата на имуноглобулини и растежни фактори, които могат да засилят имунния отговор на организма - което в случай на алергии означава по-леки реакции към алергени като полени, акари или хранителни алергени. Това може да се отнася по-специално за сезонни алергии или проблеми, свързани с атопичен дерматит.

Може ли на кърмачетата да се дава коластра от едър рогат добитък вместо кърма?

Не се препоръчва да се дава коластра от говеда (colostrum bovinum) на кърмачета като заместител на майчиното мляко. Кърмата е най-добре адаптираният източник на хранителни вещества и имунологични компоненти за новородените и кърмачетата, тъй като съдържа важни антитела, мазнини, протеини, витамини и минерали в пропорции, подходящи за развиващото се бебе. Коластрата от едър рогат добитък може да се използва при по-големи деца или възрастни като хранителна добавка.

Източници

Вижте всички

Wlodzimierz Otto 1, Boguslaw Najnigier, Teodor Stelmasiak, Roy M Robins-Browne. (2011 юли). Randomized control trials using a tablet formulation of hyperimmune bovine colostrum to prevent diarrhea caused by enterotoxigenic Escherichia coli in volunteers.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21526980/

Brian A. McGrath, Patrick F. Fox, Paul L. H. McSweeney & Alan L. Kelly (14 септември 2015 г.). Composition and properties of bovine colostrum: a review (Състав и свойства на коластрата от едър рогат добитък: преглед).https://link.springer.com/article/10.1007/s13594-015-0258-x

Christine V Crooks, Clare R Wall, Martin L Cross, Kay J Rutherfurd-Markwick (2006 г., февруари). The effect of bovine colostrum supplementation on salivary IgA in distance runners (Ефектът на добавката с коластра от говеда върху слюнчените IgA при бегачи на дълги разстояния).https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16676703/

Główka N, Durkalec-Michalski K, Wozniewicz M.(2020;12). Immunological outcomes of bovine colostrum supplementation in trained and physically active people: a systematic review and meta-analysis.https://www.mdpi.com/2072-6643/12/4/1023

Sienkiewicz M, Szymańska P, Fichna J. ( 2021;12). Supplementation of bovine colostrum in inflammatory bowel disease: benefits and contraindications (Добавяне на коластра от едър рогат добитък при възпалителни заболявания на червата: ползи и противопоказания).https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S216183132200182X.

Оценете статията
4.5
Подаден глас
132 мнения, оценка: 4.5
Nina Król - Autor

Диетолог в Natu.Care

Nina Król

Като диетолог Нина допринася за съдържанието на Natu.Care със своите експертни мнения относно храненето и здравословния начин на живот. Ежедневно тя популяризира съдържанието на блога Natu.Care в медиите и платформите за здраве и красота.

Млади, красиви жени с добро състояние на кожата.
Осигуряване на здраво тяло

Опитайте висококачествените добавки на Natu.Care

Преглед на продуктите
Подобни статии
Коя е най-добрата коластра за деца? Как да изберем? + Класация 2025
Протеин
Коя е най-добрата коластра за деца? Как да изберем? + Класация 2025

Коластрата съпътства бебето от първите дни на живота му. Позволете й да се грижи за тях и днес.

Коя е най-добрата коластра? Как да изберем? Класация 2025
Протеин
Коя е най-добрата коластра? Как да изберем? + Класация 2025

Коластрата ни съпътства от първите дни на живота. Позволете й да се погрижи и за вас днес.

Вегански протеин (протеинова добавка): кой да изберем? Класация
Протеин
Вегански протеин (протеинова добавка): кой да изберем? Класация

Веганските протеинови добавки добавят протеини към диетата на спортисти и неспортисти.