Ashwagandha Aliness 9% ação, opiniões e análise da composição
Ashwagandha da Aliness sob a lupa de um farmacêutico experiente. Descubra se vale a pena comprar.
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.Qualquer pessoa que leia sobre as propriedades da ashva tem vontade de a encomendar de imediato e de sentir um pouco de ayurveda na sua vida. Afinal de contas, há milhares de anos que é uma das plantas mais importantes da medicina indiana. Há muitos produtos por onde escolher, e entre eles encontra-se o Ashwagandha Aliness.
Juntamente com Ilona Krzak, MSc em Farmácia, analisamos a composição deste produto e explicamos o que significam os 9% no nome. Porque aqui - as percentagens são a coisa mais importante.
A partir deste artigo, você descobrirá:
- Vale a pena comprar ashwagandha da Aliness.
- O que a ashwagandha fará de bom para si.
- Qual é a dosagem, contra-indicações e efeitos secundários.
- O que os especialistas pensam sobre a ashwagandha.
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Veja também:
- Ashwagandha (ou ginseng indiano)
- Ashwagandha - dosagem
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Ashwagandha Solgar
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dosagem
- Ashwagandha quando é que começa a fazer efeito?
- Ginseng indiano
- Adaptogénios
Ashwagandha Aliness 9% - análise da composição
Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps
- Substância ativa: extrato da raiz de vitania lenta (ashwagandha) e dos corpos de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis
- Quantidade de substância ativa: 60 mg
- Normalização: ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
- Dose diária: 1 colher doseadora - 500 mg
- Embalagem: 120 doses
- Suficiente para: 3 meses
Descrição do produto
Ashwagandha & Cordyceps é o suporte ideal para quem vive em fuga, exposto ao stress e que deseja um momento de calma. Ashwagandha apoia a redução do stress, ajuda a aliviar a ansiedade e apoia o equilíbrio emocional. O Cordyceps chinês é classificado como um "superalimento" - tem efeitos imunoestimulantes e pode, por isso, ser consumido em casos de imunidade reduzida e durante a estação outono/inverno. Uma combinação eficaz de adaptogénios. Adição ideal ao cacau ou ao chá.
Prós e contras
Prós:
- Combinação de dois adaptogénios únicos: extrato do corpo de frutificação do cogumelo Cordyceps sinensis e extrato de raiz de Ashwagandha.
- Extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 normalizado a 5% de vitanolídeos.
- Sem corantes, aromas ou edulcorantes desnecessários.
- Testado pelo laboratório independente de Hamilton Poland.
Desvantagens:
- Não
Geleia do sono vegan Natu.Care, Ashwagandha KSM-66, ananás
- Princípios activos: extrato de raiz de vitiva (KSM-66), extrato de folhas de chá verde, varnolides, extrato de passiflora, l-Triptofano, l-Teanina.
- Forma: géis
- 60 géis
- Dose: 2 géis por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
Gelatinas seguras para o ajudar a adormecer e melhorar a qualidade do seu sono. Contêm apenas ingredientes naturais que irão acalmar o seu corpo e prepará-lo para uma boa noite de sono. Desta forma, acordará de manhã relaxado e descansado.
Ashwagandha KSM-66® é a forma mais bem pesquisada e patenteada de extrato de raiz de vitania sluggard no mercado. Contém a maior concentração de extrato apenas da raiz de ashwagandha - a parte mais valiosa desta planta. As propriedades positivas do KSM-66 foram testadas em 24 estudos clínicos, e os resultados sugerem que a ingestão regular de suplementos com este extrato tem um efeito positivo no humor, no sono e na saúde.
É por isso que é uma boa ideia apoiar o processo de adormecer com um suplemento de melatonina suplementado com extractos de plantas. Estes ajudarão o seu organismo a acalmar-se antes de adormecer e a manter um sono saudável e sem interrupções.
Prós e contras
Prós:
- Não provoca cansaço de manhã e não deixa o organismo estupefacto.
- Regula o ritmo diurno natural.
- Combate os despertares noturnos.
- Composição orgânica e pura.
- Sem aditivos nem corantes desnecessários.
- Fácil de suplementar.
Desvantagens:
- Nenhumas.
Informações adicionais
Para além de melhorar a qualidade do sono e a rapidez do adormecimento, a melatonina tem também um efeito positivo na imunidade e na normalização da tensão arterial.
Um sono adequado pode ter um efeito benéfico na sua energia e concentração durante o dia.
Comentário do utilizador
Estou a tomá-lo há menos de duas semanas e já notei uma grande melhoria. Adormeço mais facilmente e quase não acordo a meio da noite.
Ashwagandha Naturell
- Substância ativa: extrato de folhas e raiz de ashwagandha(Withania somnifera).
- Quantidade de substância ativa: 140 mg (incluindo um mínimo de 9,8 mg de vitanolidas)
- Normalização: teor mínimo de 7% de vitanolídeos
- Dose diária: 1 comprimido por dia
- Embalagem: 60 comprimidos
- Duração do tratamento: 2 meses
Descrição do produto
O extrato das folhas e da raiz de ashwagandha aumenta a energia, permite ultrapassar a fadiga, melhorar a memória e a concentração. Recomendado durante os períodos de maior tensão física ou de atividade física intensa.
Prós e contras
Prós
- O fabricante forneceu a normalização. Sabe-se o que contém um comprimido e em que dose - em suma: não é feno e vai funcionar.
- Elevado teor de vitanolidas - os compostos responsáveis pelas propriedades benéficas do ashwagandha.
- Formulação simples, sem edulcorantes nem corantes desnecessários.
Desvantagens
- Nos estudos científicos, a dose diária efectiva é de 240 mg (normalizada a um mínimo de 5%). Este suplemento tem uma dose diária em 1 comprimido de 140 mg - o que é inferior.
Informações adicionais
Não contém glúten nem lactose.
Não é adequado para vegans.
Classificação dos utilizadores em Ceneo: 4.7/5 (170+ comentários), Allegro: 4.89/5 (1900+ comentários)
Os nervos fortes do Dr. Jacob
- Princípios activos: extrato de ashwagandha, extrato de alecrim, extrato de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
- Forma: Cápsulas.
- Dose: 1 cápsula por dia
- Quantidade suficiente para: 100 dias
Descrição do produto
O Strong Nerves do Dr. Jacob é um suplemento alimentar que apoia o sistema nervoso e ajuda o corpo a lidar com o stress. Graças a uma combinação sinérgica de ingredientes benéficos, Strong Nerves alivia os sintomas de ansiedade, aumenta a resistência mental e física e apoia a concentração.
Os benefícios deste suplemento são particularmente importantes para as pessoas expostas ao stress crónico, para as pessoas com problemas de sono ou para os trabalhadores. Vale a pena mencionar que a fórmula também pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e apoiar o sistema imunitário.
Tudo isto faz com que o Dr. Jacob's Strong Nerves seja um excelente remédio para quem procura um apoio abrangente para o seu sistema nervoso e desempenho mental geral.
Prós e contras
Vantagens
- Embalagem muito eficaz (suficiente para 100 dias)
- Suplementação cómoda - 1 cápsula por dia.
- Adequado para vegans e vegetarianos.
Desvantagens
- O teor de ingredientes activos poderia ser mais elevado.
Informações adicionais
Se desejar, pode tomar duas cápsulas por dia - assim fornecerá ao seu corpo doses mais elevadas dos ingredientes activos.
Solve Labs Brain Tech Memória e Concentração, adaptogénios, cápsulas
- Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinco, colina, vitamina B6
- Forma: Cápsulas
- Tamanho da embalagem: 30 ou 60 cápsulas
- Dose: 2 cápsulas por dia
- Quantidade suficiente para: 10 ou 20 dias
Descrição do produto
Adaptogénios, vitaminas e minerais para apoiar o cérebro e o sistema nervoso. Brain Tech foi desenvolvido para pessoas que necessitam de concentração duradoura, melhor capacidade de aprendizagem, memória e maior resistência ao stress.
Prós e contras
Vantagens
- O fabricante indicou a normalização de 4 dos 5 extractos de plantas, pelo que sabe o que está a consumir e em que quantidade.
Desvantagens
- Forma de zinco pouco absorvida (gluconato). O fabricante poderia ter utilizado uma forma melhor, como o citrato ou o zinco quelatado.
- Forma pouco biodisponível de colina (bicinato de colina). O fabricante poderia ter utilizado, por exemplo, o alfa GPC, que atravessa a barreira hemato-encefálica.
- Falta de normalização do gotu kola, que parece ser o mais importante para reduzir o stress, a tensão mental e melhorar o humor.
- Doses baixas de rhodiola e de bacopa - poderiam ter sido administradas mais doses, para obter melhores efeitos (mas ainda seguros)
Informações adicionais
O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos sedativos, para dormir ou anti-epilépticos, e não deve ser utilizado em crianças, mulheres grávidas ou durante o aleitamento.
YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas
- Ingredientes activos: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela chinesa, maca, tomilho de Baikal
- Princípios activos adicionais: Oxy Protect™
- Forma: Cápsulas
- Dose: 2 cápsulas por dia
- Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto
O suplemento alimentar contém uma combinação sinérgica de 5 extractos de plantas que têm um efeito positivo na homeostase e no bem-estar do organismo. O produto é recomendado para pessoas que vivem sob stress, tensão e que são fisicamente activas.
Prós e contras
Vantagens
- Os extractos normalizados atestam a elevada qualidade da matéria-prima.
- A mistura antioxidante Oxy Protect™ garante a frescura total dos ingredientes.
- Boa dose de ashwagandha - eficaz em estudos científicos.
Desvantagens
- A dose diária dos outros princípios activos poderia ser mais elevada.
Informações adicionais
Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.
Descrição do produto
Um produto normalizado de alta qualidade com ashwagandha(ginseng indiano). O extrato ajuda durante períodos de tensão mental, contribui para melhorar a atividade mental e a concentração e dá energia. Melhora a regeneração e aumenta o desempenho em indivíduos fisicamente activos.
Prós e contras
Vantagens
- O suplemento é normalizado, pelo que se sabe o que e quanto se está a tomar. Em suma: funciona.
- Dose diária elevada de 590 mg. Trata-se de uma dose cujo efeito na mente e na saúde foi cientificamente comprovado.
- Sem cores, sabores ou adoçantes desnecessários.
Desvantagens
- Nenhum.
Informações adicionais
Ashwagandha Aliness é adequado para veganos.
Neste produto, o extrato de raiz é padronizado para 8% de vitanolídeos e 1% de alcalóides. Estes são químicos que exibem atividade biológica e podem afetar a saúde e a psique. Quanto mais elevada for a percentagem, mais forte é o efeito.
Foi demonstrado que a vitamina A tem um efeito hepatoprotector, ou protetor, nas células do fígado. Também foi sugerido que pode combater a obesidade.
Dosagem
Para sentires os efeitos positivos do produto, toma 1 cápsula por dia, de preferência com uma refeição. A ashwagandha gosta de gordura, por isso certifica-te de que incluis uma fonte de gordura saudável na tua refeição.
Toma a ashwagandha com uma refeição que contenha gorduras saudáveis. Por exemplo, peixes gordos (salmão, cavala, sardinha), nozes, sementes, abacate, azeite.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
A hora do dia em que toma ashwagandha não importa - adapte o gole da cápsula à sua preferência - a chave é o consumo sistemático, não a hora da ingestão.
Quando é que vou sentir os efeitos?
O Ashwagandha não tem um efeito imediato. Só sentirá as suas propriedades benéficas com a toma regular do suplemento. Tome-o diariamente durante 4 a 12semanas. Depois, faça uma pausa de pelo menos 4 semanas.
Poderá ter interesse em: Ashwagandha - dosagem
Efeitos secundários
Os efeitos secundários mais frequentemente relatadossão:
- Dor de estômago,
- dor de cabeça,
- náuseas,
- vómitos,
- sonolência.
Para evitar efeitos secundários, leia as contra-indicações e, em caso de dúvida, fale com o seu médico. Não excedas a dose diária - o que conta aqui é a qualidade e não a quantidade.
Pode evitar problemas gastrointestinais tomando ashwagandha com uma refeição e não com o estômago vazio.
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Contra-indicações
As contra-indicações para o uso de ashwagandhasão
- gravidez e amamentação,
- doenças da tiroide (por exemplo, hipotiroidismo),
- artrite reumatoide,
- diabetes,
- distúrbios de coagulação sanguínea,
- úlceras,
- lúpus,
- esclerose múltipla,
- cancro,
- utilização de medicamentos para baixar o açúcar no sangue, medicamentos para baixar a tensão arterial, imunossupressores e comprimidos para dormir, sedativos e benzodiazepinas.
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Ashwagandha - vale a pena? Opiniões de especialistas
Ashwagandha Aliness é um produto de muito boa qualidade. O fabricante forneceu uma normalização exacta, a dose diária é elevada e não existem ingredientes desnecessários. Com uma suplementação regular, deverá sentir um efeito positivo. Um produto a recomendar!
Ilona Krzak Mestre em Farmácia
Vale a pena usar produtos de alta qualidade com ashwagandha, pois esta interessante planta ajuda a reduzir os níveis de stress e tensão, acalma e apoia a qualidade do sono.
Julia SkrajdaDietista
Este popular adaptogénio pode reduzir o stress, acalmar e aumentar o desempenho físico. É excelente para pessoas fisicamente activas, stressadas e cansadas.
Łukasz Borulamagistradode Farmácia
Ashwagandha Aliness - opiniões de utilizadores
Avaliação dos utilizadores no Ceneo: 4.8/5 (200+ comentários), Allegro: 4.92/5 (6k+ avaliações)
Não sei se uma pessoa está a dizer isto a si própria, mas para mim funciona. Tomo-o durante 3 meses, faço uma pausa de 1 mês e volto a tomá-lo - nota-se a diferença, temos a sensação de que tudo o que nos stressa está algures ao nosso lado!
LuizaAllegro
Sempre me perguntei se essas críticas sobre as propriedades milagrosas da ashwagandha eram verdadeiras, até que testei em mim mesma. E de facto funciona. A pessoa fica mais calma e é mais difícil me desequilibrar. Estou a tomá-lo há um mês e os efeitos são visíveis. Recomendo-o vivamente!
OlaAllegro
Há já algum tempo que tenho vindo a prestar atenção à qualidade da composição. Costumava tomar ashwa de outro fabricante e não sentia nada ao fim de algumas semanas e, após um mês com Aliness, durmo melhor e o stress afecta-me menos.
Patrycjaforumde suplementos alimentares
Que propriedades tem a ashwagandha?
A ashwagandha (também conhecida pelos nomes de ginseng indiano, vitania lenta ou doença do sono) é um adaptogénio com muitos benefícios para a saúde e para a mente.
- Reduz a tensão e o stress. O Ashwagandha alivia os efeitos negativos do stress, tem um efeito anti-ansiedade e reduz o cortisol ("hormona do stress")i.
- Promove o bem-estar. Melhora o humor e a motivaçãoi.
- Melhoraa qualidade do sono. Prolonga o sono e ajuda a adormeceri.
- Reduz afadiga. o uso regular de ginseng indiano reduz a sensação de cansaçoi.
- Melhora alibido. apoia a saúde sexual dos homens e trata a disfunção sexual nas mulheres.
- Melhoraa fertilidade. Aumenta a motilidade dos espermatozóides e melhora a qualidade do esperma.
- Influencia as hormonas. Pode aumentar os níveis de testosterona em homens inférteis e aumentar as hormonas da tiroide.
- Reduz o colesterol. A Ashwagandha reduz a concentração do chamado colesterol mau LDLi.
- Reduz a dor. Reduz a dor durante a quimioterapia e na osteoartrite.
- Melhoraa imunidade. Estimula o sistema imunitárioi.
- Apoia a boa forma física. Aumenta o desempenho, especialmente em atletas de resistência e apoia a regeneração pós-treinoi.
A ashwagandha é adequada para mim?
Experimente a ashwagandha se:
- vive com muita tensão mental e stress,
- sente fadiga crónica,
- tem problemas com o sono e a qualidade do sono,
- quer melhorar o seu desempenho atlético e encurtar o tempo de recuperação após o exercício
- quer reforçar a sua imunidade
- quer melhorar a sua fertilidade e libido.
Veja também:
- Ashwagandha
- Ashwagandha SFD
- Ashwagandha Naturell
- Solgar ashwagandha
- Ashwagandha Swanson
- Ashwagandha - dosagem
- Ashwagandha quando é que começa a fazer efeito?
- Ginseng indiano
- Adaptogénios
- Cordyceps
- Reishi
- Sophora coneflower
- Suplementos alimentares à base de plantas recomendados
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Resumo
- Ashwagandha Aliness é uma formulação normalizada de alta qualidade de ashwagandha.
- A toma regular de suplementos pode ajudar a melhorar o humor, reduzir o stress e melhorar o sono.
- Ashwagandha apoia a imunidade, melhora o desempenho atlético e pode aumentar a libido.
- É recomendado para pessoas fisicamente activas, que vivem sob stress e tensão e para problemas de sono.
- Recomenda-se a toma de ashwagandha durante um mínimo de 8 semanas para sentir os efeitos positivos.
- Lê as contra-indicações antes do consumo e não excedas a dose diária.
FAQ
Qual é o melhor ashwagandha?
O melhor ashwagandha é normalizado, DER (Drug Extract Ratio) e tem uma fonte de alta qualidade do ingrediente ativo (de preferência um extrato). Os produtos recomendados com ashwagandha incluem o Ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals com adaptogénios.
Posso beber álcool enquanto estou a tomar ashwagandha?
Não é recomendado beber álcool enquanto estiver a tomar ashwagandha. O álcool interfere com a absorção de ashwagandha e outros nutrientes. Doses elevadas de ashwagandha combinadas com álcool podem afetar negativamente a saúde do fígado.
A ashwagandha engorda?
Não se engorda com ashwagandha. É necessário um excedente calórico para ganhar peso, e a utilização de chás ou suplementos de ashwagandha(ginseng indiano) não envolve a ingestão de muitas calorias, pelo que a sua utilização não causa aumento de peso.
Ashwagandha - quantos mg para dormir?
De acordo com estudos científicos, uma dose diária de 600 mg de ashwagandha de alta qualidade pode apoiar a qualidade e a duração do sono. Esta planta ajuda a dormir, reduz os níveis de cortisol no sangue e reduz os efeitos negativos do stress.
A ashwagandha é viciante?
Não, a ashwagandha não causa dependência física ou mental. Não tem nenhuma substância na sua composição que cause dependência.
A ashwaganda é diurética?
Sim, a ashwagandha é diurética, o que significa que aumenta a frequência da micção. Tenha isto em conta se quiser beber uma infusão de ashwagandha antes de ir para a cama - é provável que acorde para ir à casa de banho.
O ashwagandha é alergénico?
Sim, o ashwagandha pode sensibilizar, mas são casos muito raros. Tudo depende da reação de cada organismo.
Fontes
Ver tudo
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Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Atividade antioxidante e indução apoptótica como mecanismos de ação de Withania somnifera (Ashwagandha) contra uma linha celular de carcinoma hepatocelular. O Jornal de Pesquisa Médica Internacional, 46(4), 1358-1369. https://doi. org/10.1177/0300060517752022
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Lesão hepática induzida por Ashwagandha: uma série de casos da Islândia e da Rede de Lesões Hepáticas Induzidas por Drogas dos EUA. Liver International, 40(4), 825-829. https://doi. org/10.1111/liv.14393
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Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Eficácia e segurança do extrato de raiz de Ashwagandha (Withania somnifera) na melhoria da função sexual em mulheres: um estudo piloto. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi. org/10.1155/2015/284154
Jedruszczak, P., Zdun, S., Walczak, K., Wesołowska, Z., & Gaweł, W. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera) - influência no sono: Revisão. Qualidade no Esporte, 9(1), Artigo 1. https://doi.org/10.12775/QS.2023.09.01.005.
Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). Uma investigação sobre as ações de alívio do estresse e farmacológicas de um extrato de ashwagandha (Withania somnifera): um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo. Medicina, 98(37), e17186. https://doi. org/10.1097/MD.0000000000017186
Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Efeitos da Withania somnifera no sistema reprodutivo: Uma revisão sistemática das evidências disponíveis. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi. org/10.1155/2018/4076430
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Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Eficácia e segurança do extrato de raiz de Ashwagandha em pacientes com hipotireoidismo subclínico: um estudo duplo-cego, randomizado e controlado por placebo. Jornal de Medicina Alternativa e Complementar (Nova York, NY), 24(3), 243-248. https://doi. org/10.1089/acm.2017.0183
Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Avaliação e comparação da atividade citotóxica in vitro dos extractos metanólico e etanólico de Withania somnifera contra as linhas celulares MDA-MB-231 e Vero. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Artigo 1. https://doi. org/10.3797/scipharm.1507-13
Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Efeito imunomodulador do extrato de Withania somnifera (Ashwagandha) - um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo com uma extensão de rótulo aberto em participantes saudáveis .Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi. org/10.3390/jcm10163644
Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Segurança do extrato de raiz de Ashwagandha: um estudo randomizado, controlado por placebo, em voluntários saudáveis. Terapias Complementares em Medicina, 57, 102642. https://doi. org/10.1016/j.ctim.2020.102642
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examinando o efeito da suplementação de Withania somnifera na força e recuperação muscular: um ensaio clínico randomizado. Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva, 12(1), 43. https://doi. org/10.1186/s12970-015-0104-9
White, P. T., Subramanian, C., Motiwala, H. F., & Cohen, M. S. (2016). Withanolides naturais no tratamento de doenças crónicas: Anti-inflammatory Nutraceuticals and Chronic Diseases, 928, 329-373. https://doi. org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Editorial
Conheça a equipaIlona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki
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