Ден на чистия въздух 2025 - какво дишате всеки ден?

Ах, есента и зимата... Навън скоро ще е бяло. Но няма да е снежно бяло, а по-скоро някакво синокафяво. И изобщо няма да пада от небето, а ще се спуска навътре.

Няма как да избягаме от смога. Той коварно нахлува в домовете ни и... в белите ни дробове, унищожавайки здравето ни. Още по-лошото е, че ние самите сме отговорни за огромното замърсяване. Малките ежедневни избори, които правим, оказват влияние върху качеството на въздуха.

Вижте също:

• Световен ден на храните
• Световен ден без тютюнопушене
• Здравето на белите дробове след пандемията
• Голям ден на пчелите
• Ден на донора на костен мозък
• Ден на рибата
• Ден на кръводаряването и кръвопреливането
• Национален ден на детската градина
• Ден на прегръдката
• За самотниците на Свети Валентин

Кога е Денят на чистия въздух?

Чистият въздух е толкова важен, че два дни в годината са посветени на него. Денят на чистия въздух се отбелязва на 14 ноември. По инициатива на Организацията на обединените нации обаче е учреден и Международен ден на чистия въздух, който се пада на 7 септември.

Какво дишаме всеки ден...

За мнозина дишането е символ на живота - нищо чудно. Кислородът, който циркулира във вените ви, е в основата на всички жизнени процеси в организма. Но можем ли да поставим знак за равенство между кислорода и въздуха? Не. Кислородът дори не е основната му съставка.

Състав на въздуха

Въздухът (в чист вид) се състои от четири основни съединения:

• азот (78%),
• кислород (20,9 %),
• аргон (0,93 %),
• въглероден диоксид (0,03 %).

Ако току-що сте изчислили това, вече знаете, че ако съберете процентите, няма да получите 100%, а 99,86%. Останалите стотни от процента са смес от други благородни газове.

И да, въглеродният диоксид се среща естествено в състава на въздуха. Ние го издишваме в атмосферата всеки ден. Разпадащите се растения например също го произвеждат. Въпреки това, както виждате, приносът му към състава на чистия въздух би трябвало да е минимален.

Проблемът възниква, когато във въздуха има твърде много въглероден диоксид. Тогава от обикновен, "остатъчен" компонент на въздуха, това съединение се превръща в един от парниковите газове. Те са отговорни, наред с другото, за изменението на климата и свързаните с него бедствия и метеорологични аномалии. За съжаление въглеродният диоксид не е единственият проблем.

Най-опасните замърсители на въздуха

Всеки ден изхвърляме в атмосферата много съединения, които замърсяват въздуха. Някои от най-опасните (и изпускани в най-големи количества) са:

• прахови частици,
• азотен оксид,
• въглероден оксид,
• серен диоксид.

Прахови частици

Праховите частици са микроскопични частици от минерали и метали, които са попаднали във въздуха и след това са се съединили с вода. Те се класифицират по размер и се измерват в микрометри. Ако някога сте проверявали качеството на въздуха чрез приложение или специален уебсайт, несъмнено сте срещали обозначенията PM2,5 и PM10. Какво означават те?

PM е съкращение от Particulate Matter, което просто означава "твърди частици". Числото до PM е размерът на праховите частици. PM2,5 е прах с диаметър на частиците 2,5 микрометра или по-малко, а PM10 е прах с диаметър 10 микрометра или по-малко. За да ви дам представа за мащаба на този размер, нека кажа, че човешкият косъм има диаметър 50-70 микрометра.

Колкото по-малки са праховите частици, толкова по-голяма е опасността, която те представляват за вашето здраве. Това е така, защото по-малките частици по-лесно преодоляват естествените защитни бариери в дихателните пътища и навлизат в кръвообращението.

Праховите частици могат да съдържат, наред с други неща, отровни диоксини, тежки метали и други съединения, получени например при изгарянето на изкопаеми горива. Когато попаднат в организма, те могат да се натрупват в него и съответно да доведат до развитие на рак, белодробни заболявания, засилени симптоми на астма и алергия или повтарящи се респираторни инфекции.

Азотен оксид

Азотният оксид е представител на група прословути свободни радикали, които допринасят за оксидативния стрес в организма. Сякаш това не е достатъчно, азотният оксид се окислява при контакт с кислород, като образува азотен диоксид.

Вдишвайки азотен диоксид, вие рискувате да увредите имунните клетки, които обитават белите ви дробове. Резултатът може да бъде по-висока честота на заболявания на горните дихателни пътища и засилване на симптомите на астма.

Въглероден оксид

Въглеродният оксид, или чад, е силно отровно съединение, което намалява количеството кислород в кръвта и може да причини сърдечносъдови заболявания. Той се получава при непълно изгаряне на горива, например въглища, дърва, нефт или бензин. Ако в процеса на горене липсва кислород, реакцията не протича напълно (горивото не изгаря) и вместо въглероден диоксид се получава чад.

Разбира се, не сте изложени на риск от такива тежки последици от пребиваването на открито, дори ако живеете в изключително замърсен град.

Серен диоксид

Серният диоксид е газ, който може да увреди епитела, покриващ носа, гърлото и белите дробове. Освен това той може да причини стесняване на дихателните пътища. Той увеличава риска от инфекции и възпаления. Особено опасен е за астматиците и хората със сърдечносъдови заболявания.

Как се образува смогът?

Описаните по-горе отровни съединения (и няколко други "приятни"), смесени заедно, могат да създадат смог. Замърсителите във въздуха обаче сами по себе си не са достатъчни, за да се покрие кварталът със сиво-жълта, задушаваща пара.

За да се образува смог, трябва да са изпълнени три условия:

• голямо замърсяване на въздуха (с преобладаване на прахови частици),
• висока влажност на въздуха (смогът обикновено се образува заедно с мъгла),
• продължително безветрие.

Именно поради последното жителите на крайморските градове, в които духат поривисти ветрове откъм морето, могат да се насладят на най-доброто качество на въздуха в Полша. Казано по-просто - смогът трябва да се проветри.

Ето защо едно от най-големите предизвикателства на градското планиране днес е да се осигурят въздушни коридори в градовете, които да позволяват естественото движение на въздушните маси. Идеята е да се планира градското развитие по такъв начин и да се включат зелени площи, които да позволят свободния обмен на въздух.

Най-добър като цяло

Natu.Care Колаген Premium 5000 mg, манго-маракуя

5.0

(236) оценки за Natu.Care

• Съдържание на колаген: 5000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с вкус на какао или витамин А и витамин Е в колаген с вкус на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Рибен колаген от марката Natu.Care в доза 5000 mg, базиран на сертифицирани съставки с най-високо качество. Редовното приемане на добавките ще има положителен ефект върху външния вид на кожата, косата и ноктите - те ще бъдат възстановени и укрепени отвътре.

В допълнение към колагена, който е ценен за здравето и красотата, той предлага и други активни съставки, които помагат за поддържането на младежки тен, блестяща коса и силни нокти.

Формулата съдържа достатъчна част от активното вещество, за да има положителен ефект върху ставите, опорно-двигателния апарат и имунитета.

Natu.Care Premium Collagen се предлага в два вкуса - Cacao Bloom и Rise&Shine. И двете формули са базирани на следните активни съставки: морски колагенов хидролизат, екстракт от пъпки на шипка и хиалуронова киселина.

Освен това Cacao Bloom съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Вместо това Rise&Shine съдържа витамин Е и витамин А.

Тези най-добри рибни колагени на пазара се различават и по вкуса си - Cacao Bloom е лакомство за любителите на шоколада. Rise&Shine ще се хареса на тези, които харесват освежаващия вкус на манго и маракуя.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Витамин С подпомага производството на колаген в организма, което засилва ефекта му.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително ще подпомогне хидратацията на кожата и здравето на ставите.
• Рибният колаген се усвоява с 50% по-добре. Освен това производителят посочва вида риба, от която е извлечен (атлантическа треска).
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Сертификат за качество MSC (Marine Stewardship Council), който потвърждава, че произходът на колагена подкрепя устойчивия риболов.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Рибният колаген от Natu.Care получава похвала за това, че е вкусен. Няма да откриете рибния послевкус, който често прозира в други колагени. И можете да избирате между два вкусни аромата: какао и манго-маракуя.

Активни съставки като коензим Q10, хиалуронова киселина и натурален L-теанин имат противовъзпалително, антиоксидантно и антиейдж действие.

Преглед на потребителя

Супер, след около 6 седмици употреба кожата на лицето ми стана видимо по-стегната. Страхотен вкус.

Най-добър като цяло

Natu.Care Премиум колаген 10 000 mg, манго-маракуя

5.0

• Съдържание на колаген: 10,000 mg морски колаген хидролизат
• Допълнителни активни съставки: витамин С, нискомолекулна хиалуронова киселина (както и L-теанин и коензим Q10 в колаген с аромат на какао или витамин А и витамин Е в колаген с аромат на манго-маракуя)
• Форма: сашета с прах за пиене
• Порция: 1 саше на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Един от най-мощните колагени на пазара, който осигурява до 10 000 mg в една дневна доза. В резултат на това формулата може ефективно да подпомогне състоянието на кожата, косата и ноктите ви.

С тази добавка ще подкрепите красотата си, което ще ви позволи визуално да спрете процеса на стареене и да почувствате втора младост!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg се предлага в два вкуса - какао и манго-маракуя. И двете формули имат един и същ продуктов гръбнак - колаген, хиалуронова киселина и витамин С.

Какаовата версия допълнително съдържа натурален L-теанин, коензим Q10 и обезмаслено холандско какао. Rise&Shine, от друга страна, съдържа витамин Е и витамин А.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Дневната порция колаген е много голяма - до 10 000 mg.
• Доказана колагенова формула - това е SeaGarden, чийто ефект е потвърден в клинични проучвания.
• Ефективна доза хиалуронова киселина, която допълнително овлажнява тена и има положителен ефект върху здравето на ставите.
• Витамин С подпомага естественото производство на колаген в организма.
• Съставът е тестван от независимата и акредитирана лаборатория J.S. Hamilton.
• Продуктът е сертифициран по MSC (Marine Stewardship Council) - произходът на колагена подкрепя устойчивите риболовни практики.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Потребителите хвалят Natu.Care Collagen Premium за лесното разтваряне на праха.

Преглед на потребителя

Забелязах значително подобрение в структурата на кожата си след няколко седмици редовен прием на колаген. Сега кожата ми е мека като кадифе!

Най-добър за храносмилането

Natu.Care Натриев бутират Premium

5.0

• Съдържание на натриев бутират в дневна порция: 1200 mg
• Форма: капсули
• Размер на опаковката : 60 капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Премиум натриев бутират е естествено средство за подпомагане на храносмилателната система. С високата си доза бутирова киселина (940 mg) той подпомага регенерацията на чревната лигавица, подобрява здравето и функцията на червата и подобрява усвояването на хранителните вещества. Като се грижите за червата си, вие се грижите за здравето на цялото си тяло.

Изследвания с хора, страдащи от синдрома на раздразнените черва, потвърждават, че натриевият бутират е идеален като подкрепа при нарушена бактериална флора (например след антибиотична терапия), запек и диария, възпаление на чревната лигавица или в случай на диета с ниско съдържание на фибри.

Премиум капсулите с натриев бутират са базирани на иновативната технология DRcaps®. Това гарантира, че активните съставки, съдържащи се в продукта, са защитени от вредното въздействие на киселините и храносмилателните ензими в стомаха. Това гарантира, че полезните съставки се освобождават в тънките черва и се усвояват напълно от организма ни.

Премиум натриев бутират от Natu Care е 100% тестван и в състава му ще откриете само суровини от най-високо качество.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Подпомага функционирането на храносмилателната система
• Полезна при много гастроентерологични заболявания, включително IBS
• Висока доза маслена киселина на капсула
• Органичен, чист и тестван състав.
• Без добавена захар, без глутен, без ГМО, без лактоза
• Иновативна технология за капсули - DRcaps.

Минуси:

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по 3 капсули дневно по всяко време на деня, за предпочитане по време на хранене. Продуктът трябва да се поглъща цял с вода. Sodium Butyrate Premium е предназначен за възрастни. Продуктът трябва да се използва под лекарско наблюдение

Преглед на потребителя

Използвам продукта в продължение на 2 седмици. По-лек корем и по-добро храносмилане. Препоръчва се.

Намалява умората

Natu.Care Магнезий Premium + витамин В6

• Съдържание на магнезий в дневна доза: 305 mg
• Допълнителни активни съставки: витамин В6 (2,1 mg)
• Форма: капсули
• Порция: 3 капсули на ден
• Достатъчно за: 30 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка Магнезий Премиум + Витамин В6 е комплексен продукт, който съчетава 3 органични форми на магнезий (цитрат, малат и диглицинат) и витамин В6 в силно усвоими форми.

Магнезият е основен минерал, без който тялото ни не може да функционира правилно. Той подпомага имунната, нервната и мускулната система, грижи се за електролитния баланс, а също така участва в клетъчното делене и регулирането на психичните функции.

Проучванията показват, че допълнителният прием на магнезий е още по-ефективен, когато е придружен от витамин В6, който се съдържа в нашия продукт. Наред с други неща, той отговаря за правилното функциониране на нервната и имунната система, както и за нормалната функция на сърцето.

Ако искате безопасно да се отървете от чувството на умора, проблемите с концентрацията, косопада, мускулните крампи, треперенето или усещането за раздразнение, посегнете към Премиум магнезий от Natu.Care, тестван от независима, сертифицирана лаборатория на J.S. Hamilton Полша.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Подпомага правилното функциониране на нервната и имунната система.
• Намалява чувството на умора и отпадналост.
• Поддържа нормални психологически функции.
• Чистотата на състава (без антислепващи агенти, изкуствени пълнители и добавки под формата на титанов диоксид, микрокристална целулоза, талк, магнезиев стеарат и силициев диоксид) е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Висока усвояемост на съставките.
• Меки капсули, удобни за преглъщане.
• Продукт, подходящ за вегетарианци и вегани

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Приемайте по време на хранене по 3 капсули дневно.

Капсулите трябва да се приемат с минимум 250 ml вода.

При проблеми със съня е препоръчително да се приема по 1 капсула сутрин и 2 капсули вечер, не по-късно от 4 часа преди лягане.

Избягвайте да комбинирате с продукти с високо съдържание на калций (мляко, кисело мляко, сирене), тъй като това може да наруши усвояването на магнезия.

Бременните и кърмещите жени трябва да се консултират с лекар преди първото приемане на добавката.

Преглед на потребителя

Много съм впечатлен от скоростта на изпращане. Самият продукт е с високо качество и се абсорбира добре. След двуседмичен прием на добавката усещам значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулите, особено като съм в режим на интензивна тренировка. Силно препоръчително!

Подпомага мозъчната функция

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Съдържание на омега-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Допълнителни активни съставки: няма
• Форма: капсули
• Порция: 1 капсула на ден
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителната добавка съдържа омега-3ᵀᴳ или омега-3 мастни киселини под формата на триглицериди. Научните изследвания показват, че тази форма на мастните киселини се усвоява до 2 пъти по-добре от естерите, съдържащи се в много хранителни добавки на пазара. Това означава, че сте сигурни в тяхната ефективност и в това, че ще си набавите ценни омега киселини.

Омега-3 мастните киселини идват от масло от дива аншоа. Това е богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното зрение, ставите, мускулите.

Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.

Формулата съдържа общо 750 mg EPA+DHA киселини, което е три пъти повече от препоръчителния минимален прием от 250 mg за населението на Полша. Изследванията на Omega-3 TG Premium показват, че нейният TOTOX е 9, което е много добър резултат.

Допълването с омега-3 мастни киселини се препоръчва на всички, които не консумират 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Децата в периода на растеж, възрастните хора, физически активните хора, веганите и вегетарианците и пациентите, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания, също имат повишена нужда.

Плюсове и минуси

Плюсове

• Рибеното масло от дива аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
• Омега-3 мастните киселини под формата на триглицериди са два пъти по-бионалични от естерите (присъстващи в много продукти на пазара).
• Съставът не съдържа оцветители и пълнители.
• Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
• Опаковката е достатъчна за период до 2 месеца.
• Меките капсули са лесни за преглъщане.

Минуси

• Няма.

Допълнителна информация

Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.

Експертно мнение

Триглицеридите на омега-3 мастните киселини, съдържащи се в тази формула, имат много по-висока бионаличност от омега-3 етиловите естери, които често се срещат в хранителните добавки. Маслото от дива аншоа е чудесен източник на омега-3.

Растителен протеин

Natu.Care Vegan Protein, вегетариански растителен протеин, бял шоколад-малина

5.0

Вегански растителен протеин - до 26 г протеин на порция. Висококачествена смес от протеини от грах, дрожди и ориз.

• Вид протеин: растителен
• Размер наопаковката: 525 г
• Брой порции в опаковка: 15
• Протеин на порция: 26 г
• С ниско съдържание на мазнини и въглехидрати
• Само 136 kcal
• Допълнителни съставки: марков храносмилателен ензимен комплекс DigeZyme®, лиофилизирани малинови плодове.

Проверете цената

Описание на продукта

Протеинова добавка Natu.Care Vegan Protein - растителен протеин с вкус на бял шоколад и лиофилизирани малини.

Отличен източник на протеини под формата на прахообразна добавка. Natu.Care Vegan Protein е смес от протеини от грах, мая и ориз. Една порция от добавката съдържа 26 грама протеин. Съставът на продукта е обогатен с патентования комплекс от храносмилателни ензими DigeZyme®, ^който има положителен ефект върху храносмилателния процес.

Natu.Care Vegan Protein е 100% безопасен и тестван, а в състава му ще откриете само най-висококачествени натурални суровини - без добавена захар, глутен, ГМО или лактоза.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Високо съдържание на протеини на порция (26 г)
• Отличен вкус и разтворимост
• Допълнителни ензими за подобряване на храносмилането ^DigeZyme®

Минуси:

• Един вариант на вкус

Допълнителна информация

Хранителна добавка с високо съдържание на протеини, която е отлична хранителна добавка за хора на веганска, вегетарианска и безлактозна диета. Също така е чудесна за спортуващи и развлекателно активни хора, които търсят разнообразие от млечни протеинови добавки или които по-слабо усвояват суроватъчния протеин.

Състав

Състав: грахов протеин 22,75 g, протеин от мая 5,25 g, оризов протеин 3,78 g, лиофилизирани малинови плодове (3%), сгъстител: гума гуар, аромати, оцветител: червено цвекло, комплекс от храносмилателни ензими ^DigeZyme® [α-амилаза (от Aspergillus oryzae), неутрална протеаза (от Bacillus subtilis), лактаза (от Apergillus oryzae), липаза (от Rhizopus oryzae), целулаза (от Trichoderma longibrachiatum)], подсладители: сукралоза, стевиол гликозиди от стевия.

Хранителни стойности за порция от 35 g:

• Енергийна стойност: 569 kJ/ 136 kcal
• Мазнини: 2,33 g, от които наситени мастни киселини: 0,6 g
• Въглехидрати: 2,63 g, от които захари: 0,76 g
• Протеини: 26,18 g
• Сол: 0,18 g
• Мултиензимен комплекс DigeZyme: 50 mg

Най-доброто за косата

Collagen Booster - Glow Stories

5.0

• Активни съставки: екстракт от бамбукови издънки, Quatrefolic®, L-метионин, L-цистеин, витамин Е, витамин А,
• ниацин (витамин В3), витамин В6, витамин В2 (рибофлавин), биотин, цинк, мед
• Форма: капсули
• Доза: 1 капсула дневно
• Достатъчно за: 60 дни

Проверете цената

Описание на продукта

Хранителна добавка, съдържаща витамини, минерали и растителни екстракти, които поддържат кожата, косата и ноктите. Препаратът се отличава преди всичко със своята форма на фолиева киселина - Quatrefolic, която е лесноусвоима и естествена.

Освен ценни витамини и минерали, като витамин А, Е, В3, В2 и биотин, препаратът съдържа екстракт от бамбукови издънки, който допълнително подчертава вашата красота.

Плюсове и минуси

Плюсове:

• Добри дози активни съставки.
• Удобна дозировка.
• Ефективна опаковка.
• Добри форми на съставките.
• Лабораторни изследвания.

Минуси:

• липса.

Допълнителна информация

Производителят препоръчва да приемате Glow Stories приблизително 30 минути преди хранене и да пиете 200 ml вода.

Качество на въздуха в статистиката

Нищо не ни говори по-ясно и категорично от цифрите. Затова нека разгледаме мащаба на проблема през призмата на статистиката. Спойлер: не е никак радостно. Но преди да навлезем в света на графиките и процентите, нека разгледаме още веднъж стандартите, определени от СЗО.

Препоръки на СЗО

През 2021 г. СЗО издаде нови препоръки за допустимите концентрации на най-вредните вещества във въздуха. В сравнение с предишния документ (от 2005 г.) стандартите за концентрациите им са затегнати няколко пъти за повечето вещества.

СЗО дава стандарти за препоръчителните концентрации в два времеви периода: годишен и дневен (с изключение на препоръките за нивата на озон).

Стандартите за озон (O3) са малко по-различни - тук препоръчителните концентрации са определени за различни времеви интервали:

• 8 часа - препоръката е 100 µg/m³,
• среднодневна стойност на максималната 8-часова концентрация през 6-те последователни месеца с най-висока концентрация на озон, наричани"пиков сезон". - препоръката е 60 µg/m³.

Качество на въздуха в Полша

В началото трябва да отбележа, че повечето от наличните статистически данни от Централната статистическа служба (GUS) и Главната инспекция за опазване на околната среда (GIOŚ) са за периода 2020-2021 г. На уебсайта на GIOŚ можем да видим само средногодишните разпределения на концентрациите на замърсителите за 2022 г. под формата на илюстративна карта - това не са събрани данни.

Бих добавила също така, че нормите за концентрация на отделните замърсители се оценяват въз основа на Наредбата на министъра на климата и околната среда от 11 декември 2020 г. за оценка на нивата на веществата във въздухави. Така че, по очевидни причини, тя не е приведена в съответствие с последните препоръки на СЗО.

Ето защо, въпреки че картата на средногодишните концентрации на уебсайта на GIOŚ блести с различни нюанси на зеленото, съпоставяйки я с препоръките на СЗО, се оказва, че дори в тези "зелени" райони нормите могат да бъдат превишени два или три пътиi.

Въпреки факта, че Главната инспекция за опазване на околната среда разчита на норми, които не са приведени в съответствие с най-новите стандарти, превишения на допустимите концентрации на замърсители във въздуха така или иначе са регистрирани в цели 14 от 16-те провинции през 2021 г.

Най-лошото качество на въздуха е регистрирано в провинциите:

• Силезия,
• Малополско,
• Лодзки.

Най-чистият въздух е установен в следните провинции:

• Поморско,
• Западнопоморски.

Не само държавните институции изследват качеството на въздуха. Както в Полша, така и по света има много организации, които следят нивата на замърсяване. Една от тях - IQAir - публикува класация на най-замърсените градове в реално време и в исторически план (2017-2022 г.). Към момента на писане на тази статия най-замърсеният град в Полша е Ожеше (Силезийско воеводство) - въз основа на средногодишната концентрация на PM2,5i.

Интересно е, че в сравнението на IQAir за периода 2017-2022 г. Краков е класиран на 15-о място, а Варшава - на 24i.

И все пак в сивотата на смога има проблясък на надежда. Според доклада на CSO "Опазване на околната среда 2022" Полша произвежда все по-малко и по-малко замърсяване. Документът сравнява емисиите на застрашаващи здравето вещества между 2000 г. и 2020 г. Като се вземат предвид прахът, серният диоксид, азотният оксид и въглеродният оксид, за две десетилетия сме успели да намалим общото им годишно производство с 37,7%i.

Вижте колко хиляди тона от всеки замърсител е произвела Полша през 2000 г. и 2020 г.

Отделен въпрос е производството на въглероден диоксид - парников газ с огромно въздействие върху изменението на климата. През 2000 г. Полша е изхвърлила в атмосферата 317 719 000 тона CO2, докато през 2020 г. ще изхвърли 303 523 000 тона. Като се има предвид политиката в подкрепа на климата, която би трябвало да провеждаме, намалението не изглежда толкова впечатляващо и възлиза на едва 4,5 %i.

Кой ни трови най-много?

По отношение на източниците на емисии на замърсяване на въздуха СГО разграничава следните групиsi:

• енергетика,
• изгаряне на промишлени горива,
• транспорт,
• домакинства,
• промишлени процеси,
• други източници, като например селското стопанство, управлението на отпадъците или неорганизираните емисии.

В доклада "Опазване на околната среда 2022" са разгледани най-големите емитери на три замърсителя: прах, азотни оксиди и серен диоксид. По този начин в тази скандална класация има трима победители: енергетиката, транспортът и... домакинствата.

Димът, отделян от комините на нашите домове, представлява 43,3 % от общите емисии на прах в страната. По отношение на производството на особено вреден и смогогенен прах водещи са домакинствата, които се отопляват с т.нар. драсканици, т.е. остарели готварски печки, в които често се използва нискокачествено гориво. Освен това практиката да се хвърлят отпадъци в печките е все още жива и успешна.

Влиянието на това, което изгаряме в печките си, върху качеството на въздуха се илюстрира отлично с примера на така наречения "obwarzanek krakowski". За съжаление, това не е известен регионален хлебен продукт, а район от еднофамилни къщи (села и по-малки градове с преобладаващ брой на този тип жилища), разположен около град Краков.

Според Airly, след въвеждането на забраната за пушене на твърдо гориво в Краков (като първи град в Полша), качеството на въздуха в самия град се е подобрило. За съжаление, то продължава да показва критично лоши измервания в околните райони.

Що се отнася до транспорта, той е категоричен победител по отношение на емисиите на азотни оксиди. Той е отговорен за 35,5 % от общото количество.

Производството на серен диоксид, от друга страна, е в сферата на енергетиката. През 2020 г. тя е изхвърлила цели 42,3% от този отровен газ. Въпреки това и тук тя е следвана плътно от домакинствата със също толкова "впечатляващите" 29,2%i.

И така, кой може да се нарече най-големият замърсител в Полша? Домакинствата изпускат в атмосферата 29,7 % от трите основни замърсителя на въздуха, изпреварвайки дори енергийната индустрия, която е отговорна за малко над 25 % от токсините, и оставяйки други източници зад себе си.

Качество на въздуха в световен мащаб

Въздухът (и съответно съдържащите се в него замърсители) може да се движи на огромни разстояния. Той не се интересува от границите на градовете (както показа примерът с Краков), държавите и дори континентите.

Ето защо властите на Европейския съюз гледат неблагоприятно на държавите членки, които не изпълняват своите цели за емисиите. И ги включват в процедури за нарушение - срещу Полша такава процедура тече от май 2020i.

Ние ли сме най-лошите в Европа? Според доклада на IQAir "Качеството на въздуха в света през 2022 г." старият континент е с най-много замърсявания на въздуха:

1. Босна и Херцеговина
2. Северна Македония
3. Сърбия
4. Хърватия
5. Молдова
6. Гърция
7. Италия
8. България
9. Румъния
10. Грузия

Две важни забележки: докладът измерва само концентрациите на PM2,5 и не съм включил в горния списък държави, които само отчасти са в Европа (например Казахстан или Турция).

Въпреки че Полша не е в първата десетка, това не означава, че можем да въздъхнем с облекчение - ние сме на 11-о място. А ако бяха взети предвид само страните от Европейския съюз, тогава щяхме да сме на шестомясто.

А как ще изглеждат 10-те най-замърсени държави в света през 2022 г.? Азия и Африка са начело:

1. Чад
2. Ирак
3. Пакистан
4. Бахрейн
5. Бангладеш
6. Буркина Фасо
7. Кувейт
8. Индия
9. Египет
10. Таджикистан

Пропуска ли някой от вас...? Ако рефлекторно търсите Китай - нищо чудно - той е на върха на тази прословута класация от години. Но от 2013 г. насам страната въведе рестриктивни политики за подобряване на качеството на въздуха и сега е паднала до 25-о място в класацията. Дали това се е отплатило? И как: смята се, че благодарение на промените, въведени през последното десетилетие, средната продължителност на живота на населението се е увеличила с повече от две години. Така че - това е възможно.

Замърсяване на околната среда

Когато говорят за емисии, експертите най-често разглеждат въглеродния диоксид, тъй като той има пряко въздействие не само върху здравето, но и върху изменението на климата. Кой произвежда най-много от него?

Най-големите източници на CO2 в атмосферата са:

1. Китай
2. САЩ
3. Индия
4. Русия
5. Япония

Интересно е, че ако хранителните отпадъци се разглеждат като държава, тя би изместила Индия от почетната стълбичка. Малко плашещо.

Освен въглеродния диоксид, Green Peace изследва и глобалните емисии на серен диоксид през 2018 г. Ето кои са 5-те държави, които са произвели най-многоSO2i през 2018 г:

1. Индия
2. Русия
3. Китай
4. Мексико
5. Иран

Ако перифразираме професор Макгонагал от "Хари Потър": Защо винаги, когато се говори за замърсяване на околната среда, вие тримата сте там?

Какво влияе на замърсяването на въздуха?

Когато разглеждаме проблема със замърсяването на въздуха през призмата на света, един от основните фактори е промишлеността. Фабрики, електроцентрали, рафинерии - всички тези места изхвърлят огромни количества замърсители в атмосферата, като серен диоксид, азотни оксиди и прахови частици. Особено проблематични са местата, където се изгарят въглища и се използват химикали в промишлените процеси.

Друг основен източник на замърсяване е транспортът. Автомобили, камиони, самолети, кораби - всички тези превозни средства отделят изгорели газове, които съдържат редица вредни съединения. Въглеродният диоксид често се посочва като основен виновник за изменението на климата, но отработените газове съдържат и други замърсители като азотни оксиди и твърди частици.

Не можем да забравим и селското стопанство. Торовете, пестицидите и парниковите газове, отделяни от добитъка, например от кравите, също са важни източници на замърсяване на въздуха.

Накрая, но не на последно място (особено в Полша), е изгарянето на твърди горива в домовете. Много хора все още използват нискокачествени въглища или дърва, за да отопляват домовете си, което води до отделяне на вредни замърсители в атмосфератаai.

Как можем да се предпазим от замърсения въздух?

Замърсеният въздух е проблем, който засяга всички нас. Правилните действия обаче могат да помогнат за намаляване на отрицателните му последици. Ето някои изпитани начини, които ще ви помогнат да се предпазите от замърсения въздух.

За да разберете кога да предприемете необходимите действия, е добре да следите състоянието на въздуха във вашия район постоянно. Различни приложения и уебсайтове предоставят информация за актуалното качество на въздуха. Проследяването на тези данни ще ви позволи да разберете кога въздухът е най-замърсен. Какво трябва да направите тогава?

Ето 10 начина да се предпазите от смога:

1. носете маска против смог

Маските против смог не са много удобни, но са ефективни. Когато индикаторите за качеството на въздуха бият тревога и трябва да излезете навън, те ще ви помогнат да се предпазите от вдишване на вредни частици. Не забравяйте да избирате модели, които филтрират най-малките частици PM2,5.

2 Погрижете се за качеството на отоплителните си системи

Ако живеете в къща, редовно проверявайте състоянието на отоплителната и вентилационната си система. Избирайте като гориво горива с добро качество. Също така не забравяйте, че прилично изолираната къща означава по-ниски разходи за отопление. Ако вашият дом може да се възползва от термомодернизация, ще научите повече за Програмата за финансиране на проекти за чист въздух по-нататък в тази статия.

3. ограничете дейностите на открито

През дните, когато нивата на замърсяване са високи, е най-добре да ограничите времето, което прекарвате навън. Това е особено важно по време на интензивни физически упражнения, когато естествено дишаме по-дълбоко и по-бързо.

4. използвайте пречиствател на въздуха

Пречиствателите на въздух могат да помогнат за поддържането на чист въздух в дома ви. Избирайте устройства с HEPA филтри, които са в състояние да уловят и най-фините частици замърсители.

5. овлажнявайте въздуха

Поддържането на достатъчно влажен въздух в дома ви кара замърсителите (особено праха) да падат по-бързо на земята. След това е по-лесно да ги почистите - просто измийте пода на мокро.

6. пуснете малко зеленина в дома си

Някои стайни растения имат способността да почистват въздуха по естествен начин. Цветя като холандска папрат, орхидея, сансевиерия и алое вера могат да помогнат за отстраняване на вредните вещества от въздуха.

7 - Какво ще кажете за трамвай...?

Използването на обществения транспорт е един от начините да помогнете за подобряване на въздуха във вашия район. По-кратките разстояния могат да се изминат и с велосипед. Това е едновременно природосъобразно и полезно за вашето здраве.

8. гласувайте за гражданския бюджет

Неотдавнашните парламентарни избори показаха, че вашият глас има значение. Гласувайте в гражданския бюджет за инициативи за засаждане на дървета и опазване на зелените площи във вашия град.

9. разделяйте отпадъците си

Като разделяте отпадъците си, вие не само допринасяте за това купчините на сметищата да станат по-малки. По този начин вие също така защитавате въздуха.

Купувайте съзнателно

Хиляди тонове отпадъци се озовават на сметищата, а там ... отделят парникови газове. Нещо повече, повечето от тези неща са годни за употреба. Брандовете за бързооборотни дрехи са добър пример за този проблем.

Те произвеждат тонове дрехи всяка година, за да са в крак с последните тенденции, и изхвърлят произведените излишъци. Да, точно така - те изхвърлят нови дрехи, които не са се продали. И цялото замърсяване на атмосферата, използвано при производството им, отива на боклука.

Струва си да избирате марки (не само за дрехи), които имат по-устойчиво производство и например са въвели политика за намаляване на емисиите на CO2. Да се предпазим от замърсения въздух е процес, който изисква редовни действия. Като се грижите за качеството на въздуха, вие се грижите за здравето си.

Програма за чист въздух

Изгаряне на отпадъци, стари, неефективни готварски печки и лошо изолирани къщи (които по този начин изискват повече отопление). Ако не бяха те, през есенния и зимния сезон в Полша щяхме да дишаме много по-свободно. Може ли изобщо да се направи нещо срещу късащия гърлото дим от комина на съседа?

Един от отговорите на този въпрос е Програмата за чист въздух. Тази програма е правителствена инициатива, която има за цел да подобри качеството на въздуха в цялата страна. Тя е насочена към собствениците на еднофамилни къщи и предлага субсидии за подмяна на стари, неефективни отоплителни системи с нови, по-екологични решения.

Принципите на програмата са прости. Собствениците на жилища, които искат да се възползват от субсидията, трябва да подадат заявление. Заявлението трябва да включва информация за къщата, отоплителната система, която искат да заменят, и тази, която искат да инсталират. Заявлението се придружава и от документи, потвърждаващи собствеността на къщата.

Размерът на субсидията зависи от няколко фактора. На първо място, колкото по-екологична е новата отоплителна система, толкова по-висока субсидия можете да получите. Освен това субсидията е по-висока за хората с по-ниски доходи. Максималният размер на финансирането е 90% от инвестиционните разходи.

След подаване на заявлението, то се оценява от специалисти. Ако заявлението отговаря на изискванията на програмата, кандидатът получава решение за финансиране. След като получи решението, собственикът на жилището може да продължи с инвестицията. След приключване на строителните работи трябва да се представят документи, потвърждаващи завършването им, и тогава се получава субсидията.

Важно е да се отбележи, че програмата "Чист въздух" не само спомага за подобряване на качеството на въздуха, но и за спестяване на разходи за отопление. Новите, по-ефективни отоплителни системи използват по-малко енергия, което води до по-ниски сметки за отопление. По този начин инвестицията в модернизация на отоплителната система се възвръща бързо.

Освен това програмата не само дава възможност за подмяна на пещта, но може да покрие и изолацията на къщата.

Ден на чистия въздух в детските градини и училищата

За да се предприемат действия, първо е необходимо да се разбере проблемът. Наред с теми като здравословен начин на живот, хранене и опазване на околната среда, въпросите за качеството на въздуха са въпроси, с които трябва да се запознаем от най-ранна възраст.

Проверете дали детската градина или училището на вашето дете организира Ден на чистия въздух. Ако това не е така, нищо не е загубено - ако ви се иска, можете сами да си поиграете на учители. Целият пакет от образователни материали, включително прости експерименти, е достъпен на Екокалендар ← едно кликване ще ви отведе направо до pdf файла.

Резюме