Como é que a ashwagandha afecta a tiroide e as hormonas? Opinião do médico
Ashwagandha afecta os níveis de hormonas da tiroide. Descubra se o pode utilizar.
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.Ashwagandha pode ajudá-lo a regular a sua glândula tiroide ou... torná-la uma caldeira hormonal. Esta não é uma planta comum - mas um poderoso adaptogénio. Deve ser utilizada com precaução.
Juntamente com o médico Kacper Nihalani, explicamos como é que a ashwagandha afecta a função da tiroide e porque é que deve ter cuidado se for Hashimótico ou sofrer de outras doenças deste órgão.
Com este artigo, ficará a saber:
- Como é que a ashwagandha afecta a produção da hormona da tiroide
- Se pode usar ashwagandha se tiver uma glândula tiroide doente
- Como usar a ashwagandha para sentir os benefícios
{Ashwagandha}
Veja também:
- Ashwagandha
- Ashwagandha - contra-indicações
- Ashwagandha - efeitos secundários
- Ashwagandha - com que não deve ser combinado?
- Ashwagandha - de manhã ou à noite?
- Ashwagandha - quando é que começa a fazer efeito?
- Ashwagandha para dormir, sexo, stress - dosagem
- Ashwagandha KSM-66 - o que é?
Ashwagandha - o que é esta planta?
Ashwagandha (também conhecida como ginseng indiano ou vitania lenta) é um adaptogénio, ou seja, uma planta que afecta o corpo humano e aumenta a sua capacidade de adaptação a factores de stress adversos - físicos e mentais.
Isto significa que o uso de ashwagandha pode, por exemplo, reforçar a sua resistência ao stress e reduzir os seus efeitos negativos no corpo, bem como reduzir a fadiga e promover a recuperação.
A ashwagandha é utilizada há milhares de anos na ayurveda (o sistema de cura mais antigo do mundo), entre outras coisas, para dar vitalidade, aumentar a libido, reduzir a tensão mental e melhorar o sono. Devido aos vitanolídeos que contém, pode induzir alterações fisiológicas, bioquímicas ou morfológicas no corpo humanoi.
Por esta razão, as pessoas com doenças da tiroide perguntam-se se é seguro para elas usar ashwagandha como um método natural de apoio hormonal. A resposta é: depende.
Como é que a ashwagandha afecta a tiroide?
A ashwagandha tem um efeito estimulante na glândula tiroide, causando um aumento na produção das hormonas tiroxina (FT-4) e triiodotironina (FT-3), o que afecta diretamente os níveis de TSH (tirotropina).
Níveis adequados destas hormonas são cruciais para a função da tiroide - e uma tiroide saudável significa um metabolismo normal, função cardiovascular, regulação da temperatura corporal ou fertilidade.
As doenças deste órgão estão relacionadas, entre outras coisas, com um desequilíbrio na produção das hormonas da tiroide. Portanto, como já adivinhou, o uso de ashwagandha pode ajudá-lo (quando tem muito pouco) ou prejudicá-lo (quando tem muito). No entanto, isso não é tão óbvio em todos os casos.
Ashwagandha e doenças da tiroide
Em estudos científicos, a ashwagandha demonstrou ter propriedades imunomoduladoras (estimulando o sistema imunitário) e estimulantes da produção de certas hormonas - incluindo a da tiroide. A combinação destas propriedades significa que esta planta pode interferir com a função deste órgão - para seu benefício ou o oposto.
Importante
Se tiver sido diagnosticado com uma das doenças da tiroide, consulte o seu médico antes de utilizar a ashwagandha. Ele ou ela é quem conhece o seu historial médico, os resultados dos testes actuais e pode ter tido a oportunidade de ver a sua tiroide através de uma ecografia.
Na tabela abaixo, encontrará informações sobre como a ashwagandha afecta doenças específicas da tiroide, juntamente com comentários do médico, Kacper Nihalani.
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Doença da tiroide |
Como é que a ashwagandha pode afetar o curso da doença? |
Comentário do médico |
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A ashwagandha pode aumentar a produção das hormonas da tiroide FT-3 e FT-4, o que pode levar a uma sobre-estimulação deste órgão em pessoas com hipertiroidismo. Isto, por sua vez, pode resultar no aumento dos sintomas de hipertiroidismo, como batimentos cardíacos rápidos, afrontamentos, tremores e irritabilidade. |
A produção excessiva de hormonas da tiroide em pessoas com hipertiroidismo pode exacerbar os sintomas da doença, anular o tratamento medicamentoso e levar a uma forma grave de hipertiroidismo chamada tirotoxicose. O uso de ashwagandha não é recomendado em pessoas com hipertiroidismo. |
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A ashwagandha pode aumentar os níveis das hormonas tiroideias FT-3 e FT-4 e, por conseguinte, baixar os níveis de TSH, pelo que pode ser útil para pessoas com hipotiroidismo que têm muito poucas destas hormonas. |
O hipotiroidismo deve primeiro ser equilibrado farmacologicamente e, em seguida, se quiser usar ashwagandha, que pode potencialmente ajudar a saúde da tiroide, combine isso com o seu médico de família. |
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Nesta doença autoimune, os anticorpos começam a atacar o tecido da tiroide e os linfócitos T auto-reactivos formam infiltrações no tecido, resultando na disfunção da glândula. A ashwagandha pode estimular ainda mais a resposta imunitária do organismo (que não sabe que está a destruir as suas próprias células) e agravar este estado. |
O Ashwagandha influencia o sistema imunitário e reforça a resposta de defesa do organismo - infelizmente, mesmo contra as suas próprias células. A sua utilização na doença de Hashimoto pode ter um efeito adverso no doente. |
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Doença de Graves |
Trata-se de uma doença autoimune da tiroide em que o organismo produz anticorpos contra o recetor da TSH, provocando sintomas de hipertiroidismo. O uso de ashwagandha pode exacerbar ainda mais os sintomas desta doença. |
Devido às suas propriedades de estimular a produção de hormonas da tiroide, a sua utilização na doença de Graves-Basedov não é recomendada. |
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Tiroidite aguda e subaguda |
São condições inflamatórias que normalmente se desenvolvem no decurso de uma infeção (viral, bacteriana, fúngica). Ashwagandha não tem atividade antiviral ou antibacteriana em humanos, mas pode interagir com alguns medicamentos usados para tratar infecções de várias causas. |
A ashwagandha pode funcionar bem profilaticamente, melhorando a imunidade, mas se ficar doente, confie no tratamento tradicional, especialmente se lhe tiver sido diagnosticada tiroidite. Vários medicamentos (esteróides, antibióticos) são utilizados no decurso da inflamação, e a ashwagandha pode aumentar ou anular os seus efeitos. |
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Bócio nodular não tóxico ou tóxico |
O bócio da tiroide é um aumento desta glândula. Não é uma doença em si, mas um sintoma de uma doença. A causa pode ser uma sobre-estimulação da hormona TSH. O Ashwagandha pode estimular ainda mais esta hormona, o que pode afetar negativamente o bócio e o seu tratamento. |
Um bócio é indicativo de um distúrbio da tiroide e deve ser cuidadosamente examinado por um médico. Para o tratamento eficaz e o curso desta condição, não se deve recorrer à ashwagandha, que pode interferir negativamente com o próprio processo da doença, bem como com o tratamento. |
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Cancro da tiroide |
Não existem estudos científicos com humanos que expliquem o efeito da ashwagandha no curso do cancro. |
Os mecanismos moleculares subjacentes ao efeito da ashwagandha no curso do cancro não são totalmente compreendidos. A sua utilização no tratamento do cancro não é recomendada, uma vez que não se sabe de que forma o ashwagandha afecta o organismo e a quimioterapia concomitante. |
Posso usar ashwagandha em doenças da tiroide?
A utilização de ashwagandha deve ser consultada com o seu médico com base na sua história clínica individual e estado de saúde atual. A decisão deve ser tomada por um especialista que tenha uma visão mais alargada da doença.
Interpretar os resultados de TSH, FT-3 e FT-4 por si próprio e decidir sobre a toma de suplementos sem consultar o seu médico pode resultar numa sabotagem involuntária.
Os resultados de TSH, etc., não são, por si só, uma forma adequada de medir a saúde da tiroide - os sintomas e a apresentação do doente na consulta também são importantes. Isto leva a que o doente interprete erradamente os resultados dos testes sem o aconselhamento de um médico.
Kacper Nihalanilekarz
Felizmente, cada vez mais médicos se interessam por métodos naturais de apoio ao organismo, pelo que estão a expandir os seus conhecimentos, tentando aproveitar o potencial das plantas sem abandonar os métodos convencionais. Fale com o seu médico sobre as suas preocupações e descubra como completar sensatamente o seu tratamento com plantas.
Aprender com os erros... dos outros
Em 2022, foi publicado um relato de caso de uma mulher de 73 anos com taquicardia supraventricular, sintomas de hipertiroidismo e níveis de TSH significativamente baixos. A doente admitiu que tinha hipotiroidismo e que tomava um suplemento de ashwagandha há dois anos em vez de farmacoterapia. Após a interrupção do suplemento, verificou-se uma resolução completa dos sintomas e uma melhoria dos parâmetros bioquímicos.
Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps
- Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
- Quantidade de substância ativa: 60 mg
- Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
- Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
- Embalagem: 120 doses
- Suficiente para: 3 meses
Descrição do produto
Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.
Prós e contras
Prós:
- Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
- Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
- Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
- Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.
Desvantagens:
- Não
Geleia do sono vegan Natu.Care, Ashwagandha KSM-66, ananás
- Princípios activos: extrato de raiz de vitiva (KSM-66), extrato de folhas de chá verde, varnolides, extrato de passiflora, l-Triptofano, l-Teanina.
- Forma: géis
- 60 géis
- Dose: 2 géis por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Gelatinas seguras para o ajudar a adormecer e melhorar a qualidade do seu sono. Contêm apenas ingredientes naturais que irão acalmar o seu corpo e prepará-lo para uma boa noite de sono. Desta forma, acordará de manhã relaxado e descansado.
Ashwagandha KSM-66® é a forma mais bem pesquisada e patenteada de extrato de raiz de vitania sluggard no mercado. Contém a maior concentração de extrato apenas da raiz de ashwagandha - a parte mais valiosa desta planta. As propriedades positivas do KSM-66 foram testadas em 24 estudos clínicos, e os resultados sugerem que a ingestão regular de suplementos com este extrato tem um efeito positivo no humor, no sono e na saúde.
É por isso que é uma boa ideia apoiar o processo de adormecer com um suplemento de melatonina suplementado com extractos de plantas. Estes ajudarão o seu organismo a acalmar-se antes de adormecer e a manter um sono saudável e sem interrupções.
Prós e contras
Prós:
- Não provoca cansaço de manhã e não deixa o organismo estupefacto.
- Regula o ritmo diurno natural.
- Combate os despertares noturnos.
- Composição orgânica e pura.
- Sem aditivos nem corantes desnecessários.
- Fácil de suplementar.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
Para além de melhorar a qualidade do sono e a rapidez do adormecimento, a melatonina tem também um efeito positivo na imunidade e na normalização da tensão arterial.
Um sono adequado pode ter um efeito benéfico na sua energia e concentração durante o dia.
Comentário do utilizador
Estou a tomá-lo há menos de duas semanas e já notei uma grande melhoria. Adormeço mais facilmente e quase não acordo a meio da noite.
Ashwagandha Naturell
- Substância ativa: extrato de folhas e raiz de ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantidade de substância ativa: 140 mg (incluindo um mínimo de 9,8 mg de vitanolidas)
- Normalização: teor mínimo de 7% de vitanolídeos
- Dose diária: 1 comprimido por dia
- Embalagem: 60 comprimidos
- Duração do tratamento: 2 meses
Descrição do produto
O extrato das folhas e da raiz de ashwagandha aumenta a energia, permite ultrapassar a fadiga, melhorar a memória e a concentração. Recomendado durante os períodos de maior tensão física ou de atividade física intensa.
Prós e contras
Prós
- O fabricante forneceu a normalização. Sabe-se o que contém um comprimido e em que dose - em suma: não é feno e vai funcionar.
- Elevado teor de vitanolidas - os compostos responsáveis pelas propriedades benéficas do ashwagandha.
- Formulação simples, sem edulcorantes nem corantes desnecessários.
Desvantagens
- Nos estudos científicos, a dose diária efectiva é de 240 mg (normalizada a um mínimo de 5%). Este suplemento tem uma dose diária em 1 comprimido de 140 mg - o que é inferior.
Informações adicionais
Não contém glúten nem lactose.
Não é adequado para vegans.
Classificação dos utilizadores em Ceneo: 4.7/5 (170+ comentários), Allegro: 4.89/5 (1900+ comentários)
Os nervos fortes do Dr. Jacob
- Princípios activos: extrato de ashwagandha, extrato de alecrim, extrato de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
- Forma: Cápsulas.
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 100 dias
Descrição do produto
O Strong Nerves do Dr. Jacob é um suplemento alimentar que apoia o sistema nervoso e ajuda o corpo a lidar com o stress. Graças a uma combinação sinérgica de ingredientes benéficos, Strong Nerves alivia os sintomas de ansiedade, aumenta a resistência mental e física e apoia a concentração.
Os benefícios deste suplemento são particularmente importantes para as pessoas expostas ao stress crónico, para as pessoas com problemas de sono ou para os trabalhadores. Vale a pena mencionar que a fórmula também pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e apoiar o sistema imunitário.
Tudo isto faz com que o Dr. Jacob's Strong Nerves seja um excelente remédio para quem procura um apoio abrangente para o seu sistema nervoso e desempenho mental geral.
Prós e contras
Vantagens
- Embalagem muito eficaz (suficiente para 100 dias)
- Suplementação cómoda - 1 cápsula por dia.
- Adequado para vegans e vegetarianos.
Desvantagens
- O teor de ingredientes activos poderia ser mais elevado.
Informações adicionais
Se desejar, pode tomar duas cápsulas por dia - assim fornecerá ao seu corpo doses mais elevadas dos ingredientes activos.
Solve Labs Brain Tech Memória e Concentração, adaptogénios, cápsulas
- Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinco, colina, vitamina B6
- Forma: Cápsulas
- Tamanho da embalagem: 30 ou 60 cápsulas
- Dose: 2 cápsulas por dia
- Quantidade suficiente para: 10 ou 20 dias
Descrição do produto
Adaptogénios, vitaminas e minerais para apoiar o cérebro e o sistema nervoso. Brain Tech foi desenvolvido para pessoas que necessitam de concentração duradoura, melhor capacidade de aprendizagem, memória e maior resistência ao stress.
Prós e contras
Vantagens
- O fabricante indicou a normalização de 4 dos 5 extractos de plantas, pelo que sabe o que está a consumir e em que quantidade.
Desvantagens
- Forma de zinco pouco absorvida (gluconato). O fabricante poderia ter utilizado uma forma melhor, como o citrato ou o zinco quelatado.
- Forma pouco biodisponível de colina (bicinato de colina). O fabricante poderia ter utilizado, por exemplo, o alfa GPC, que atravessa a barreira hemato-encefálica.
- Falta de normalização do gotu kola, que parece ser o mais importante para reduzir o stress, a tensão mental e melhorar o humor.
- Doses baixas de rhodiola e de bacopa - poderiam ter sido administradas mais doses, para obter melhores efeitos (mas ainda seguros)
Informações adicionais
O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos sedativos, para dormir ou anti-epilépticos, e não deve ser utilizado em crianças, mulheres grávidas ou durante o aleitamento.
YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas
- Ingredientes activos: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela chinesa, maca, tomilho de Baikal
- Princípios activos adicionais: Oxy Protect™
- Forma: Cápsulas
- Dose: 2 cápsulas por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar contém uma combinação sinérgica de 5 extractos de plantas que têm um efeito positivo na homeostase e no bem-estar do organismo. O produto é recomendado para pessoas que vivem sob stress, tensão e que são fisicamente activas.
Prós e contras
Vantagens
- Os extractos normalizados atestam a elevada qualidade da matéria-prima.
- A mistura antioxidante Oxy Protect™ garante a frescura total dos ingredientes.
- Boa dose de ashwagandha - eficaz em estudos científicos.
Desvantagens
- A dose diária dos outros princípios activos poderia ser mais elevada.
Informações adicionais
Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.
{O que é que isso significa?
{O que é que isso significa?
{O que é que o Ashwagandha tem a ver com a tiroide?
Ashwagandha e a glândula tiroide em estudos científicos
Como é que sabemos que o ashwa afecta o funcionamento da glândula tiroide? A planta tem estado sob a lupa de investigadores que procuram saber como afecta a produção hormonal deste órgão. Não há muitas pesquisas, mas elas mostram o potencial da ashwagandha e seus efeitos na função da tiroide em humanos e animais.
Estudos com seres humanos
Algumas questões surgiram... por acaso. Em 2014, foi realizado um estudo com pessoas com transtorno afetivo bipolar (ChAD). Este estudo testou a forma como o ashwagandha afecta a função cognitiva em pacientes com esta doença. Os participantes tomaram 600 mg de extrato de ashwagandha por dia ou um placebo durante oito semanas.
O "efeito secundário" foi um aumento das hormonas da tiroide (T3 e T4) nas análises de sangue de controlo. Este parâmetro não era o foco da experiência, mas chamou a atenção dos investigadores para o efeito da ashwagandha na glândula tiroide.
O estudo de oito semanas realizado em 2017 envolveu 50 pessoas diagnosticadas com hipotiroidismo. Foram divididas em dois grupos, que tomaram diariamente 600 mg de extrato de ashwagandha KSM-66 ou um placebo.
Os resultados mostraram que os indivíduos do grupo da ashwagandha aumentaram significativamente os níveis de triiodotironina (T3) em 41,5% e os níveis de tiroxina (T4) em 19,6%. Além disso, os níveis de hormona tireotrópica (TSH) diminuíram 17,5%, com um efeito benéfico final na função tiroideia dos indivíduos.
É interessante notar que os níveis de TSH diminuíram significativamente após quatro semanas de estudo (-12,5%) e (-17,4%) após oito semanas. Até à data, este é o único estudo realizado com um número bastante elevado de indivíduos que sugere um efeito direto do ashva na produção de hormonas da tiroide.
Efeitos de um auto-tratamento precipitado
Em 2005, foi publicado um relatório de caso de uma mulher de 32 anos que utilizou um suplemento de extrato de ashwaghanda devido a sintomas de fadiga crónica. Antes de iniciar a toma do suplemento, não sofria de qualquer doença da tiroide. O efeito desta terapia auto-administrada foi a tireotoxicose - uma condição de hipertiroidismo.
Estudos em roedores
Em 2018, o hipotiroidismo foi deliberadamente induzido em ratos durante um período de seis semanas. Em seguida, os ratos selecionados receberam um extrato de ashwagandha (500 mg/kg de peso corporal) durante um mês ou um medicamento para a tiroide (20 µg/kg de peso corporal). Os restantes roedores não receberam nada.
Os resultados mostraram que os animais tratados com o extrato de ashwagandha ou com o medicamento para a tiroide apresentavam uma melhoria do tecido da glândula tiroide em comparação com o grupo que não recebeu qualquer medicamento. Além disso, a ashwagandha melhorou a função da tiroide, aumentando os níveis de hormonas da tiroide e prevenindo o stress oxidativo. O quadro histológico da glândula tiroide também melhorou.
Num outro estudo realizado em 1998, foi administrado a ratinhos um extrato de raiz de ashwagandha (1,4 g por quilograma de peso corporal) durante 20 dias. Observou-se um aumento das concentrações das hormonas T3 e T4 e uma melhoria dos processos antioxidantes no organismoi.
O que é que estes estudos nos sugerem?
Sabemos que a ashwagandha não é apenas uma planta, e a sua origem natural não significa que funcione menos bem do que os medicamentos ou que seja segura para nós - porque vem da natureza. É um adaptogénio poderoso, utilizado para muitas doenças há milhares de anos na ayurveda.
A investigação mostra que afecta o funcionamento da glândula tiroide, e a sua utilização em doenças da tiroide pode ser útil para alguns. Em contrapartida, relatos de casos de suplementação imprudente mostram como pode causar danos.
Veja também:
- Ashwagandha - contra-indicações
- Ashwagahdna - efeitos secundários
- Ashwagandha para o sono, sexo, stress - dosagem
- Com que não se deve combinar a ashwagandha? Interações
Para estar seguro, consulte sempre o seu médico antes de começar a usar ashwagandha.
E quando o teu médico te autorizar a...
Usa ashwagandha com a cabeça
Para sentir os benefícios do ashwagandha e aproveitar todo o seu potencial - use-o com sabedoria. Escolha conscientemente preparações de alta qualidade e dê a si próprio tempo para sentir os efeitos.
O que deve ter em atenção quando utiliza ashwagandha?
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Fator |
Porque é que é importante? |
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Forma |
Os vitanolídeos mais valiosos encontram-se na raiz de ashwagandha. Escolha um produto que contenha um extrato de raiz normalizado, em que o fabricante indique a % de conteúdo bioativo e o DER (Drug Extract Ratio). Assim, saberá o que está a consumir e em que quantidade. Evite as folhas de ashwagandha em pó ou produtos sem normalização. |
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Credibilidade do fabricante |
Escolha produtos que contenham uma fórmula patenteada (por exemplo, KSM-66). Tem a garantia de que a fonte de aquisição e o processo de fabrico são normalizados e o fabricante dispõe frequentemente dos seus próprios estudos clínicos e certificações para comprovar a elevada qualidade do produto. |
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Dose diária |
A dose diária recomendada depende da sua forma e varia normalmente entre 300 e 800 mg de extrato normalizado a 5-10%; 3-6 g de raiz em pó ou 1-2 colheres de sopa de chá de raiz. Seguir as recomendações do fabricante indicadas na embalagem. |
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Sistemática |
O ashwaganda não tem um efeito ad hoc (não adormece de um dia para o outro, mas também não o estimula de manhã). Esta planta precisa de tempo para fazer efeito, razão pela qual é tão importante tomá-la regularmente. |
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Duração da utilização |
Após 8-12 semanas de utilização diária, faz-se uma pausa de um mês. Não existem dados sobre os efeitos da toma crónica de ashwagandha. |
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Atenção plena |
A ashwagandha tornou-se popular e é adicionada a cafés funcionais, suplementos desportivos. Verifique se não está a duplicar este ingrediente noutras preparações. |
Veja também:
Como é que a ashwagandha funciona?
Pesquisas sugerem que a ashwagandha pode beneficiar a saúde física e mental. Trabalhos anteriores com humanos sugerem que o ashwagandha:
- Apoia a saúde mental. Alivia os efeitos negativos do stress, tem um efeito anti-ansiedade e reduz a "hormona do stress" cortisol.
- Influencia o humor; melhora o humor e aumenta a motivação para agir.
- Melhoraa qualidade do sono; ajuda a adormecer e prolonga o sono.
- Reduz a fadiga: o uso regular de ashwagandha reduz a sensação de fadiga.
- Melhoraa libido: apoia a saúde sexual dos homens e trata a disfunção sexual nas mulheres.
- Apoia a fertilidade. Aumenta a motilidade dos espermatozóides e melhora a qualidade do sémen.
- Influencia as hormonas: pode aumentar os níveis de testosterona em homens inférteis.
- Reduz as concentrações de colesterol: a Ashwagandha reduz a concentração do chamado mau colesterol LDL.
- Reduz a dor. Reduz a sensação de dor durante a quimioterapia e na osteoartrite.
- Melhora a função imunitária. Estimula o sistema imunitário.
- Apoia a boa forma física. Aumenta o desempenho e a força do corpo e apoia a recuperação após o treino.
Ver também outros artigos sobre plantas:
- Berberina
- Berberina para perda de peso
- Açafrão-da-terra
- Cordyceps
- Reishi
- Chaga
- Raiz de maca
- Rosa Mosqueta
- Spirulina
- Clorela
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Resumo
- A ashwagandha é um poderoso adaptogénio que pode influenciar a saúde física e mental devido aos componentes bioactivos que contém.
- Estudos científicos com humanos e animais mostraram que o uso de ashwagandha pode afetar a função da tiroide e as concentrações das hormonas TSH, FT-3 e FT-4.
- O uso de ashwagandha não é indicado em pessoas com hipertiroidismo, doença de Hashimoto ou de Graves ou durante o tratamento de condições inflamatórias ou cancro da tiroide.
- A ashwagandha pode ser útil para pessoas com hipotiroidismo, mas a sua utilização deve ser discutida com um profissional de saúde.
- A ashwagandha pode piorar a condição de pacientes com doenças da tiroide se usada sem consultar um médico.
PERGUNTAS FREQUENTES
O ashwagandha reduz o TSH?
Sim, a ashwagandha pode afetar os níveis da hormona TSH ao estimular a produção das hormonas FT-3 e FT-4, que afectam diretamente esta hormona. No entanto, cada caso de um paciente com um distúrbio de TSH é diferente e o uso de ashwagandha deve ser consultado com um médico.
A ashwagandha causa dependência?
Ashwagandha não causa dependência física ou mental, pois não contém substâncias que causariam dependência. Não actua da mesma forma que, por exemplo, alguns medicamentos, como os utilizados em psiquiatria ou no tratamento da dor.
O ashwagandha provoca efeitos secundários?
Sim, o uso de ashwagandha pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas, como
- dor abdominal,
- náuseas,
- vómitos,
- diarreia,
- dor de cabeça,
- erupção cutânea,
- mal-estar,
- sonolência, insónia, pesadelos,
- distúrbios da tiroide.
Quem não deve usar ashwagandha?
As contra-indicações para o uso de ashwagandha são
- gravidez,
- lactação,
- idade inferior a 18 anos,
- cancro diagnosticado,
- doença autoimune diagnosticada, doença da tiroide, lúpus, esclerose múltipla ou artrite reumatoide,
- perturbações hemorrágicas,
- úlceras,
- doença hepática,
- toma de comprimidos para dormir, sedativos ou ansiolíticos,
- operações planeadas.
Quais são os sintomas do hipotiroidismo?
Os sintomas do hipotiroidismo variam, podem mudar ao longo do tempo e podem ser confundidos com outras doenças. Normalmente, os sintomas incluem:
- fadiga,
- aumento de peso não intencional,
- sensação de frio,
- pele seca e áspera,
- prisão de ventre,
- queda de cabelo,
- sintomas depressivos e alterações de humor,
- perturbações do sono,
- dificuldade de concentração.
Quais são os sintomas do hipertiroidismo?
Os sintomas mais frequentemente observados no hipertiroidismo são
- perda de peso não intencional,
- ritmo cardíaco acelerado ou irregular,
- nervosismo, ansiedade, irritabilidade,
- tremores,
- distúrbios menstruais,
- aumento da transpiração,
- intolerância a temperaturas elevadas.
- fadiga e fraqueza muscular.
Como posso verificar se tenho uma tiroide saudável?
Faça análises ao sangue para verificar os níveis das hormonas da tiroide triiodotironina (T3), tiroxina (T4) e tirotropina (TSH). O seu médico pode também efetuar um teste de palpação e pedir uma ecografia (ultrassom) para avaliar a estrutura e o tamanho da glândula tiroide e detetar quaisquer alterações ou tumores.
Que vitaminas e minerais contribuem para a saúde da mulher?
As mulheres devem assegurar-se de que fornecem a si próprias todas as vitaminas, minerais, ácidos gordos ómega e antioxidantes necessários, juntamente com uma dieta variada e nutritiva.
Devem prestar especial atenção aos ácidos gordos ómega 3(DHA + EPA) e à vitamina D3 (os polacos estão geralmente em risco de carência), bem como ao ferro, ao ácido fólico e a todas as vitaminas B.
Fontes
Ver todas
Um estudo prospetivo, aleatório, em dupla ocultação e controlado por placebo sobre a segurança e a eficácia de um extrato de espetro total de alta concentração de raiz de ashwagandha na redução do stress e da ansiedade em adultos-PubMed. (n.d.). https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
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