Масаж с камъни Gua Sha: какво е, как да го използваме, какви са ефектите

Гуа Ша е традиционна лечебна техника, която е високо ценена в източната медицина, особено в Източна Азия. Нейните корени датират от древни времена, когато се е използвала за лечение на различни заболявания и за укрепване на цялостното здраве.

Вижте също:

• Съвети от TikTok: лепило за зъби и лубрикант за лице
• Недостигът на тази съставка може да се забележи по кожата
• Всичко за грижата за лицето
• Най-добрите интимни масла (за масаж и грижа)
• Най-добрите постелки за акупресура
• Ароматни свещи
• Свещи от соя
• Дифузери за аромати
• Най-добрият лосион за тяло
• Как да лекуваме оксидативния стрес
• Как да се погрижите за психичното си здраве

Какво представлява масажът Гуа Ша?

Гуа Ша е терапевтична техника, чието име произлиза от китайските думи "гуа" (драскотина) и "ша" (зачервяване на кожата). Това е процедура, която включва нежно остъргване на епидермиса със специален инструмент за подобряване на кръвообращението и засилване на системната жизнена енергия, известна като Ци на китайски език.

Може да звучи като някакъв мрачен, магически ритуал. В действителност това е просто определен начин за масажиране на кожата и мускулите, основан на използването на подходящи материали и инструменти.

• При масажа Гуа Ша се използват инструменти, които често са изработени от нефрит, камък биан или биволски рог.
• Всеки от тях има своите уникални свойства и се счита за полезен за здравето.
• Преди да започне масажът, върху кожата на пациента се нанася масло, лосион или мехлем, за да се гарантира, че инструментът ще се плъзга лесно по повърхността на кожата, като се свежда до минимум рискът от дразнене.
• Масажът се извършва, като инструментът се поставя върху кожата и се извършват плъзгащи и стържещи движения, обикновено покрай мускулните влакна.

Как действа масажът с камъни Gua Sha?

Стимулира кръвообращението

Тази техника стимулира кръвообращението чрез остъргване на кожата, което допринася за увеличаване на притока на кръв в масажираните зони. Засиленото кръвообращение ускорява оздравителния процес, като помага на организма да отстрани вредните вещества и улеснява доставката на кислород и хранителни вещества до тъканите.

Въздействие върху мускулите и съединителната тъкан

Гуа Ша въздейства върху мускулите и заобикалящите ги фасции и съединителни тъкани. Масажът с камъни Гуа Ша спомага за отпускане на мускулното напрежение, което води до намаляване на болката и дискомфорта.

Премахва токсините

Масажът с камъни Гуа Ша активира лимфната и кръвоносната система, което спомага за изхвърлянето на токсините от организма. Освен това според народните познания под въздействието на процедурата се наблюдава изравняване на потока на жизнената енергия (Ци), чиито нарушения според източната медицина могат да бъдат причина за много здравословни проблеми, свързани със задържането на токсини в организма.

Чрез стимулиране на кръвообращението и взаимодействие с мускулите и съединителната тъкан масажът Гуа Ша има както незабавен, така и дългосрочен ефект.

За какво помага масажът Гуа Ша?

Масажът Гуа Ша може да се използва за лечение на симптомите на много състояния или здравословни проблеми. Сред тях са:

Главоболие и мигрена

Гуа Ша може да облекчи болката и да намали честотата и интензивността на мигренозните пристъпи чрез намаляване на мускулното напрежение и подобряване на кръвообращението в областта на главата.

Болки във врата, раменете и гърба

Терапията Гуа Ша осигурява облекчение на болките в мускулите и ставите чрез стимулиране на кръвообращението и освобождаване на блокираната енергия Ци в тези области.

Възпалителни и ревматични състояния

Терапията Гуа Ша може да намали възпалението и да облекчи състояния като артрит и спондилит.

Храносмилателни проблеми

Терапията с Гуа Ша може да подпомогне храносмилането и да облекчи болките в корема чрез подобряване на кръвообращението в коремната кухина и укрепване на вътрешните органи.

Противопоказания за използване на масаж Гуа Ша

Въпреки многобройните ползи от терапията Гуа Ша, има някои ситуации, в които е по-добре да се избягва лечението (или да се проявява допълнителна предпазливост):

• Гуа Ша не бива да се прилага върху отворени рани, натъртвания или раздразнени участъци от кожата, за да не се влоши инфекцията и да не се причини допълнително увреждане.
• Хората с нарушения в съсирването на кръвта, диабет или тези, които приемат антикоагуланти, трябва да се консултират с лекар преди лечението.
• Избягвайте да използвате Гуа Ша на места, където кръвоносните съдове лесно се увреждат - например на ръцете или краката.

След като сте намерили специалист, който да ви проведе лечение с Гуа Ша, уверете се, че той е квалифициран и опитен. Ако решите сами да извършите масаж с Гуа Ша, спазвайте техниките и мерките за безопасност, а при съмнение се консултирайте със специалист.

Ползи от масажа с камъни Гуа Ша

Редовното използване на масаж с камъни Гуа Ша може да осигури много ползи за здравето. Ето най-важните от тях:

Незабавни визуални ефекти

След процедура Гуа Ша кожата на пациента често придобива червеникав оттенък, който е резултат от петехии или малки кръвоизливи. Това е пряк ефект от стимулирането на кръвообращението. Обикновено изчезва в рамките на няколко дни, като същевременно осигурява облекчение на болката и мускулното напрежение.

Намаляване на стреса

Масажът с камъни Гуа Ша води до релаксация и намаляване на симптомите на стрес. Терапията ви помага да посрещнете по-добре ежедневните предизвикателства и понижава нивата на кортизол.

Намаляване на мускулната болка и напрежението

Като подобрява кръвообращението, масажът с камъни Гуа Ша действа върху най-дълбоките части на мускулите, като спомага за намаляване на болезненото мускулно напрежение. Това е особено полезно за хората с хронични болки в мускулите и ставите.

Подобряване на кръвообращението

Масажът Гуа Ша оказва благоприятно въздействие върху кръвоносната система, така че може да намали риска от сърдечносъдови заболявания, включително чрез контролиране на кръвното налягане или лошия холестерол.

Подпомагане на имунната система

Като подобрява функционирането на лимфната система и ускорява отстраняването на токсините, масажът с камъни Гуа Ша допринася за укрепване на имунната система и помага за по-лесната борба с инфекциите.

Редовното използване на масажа с камъни Гуа Ша може да допринесе за подобряване на цялостното здраве и функциониране на организма. Когато се съчетае със здравословни хранителни навици и внимание към психичното здраве, Гуа Ша може да бъде ценна част от ежедневните ви грижи.

Къде и как да получите масаж Гуа Ша?

Намерете квалифициран терапевт

Потърсете местни масажни салони, центрове за холистична медицина или обществени здравни центрове, за да намерите специалист по масаж с камъни Гуа Ша. Уверете се, че масажистът е сертифициран и има опит в извършването на процедури Гуа Ша.

Опитайте Гуа Ша у дома (но с повишено внимание)

Ако решите сами да опитате Гуа Ша, изберете подходящия инструмент и масло или мехлем, които ще ви позволят по-лесно да провеждате масажа. Също така прегледайте образователни материали или гледайте видеоклипове с инструкции (лесно можете да ги намерите безплатно в YouTube).

Не забравяйте обаче, че любителското изпълнение на Гуа Ша може да ви изложи на риск от нежелани странични ефекти. Ако не сте сигурни, че можете да се справите, по-добре се обърнете към специалист.

Клинични проучвания за масажа Гуа Ша

• Масажът Гуа Ша се разглежда като ефективна терапевтична техника. Той е признат и за безопасна практика.
• Смята се, че масажът Гуа Ша оказва системно въздействие върху организма чрез механично манипулиране на тъканите и ставите, прилагане на натиск и стимулиране на кръвообращениетои.
• Изследванията показват, че масажът Гуа Ша е ефективен за намаляване на симптомите на хронична болкаіі.
• Масажът Гуа Ша може също така да подобри притока на кръв и лимфния дренаж, което води до по-чиста кожаііі.
• Масажът Гуа Ша се използва ефективно при лечението на оток нагърдитеiii.

Обобщение