Cordyceps (mace): propriedades, contra-indicações, como tomar

Um fungo parasita que invade o corpo do inseto, ataca o seu sistema nervoso, controla o comportamento da sua presa e alimenta-se dela. Na fase final, o cordyceps cresce na superfície exterior do inseto possuído. A vítima morre e o fungo escapa do seu corpo para espalhar os seus esporos por outros insectos. Fujka.

Sim, é o mesmo fungo responsável pelo apocalipse zombie global no jogo e na série de televisão The Last of Us.

E tu queres comê-lo... conscientemente. Pela tua saúde. E vai correr tudo bem - não vai crescer nas suas costas, mas sim oferecer propriedades positivas.

O que se segue é uma visão geral

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Mas vamos começar pelo princípio.

O cordyceps existe?

Sim, o cordyceps existe, mas não é tão extremo como a série The Last of Us sugere. Existem mais de 680 espécies deste fungo parasita. A maioria é nativa da Ásia, principalmente nas áreas de alta altitude do Nepal e do Tibete. As espécies mais comuns e melhor estudadas são o cordyceps militaris e o cordyceps sinensis. Estes fungos atacam organismos vivos, mas insectos, não humanos (ouch).

O que é o cordyceps?

O cordyceps (também conhecido como cordyceps chinês, tentáculo chinês) pertence a uma espécie de fungos parasitas. O nome cordyceps deriva da palavra grega antiga κορδύλη kordýlē, que significa "maça", e do sufixo latino -ceps, que significa "com cabeça".

O nome refere-se à forma do fungo que cresce a partir do corpo da vítima.

O Cordyceps é especializado em parasitar espécies específicas de larvas de insectos. Cada parasita que existe na natureza ataca um hospedeiro específico ao qual está evolutivamente adaptado.

Graças ao trabalho dos cientistas, sabemos agora que os componentes bioactivosi são responsáveis pelos efeitos deste cogumelo:

• cordicepina
• polissacáridos,
• ergosterol,
• manitol,
• adenosina.

Existem muitos nutrientes importantes neste fungo mortal (para os insectos), incluindo vários tipos de aminoácidos essenciais, vitaminas B(B1 (tiamina), B2 (riboflavina ), B12), vitamina K, vários tipos de hidratos de carbono de importância funcional, proteínas, esteróis, nucleósidos e outros oligoelementos.

Em que é que o cordyceps ajuda?

O Cordyceps ajuda a reduzir a fadiga, a apoiar a imunidade, a reduzir o colesterol, a melhorar a concentração, a combater a inflamação no corpo, a melhorar o desempenho desportivo e a ter um efeito anti-envelhecimento. É isto que sugerem os estudos científicos efectuados até à data, principalmente em animais ou in vitro.

Note-se que não existem muitos estudos fiáveis envolvendo seres humanos, pelo que não podemos afirmar que este cogumelo tem propriedades promotoras de saúde para o corpo humano. É uma suposição - embora, como verá em breve, seja uma suposição promissora.

O cordyceps é seguro?

Sim, o cordyceps é considerado seguro para os seres humanos e é geralmente bem tolerado. No entanto, pode provocar reacções adversas em algumas pessoas - mas não lhe vai crescer um caule nas costas. Não se sabe se o cordyceps é seguro para mulheres grávidas ou a amamentar, pelo que não se recomenda a sua utilização durante este período.

Cordyceps - que propriedades tem?

As propriedades do cordyceps que se seguem referem-se principalmente aos resultados de estudos em animais ou in vitro (ou seja, estudos efectuados em condições laboratoriais fora do organismo vivo, por exemplo num tubo de ensaio)i.

O Cordyceps potencialmente:

Reduz a inflamação

Vários estudos de laboratório mostraram que, quando as células humanas são expostas ao cordyceps militaris, as proteínas que aumentam a inflamação no organismo são suprimidas, revertendo a situação.

Num estudo de 2008 com ratos asmáticos, o cordyceps reduziu a inflamação nas suas vias respiratórias. No entanto, os cientistas sublinham que este cogumelo é menos eficaz do que as substâncias habitualmente prescritas para aliviar a inflamação no corpoi.

E que tal... uma massagem de cogumelos?

O Cordyceps pode ter aplicações tópicas. Um estudo científico mostrou que este fungo aplicado topicamente em ratos reduz a inflamação da pelei.

As potenciais propriedades anti-inflamatórias do cordyceps ainda não foram confirmadas em humanos.

Melhora o desempenho desportivo

O Cordyceps aumenta a produção da molécula de trifosfato de adenosina (ATP), que é essencial para fornecer energia aos músculos. Isto pode melhorar a eficácia da utilização do oxigénio pelo organismo, nomeadamente durante a atividade físicai.

Existem dois estudos interessantes (de há uma década) envolvendo idosos que mostram os efeitos positivos do cordycepse na sua atividade física.

Num deles, os investigadores testaram os efeitos do cordycepse na capacidade de exercício de 30 idosos saudáveis utilizando uma bicicleta estacionária. Os participantes receberam uma estirpe sintética de cordycep três vezes por dia ou um placebo durante seis semanas.

No final do estudo, o teto aeróbico aumentou em 7% nos participantes que tomaram cordyceps. Os idosos que tomaram placebo não registaram qualquer alteração neste parâmetro.

Num estudo semelhante, 20 idosos saudáveis receberam 1 grama de cordycep ou um placebo durante 12 semanas. O desempenho dos sujeitos no exercício físico melhorou e contribuiu para uma sensação de bem-estari.

No entanto, as investigações actuais sugerem que o cordyceps não é eficaz para melhorar o desempenho do exercício em atletas treinados. Se pretender apoiar o desempenho durante o treino, consulte o ashwagadha ou outros adaptogénios.

Funciona como anti-envelhecimento

Muitos animais beneficiaram das propriedades anti-envelhecimento do cordyceps em estudos científicos.

Este cogumelo aumentou os níveis de antioxidantes em ratos envelhecidos, melhorou a memória e a capacidade de aprendizagem - os roedores tiveram um melhor desempenho em testes de labirinto.

O Cordyceps militaris prolongou igualmente a vida dos ratos e das moscas da fruta, em comparação com os animais testados que tomaram um placebo.

Os investigadores explicam que é o teor de antioxidantes do cordyceps que pode explicar o seu potencial anti-envelhecimento.

Não se sabe se o cordyceps tem as mesmas propriedades anti-envelhecimento no ser humano.

Reduz a fadiga e o stress

O cordyceps é utilizado na medicina chinesa como um alimento funcional pelos seus efeitos de alívio do stress e da fadiga.

Alguns fabricantes de preparações de cordyceps escrevem corajosamente sobre a melhoria do humor e o potencial antidepressivo. No entanto, é preciso ter cuidado com isso.

Melhora a memória e a concentração

O Cordyceps pode apoiar a capacidade de aprendizagem e melhorar a memória. Tem o potencial de aliviar a deficiência de memória a curto prazo causada pela isquémia cerebral. O cogumelo também contém nucleósidos, ácido de cordyceps e outras substâncias bioactivas que podem ter potenciais benefícios para a função cognitiva.

O cordyceps é uma adição popular aos chamados cafés funcionais, que são concebidos para estimular e melhorar a memória e a concentração, mas não contêm cafeína.

Veja também:

• Suplementos alimentares com adaptogénios

Tem efeitos anti-cancerígenos

Estudos realizados em laboratório e em animais permitiram descobrir o potencial anti-cancerígeno do cordyceps sinensis e do militaris.

Num estudo in vitro realizado em 2015, o cordyceps inibiu o crescimento de numerosos tipos de células cancerosas, incluindo o cancro do pulmão, do cólon, da pele e do fígado. Entretanto, em estudos realizados em ratos, impediu o crescimento de linfoma, melanoma e cancro do pulmão.

O Cordyceps pode reverter os efeitos secundários da terapia do cancro. Um estudo testou o efeito do cordyceps sinensis em ratinhos com leucopenia após radioterapia e tratamento com Taxol (um medicamento de quimioterapia). O cordyceps inverteu a leucopenia.

No entanto, é importante notar que estes estudos foram realizados em animais e in vitro, pelo que o efeito do cordycepse na supressão de tumores ou na leucopenia em humanos é ainda desconhecido.

Combate a diabetes de tipo II

Os resultados de estudos realizados em ratos diabéticos mostraram que o cordyceps consegue manter níveis normais de açúcar no sangue imitando a ação da insulina.

O cordyceps poderia desempenhar um papel-chave no tratamento da nefropatia diabética, afectando vários mecanismos envolvidos na inflamação, na morte celular, no stress oxidativo e na resistência à insulina.

Efeitos positivos nos rins

A diabetes acima referida pode provocar doenças renais. Uma análise de 2014 de 22 estudos que envolveram 1746 pessoas com doença renal crónica revelou que os pacientes que tomaram preparações de cordyceps registaram melhorias na função renal.

No entanto, é de notar que os resultados não são conclusivos - os autores da revisão afirmaram que muitos dos estudos eram de baixa qualidade.

Regula o colesterol

Num estudo realizado em 2011, ratos e hamsters foram alimentados com uma dieta rica em gorduras. Receberam cordicepina (o composto ativo cordicepina) simultaneamente durante quatro semanas. Os roedores registaram uma redução do colesterol total, dos triglicéridos e do chamado colesterol mau LDLi.

Num outro estudo em que hamsters sírios foram engordados, o seu perfil lipídico também melhorou significativamente.

Apoia a função cardíaca

Em 2014, ratos com doença renal crónica foram observados à lupa por investigadores. Foram-lhes administrados cordyceps (do género sinensis) durante oito semanas. O estudo mostrou que o cordyceps reduziu significativamente os danos no coração e no fígado dos roedores.

Os investigadores atribuíram estes resultados ao teor de adenosina do cordyceps. A adenosina é um composto natural que protege o coração.

Facilita a perda de peso

Num estudo realizado em 2010, ratos foram alimentados com uma dieta rica em gorduras e receberam cordiceps ao mesmo tempo. Os resultados mostraram que o consumo deste fungo pode promover a perda de peso, devido à modificação da microflora intestinal pela cordicepina, que pode ser um mecanismo de redução da obesidade.

Veja também:

• Berberina para perda de peso

Aumenta a libido

Muitos adaptogénios melhoram a função sexual e são chamados afrodisíacos naturais.

Na medicina chinesa, o cordyceps era utilizado para melhorar a libido, a fertilidade e a qualidade do sémen. Estudos científicos demonstraram que o cordyceps (do género militaris) tem um efeito positivo na produção de testosterona e melhora a saúde sexual dos ratos.

Os ratos castrados que receberam cordyceps melhoraram a função sexual - aparecimento de erecções, aumento do tempo de ereção e das ejaculações.

O cordyceps estimula?

Não, o cordyceps não estimula porque não é um estimulante e não possui tais propriedades. Alguns estudos científicos indicam que o cordyceps, que é um dos adaptogénios, pode reduzir a fadiga, o que pode traduzir-se numa sensação de mais energia para o desempenho.

Cordyceps - opiniões dos médicos

O Cordyceps tem um feedback positivo por parte dos médicos especializados em medicina oriental e dos especialistas em micoterapia, devido à sua redução da fadiga, apoio imunitário, efeitos anti-envelhecimento e tónicos e fortalecimento geral do corpo, entre outras coisas. A sua utilização é praticada há mais de 4.000 anos.

Na Polónia, onde temos uma tradição de tratamento diferente, os médicos são cautelosos e moderaram o entusiasmo. "De momento, o seu consumo é uma espécie de experiência médica", diz o Dr. Witold Tomaszewski, sublinhando a escassez de estudos científicos que confirmem as propriedades do cordycep.

Dosagem

Em estudos científicos, os investigadores utilizaram 1000-3000 mg de cordycepdiariamente em indivíduos. Esta quantidade não causou efeitos secundários. É preferível seguir as recomendações do fabricante na embalagem. Devido a estudos limitados em humanos, não existe um consenso claro sobre a dosagem de cordyceps.

Durante quanto tempo se deve utilizar o cordyceps?

Em vários estudos científicos, o cordyceps foi administrado a humanos ou animais entre 14 dias a três semanas e não foi associado a efeitos secundários. O efeito da ingestão de cordyceps a longo prazo em humanos é desconhecido.

No entanto, se não sentir efeitos após algumas semanas, porque não experimentar outras plantas adaptogénicas?

Veja também:

• Reishi
• Juba de leão
• Ashwagandha
• Mace
• Cafeína

A que horas devo tomar cordyceps?

É indiferente a altura do dia em que toma o cordyceps porque não tem um efeito imediato. Tomado de manhã ou antes de um treino, não estimula (não é um estimulante), e tomado antes de deitar não tem um efeito indutor do sono (não tem propriedades adormecedoras). Adapte o consumo de cordycep de acordo com as suas preferências.

Alguns especialistas em fitoterapia (medicina herbal) indicam que é aconselhável consumir cordyceps com o estômago vazio para que as enzimas digestivas naturais possam processá-lo e absorvê-lo mais facilmente no organismo.

Quando é que vou ver os efeitos do cordyceps?

Pode sentir os efeitos do cordyceps mesmo após 7 dias de consumo regular, mas isto depende do objetivo da utilização. Por exemplo, a redução do colesterol não acontecerá em poucos dias (e não acontecerá de todo se não mudares a tua dieta), por isso faz uma análise ao sangue após 4-6 semanas de utilização.

Mas se tiver uma sessão ou um caldeirão no trabalho pela frente, dentro de alguns dias poderá sentir o conhecimento entrar na sua cabeça por si só ou fazer mais baralhos e não sentir a necessidade de beber café.

Que cordyceps escolher?

Quando se procura um produto que contenha extrato de cordyceps, é aconselhável escolher aqueles que são normalizados em termos de teor de polissacáridos (10-40%) e normalizados em termos de ácido cordicépico (quanto mais, melhor, geralmente 7%). O ideal é que o fabricante indique também o DER(Drug Extract Ratio).

O cordyceps dos suplementos alimentares não é o mesmo cordyceps que o dos monges tibetanos, proveniente das regiões de ocorrência natural. Nas preparações disponíveis no mercado, encontramos a sua forma sintética, obtida em laboratório.

Vale a pena analisar as preparações que são misturas de cogumelos e outras plantas adaptogénicas. Algumas combinações podem funcionar melhor do que uma única substância. Procure uma mistura de: cordyceps, reishi, coneflower(Lion's Mane), ashwagandha e rhodiola rosea.

Ideal para o stress, a ansiedade e os medos

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
• Quantidade de substância ativa: 60 mg
• Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
• Embalagem: 120 doses
• Suficiente para: 3 meses

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Descrição do produto

Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.

Prós e contras

Prós:

• Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
• Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
• Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
• Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.

Desvantagens:

• Não

Solve Labs Cogumelo Cordyceps

4.8

• Ingredientes activos:
  100% de extrato de corpo de frutificação de maracujá chinês (Cordyceps sinensis) numa proporção de 10:1 - uma colher de chá (~500 mg) é equivalente a 5 g de cogumelos crus.

• Para quem e para quê.
  Para adultos, especialmente atletas e pessoas que trabalham mentalmente - aumenta a energia, a resistência, o desempenho e apoia a imunidade e a regeneração.

• Forma:
  Pó - fácil de misturar com café, chá, batido ou sumo.

• Dose diária:
  1 colher doseadora (500 mg) 1-3 vezes por dia numa bebida ou num alimento.

• Suficiente para:
  200 porções num pacote de 100g se usar 500 mg diariamente.

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Descrição do produto

Solve Labs Cordyceps Mushroom é um suplemento alimentar em pó de ingrediente único, adequado para utilização como suplemento à dieta diária de adultos. A fórmula é um extrato a 100% do corpo de frutificação do cogumelo cordyceps com uma concentração de 10:1.

• Composição simples.
• Extrato de Cordyceps 10:1.
• Ideal para fazer café, chá e cacau com cogumelos.
• Sem aditivos e cargas desnecessárias.
• Adequado para vegans e vegetarianos.

Prós e contras

Prós:

• Extrato 10:1 de alta qualidade - forte concentração.

• Sem aditivos - extrato puro em pó.

• Vegan, não-GMO, adequado para muitas formas de ingestão.

• Embalagem longa - suficiente para muitas porções.

Desvantagens:

• Sabor a terra - pode precisar de ser mascarado (por exemplo, no café).

• Pó - requer preparação, não está pronto como as cápsulas.

• Não aconselhável a mulheres grávidas, lactantes ou crianças - sem consulta.

• Efeitos visíveis após 2-3 semanas de utilização.

Yango APCC

4.8

• Ingredientes activos:
  Extractos de quatro cogumelos vitais: Reishi, Shiitake, Cordyceps, Chaga - cada um normalizado para um mínimo de 10 % de polissacáridos

• Para quem e para quê.
  Para adultos - apoia a imunidade, o sistema cardiovascular e o bem-estar geral; particularmente útil durante períodos de fraqueza, stress, constipações ou maior esforço físico

• Forma:
  Cápsulas vegetais vegetarianas

• Dose diária:
  1 cápsula duas vezes por dia, após uma refeição, com água

• Suficiente para:
  50 dias (100 cápsulas numa dose de 2 por dia)

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Descrição do produto

Yango APCC é um suplemento alimentar em cápsulas destinado a complementar a alimentação diária dos adultos. A fórmula contém quatro cogumelos vitais, normalizados a 10% de polissacáridos.

Prós e contras

Prós:

• Complexo de quatro cogumelos, cada um com polissacáridos - apoio imunitário e energético

• Adequado para vegans e vegetarianos, sem aditivos artificiais ou enchimentos

• Dia e noite - utilização flexível de acordo com as necessidades práticas

• Embalagem grande e cómoda para um tratamento a longo prazo

Desvantagens:

• Suplemento, não medicamento - para problemas de saúde, vale a pena consultar um médico

• Não é adequado para crianças, mulheres grávidas e lactantes

• Pode causar sensibilização - leia os ingredientes antes de consumir

• Os efeitos têm um efeito retardado - requer um tratamento mais longo, normalmente várias semanas

Health Labs ProtectMe Immune+

4.9

• ** Ingredientes activos (4 cápsulas por dia):**
  - 100 mg de magnésio
  - 300 mg de extrato de Cordyceps sinensis (30% polissacáridos, 0,5% adenosina)
  - 300 mg de mio-inositol
  - 300 mg de colostro (IgG)
  - 294 mg de MSM
  - 250 mg de extrato de brócolos (1 mg de sulforafano)
  - 120 mg de butirato de sódio (butirato)
  - 41 mg de colina
  - 15 mg de zinco (150 % RWS)
  - 10 mg de ferro (71 % RWS)
  - 25 µg de selénio (45 % RWS)
  - 200 µg de ácido fólico (Quatrefolic, 100 % RWS)

• Para quem e porquê?
  Para adultos - apoio abrangente à imunidade, regeneração intestinal, função hepática e controlo do stress e da fadiga. Contém adaptogénios, imunomoduladores, antioxidantes e micronutrientes.

• Forma:
  Cápsulas (vegetais) - recomendado 2×2 cápsulas diárias entre as refeições.

• Suficiente para:
  30 dias com uma dose completa (120 cápsulas).

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Descrição do produto

ProtectMe Immune+ Health Labs Care é um suplemento alimentar que combina até 12 ingredientes activos, incluindo extrato de cordycep chinês, que é uma fonte natural de polissacáridos, extrato de brócolos contendo sulforafano, colostro bovino naturalmente rico em imunoglobulinas, butirato de sódio, mio-inositol, colina e metilsulfonilmetano (MSM). A fórmula é completada com minerais (magnésio, zinco, ferro e selénio) e uma quantidade elevada de ácido fólico na forma metilada patenteada Quatrefolic®.

Prós e contras

Prós:

• Apoio abrangente ao sistema imunitário e à regeneração graças ao Cordyceps, ao colostro e ao MSM.

• Micronutrientes (zinco, selénio, ferro) em formas facilmente absorvidas - uma forma comprovada de suplementar as carências.

• Apenas ingredientes activos - sem aditivos desnecessários, enchimentos; testado quanto à pureza e impurezas.

Desvantagens:

• Mínimo de 4 cápsulas por dia - requer disciplina.

• Produto à base de colostro - não é adequado em caso de alergia às proteínas do leite.

• Para anticorpos mais elevados ou doenças auto-imunes - recomenda-se uma consulta médica.

• Os efeitos adaptogénicos e imunológicos requerem normalmente ≥3-4 semanas de utilização regular.

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Complexo de Cogumelos Doctor Life

4.8

• Ingredientes activos:
  Extractos normalizados de sete cogumelos vitais: Shiitake, Chaga, Reishi (também esporos), Agaricus Blazei, Maitake e Cordyceps - todos utilizando tecnologia de dupla extração, rica em polissacáridos

• Para quem e porquê?
  Para adultos - apoia a imunidade, o sistema nervoso, a resistência do organismo e a longevidade; pode ajudar a combater o stress e a aumentar a energia

• Forma:
  Cápsulas vegetais vegetarianas (pululano)

• Porção diária:
  2-3 cápsulas por dia, de preferência de manhã com o estômago vazio ou entre as refeições (1-2 vezes por dia)

• Suficiente para:
  Cerca de 33-50 dias (com uma dose de 2-3 cápsulas)

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Descrição do produto

Mushroom Complex da Doctor Life é um suplemento alimentar em cápsulas concebido para complementar a alimentação diária dos adultos. A fórmula contém 7 extractos normalizados de alta qualidade de cogumelos vitais:

• Shiitake(Lentinula edodes),
• Cordyceps(Cordyceps sinensis),
• Chaga(Inonotus obliquus),
• Agaricus blazei,
• Reishi(Ganoderma lucidum) - extrato de cogumelo inteiro,
• Reishi - extrato de esporos partidos,
• Maitake(Grifola frondosa).

A fórmula é ainda enriquecida com Cistanche salsa - uma planta conhecida na medicina tradicional chinesa.

Trata-se de extractos 100% naturais. Os princípios activos são encapsulados numa cápsula vegetal de pululano - um polissacárido natural derivado da tapioca. Este facto torna o suplemento igualmente adequado para veganos e vegetarianos. Não contém açúcar, glúten, aromas artificiais, corantes ou conservantes.

Prós e contras

Prós:

• Mistura de até sete espécies de cogumelos - ampla ação fortalecedora

• Extração dupla - garante uma elevada concentração de ingredientes activos

• Quatro cogumelos principais (incluindo esporos de Reishi) - apoiam a imunidade e a adaptação ao stress

• Vegan, sem aditivos - as cápsulas de pululano não contêm glúten, lactose ou conservantes

• Produto altamente avaliado pelos utilizadores - tem uma boa reputação em farmácias e lojas especializadas

Desvantagens:

• Suplemento, não medicamento - não substitui o tratamento da doença e requer paciência (resultados após algumas semanas)

• Dose diária de 2-3 cápsulas - requer consistência e regularidade

• Não é adequado para crianças, mulheres grávidas e lactantes - requer consulta com um médico

• As pessoas com alergia aos cogumelos devem ter cuidado

Now Foods Cordyceps 750 mg

4.7

• Ingredientes activos (2 cápsulas):
  1 500 mg de extrato biológico de Cordyceps sinensis (micélio) - uma dose tradicional muito elevada.

• Para quem e para quê.
  Para adultos, especialmente atletas ou pessoas fatigadas - apoia os níveis de energia, a resistência, a imunidade e a função cardiovascular.

• Forma:
  Cápsulas veganas sem OGM, glúten, lactose ou alergénios - convenientes para uso diário.

• Porção diária:
  2 cápsulas 2-3 vezes por dia - de preferência com uma refeição.

• Suficiente para:
  45 dias numa dose de 2 cápsulas por dia (90 cápsulas por embalagem).

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Descrição do produto

O suplemento alimentar contém Cordyceps, utilizado há centenas de anos pelos herboristas tradicionais chineses pelos seus efeitos energizantes e adaptogénicos. O Cordyceps sinensis tem um efeito fortalecedor no organismo e apoia e revitaliza a imunidade. Aumenta os desempenhos do organismo. Fórmula igualmente adequada para vegetarianos e veganos.

Prós e contras

Prós:

• Dose elevada (1.500 mg) - uma dose clássica e eficaz de extrato.

• Vegan e certificado - Não-GMO, Kosher, Halal, GMP.

• Efeitos adaptogénicos potentes: aumenta a energia, melhora o desempenho, apoia a imunidade e a saúde vascular.

Desvantagens:

• Necessidade de tomar 4-6 cápsulas por dia na dose máxima - pode não ser prático.

• O sabor e o cheiro naturais podem ser invulgares - alguns preferem mascarar numa bebida.

• Os efeitos adaptogénicos e antioxidantes requerem regularidade - de 2 a 3 semanas.

• Vale a pena consultar antes da utilização em caso de gravidez, amamentação, doenças crónicas ou farmacoterapia.

Contra-indicações

As contra-indicações do cordycep são gravidez, lactação, idade inferior a 18 anos, doenças auto-imunes, uso de imunossupressores e anticoagulantes, alergia ao ingrediente e cirurgia planeada. Consulte o seu médico para ter a certeza absoluta da segurança da sua utilização.

Efeitos secundários

O Cordyceps pode causar efeitos secundários, como diarreia, obstipação e desconforto gástrico em algumas pessoas. Estes efeitos passam normalmente após a interrupção da utilização do produto. O Cordyceps pode ter o efeito de aumentar a lixiviação de cálcio do corpoi, por isso, tenha cuidado com o fornecimento de cálcio na sua dieta.

Cordyceps - opiniões de especialistas

Porquê a crescente popularidade dos cogumelos?

A nutricionista explica:

"Os cogumelos são excelentes para apoiar o corpo no seu caminho para o equilíbrio, um facto que foi reconhecido já na antiga medicina chinesa. Hoje em dia, o mundo científico começa a apreciar cada vez mais as propriedades das plantas e cogumelos adaptogénicos. Isto permite-nos melhorar a nossa qualidade de vida e aumentar a nossa resistência ao stress sem recorrer à farmacologia", acrescenta a nutricionista.

Veja também:

• Ashwagandha
• Ginseng indiano
• Reishi
• Berberina
• Suplementos alimentares com adaptogénios

Resumo