Křupání a střílení v koleni při ohýbání a narovnávání

Střelba, křupání, praskání - ať už vaše kolena mluví jakýmkoli dialektem, pravděpodobně si říkáte, jestli to není jejich volání o pomoc. Nebo si vaše kolena jen ráda povídají?

Zda mohou podivné zvuky vycházející z ohybu vašich nohou předznamenávat potíže, záleží na tom, jak často se objevují a zda je doprovází bolest. Pokud vaše kolena praskají často (nebo neustále), stojí za to pátrat po příčinách.

Podívejte se také na následující informace:

• Bolest kolene - příčiny a léčba
• Domácí prostředky proti bolesti kolen
• Co je gonartróza
• Babské způsoby na klouby
• Tenisový loket
• Golfový loket

Praskání kolene - příčiny

Křupání v koleni, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nemusí nutně souviset s artritidou. Nejčastěji je vystřelování kolen důsledkem lateralizace čéšky, jinými slovy lateralizace kolenního kloubu. Lateralizace je obvykle důsledkem určitých anatomických zvláštností, méně často úrazu.

Křupání v koleni může být také důsledkem normálních fyziologických procesů - každému někdy křupne. Je to způsobeno oxidem uhličitým, který se uvolňuje ze synovie a tvoří bubliny. Praskání kolene při ohýbání může být způsobeno praskáním těchto bublin. Takový jev je zcela neškodný.

Pokud vám však kolena křupou při každém ohnutí nebo pokusu o dřep, stojí za to pátrat po možných příčinách. Pokud křupání není spojeno s bolestí nebo úrazem a týká se mladého člověka, ve většině případů půjde o důsledek lateralizace čéšky.

Lateralizace pately a křupání v koleni

Lateralizace pately je porucha trakce čéšky, která se nepohybuje centrálně ve femorálním bloku. Nebo lidsky řečeno - konec stehenní kosti v kolenním kloubu má speciální tunel, ve kterém se má patella pohybovat. Při lateralizaci z něj vyskakuje a v drtivé většině uniká na vnější stranu kolenního kloubu.

Čéška uniká z tunelu v důsledku defektu ve struktuře kolenního kloubu - při tzv. vysokém postavení čéšky nebo v důsledku přetlaku mechanické síly laterální trocheje. K tomu dochází při oslabení čtyřhlavého svalu stehenního, který stabilizuje postavení čéšky, a laterální trocheje začne dominovat.

Lateralizaci pately podporuje také ochablost kloubu. Jedná se o nadměrnou pohyblivost kloubu v důsledku specifické struktury kloubního pouzdra a vazů. Chcete vědět, zda ji máte? Zkuste se dotknout palcem předloktí téže ruky. Jednoduše si palec jemně přitáhněte druhou rukou (ale ne silou - nelámejte se, abyste si něco dokázali). Pokud se vám to podařilo, pak máte kloubní vadu. Tato vlastnost není sama o sobě nebezpečná, ale může vést k některým potížím pohybového aparátu.

Krajní formou laterálního vykloubení čéšky je vykloubení čéšky. Zajímavé je, že se nejčastěji vyskytuje u dospívajících dívek.

Pokud se laterální vykloubení čéšky neléčí, může vést k nadměrnému oděru kloubní chrupavky a z dlouhodobého hlediska k degeneraci kolenního kloubu.

Další příčiny prasknutí kolene

U starších lidí může být praskání kolene způsobeno gonartrózou, degenerací kolenního kloubu. Zvuky vycházející z kolena mohou být způsobeny třením povrchu kosti nebo únikem čéšky na stehenní kost.

K vystřelování kolene může docházet také při onemocnění menisků a poranění kolenního kloubu. Někdy také doprovází proces zotavování po operaci kolene.

Křupání a praskání v koleni

Praskání v koleni je v podstatě zvuk přeskakující čéšky nebo (ve vzácnějších případech) menisku. Pokud jasně cítíte, že vám v koleni při ohýbání něco skáče - je to poslední okamžik, kdy je třeba vyhledat odpovídající ošetření.

Pokud čéška přeskakuje a vy problém neřešíte, další zastávkou je vykloubení. A to přece nechcete.

Meniskus se také může oddělit od kosti (v důsledku úrazu) a stočit se na stehenní kost. Někdy to vyvolává pocit "přeskakování".

Křupnutí a bolest kolene

A co když vám koleno nestříkalo denně, ale najednou křuplo a vy teď cítíte bolest? To bohužel znamená, že jste si pravděpodobně poškodili alespoň jednu část kolenního kloubu. A křupnutí může být buď přetržené vazy, meniskus nebo prasklá kost.

Náhlé křupnutí a bolest v koleni je typická při zranění, proto je v takovém případě nejlepší okamžitě navštívit lékaře.

Skřípání v koleni po chirurgických zákrocích

Pokud jste po chirurgickém zákroku provedeném na kolenním kloubu, může se během rekonvalescence také objevit křupání a vystřelování v koleni.

Křupání v koleni po endoprotéze

Může se stát, že zpočátku uslyšíte, jak pracuje samotná protéza (například do doby, než se její mechanismus osvědčí). Může se také stát, že vám vyklouzne čéška, protože tato součást kolenního kloubu se při zavádění endoprotézy obvykle nenahrazuje.

Výstřel v koleni po artroskopii

Artroskopie je minimálně invazivní zákrok, který by neměl způsobit vedlejší účinky v podobě vystřelování kolene. Je možné, že příčiny těchto zvuků leží jinde a vy jim po zákroku pouze věnujete větší pozornost.

Křupání v koleni po rekonstrukci ACL

Při zotavování po rekonstrukci předního zkříženého vazu(ACL) neboli předního zkříženého vazu v koleni se u pacientů někdy objevují křupavé a vystřelující zvuky. To souvisí s rovnováhou tkání, tj. s napětím tkání (včetně rekonstruovaného vazu)i.

Co při vystřelování kolen - léčba

Aby bylo možné účinně bojovat proti křupání v kolenou, je třeba nejprve odstranit příčiny. Lateralizace čéšky, problémy s meniskem nebo gonartróza se budou léčit velmi odlišně. A protože za křupání v koleni je nejčastěji zodpovědná lateralizace čéšky, najdete níže několik slov o její léčbě.

Lateralizace pately se obvykle léčí cvičením na posílení čtyřhlavého svalu stehenního (viz dále v tomto článku, jak cvičit). Pomoci mohou také perorální nebo lokální léky na zvýšení produkce synovie, jako jsou léky s glukosaminem a chondroitinem nebo injekce kyselinyhyaluronové.

Je však třeba zdůraznit, že léky jsou pouze prostředkem ke zmírnění příznaků a že správnou metodou léčby je skutečně cvičení.

Při velmi pokročilé lateralizaci, tj. při častých dislokacích čéšky nebo velmi akutních bolestech kolene, se používá také chirurgická léčba. Nejčastěji lékař artroskopicky prořízne laterální trocheu kolene. V nejzávažnějších případech se provádí osteotomie, při níž se přemístí distální úpon vlastního kolaterálního vazu čéšky.

Masti na střelbu v koleni

Neexistuje žádná taková mast na nastřelení v koleni. Žádný krém ani gel nedokáže toto postižení odstranit. Masti a pleťové vody lze použít pouze na pomoc při osteoartróze kolene, ale ty budou mít spíše analgetické a protizánětlivé účinky.

Mast na praskání v koleni vám pomůže, pokud praskání souvisí s otokem a tekutinou nahromaděnou v kolenním kloubu v důsledku zánětu. V takových případech vás však křupání v koleni pravděpodobně trápit nebude. Spěchání k ortopedovi se spíše zaměří na bolest a otok.....

Křupání v koleni - doplňky stravy

Nejlepší doplňky stravy na křupání v koleni obsahují kolagen, kyselinu hyaluronovou a mohou být obohaceny o glukosamin a chondroitin. Kombinaci kolagenu a kyseliny hyaluronové v účinné denní dávce najdete například v přípravku Premium Collagen od společnosti Natu.Care.

{product:3826 }}

Kolagen Premium Natu.Care {{produkt:2117 }}

Osvěžující chuť

Natu.Care Kolagen 3000 mg, různé příchutě

4.7

• Obsah kolagenu: 3000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C
• Forma: prášek
• Dávka: 1,5 odměrky denně
• Dostatečné množství na: 30 dní
• Dostupné příchutě: pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz a varianta bez příchuti (bez přidaného vitaminu C)

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy ve vysoce biologicky dostupné formě hydrolyzovaného rybího kolagenu SeaGarden®. Tento přípravek se vyznačuje vysokou biologickou dostupností - vaše tělo využije kolagen rychleji a efektivněji tam, kde ho nejvíce potřebujete.

Porce 3000 mg kolagenu prospívá vašim vlasům, pokožce a nehtům, stejně jako funkci kloubů, svalů a kostí. Účinky kolagenu doplňuje vitamin C, který podporuje přirozenou produkci mladistvého proteinu v těle a také pomáhá s jeho vstřebáváním. Je také skvělým antioxidantem proti stárnutí.

Natu.Care Collagen 3000 mg je k dispozici ve třech ovocných příchutích (pomeranč, malina-brusinka, černý rybíz) a ve variantě bez příchutě. Prášek se výborně rozpouští, v tekutině netvoří hrudky a můžete si ho přidat do oblíbeného jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen ve složení SeaGarden® má vysokou biologickou dostupnost, takže ho vaše tělo využije rychleji a efektivněji.
• Pravidelné doplňování je prospěšné pro zdraví pokožky, vlasů a nehtů a podpoří pohybový aparát.
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
• Výrobek je certifikován jako trvale udržitelný.
• Vitamín C obsažený ve složení podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle a zvyšuje jeho účinky.
• Kolagen neobsahuje zbytečné přídatné látky, jako jsou umělá barviva nebo aromata. Všechny složky jsou přírodního původu.
• Na výběr jsou tři osvěžující ovocné příchutě nebo verze bez příchutě.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Kolagenový prášek má vynikající rozpustnost.

Kolagen je slazen steviol-glykosidy ze stévie, které jsou přírodní, bezpečné a mohou je konzumovat diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Obsah kolagenu: 10 000 mg mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C a koenzym Q10
• Forma: sáčky s práškem
• Dávkování: jeden sáček denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy obsahující rybí kolagen k pití ve vysoké dávce 10 000 mg hydrolyzátu. Díky obsahu koenzymu Q10 a vitaminu C vám nabízí i další zdraví a kráse prospěšné látky. Doplněk stravy s kolagenem může zlepšit vzhled pokožky, vlasů, nehtů a zlepšit funkci kloubů, svalů a kostí.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen se dobře vstřebává.
• Výrobce uvádí, z jaké ryby kolagen pochází, což svědčí o kvalitní surovině.
• Vysoká a účinná dávka 10 000 mg.
• Patentovaná receptura kolagenu Collagen HM™ zaručuje kvalitu suroviny.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.

Mínusy: Vhodné pro přípravu kolagenu v těle, které je součástí balení:

• Někteří uživatelé uvádějí, že v pomerančové příchuti se projevuje rybí pachuť.

Další informace

Ryby, z nichž byl kolagen získán, jsou treska obecná, treska aljašská, treska tmavá, treska jednoskvrnná a platýs velký.

Na výběr je jedna příchuť (oranžová).

Sundose° Pro pleť proti stárnutí°

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenového hydrolyzátu
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová a vitamin C
• Forma: sáčky s práškem k rozpuštění ve vlažné vodě
• Dávkování: jeden sáček denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

Jednoduché složení bez zbytečných přísad. Vysoce kvalitní rybí kolagen s vitaminem C a kyselinou hyaluronovou. Účinné látky jsou navrženy tak, aby podporovaly zdraví a vzhled vaší pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Denní dávka hydrolyzovaného kolagenu (5000 mg) zlepšuje vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Složení bez zbytečných barviv a konzervačních látek.
• Promyšlené a pro působení kolagenu důležité další účinné látky (vitamin C a kyselina hyaluronová).
• Chutná, pomerančová příchuť.

Mínusy:

• Žádné.

Další informace

Pravidelné užívání kolagenu v denní dávce 5 000 mg zlepšuje kvalitu a pevnost pokožky, hydratuje pokožku hlavy a vlasy a urychluje růst nehtů.

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav vaší pokožky, kostí a zubů.

Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivost a pevnost.

Uživatelská recenze

Používám ho už více než dva měsíce a na své pleti už vidím pozitivní výsledky. Trochu mi vadila pomerančová příchuť, ale po čase jsem si na ni zvykla.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 50 dní

Zkontrolujte cenuZkontrolujte cenu

Popis produktu

VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.

Výhody a nevýhody

Klady:

• VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
• Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
• Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
• Kolagen má laboratorní a klinické studie.

Mínusy: Kolagen je vhodný pro všechny typy organismů, které se nacházejí na území České republiky:

• Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.

Další informace

Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.

Názory odborníků a uživatelů

Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.

Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.

Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.

Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.

Levné

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
• Forma: prášek
• Dávka: jedna odměrka denně
• Dostatečné množství na: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
• Bohatý na další vitamíny a minerály

Mínusy:

• Žádné informace o použitých příchutích.
• Relativně nízká dávka kolagenu

Další informace

Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.

Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).

Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.

Forma výstřelu

Doppelherz systém Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulí

4.5

• Obsah kolagenu: 11 000 mg tekutého kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, měď, selen, chondroitin sulfát
• Forma: ampule s tekutinou (25 ml)
• Dávka: 1 ampule denně
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy doplňující denní stravu o kolagen a složky podporující zdraví kostí a kloubů a správnou funkci svalů.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenového hydrolyzátu (11 g)
• Kolagen ve formě kolagenních peptidů
• Vysoce vstřebatelná forma mořského kolagenu
• Přídavek vitaminu C pro podporu vstřebávání a syntézy kolagenu

Mínusy:

• Přítomnost sladidel, fruktózy a syntetické konzervační látky
• Nízké dávky vitaminu D, mědi, selenu a chondroitinu
• Špatně vstřebatelné formy mědi a selenu
• Nedostatek glukosaminu ve složení, bez kterého chondroitin nebude mít očekávané účinky

Další informace

Výrobek připravený k pití, před použitím protřepejte. Pro dosažení viditelných výsledků se doporučuje užívat nejméně 3 měsíce. Uživatelé oceňují praktické balení v lahvičkách a sladkou chuť. Někteří vidí výsledky po jednom balení, jiní po šesti měsících.

Názor odborníka

Největším plusem tohoto produktu je dávka kolagenu. Jedná se o celých 11 g dobře vstřebatelného hydrolyzátu mořského kolagenu v jedné dávce. Vitamin C pomůže tělu syntetizovat kolagen. A... tím chvála končí. Množství ostatních složek je příliš malé a navíc špatně vstřebatelné. Výrobce navíc do výrobku přidal sladidla, která v nadbytku mohou způsobit alergické reakce. Pokud chce někdo doplnit nedostatek kolagenu a nebojí se sladidel, může ho vyzkoušet.

Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků

4.8

• Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
• Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
• Forma: sáčky s práškem
• Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
• Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
• Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
• Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
• Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton

Mínusy:

• Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická

Další informace

Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.

Uživatelská recenze

"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"

DuoLife Kolagen rybí kolagen 2500 mg

4.0

• Obsah kolagenu: 2500 mg kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, křemík, glukosamin, kyselina hyaluronová, výtažky z kopřivy a bambusu
• Forma: tekutina na pití
• Porce : 25 ml
• Vydrží: 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

100% přírodní tekutý kolagen bez zbytečných přísad. Složení složek zlepšuje vzhled a stav pokožky, vlasů a nehtů. DuoLife je dobrou volbou, pokud pozorujete první známky stárnutí pleti nebo chcete tento proces zastavit. Chutná tekutina, vhodná k použití.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen je lepším zdrojem než hovězí nebo vepřové maso (vstřebává se až o 50 % lépe než konkurenční kolagen).
• Kolagen v lahvičce z tónovaného skla je chráněn před škodlivým světlem a teplotními změnami, což zachovává jako jeho kvalitu.

Mínusy:

• Výrobce neuvedl, o jaký typ mořského kolagenu se jedná - hydrolyzát nebo nativní. To je důležité kvůli rozdílům v biologické dostupnosti.
• Dávka kolagenu je nízká (ale podle studií může pomoci pokožce, vlasům a nehtům).

Další informace

Zajímavým doplňkem je mangové pyré, které slouží zároveň jako nosič tekutiny, ochucovadlo a barvivo. Výrobce se tak vyhnul zbytečným umělým přísadám.

Uživatelská recenze

Používání kolagenu rozhodně zlepšilo stav mé pleti. Je nyní mnohem hydratovanější a pružnější.

OstroVit Mořský kolagen + kyselina hyaluronová + vitamin C 200 g kokos a broskev

4.2

• Obsah kolagenu: 2200 mg mořského kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, zinek, biotin
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 1 sáček
• Vydrží : 80 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy ve formě prášku s rybím kolagenem. Kolagen ovlivňuje mladistvý vzhled pokožky a podporuje funkci kloubů, svalů a kostí. V kombinaci s kyselinou hyaluronovou působí proti dehydrataci pokožky, ztrátě její pevnosti a tvorbě vrásek. Kvalita výrobku byla prokázána laboratorními testy provedenými nezávislými institucemi.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Rybí kolagen se dobře vstřebává.
• Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu.
• Přírodní barviva a příchutě.
• Výrobek má laboratorní testování.

Mínusy:

• Porce 2200 mg kolagenu není vysoká.

Další informace

Výrobek může obsahovat mléko (včetně laktózy), sóju, arašídy, jiné ořechy, sezam, obiloviny obsahující lepek, vejce, korýše, ryby.

Pohodlná forma

Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg

4.6

• Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
• Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
• Forma: tekutá
• Porce: 25 ml
• Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.

Výhody a nevýhody

Klady:

• denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
• Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
• Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Mínusy:

• Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
• Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.

Další informace

Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.

Vitaminový doplněk

Olimp Collagen

4.1

• Obsah kolagenu: Obsahuje 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu.
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin A, vitamin E, biotin, kyselina hyaluronová, měď, selen, extrakt z hroznových jader.
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě.
• Dávka: 1 odměrka (8 g) denně.
• Dostatečné množství pro: Na 30 dní.

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy s příchutí ananasu na podporu zdraví pokožky, vlasů a nehtů s přidanými vitamíny a minerály.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho výkonnost.
• Vitamíny v přípravku mají antioxidační vlastnosti

Mínusy:

• Přidaná sladidla: acesulfam K a sukralóza.

Další informace

Diabetici a osoby s inzulinovou rezistencí by se měli mít na pozoru před přidáváním maltodextrinu do složení.

Vysoká dávka

KFD Premium Collagen+

4.5

• Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
• Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
• Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
• Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
• Dostatečné množství na : 20 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.

Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vysoká dávka kolagenu.
• Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
• Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.

Mínusy:

• Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
• Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.

Další informace

Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.

Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.

Názor odborníka

Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.

Kolagen je hlavní stavební jednotkou chrupavek, šlach a vazů, tedy struktur, které tvoří koleno. Pomáhá také při tvorbě synovie, viskózní látky, která umožňuje, aby se konce kostí v místě kontaktu klouzaly po sobě. Tím je zajištěn hladký pohyb.

Při výběru kolagenu pro vaše klouby věnujte pozornost dávkování. Podle výzkumů je účinné užívání 2,5-15 g kolagenu v denní dávce. Pokud chcete podpořit svá kolena, vyberte si doplněk stravy obsahující alespoň 5 g mladé bílkoviny, a to v dobře vstřebatelné formě hydrolyzátu.

Kyselina hyaluronová zvlhčuje kloubní tkáně a dokáže zvýšit produkci synoviální tekutiny, čímž dokonale doplňuje působení kolagenu.

Pro zdraví kloubů jsou důležité takéglukosamin a chondroitin. Užíváním glukosaminu podpoříte tvorbu proteoglykanů - látek, které pomáhají udržovat tkáň chrupavky vlhkou a pružnou. Při chůzi nebo běhu funguje chrupavka jako tlumič nárazů a glukosamin pomáhá udržovat její schopnost tlumit nárazy.

Chondroitin může inhibovat produkci enzymů, které poškozují kloubní chrupavku. Tímto způsobem může zabránit opotřebení chrupavky, což je důležité zejména v prevenci osteoartrózy.

Podívejte se na další kloubní doplňky:

Kolagen s kyselinou hyaluronovou

Pharmovit kyselina hyaluronová 120 mg

4.2

• Obsah kolagenu: 500 mg hydrolyzátu kolagenu
• Další účinné látky: vitamín C, kyselina hyaluronová, extrakt z hroznových semínek, extrakt z kořene ústřice dlouholisté, zinek
• Forma: tekutá
• Dávka : 15 ml denně
• Dostatečné množstvína: 33 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Hydrolyzovaný kolagen s přídavkem vitaminu C a kyseliny hyaluronové. Složení účinně podporuje zdraví pokožky, vlasů a nehtů. Navíc tyto složky spolu s extrakty a zinkem podporují antioxidační ochranu a imunitu.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Dobré dávky dalších účinných látek.
• Účinné balení.
• Pohodlné doplňování.

Mínusy:

• Velmi nízká dávka kolagenu.

Další informace

Složení neobsahuje lepek, laktózu ani sóju.

Až 200 mg

Intenson, kyselina hyaluronová, tablety

4.7

• Hlavní složky: kyselina hyaluronová
• Forma: tablety
• Balení: 60 tablet
• Dávka: 2 tablety denně
• Dostatečné množstvína : 30 dní

Zkontrolujte cenu

Popis produktu

Doplněk stravy Intension je tabletový přípravek s kyselinou hyaluronovou, která zpomaluje proces stárnutí. Díky své schopnosti vázat vodu ovlivňuje hydrataci vlasů a pokožky. Dokáže zvýšit pružnost pokožky a může také přispět ke zlepšení poúrazové regenerace.

Výhody a nevýhody

Klady:

• Vědecké studie prokázaly, že pravidelný příjem 200 mg kyseliny hyaluronové má pozitivní účinky na pleť.
• Kapsle se snadno polykají a "neskáčou".

Mínusy:

• Zbytečné sladidlo ve složení.

Další informace

Konzumujte po jídle a zapijte dostatečným množstvím vody.

Uživatelská recenze

Začala jsem užívat spolu s kolagenem, když byla moje pleť ve špatném stavu. Moje pleť byla suchá a málo pružná. Po 2 měsících je to mnohem lepší!

Domácí prostředky proti křupání v koleni

Nejlepším domácím prostředkem proti křupání v koleni je posílení čtyřhlavého svalu stehenního. Toho dosáhnete pravidelným cvičením, prováděným alespoň 3 hodiny týdně. Můžete také zvážit doplňky stravy s kolagenem, kyselinou hyaluronovou a glukosaminem a chondroitinem.

Jak cvičit na posílení čtyřhlavého svalu stehenního?

Čtyřhlavý sval stehenní pomáhá stabilizovat kolenní kloub a jeho úpony pomáhají držet struktury kolenního kloubu na místě. Existují dva způsoby, jak jej můžete nejúčinněji posilovat.

Prvním z nich je jízda na kole. Trik spočívá v tom, abyste si sedlo a řídítka nastavili do správné polohy. Nastavte je tak, aby vám výška sedla a řídítek umožnila při sešlápnutí pedálů plně natáhnout koleno.

Druhý typ cvičení můžete cvičit doma, ale budete potřebovat závaží, které si můžete položit na kotníky. Taková závaží můžete zakoupit v rehabilitačních nebo sportovních obchodech.

Pohodlně se posaďte do polohy, kdy máte nohy pokrčené v pravém úhlu. Položte si závaží na kotníky a pomalu narovnávejte nohy v kolenou. Začněte s malými závažími - 0,5 nebo 1 kg - a postupně je zvyšujte, jak budete postupovat.

Důležité je provádět výše uvedené aktivity alespoň tři hodiny týdně. Můžete je rozložit, jak chcete: například cvičit třikrát týdně po hodině nebo šestkrát po půl hodině.

{ad:15Wm347cgxCChwDrKMulk9 }}

Shrnutí