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Ashwagandha Aliness 9% ação, opiniões e análise da composição

Ashwagandha da Aliness sob a lupa de um farmacêutico experiente. Descubra se vale a pena comprar.

Nina Wawryszuk - AutorAutorNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editor

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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Ilona Krzak
Mestrado em Farmácia

Ilona Krzak obteve o grau de Mestre em Farmácia na Universidade de Medicina de Wrocław. Fez o seu estágio numa farmácia hospitalar e na indústria farmacêutica. Atualmente, trabalha na profissão e também gere um sítio Web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e um perfil no Instagram: @pani_z_apteki

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Emilia Moskal
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Emilia Moskal é especialista em textos médicos e psicológicos, incluindo conteúdos para entidades médicas. É adepta de uma linguagem simples e de uma comunicação acessível ao leitor. Na Natu.Care, escreve artigos educativos.

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Ashwagandha Aliness 9% ação, opiniões e análise da composição
Atualizado:
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Qualquer pessoa que leia sobre as propriedades da ashva tem vontade de a encomendar de imediato e de sentir um pouco de ayurveda na sua vida. Afinal de contas, há milhares de anos que é uma das plantas mais importantes da medicina indiana. Há muitos produtos por onde escolher, e entre eles encontra-se o Ashwagandha Aliness.

Juntamente com Ilona Krzak, MSc em Farmácia, analisamos a composição deste produto e explicamos o que significam os 9% no nome. Porque aqui - as percentagens são a coisa mais importante.

A partir deste artigo, você descobrirá:

  • Vale a pena comprar ashwagandha da Aliness.
  • O que a ashwagandha fará de bom para si.
  • Qual é a dosagem, contra-indicações e efeitos secundários.
  • O que os especialistas pensam sobre a ashwagandha.

Veja também:

Ashwagandha Aliness 9% - análise da composição

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Descrição do produto

Um produto normalizado de alta qualidade com ashwagandha(ginseng indiano). O extrato ajuda durante períodos de tensão mental, contribui para melhorar a atividade mental e a concentração e dá energia. Melhora a regeneração e aumenta o desempenho em indivíduos fisicamente activos.

Prós e contras

Vantagens

  • O suplemento é normalizado, pelo que se sabe o que e quanto se está a tomar. Em suma: funciona.
  • Dose diária elevada de 590 mg. Trata-se de uma dose cujo efeito na mente e na saúde foi cientificamente comprovado.
  • Sem cores, sabores ou adoçantes desnecessários.

Desvantagens

  • Nenhum.

Informações adicionais

Ashwagandha Aliness é adequado para veganos.

Neste produto, o extrato de raiz é padronizado para 8% de vitanolídeos e 1% de alcalóides. Estes são químicos que exibem atividade biológica e podem afetar a saúde e a psique. Quanto mais elevada for a percentagem, mais forte é o efeito.

Foi demonstrado que a vitamina A tem um efeito hepatoprotector, ou protetor, nas células do fígado. Também foi sugerido que pode combater a obesidade.

Dosagem

Para sentires os efeitos positivos do produto, toma 1 cápsula por dia, de preferência com uma refeição. A ashwagandha gosta de gordura, por isso certifica-te de que incluis uma fonte de gordura saudável na tua refeição.

Toma a ashwagandha com uma refeição que contenha gorduras saudáveis. Por exemplo, peixes gordos (salmão, cavala, sardinha), nozes, sementes, abacate, azeite.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

A hora do dia em que toma ashwagandha não importa - adapte o gole da cápsula à sua preferência - a chave é o consumo sistemático, não a hora da ingestão.

Quando é que vou sentir os efeitos?

O Ashwagandha não tem um efeito imediato. Só sentirá as suas propriedades benéficas com a toma regular do suplemento. Tome-o diariamente durante 4 a 12semanas. Depois, faça uma pausa de pelo menos 4 semanas.

Poderá ter interesse em: Ashwagandha - dosagem

Efeitos secundários

Os efeitos secundários mais frequentemente relatadossão:

  • Dor de estômago,
  • dor de cabeça,
  • náuseas,
  • vómitos,
  • sonolência.

Para evitar efeitos secundários, leia as contra-indicações e, em caso de dúvida, fale com o seu médico. Não excedas a dose diária - o que conta aqui é a qualidade e não a quantidade.

Pode evitar problemas gastrointestinais tomando ashwagandha com uma refeição e não com o estômago vazio.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Contra-indicações

As contra-indicações para o uso de ashwagandhasão

  • gravidez e amamentação,
  • doenças da tiroide (por exemplo, hipotiroidismo),
  • artrite reumatoide,
  • diabetes,
  • distúrbios de coagulação sanguínea,
  • úlceras,
  • lúpus,
  • esclerose múltipla,
  • cancro,
  • utilização de medicamentos para baixar o açúcar no sangue, medicamentos para baixar a tensão arterial, imunossupressores e comprimidos para dormir, sedativos e benzodiazepinas.

Ver também

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Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Substância ativa: extrato de folhas e raiz de ashwagandha(Withania somnifera).
  • Quantidade de substância ativa: 140 mg (incluindo um mínimo de 9,8 mg de vitanolidas)
  • Normalização: teor mínimo de 7% de vitanolídeos
  • Dose diária: 1 comprimido por dia
  • Embalagem: 60 comprimidos
  • Duração do tratamento: 2 meses
Descrição do produto

O extrato das folhas e da raiz de ashwagandha aumenta a energia, permite ultrapassar a fadiga, melhorar a memória e a concentração. Recomendado durante os períodos de maior tensão física ou de atividade física intensa.

Prós e contras

Prós

  • O fabricante forneceu a normalização. Sabe-se o que contém um comprimido e em que dose - em suma: não é feno e vai funcionar.
  • Elevado teor de vitanolidas - os compostos responsáveis pelas propriedades benéficas do ashwagandha.
  • Formulação simples, sem edulcorantes nem corantes desnecessários.

Desvantagens

  • Nos estudos científicos, a dose diária efectiva é de 240 mg (normalizada a um mínimo de 5%). Este suplemento tem uma dose diária em 1 comprimido de 140 mg - o que é inferior.
Informações adicionais

Não contém glúten nem lactose.

Não é adequado para vegans.

Classificação dos utilizadores em Ceneo: 4.7/5 (170+ comentários), Allegro: 4.89/5 (1900+ comentários)

Alivia a Tensão Pré-Menstrual

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Descrição do produto

Um complexo de extractos de plantas (incluindo ashwagandha), minerais e vitaminas para ajudar a regular as hormonas no corpo e garantir que se sente bem e dorme melhor.

Este suplemento alimentar foi formulado para as mulheres que sofrem de síndroma pré-menstrual (PMS). Os ingredientes activos não só melhoram o seu humor como aumentam a sua resistência ao stress. Também aliviarão as dores menstruais e o inchaço associado à retenção de água no corpo.

Prós e contras

Prós:

  • Formas bem absorvidas de ingredientes activos.
  • Ação centrada na melhoria da saúde física e mental.
  • Boa dose de vitamina B6, ácido fólico e vitamina D.
  • Extractos de plantas, minerais e vitaminas de alta qualidade.

As desvantagens:

  • A dose de ashwagandha poderia ser mais elevada, pois assim notar-se-ia os efeitos mais cedo.
  • É necessário engolir até 6 comprimidos por dia.
Informações adicionais

Comece a tomar HAPPYROSE 10 dias antes da data prevista para a menstruação e continue até ao fim da embalagem. Desta forma, apoiará o seu corpo mesmo antes do aparecimento dos primeiros sintomas da TPM e acalmá-los-á mais facilmente.

Comentário do utilizador

As dores abdominais, as enxaquecas e a fraqueza geral foram por vezes capazes de me abater, mas aqui, com a toma regular do suplemento, sinto de facto uma diferença significativa, especialmente em termos de dores e cólicas abdominais inferiores. Recomendo vivamente a experimentação para as raparigas que se sentem mal durante o período.

Para acalmar

Os nervos fortes do Dr. Jacob

4.5
Os nervos fortes do Dr. Jacob
  • Princípios activos: extrato de ashwagandha, extrato de alecrim, extrato de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
  • Forma: Cápsulas.
  • Dose: 1 cápsula por dia
  • Quantidade suficiente para: 100 dias
Descrição do produto

O Strong Nerves do Dr. Jacob é um suplemento alimentar que apoia o sistema nervoso e ajuda o corpo a lidar com o stress. Graças a uma combinação sinérgica de ingredientes benéficos, Strong Nerves alivia os sintomas de ansiedade, aumenta a resistência mental e física e apoia a concentração.

Os benefícios deste suplemento são particularmente importantes para as pessoas expostas ao stress crónico, para as pessoas com problemas de sono ou para os trabalhadores. Vale a pena mencionar que a fórmula também pode ajudar a melhorar o bem-estar mental e apoiar o sistema imunitário.

Tudo isto faz com que o Dr. Jacob's Strong Nerves seja um excelente remédio para quem procura um apoio abrangente para o seu sistema nervoso e desempenho mental geral.

Prós e contras

Vantagens

  • Embalagem muito eficaz (suficiente para 100 dias)
  • Suplementação cómoda - 1 cápsula por dia.
  • Adequado para vegans e vegetarianos.

Desvantagens

  • O teor de ingredientes activos poderia ser mais elevado.
Informações adicionais

Se desejar, pode tomar duas cápsulas por dia - assim fornecerá ao seu corpo doses mais elevadas dos ingredientes activos.

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Barato

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Princípios activos: ashwagandha
  • Forma: comprimidos
  • Porção: 1 comprimido
  • Quantidade suficiente para: 2 meses
Descrição do produto

Os comprimidos de Ashwagandha KSM-66 são um suplemento alimentar certificado e uma forma de uma das plantas adaptogénicas mais reconhecidas. Ashwagandha é um auxiliar no cuidado da sua saúde e bem-estar.

Prós e contras

Prós

  • A embalagem é eficiente e o preço é acessível.
  • O extrato de raiz de Ashwagandha KSM-66 é considerado uma das melhores formas deste adaptogénio

Desvantagens:

  • Falta de
Informações adicionais

Não utilizar durante a gravidez ou a amamentação e não dar a crianças.

Sono e recuperação após o treino

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Princípios activos: melatonina, aminoácidos, L-glutamina, GABA, L-triptofano, ashwagandha, L-teanina, magnésio, extrato de açafrão, zinco, vitamina B6
  • Forma:
  • Tamanho da embalagem: 280 g
  • Porção: 14 g
  • Quantidade suficiente para: 20 dias
Descrição do produto

Uma composição cuidadosa de até 11 ingredientes activos que o acalmam, melhoram a qualidade do seu sono e apoiam a recuperação pós-treino. Recomendado para pessoas que querem melhorar o seu sono e relaxar.

Prós e contras

Benefícios

  • Os ingredientes activos contribuem para o relaxamento e facilitam o adormecimento, mesmo depois de um treino intenso à noite.
  • Contém extrato normalizado de ashwagandha KSM-66, que se caracteriza pela sua elevada qualidade e biodisponibilidade.
  • A melatonina regula o ritmo circadiano, facilita o adormecimento e pode contribuir para a qualidade do sono.
  • Os outros ingredientes influenciam positivamente o sistema nervoso e a produção da "hormona do sono", a melatonina.
  • Contém o pigmento corante natural beta-caroteno.

Desvantagens

  • A embalagem tem uma duração de apenas 20 dias.
Informações adicionais

Não adequado para veganos - pode conter derivados de: cereais com glúten, soja, leite, ovos.

Comentário do utilizador

Estou muito satisfeito com este produto, há muitos anos que tenho problemas com o sono, a qualidade do sono e os despertares. Até 99% da noite, durmo como uma criança pequena.

Até 5 adaptogénios

YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas

4.8
YANGO, Harmony, adaptogénios, cápsulas
  • Ingredientes activos: ginseng indiano (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela chinesa, maca, tomilho de Baikal
  • Princípios activos adicionais: Oxy Protect™
  • Forma: Cápsulas
  • Dose: 2 cápsulas por dia
  • Suficiente para: 30 dias
Descrição do produto

O suplemento alimentar contém uma combinação sinérgica de 5 extractos de plantas que têm um efeito positivo na homeostase e no bem-estar do organismo. O produto é recomendado para pessoas que vivem sob stress, tensão e que são fisicamente activas.

Prós e contras

Vantagens

  • Os extractos normalizados atestam a elevada qualidade da matéria-prima.
  • A mistura antioxidante Oxy Protect™ garante a frescura total dos ingredientes.
  • Boa dose de ashwagandha - eficaz em estudos científicos.

Desvantagens

  • A dose diária dos outros princípios activos poderia ser mais elevada.
Informações adicionais

Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.

O poder dos adaptogénios

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Ingredientes principais: extrato normalizado de raiz de ginseng indiano, extrato normalizado de pimenta preta(piperina)
  • Forma: cápsulas
  • Conteúdo da embalagem: 60 cápsulas
  • Dose: 1 cápsula por dia
  • Quantidade suficiente para: 60 dias
Descrição do produto

Suplemento alimentar que contém um extrato normalizado de raiz de ashwagandha, que possui efeitos adaptogénicos. Ajuda a reduzir o stress e a manter o equilíbrio físico e mental.

Prós e contras

Vantagens

  • O fabricante fornece a normalização dos ingredientes activos - sabe o que está a consumir e em que quantidade
  • Dose diária ideal de ashwagandha
  • Produto vegan
  • Formulação simples e curta

Desvantagens

  • Não
Informações adicionais

O produto não deve ser consumido quando se tomam medicamentos com efeitos sedativos, adormecedores, anti-epilépticos ou redutores da tensão arterial e do açúcar no sangue. Não utilizar em crianças, mulheres grávidas ou lactantes. Isento de agentes de volume, antiaglomerantes e corantes.

Ashwagandha puro

YANGO Ginseng Forte™ cápsulas

4.7
YANGO Ginseng Forte™ cápsulas
  • Princípios activos: ginseng (Panax ginseng), ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus), ginseng indiano (Withania somnifera)
  • Outros ingredientes activos: nenhum
  • Forma: cápsulas
  • Dose: 1 cápsula por dia
  • Suficiente para: 90 dias
Descrição do produto

O suplemento alimentar Ginseng Forte™ associa três espécies de ginseng: o ginseng (Panax ginseng), o ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) e o ginseng indiano (Withania somnifera).

Prós e contras

Vantagens

  • O fabricante indicou a normalização, o que indica a elevada qualidade do extrato.
  • Não contém cargas desnecessárias.
  • A embalagem é suficiente para até 3 meses.

Desvantagens

  • A dose diária de ginseng poderia ser mais elevada.
Informações adicionais

Suplemento alimentar adequado para veganos graças à celulose vegetal.

Uma composição simples mas eficaz

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Princípios activos: ashwagandha(ginseng indiano), piperina.
  • Normalização: ashwagandha 7% vitanolides, 1% alcalóides, 0,25% vitaferina; extrato de frutos de pimenta preta normalizado a 95% de piperina
  • Forma: cápsulas
  • Dose: 1 cápsula por dia
  • Quantidade suficiente para: 4 meses
Descrição do produto

Ashwagandha é um adaptogénio que aumenta a resistência do corpo ao stress, apoia a qualidade do sono, a recuperação e melhora o humor. A piperina, presente na fórmula, apoia a digestão e a absorção de nutrientes e aumenta a eficácia dos ingredientes à base de plantas.

O produto é recomendado para pessoas que estão demasiado cansadas e precisam de relaxar, acalmar e melhorar a qualidade do sono.

É também uma preparação ideal para todas as pessoas fisicamente activas que queiram regenerar e melhorar o seu desempenho desportivo.

Prós e contras

Vantagens

  • O fabricante indicou a normalização dos extractos, o que significa que se sabe o que se está a consumir e em que quantidade.
  • A dose diária de ashwagandha é boa e foi demonstrado em estudos científicos que tem um efeito positivo na saúde e no bem-estar.
  • As cápsulas são fáceis de engolir.

Desvantagens

  • O fabricante poderia ter fornecido o DER(Drug Extract Ratio) - assim a normalização teria sido completa.
Informações adicionais

Produto não adequado para veganos (gelatina na fórmula).

Para obter os melhores efeitos, recomenda-se a utilização diária durante um mínimo de 4 semanas. O produto não tem um efeito imediato, pois o ashwagandha precisa de tempo para "fazer efeito" no organismo.

É aconselhável consumir a cápsula com uma refeição rica em gordura para uma melhor absorção.

Comentário do utilizador

Um pacote eficaz, mesmo a tempo para um tratamento específico. Utilizo-o no inverno, quando tenho dificuldade em dormir e menos motivação para fazer coisas. Ajuda-me e é o meu ritual anual.

Composição simples

Solgar Ashwagandha

4.7
Solgar Ashwagandha
  • Substância ativa: Extrato de raiz e raiz de ashwagandha em bruto.
  • Quantidade de substância ativa: 300 mg, incluindo vitanolídeos (1,5%) - 4,5 mg.
  • Forma: Cápsulas
  • Dose diária: 1 cápsula por dia
  • Embalagem: 60 cápsulas
Descrição do produto

Ashwagandha polaco de Solgar à base de raiz de vitania lenta (ashwagandha). A preparação contém 300 mg da substância ativa normalizada a 1,5% de vitanolídeos. O suplemento pode reduzir o stress, a tensão, melhorar o humor e ter um efeito positivo nas hormonas.
A forma do produto é cómoda e, com a dosagem recomendada pelo fabricante (1 cápsula por dia), a embalagem é suficiente para 2 meses de consumo regular.

Prós e contras

Prós:

  • Formulação sem corantes, aromas e outros aditivos artificiais.
  • Em vez disso, a fórmula contém antioxidantes naturais para manter a sua qualidade.
  • O suplemento é adequado para veganos.

Desvantagens:

  • Baixa dosagem de substância ativa. O farmacêutico diz que a ashwagandha funciona a partir de uma dose de cerca de 6-7 mg, Solgar oferece-lhe menos de 5 mg.
Informações adicionais

Para além da base do ingrediente ativo, Solgar Ashwagandha contém também pó de raiz de ashwagandha não normalizado. O farmacêutico explica que este fornecerá ao organismo cerca de 0,85 mg de vitanolidas não ligadas e 0,65 mg de vitanolidas ligadas.

Por conseguinte, a ingestão do preparado durante uma refeição rica em gorduras (que aumentam a absorção da ashwagandha) pode conduzir a uma dose de 5,35 mg de vitanolidas no organismo.

No entanto, o farmacêutico acrescenta que esta dose é ainda baixa.

Forma cómoda

Aura Herbals Adaptogénios líquido

4.8
Aura Herbals Adaptogénios líquido
  • Princípios activos: ashwagandha, bacopa, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: gotas
  • Porção: 1,25 ml
  • Quantidade suficiente para: 40 dias
Descrição do produto

Um complexo de adaptogénios para apoiar a resistência do organismo ao stress, apoiar os processos de concentração e memória, influenciar o desempenho físico e mental e ajudar a manter a estabilidade emocional. Forma de administração cómoda - ideal para quem não gosta de engolir comprimidos. O produto é recomendado para pessoas muito activas, cansadas e que vivem sob stress.

Prós e contras

Prós:

  • O fabricante indicou a normalização dos extractos de ashwagandha e boswellia, o que significa que sabe a quantidade e a qualidade do ingrediente.
  • Forma conveniente de administração, sem necessidade de engolir comprimidos.
  • Rótulo limpo - formulação mais simples à base de água, sem aditivos desnecessários.

Desvantagens:

  • O fabricante não forneceu a normalização para a Bacopa e a Gotu Kola.
Informações adicionais

Produto adequado para veganos.

Económica e eficiente

Extrato de Ashwagandha da Swanson

4.8
Extrato de Ashwagandha da Swanson
  • Substância ativa: extrato de raiz de ashwagandha(Withania somnifera)
  • Quantidade de substância ativa: 450 mg
  • Normalização: até min. 2,5% de vitanolídeos (11,25 mg)
  • Dose diária: 1 cápsula por dia
  • Embalagem: 60 cápsulas
  • Duração: 2 meses
Descrição do produto

Suplemento alimentar à base de ashwagandha(ginseng indiano), uma planta conhecida pela Ayurveda por apresentar uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar. O seu consumo regular pode ter um efeito positivo na redução do stress e da tensão, no aumento da energia, na melhoria do sono e na recuperação.

Prós e contras

Prós

  • Baixo preço e desempenho.
  • Normalização - sabe-se o que se está a ingerir e em que quantidade.
  • O extrato de raiz é uma boa forma (melhor do que a raiz em pó, por exemplo).
  • Sem sabores ou cores desnecessários.

Desvantagens

  • Existem produtos no mercado com melhor normalização (mais vitanolídeos) e dose diária.
Informações adicionais

Não adequado para veganos (contém gelatina).

Dose elevada

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Substância ativa: extrato de ashwagandha (Withania somnifera).
  • Quantidade de substância ativa: 800 mg
  • Padronização: vitanolídeos 12 mg
  • Dose diária: 1 comprimido
  • Embalagem: 90 comprimidos
  • Suficiente para: 3 meses
Descrição do produto

Um produto com um elevado teor de ashwagandha normalizado. Uma dose diária pode reduzir o stress e melhorar a qualidade do sono. O ginseng indiano tem um efeito positivo no humor, na concentração e na memória. Melhora o desempenho e a regeneração após um esforço físico.

Prós e contras

Prós:

  • Dose diária elevada - até 800 mg. Esta é uma das mais elevadas do mercado.
  • Embalagem eficiente.

Desvantagens:

  • O fabricante não indicou a origem do extrato - a raiz ou as folhas. Isto é importante - a raiz é uma fonte melhor.
  • O fabricante poderia ter utilizado menos agentes antiaglomerantes.
Informações adicionais

Classificação dos utilizadores em Allegro: 4.90/5 (2500+ avaliações), Ceneo: 4.8/5 (350+ avaliações)
O produto tem muitas críticas positivas, sendo as vantagens mais citadas o desempenho, o preço e os efeitos sentidos após algumas semanas de suplementação.
Entre as desvantagens, os utilizadores queixam-se dos comprimidos "ásperos", que são difíceis de engolir.
O produto é adequado para veganos.

Ashwagandha - vale a pena? Opiniões de especialistas

Ashwagandha Aliness é um produto de muito boa qualidade. O fabricante forneceu uma normalização exacta, a dose diária é elevada e não existem ingredientes desnecessários. Com uma suplementação regular, deverá sentir um efeito positivo. Um produto a recomendar!
Ilona Krzak

Ilona Krzak Mestre em Farmácia

Vale a pena usar produtos de alta qualidade com ashwagandha, pois esta interessante planta ajuda a reduzir os níveis de stress e tensão, acalma e apoia a qualidade do sono.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietista

Este popular adaptogénio pode reduzir o stress, acalmar e aumentar o desempenho físico. É excelente para pessoas fisicamente activas, stressadas e cansadas.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagistradode Farmácia

Ashwagandha Aliness - opiniões de utilizadores

Avaliação dos utilizadores no Ceneo: 4.8/5 (200+ comentários), Allegro: 4.92/5 (6k+ avaliações)

Não sei se uma pessoa está a dizer isto a si própria, mas para mim funciona. Tomo-o durante 3 meses, faço uma pausa de 1 mês e volto a tomá-lo - nota-se a diferença, temos a sensação de que tudo o que nos stressa está algures ao nosso lado!

LuizaAllegro

Sempre me perguntei se essas críticas sobre as propriedades milagrosas da ashwagandha eram verdadeiras, até que testei em mim mesma. E de facto funciona. A pessoa fica mais calma e é mais difícil me desequilibrar. Estou a tomá-lo há um mês e os efeitos são visíveis. Recomendo-o vivamente!

OlaAllegro

Há já algum tempo que tenho vindo a prestar atenção à qualidade da composição. Costumava tomar ashwa de outro fabricante e não sentia nada ao fim de algumas semanas e, após um mês com Aliness, durmo melhor e o stress afecta-me menos.

Patrycjaforumde suplementos alimentares

Que propriedades tem a ashwagandha?

A ashwagandha (também conhecida pelos nomes de ginseng indiano, vitania lenta ou doença do sono) é um adaptogénio com muitos benefícios para a saúde e para a mente.

  • Reduz a tensão e o stress. O Ashwagandha alivia os efeitos negativos do stress, tem um efeito anti-ansiedade e reduz o cortisol ("hormona do stress")i.
  • Promove o bem-estar. Melhora o humor e a motivaçãoi.
  • Melhoraa qualidade do sono. Prolonga o sono e ajuda a adormeceri.
  • Reduz afadiga. o uso regular de ginseng indiano reduz a sensação de cansaçoi.
  • Melhora alibido. apoia a saúde sexual dos homens e trata a disfunção sexual nas mulheres.
  • Melhoraa fertilidade. Aumenta a motilidade dos espermatozóides e melhora a qualidade do esperma.
  • Influencia as hormonas. Pode aumentar os níveis de testosterona em homens inférteis e aumentar as hormonas da tiroide.
  • Reduz o colesterol. A Ashwagandha reduz a concentração do chamado colesterol mau LDLi.
  • Reduz a dor. Reduz a dor durante a quimioterapia e na osteoartrite.
  • Melhoraa imunidade. Estimula o sistema imunitárioi.
  • Apoia a boa forma física. Aumenta o desempenho, especialmente em atletas de resistência e apoia a regeneração pós-treinoi.

A ashwagandha é adequada para mim?

Experimente a ashwagandha se:

  • vive com muita tensão mental e stress,
  • sente fadiga crónica,
  • tem problemas com o sono e a qualidade do sono,
  • quer melhorar o seu desempenho atlético e encurtar o tempo de recuperação após o exercício
  • quer reforçar a sua imunidade
  • quer melhorar a sua fertilidade e libido.

Veja também:

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Resumo

  • Ashwagandha Aliness é uma formulação normalizada de alta qualidade de ashwagandha.
  • A toma regular de suplementos pode ajudar a melhorar o humor, reduzir o stress e melhorar o sono.
  • Ashwagandha apoia a imunidade, melhora o desempenho atlético e pode aumentar a libido.
  • É recomendado para pessoas fisicamente activas, que vivem sob stress e tensão e para problemas de sono.
  • Recomenda-se a toma de ashwagandha durante um mínimo de 8 semanas para sentir os efeitos positivos.
  • Lê as contra-indicações antes do consumo e não excedas a dose diária.

FAQ

Qual é o melhor ashwagandha?

O melhor ashwagandha é normalizado, DER (Drug Extract Ratio) e tem uma fonte de alta qualidade do ingrediente ativo (de preferência um extrato). Os produtos recomendados com ashwagandha incluem o Ashwagandha de Solgar, Sundose° For Stress Relief° e Aura Herbals com adaptogénios.

Posso beber álcool enquanto estou a tomar ashwagandha?

Não é recomendado beber álcool enquanto estiver a tomar ashwagandha. O álcool interfere com a absorção de ashwagandha e outros nutrientes. Doses elevadas de ashwagandha combinadas com álcool podem afetar negativamente a saúde do fígado.

A ashwagandha engorda?

Não se engorda com ashwagandha. É necessário um excedente calórico para ganhar peso, e a utilização de chás ou suplementos de ashwagandha(ginseng indiano) não envolve a ingestão de muitas calorias, pelo que a sua utilização não causa aumento de peso.

Ashwagandha - quantos mg para dormir?

De acordo com estudos científicos, uma dose diária de 600 mg de ashwagandha de alta qualidade pode apoiar a qualidade e a duração do sono. Esta planta ajuda a dormir, reduz os níveis de cortisol no sangue e reduz os efeitos negativos do stress.

A ashwagandha é viciante?

Não, a ashwagandha não causa dependência física ou mental. Não tem nenhuma substância na sua composição que cause dependência.

A ashwaganda é diurética?

Sim, a ashwagandha é diurética, o que significa que aumenta a frequência da micção. Tenha isto em conta se quiser beber uma infusão de ashwagandha antes de ir para a cama - é provável que acorde para ir à casa de banho.

O ashwagandha é alergénico?

Sim, o ashwagandha pode sensibilizar, mas são casos muito raros. Tudo depende da reação de cada organismo.

Fontes

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Nina Wawryszuk - Autor

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Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk é especialista em suplementação desportiva, treino de força e psicossomática. Diariamente, para além de escrever artigos para a Natu.Care, como personal trainer, ajuda os atletas a melhorar o seu desempenho através do treino, da dieta e da suplementação.

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