Extrato de Ashwagandha Swanson: opiniões, normalização, dosagem
Um suplemento dietético popular com ashwagandha de um fabricante americano sob a lupa de um MSc em farmácia.
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.Swanson Ashwagandha é um dos primeiros produtos que salta à vista nos resultados de pesquisa quando se quer comprar ashwagandha. É barato, eficaz, popular e tem muitas críticas positivas. É tentador clicar, comprar e esperar pela onda de poder ayurvédico.
Mas espere um pouco. Está na altura de separar o trigo do joio (ou melhor, o extrato do feno). Juntamente com Ilona Krzak, M.Sc. em farmácia, verificámos a composição do produto.
Neste artigo, ficará a saber:
- Se Swanson ashwagandha é uma boa compra.
- O que é que a ashwagandha lhe dá.
- Qual é a dosagem, contra-indicações e efeitos colaterais.
- O que os especialistas e utilizadores pensam sobre os efeitos da ashwagandha.
Veja também:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Asfaganda Solgar
- Ashwagandha Aliness
- Ashwagandha - dosagem
- Ashwagandha quando é que começa a fazer efeito?
- Ginseng indiano
- Adaptogénios
Extrato de Ashwagandha da Swanson - análise da composição
Atenção
Swanson Ashwagandha 450 mg e Swanson Ultimate Ashwagandha também estão disponíveis no mercado. No primeiro caso, a normalização e a origem da substância ativa não são indicadas. No segundo, a dose diária é inferior (250 mg). Preste atenção ao nome quando comprar.
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Descrição do produto
Suplemento alimentar com ashwagandha(ginseng indiano), uma planta conhecida pela Ayurveda por exibir uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. A ingestão regular pode ter um efeito positivo na redução do stress e da tensão, no aumento da energia, na melhoria do sono e na recuperação.
Prós e contras
Prós
- Baixo preço e desempenho.
- Normalização - sabe-se o que se está a ingerir e em que quantidade.
- O extrato de raiz é uma boa forma (melhor do que a raiz em pó, por exemplo).
- Sem sabores ou cores desnecessários.
Desvantagens
- Existem produtos no mercado com melhor normalização (mais vitanolídeos) e dose diária.
Informações adicionais
Não é adequado para veganos (contém gelatina).
O segredo do ashwagandha? Os vitanolídeos!
Os vitanolídeos são compostos presentes nas plantas que apresentam uma atividade biológica. Podem ter efeitos citostáticos (anticancerígenos), antibacterianos, anti-sépticos (anti-sépticos) e desinfectantes.
Dosagem
O fabricante recomenda a toma de 1 cápsula por dia. A hora do dia é indiferente, pois a ashwagandha não tem um efeito ad hoc. Assim, por exemplo, tomá-lo à noite não causa sonolência.
É possível aumentar a absorção de ashwagandha. Dica útil:
As gorduras aumentam a absorção dos vitanolídeos, pelo que se assimilam mais rapidamente e melhor no organismo. Consome ashwagandha com uma refeição que contenha gorduras saudáveis, por exemplo, peixe gordo, nozes, abacate, sementes.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Alguns estudos científicos sugerem que o consumo de ashwagandha pela manhã pode ser benéfico para reduzir o stress, a tensão e a ansiedade.
Veja também:
Quando é que sinto os efeitos?
O Ashwagandha não tem um efeito imediato. Só beneficiará das suas propriedades benéficas para a saúde com uma utilização regular. Tomar ashwagandha diariamente durante 4-12 semanas e. Em seguida, faça uma pausa de pelo menos 4 semanas.
Poderá ter interesse em: Ashwagandha - dosagem
Efeitos secundários
Ashwagandha é uma planta muito bem pesquisada e considerada segura para suplementação para a maioria dos humanos. No entanto, como qualquer preparação, pode causar efeitos secundários em algumas pessoas.
Os efeitos secundários mais frequentemente relatados são:
- dor de estômago,
- náuseas,
- vómitos,
- dores de cabeça,
- sonolência.
Como evitar os efeitos secundários? Witold Tomaszewski, MD aconselha:
O que conta é a qualidade da suplementação, não a quantidade. Não exceda as doses diárias recomendadas e leia as contra-indicações de utilização.
Witold Tomaszewskidoctorde ciências médicas
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Solve Labs Brain Tech Memória e Concentração, adaptogénios, cápsulas
- Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinco, colina, vitamina B6
- Forma: Cápsulas
- Tamanho da embalagem: 30 ou 60 cápsulas
- Dose: 2 cápsulas por dia
- Quantidade suficiente para: 10 ou 20 dias
Descrição do produto
Adaptogénios, vitaminas e minerais para apoiar o cérebro e o sistema nervoso. Brain Tech foi desenvolvido para pessoas que necessitam de concentração duradoura, melhor capacidade de aprendizagem, memória e maior resistência ao stress.
Prós e contras
Vantagens
- O fabricante indicou a normalização de 4 dos 5 extractos de plantas, pelo que sabe o que está a consumir e em que quantidade.
Desvantagens
- Forma de zinco pouco absorvida (gluconato). O fabricante poderia ter utilizado uma forma melhor, como o citrato ou o zinco quelatado.
- Forma pouco biodisponível de colina (bicinato de colina). O fabricante poderia ter utilizado, por exemplo, o alfa GPC, que atravessa a barreira hemato-encefálica.
- Falta de normalização do gotu kola, que parece ser o mais importante para reduzir o stress, a tensão mental e melhorar o humor.
- Doses baixas de rhodiola e de bacopa - poderiam ter sido administradas mais doses, para obter melhores efeitos (mas ainda seguros)
Informações adicionais
O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos sedativos, para dormir ou anti-epilépticos, e não deve ser utilizado em crianças, mulheres grávidas ou durante o aleitamento.
Intenson Ashwagandha
- Princípios activos: ashwagandha
- Forma: comprimidos
- Porção: 1 comprimido
- Quantidade suficiente para: 2 meses
Descrição do produto
Os comprimidos de Ashwagandha KSM-66 são um suplemento alimentar certificado e uma forma de uma das plantas adaptogénicas mais reconhecidas. Ashwagandha é um auxiliar no cuidado da sua saúde e bem-estar.
Prós e contras
Prós
- A embalagem é eficiente e o preço é acessível.
- O extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 é considerado uma das melhores formas deste adaptogénio
Desvantagens:
- Falta de
Informações adicionais
Não utilizar durante a gravidez ou a amamentação e não dar a crianças.
ALLDEYNN SLEEPROSE
- Princípios activos: melatonina, aminoácidos, L-glutamina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnésio, extrato de açafrão, zinco, vitamina B6
- Forma: pó
- Tamanho da embalagem: 280 g
- Porção: 14 g
- Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto
Uma composição cuidadosa de até 11 ingredientes activos que o acalmam, melhoram a qualidade do seu sono e apoiam a recuperação pós-treino. Recomendado para pessoas que querem melhorar o seu sono e relaxar.
Prós e contras
Benefícios
- Os ingredientes activos contribuem para o relaxamento e facilitam o adormecimento, mesmo depois de um treino intenso à noite.
- Contém extrato normalizado de ashwagandha KSM-66, que se caracteriza pela sua elevada qualidade e biodisponibilidade.
- A melatonina regula o ritmo circadiano, facilita o adormecimento e pode contribuir para a qualidade do sono.
- Os outros ingredientes influenciam positivamente o sistema nervoso e a produção da "hormona do sono", a melatonina.
- Contém o pigmento corante natural beta-caroteno.
Desvantagens
- A embalagem tem uma duração de apenas 20 dias.
Informações adicionais
Não adequado para veganos - pode conter derivados de: cereais com glúten, soja, leite, ovos.
Comentário do utilizador
Estou muito satisfeito com este produto, há muitos anos que tenho problemas com o sono, a qualidade do sono e os despertares. Até 99% da noite, durmo como uma criança pequena.
YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas
- Ingredientes activos: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela chinesa, maca, tomilho de Baikal
- Princípios activos adicionais: Oxy Protect™
- Forma: Cápsulas
- Dose: 2 cápsulas por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar contém uma combinação sinérgica de 5 extractos de plantas que têm um efeito positivo na homeostase e no bem-estar do organismo. O produto é recomendado para pessoas que vivem sob stress, tensão e que são fisicamente activas.
Prós e contras
Vantagens
- Os extractos normalizados atestam a elevada qualidade da matéria-prima.
- A mistura antioxidante Oxy Protect™ garante a frescura total dos ingredientes.
- Boa dose de ashwagandha - eficaz em estudos científicos.
Desvantagens
- A dose diária dos outros princípios activos poderia ser mais elevada.
Informações adicionais
Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.
Purella Superfoods Ashwagandha
- Ingredientes principais: extrato normalizado de raiz de ginseng indiano, extrato normalizado de pimenta preta(piperina)
- Forma: cápsulas
- Conteúdo da embalagem: 60 cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 60 dias
Descrição do produto
Suplemento alimentar que contém um extrato normalizado de raiz de ashwagandha, que possui efeitos adaptogénicos. Ajuda a reduzir o stress e a manter o equilíbrio físico e mental.
Prós e contras
Vantagens
- O fabricante fornece a normalização dos ingredientes activos - sabe o que está a consumir e em que quantidade
- Dose diária ideal de ashwagandha
- Produto vegan
- Formulação simples e curta
Desvantagens
- Não
Informações adicionais
O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos com efeitos sedativos, adormecedores, anti-epilépticos ou redutores da tensão arterial e do açúcar no sangue. Não utilizar em crianças, mulheres grávidas ou lactantes. Isento de agentes de volume, antiaglomerantes e corantes.
YANGO Ginseng Forte™ cápsulas
- Princípios activos: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), ginseng indiano (Withania somnifera)
- Outros ingredientes activos: nenhum
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Suficiente para: 90 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar Ginseng Forte™ associa três espécies de ginseng: o ginseng (Panax ginseng), o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e o ginseng indiano (Withania somnifera).
Prós e contras
Vantagens
- O fabricante indicou a normalização, o que indica a elevada qualidade do extrato.
- Não contém cargas desnecessárias.
- A embalagem é suficiente para até 3 meses.
Desvantagens
- A dose diária de ginseng poderia ser mais elevada.
Informações adicionais
Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
- Princípios activos: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
- Normalização: ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcalóides, 0,25% vitaferina; extrato de frutos de pimenta preta normalizado a 95% de piperina
- Forma: cápsulas
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 4 meses
Descrição do produto
Ashwagandha é um adaptogénio que aumenta a resistência do corpo ao stress, apoia a qualidade do sono, a recuperação e melhora o humor. A piperina, presente na fórmula, apoia a digestão e a absorção de nutrientes e aumenta a eficácia dos ingredientes à base de plantas.
O produto é recomendado para pessoas que estão demasiado cansadas e precisam de relaxar, acalmar e melhorar a qualidade do sono.
É também uma preparação ideal para todas as pessoas fisicamente activas que queiram regenerar e melhorar o seu desempenho desportivo.
Prós e contras
Vantagens
- O fabricante indicou a normalização dos extractos, o que significa que se sabe o que se está a consumir e em que quantidade.
- A dose diária de ashwagandha é boa e foi demonstrado em estudos científicos que tem um efeito positivo na saúde e no bem-estar.
- As cápsulas são fáceis de engolir.
Desvantagens
- O fabricante poderia ter fornecido o DER(Drug Extract Ratio) - assim a normalização teria sido completa.
Informações adicionais
Produto não adequado para veganos (gelatina na fórmula).
Para obter os melhores efeitos, recomenda-se a utilização diária durante um mínimo de 4 semanas. O produto não tem um efeito imediato, pois o ashwagandha precisa de tempo para "fazer efeito" no organismo.
É aconselhável consumir a cápsula com uma refeição rica em gordura para uma melhor absorção.
Comentário do utilizador
Um pacote eficaz, mesmo a tempo para um tratamento específico. Utilizo-o no inverno, quando tenho dificuldade em dormir e menos motivação para fazer coisas. Ajuda-me e é o meu ritual anual.
Solgar Ashwagandha
- Substância ativa: Extrato de raiz e raiz de ashwagandha em bruto.
- Quantidade de substância ativa: 300 mg, incluindo vitanolídeos (1,5%) - 4,5 mg.
- Forma: Cápsulas
- Dose diária: 1 cápsula por dia
- Embalagem: 60 cápsulas
Descrição do produto
Ashwagandha polaco de Solgar à base de raiz de vitania lenta (ashwagandha). A preparação contém 300 mg da substância ativa normalizada a 1,5% de vitanolídeos. O suplemento pode reduzir o stress, a tensão, melhorar o humor e ter um efeito positivo nas hormonas.
A forma do produto é cómoda e, com a dosagem recomendada pelo fabricante (1 cápsula por dia), a embalagem é suficiente para 2 meses de consumo regular.
Prós e contras
Prós:
- Formulação sem corantes, aromas e outros aditivos artificiais.
- Em vez disso, a fórmula contém antioxidantes naturais para manter a sua qualidade.
- O suplemento é adequado para veganos.
Desvantagens:
- Baixa dosagem de substância ativa. O farmacêutico diz que a ashwagandha funciona a partir de uma dose de cerca de 6-7 mg, Solgar oferece-lhe menos de 5 mg.
Informações adicionais
Para além da base do ingrediente ativo, Solgar Ashwagandha contém também pó de raiz de ashwagandha não normalizado. O farmacêutico explica que este fornecerá ao organismo cerca de 0,85 mg de vitanolidas não ligadas e 0,65 mg de vitanolidas ligadas.
Por conseguinte, a ingestão do preparado durante uma refeição rica em gorduras (que aumentam a absorção da ashwagandha) pode conduzir a uma dose de 5,35 mg de vitanolidas no organismo.
No entanto, o farmacêutico acrescenta que esta dose é ainda baixa.
Aura Herbals Adaptogénios líquido
- Princípios activos: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
- Forma: gotas
- Porção: 1,25 ml
- Quantidade suficiente para: 40 dias
Descrição do produto
Um complexo de adaptogénios para apoiar a resistência do organismo ao stress, apoiar os processos de concentração e memória, influenciar o desempenho físico e mental e ajudar a manter a estabilidade emocional. Forma de administração cómoda - ideal para quem não gosta de engolir comprimidos. O produto é recomendado para pessoas muito activas, cansadas e que vivem sob stress.
Prós e contras
Prós:
- O fabricante indicou a normalização dos extractos de ashwagandha e boswellia, o que significa que sabe a quantidade e a qualidade do ingrediente.
- Forma conveniente de administração, sem necessidade de engolir comprimidos.
- Rótulo limpo - formulação mais simples à base de água, sem aditivos desnecessários.
Desvantagens:
- O fabricante não forneceu a normalização para a Bacopa e a Gotu Kola.
Informações adicionais
Produto adequado para veganos.
{Contra-indicações
Contra-indicações
O Ashwagandha não deve ser usado por:
- mulheres grávidas e a amamentar,
- pessoas com doenças da tiroide, distúrbios hemorrágicos, úlceras, lúpus, esclerose múltipla, artrite reumatoide, diabetes e cancro,
- utilizadores de medicamentos para baixar o açúcar no sangue, baixar a tensão arterial, imunossupressores, para dormir, sedativos e benzodiazepinas.
Ashwagandha - vale a pena tomar ashwagandha
Ashwagandha - vale a pena? Opiniões de especialistas
O Ashwagandha é geralmente bem tolerado e seguro. As pessoas fisicamente activas ficarão satisfeitas com as suas propriedades. Melhora o desempenho em desportos de resistência e, em indivíduos com treino de força, pode aumentar a força muscular. No entanto, devem ser adquiridas preparações de alta qualidade para sentir os efeitos desta planta.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Recomendo a Ashwagandha a pessoas fisicamente activas devido à melhoria do seu desempenho e à redução do cortisol (hormona do stress), cuja concentração aumenta durante o exercício. E depois do treino, ajuda na recuperação e no sono.
Łukasz Borulamagisterof Pharmacy
Ashwagandha ajuda a reduzir os níveis de stress e ansiedade em algumas doenças de adultos. Fornecerá apoio durante períodos de maior stress mental. Este adaptogénio apoia a qualidade e a duração do sono e é calmante.
Julia SkrajdaDietista
Swanson ashwagandha - opiniões de utilizadores
Classificação dos utilizadores em Ceneo: 4.8/5 (1300+ comentários), Allegro: 4.91/5 (22.000+ avaliações)
Os benefícios mais citados do produto são:
- bom preço,
- desempenho,
- cápsulas fáceis de engolir,
- efeito percetível após algumas semanas - os efeitos positivos mais frequentemente citados são a redução da tensão e do stress e a melhoria da qualidade do sono.
Não acreditei muito nisso, mas mesmo assim. Alivia definitivamente a tensão em mim, relaxa-me e sinto-me menos tenso. Preço excelente para esta quantidade de cápsulas. Embalagem prática, que pode levar consigo para qualquer lado.
Dominika, utilizadora deCeneo
Não reduz completamente o stress, porque não é possível, mas na verdade a pessoa fica de alguma forma mais "na vida". Comecei a tomá-lo à noite, depois de um treino, e de facto ajuda a dormir e a recuperar. Talvez não me levante cheio de energia, porque no dia anterior fiz exercício até às 22:00, mas pelo menos não me levanto tão "quebrado" como antes de tomar este específico :-)
PaweUserAllegro
A minha mulher está mais calma depois disto e não fica tão nervosa. Estou a fazer figas para que ela não se torne imune ao efeito deste remédio!
KamilUsuárioAllegro
As desvantagens mais frequentemente mencionadas do produto estão relacionadas com as diferenças acima mencionadas nas descrições do produto. As dúvidas são levantadas em análises e fóruns.
"Não funciona, mas não me surpreende, pois agora vejo que não há padronização".
"Comprei a mesma coisa noutra loja e as recomendações de dosagem são diferentes no sítio Web, como viver?"
No sítio Web oficial do fabricante, a descrição do produto é pobre e noutros retalhistas é rica, em quem confiar?
Vamos esclarecer isto de uma vez por todas. Escrevi diretamente ao fabricante sobre esta questão e farei uma atualização quando obtiver informações.
Que propriedades tem a ashwagandha?
A ashwagandha (também conhecida pelos nomes de ginseng indiano, vitania lenta ou doença do sono) é um adaptogénio com muitos benefícios para a saúde e para a mente.
- Reduz a tensão e o stress, tem efeitos calmantes e anti-ansiedade e reduz o cortisol (a chamada hormona do stress).
- Melhora o humor. O Ashwagandha pode melhorar o humor e a motivação.
- Reduz a fadiga. O uso regular de ginseng indiano reduz a sensação de fadiga.
- Apoia um sono saudável. prolonga o sono e melhora a qualidade do sonoi.
- Melhoraa libido. apoia o tratamento de disfunções sexuais nas mulheres e melhora a saúde sexual dos homens.
- Melhoraa fertilidade. Aumenta a motilidade dos espermatozóides e melhora a qualidade do esperma.
- Influencia as hormonas. Pode aumentar os níveis de testosterona em homens inférteis. Aumenta as hormonas da tiroide T3 e T4 e pode apoiar o tratamento do hipotiroidismo.
- Reduz o colesterol Ashwagandha reduz a concentração do chamado mau colesterol LDLi.
- Reduz a dor. Reduz a dor durante a quimioterapia e na osteoartrite.
- Melhora a função imunitária. Estimula o sistema imunitárioi.
- Apoia o condicionamento atlético. Aumenta o desempenho, especialmente ematletas de resistência e apoia a recuperaçãoi.
Swanson ashwagandha é para mim?
Experimente a ashwagandha se:
- vive com muita tensão mental e stress,
- sente fadiga crónica,
- tem problemas para dormir e com a qualidade do sono,
- quer melhorar o seu desempenho atlético e encurtar o tempo de recuperação após o exercício,
- quer reforçar a sua imunidade,
- deseja melhorar a sua fertilidade e libido.
Veja também:
- Quando é que o Ashwagandha começa a fazer efeito?
- Ashwagandha de manhã ou à noite?
- Berberina
- Berberina para perder peso
- Berberina Swanson
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Suplementos alimentares à base de plantas recomendados
- Comprimidos calmantes
Resumo
- Ashwagandha Swanson é uma fórmula normalizada de ashwagandha que pode apoiar a saúde e o bem-estar.
- Recomenda-se tomar a fórmula diariamente durante um mínimo de 8 semanas para sentir efeitos positivos.
- Ler as contra-indicações antes de consumir e não exceder a dose diária.
FAQ
A Swanson é uma boa empresa?
O fabricante americano tem muitas críticas positivas entre os utilizadores. A empresa opera com base nas BPF (boas práticas de fabrico). Isto garante a elevada qualidade e pureza dos materiais utilizados na produção do produto e o controlo total sobre a origem, a qualidade das matérias-primas e o processo de produção.
Qual é o melhor ashwagandha?
O melhor ashwagandha deve ter uma normalização, um DER (Drug Extract Ratio) e uma fonte de elevada qualidade da substância ativa (de preferência um extrato). Os suplementos alimentares recomendados com ashwagandha incluem o Ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals com adaptogénios.
Após quanto tempo é que o ashwagandha faz efeito?
De acordo com estudos científicos, o ashwagandha começa a fazer efeito após cerca de 8 semanas de ingestão regular. O ashwagandha não funciona numa base ad hoc, por isso é crucial consumi-lo diariamente.
O ashwagandha é um psicotrópico?
O Ashwagandha não é um psicotrópico. O ashwagandha(ginseng indiano) é um produto à base de plantas de venda livre. Não tem o mesmo efeito no sistema nervoso que as drogas psicotrópicas. A investigação sugere que a ashwagandha pode reduzir a ansiedade, aliviar o stress e diminuir o cortisol (a hormona do stress).
Com o que não se deve combinar a ashwagandha?
A ashwagandha não deve ser combinada com medicamentos para baixar o açúcar no sangue, medicamentos para baixar a tensão arterial, imunossupressores e medicamentos utilizados para tratar problemas mentais do grupo dos sedativos e do sono.
A ashwagandha é um antidepressivo?
Não, a ashwagandha não é um antidepressivo e não tem efeito antidepressivo. Os antidepressivos são medicamentos sujeitos a receita médica, prescritos por um médico com base no diagnóstico do paciente. Ashwagandha não pode ser usado como tratamento para depressão ou outros problemas de saúde mental.
A ashwagandha faz mal ao fígado?
A ashwagandha não prejudica o fígado; pelo contrário, tem um efeito hepatoprotector, ou seja, protege as células do fígado dos efeitos de substâncias nocivas e venenosas. No entanto, o uso excessivo de ashwagandha e o consumo simultâneo de álcool podem prejudicar o fígado.
É correto beber álcool enquanto se toma ashwagandha?
Não é recomendado beber álcool enquanto se toma ashwagandha. O álcool interfere com a absorção de ashwagandha e outros nutrientes. Além disso, doses elevadas de ashwagandha combinadas com álcool podem afetar negativamente a saúde do fígado.
Fontes
Veja tudo
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera melhora a qualidade do sémen, regulando os níveis de hormonas reprodutivas e o stress oxidativo no plasma seminal de homens inférteis. Fertilidade e Esterilidade, 94(3), 989-996. https://doi. org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Atividade antioxidante e indução apoptótica como mecanismos de ação de Withania somnifera (Ashwagandha) contra uma linha celular de carcinoma hepatocelular. O Jornal de Pesquisa Médica Internacional, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Lesão hepática induzida por Ashwagandha: uma série de casos da Islândia e da Rede de Lesões Hepáticas Induzidas por Drogas dos EUA. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
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Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficácia e segurança do extrato de raiz de Ashwagandha (Withania somnifera) na melhoria da função sexual em mulheres: um estudo piloto. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
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Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efeitos da Withania somnifera no sistema reprodutivo: Uma revisão sistemática das evidências disponíveis. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
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Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
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