Nejlepší probiotika pro hubnutí - recenze a hodnocení 2024

Téměř každý by rád shodil pár (nebo tucet) nechtěných kilogramů. Nejlépe bez velké námahy, diet a tak dále... Aha, třeba s pomocí nějaké kouzelné kapsle. A ta by mohla být dokonce plná bakterií.

Probiotika na hubnutí jsou žhavým tématem. Ale dovolte mi, abych vaše nadšení hned zchladil. Na rozdíl od všech nejnovějších poznatků amerických vědců (které jsou většinou vytržené z kontextu a překroucené) - zázračná kapsle na hubnutí neexistuje (omlouvám se, já také ne). Nicméně probiotika mají k hubnutí co říct.

}

Viz také: Bakteriální bakterie, které se vyskytují v organismu:

• Nejlepší pilulky na hubnutí
• Co je to probiotikum
• Co je prebiotikum
• Co je synbiotikum
• Co je psychobiotikum
• Kde najít přírodní probiotika
• Nejlepší probiotika pro střeva
• Nejlepší probiotikum pro gynekologii
• Nejlepší probiotikum pro těhotné ženy
• Které probiotikum je nejlepší

Probiotika a hubnutí

Probiotické bakterie, které přirozeně obývají vaše střeva, jsou skutečnými zázraky. Starají se o vás, jak nejlépe dovedou, a

• pomáhají vám trávit a vstřebávat živiny z potravy,
• produkují látky, které ničí choroboplodné zárodky,
• zabraňují osídlení střev a urogenitálního traktu patogenními mikroby,
• posilují střevní bariéru tím, že produkují mimo jiné butyrát sodný,
• mohou bojovat proti průjmu, zácpě, plynatosti a dalším gastrointestinálním potížím,
• ovlivňují produkci neurotransmiterů a zlepšují náladu,
• stimulují váš imunitní systém a zlepšují vaši odolnost,
• některé z nich pomáhají v boji proti zánětům,
• mohou pomoci regulovat váš metabolismus.

Správně: metabolismus. V posledních desetiletích se zkoumají příznivé účinky probiotik prakticky na všechny neduhy, včetně těch civilizačních. A jedním z největších strašáků naší doby je obezita a metabolické syndromy, jako je například inzulínová rezistence.

Zvýšení poměru Firmicutes k Bacteroidetes je spojeno s nízkou mírou zánětu a zvýšenou schopností získávat energii z potravy. Zajímavé je, že tento jev podporuje strava s vysokým obsahem tuků, dodává farmaceutka.

Pokud mikroskopické bakterie regulují tolik tělesných procesů, mohou vám také pomoci zhubnout?

Nejlepší produkty na podporu střev

{product:4314 }}

Vivomixx mikrokapsle 10 miliard, 30 jednotek

4.9

• Probiotické kmeny: Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus.
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1-4 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 7-30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující komplex různých probiotických kmenů. Různé typy bakteriálních kultur pomohou účinně obnovit mikroflóru trávicího systému, zlepšit střevní funkce a podpořit přirozenou imunitu organismu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Různé typy probiotických bakterií ve složení.
• Každý probiotický kmen má podrobné označení ve formě speciálního kódu.
• Drobné kapsle se snadno polykají.
• Bez lepku, sóji a laktózy.
• Bez barviv a konzervačních látek.

Mínusy:

• Výrobce neuvádí, kdy užívat maximální denní dávku probiotika.

Další informace

U nejmenších dětí lze kapsli otevřít a její obsah rozpustit v nápoji.

SANPROBI Bariérová probiotika

4.9

• Probiotické kmeny: Bifidobacterium Iactis, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactococcus lactis, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus salivarius.
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1-4 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 10-40 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Probiotikum s více kmeny ve formě doplňku stravy. Je určen pro děti starší tří let. Různorodost obsažených probiotik zajišťuje komplexní účinek přípravku na organismus. Obsažené živé kultury bakterií pečují o střevní mikroflóru, pozitivně ovlivňují trávení a zvyšují přirozenou imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Různé typy probiotických bakterií ve složení.
• Speciálně identifikované kmeny probiotických bakterií ve složení, označené speciálními kódy.
• Vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.
• Neobsahuje lepek.

Mínusy:

• U dospělých a dětí starších 12 let by se měly užívat 2 až 4 kapsle. Výrobce neuvádí, kdy užívat maximální denní dávku probiotika.

Další informace

Optimální denní dávku tohoto doplňku stravy je vhodné konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.

Probiotika

Panaseus Bowel Formula

5.0

• Aktivní látky: L-glutamin, extrakt ze semen fenyklu, extrakt z květů měsíčku lékařského, extrakt z pryskyřice kůry kadidlovníku indického, zinek, inulin, extrakt z oddenku kurkumy, butyrát sodný, probiotické bakterie.
• Forma: Kapsle
• Dávka: 1 kapsle denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Užívání přípravku Panaseus Digestive Formula může pomoci zlepšit zdraví střev tím, že podporuje střevní bariéru, snižuje zánět, chrání před poškozením a obnovuje zdravou střevní mikroflóru.

Pociťte rozdíl ve funkci střev díky rostlinným extraktům, aminokyselinám a probiotickým bakteriím.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Standardizované rostlinné výtažky vysoké kvality.
• Čisté a jednoduché složení.
• Vhodné pro vegany a vegetariány.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Inulin, který je v těchto kapslích obsažen jako plnidlo, je přírodní prebiotikum a také podporuje zdraví střev.

Biocodex Enterol

4.8

• Probiotické kmeny: Saccharomyces boulardii
• Další účinné látky: žádné
• Forma: kapsle
• Dávka: 1-4 kapsle denně
• Dostatečné množstvína : 5-20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Enterol je volně prodejný léčivý přípravek obsahující kvasinkový kmen, který je zvláště užitečný při léčbě průjmu způsobeného infekcí nebo tzv. cestovatelského průjmu. Doporučuje se také jako ochranná střevní terapie při užívání antibiotik.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Účinek potvrzen studiemi.
• Má ve složení specificky identifikovaný kmen probiotických bakterií, označený speciálním kódem.
• Vhodné pro vegetariány.

Mínusy:

• Pouze jeden kmen bakterií ve složení.
• V závislosti na důvodu užívání může být nutné spolknout až čtyři kapsle denně.

Další informace

Kolik tobolek přípravku denně užívat, závisí na důvodu jeho užívání. Podrobnosti naleznete v příbalové informaci.

Asecurin IB

4.9

• Účinné látky: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulin.
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 20 kapslí
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Asecurin IB je synbiotikum, tj. kombinace probiotika a prebiotika. Obsahuje bakterie a kvasinky na podporu střev a trávicího systému a inulin, který je pro tyto mikroorganismy potravou. Přídavek prebiotika podporuje a urychluje růst prospěšné bakteriální flóry ve střevech.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobře označené kmeny probiotických bakterií.
• Jednoduché a čisté složení.
• Přídavek prebiotika ve formě inulinu.

Mínusy:

• Balení vystačí pouze na 20 dní doplňování.

Další informace

Skladujte na suchém a stinném místě při pokojové teplotě.

Pomáhá štítné žláze

Dr.Jacob's Jod + Selen probio

4.8

• Účinné látky: vitamin B12, jód, selen, křemík, lakto- a bifidobakterie.
• Forma: kapsle
• Velikost balení: 90 kapslí
• Dostatečné množství na : 3 měsíce

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Jód + Selen probio je kombinací jódu, selenu, vitaminu B12 a probiotik. Složení výrobku je určeno k podpoře zdraví štítné žlázy a normální střevní flóry.

Jód a selen jsou klíčové mikroživiny nezbytné pro správnou funkci štítné žlázy. Miliony probiotických bakterií, včetně Lactobacillus plantarum a Bifidobacterium lactis, zase pomáhají udržovat zdravé střevní prostředí.

Vitamin B12 navíc podporuje normální energetický metabolismus a nervový systém. Přípravek je výbornou volbou pro osoby s problémy se štítnou žlázou a střevními poruchami.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky účinných látek.
• Účinné balení.
• Pohodlné dávkování.

Mínusy:

• Kapsle by mohly být o něco menší.

Další informace

Složení je vhodné pro vegany.

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Typ bílkovin: rostlinné
• Balení: 500 g
• Počet porcí v balení: 16
• Bílkoviny na porci: 15 g (bílá čokoláda-maliny a vanilka-jahody), 14 g (čokoláda)

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Proteinová výživa z pěti rostlinných bílkovin obohacená o akáciovou vlákninu, lněné semínko, MCT olej a probioticko-prebiotický komplex LactoWise®. Jedná se o synbiotikum, které stimuluje vývoj a růst prospěšných bakterií v trávicím traktu a vykazuje příznivé účinky na stav trávicího systému.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Bohatý aminogram díky rozmanitosti 5 proteinů.
• Přídavek LactoWise® podporuje trávicí systém.
• Obsahuje přírodní barviva.
• Nízký obsah cukrů.
• Vysoký obsah vlákniny.

Mínusy:

• Balení obsahuje pouze 16 porcí.
• Obsahuje maltodextrin - osoby sledující hladinu cukru v krvi a glykemický index by měly být opatrné.

Další informace

• Díky své rozpustnosti a struktuře jsou veganské proteinové doplňky skvělým doplňkem dezertů, ovesné kaše, omelet nebo palačinek.

Názor odborníka

Výživa ideální ke konzumaci zejména po tréninku, aby se zregenerovala mikropoškození. Chladivý přídavek LactoWise® a koncentrátu šťávy z červené řepy, který podporuje střevní mikroflóru.

Nejlepší pro trávení

Sundose° Denní lehkost°

4.8

• Účinné látky: extrakt z kmínu, extrakt z artyčoku, kurkumin, piperin a probiotika.
• Forma: kapsle + prášek
• Porce: 1 sáček + 3 tvrdé kapsle
• Dostatečné množství na : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Sundose° Daily Lightness° je přípravek, který podporuje žaludek a játra, snižuje výskyt plynatosti a nadýmání a podporuje optimální trávení. Přípravek neobsahuje žádné zbytečné přídatné látky a složení účinných látek (např. kurkuminu s piperinem) vzájemně zvyšuje jejich vstřebávání.
Doplňky stravy od společnosti Sundose se dodávají ve dvou příchutích: oranžové a zelené.

Výhody a nevýhody

Výhody

• Dobře zvolené účinné látky.
• Žádné zbytečné přísady.
• Dvě příchutě na výběr.

Mínusy:

• Složité dávkování.

Další informace

Výrobek neobsahuje GMO, laktózu, lepek, konzervační látky ani umělá barviva.

Probiotika na hubnutí - co říká internet

Pro osoby trpící hubnutím se jistě vyplatí zařadit do svého jídelníčku přírodní probiotika, která se nacházejí v potravinách. Kysané zelí nebo okurky jsou cenným zdrojem nejen těchto bakterií, ale také vlákniny a vitaminů, které pomáhají při hubnutí. Přírodní jogurt nebo kefír jsou také zdrojem probiotik a skvělou svačinkou pro ty, kteří drží dietu.

Internet se však zbláznil do probiotických doplňků stravy na hubnutí. Na webu se můžete mimo jiné dočíst nepodložená vědecká tvrzení, že probiotika snižují vstřebávání kilokalorií nebo zabraňují vstřebávání tuku a jeho ukládání v bocích.

Často se vypráví, jako by probiotické bakterie dokázaly zkonzumovat veškeré kalorické přebytky a navíc potlačit nárůst cholesterolu po každém balíčku chipsů, který sníte k epizodě oblíbeného televizního seriálu.

Ano, svět, kde každodenní chroupání čokoládových tyčinek, sušenek, chipsů a hamburgeru ze známého řetězce nemá vliv na vaše zdraví, by byl asi lákavý. Ale možná se po tom všem vraťme na zem....

Probiotika při hubnutí - co ukazují výzkumy

Má střevní mikroflóra vůbec vliv na vaši tělesnou hmotnost? Ano. V roce 2019 byla provedena studie, které se zúčastnilo 333 353 dětí. Její výsledky naznačují, že ty, které během prvních dvou let života dostávaly antibiotickou léčbu nebo léky potlačující žaludeční šťávy (tj. léky, které vyčerpávají mikroflóru), byly častějiobézní.

Toto riziko se navíc zvyšovalo s četností užívání těchto léků a jejich kombinací.

A co dospělí? Odhaduje se, že prevalence nadváhy a obezity v populaci nyní dosahuje až 39 %. To je téměř třikrát více než v 70. letech 20. století. Jako jedna z hlavních příčin se uvádějí změny střevní flóry způsobené vysoce zpracovanou stravou, nadměrnou konzumací antibiotik (včetně těch, která se nacházejí v potravinách) a málo aktivním životním stylem.

Přehled studií z roku 2019 se zabýval vlivem probiotik na metabolismus lipidů a glykémii. Do přehledu bylo zahrnuto dvanáct vědeckých studií. Závěry byly následující:

• V 10 studiích byl zaznamenán úbytek hmotnosti u účastníků užívajících probiotika (ve srovnání se skupinami užívajícími placebo),
• 11 studií prokázalo vliv užívání probiotik na snížení indexu tělesné hmotnosti (BMI),
• v 8 studiích probiotika snížila obvod pasu účastníků v průměru o 1,2 cm,
• 9 studií se zabývalo také procentem tělesného tuku a 6 z těchto studií potvrdilo snížení tohoto ukazatele u účastníků užívajících probiotika,
• 7 studií potvrdilo snížení celkového cholesterolu pod vlivem užívání probiotik,
• žádná ze studií neprokázala vliv probiotik na koncentraci triglyceridů v těle,
• 6 studií potvrdilo pozitivní vliv užívání probiotik na hladinu glukózy nalačno,
• několik vědeckých prací také potvrdilo vliv probiotik na inzulin a index inzulinové rezistence (HOMA-IR).

Zajímavé je, že na základě této analýzy bylo zjištěno, že nejlepší účinky byly ve většině případů zaznamenány u přípravků s jedním kmenem.

To rozhodně zní povzbudivě. Ale počkejte a pozorně se podívejte na čísla.

Další metaanalýza z roku 2019 zahrnující osoby s metabolickými onemocněními (včetně nadváhy - nikoli však obezity), potvrzuje vliv probiotik na hubnutí, a to do té míry, žei:

• průměrný úbytek hmotnosti - 0,94 kg,
• průměrné snížení obvodu pasu - 1,31 cm,
• průměrné snížení tukové hmoty - 0,96 kg.

Ve většině případů účastníci užívali probiotika po dobu přibližně dvou týdnůsi. Možná si říkáte: kilo za čtrnáct dní - to není špatné! Ale co dál? V roce 2020 provedli polští vědci přehled klinických studií, který ukázal, že delší užívání probiotik bylo spojeno s větším úbytkem hmotnostisi.

Doba suplementace v posuzovaných studiích trvala až 12 týdnů. Autoři zdůraznili několik zajímavých aspektů účinku probiotik na léčbu obezityi.

Za prvé se zabývali metabolickými produkty probiotik, konkrétně mastnými kyselinami s krátkým řetězcem (SCFA). Jejich úloha při obezitě je velmi nejasná: na jedné straně se ukázalo, že jejich koncentrace je u obézních lidí vyšší, na druhé straně některé studie naznačují, že mohou přispívat ke snížení hmotnosti.

Mechanismus působení SCFA na metabolismus však není dobře znám a je založen na domněnkách. Každopádně stejně tak mechanismus působení samotných probiotických bakterií.

Za druhé, na rozdíl od přehledu studií, o kterém jsem psal výše, tato naznačuje, že směsi více kmenůprobiotik působí na hubnutí lépe, což zřejmě potvrzuje, jak málo zavedených poznatků o probiotikách v současné době máme.

Za třetí autoři citují studii provedenou na 19 dospívajících, jejíž výsledky naznačují, že probiotika mohla způsobit... přibírání na váze. Jak je to možné? Inu, autoři spekulují, že teenageři možná podcenili vážnost situace a... svačili. To však ukazuje, že probiotika rozhodně "nesežerou" váš kalorický přebytek.

Mohou probiotika... jíst tuk?

A jak je to s tím "pojídáním tuků" probiotickými bakteriemi? V roce 2015 byla provedena zajímavá studie na skupině 20 zdravých mužů ve věku 18-30 let. Ti po dobu čtyř týdnů konzumovali stravu s vysokým obsahem tuku a energie. Kromě toho však jedna skupina užívala také probiotika. Po 28 dnech byly účastníkům zkontrolovány metabolické parametry. Závěry byly následující:

• Všichni muži přibrali na váze - ve skupině bez probiotik v průměru o 2,30 kg a ve skupině s probiotiky v průměru o 1,42 kg.
• U všech mužů se zvýšil obsah tělesného tuku - v kontrolní skupině v průměru o 1,29 kg a ve skupině konzumující probiotika v průměru o 0,63 kg.
• V citlivosti na inzulín nebyly v obou skupinách zjištěny žádné rozdíly.

Tyto výsledky naznačují, že probiotika mohou zpomalit přibývání na váze při dietě s vysokým obsahem tuku, ale zcela ho neodstraní. Po konzumaci nadbytečných tuků a kilokalorií budete stále tloustnout - žádné zázraky se nekonají, fyziku nelze ošidit.

Nakonec se podívejme na další aspekt hubnutí, kterým je čas. Dvoutýdenní, čtyřtýdenní nebo dokonce dvanáctitýdenní kúry jsou příjemné, pokud máte k úbytku maximálně několik kilogramů. Pokud se však chcete zbavit většího množství nadváhy nebo obezity, byla by vhodná delší kúra.

O účincích dlouhodobého užívání probiotik u lidí však existuje jen málo výzkumů. Jedním z důvodů může být to, že dlouhodobé podávání probiotik může vést k přemnožení bakteriální flóry, známému jako syndrom SIBOi.

Vědecký článek z roku 2016 citoval studii, která prokázala účinky užívání kmene L. rhamnosus CGMCC 1.3724 po dobu 12 a 24 týdnů. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin: ti, kteří užívali probiotika, a ti, kteří užívali placebo.

Kromě toho měli všichni dodržovat redukční dietu - což je velmi důležitý aspekt této studie. Vliv na tělesnou hmotnost účastníků se lišil podle pohlaví a byl následující:

Jak vidíte, rychlost úbytku hmotnosti byla - stejně jako u standardních diet - nejvyšší v prvních 12 týdnech, poté se zpomalila. Jedná se o přirozený jev, kdy dochází k tzv. metabolické adaptaci a vy musíte nově stanovit své kalorické požadavky, protože menší hmotnost = menší nároky.

Probiotika při hubnutí - přehled výsledků výzkumu

Vědecké výzkumy hovoří jasně: probiotika mají vliv na vaši tělesnou hmotnost, ale nejsou zázračnou pilulkou na hubnutí. Pouhým užíváním probiotik příliš nezhubnete - pokud není vaším cílem zhubnout maximálně kilo nebo dvě.

Naopak, probiotika mohou být cennou podporou hubnutí při správné stravě a zvýšené fyzické aktivitě. Mohou pak pomoci regulovat váš metabolismus, snížit váš lipidový profil a zlepšit glykémii.

Pokud však dodržujete stravu, která je příliš kalorická a tučná, samotná probiotika vás před přibýváním na váze neochrání.

Viz také:

• Probiotika před nebo po antibiotikách?
• Kdy užívat probiotika?
• Kdy jsou probiotika škodlivá?

Která probiotika mohou ovlivnit hubnutí?

Probiotika se liší svými vlastnostmi v závislosti na konkrétním typu, druhu a kmeni. V nejobecnější rovině lze říci, že Lactobacillus a Bifidobacterium jsou v souvislosti s hubnutím účinné, ale to je v podstatě totéž, jako kdybychom neřekli nic.

Při procházení studií o probiotikách na hubnutí narazíme na desítky různých kmenů, z nichž většina... nepřináší účinky, které se o nich tvrdí. Které z nich jsou tedy skutečně účinné?

Pozitivní výsledky přinesly mimo jiné směsi kmenů:

• Lactobacillus acidophilus La5, Bifidobacterium BB12 a Lactobacillus casei DN001,
• Lactobacillus curvatus HY7601 a Lactobacillus plantarum KY1032,
• Lactobacillus acidophilus LA-14, Lactobacillus casei LC-11, Lactococcus lactis LL-23, Bifidobacterium bifidum BB-06, Bifidobacterium lactis BL-4 (Danisco),
• Lactobacillus salivarius UBLS-22, Lactobacillus casei UBLC42, Lactobacillus plantarum UBLP-40, Lactobacillus acidophilus UBLA-34, Bifidobacterium breve UBBr-01, Bacillus coagulans Unique IS2.

Jedním z nejrozsáhleji zkoumaných probiotik, které se ukazuje jako slibné, pokud jde o hubnutí, je druh Akkermansia muciniphila. Tyto bakterie mají schopnost produkovat acetát, propionát a butyrát neboli mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA). Vědcům se podařilo dát do souvislosti obezitu s nižším počtem těchto bakterií ve střevě.

Předběžné studie naznačují, že tyto bakterie mohou být užitečné při prevenci a léčbě obezity. Musím však zmínit, že většina z nich byla provedena na zvířatech.

"Příklady postbiotik jsou např:

• SCFA (acetát, propionát a butyrát),
• enzymy,
• peptidy,
• vitaminy,
• tychokyseliny.

Propionát a butyrát mohou snižovat tělesnou hmotnost a obezitu tím, že zlepšují expresi genů glukoneogeneze. Bakteroidety produkují především acetát a propionát, zatímco Firmicutes produkují butyrát," vysvětluje farmaceutka.

Lactobacillus gasseri a hubnutí

S Lactobacillus gasseri je to na téma hubnutí docela zábavné. Podle výzkumů mohou být užitečné kmeny SBT2055 a BNR17i, ale v rámci tohoto druhu existují i kmeny, které mohou způsobovat přibírání na váze. To je další důvod, proč se vyplatí pečlivě číst složení produktů, které chcete doplňovat.....

Lactobacillus rhamnosus a hubnutí

Pokud jde o hubnutí, Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724 vykazuje pozitivní účinek, ale zdá se, že se líbí pouze dámám, na které - podle studie - zřejmě působí mnohem účinněji než na pány. Prostě vybíravý typ.

Zajímavé je, že jiný kmen druhu rhamnosus - GG - může být užitečný při léčbě těhotenské cukrovky, ale užívaný samostatně nebyl ve většině studií spojen s úbytkem hmotnosti.

Probiotika v redukční dietě - názor odborníka na výživu

Klinická nutriční specialistka Julia Skrajda vysvětluje:

"Probiotika nám mohou být užitečná při hubnutí, zejména pokud máme problém se zvýšeným obvodem pasu. Tyto bakterie nám v této situaci pomáhají stimulovat mikrobiom.

Mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které produkují, nám pomáhají regulovat inkretinové hormony (GLP-1), stimulují sekreci inzulínu, zpomalují vyprazdňování žaludku a snižují sekreci glukagonu. Hlavními bakteriálními kmeny, které doporučuji ke snížení, jsou Lactobacillus Rhamnosus GG a Bifidobacterium Lactis (1010 CFU) - zejména v kombinaci.

Vysoká úroveň fermentace bílkovin střevními bakteriemi je navíc spojena se zvýšenou genotoxicitou, která může souviset s rakovinou střev, dodává farmaceutka.

Jak dlouho užívat probiotika při hubnutí?

Probiotika zatím nebyla oficiálně uznána jako lék na obezitu. Neexistují tedy žádné konkrétní pokyny, jak dlouho byste je měli doplňovat, abyste zhubli. Jediné, o co se lze opřít, je doba trvání vědeckých studií. Většina z nich se týkala období 8 až 12 týdnů.

Podívejte se také na následující informace:

• Kyselina máselná
• Butyrát sodný

Shrnutí