Melhores comprimidos para emagrecer - Ranking 2024 (Eficazes, seguros e baratos)

Os comprimidos para emagrecer estão rodeados de uma aura de tabu, de mitos, mas também de receios muitas vezes justificados. Um suplemento mal selecionado não lhe dará nada e, em casos extremos, até o prejudicará.

Em consulta com Ilona Krzak, M.Sc. em farmácia, selecionámos mais de 20 suplementos de emagrecimento para si. Julia Skrajda, nutricionista clínica, dir-lhe-á se os comprimidos de emagrecimento funcionam realmente e o que fazer para que a preocupação com a sua figura, peso e bem-estar não seja uma tortura, mas uma verdadeira mudança para melhor.

Os comprimidos de emagrecimento não são feijões mágicos. Não farão tudo por si, mas podem ajudá-la a atingir o peso e a silhueta dos seus sonhos. Veja como.

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Os melhores comprimidos para emagrecer: Ranking das 14 melhores preparações do mercado

A lista inclui comprimidos de emagrecimento da farmácia, bem como aqueles que se encontram em drogarias populares e lojas especializadas. Encontrará entre eles suplementos alimentares e dispositivos médicos.

Os critérios de seleção mais importantes para nós foram:

• simplicidade de composição,
• prova científica da ação de cada um dos ingredientes,
• preço,
• opiniões de outros clientes.

Confira esta classificação dos comprimidos para emagrecer e escolha os que melhor se adequam às suas necessidades.

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Veja também:

• Como cuidar da sua saúde - conselhos de um médico, nutricionista e psicólogo
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Como escolher um bom comprimido para emagrecer?

Em primeiro lugar, determine as causas dos seus problemas de peso. Dirija-se ao seu médico de família e ao seu nutricionista clínico, que lhe farão os exames necessários e o diagnóstico. Só então poderá selecionar soluções eficazes - incluindo medicamentos e suplementos.

Em casos de obesidade extrema, a medicação será uma opção, que tomará sob controlo médico.

Se optar por suplementos ou medicamentos de venda livre, confie em marcas conhecidas e reputadas. O fabrico rigorosamente controlado é essencial para a sua segurança.

Se quiser optar por um suplemento alimentar, vale a pena ter em conta alguns aspectos. Ilona Krzak, mestre em farmácia, recomenda que se preste atenção ao seguinte

• composição - quanto mais curta, melhor;
• normalização e forma da substância ativa - é preferível que se trate de um extrato do que de uma matéria-prima em pó;
• aditivos vitamínicos e minerais - devem estar em formas bem absorvidas, como os quelatos.

Que ingredientes procurar nas preparações para emagrecer?

Ambos os especialistas concordam numa coisa: ao escolher um preparado de emagrecimento, é melhor procurar aqueles com a composição mais natural.

Aqui está uma lista das nossas substâncias recomendadas que devem ser incluídas num produto deste tipo:

• extractos de citrinos eguaraná - aceleram o metabolismo da cafeína;
• crómio - tem propriedades supressoras do apetite e apoia o metabolismo dos hidratos de carbono
• cevada verde (ou outras fontes de fibra) - incha no estômago e proporciona uma sensação de saciedade, evitando assim o excesso de comida e ajudando a digestão;
• pimenta de caiena - fonte ideal de capsaicina, que ajuda a digestão e o metabolismo;
• Café verde - regula a glicémia;
• pimenta preta - aumenta a secreção dos sucos digestivos;
• canela - infelizmente, esta não conta para a tarte de maçã. Há estudos que sugerem que os ingredientes activos da canela podem afetar os receptores de insulina e o GLUT4, melhorando a entrada de glicose na célula. Um dos efeitos da resistência à insulina é que as células se tornam insensíveis à insulina e impedem que a glicose entre nas células para ser utilizada na produção de energia..;
• berberina - melhora a glicémia e o metabolismo dos hidratos de carbono;
• Tamarindo do Malabar (Garcinia cambogia) - reduz os níveis de insulina e leptina e tem efeitos anti-inflamatórios, e o ácido hidroxicítrico (HCA) dele extraído tem propriedades que aceleram o metabolismo das gorduras no nosso organismo e também inibe a síntese de gorduras a partir dos alimentos;
• L-carnitina - acelera a queima de gordura e aumenta o metabolismo;
• amora branca - reduz a absorção de hidratos de carbono e amidos;
• Cola nitida - tem um efeito termogénico, acelera o metabolismo e suprime o apetite;
• extrato de framboesa - aumenta a atividade da norepinefrina e melhora o metabolismo;
• chá verde e erva-mate (azevinho paraguaio), cafeína - estimulam eficazmente, eliminam a sensação de fadiga, estimulam a termogénese e aumentam o metabolismo
• stevia/eritritol - alternativas ao açúcar com poucas ou nenhumas calorias.

O que é que realmente funciona para perder peso? Opinião e conselhos de um nutricionista e farmacêutico

Se quiser perder peso, o mais importante será um défice calórico. Não nos enganemos - quanto menos calorias fornecer, mais rapidamente perderá peso. A melhor forma de o fazer é sob a orientação de um especialista. Mas será esta a única chave para o sucesso?

nutricionista clínica

Livrar-se do excesso de peso é um processo em que uma vontade forte, uma mente sã, bem como boas relações com os outros e consigo próprio (também com a comida) serão importantes - é por isso que vale a pena aconselhar-se com um psicodietista logo no início da sua jornada.

Quando se trata de remédios para emagrecer, os princípios são extremamente simples.

Mestre em Farmácia

No que diz respeito aos suplementos, vale a pena utilizar aqueles que melhoram o metabolismo dos hidratos de carbono e reduzem os níveis de glicose no sangue. "O açúcar é o flagelo do nosso tempo, está em todo o lado e em tudo. Muitas vezes, consumimo-lo de forma completamente inconsciente, razão pela qual o problema da resistência à insulina está a aumentar e está apenas a um pequeno passo da diabetes", alerta Ilona Krzak.

Coma produtos ricos em fibras e substâncias volumosas. Estas substâncias normalizam a digestão e o peristaltismo intestinal e dão-lhe uma sensação de saciedade - desta forma, enganará um pouco o seu centro de fome e o seu desejo por snacks calóricos diminuirá.

Os comprimidos para emagrecer emagrecem?

Quando confrontado com uma escolha de remédios para emagrecer, pode perguntar a si próprio: "Os comprimidos para emagrecer são eficazes?". Muitos anúncios e estratégias promocionais prometem resultados milagrosos, mas dependem maioritariamente da nossa ignorância.

Há uma coisa que temos de dizer a nós próprios desde já. Como sempre, não há milagres.

Os comprimidos para emagrecer podem ser úteis durante todo o processo de perda de peso, desde que se tenha cuidado com a alimentação e a atividade física. No entanto, nunca devem ser a parte mais importante do processo.

"Mesmo que seja à base de ervas e natural, é importante usá-lo conforme as instruções e é uma boa ideia consultar um especialista relevante antes de iniciar a suplementação", aconselha Julia Skrajda.

Os remédios para perder peso são seguros?

Os suplementos alimentares à base de extractos naturais são seguros. Deve-se ter sempre em conta as indicações de um especialista e a dosagem sugerida pelo fabricante.

O mesmo se aplica aos dispositivos médicos e aos medicamentos. Várias preparações perigosas, como o Adipex ou o Meridia, foram retiradas do mercado polaco nos últimos anos devido aos seus efeitos secundários arriscados.

Hábitos alimentares saudáveis - como implementá-los em casa?

Como mencionámos anteriormente, tanto no processo de perda de peso como na manutenção do seu peso de sonho, será crucial implementar os hábitos alimentares corretos na sua rotina diária.

A história e as necessidades de cada um são individuais, mas a nutricionista clínica, Julia Skrajda, preparou algumas dicas práticas que pode aplicar a si mesma de forma prática a partir de agora:

• Mantenha a regularidade das suas refeições: o ideal é comer a cada 3-4 horas - isto evita comer em excesso, reduz a vontade de petiscar, regula a digestão e promove o controlo da saciedade;
• Beba pelo menos 2 litros de água por dia: seja qual for a estação do ano, o nosso corpo precisa dela para uma ventilação óptima e para o bom funcionamento dos órgãos e da pele. A melhor dose será de 30 ml de água por cada quilograma de peso corporal. Isto também é importante porque o primeiro sintoma de um consumo insuficiente de água - mesmo quando se mantém um défice - é a retenção de peso. Consequentemente, este pode até aumentar. Afinal de contas, o corpo tem de a obter, mesmo quando não a está a fornecer.
• Atividade física: a regra aqui é simples - qualquer atividade física é melhor do que nenhuma. Mesmo que não tenha tempo ou disposição para fazer exercício durante 30-40 minutos todos os dias, comece com pequenas mudanças. Para começar, faça questão de estacionar ou sair do elétrico 2 a 3 paragens antes do trabalho, suba as escadas em vez do elevador ou faça alguns agachamentos e polichinelos enquanto trabalha no computador. Basta começar. E seja regular.

Resumo