Berberina para emagrecer: efeitos, opiniões dos médicos, como funciona
A berberina emagrece? Spoiler: não, mas... Saiba mais sobre o assunto e obtenha opiniões de especialistas.
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.Berberina - é o novo ingrediente vegetal que vai virar uma folha aos anteriores líderes dos queimadores de gordura - cafeína e chá verde?
Quer descobrir no seu próprio tecido adiposo se a berba o ajudará a preparar o corpo para a praia e a saltar para um tamanho de roupa mais pequeno?
Juntamente com os especialistas, vou mostrar-lhe como a berberina funciona e como não funciona. Porque embora o tecido adiposo literalmente não "queime", algo mais interessante está a acontecer com ele.
Com este artigo, ficará a saber:
- A berberina emagrece - de acordo com a ciência e de forma anedótica.
- Qual é a melhor coisa a fazer para perder peso.
- O que deve ter em atenção ao perder peso e os suplementos para o reduzir.
Veja também:
Berberina - o que é e para que serve?
A berberina é um composto bioativo presente em várias espécies de plantas, incluindo a bérberis, a raiz amarga canadiana e a mahonia comum. A berberina é um alcaloide, um composto químico derivado de plantas com efeitos potentes no organismo.
Os alcalóides actuam no organismo interagindo com receptores no cérebro e noutros órgãos. Estes compostos podem ter diferentes tipos de propriedades, por exemplo, analgésicas, estimulantes, indutoras do sono, antipiréticas ou alucinogénias. Muitos alcalóides são utilizados na medicina e na farmacologia para produzir medicamentos.
Estudos científicos anteriores sugerem que a berberina
- reduz as concentrações de colesterol total, de colesterol LDL (o chamado colesterol mau) e de triglicéridosi
- aumenta o colesterol HDL (o chamado colesterol bom) e
- reduz o açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo II e
- reduz a ApoB, um importante fator de risco para as doenças cardiovascularesi
A apolipoproteína B (ApoB) é uma proteína presente na superfície das partículas de colesterol LDL "mau". A sua concentração elevada está associada ao risco de doença cardíaca.
Resumo
A investigação mostra que a berberina apoia o equilíbrio açúcar-insulina e o sistema cardiovascular. Pode ser útil em pessoas que têm problemas de colesterol elevado ou de açúcar no sangue.
Berberina e perda de peso
A berberina nãotem um efeito direto na perda de peso. O consumo de cápsulas de berberina por si só não afecta a perda de gordura. No entanto, quando combinada com uma dieta de redução e atividade física, pode ajudar a perder peso ao afetar as enzimas que inibem a síntese de glicose e gordura.
De acordo com estudos em animais, a berberina afecta a atividade da enzima AMPK, que inibe a síntese de glicose e de gordura. A estimulação regular desta enzima produz no nosso organismo um efeito semelhante ao produzido pela atividade física regular.
Julia SkrajdaDietista
De acordo com outros estudos em animais, a berberina inibe a enzima PCSK9i. Isto leva a que mais colesterol LDL "mau" seja removido da corrente sanguínea. Os mecanismos e os efeitos no ser humano não são totalmente conhecidos.
Muitos fabricantes estão a pisar em gelo fino e oferecem esperança de perda de peso eficaz com berberina. Citam estudos científicos com um incrível otimismo. Prometem "apertar finalmente as calças" e "derreter a gordura". Uau.
De seguida, analisei alguns estudos científicos que se debruçaram sobre os efeitos da berberina na perda de peso.
Análise dos estudos científicos sobre a berberina
Existem numerosos trabalhos científicos sobre os efeitos da berberina no metabolismo do açúcar e da insulina. São de grande qualidade e foram efectuados num grande número de pessoas. Os resultados são claros - a berberina é útil para regular o colesterol e o açúcar. E o que é que isso tem a ver com a perda de peso?
Estudo de 2012 (EUA)
O estudo envolveu 16 pessoas obesas de ambos os sexos. Durante 12 semanas, os indivíduos receberam 500 mg de berberina três vezes por dia. Os resultados mostraram que os participantes perderam uma média de 2,3 kg de peso corporal e 3,6% de gordura corporal. Os lípidos sanguíneos também diminuíram (diminuição de 23% dos triglicéridos e de 12,2% do colesterol).
Ok, mas...
Apenas sete pessoas perseveraram até ao fim do estudo - uma amostra pequena. Durante o curso do estudo, os participantes seguiram uma dieta de redução (reduzindo a ingestão de quilocalorias em cerca de 20-25%) e fizeram atividade física (principalmente exercício aeróbico) uma vez por dia durante 30 minutos - não surpreendentemente, perderam peso. Não se sabe qual o contributo da berberina para este efeito.
Estudo de 2012 (China)
Este estudo envolveu 41 pessoas diagnosticadas com síndrome metabólica (um termo utilizado para descrever a coexistência de factores que aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares).
Durante 12 semanas, os sujeitos receberam 300 mg de berberina três vezes por dia. Os participantes não alteraram a sua atividade física nem o seu menu. No final, o IMC dos participantes baixou de 31,5 para 27,4. Perderam gordura corporal na zona abdominal e melhoraram os parâmetros sanguíneos.
Este estudo diz mais sobre o potencial da berberina na perda de peso do que o primeiro. A perda de peso dos participantes pode ter estado relacionada com o facto de a berberina ajudar a controlar a insulina e outras hormonas que regulam as células adiposas.
De salientar a melhoria dos resultados das análises sanguíneas, nomeadamente a redução da glicose e do colesterol, sobre os quais a berberina tem efeito, segundo a investigaçãoii.
Estudo de 2015 sobre... hamsters (China)
Num estudo científico realizado em 2015 com 124 hamsters sírios, foi utilizada uma dieta específica: os roedores foram alimentados com alimentos ricos em açúcares e gorduras. Alguns deles foram depois alimentados com berberina. O estudo mostrou que a berberina reduziu o peso corporal e melhorou a tolerância à glicose nos roedores que a receberam.
É positivo que os hamsters gordos tenham perdido peso e que os resultados das análises sanguíneas tenham melhorado. É uma pena que nem todos os fabricantes de produtos de perda de peso com berberina mencionem este sacrifício dos roedores.
A investigação em animais - à parte os dilemas éticos - é valiosa, mas apenas para testar hipóteses preliminares. Ao avaliar as fontes científicas, concentre-se sempre nos estudos em humanos.
Um estudo de 2018 (China)
No sítio Web de um produto de "controlo de peso", o fabricante cita este estudo científico, que mostra que a associação da berberina com o resveratrol reduz os lípidos no sangue, o que tem um efeito benéfico no colesterol.
Sim, mas estes resultados não se referem apenas à berberina, mas à sua combinação com o resveratrol e, mais importante, este estudo também foi realizado em roedores.
P.S. Lembre-se - nenhum produto irá controlar o seu peso. Só tu podes fazer isso.
Conclusões da investigação
Há mais alguns estudos interessantes em que roedores foram engordados e depois receberam berberina. Este composto também fez com que perdessem peso e melhorassem os parâmetros sanguíneos, como os níveis de açúcar e colesterol.
Existem também meta-análises envolvendo seres humanos, mas o número de participantes ou outros factores que influenciam as conclusões não demonstram diretamente que a berberina afecta inequivocamente a perdade peso.
Como vê, o facto de os fabricantes citarem as propriedades adelgaçantes da berberina é um grande exagero. São necessários mais estudos científicos com seres humanos para conhecer os efeitos. Deixemos os pobres roedores em paz.
Sabia que.
Os roedores são utilizados na investigação porque são baratos, fáceis de criar e a sua curta duração de vida permite a realização de estudos a longo prazo. A sua utilização minimiza o risco de efeitos adversos em comparação com os testes em humanos.
Em poucas palavras
A berberina pode ajudar a perder peso, mas obterá melhores resultados com uma dieta de redução e atividade física regular, e tratará a berberina como um suplemento.
Perda de peso com berberina - como começar?
Se decidir testar as propriedades da berberina, faça-o com a cabeça e com um produto da melhor qualidade. Leia o que deve ter em atenção antes de começar a consumir berberina. Recomendo que faça análises ao sangue, medições de peso e circunferências corporais - será útil.
Contra-indicações
Não uses a berberina se:
- fores alérgico à berberina,
- estiveres grávida,
- estiver a amamentar,
- tem menos de 18 anos de idade,
- sofre de lesões ou doenças do fígado,
- está a tomar medicamentos para baixar o açúcar no sangue, baixar a tensão arterial, imunossupressores ou sedativos.
Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
Veja também:
Efeitos secundários
A berberina é relativamente segura, mas como qualquer substância, pode causar efeitos secundários em alguns, tais como
- dor abdominal,
- náuseas,
- diarreia,
- obstipação,
- flatulência.
Minimizará o risco de efeitos secundários se não exceder as doses diárias e se se familiarizar com as contra-indicações.
Veja também:
Dosagem
Siga as recomendações do fabricante para a dose diária. Em estudos científicos com seres humanos, as doses utilizadas variaram entre 300 e 2000 mgi. As reacções do organismo a doses superiores a 2 g são desconhecidas. Mas não faças testes em ti próprio.
Vale a pena tomar a berberina antes ou durante uma refeição para aumentar a sua absorção. A maior biodisponibilidade da substância ativa é também influenciada pela gordura.
A berberina "gosta" de gorduras saudáveis. É preferível consumi-la com leite gordo, ovos, nozes, salmão, abacate ou óleo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Berberina - após quanto tempo duram os efeitos?
Os efeitos da utilização da berberina em combinação com uma dieta de redução e atividade física podem ser observados num prazo de 7 a 10 dias. Assumindo um défice calórico ótimo, o seu peso corporal deve diminuir cerca de 0,3-1 kg durante este período. O perímetro corporal também deve diminuir (quanto e onde é uma questão individual).
Numa dieta de redução, o corpo retira os triglicéridos das reservas das células adiposas para os converter em energia. Ao mesmo tempo, o tamanho das células adiposas e a aparência e forma do corpo são reduzidos.
Quando o tecido adiposo é decomposto em energia através de processos celulares, são libertados dois subprodutos principais - dióxido de carbono e hidrogénio. O CO2 é exalado durante a respiração (sim, exalamos tecido adiposo) e a água é eliminada através da urina, do suor ou do ar exalado.
Berberina - qual escolher para o fazer funcionar?
As formas comercialmente disponíveis de berberina em cápsulas ou comprimidos são:
- berberina HCl (cloridrato de berberina),
- berberina SO4 (sulfato de berberina).
Não existem dados conclusivos sobre qual das formas é mais bem absorvida. Fontes residuais sugerem que é o sulfato. No entanto, ambos têm um desempenho melhor do que a forma pura de berberina - por isso, concentre-se em extractos que são devidamente normalizados para o conteúdo de berberina.
A berberina pura é pouco solúvel em água. Mais de 50% da berberina inalterada é excretada. Uma grande parte do composto é rapidamente metabolizada pelo fígado, com uma biodisponibilidade que pode atingir 0,4%. Por conseguinte, escolha uma forma de cloridrato de berberina, por exemplo, para que possa funcionar de todo.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Preste atenção à normalização e ao DER(Drug Extract Ratio).
A normalização determina se existe, e em que quantidade, um ingrediente ativo num produto. O DER especifica a quantidade de matéria-prima a partir da qual o extrato foi obtido. Por exemplo, uma DER de 5:1 significa que 5 g de uma determinada matéria-prima produzem 1 g de extrato. Quanto mais elevado for o DER, melhor será o produto.
Witold TomaszewskiDoutorem Ciências Médicas
Em resumo
Escolha cloridrato de berberina com a normalização e DER declarados para evitar comprar feno.
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Aura Herbals Berberina 500 mg
- Princípios activos: berberina
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidadesuficiente para: 60 dias
Descrição do produto
A berberina apoia o metabolismo do açúcar e da insulina, o sistema cardiovascular e a função hepática. Pode apoiar a perda de peso, proteger o fígado e ter um efeito positivo no microbioma intestinal.
Prós e contras
Vantagens
- O extrato de raiz é uma fonte muito boa de berberina (melhor do que, por exemplo, a raiz em pó).
- O produto não contém agentes de volume, antiaglomerantes ou corantes.
Desvantagens
- O fabricante não procedeu a uma normalização, pelo que, até ao final, não se sabe exatamente a quantidade de berberina que se está a tomar.
Informações adicionais
Produto adequado para veganos.
OstroVit Berberina
- Princípios activos: berberina
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 90 dias
Descrição do produto
A berberina apoia o metabolismo do açúcar e da insulina, o sistema cardiovascular e a função hepática. Pode apoiar a perda de peso, proteger o fígado e ter um efeito positivo no microbioma intestinal.
Prós e contras
Prós
- O fabricante forneceu uma normalização, o que lhe permite conhecer a qualidade do extrato e o teor de berberina por dose.
- A berberina HCl (sulfato) é uma forma bem absorvida.
- O extrato de raiz é uma fonte muito boa de berberina (melhor do que, por exemplo, a raiz em pó).
- O produto não contém agentes de volume, agentes antiaglomerantes ou corantes.
Desvantagens
- O teor de berberina poderia ser mais elevado, uma vez que a eficácia de doses diárias mais elevadas foi confirmada em estudos científicos.
Informações adicionais
Produto para veganos.
SFD Berberina HCL
- Tipo: suplemento alimentar
- Dose diária: 1 cápsula por dia
Descrição do produto
O ingrediente principal da preparação é a berberina, sob a forma de um extrato normalizado. Tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes e reduz os níveis de lípidos no sangue.
Opinião de peritos
A preparação contém extrato de bérberis da Índia - normalizado para cloridrato de berberina. Esta substância apresenta efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes, antimicrobianos, hipolipemiantes e hipoglicémicos.
Ilona Krzak Mestrado em Farmácia
Informações adicionais
<p>As flutuações anormalmente grandes da glicose no sangue e a utilização anormal da glicose são as causas do aumento de peso. Uma vantagem definitiva da preparação é a normalização do extrato. Dessa forma, você sabe quanto da substância ativa está recebendo. Há também relatos de que <a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna-na-odchudzanie">berberine</a> é útil durante a farmacoterapia da depressão.</p>
<p><strong>Saiba mais sobre a berberina e as suas propriedades no artigo de Nina Wawryszuk: </strong><a href="https://natu.care/pl/rosliny/berberyna"><strong>Berberina - ação, propriedades, efeitos secundários, dosagem</strong></a></p>
{Berberina e nutricionista para emagrecer
Berberina e perda de peso opiniões de nutricionistas
A Berberina tem boas críticas entre os especialistas porque apoia as queixas digestivas e metabólicas, que afectam a perda de peso. A berberina pode ser útil em pacientes que estão a tentar reduzir o peso corporal.
Os tempos actuais não são propícios a uma alimentação saudável, o que se pode traduzir em níveis elevados de açúcar no sangue e de colesterol e em excesso de peso. A berberina utilizada em doses seguras e em combinação com uma dieta nutritiva pode ser útil na redução destes parâmetros e na perda de peso.
A berberina melhora os mecanismos do sistema glicémico, o que ajuda a estabilizar os processos envolvidos na perda de peso. Dinamiza este processo - actua como um "empurrão" para que o organismo responda melhor a todo o processo de redução. Os melhores resultados são obtidos quando combinados com atividade física e uma dieta de redução.
Julia SkrajdaDietista
Vale a pena utilizar a berberina para os sintomas iniciais de perturbação do metabolismo da insulina e do açúcar, o que pode ajudar a recuperar sem necessidade de medicação. Também ajudará a manter toda a homeostase do corpo, melhorando assim os nossos parâmetros de saúde ao nível de praticamente todos os sistemas do nosso corpo.
Marta KaczorekDietista clínicae personal trainer
A minha experiência com a berberina - perdi peso?
Utilizei berberina durante 8 semanas com o objetivo de reduzir o colesterol total e o colesterol LDL, que estavam ligeiramente elevados nas análises ao sangue. Comprei um suplemento alimentar com berberina de alta qualidade (normalizada), com 500 mg de berberina em 1 cápsula e, por curiosidade, pesei-me e medi as circunferências do meu corpo para ver se havia alguma alteração.
Durante dois meses, não alterei deliberadamente a minha ementa e os meus treinos não mudaram em termos de frequência e de intensidade. Após a toma do suplemento, o meu colesterol LDL (o chamado colesterol mau) e o colesterol total diminuíram. Atingi o nível recomendado.
O meu peso corporal e o meu perímetro não se alteraram, pelo que, como podem ver, a simples ingestão das cápsulas não me fez perder peso.
O que é que realmente faz perder peso?
Uma dieta de redução. Fechando o tópico. Bem, deixem-me explicar com mais pormenor.
Não existe essa história de "metabolismo quebrado" e "ganho de peso do nada". Não se deixe convencer disso. Não se pode fazer batota com a física e a biologia. Uma forma infalível de perder peso é fazer uma dieta de redução, ou seja, consumir menos quilocalorias (cerca de 300-500 kcal) do que as suas necessidades calóricas sugerem.
Se não está a perder peso, significa que não está em défice.
Certas doenças ou medicamentos podem abrandar o metabolismo, provocar retenção de líquidos, mascarar a perda de peso, reduzir o desejo de ser ativo e provocar um apetite excessivo.
Certas doenças - especialmente quando não são tratadas - podem dificultar a perda de peso. As mais comuns são as doenças da tiroide (Hashimoto, hipotiroidismo), a síndrome dos ovários poliquísticos e a resistência à insulina. O problema passa quando se implementa um tratamento corretamente adaptado ao doente.
A melhor forma de controlar o défice é contar as calorias com precisão, por exemplo, com uma aplicação, ou seguir rigorosamente o menu acordado com o nutricionista. Se, após 10-14 dias, os seus circuitos corporais ou peso não tiverem mudado, não está em défice ou está na altura de fazer análises ao sangue e tratar da sua saúde.
Como é que se perde peso de forma segura?
A melhor maneira é consultar um nutricionista, que irá adaptar o seu menu e determinar as suas necessidades calóricas com base num historial detalhado da sua saúde, doenças, estilo de vida e dieta. Uma perda de peso saudável é de cerca de 0,5-1 kg por semana.
A perda de peso é um processo a longo prazo que não deve ser rápido e drástico. Pense em termos de várias semanas ou alguns meses. O que importa é a qualidade e a consistência, não a rapidez. É bom se acrescentar à sua dieta a sua atividade física preferida. Não precisa de se apoderar do CrossFit ou de correr maratonas de imediato. Pode começar com uma caminhada diária de meia hora com bastões ou passear o cão.
Diretamente do consultório do nutricionista
Aleksandra Cudna-Bartnicka diz-nos:
Um dos meus doentes precisava de perder peso devido à preparação para uma grande operação. Utilizando apenas a dieta e introduzindo apenas o exercício diário sob a forma de passear o cão e andar de bicicleta, conseguiu perder 10 kg em 1,5 meses. Não só a sua figura melhorou, como também a sua energia e atitude perante a vida.
Como não perder peso?
Com base na minha experiência com os clientes com quem treino e em conversas com nutricionistas, observo comportamentos prejudiciais que, em vez de emagrecer, destroem o corpo e a motivação para perder peso.
As piores coisas que se pode fazer para perder peso são:
- passar fome,
- saltar refeições,
- fazer "desintoxicações",
- eliminar alimentos "recreativos" (por exemplo, os seus doces favoritos),
- treinar demasiado,
- saltar a recuperação,
- tratar a atividade apenas como uma tarefa a cumprir e não como um prazer,
- comparar-se com os outros,
- colecionar queimadores de gordura e outras preparações para perder peso.
As dietas restritivas (por exemplo, jejum Dabrowska ou desintoxicação de sumos) são um choque para o corpo e podem levar a distúrbios hormonais, deficiências de nutrientes ou ataques de excessos alimentares.
Por vezes, observo que as pessoas com resistência à insulina ou com tendência para desequilíbrios de açúcar recorrem a perigosas desintoxicações de sumos após as férias ou festividades para se "limparem". O consumo de sumos em tais quantidades provoca enormes picos de açúcar no sangue e leva a micro-danos nos vasos sanguíneos. Nos diabéticos, pode terminar num coma hiperglicémico", acrescenta Aleksandra Cudna.
Lembre-se que o fígado e os rins estão lá para limpar o corpo e podem lidar muito bem com isso.
Veja também:
Resumo
- Os estudos científicos com seres humanos não confirmam de forma conclusiva que a berberina emagrece. Pode ajudar a perder peso, mas não emagrece por si só.
- Obterá os melhores resultados de perda de peso se seguir uma dieta de redução em combinação com a sua atividade física favorita.
- A evidência científica até à data mostra que a berberina apoia o equilíbrio açúcar-insulina e o sistema cardiovascular.
- A berberina reduz o colesterol total, o "mau" colesterol LDL e os triglicéridos e aumenta o "bom" colesterol HDL.
- Reduz a ApoB, um importante indicador de risco de doença cardiovascular.
- Se quiser perder peso, aconselhe-se com um nutricionista. Este pode ajudá-lo a estabelecer um défice calórico saudável e ensiná-lo a compor refeições saudáveis e saciantes.
FAQ
Qual é a melhor berberina?
A melhor berberina é a Berberina da Aura Herbals com 98% de extrato de casca de berberina HCl. As preparações de berberina de boa qualidade estão na forma de HCl (cloridrato). Contêm uma dose diária de pelo menos 500 mg e têm uma normalização indicada pelo fabricante. Desta forma, sabe qual é a qualidade do extrato e pode contar com efeitos positivos.
Berberina - quanto peso se pode perder?
Consumindo berberina, praticando atividade física regular e seguindo uma dieta de redução, pode perder cerca de 0,3-1 kg por semana. Trata-se de uma perda de peso saudável, que minimiza o risco de perda de energia, de perda de tecido muscular, de perturbações da concentração e de flutuações hormonais. O segredo, no entanto, é simplesmente queimar mais calorias do que aquelas que consome.
A berberina suprime o desejo de comer doces?
Estudos realizados em ratos mostram que a berberina pode suprimir o desejo de comer doces afectando a relação entre a adiponectina (uma proteína produzida pelo tecido adiposo) e a leptina (a hormona da saciedade), regulando o apetite, a sensação de saciedade e a estimulação do metabolismo das gorduras. A berberina melhora os mecanismos do sistema glicémico, o que ajuda a estabilizar a perda de peso.
A berberina queima gorduras?
Não, a berberina por si só não queima gorduras. Estudos realizados em ratos sugerem que pode influenciar enzimas e hormonas que afectam direta ou indiretamente o metabolismo, a digestão e o apetite, favorecendo assim a perda de gordura. Conseguirá queimar gordura com uma dieta de redução, e considere a berberina como um apoio à perda de peso.
Berberina HCl - qual é a melhor?
A melhor berberina HCl (cloridrato) deve conter uma dose diária de pelo menos 500 mg e ter a padronização declarada pelo fabricante. Desta forma, conhece a qualidade do extrato e pode contar com efeitos positivos. A berberina recomendada é, por exemplo, a Berberina da Aura Herbals com 98% de extrato de casca de berberina HCl.
A berberina reduz o apetite?
Estudos realizados em ratos sugerem que a berberina pode reduzir o apetite actuando sobre a adiponectina (uma proteína produzida pelo tecido adiposo) e a leptina (a chamada hormona da saciedade). Pode regular o apetite, estimular o metabolismo do tecido adiposo e baixar os níveis de açúcar, o que ajuda a estabilizar os processos envolvidos na perda de peso.
Durante quanto tempo se pode tomar a berberina?
Em estudos científicos com seres humanos, a berberina foi utilizada durante um período máximo de 3 meses. Será mais seguro utilizá-la durante um período não superior a 3 meses. Alguns estudos indicam que a berberina pode afetar negativamente o músculo cardíaco se for utilizada durante um longo período de tempo.
Opiniões dos médicos sobre a berberina - o que pensam os especialistas?
A berberina é objeto de diferentes opiniões por parte dos médicos, que vão do entusiasmo à reserva. Acima de tudo, os médicos sublinham que a berberina (mesmo a HCL 98% de alta qualidade) é classificada como um suplemento alimentar, que serve para complementar a dieta e não para tratar doenças.
Os médicos advertem contra a decisão de introduzir a berberina na suplementação por si só, especialmente se o paciente estiver a tomar medicamentos para baixar o açúcar no sangue, baixar a pressão arterial, imunossupressores e sedativos.
Berberina de manhã ou à noite?
A berberina deve ser tomada antes ou durante uma refeição para garantir uma melhor absorção pelo organismo, de modo a atuar mais eficazmente. É aconselhável tomar a berberina de manhã e à noite com uma refeição para manter a sua concentração aumentada no organismo.
Existe berberina sob a forma de medicamento?
Não, não existem preparações de berberina sob a forma de medicamentos de venda livre ou sujeitos a receita médica. Os produtos disponíveis são suplementos alimentares mono ou multi-ingredientes que contêm berberina ou extrato de berberina sob a forma de comprimidos e cápsulas.
Fontes
Ver todos
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