Maracujá (passiflora) - propriedades, contra-indicações, efeitos secundários

As plantas da família das passifloras podem fortalecer o nosso corpo e ter um efeito positivo no nosso bem-estar. Descubra porque é que elas são tão intrigantes para os cientistas e para todos os que querem cuidar da sua saúde de forma natural.

Não se deixe enganar pelo nome alarmante. A passiflora é uma das plantas mais bonitas do mundo, mas são as suas propriedades promotoras de saúde que a tornam particularmente interessante. A passiflora pode ajudar com problemas de sono, ansiedade e também com o stress crónico. Mas não se fica por aqui...

passiflora

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Maracujá (Passiflora) - o que é esta planta?

A passiflora (em latim Passiflora) é uma planta originária de regiões das zonas intertropicais e subtropicais da América do Norte, Central e do Sul.

Existem mais de 500 espécies de passiflora. As mais populares são o maracujá(passiflora incarnata), o maracujá azul(passiflora caerulea) e o maracujá comestível(passiflora edulis sims). O maracujá é, sem dúvida, familiar para si. É um maracujá rico em antioxidantes, fibras, vitamina A e vitamina C.

A Passiflora deve as suas propriedades benéficas para a saúde aos seguintes elementos

• flavonóides,
• alcalóides indólicos,
• glicosídeos.

Trata-se de compostos naturalmente presentes nas plantas com efeitos benéficos comprovados no nosso organismo. Apresentam propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, previnem o desenvolvimento de muitas doenças e atrasam os sinais de envelhecimento do corpo.

Maracujá - propriedades

Existem muitos estudos científicos disponíveis em todo o mundo sobre as diferentes variedades de passiflora. A mais investigada é a passiflora carnuda. Os resultados até agora são encorajadores e agradarão especialmente às pessoas que lutam contra o stress a longo prazo, tensão severa ou problemas de sono.

Em que é que a passiflora ajuda?

Perturbações do sono

A investigação sugere que a passiflora pode ajudar a aliviar os sintomas dos distúrbios do sono através dos seus efeitos anti-ansiedade.

A passiflora aumenta a concentração de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. Este composto reduz a sua atividade, o que tem um efeito relaxante na mente e no corpo. Um adormecer mais fácil significa uma maior probabilidade de um sono feliz e sem perturbações.

Perturbações de ansiedade

A Perturbação de Ansiedade Generalizada (GAD) é um problema de saúde mental que se manifesta por tensão, ansiedade e experiência de medo, entre outras coisas, e que reduz significativamente a qualidade de vida e a atividade do doente.

O tratamento mais eficaz da perturbação de ansiedade é uma combinação de psicoterapia e farmacoterapia. A investigação sugere que a passiflora pode ser um apoio adicional neste processo. Além disso, a utilização da passiflora não causa dependência e não provoca tantos efeitos secundários como, por exemplo, as benzodiazepinas frequentemente utilizadas na terapia do TAG.

Stress e tensão mental

A investigação sobre a passiflora sugere que esta pode aumentar a concentração de ácido gama-aminobutírico (GABA). Este reduz a atividade cerebral, o que pode facilitar o relaxamento, reduzir a tensão mental e melhorar o bem-estar gerali.

Doenças associadas à menopausa

Os afrontamentos durante a menopausa são a desgraça de muitas mulheres na menopausa. Os investigadores investigaram a combinação da passiflora com outras ervas e o seu efeito no alívio dos sintomas desagradáveis da menopausa. Os resultados sugerem que esta combinação natural de plantas pode aliviar os incómodos afrontamentos.

Dores de origem neurológica

Nevralgia é o termo médico para os sintomas do sistema nervoso, como dor, dormência, formigueiro e ardor em várias partes do corpo. O desconforto desagradável é causado por uma perturbação ou lesão do funcionamento do sistema nervoso.

Os resultados das investigações efectuadas até agora são encorajadores. No futuro, esta planta poderá ser útil no tratamento e alívio dos sintomas destas doenças.

Distúrbios gastrointestinais

Algumas espécies de passiflora podem ajudar a tratar problemas gástricos. Até ao momento, num estudo que envolveu animais, os investigadores investigaram o potencial dapassiflora fedorenta(passiflora foetida) para tratar úlceras gástricas. Os resultados sugerem que esta planta tem potencial para aliviar estes sintomas desagradáveis. Para confirmar este facto, são necessários mais estudos em humanosii.

Prevenção de doenças relacionadas com o estilo de vida através da ação antioxidante

Muitas substâncias contidas nas ervas têm um potencial antioxidante devido aos compostos que contêm, como os flavonóides. Em estudos efectuados, a passiflora foetida mostrou um elevado potencial como antioxidante e pode, no futuro, ter aplicações na prevenção de várias doenças da civilização, como a aterosclerose e a diabetes.

São necessários mais estudos com seres humanos para confirmar o efeito significativo da passiflora na prevenção destas doenças, mas não se pode negar o seu potencial antioxidante, que alguns estudos evidenciam.

Tratamento das dependências

Estudos realizados em toxicodependentes de opiáceos e de nicotina sugerem que a passiflora, em combinação com medicamentos (por exemplo, clonidina), pode ser útil para reduzir os sintomas desagradáveis associados à abstinência destas substâncias nocivas.

Maracujá - utilizações

A passiflora está incluída em muitos medicamentos e suplementos alimentares. Podem ser tomados sob a forma de cápsulas, gotas ou extractos aquosos, entre outros. Estão também disponíveis no mercado produtos compostos com efeitos calmantes e promotores do sono.

Os suplementos alimentares compostos mais conhecidos incluem, para além da passiflora

• a melatonina,
• vitamina B6,
• extrato de raiz de valeriana,
• extrato seco de cones de lúpulo,
• extrato de folhas de erva-cidreira,
• extrato de folhas de hortelã-pimenta.

Quando é que é uma boa ideia usar a erva passiflora?

A passiflora pode ajudá-lo se:

• Sente-se mentalmente tenso e sofre de stress.
• Tem problemas em acalmar-se antes de dormir, em adormecer ou acorda frequentemente durante a noite.
• Sofre de dores neuropáticas.
• Está a atravessar um período difícil da menopausa.
• Deseja apoiar o seu organismo de forma natural.

Produtos com passiflora

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Dobry Sen Forte é uma fórmula desenvolvida para adultos, para tomar antes de deitar. A melatonina contida na fórmula ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer, e os efeitos benéficos ocorrem quando 1 mg de melatonina é consumido pouco antes de ir para a cama.

Prós e contras

Prós:

• Formulação rica do produto.

Desvantagens:

• Dura apenas 15 dias.

Informações adicionais

A Melissa (Melissa officinalis) tem propriedades relaxantes, ajuda a aliviar a irritabilidade e também contribui para um sono saudável. A passiflora (Passiflora incarnata) tem um efeito relaxante e repousante, ajudando-o a adormecer rapidamente. O lúpulo (Humulus lupulus) tem um efeito calmante para um bom sono. O magnésio apoia o funcionamento normal do sistema nervoso e ajuda a manter as funções psicológicas normais. Além disso, a vitamina B6 contribui para a redução da sensação de fadiga e cansaço, o que é particularmente importante durante o adormecimento e durante o sono.

Opinião de peritos

Maracujá - contra-indicações

Os produtos à base de plantas são geralmente seguros desde que sejam consumidos em quantidades saudáveis e não interajam com outros medicamentos, suplementos dietéticos ou ervas.

Abaixo encontras informação sobre quando deves ter cuidado extra se quiseres experimentar a passiflora.

Gravidez

A passiflora não deve ser consumida durante a gravidez. A planta pode induzir contracções uterinas e levar a um parto prematuro.

Amamentação

O uso da passiflora não é recomendado durante a amamentação. Pouco se sabe sobre a segurança desta planta e os seus efeitos no bebé lactantei.

Utilização de medicamentos sedativos

A passiflora tem um efeito no sistema nervoso central. Deve ter-se cuidado ao utilizar a passiflora e outros medicamentos de ação central (por exemplo, sedativos ou comprimidos para dormir) ao mesmo tempo. Isto pode levar a uma sonolência excessiva e a problemas respiratórios.

Menos de 12 anos de idade

A utilização de passiflora não é recomendada para crianças com menos de 12 anos de idade. Se o seu filho estiver nervoso, tiver dificuldade em dormir ou se estiver preocupado com outros sintomas, consulte o seu médico de família.

Condução de veículos e utilização de máquinas

A passiflora pode causar sonolência. Está a utilizar passiflora? Evite conduzir e operar máquinas.

Maracujá - efeitos secundários

O consumo de passiflora pode ser perigoso? Aqui está a opinião do Dr. Witold Tomaszewski, MD.

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• Como cuidar da sua saúde física e mental?
• Testes à tiroide
• Análises ao sangue
• Cancro do colo do útero
• Fígado
• Fígado esteatótico (gordo)
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• Como cuidar da saúde mental?

As plantas de passiflora interessam não só aos entusiastas da medicina natural, mas também aos cientistas. A investigação sobre as propriedades da passiflora está em curso e esta planta pode vir a ser utilizada no tratamento de muitas doenças.

Resumo