Календар на полените за 2024 г.: кога, къде и какъв е цветният прашец в Полша?

По-високи температури, цъфтящи растения и по-дълги дни. Така повечето от нас виждат настъпването на пролетта. За мнозина тя е един от най-красивите периоди в годината, а за други... най-лошият.

Правилно си мислите, че става въпрос за страдащите от алергии, на които не им е най-лесно през пролетта и лятото. Всъщност това е времето от годината, когато концентрацията на полени във въздуха е най-висока. Ето защо съставихме календар на полените с местата, които трябва да избягвате, както и няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с тях - а псик! - трудни периоди.

Вижте също:

• Ден на водата
• Ден на прегръдките
• Ден на рибата
• Ден на пчелите
• Ден на самотните
• Световен ден без тютюнопушене
• Световен ден за борба с рака
• Световен ден без мобилен телефон
• Ден на донора на костен мозък
• Ден на кръводаряването и на безвъзмездното кръводаряване
• Ден на чистия въздух
• Хранителни отпадъци
• Бели дробове след пандемия
• Месец за повишаване на осведомеността за заболяванията на щитовидната жлеза

Какво представлява алергията към полени?

Алергията към цветен прашец, известна още като сенна хрема или сенна хрема, е имунен отговор на организма към миниатюрни частици цветен прашец, отделяни от растенията, главно през пролетта и лятото. Прашецът може да идва от различни източници, като дървета, треви или плевели.

Когато алергичният човек вдиша полени, имунната система ги разпознава като потенциална заплаха и произвежда антитела, които се комбинират с мастоцитите (вид клетки в имунната система). Това свързване води до освобождаване на хистамин - химично вещество, което води до типични симптоми на алергия като кихане, запушен нос, сърбеж в очите или астма.

Въпреки че поленовите алергии могат сериозно да повлияят на качеството на живот, те често са леки и могат да бъдат контролирани с медикаменти и избягване на излагането на алергени.

Как да разберете дали сте алергични към полени?

Ако подозирате, че сте алергични към полени, можете да проверите това с алергични тестове.

• Кожните тестове. са основният диагностичен тест за откриване на алергии, включително алергия към полени. Лекарят нанася малки количества алергени върху кожата и след това прави малки пробождания, за да може алергените да проникнат под кожата. Ако сте алергични към определен алерген, по кожата ви ще се появи реакция, например зачервяване или сърбеж.
• Кръвен тест- При някои хора кожният тест може да не е подходящ. Тогава лекарят често решава да извърши кръвен тест, който измерва нивото на специфичните IgE антитела в отговор на потенциални алергени.

Какво причинява алергия към полени?

Алергията към цветен прашец е реакция към малки частици, отделяни от различни видове растения. Поленът, генериран от сухоземните растения, може да стимулира имунната система да предизвика алергична реакция. Кои растения обикновено предизвикват тази реакция?

• Дървета. полени от различни дървесни видове, като бреза, ясен, дъб и топола, могат да предизвикат алергия. Сезонът на полените на дърветата при умерени температури е най-често през пролетта.
• Треви. тревният прашец е една от най-честите причини за алергии в много части на света. Особено проблематични могат да бъдат видове като тимотейка, овсига и паничка.
• Плевели. някои видове плевели, като пелин, коприва, амброзия или плевел, могат да предизвикат тежки алергични реакции, особено през лятото и ранната есен.

Поленов календар - какво представлява той?

Календарът на цветния прашец е прост инструмент, който показва кога различните растителни видове се опрашват през годината. Тази информация е много полезна за страдащите от алергии, тъй като им позволява да предвидят кога могат да се появят симптомите на алергия и да предприемат подходящи превантивни мерки, като например избягване на излагането на алергени или прием на антихистамини.

Разделяне на Полша по региони

Климатът на Полша е географски разнообразен, което води до разлики в сезоните на полените в различните региони на страната. Ранното полениране е най-силно изразено в югозападната част на страната, докато в североизточната част процесът може да се наблюдава много по-късно.

Регионите на Полша са разделени на:

• Първият регион. обхваща най-топлата част на страната - югозападната, но без Судетите. Тук сезонът на полените за тревите и дърветата започва най-рано.
• Втори регион. Това е централната и южната част на Полша, от Великополска до Подкарпатието, за която е характерен вторият по интензивност сезон на прашеца. Тук се включват и Судетите.
• Трети регион. Тук се включват крайбрежната част и източните региони на Полша, с изключение на Подкарпатието, където сезонът на полените закъснява с около 10 дни в сравнение със западните региони.
• Четвъртият регион. наричан полският "полюс на студа", е Сувалки и планинските райони по южната граница на страната, характеризиращи се с по-дълъг зимен период, което води до забавяне на производството на полени с до две седмици в сравнение с по-топлите райони на Полша.

Къде и кога растенията в Полша се опрашват?

Поради това сезоните на полен за определени растения се различават в отделните региони. Ето защо по-долу ще намерите четири таблици, съдържащи месеците на полен на избрани растения.

В кои райони на Полша се срещат най-често срещаните алергени?

Растенията, причиняващи алергии, не са равномерно разпределени на територията на Полша. Разликите в климата, видовете почви и градските и селските райони могат да повлияят на броя и вида на алергените. Къде могат да бъдат открити те?

• Лешник. Основните насаждения от благороден лешник обхващат Мазовско, Лодзко, Свентокшиско, Малополско, Подкарпатско и Любелско, като преобладава отглеждането в Любелско, където се намират 42,4 % от полските площи с лешник.
• Черната елша е важен компонент на влажните крайречни храсталаци и крайречните гори и е широко разпространена в цяла долна Полша.
• Бреза. Брадатата бреза съставлява около 5,5 % от полските гори, което я нарежда на четвърто място след бора, дъба и смърча в нашата страна. Често се среща в края на горите, по сухите склонове, в среднополевите горички, в пустеещите земи, дюните, руините и дори по покривите и в улуците.
• Топола. черната топола е един от основните дървесни видове в крайречните гори в Полша. Въпреки че се среща в по-голямата част от страната, тя не се среща в Померания и североизточните райони. Голяма популация от черна топола се намира в долината на река Висла и нейните по-големи притоци.
• Дъб. Дъбът на стъблата расте лесно в цялата страна, най-често в низините, но не се среща в Сувалски и Мазурския регион.
• Треви. В Полша се срещат около 200 вида треви. Тези растения се срещат почти навсякъде - от морското равнище до границата на планините.
• Бабка. обикновената бабка е широко разпространена в Полша. Тя може да бъде открита по тревни площи, полски пътища, крайпътни ивици или ливади. Често прониква дори в селскостопанските райони, където понякога се смята за плевел.
• Оксалис. мъхестият киселец е най-разпространен в югоизточна и централна Полша, особено в долините на реките Висла и Буг.
• Коприва. обикновената коприва е разпространена в цялата низина на Полша и в по-ниската планинска зона. Често се среща във влажни гори, пасища, влажни ливади и периодично заливани площи, но е известна предимно като плевел, съпътстващ човешките местообитания.
• Комар- бялата хинофа е широко разпространена в цялата страна. Това едногодишно растение цъфти през лятото и есента, от юни до октомври. А семената му запазват способността си да покълват в продължение на до 30 години.
• Момина сълза. обикновената момина сълза е многогодишно растение, което се среща по платата и в планините до по-ниското реголско ниво. Може да се срещне в ниви, зимни житни култури, овощни градини, градини, по бреговете на реки, покрай огради, пътища, в канавки и на строителни площадки.
• Популациите на многогодишнатаамброзия са разположени главно в южната и югозападната част на Полша. Тя е едногодишно растение, чието стъбло може да достигне до 1,5 m височина.

Какви са симптомите на алергия към полени?

Алергията към цветен прашец е реакция на свръхчувствителност към растителен прашец. Наличието на тези миниатюрни частици във въздуха може да предизвика редица характерни симптоми у алергичния човек, които обикновено затрудняват значително ежедневието му.

Затруднено дишане

Човек с алергия към полени може да изпита дихателни проблеми, които са резултат от възпаление на дихателните пътища. Това може да доведе до недостиг на въздух, кихане, усещане за запушване на носа и дори астма.

Проблеми с очите

Поленът може да предизвика алергични реакции около очите. Симптомите на това състояние включват зачервяване, парене, сърбеж, сълзене и подуване на клепачите. В някои случаи може да се появи дори замъглено зрение.

Други общи симптоми

В допълнение към респираторните и очните проблеми, алергията към полени може да предизвика симптоми като главоболие, умора, дразнене на гърлото или кашлица. Някои хора могат да развият и ринит, усещане за дращене в гърлото и проблеми със съня.

Екстремни случаи

В екстремни случаи алергията към полени може да предизвика анафилаксия, която се характеризира с бурни и потенциално фатални алергични реакции. Симптомите включват затруднено дишане, оток на гърлото, учестено сърцебиене и дори загуба на съзнание. Това обаче е рядко явление, което изисква незабавна медицинска помощ.

Как да се справим с алергията към полени?

Справянето с алергиите е предизвикателство, което изисква правилни стратегии - от промяна на навиците на живот, през използване на подходящи лекарства, до по-напреднали техники като имунотерапия. Всяко решение има своите плюсове и минуси, а ефективността може да зависи от индивидуалната реакция.

• Избягване на излагането на полени. Опитайте се да ограничите времето, което прекарвате навън, когато нивата на полени във въздуха са високи, особено в периодите на интензивен цъфтеж на растенията. Затворените прозорци и климатикът в дома и колата могат да намалят контакта с алергените.
• Антихистамини - Това са средства за защита, които често получавате без лекарско предписание. Те помагат за облекчаване на симптомите на алергия, като кихане, сърбеж на очите или ринит. Те действат, като блокират хистамина - вещество, отделяно от имунната система по време на алергична реакция.
• Имунотерапия. включва постепенното въвеждане на алерген в организма, за да се създаде имунитет. Този метод обикновено се използва, когато другите начини за справяне с алергията не са ефективни.
• Стероидни медикаменти. средства, предписани от лекар, които помагат за намаляване на възпалението, причинено от алергична реакция. Те могат да се дават под формата на инхалации, таблетки или инжекции.
• Алтернативни терапии. някои хора с алергии към полени търсят облекчение чрез алтернативни терапии, като акупунктура или хомеопатия. Въпреки че ефективността им не е толкова добре документирана, колкото на традиционната медицина, някои пациенти съобщават за положителни резултатии.

Психологически аспекти

Справянето с алергиите може да бъде предизвикателство не само от физическа, но и от психическа гледна точка. Алергичните реакции често са непредсказуеми и поради това застрашават благосъстоянието на човека, което увеличава стреса и може да доведе до чувство на безпомощност. Затова ето някои стратегии, които ще ви помогнат да се справите.

Как да предпазя себе си и заобикалящата ме среда от полени?

Защитата от излагане на полени е ключова стъпка в справянето с алергиите. Въпреки че е невъзможно да се избегне напълно излагането на алергени - особено по време на сезона на полените - има някои стратегии, които помагат да се намали количеството на полените в заобикалящата ви среда, както в дома ви, така и извън него.

Ограничаване на времето навън

Страдащите от алергии трябва да решат да прекарват времето си навън по съзнателен и внимателен начин, особено по време на високия сезон на полените. Фактори като гъстотата на прашеца във въздуха, видът на прашеца на дадено място и времето на деня трябва да влияят върху решението за излизане навън.

В дните с висока концентрация на полени, които често съвпадат със сухо и ветровито време, е препоръчително да останете на закрито. Това ограничава прекия контакт с алергена, което косвено води до намаляване на дискомфорта. А ако излизането навън е наложително, препоръчително е да предприемете допълнителни защитни мерки, като например слънчеви очила за предпазване на очите от полени или защитна маска.

Струва си също така да помните, че интензивността на полените може да варира през целия ден. Дървесният прашец най-често се отделя сутрин, докато тревният прашец достига своя пик следобед и вечер. Да сте наясно с този "ритъм" на полените и да съобразявате графика си с него може да донесе значително облекчение.

Промяна на навиците за пране

Малко хора осъзнават, че дрехите могат да действат като магнит за полени, пренасяйки ги в домовете. Затова редовното пране на дрехите в топла вода може да помогне за премахването на полените. Струва си да се помни, че дрехите, които се носят навън, като якета и пуловери, могат да натрупат голямо количество полени и затова трябва да се перат по-често през сезона на полените.

Прането на спалното бельо също е важно, тъй като по време на сън тялото е в пряк контакт с постелята, която може да събере полени. Освен това страдащите от алергии трябва да избягват да сушат дрехите си навън по време на поленовия сезон - алергените, циркулиращи във въздуха, могат лесно да се утаят върху мокрите дрехи. В резултат на това вие ги носите в къщата, вместо да ги избягвате.

Използване на климатици и пречистватели на въздуха

Климатичните системи в дома и автомобила, особено тези, които са оборудвани с високоефективни въздушни филтри, могат ефективно да филтрират въздуха, като задържат повечето полени.

Освен това климатикът спомага за поддържане на ниска влажност в помещенията, което също може да помогне в борбата с поленовите алергии. Високата влажност насърчава развитието на плесени и прахови акари - други често срещани алергени в домакинството.

Пречиствателите на въздуха са друг ефективен инструмент в борбата с полените. Тези устройства, които често използват усъвършенствана технология за филтриране HEPA, могат да отстранят до 99,97% от полените от въздуха в дома.i

Промяна на пейзажа около дома

Изборът на подходящи растения може да намали количеството на произвеждания прашец в градината ви. Ако сте алергични, избягвайте да засаждате растения, произвеждащи алергени. Вместо това изберете такива с ниско производство на полени или растения, опрашвани от насекоми, които генерират тежък, извънгабаритен прашец, който не може да се носи свободно във въздухаui.

Използването на инертни материали или мулч вместо трева също може да намали количеството на полени във въздуха около дома ви. Но не забравяйте да се грижите редовно за вашите растения. Някои растения, дори и тези, които не произвеждат големи количества прашец, могат да се превърнат в място, където да се събира прашец от други растения, така че имайте това предвид.

Редовно почистване на дома

Редовното и щателно почистване на дома е важно за хората с алергии, особено към полени. Добра практика е да се прахосмукира често, за предпочитане с прахосмукачка с HEPA филтър. Такива филтри са в състояние да задържат дори много малки частици, включително полени.

Измиването на подове и други повърхности с влажна кърпа или моп е друг начин за отстраняване на полените. За разлика от прахосмукачката, мокрото почистване инактивира полените по-ефективно, като предотвратява повторното им разпространение във въздуха.

Каква диета трябва да се спазва по време на алергия към полени?

Правилната диета по време на поленова алергия е от ключово значение за облекчаване на симптомите и подобряване на цялостното благосъстояние. Правилното хранене може да помогне за намаляване на възпалението, повишаване на имунитета и намаляване на алергичните реакции.

Какво включва диетата при алергия?

• Избягване на храни, които влизат в кръстосана реакция с алергени. Те могат да доведат до алергична реакция, подобна на тази при полените, поради сходството на техните протеини с тези на полените. Например хората, алергични към брезов прашец, могат да реагират на ябълки, череши, фъстъци или соя.
• Увеличете приема на антихистаминови храни. Храни като чесън, лук, ябълки и зеле съдържат диетиламид на фумаровата киселина (DIM), който действа като естествен антихистамин. Това може да помогне за намаляване на симптомите на алергия.
• Прием на пробиотици. пробиотиците могат да помогнат за поддържане на здравословна чревна флора и да подобрят имунния отговор на организма. Можете да ги намерите във ферментирали храни като кефир и туршии.
• Поддържане на добра хидратация. водата помага за прочистване на организма чрез отстраняване на токсините и алергените, което може да помогне за намаляване на симптомите на алергия.

Обобщение