Metionina (L-metionina) - propriedades, o que é, onde ocorre

A metionina é um aminoácido que o corpo não consegue produzir por si próprio. Influencia a função neurológica, tem um efeito antioxidante e também apoia a função hepática. Mas a decisão de tomar um suplemento requer uma maior compreensão do assunto.

Em conjunto com um farmacêutico, vamos falar sobre como funciona a metionina, se vale a pena tomá-la sob a forma de suplemento e porque é que a sua limitação pode... apoiar o tratamento do cancro.

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Veja também:

• Aminoácidos
• Proteína
• Proteína
• Arginina
• Glutamina
• Prolina
• Glicina
• Lisina

O que é a metionina?

A metionina é um aminoácido essencial, que deve ser fornecido através da alimentação, uma vez que o corpo humano não é capaz de produzir este composto por si próprio. A metionina é um dos vinte aminoácidos essenciais que constituem as proteínas. Contém enxofre (tal como a cisteína), o que é único entre todos os aminoácidos.

Esta caraterística confere à metionina um papel importante em muitos processos metabólicos. Por exemplo, participa na síntese de outros aminoácidos e de algumas hormonas, sendo também essencial para a produção de taurina, um componente importante da bílis.

A metionina é também crucial para o bom funcionamento do sistema imunitário, apoiando a produção de anticorpos no organismo.

L-metionina e D-metionina - quais são as diferenças?

A L-metionina e a D-metionina são duas formas diferentes de metionina que diferem na configuração espacial. No entanto, normalmente, quando nos referimos à "metionina" sem um termo adicional, referimo-nos à L-metionina. Porquê?

A L-metionina é a forma biologicamente ativa da metionina. Encontra-se também naturalmente presente nas proteínas animais e vegetais. É esta forma do aminoácido que é utilizada pelo organismo para a formação das proteínas e para muitas outras funções metabólicas.

A D-metionina, por outro lado, é uma forma do aminoácido que tem uma atividade limitada e está menos presente na natureza. Por conseguinte, não é normalmente utilizada para a síntese de proteínas nos organismos vivosi.

Qual é a fórmula da metionina?

A metionina tem a fórmula química: C5H11NO2S. Isto significa que a sua molécula é constituída por cinco átomos de carbono (C), onze átomos de hidrogénio (H), um átomo de azoto (N), dois átomos de oxigénio (O) e um átomo de enxofre (S)i.

A metionina e a cisteína devem ser tomadas em conjunto?

A metionina e a cisteína são aminoácidos sulfurados, ou seja, aminoácidos que contêm um átomo de enxofre na sua estrutura química. Por conseguinte, apresentam propriedades únicas e estão associados a muitos processos no organismo.

A cisteína é um aminoácido que o organismo pode produzir por si próprio, mas a sua produção depende dos recursos de metionina. Por conseguinte, a ingestão simultânea de suplementos de metionina e cisteína pode ser benéfica, especialmente para pessoas com necessidades dietéticas especiais, como vegetarianos, veganos, idosos ou pacientes que sofrem de certas doenças (por exemplo, doença hepática)i.

Qual a proteína a escolher - classificação das melhores proteínas

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Nutrição WPC

ALLDEYNN WHEYROSE

4.7

• Tipo de proteína: WPC (concentrado de proteína de soro de leite)
• Tamanho da embalagem: 500g
• Número de porções por embalagem: 16
• Proteína por porção: 22,5 g (chocolate branco), 21,9 g (manteiga de amendoim), 21,6 g (bolacha)
• Ingredientes adicionais: Enzimas DigeZyme®.

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Descrição do produto

Um suplemento proteico que contém concentrado proteico de soro de leite (WPC) com enzimas digestivas adicionadas. Digere-se bem, é uma forma fácil e rápida de fornecer proteínas e pode ser consumido por pessoas com intolerância à lactose. Funciona bem não só como uma bebida autónoma, mas também como uma adição saborosa a batidos, sobremesas, papas de aveia ou omeletes.

WHEYROSE contém cinco enzimas digestivas que ajudam a decompor as macromoléculas em componentes mais pequenos, tornando os ingredientes dos alimentos e do suplemento ainda mais bem absorvidos. Isto minimiza ou mesmo elimina o desconforto digestivo. Esta adição é rara nos suplementos proteicos.

Prós e contras

Prós:

• Sem lactose - o nutriente ideal para quem tem intolerância.
• Contém a adição de DigeZyme® - cinco enzimas digestivas.
• Os utilizadores elogiam o sabor e a boa solubilidade do pó.
• O fabricante realiza testes laboratoriais para verificar a composição do nutriente.

Desvantagens:

• A embalagem contém apenas 16 porções.
• O fabricante não especifica os aromas presentes na fórmula.
• O maltitol contido na fórmula aumenta os níveis de glicose no sangue e não é neutro do ponto de vista glicémico - manter com moderação.

Informações adicionais

• Não adicionar WHEYROSE a líquidos muito quentes (por exemplo, leite), pois formar-se-ão grumos. O concentrado proteico de soro de leite é melhor misturado em líquido quente.
• O pó substitui cerca de 40% da farinha se quiser fazer uma omeleta ou panquecas proteicas.
• Não é adequado para veganos (contém proteínas do leite).

Comentário do utilizador

A minha noiva diz que é a melhor proteína de todas. O seu sabor não é artificial, dissolve-se perfeitamente e as bolachas são deliciosas.

Health Labs ShapeMe

4.9

• Tipo de proteína: WPI90 (leite)
• Embalagem: 15 saquetas = 570 g
• Número de doses por embalagem: 15
• Proteína por dose: 28 g

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Descrição do produto

ShapeMe é uma proteína WPI90 encapsulada em saquetas de pó para dissolver em água. A fórmula rica em proteínas inclui a adição de fruta liofilizada, incluindo morangos, amoras, mirtilos e cerejas, consoante a versão do sabor. Uma dose diária da fórmula contém 28 g de proteínas provenientes da proteína isolada de soro de leite WPI90, com a adição de ALCAR (acetil L-carnitina), L-glutamina e arabinogalactana, que é contabilizada como fibra alimentar.

Prós e contras

Prós:

• Boa solubilidade do pó
• Escolha de até três sabores
• Saquetas práticas

Desvantagens:

• Preço elevado

Informações adicionais

A proteína ShapeMe utiliza proteína isolada de soro de leite (WPI, ou Isolado de Proteína de Soro de Leite) extraída de leite de vacas alimentadas com erva, o chamado "grass fed". O Isolado de Proteína de Soro de Leite é criado sob um controlo rigoroso da cadeia de abastecimento, o chamado "da quinta para a mesa", tendo em mente uma pegada de carbono reduzida.

Opinião de peritos

"Recomendo-os principalmente por causa do sabor. Não digiro muitos nutrientes proteicos e este sabor é aceitável para mim :) Gosto mais do de cereja, mas são todos bons."

ALLDEYNN VEGEROSE

4.9

• Tipo de proteína: vegetal
• Embalagem: 500 g
• Número de porções por embalagem: 16
• Proteína por porção: 15 g (chocolate branco-framboesa e baunilha-amora), 14 g (chocolate)

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Descrição do produto

Nutrição proteica a partir de cinco proteínas vegetais enriquecidas com fibra de acácia, sementes de linhaça, óleo MCT e o complexo probiótico-prebiótico LactoWise®. Trata-se de um sinbiótico que estimula o desenvolvimento e o crescimento de bactérias benéficas no trato gastrointestinal e apresenta efeitos benéficos no estado do sistema digestivo.

Prós e contras

Prós:

• Aminograma rico graças à diversidade de 5 proteínas.
• A adição de LactoWise® apoia o sistema digestivo.
• Contém corantes naturais.
• Baixo teor de açúcares.
• Elevado teor de fibra alimentar.

Desvantagens:

• A embalagem contém apenas 16 porções.
• Contém maltodextrina - as pessoas que controlam o açúcar no sangue e o índice glicémico devem ter cuidado.

Informações adicionais

• Devido à sua solubilidade e textura, os suplementos proteicos veganos são um ótimo complemento para sobremesas, papas de aveia, omeletes ou panquecas.

Opinião de peritos

Um nutriente ideal para consumir especialmente após o treino, para regenerar os microdanos. Adição fresca de LactoWise® e de concentrado de sumo de beterraba, que apoia a microflora intestinal.

Proteína vegetal

Trec Soy Protein Isolate, proteína de soja, sabor a baunilha, 750 mg

4.8

• Tipo de proteína: Isoladode proteína de soja
• Tamanho da embalagem: 750 g
• Número de porções por embalagem: 25
• Proteína por porção: 28,4 g

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Descrição do produto

Proteína isolada de soja - uma fonte de proteína completa com baixo teor de hidratos de carbono, gordura e colesterol. Este produto é uma boa opção para quem segue diferentes variações de dietas vegetarianas. Contém todos os 8 aminoácidos essenciais para que a proteína de soja possa ser absorvida ao máximo.

Prós e contras

Prós:

• A soja tem um aminograma rico

Desvantagens:

• Contém frutose
• Para muitas pessoas, a soja é um alergénio

Informações adicionais

A soja é uma planta que é uma fonte rica em proteínas, contendo mais de 36g de proteínas por 100g.

Avaliação do cliente

"No início estava cético em relação a este produto, mas após um mês de utilização estou muito satisfeito. O sabor é ótimo, mesmo com água. A solubilidade é média, mas se utilizar um misturador a consistência é perfeita. O produto é ótimo para complementar uma dieta diária.

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Olimp, Complexo de Proteína Whey 100%, chocolate, 700 g

4.9

• Tipo de proteína: WPC
  
• Embalagem: 700 g
  
• Número de porções por embalagem: 20
  
• Proteína por porção: 26 g

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Descrição do produto

O suplemento alimentar Olimp Whey Protein Complex 100% contém um conjunto de proteínas especialmente formulado - concentrado proteico de soro de leite ultra-filtrado WPC instantâneo e proteína isolada de soro de leite tecnologicamente avançada WPI-CFM em forma instantânea.

Prós e contras

Prós:

• Muitas versões de sabores
• Perfil rico em aminoácidos
• Medição na embalagem
• Não faz espuma

Desvantagens:

• Grande quantidade de edulcorantes na fórmula

Informações adicionais

Saturação adequada do sangue com aminoácidos (as proteínas são constituídas por aminoácidos), incluindo os BCAA, que o organismo humano não consegue produzir por si próprio devido à sua natureza exógena.

Opinião de peritos

"A melhor proteína que tive a oportunidade de testar até agora! Depois de experimentar proteínas de várias empresas, decidi experimentar uma proteína da Olimp, e como amadora e amante de chocolate, fiquei logo com este sabor :) Sensação intensa de chocolate, dissolve-se bem (seja em água, leite ou papas de aveia). Recomendo."

KFD Premium WPC 82, sabor a chocolate branco, 900 g

4.9

• Tipo de proteína: WPC
  
• Embalagem: 700 g
  
• Número de porções por embalagem: 23
  
• Proteína por porção: 24 g

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Descrição do produto

KFD Premium WPC 82 é um concentrado proteico de soro de leite instantâneo e 100% puro - um produto com aproximadamente 80% de proteína na matéria seca. WPC 80 é um nutriente que apoia o corpo, fornece valores nutricionais que são difíceis de assimilar a partir dos alimentos. Ajuda a manter os requisitos diários de proteína necessários para a construção consciente da silhueta.

Prós e contras

Prós:

• Muito boa solubilidade
• Sem aspartame e corantes artificiais
• Elevado teor de aminoácidos BCAA

Desvantagens:

• Sabor bastante doce

Informações adicionais

O produto foi desenvolvido principalmente para pessoas fisicamente activas e intensamente treinadas, incluindo atletas profissionais, e permite-lhes complementar a sua dieta diária com proteínas, que são importantes para o bom funcionamento do corpo.

Opinião de peritos

"Proteína saborosa. Adicionada às papas de aveia, uma colher (metade da dose recomendada) - sabor não demasiado doce e percetível."

OstroVit 100% Whey Protein, sabor Baunilha Francesa, 700 g

4.8

• Tipo de proteína: WPC
• Embalagem: 700 g
• Número de porções por embalagem: 23
• Proteína por porção: 21 g

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Descrição do produto

O principal ingrediente deste produto é o concentrado proteico de soro de leite de alta qualidade (WPC), uma dose fornece ao corpo 21 g de proteína. A proteína de soro de leite caracteriza-se pelo seu baixo teor de gordura - uma dose fornece ao organismo 0,7 g de gordura. É um produto que fornece ao organismo aminoácidos de cadeia ramificada BCAA, bem como aminoácidos essenciais EAA.

Prós e contras

Prós:

• Boa solubilidade do pó
• Várias variantes de sabores

Desvantagens:

• Contém maltodextrina - as pessoas que controlam o açúcar no sangue e o índice glicémico devem ter cuidado.

Informações adicionais

A proteína de soro de leite é feita a partir do soro de leite, que é um subproduto da produção de queijo. OstroVit 100% Whey Protein utiliza concentrado proteico de soro de leite, que se distingue pela sua boa solubilidade, assimilabilidade e curto tempo de absorção, o que tem um efeito positivo na qualidade da suplementação.

Opinião de peritos

"O sabor é ótimo, não é químico. Quanto à solubilidade, não tive o mínimo problema, misturo num agitador manual normal e barato. Não sei de onde vêm os comentários de que há alguns problemas com a mistura desta proteína. Se gostas de baunilha, este é o produto ideal para ti."

HempKing Bio Proteína de Cânhamo Biológica, 250 g

4.7

• Tipo de proteína: vegetal
• Embalagem: 250 g
• Número de porções por embalagem: 8-16
• Proteína por porção: 7,5 g - 15 g

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Descrição do produto

A proteína de cânhamo BIO é uma proteína de cânhamo 100% biológica, produzida a baixas temperaturas. O cânhamo é uma fonte de fibra alimentar e ácidos gordos essenciais, e também contém proteínas, aminoácidos e vitaminas. O fabricante garante a origem dos ingredientes do cultivo orgânico, zero glúten e a certificação orgânica da UE, que comprova a organicidade do produto de cânhamo.

Prós e contras

Prós:

• Certificação biológica da UE
• Dois sabores adicionais: com banana biológica e uma versão com cacau biológico

Desvantagens:

• Baixo teor de proteínas por dose diária
• A embalagem contém apenas 8-16 porções

Informações adicionais

A proteína de cânhamo distingue-se pelo seu elevado teor de fibras. Isto significa que funciona bem como um snack a qualquer hora do dia ou como complemento de uma variedade de refeições para as enriquecer com uma porção de fibra.

Avaliação do cliente

"Funciona bem como acompanhamento de refeições e para beber, por exemplo com leite. Recomendo-o pelo seu valor nutricional."

Doctor Life Proteína Whey, sabor neutro, 450 g

4.9

• Tipo de proteína: WPI
  
• Tamanhoda embalagem: 450 g
  
• Número de porções por embalagem: 11-22
  
• Proteína por porção: 19,84 g

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Descrição do produto

Pure Whey Protein é um isolado de proteína de soro de leite instantâneo a 87%, derivado de vacas alimentadas em pastagens e alimentadas exclusivamente com erva verde (Truly Grass Fed™) e é feito a partir de soro de leite doce utilizando tecnologia de filtração por membrana.
O produto é instantâneo, ou seja, transformado em pó para que seja facilmente solúvel em água - utilizando lecitina de girassol.

Prós e contras

Prós:

• Proveniente de 95% de vacas alimentadas com erva e criadas ao ar livre (pastagens da Irlanda)
• Sem antibióticos, processado a frio, microfiltrado, não OGM
• Sem adoçantes, aromas, corantes ou conservantes artificiais

Desvantagens:

• Preço elevado

Informações adicionais

A proteína da Doctor Life é facilmente digerível - é absorvida pelo trato digestivo em apenas alguns minutos ou vários minutos e tem um perfil de aminoácidos alargado.

Opinião de peritos

"O melhor isolado de proteína de soro de leite em termos de desempenho ambiental que encontrei no mercado polaco."

Para que serve a metionina - ação e propriedades

A metionina é um aminoácido importante que desempenha papéis vitais no funcionamento do corpo. Como um dos "blocos de construção" das proteínas, influencia a síntese proteica, apoia o sistema imunitário e também regula a função hepática.

Que propriedades apresenta a metionina?

Apoio às funções neurológicas

A metionina está envolvida na síntese de neurotransmissores importantes, como a dopamina e a norepinefrina, que são fundamentais para o funcionamento normal do sistema nervoso.

A dopamina, entre outras coisas, controla os movimentos motores, enquanto a norepinefrina actua como uma hormona e um neurotransmissor, sendo conhecida pelos seus efeitos na atenção, nas respostas ao stress e no estado de alerta.

Outra função da metionina no sistema nervoso é o seu efeito nos níveis de homocisteína - uma substância cuja concentração mais elevada no corpo está associada a um maior risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. A metionina é a via metabólica para a homocisteína, pelo que uma quantidade adequada na dieta pode ajudar a manter os níveis normais de homocisteína.

Efeito antioxidante

A metionina está envolvida na produção de glutatião e, por conseguinte, afecta a proteção antioxidante. O glutatião é um dos antioxidantes mais importantes, ajudando a neutralizar os radicais livres e a proteger as células dos seus efeitos nocivos.

Os radicais livres são moléculas instáveis que provocam danos nas células e nos tecidos do organismo, conduzindo ao envelhecimento e a muitas doenças crónicas. A ação antioxidante da metionina consiste em fornecer o enxofre necessário para a produção de glutatião, que neutraliza eficazmente os radicais livres.

Como resultado, a metionina pode proteger o organismo do stress oxidativo, o que é importante para manter a saúde geral e melhorar a longevidade.

Regulação da função hepática

A metionina é um componente essencial da taurina, um aminoácido necessário para a produção de bílis. Por conseguinte, a metionina influencia o processo digestivo, bem como a eliminação de toxinas do organismoi.

A bílis, produzida pelo fígado, é essencial para a digestão das gorduras. Quando os níveis de metionina são baixos, a produção de bílis pode ser reduzida, o que, por sua vez, se traduzirá em problemas com o metabolismo das gordurasi.

Além disso, a metionina é essencial para a regeneração e a proteção das células do fígado. Graças às suas propriedades antioxidantes, pode proteger o fígado dos efeitos nocivos dos radicais livres e de outras substâncias tóxicas.

Apoio imunitário

A metionina tem um efeito chave no sistema imunitário - é essencial para a produção de anticorpos, que são proteínas importantes para a imunidade. São estes que reconhecem e neutralizam os agentes patogénicos, como as bactérias e os vírus.

Além disso, a metionina ajuda a regular as reacções inflamatórias, que fazem parte da resposta imunitária a infecções ou lesões. O equilíbrio destes processos é importante para um sistema imunitário saudável. Assim, manter níveis adequados de metionina na dieta pode ajudar a aumentar a imunidade e a proteger contra muitas doenças.

metionina

Metionina - Dosagem

A dose recomendada de metionina (em combinação com cisteína) é de 14 mg/kg de peso corporal. Portanto, uma pessoa que pesa 70 kg deve tomar cerca de 1 grama de metionina por dia. Apesar disso, alguns especialistas recomendam a ingestão de até 2 gramas deste aminoácido por diai.

Para as pessoas que têm uma necessidade especial deste aminoácido - como os idosos - a dose pode ser aumentada para 3 gramas por diai.

Idealmente, deve começar a sua ingestão de metionina com doses baixas (até 1 g) e depois aumentar gradualmente as porções se sentir que precisa.

Onde pode ser encontrada a metionina - produtos alimentares

Pode obter facilmente metionina através da sua dieta. Pode encontrar este aminoácido em vários alimentos. Quais são os alimentos que contêm mais metionina?

Deficiência de metionina

A deficiência de metionina pode resultar de uma variedade de causas. Uma das razões mais comuns é uma dieta inadequada. A metionina é um aminoácido endógeno (o corpo humano não a produz), pelo que tem de ser fornecida através dos alimentos. As dietas pobres em metionina, como as dietas veganas ou vegetarianas, sem um planeamento adequado das refeições, podem levar a uma deficiência deste componente.

Algumas pessoas podem também ter problemas em absorver a metionina dos alimentos, o que também leva a uma deficiência. Embora seja raro, certas condições médicas, como doença hepática, doença renal ou distúrbios metabólicos, podem impedir a absorção adequada de metionina.

Além disso, várias doenças e infecções podem aumentar a necessidade de metionina. Se o doente não ajustar a ingestão deste aminoácido na dieta, pode ocorrer uma deficiência.

A investigação sugere, portanto, que a restrição de metionina pode tornar-se uma estratégia adicional para o tratamento do cancro, especialmente quando combinada com a quimioterapia, acrescenta a farmacêutica.

Sintomas de deficiência de metionina

A carência de metionina no organismo pode provocar uma série de sintomas, frequentemente associados a uma perturbação de certas funções metabólicas. Quais são os sintomas mais frequentes?

• Deficiênciade crescimento. A metionina é essencial para o crescimento e desenvolvimento normais. A deficiência deste aminoácido pode abrandar o crescimento e provocar atrasos no desenvolvimento físico das crianças.
• Fadiga. A metionina está envolvida na produção de energia, pelo que a falta de metionina pode resultar em sentimentos de fadiga crónica e falta de energia.
• Problemas de pele. A falta de metionina manifesta-se, não raramente, por pele seca, perda de firmeza da pele ou outros problemas de pele.
• Distúrbios hepáticos . A metionina é necessária para que o fígado funcione corretamente - uma deficiência pode levar a distúrbios hepáticos.
• Problemas do sistema nervoso. A metionina desempenha um papel fundamental na produção de determinados neurotransmissores, pelo que não é invulgar que uma deficiência resulte em problemas do sistema nervoso. Os sintomas podem então incluir depressão, ansiedade, distúrbios do sono ou problemas de concentração.

Excesso de metionina

O excesso de metionina é mais frequentemente o resultado de uma suplementação incorrecta. Embora este aminoácido se encontre em numerosos alimentos, é praticamente impossível obter uma overdose de metionina através da alimentação. Muito mais frequentemente, a ingestão prolongada de doses elevadas de suplementos leva a esta condição.

Sintomas

Os sintomas de excesso de metionina podem incluir náuseas, vómitos, irritabilidade, letargia, tonturas e batimentos cardíacos irregulares. Em casos extremos, esta doença pode mesmo conduzir a problemas de saúde mais graves, como lesões no fígado ou doenças cardíacas.

Se suspeitar de um excesso de metionina, o passo mais importante é contactar o seu médico. O especialista irá provavelmente recomendar a interrupção da suplementação e sugerir análises ao sangue para verificar os níveis de metionina.

Não é raro que, ao tratar um excesso, seja necessário alterar a dieta e interromper a toma de suplementos, bem como monitorizar regularmente os níveis de metionina. É importante efetuar análises sistemáticas para se certificar de que os níveis de metionina estão a voltar ao normal e de que não existem problemas de saúde associados.

Suplemento de metionina

A suplementação com metionina pode ser eficaz em várias situações. Antes de mais, é recomendada para as pessoas que têm dificuldade em fornecer metionina na sua alimentação. Esta situação é particularmente frequente em pessoas com dietas vegetarianas ou veganas, uma vez que este aminoácido está presente principalmente em produtos zoonóticos.

Além disso, a suplementação de metionina será útil para certas condições médicas. Por exemplo, em pessoas com doença hepática, a metionina pode apoiar o funcionamento normal deste órgão. Também pode ser recomendada como suplemento para apoiar a desintoxicação do corpo ou em casos em que é necessário apoiar o sistema imunitário.

No entanto, é sempre aconselhável consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação com metionina. É também importante seguir a dosagem recomendada, uma vez que um excesso deste aminoácido pode levar a efeitos secundários adversos, tais como um aumento dos níveis de homocisteína, o que aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Durante quanto tempo se deve tomar um suplemento de metionina?

É melhor tomar um suplemento de metionina apenas até que qualquer deficiência deste aminoácido tenha sido resolvida. Além disso, é uma boa ideia consultar o seu médico ou nutricionista sobre qualquer suplemento, incluindo a metionina.

Estes especialistas estarão em melhor posição para avaliar se a toma é necessária, qual a duração da toma e qual a dose a utilizar. No entanto, na maioria das vezes, a toma de um suplemento de metionina deve durar várias semanas.

Quando tomar - de manhã ou à noite?

Na suplementação com metionina, normalmente não importa se a preparação é tomada de manhã ou à noite. O momento da toma não afecta o efeito do aminoácido. No entanto, algumas pessoas podem sentir desconforto no estômago depois de tomar o suplemento com o estômago vazio.

Se tiver estes problemas de saúde, tome a metionina com uma refeição - isto deve ajudar. E se nada mudar, contacte o seu médico ou nutricionista.

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Metionina na gravidez

Aconselha-se extrema cautela ao utilizar quaisquer suplementos, incluindo a metionina, durante a gravidez. Embora não existam dados específicos que indiquem que a suplementação com metionina seja prejudicial para as mulheres grávidas, é sempre aconselhável consultar o seu médico.

Metionina - efeitos secundários

Como qualquer outro suplemento, a metionina pode causar alguns efeitos secundários, especialmente quando tomada em excesso. Os efeitos secundários mais comuns incluem náuseas, vómitos e até diarreia. Algumas pessoas podem também sentir uma sensação de letargia ou tonturas.

O excesso de metionina, especialmente com o uso prolongado, pode levar a problemas de saúde mais graves, como danos no fígado. A metionina é também um aminoácido sulfurado, pelo que a sua ingestão excessiva pode levar ao aumento dos níveis séricos de homocisteína, que é um fator de risco para as doenças cardiovasculares.

Metionina - opiniões

Resumo