Ashwagandha para mulheres e hormonas sexuais, fertilidade, libido e fertilidade

A Ayurveda, o sistema de cura mais antigo do mundo, considera a saúde da mulher como um equilíbrio entre os domínios físico, emocional, mental e espiritual. Discorda que as dores e as alterações de humor sejam "parte da vida de uma mulher".

Os praticantes da medicina oriental utilizam frequentemente a ashwagandha para apoiar a saúde e o bem-estar das mulheres. Neste artigo, ficará a saber como esta planta a pode ajudar e como utilizá-la de forma segura.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Veja também:

• Ashwagandha
• Ashwagandha - contra-indicações
• Ashwagandha - efeitos secundários
• Ashwagandha - com o que não se deve combinar?
• Ashwagandha - de manhã ou à noite?
• Ashwagandha - quando é que começa a fazer efeito?
• Ashwagandha para dormir, sexo, stress - dosagem
• Ashwagandha KSM-66 - o que é?

Ashwagandha - o poder da ayurveda

A Ayurveda é uma forma antiga de medicina originária da Índia, com raízes que remontam a mais de 5000 anos. Combina a ciência da saúde, a filosofia de vida e a espiritualidade. Promove uma abordagem holística da saúde, centrando-se na manutenção de um equilíbrio entre o corpo, a mente e o espírito. A Ayurveda utiliza ingredientes naturais, como ervas, especiarias e outros produtos botânicos, para tratar e prevenir várias doenças.

Uma das plantas mais importantes utilizadas na ayurveda é a ashwagandha. Pertence ao grupo dos adaptogénios, plantas com propriedades únicas que melhoram a resistência do organismo a factores de stress físicos, químicos e biológicos e têm um efeito tónico.

A ashwagandha, que pode ser conhecida como withania somnifera, ginseng indiano ou vitania lenta, é o adaptogénio mais bem estudado com propriedades interessantes - a sua utilização pode beneficiar o bem-estar e a saúde.

Melhor ashwagandha:

Ideal para o stress, a ansiedade e os medos

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
• Quantidade de substância ativa: 60 mg
• Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
• Embalagem: 120 doses
• Suficiente para: 3 meses

Verificar o preço

Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

• Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
• Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
• Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

• Não

Escolha do editor

Geleia do sono vegan Natu.Care, Ashwagandha KSM-66, ananás

5.0

• Princípios activos: extrato de raiz de vitiva (KSM-66), extrato de folhas de chá verde, varnolides, extrato de passiflora, l-Triptofano, l-Teanina.
• Forma: géis
• 60 géis
• Dose: 2 géis por dia
• Suficiente para: 30 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

Gelatinas seguras para o ajudar a adormecer e melhorar a qualidade do seu sono. Contêm apenas ingredientes naturais que irão acalmar o seu corpo e prepará-lo para uma boa noite de sono. Desta forma, acordará de manhã relaxado e descansado.

Ashwagandha KSM-66® é a forma mais bem pesquisada e patenteada de extrato de raiz de vitania sluggard no mercado. Contém a maior concentração de extrato apenas da raiz de ashwagandha - a parte mais valiosa desta planta. As propriedades positivas do KSM-66 foram testadas em 24 estudos clínicos, e os resultados sugerem que a ingestão regular de suplementos com este extrato tem um efeito positivo no humor, no sono e na saúde.

É por isso que é uma boa ideia apoiar o processo de adormecer com um suplemento de melatonina suplementado com extractos de plantas. Estes ajudarão o seu organismo a acalmar-se antes de adormecer e a manter um sono saudável e sem interrupções.

Prós e contras

Prós:

• Não provoca cansaço de manhã e não deixa o organismo estupefacto.
• Regula o ritmo diurno natural.
• Combate os despertares noturnos.
• Composição orgânica e pura.
• Sem aditivos nem corantes desnecessários.
• Fácil de suplementar.

Desvantagens:

• Nenhumas.

Informações adicionais

Para além de melhorar a qualidade do sono e a rapidez do adormecimento, a melatonina tem também um efeito positivo na imunidade e na normalização da tensão arterial.

Um sono adequado pode ter um efeito benéfico na sua energia e concentração durante o dia.

Comentário do utilizador

Estou a tomá-lo há menos de duas semanas e já notei uma grande melhoria. Adormeço mais facilmente e quase não acordo a meio da noite.

Ashwagandha Naturell

4.6

• Substância ativa: extrato de folhas e raiz de ashwagandha(Withania somnifera).
• Quantidade de substância ativa: 140 mg (incluindo um mínimo de 9,8 mg de vitanolidas)
• Normalização: teor mínimo de 7% de vitanolídeos
• Dose diária: 1 comprimido por dia
• Embalagem: 60 comprimidos
• Duração do tratamento: 2 meses

Verificar o preço

Descrição do produto

O extrato das folhas e da raiz de ashwagandha aumenta a energia, permite ultrapassar a fadiga, melhorar a memória e a concentração. Recomendado durante os períodos de maior tensão física ou de atividade física intensa.

Prós e contras

Prós

• O fabricante forneceu a normalização. Sabe-se o que contém um comprimido e em que dose - em suma: não é feno e vai funcionar.
• Elevado teor de vitanolidas - os compostos responsáveis pelas propriedades benéficas do ashwagandha.
• Formulação simples, sem edulcorantes nem corantes desnecessários.

Desvantagens

• Nos estudos científicos, a dose diária efectiva é de 240 mg (normalizada a um mínimo de 5%). Este suplemento tem uma dose diária em 1 comprimido de 140 mg - o que é inferior.

Informações adicionais

Não contém glúten nem lactose.

Não é adequado para vegans.

Classificação dos utilizadores em Ceneo: 4.7/5 (170+ comentários), Allegro: 4.89/5 (1900+ comentários)

Para acalmar

Os nervos fortes do Dr. Jacob

4.5

• Princípios activos: extrato de ashwagandha, extrato de alecrim, extrato de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
• Forma: Cápsulas.
• Dose: 1 cápsula por dia
• Quantidade suficiente para: 100 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

O Strong Nerves do Dr. Jacob é um suplemento alimentar que apoia o sistema nervoso e ajuda o corpo a lidar com o stress. Graças a uma combinação sinérgica de ingredientes benéficos, Strong Nerves alivia os sintomas de ansiedade, aumenta a resistência mental e física e apoia a concentração.

Os benefícios deste suplemento são particularmente importantes para as pessoas expostas ao stress crónico, para as pessoas com problemas de sono ou para os trabalhadores. Vale a pena mencionar que a fórmula também pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e apoiar o sistema imunitário.

Tudo isto faz com que o Dr. Jacob's Strong Nerves seja um excelente remédio para quem procura um apoio abrangente para o seu sistema nervoso e desempenho mental geral.

Prós e contras

Vantagens

• Embalagem muito eficaz (suficiente para 100 dias)
• Suplementação cómoda - 1 cápsula por dia.
• Adequado para vegans e vegetarianos.

Desvantagens

• O teor de ingredientes activos poderia ser mais elevado.

Informações adicionais

Se desejar, pode tomar duas cápsulas por dia - assim fornecerá ao seu corpo doses mais elevadas dos ingredientes activos.

Apoia o esforço mental

Solve Labs Brain Tech Memória e Concentração, adaptogénios, cápsulas

4.4

• Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinco, colina, vitamina B6
• Forma: Cápsulas
• Tamanho da embalagem: 30 ou 60 cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Quantidade suficiente para: 10 ou 20 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

Adaptogénios, vitaminas e minerais para apoiar o cérebro e o sistema nervoso. Brain Tech foi desenvolvido para pessoas que necessitam de concentração duradoura, melhor capacidade de aprendizagem, memória e maior resistência ao stress.

Prós e contras

Vantagens

• O fabricante indicou a normalização de 4 dos 5 extractos de plantas, pelo que sabe o que está a consumir e em que quantidade.

Desvantagens

• Forma de zinco pouco absorvida (gluconato). O fabricante poderia ter utilizado uma forma melhor, como o citrato ou o zinco quelatado.
• Forma pouco biodisponível de colina (bicinato de colina). O fabricante poderia ter utilizado, por exemplo, o alfa GPC, que atravessa a barreira hemato-encefálica.
• Falta de normalização do gotu kola, que parece ser o mais importante para reduzir o stress, a tensão mental e melhorar o humor.
• Doses baixas de rhodiola e de bacopa - poderiam ter sido administradas mais doses, para obter melhores efeitos (mas ainda seguros)

Informações adicionais

O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos sedativos, para dormir ou anti-epilépticos, e não deve ser utilizado em crianças, mulheres grávidas ou durante o aleitamento.

Até 5 adaptogénios

YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas

4.8

• Ingredientes activos: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela chinesa, maca, tomilho de Baikal
• Princípios activos adicionais: Oxy Protect™
• Forma: Cápsulas
• Dose: 2 cápsulas por dia
• Suficiente para: 30 dias

Verificar o preço

Descrição do produto

O suplemento alimentar contém uma combinação sinérgica de 5 extractos de plantas que têm um efeito positivo na homeostase e no bem-estar do organismo. O produto é recomendado para pessoas que vivem sob stress, tensão e que são fisicamente activas.

Prós e contras

Vantagens

• Os extractos normalizados atestam a elevada qualidade da matéria-prima.
• A mistura antioxidante Oxy Protect™ garante a frescura total dos ingredientes.
• Boa dose de ashwagandha - eficaz em estudos científicos.

Desvantagens

• A dose diária dos outros princípios activos poderia ser mais elevada.

Informações adicionais

Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.

{O melhor ashwagandha

{O que é que isso significa?

Ashwagandha - benefícios para as mulheres

Se queres apoiar a tua saúde e bem-estar naturalmente, a ayurveda oferece-te o adaptogénio mais poderoso - ashwagandha. No entanto, antes de o utilizar, consulte o seu médico, especialmente se sofrer de doenças crónicas e estiver a tomar medicação permanente. A Ayurveda também dá prioridade à sua segurança.

Investigações científicas anteriores sobre o ashwagandha sugerem que esta planta potencialmente:

Melhora a resistência ao stress

O fim do trimestre no trabalho, os problemas do seu filho na escola, um vizinho rancoroso ou o "fóssil" fumegante perto de sua casa. Os factores de stress estão à sua volta todos os dias:

• Físicos, como temperaturas extremas, ruído, sobrecarga do corpo ou doença crónica.
• Emocionais, como conflitos de relacionamento agravantes, pressão na escola ou no trabalho, perda de entes queridos.
• Psicológicos, que provêm dos seus pensamentos e sentimentos - medo, incerteza, preocupações com o futuro, auto-crítica.
• Socioculturais, relacionadas com a sua interação com a sociedade e a cultura, por exemplo, discriminação, pobreza, problemas relacionados com a raça, o género ou a sexualidade.
• Químicos, por exemplo, poluição ambiental, tabagismo passivo e ativo, cafeína, drogas.

E, por vezes, tudo isto ao mesmo tempo....

Enquanto adaptogénio, a ashwagandha prepara o organismo para fazer face a diversos factores de stress. De acordo com estudos clínicos, a utilização de extrato de ashwagandha reduz os níveis de stress e de ansiedade, baixando os níveis de cortisol. A ashwagandha pode proporcionar alívio dos sintomas de stress crónico, como fadiga extrema, insónia e tensão mental.

Apoia o equilíbrio hormonal

O Ashwagandha pode apoiar a função da tiroide e regular as hormonas TSH, Ft-3 e Ft-4 nas mulheres que têm níveis baixos destas hormonas no sangue. Num estudo científico, a utilização de extrato de ashwagandha durante 8 semanas aumentou a produção de hormonas da tiroide.

No entanto, antes de decidir utilizar a ashwagandha, faça um exame à sua tiroide. Infelizmente, a toma de suplementos não é indicada principalmente para os doentes com hipertiroidismo, uma vez que o ashwagandha tem um efeito estimulante na secreção das hormonas TSH, Ft-3 e Ft-4 - e, no hipertiroidismo, as suas concentrações estão de qualquer forma diminuídas.

Se tiver hipotiroidismo, doença de Hashimoto, doença de Graves-Basedov ou outras doenças deste órgão, consulte o seu médico antes de experimentar a ashwagandha.

Influencia a regulação do ciclo menstrual

Uma mulher saudável deve ter um ciclo menstrual regular. Qualquer desvio, como períodos muito pouco frequentes ou frequentes, é indicativo de uma anomalia e pode ser um sintoma de várias doenças. A endometriose ou a síndrome dos ovários poliquísticos (SOP) contribuem frequentemente para ciclos menstruais irregulares.

Estudos científicos realizados em roedores mostraram que a ashwagandha pode afetar a regulação do ciclo equilibrando as hormonas reprodutivas, como a hormona foliculotrópica sérica (FSH), a hormona luteinizante (LH) e as hormonas gonadotrofinas. Este equilíbrio pode também estar relacionado com o efeito na hormona do stress cortisol, cujas concentrações elevadas inibem, entre outras coisas, a secreção de progesterona.

Apoia a fertilidade

O Ashwagandha pode influenciar positivamente a fertilidade feminina, regulando os níveis hormonais e optimizando o funcionamento dos ovários. As suas propriedades adaptogénicas podem ajudar o corpo a lidar com o stress e a manter o equilíbrio, o que promove naturalmente a fertilidade.

De acordo com uma revisão de 128 estudos científicos publicada em 2021, a ashwagandha pode apoiar a fertilidade feminina porque as isoflavonas e os flavonóides que contém podem imitar a atividade do estrogénio, uma importante hormona responsável pela fertilidade, entre outras coisas.

Reduz os sintomas da TPM

A TPM (síndrome pré-menstrual), ou síndrome pré-menstrual, é um grupo de sintomas que podem ocorrer nas mulheres antes do início da menstruação. Estes sintomas incluem alterações de humor (por exemplo, irritabilidade, mau humor, ansiedade), sintomas físicos (dores nos seios, fadiga, inchaço) e problemas de concentração.

A Ashwagandha pode reduzir a gravidade destes sintomas desagradáveis, principalmente devido às suas propriedades anti-stress e tónicas e ao melhorar a qualidade do sonoi. Pode também ser útil para aliviar as cãibras musculares e reduzir a fadiga.

Melhora a libido

Na ayurveda, a ashwagandha é utilizada como afrodisíaco natural.

Uma revisão de 2023 de estudos científicos concluiu que a utilização de extrato de ashwagandha aumentou significativamente a lubrificação, melhorou a ocorrência de orgasmos e a excitação sexual nas mulheres testadas. Os investigadores constataram igualmente um aumento da frequência das relações sexuais e da satisfação sexual.

Um estudo científico de 2022 concluiu que a ashwagandha pode melhorar a saúde sexual em mulheres com perturbação hipoactiva do desejo sexual (HSDD)i.

Reduz os sintomas da menopausa

Afrontamentos, fadiga, suores noturnos, alterações de humor, secura da pele e das mucosas... A puberdade, ou menopausa, é um período exigente para as mulheres. Cada uma de nós viverá esse período de forma diferente, mas todas podemos apoiar-nos com a ashwagandha, que demonstrou ter o potencial de aliviar estes sintomas.

A planta afecta a produção de certas hormonas, reduz o stress e a ansiedade e acrescenta vitalidade, para que a menopausa não seja tão problemática. Num estudo clínico que envolveu 91 mulheres na menopausa, um tratamento de oito semanas com ashwagandhai:

• melhorou significativamente a qualidade de vida,
• reduziu os sintomas físicos, psicológicos e genitourinários,
• aumentou os níveis séricos de estradiol,
• diminuição das concentrações séricas de FSH e LH.

As isoflavonas e os flavonóides do ashwagandha podem imitar a atividade do estrogénio, pelo que o ashwagandha pode reduzir os sintomas da menopausa.

Melhora a qualidade do sono

À noite, o corpo regenera-se e ganha força para o dia seguinte. É importante cuidar da sua higiene do sono e garantir um descanso nutritivo. Sabe muito bem como se sente quando a noite passa sem que esteja a descansar, com o sono interrompido ou a olhar para o relógio.

O Ashwagandha é benéfico para a qualidade do sono graças, nomeadamente, às suas propriedades redutoras do stress e da ansiedade e à sua ação nos níveis de cortisol. Uma revisão de 2021 de estudos científicos envolvendo 400 participantes mostrou que a utilização de extrato de ashwagandha durante 8 semanasi:

• reduz o tempo de adormecimento,
• aumenta a duração do sono,
• reduziu o número de despertares após o adormecimento
• melhorou o estado de alerta mental ao acordar.

É importante notar que estes efeitos foram igualmente sentidos em pessoas com insónias diagnosticadas.

Ashwagandha para... o cabelo?

O ensaio clínico 2023 envolveu 68 pessoas com queda de cabelo ligeira a moderada que não estavam a tomar produtos para a queda de cabelo. Aplicaram 1-2 gotas de ashwagandha ou placebo no couro cabeludo diariamente durante 75 dias.

Em comparação com o grupo do placebo, o grupo tratado com ashwagandha registou um aumento da densidade capilar, uma melhoria da taxa de crescimento e da espessura do cabelo e uma redução da queda de cabelo.

A ashwagandha foi utilizada no grupo da ashwagandha

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Que ashwagandha escolher?

Para que o ashwagandha tenha uma hipótese de funcionar, escolhe um produto de qualidade. O que procurar?

• Padronização. Determina se existe um ingrediente ativo num determinado produto vegetal e em que quantidade. Os suplementos de ashwagandha devem especificar a normalização do teor de vitanolídeos. Idealmente, devem ter um mínimo de 2,5%.
• DER (Drug Extract Ratio). Indica a quantidade de material vegetal utilizado para produzir uma parte do extrato obtido. Por exemplo. Um DER de 5:1 significa que 5 g produziram 1 g de extrato. Quanto mais elevado for o DER, mais forte é o extrato.
• Formulação. Se quiser ter a certeza de que um produto é de alta qualidade e produzido sob rigoroso controlo e a partir de fontes legais, procure fórmulas patenteadas. Trata-se geralmente de um nome com uma marca de advertência, como KSM-66 Ashwagandha®.
• Porção diária: nos ensaios clínicos humanos, foram observados efeitos benéficos com 450-600 mg de extrato normalizado por dia durante um mínimo de 8 semanas.

Ashwagandha em comprimidos, em pó ou talvez numa decocção?

Escolha a forma de utilização do ashwagandha de acordo com as suas preferências. No mercado, tem à sua disposição:

• gotas,
• comprimidos,
• cápsulas,
• secas,
• raiz em pó.

A forma típica do suplemento, por exemplo, cápsulas, funcionará bem se valorizar a comodidade - bebe e esquece. Se tiveres dificuldade em engolir comprimidos grandes, as gotas funcionam bem - podes mesmo comprá-las em diferentes sabores e adicioná-las a um batido ou smoothie.

Ou se quiser sentir um pouco de ayurveda na sua vida, compre raízes secas, em pó ou misturas prontas para o famoso leite da lua.

Delicioso leite da lua com ashwagandha

Ingredientes:

• pó de raiz de ashwagandha - quantidade de acordo com o fabricante na embalagem
• copo de leite ou bebida vegetal
• colher de chá de óleo de coco
• meia colher de chá de curcuma
• meia colher de chá de canela
• pitada de cardamomo, gengibre, noz-moscada e pimenta
• uma colher de chá de mel

Preparação:

Aquecer o leite/bebida vegetal com uma colher de chá de óleo de coco e mel. Quando o líquido estiver misturado, adicionar todas as especiarias e o ashwagandha. Não deixar ferver. Pode adicionar canela e algumas gotas de mel por cima.

Qual a quantidade de ashwagandha por dia?

A dosagem de ashwagandha depende da forma em que é consumida e das necessidades individuais. Recomenda-se tomar entre 300 e 800 mg do extrato normalizado a um mínimo de 2,5% de vitanolídeos por dia. A dose diária mais comummente utilizada e investigada, que revela efeitos benéficos para a saúde, é de 300 mg do extrato tomado duas vezes por dia.

Se optar por consumir a raiz em pó, a dose diária recomendada é de 3 a 6 gramas. Para o chá de ashwagandha, recomenda-se 1 a um máximo de 2 colheres de chá da raiz por dia.

Lembre-se, no entanto, que a dose diária deve ser ajustada individualmente e, se tiver dúvidas, consulte o seu médico ou farmacêutico. Isto é especialmente verdade se tiver uma doença crónica e estiver a tomar medicação permanente.

Quando é que vou sentir os efeitos do ashwagandha?

O efeito deste adaptogénio não é imediato. Os vitanolídeos, os compostos bioactivos responsáveis pelas propriedades do ashwagandha, precisam de tempo para se acumularem no organismo e fazerem efeito.

O ashwagandha começa a fazer efeito após cerca de 4-12 semanas de consumo diário de 250 mg a 800 mg. O uso regular de ashwagandha em apenas 4 semanas pode reduzir o stress e a tensão, melhorar a qualidade do sono e aumentar a energia.

Contra-indicações de utilização

O uso de ashwagandha não é adequado para

• mulheres grávidas e a amamentar,
• pessoas com menos de 18 anos de idade,
• pacientes com doenças auto-imunes (por exemplo, doenças da tiroide, artrite reumatoide, diabetes, esclerose múltipla),
• pessoas com distúrbios hemorrágicos e úlceras estomacais,
• pessoas que planeiam uma cirurgia.

Pode consultar a lista exacta de substâncias activas no artigo Ashwagandha - com o que não deve ser combinado?

Efeitos secundários

Em algumas pessoas, a ashwagandha pode causar alguns efeitos secundários, taiscomo

• mal-estar,
• náuseas,
• vómitos,
• diarreia,
• dor abdominal,
• dor de cabeça,
• erupção cutânea,
• sonolência,
• insónias, pesadelos,
• disfunção da tiroide.

Estes efeitos secundários ocorrem geralmente quando se utilizam doses elevadas (mais de 1000 mg de extrato) e não de acordo com as recomendações do fabricante. A toma de suplementos durante demasiado tempo (mais de 12 semanas) pode também provocar efeitos secundários. Além disso, as interações com medicamentos podem provocar os sintomas acima mencionados.

Ver também:

• Cordyceps(mace)
• Chaga
• Juba de leão
• Reishi
• Ouriço soprano
• Berberina
• Adaptogénios
• Cordyceps
• Cafeína
• Raiz de maca
• Spirulina
• Clorela
• Flor da paixão
• Rosa selvagem

{2ORP8BQdI99TnPzcO6ZKjw }}

Resumo