Ashwagandha ksm-66 opiniões, efeitos e dosagem [O que é, o que é que dá?]

Foram necessários 14 anos de investigação e desenvolvimento para aperfeiçoar o extrato KSM-66 de ashwagandha. A Ixoreal extraiu todo o potencial desta planta para que possa experimentar todo o poder da ayurveda durante a toma do suplemento, em vez de... desilusão estéril.

É difícil encontrar outro processo igualmente bem documentado para produzir extrato de ashwagandha e uma quantidade impressionante de investigação interna. Os criadores da KSM-66 esforçaram-se na produção para que não tivesse de o fazer, navegando por 26.354 formulações à sua escolha.

Os benefícios do ashwagandha KSM-66

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Veja também:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - contra-indicações
• Ashwagandha - efeitos secundários
• Com o que não se deve combinar o ashwagandha?
• Ashwagandha - de manhã ou à noite?
• Ashwagandha - quando é que faz efeito?
• Ashwagandha - dosagem
• Ginseng indiano
• Adaptogénios

Ashwagandha - o adaptogénio mais popular

Ashwagadha (ou ginseng indiano, vitania sluggish, withania somnifera) é uma planta popular na medicina oriental - Ayurveda. Pertence ao grupo dos adaptogénios, ou seja, das plantas que induzem alterações fisiológicas, morfológicas ou bioquímicas no corpo humano.

Esta planta é o adaptogénio mais bem estudado e as descobertas científicas sugerem que a sua utilização é segura e bem tolerada pela maioria das pessoas. O Ashwagandha é uma escolha popular para as pessoas que estão cansadas, stressadas, têm problemas de tensão, ansiedade e sofrem de distúrbios do sono.

KSM-66 - o que é?

KSM-66 é um extrato patenteado de raiz de ashwagandha com uma elevada concentração de 5% de vitanolídeos. O extrato é produzido através de um processo de extração exclusivo baseado nos princípios da "química verde", sem a utilização de álcool ou de qualquer outro solvente químico.

É ashwagandha puro, de alta qualidade, com boa biodisponibilidade, o que significa que o seu corpo pode extrair mais benefícios para a saúde e a mente do extrato. As propriedades positivas do KSM-66 foram testadas em 24 estudos clínicos, e os resultados sugerem que a ingestão regular de suplementos com este extrato beneficia o humor, o sono e a saúde.

Ideal para o stress, a ansiedade e os medos

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
• Quantidade de substância ativa: 60 mg
• Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
• Embalagem: 120 doses
• Suficiente para: 3 meses

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Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

• Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
• Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
• Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

• Não

Escolha do editor

Geleia do sono vegan Natu.Care, Ashwagandha KSM-66, ananás

5.0

• Princípios activos: extrato de raiz de vitiva (KSM-66), extrato de folhas de chá verde, varnolides, extrato de passiflora, l-Triptofano, l-Teanina.
• Forma: géis
• 60 géis
• Dose: 2 géis por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

Gelatinas seguras para o ajudar a adormecer e melhorar a qualidade do seu sono. Contêm apenas ingredientes naturais que irão acalmar o seu corpo e prepará-lo para uma boa noite de sono. Desta forma, acordará de manhã relaxado e descansado.

Ashwagandha KSM-66® é a forma mais bem pesquisada e patenteada de extrato de raiz de vitania sluggard no mercado. Contém a maior concentração de extrato apenas da raiz de ashwagandha - a parte mais valiosa desta planta. As propriedades positivas do KSM-66 foram testadas em 24 estudos clínicos, e os resultados sugerem que a ingestão regular de suplementos com este extrato tem um efeito positivo no humor, no sono e na saúde.

É por isso que é uma boa ideia apoiar o processo de adormecer com um suplemento de melatonina suplementado com extractos de plantas. Estes ajudarão o seu organismo a acalmar-se antes de adormecer e a manter um sono saudável e sem interrupções.

Prós e contras

Prós:

• Não provoca cansaço de manhã e não deixa o organismo estupefacto.
• Regula o ritmo diurno natural.
• Combate os despertares noturnos.
• Composição orgânica e pura.
• Sem aditivos nem corantes desnecessários.
• Fácil de suplementar.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

Para além de melhorar a qualidade do sono e a rapidez do adormecimento, a melatonina tem também um efeito positivo na imunidade e na normalização da tensão arterial.

Um sono adequado pode ter um efeito benéfico na sua energia e concentração durante o dia.

Comentário do utilizador

Estou a tomá-lo há menos de duas semanas e já notei uma grande melhoria. Adormeço mais facilmente e quase não acordo a meio da noite.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substância ativa: extrato de folhas e raiz de ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantidade de substância ativa: 140 mg (incluindo um mínimo de 9,8 mg de vitanolidas)
• Normalização: teor mínimo de 7% de vitanolídeos
• Dose diária: 1 comprimido por dia
• Embalagem: 60 comprimidos
• Duração do tratamento: 2 meses

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Descrição do produto

O extrato das folhas e da raiz de ashwagandha aumenta a energia, permite ultrapassar a fadiga, melhorar a memória e a concentração. Recomendado durante os períodos de maior tensão física ou de atividade física intensa.

Prós e contras

Prós

• O fabricante forneceu a normalização. Sabe-se o que contém um comprimido e em que dose - em suma: não é feno e vai funcionar.
• Elevado teor de vitanolidas - os compostos responsáveis pelas propriedades benéficas do ashwagandha.
• Formulação simples, sem edulcorantes nem corantes desnecessários.

Desvantagens

• Nos estudos científicos, a dose diária efectiva é de 240 mg (normalizada a um mínimo de 5%). Este suplemento tem uma dose diária em 1 comprimido de 140 mg - o que é inferior.

Informações adicionais

Não contém glúten nem lactose.

Não é adequado para vegans.

Classificação dos utilizadores em Ceneo: 4.7/5 (170+ comentários), Allegro: 4.89/5 (1900+ comentários)

Para acalmar

Os nervos fortes do Dr. Jacob

4.5

• Princípios activos: extrato de ashwagandha, extrato de alecrim, extrato de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
• Forma: Cápsulas.
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidade suficiente para: 100 dias

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Descrição do produto

O Strong Nerves do Dr. Jacob é um suplemento alimentar que apoia o sistema nervoso e ajuda o corpo a lidar com o stress. Graças a uma combinação sinérgica de ingredientes benéficos, Strong Nerves alivia os sintomas de ansiedade, aumenta a resistência mental e física e apoia a concentração.

Os benefícios deste suplemento são particularmente importantes para as pessoas expostas ao stress crónico, para as pessoas com problemas de sono ou para os trabalhadores. Vale a pena mencionar que a fórmula também pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e apoiar o sistema imunitário.

Tudo isto faz com que o Dr. Jacob's Strong Nerves seja um excelente remédio para quem procura um apoio abrangente para o seu sistema nervoso e desempenho mental geral.

Prós e contras

Vantagens

• Embalagem muito eficaz (suficiente para 100 dias)
• Suplementação cómoda - 1 cápsula por dia.
• Adequado para vegans e vegetarianos.

Desvantagens

• O teor de ingredientes activos poderia ser mais elevado.

Informações adicionais

Se desejar, pode tomar duas cápsulas por dia - assim fornecerá ao seu corpo doses mais elevadas dos ingredientes activos.

Apoia o esforço mental

Solve Labs Brain Tech Memória e Concentração, adaptogénios, cápsulas

4.4

• Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinco, colina, vitamina B6
• Forma: Cápsulas
• Tamanho da embalagem: 30 ou 60 cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Quantidade suficiente para: 10 ou 20 dias

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Descrição do produto

Adaptogénios, vitaminas e minerais para apoiar o cérebro e o sistema nervoso. Brain Tech foi desenvolvido para pessoas que necessitam de concentração duradoura, melhor capacidade de aprendizagem, memória e maior resistência ao stress.

Prós e contras

Vantagens

• O fabricante indicou a normalização de 4 dos 5 extractos de plantas, pelo que sabe o que está a consumir e em que quantidade.

Desvantagens

• Forma de zinco pouco absorvida (gluconato). O fabricante poderia ter utilizado uma forma melhor, como o citrato ou o zinco quelatado.
• Forma pouco biodisponível de colina (bicinato de colina). O fabricante poderia ter utilizado, por exemplo, o alfa GPC, que atravessa a barreira hemato-encefálica.
• Falta de normalização do gotu kola, que parece ser o mais importante para reduzir o stress, a tensão mental e melhorar o humor.
• Doses baixas de rhodiola e de bacopa - poderiam ter sido administradas mais doses, para obter melhores efeitos (mas ainda seguros)

Informações adicionais

O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos sedativos, para dormir ou anti-epilépticos, e não deve ser utilizado em crianças, mulheres grávidas ou durante o aleitamento.

Até 5 adaptogénios

YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas

4.8

• Ingredientes activos: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela chinesa, maca, tomilho de Baikal
• Princípios activos adicionais: Oxy Protect™
• Forma: Cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém uma combinação sinérgica de 5 extractos de plantas que têm um efeito positivo na homeostase e no bem-estar do organismo. O produto é recomendado para pessoas que vivem sob stress, tensão e que são fisicamente activas.

Prós e contras

Vantagens

• Os extractos normalizados atestam a elevada qualidade da matéria-prima.
• A mistura antioxidante Oxy Protect™ garante a frescura total dos ingredientes.
• Boa dose de ashwagandha - eficaz em estudos científicos.

Desvantagens

• A dose diária dos outros princípios activos poderia ser mais elevada.

Informações adicionais

Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.

Porquê escolher o KSM-66?

Vale a pena escolher formulações com a fórmula KSM-66, porque desta forma tem a certeza do que está a consumir e em que quantidade. Alguns produtos com ashw são tentadores. No entanto, quando se analisa a composição, descobre-se que se trata de feno - por exemplo, raiz em pó, sem normalização.... Ao escolher o melhor ashwagandha para si, escolha produtos que tenham hipóteses de funcionar.

O que justifica a escolha do KSM-66?

Fórmula patenteada

Ter uma fórmula patenteada pode indicar que um produto é inovador, diferencia-se de outros no mercado e pode oferecer benefícios adicionais em relação a outros produtos semelhantes.

A Ixoreal - criadora do KSM-66 - é o único produtor de ashwagandha no mundo com as suas próprias quintas, instalações de produção, laboratórios de testes, centro de investigação e distribuição, e levou 14 anos a desenvolver esta fórmula.

O extrato de raiz de ashwagandha é extraído através de um processo exclusivo baseado nos princípios da "química verde", o que torna a fórmula pura e isenta de aditivos desnecessários. Em suma, não encontrará outra matéria-prima como esta.

Extrato de alta qualidade

KSM-66 é um extrato de raiz de ashwagandha com uma concentração elevada de 5% de vitanolídeos e o espetro completo mais biodisponível do mercado. Ao manter todos os constituintes naturais desta planta no "equilíbrio original", pode realizar 100% do potencial do ashwagandha e sentir os seus efeitos positivos no organismo.

O equilíbrio dos compostos em ashwaganda refere-se às proporções e rácios dos componentes bioactivos que estão presentes na planta. A planta contém uma variedade de compostos, incluindo alcalóides, vitanolídeos, esteróis e lactonas.

É importante utilizar métodos adequados de extração e processamento da ashwagandha para manter este equilíbrio e extrair todo o potencial das substâncias activas, acrescenta a farmacêutica.

Investigação científica

A Ixoreal é líder no sector da investigação clínica e dos testes básicos sobre a eficácia da ashwagandha. Colabora com institutos académicos e de investigação. Todos os ensaios clínicos realizados pela empresa seguem as "normas de ouro" - aleatórios, em dupla ocultação e controlados por placebo.

A empresa conta com 24 estudos científicos que utilizam o KSM-66, cujos resultados sugerem os seus efeitos positivos abrangentes nos participantes nos estudos.

Teor de vitanolida

As preparações com a fórmula KSM-66 contêm uma elevada percentagem de vitanolidas. São responsáveis pela maioria dos benefícios para a saúde e para a mente. Contém uma concentração de 5% de vitanolídeos, conforme medido por Cromatografia Líquida de Alto Desempenho(HPLC ).

A HPLC é uma técnica cromatográfica avançada, muito utilizada na investigação analítica, científica e industrial. É um método utilizado para separar, identificar e quantificar substâncias químicas em amostras.

As vitanolidas encontradas nas plantas são compostos químicos orgânicos que têm uma elevada atividade biológica. Isto significa que podem ter efeitos antimicrobianos, antivirais, antioxidantes e anti-inflamatórios, entre outros.

Estudos demonstraram que os extractos de withania somnifera apresentam numerosos efeitos terapêuticos, incluindo a redução da inflamação, do stress oxidativo, a melhoria da memória e da função cognitiva.

Certificações

O KSM-66 tem um número impressionante de certificações que provam que a matéria-prima e o processo de produção são de alta qualidade. A fórmula e a sua produção passaram pelas mais extensas inspecções e avaliações de segurança da indústria.

As certificações que a KSM-66 possui incluem:

• Boas práticas de fabrico GMP,
• 100% orgânico USDA,
• Não-OGM,
• Sem glúten,
• Sem drogas BSCG,
• Kosher, Halal,
• HACCP,
• GRAS,
• Vegan.

Resultados científicos

Um estudo realizado pela Ixoreal com a KSM-66 testou como a suplementação regular de várias doses diárias desta fórmula afecta várias áreas da saúde.

Destaques do estudo:

• O estudo durou 8-10 semanas.
• Os participantes receberam normalmente 600 mg do extrato dividido em 2 doses diárias ou um placebo.
• Os estudos envolveram pessoas de diferentes faixas etárias.
• Dois estudos foram realizados com animais e um com um método in vitro.

Análise dos estudos com seres humanos

Estudos com animais

Cavalos

Foram estudados os efeitos da ashwagandha no stress e na saúde geral dos cavalos. Vinte e quatro animais da raça Kathiawari foram divididos em 2 grupos - um consumindo ração normal e o outro consumindo ração com diferentes quantidades de extrato de raiz de ashwagandha.

Vale a pena mencionar que os cavalos desta raça são utilizados como animais de carga (transportando mercadorias) e no hipismo. Isto expõe-nos a stress físico e mental.

Após 3 semanas, os cavalos que consumiram ração com o extrato apresentaram uma redução do cortisol, dos triglicéridos e da epinefrina (adrenalina), entre outros.

Cães

Neste estudo de 4 semanas, 24 cães com stress e ansiedade receberam diariamente um placebo ou 15 mg/kg de peso corporal de extrato de raiz de ashwagandha. As medidas de resultado incluíram o rácio cortisol/creatina urinário, o Questionário de Avaliação e Investigação do Comportamento Canino, a escala de dor do Inventário Breve de Dor Canina (CBPI) e a Pontuação da Condição Corporal (BCS)i.

Os resultados sugerem que a toma do extrato de raiz de ashwagandha reduziu os sintomas relacionados com o stress, o medo e a ansiedade e a gravidade da dor. Foi também associada a uma redução estatisticamente significativa do rácio cortisol/creatina urinário.

A ingestão de Ashwagandha foi bem tolerada por todos os cães e não foram registados efeitos adversos.

Estudo in vitro

Num estudo "em vidro", células HeLa humanas foram tratadas com diferentes concentrações de extrato de raiz de ashwagandha. Os resultados mostraram um aumento da atividade da telomerase (uma enzima), sugerindo que o KSM-66 tem potencial anti-envelhecimento.

A atividade da telomerase é importante porque esta enzima é responsável pela "reconstrução" dos telómeros, as extremidades do ADN que encurtam naturalmente durante a replicação celular. Se os telómeros encurtarem demasiado, as células deixam de se dividir corretamente, o que constitui um dos aspectos do processo de envelhecimento.

KSM-66 para... cabelo?

Um estudo recente de 2023 testou os efeitos do ashwagandha KSM-66 na queda de cabelo. Os participantes no estudo deviam aplicar topicamente 1-2 gotas por dia de extrato aquoso de raiz de ashwagandha no escalpe.

Após 75 dias, a ashwagandha:

• reduziu significativamente a queda de cabelo,
• aumentou a densidade e a espessura do cabelo,
• melhorou o crescimento do cabelo.

O seu desempenho foi muito melhor do que o do grupo de pessoas neste estudo que utilizou um placebo no couro cabeludo.

Conclusões do estudo sobre os efeitos da KSM-66

Os sujeitos experimentaram efeitos benéficos ao tomar ashwagandha KSM-66 utilizando 600 mg do extrato (dividido em 2 doses diárias) por dia durante 8 semanas. Esta é uma indicação preciosa para se ater à sistemática e... ser paciente.

Segundo as investigações, a toma do extrato de ashwagandha KSM-66

• reduz o stress e a tensão mental,
• tem um efeito positivo no humor,
• melhora a memória e a concentração,
• aumenta o desempenho e a resistência,
• apoia a regeneração pós-treino,
• aumenta a testosterona e as hormonas da tiroide,
• alivia alguns sintomas da menopausa,
• apoia a saúde sexual de homens e mulheres,
• tem efeitos antioxidantes e tónicos no organismo.

O consumo de ashwagandha KSM-66 é seguro, bem tolerado e isento de efeitos adversos em adultos e animais saudáveis.

Ver também as análises das fórmulas:

• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Swanson
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Berberina Swanson

Quem pode beneficiar da utilização de KSM-66?

Ashwagandha pode ser útil para si se:

• quer melhorar a sua memória e concentração,
• sente fadiga crónica,
• vive com tensão mental,
• tem problemas para dormir e relaxar,
• sofre de problemas moderados de sono,
• deseja melhorar o seu desempenho desportivo, tanto em termos de força como de resistência
• deseja melhorar a sua saúde sexual,
• está num período difícil da menopausa.

Contra-indicações de utilização

A utilização de preparações com extrato de ashwagandha não é adequada para

• mulheres grávidas e a amamentar,
• pessoas com menos de 18 anos de idade,
• pacientes com doenças auto-imunes (por exemplo, doenças da tiroide, artrite reumatoide, diabetes, esclerose múltipla),
• pessoas com distúrbios hemorrágicos e úlceras estomacais,
• pessoas que planeiam uma cirurgia.

Para além disso, a ashwagandha não deve ser utilizada com determinados medicamentos. Segue-se uma lista de medicamentos e exemplos de preparações populares pertencentes a este grupo.

Ashwagandha não deve ser combinado com medicamentos:

• anticoagulantes, por exemplo, Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspirina, Acard,
• os utilizados para tratar distúrbios da tiroide, por exemplo, Letrox, Eurhyrox, Thyrozol,
• inibidores do sistema imunitário, por exemplo, Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azatioprina,
• os utilizados para tratar a depressão ou a ansiedade, por exemplo, Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitriptilina,
• comprimidos para dormir, por exemplo, Zopiclone, Zolpidem, Trittico,
• para a tensão arterial elevada, por exemplo, Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hidroclorotiazida,
• antidiabéticos, por exemplo, Pioglitazona, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance.

Ver também

{KSM-66 - Ashwagandha

Ashwagandha KSM-66 - efeitos secundários

Numerosos estudos confirmam que o ashwagandha é considerado um suplemento seguro para a maioria das pessoas quando tomado numa dose diária óptima e por não mais de 12 semanas.

No entanto, o ginseng indiano pode causar vários efeitos secundários em algumas pessoas, sendo os mais comuns

• dor abdominal,
• náuseas,
• vómitos,
• dores de cabeça,
• sonolência, insónia e pesadelos.

De acordo com alguns estudos científicos, o uso de ashwagandha pode afetar negativamente a glândula tiroide e interferir com a produção hormonal - especialmente em casos de hipertiroidismo. Ocasionalmente, a planta pode causar uma erupção cutânea, pelo que deve ser consultado um médico.

Veja também:

• Cordyceps
• Juba de leão
• Juba de leão
• Reishi
• Berberina
• Raiz de maca
• Cogumelo chaga
• Flor de maracujá
• Açafrão-da-terra
• Piperina
• Maracujá
• Cafeína
• Maça

Resumo