- Domovskou stránku
- Zdraví
- Střelba do kolena
Křupání a střílení v koleni při ohýbání a narovnávání
Zjistěte, co stojí za střílením a křupáním v kolenou a jak se s tím vypořádat.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Střelba, křupání, praskání - ať už vaše kolena mluví jakýmkoli dialektem, pravděpodobně si říkáte, jestli to není jejich volání o pomoc. Nebo si vaše kolena jen ráda povídají?
Zda mohou podivné zvuky vycházející z ohybu vašich nohou předznamenávat potíže, záleží na tom, jak často se objevují a zda je doprovází bolest. Pokud vaše kolena praskají často (nebo neustále), stojí za to pátrat po příčinách.
Z tohoto článku se to dozvíte:
- Proč kolena křupou a vystřelují.
- Kdy to může znamenat zdravotní problémy.
- Co pomáhá při vystřelování kolen.
- Jaké jsou nejlepší doplňky stravy při křupání kolen.
- Pomohou při vystřelování kolen domácí prostředky.
Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu! Kolagen Premium (10 000 mg) višeň
Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň
Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.
Scopri di più
Tento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.@Dominika P.
Podívejte se také na následující informace:
- Bolest kolene - příčiny a léčba
- Domácí prostředky proti bolesti kolen
- Co je gonartróza
- Babské způsoby na klouby
- Tenisový loket
- Golfový loket
Praskání kolene - příčiny
Křupání v koleni, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nemusí nutně souviset s artritidou. Nejčastěji je vystřelování kolen důsledkem lateralizace čéšky, jinými slovy lateralizace kolenního kloubu. Lateralizace je obvykle důsledkem určitých anatomických zvláštností, méně často úrazu.
Křupání v koleni může být také důsledkem normálních fyziologických procesů - každému někdy křupne. Je to způsobeno oxidem uhličitým, který se uvolňuje ze synovie a tvoří bubliny. Praskání kolene při ohýbání může být způsobeno praskáním těchto bublin. Takový jev je zcela neškodný.
Pokud vám však kolena křupou při každém ohnutí nebo pokusu o dřep, stojí za to pátrat po možných příčinách. Pokud křupání není spojeno s bolestí nebo úrazem a týká se mladého člověka, ve většině případů půjde o důsledek lateralizace čéšky.
Lateralizace pately a křupání v koleni
Lateralizace pately je porucha trakce čéšky, která se nepohybuje centrálně ve femorálním bloku. Nebo lidsky řečeno - konec stehenní kosti v kolenním kloubu má speciální tunel, ve kterém se má patella pohybovat. Při lateralizaci z něj vyskakuje a v drtivé většině uniká na vnější stranu kolenního kloubu.
Čéška uniká z tunelu v důsledku defektu ve struktuře kolenního kloubu - při tzv. vysokém postavení čéšky nebo v důsledku přetlaku mechanické síly laterální trocheje. K tomu dochází při oslabení čtyřhlavého svalu stehenního, který stabilizuje postavení čéšky, a laterální trocheje začne dominovat.
Lateralizaci pately podporuje také ochablost kloubu. Jedná se o nadměrnou pohyblivost kloubu v důsledku specifické struktury kloubního pouzdra a vazů. Chcete vědět, zda ji máte? Zkuste se dotknout palcem předloktí téže ruky. Jednoduše si palec jemně přitáhněte druhou rukou (ale ne silou - nelámejte se, abyste si něco dokázali). Pokud se vám to podařilo, pak máte kloubní vadu. Tato vlastnost není sama o sobě nebezpečná, ale může vést k některým potížím pohybového aparátu.
Krajní formou laterálního vykloubení čéšky je vykloubení čéšky. Zajímavé je, že se nejčastěji vyskytuje u dospívajících dívek.
Pokud se laterální vykloubení čéšky neléčí, může vést k nadměrnému oděru kloubní chrupavky a z dlouhodobého hlediska k degeneraci kolenního kloubu.
Další příčiny prasknutí kolene
U starších lidí může být praskání kolene způsobeno gonartrózou, degenerací kolenního kloubu. Zvuky vycházející z kolena mohou být způsobeny třením povrchu kosti nebo únikem čéšky na stehenní kost.
K vystřelování kolene může docházet také při onemocnění menisků a poranění kolenního kloubu. Někdy také doprovází proces zotavování po operaci kolene.
Křupání a praskání v koleni
Praskání v koleni je v podstatě zvuk přeskakující čéšky nebo (ve vzácnějších případech) menisku. Pokud jasně cítíte, že vám v koleni při ohýbání něco skáče - je to poslední okamžik, kdy je třeba vyhledat odpovídající ošetření.
Pokud čéška přeskakuje a vy problém neřešíte, další zastávkou je vykloubení. A to přece nechcete.
Meniskus se také může oddělit od kosti (v důsledku úrazu) a stočit se na stehenní kost. Někdy to vyvolává pocit "přeskakování".
Křupnutí a bolest kolene
A co když vám koleno nestříkalo denně, ale najednou křuplo a vy teď cítíte bolest? To bohužel znamená, že jste si pravděpodobně poškodili alespoň jednu část kolenního kloubu. A křupnutí může být buď přetržené vazy, meniskus nebo prasklá kost.
Náhlé křupnutí a bolest v koleni je typická při zranění, proto je v takovém případě nejlepší okamžitě navštívit lékaře.
Skřípání v koleni po chirurgických zákrocích
Pokud jste po chirurgickém zákroku provedeném na kolenním kloubu, může se během rekonvalescence také objevit křupání a vystřelování v koleni.
Křupání v koleni po endoprotéze
Může se stát, že zpočátku uslyšíte, jak pracuje samotná protéza (například do doby, než se její mechanismus osvědčí). Může se také stát, že vám vyklouzne čéška, protože tato součást kolenního kloubu se při zavádění endoprotézy obvykle nenahrazuje.
Výstřel v koleni po artroskopii
Artroskopie je minimálně invazivní zákrok, který by neměl způsobit vedlejší účinky v podobě vystřelování kolene. Je možné, že příčiny těchto zvuků leží jinde a vy jim po zákroku pouze věnujete větší pozornost.
Křupání v koleni po rekonstrukci ACL
Při zotavování po rekonstrukci předního zkříženého vazu(ACL) neboli předního zkříženého vazu v koleni se u pacientů někdy objevují křupavé a vystřelující zvuky. To souvisí s rovnováhou tkání, tj. s napětím tkání (včetně rekonstruovaného vazu)i.
Co při vystřelování kolen - léčba
Aby bylo možné účinně bojovat proti křupání v kolenou, je třeba nejprve odstranit příčiny. Lateralizace čéšky, problémy s meniskem nebo gonartróza se budou léčit velmi odlišně. A protože za křupání v koleni je nejčastěji zodpovědná lateralizace čéšky, najdete níže několik slov o její léčbě.
Lateralizace pately se obvykle léčí cvičením na posílení čtyřhlavého svalu stehenního (viz dále v tomto článku, jak cvičit). Pomoci mohou také perorální nebo lokální léky na zvýšení produkce synovie, jako jsou léky s glukosaminem a chondroitinem nebo injekce kyselinyhyaluronové.
Je však třeba zdůraznit, že léky jsou pouze prostředkem ke zmírnění příznaků a že správnou metodou léčby je skutečně cvičení.
Při velmi pokročilé lateralizaci, tj. při častých dislokacích čéšky nebo velmi akutních bolestech kolene, se používá také chirurgická léčba. Nejčastěji lékař artroskopicky prořízne laterální trocheu kolene. V nejzávažnějších případech se provádí osteotomie, při níž se přemístí distální úpon vlastního kolaterálního vazu čéšky.
Masti na střelbu v koleni
Neexistuje žádná taková mast na nastřelení v koleni. Žádný krém ani gel nedokáže toto postižení odstranit. Masti a pleťové vody lze použít pouze na pomoc při osteoartróze kolene, ale ty budou mít spíše analgetické a protizánětlivé účinky.
Mast na praskání v koleni vám pomůže, pokud praskání souvisí s otokem a tekutinou nahromaděnou v kolenním kloubu v důsledku zánětu. V takových případech vás však křupání v koleni pravděpodobně trápit nebude. Spěchání k ortopedovi se spíše zaměří na bolest a otok.....
Křupání v koleni - doplňky stravy
Nejlepší doplňky stravy na křupání v koleni obsahují kolagen, kyselinu hyaluronovou a mohou být obohaceny o glukosamin a chondroitin. Kombinaci kolagenu a kyseliny hyaluronové v účinné denní dávce najdete například v přípravku Premium Collagen od společnosti Natu.Care.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, přírodní
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu Peptan® F
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupné v pěti příchutích: přírodní, mango-marakuja, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Kolagen Premium 5000 mg od značky Natu.Care je čistý hydrolyzát rybího kolagenu Peptan® F – značková surovina nejvyšší kvality, získávaná z bílých ryb, bez těžkých kovů a dioxinů. Je to kolagen typu I, identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu, odpovídající za elasticitu, pevnost a regeneraci pleti.
Pravidelná suplementace podporuje zdravý vzhled pleti, vlasů a nehtů, a také pozitivně ovlivňuje klouby, kosti a celkovou kondici organismu. Klinické studie potvrzují účinnost Peptan® F – zlepšuje elasticitu pleti o 19%, zvyšuje její hydrataci o 12% a snižuje počet mikrovrásek o 26%.
Formule obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro strukturu pojivové tkáně. Kolagen v této formě se vyznačuje nízkou molekulární hmotností (2000 Da), což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost. Produkt je bez lepku, laktózy a GMO, a neutrální chuť umožňuje snadné přidání do kávy, čaje, ovesné kaše, koktejlu nebo jogurtu.
Každý sáček obsahuje 5000 mg bioaktivního kolagenu, pouze 19 kcal a žádné zbytečné přísady. To je pohodlný a účinný způsob každodenní péče o krásu zevnitř.
Výhody a nevýhody
Výhody:
- Obsahuje značkovou surovinu Peptan® F – jeden z nejlépe klinicky prozkoumaných rybích kolagenů na světě.
- Potvrzená klinická účinnost: +19% elasticity pleti, +12% hydratace, -26% méně mikrovrásek, +9% hustoty pleti, -31% méně poškození kolagenových vláken.
- Kolagen typu I – identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu.
- Nízká molekulární hmotnost (2000 Da) → vysoká vstřebatelnost.
- Obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro regeneraci pojivové tkáně.
- Neutrální chuť – snadno se přidává do kávy, čaje, koktejlu, ovesné kaše nebo polévky.
- Pouze 19 kcal v jednom sáčku.
- Bez lepku, laktózy a GMO. Skvělá rozpustnost, bez rybí chuti.
- Obsah testován nezávislou laboratoří J.S. Hamilton. Proces výroby s certifikací GMP (bezpečnost potravin).
Nevýhody:
- Žádné
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
- Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Forma: lahvičky s tekutinou k pití
- Porce: 1 lahvička
- Vydrží na: 15 dní
- Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů.
Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
- Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
- Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu)
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití.
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.
Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.
A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.
Natu.Care Collagen Glow Bar, tyčinka s příchutí toffee
Obsah kolagenu: 2,4 g značkového, hydrolyzovaného rybího kolagenu Seagarden®
Další aktivní složky:
- 18,8 g bílkovin (koncentrát WPC80 + kaseinát vápenatý + sójové křupky)
- 2,84 g vlákniny (polidekstroza)
- Slazeno xylolem a maltitolem – 0 g přidaného cukru
- Přírodní přísady: mléčná čokoláda bez cukru, arašídy, přírodní aroma
Forma: Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí toffee; porce: 1 ks / 40 g (také k dispozici box 12 ks)
Popis produktu
Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí krémového toffée, vytvořená jako rychlá svačina, která zároveň zasytí a podporuje pleť díky bioaktivnímu kolagenu Seagarden®.
Plusy a minusy
Plusy:
-
Vysoký obsah bílkovin a kolagenu v jedné tyčince
-
Žádný přidaný cukr, nízký glykemický index
-
Praktický formát – do kabelky, batohu, na stůl
Minusy:
- Žádné
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
- Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications.
- The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!
Aleksandra K. customer of Natu.Care
The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.
Monika M. customer of Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
- Forma: sáčky s práškem k pití
- Porce: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupný ve čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.
Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.
Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
- Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti.
- Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí.
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.
Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.
Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!
Kuba K. zákazník Natu.Care
Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.
Kinga D. zákazník Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Kolagen Premium Natu.Care
Kolagen je hlavní stavební jednotkou chrupavek, šlach a vazů, tedy struktur, které tvoří koleno. Pomáhá také při tvorbě synovie, viskózní látky, která umožňuje, aby se konce kostí v místě kontaktu klouzaly po sobě. Tím je zajištěn hladký pohyb.
Při výběru kolagenu pro vaše klouby věnujte pozornost dávkování. Podle výzkumů je účinné užívání 2,5-15 g kolagenu v denní dávce. Pokud chcete podpořit svá kolena, vyberte si doplněk stravy obsahující alespoň 5 g mladé bílkoviny, a to v dobře vstřebatelné formě hydrolyzátu.
Kyselina hyaluronová zvlhčuje kloubní tkáně a dokáže zvýšit produkci synoviální tekutiny, čímž dokonale doplňuje působení kolagenu.
Pro zdraví kloubů jsou důležité takéglukosamin a chondroitin. Užíváním glukosaminu podpoříte tvorbu proteoglykanů - látek, které pomáhají udržovat tkáň chrupavky vlhkou a pružnou. Při chůzi nebo běhu funguje chrupavka jako tlumič nárazů a glukosamin pomáhá udržovat její schopnost tlumit nárazy.
Chondroitin může inhibovat produkci enzymů, které poškozují kloubní chrupavku. Tímto způsobem může zabránit opotřebení chrupavky, což je důležité zejména v prevenci osteoartrózy.
Podívejte se na další kloubní doplňky:
Domácí prostředky proti křupání v koleni
Nejlepším domácím prostředkem proti křupání v koleni je posílení čtyřhlavého svalu stehenního. Toho dosáhnete pravidelným cvičením, prováděným alespoň 3 hodiny týdně. Můžete také zvážit doplňky stravy s kolagenem, kyselinou hyaluronovou a glukosaminem a chondroitinem.
Věděli jste, že.
Cvičení na posílení čtyřhlavého svalu stehenního je jedním z nejúčinnějších a nejbezpečnějších způsobů, jak se zbavit nepříjemného křupání v koleni.
Jak cvičit na posílení čtyřhlavého svalu stehenního?
Čtyřhlavý sval stehenní pomáhá stabilizovat kolenní kloub a jeho úpony pomáhají držet struktury kolenního kloubu na místě. Existují dva způsoby, jak jej můžete nejúčinněji posilovat.
Prvním z nich je jízda na kole. Trik spočívá v tom, abyste si sedlo a řídítka nastavili do správné polohy. Nastavte je tak, aby vám výška sedla a řídítek umožnila při sešlápnutí pedálů plně natáhnout koleno.
Druhý typ cvičení můžete cvičit doma, ale budete potřebovat závaží, které si můžete položit na kotníky. Taková závaží můžete zakoupit v rehabilitačních nebo sportovních obchodech.
Pohodlně se posaďte do polohy, kdy máte nohy pokrčené v pravém úhlu. Položte si závaží na kotníky a pomalu narovnávejte nohy v kolenou. Začněte s malými závažími - 0,5 nebo 1 kg - a postupně je zvyšujte, jak budete postupovat.
Důležité je provádět výše uvedené aktivity alespoň tři hodiny týdně. Můžete je rozložit, jak chcete: například cvičit třikrát týdně po hodině nebo šestkrát po půl hodině.
Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu! Kolagen Premium (10 000 mg) višeň
Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň
Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.
Scopri di piùTento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.@Dominika P.
Shrnutí
- Křupání v kolenou je u mladých lidí nejčastěji způsobeno lateralizací čéšky a u starších lidí degenerací kolenního kloubu.
- Ke křupání v koleni může docházet také během rekonvalescence po chirurgických zákrocích na tomto kloubu.
- Pokud křupání v koleni nesouvisí se zraněním nebo vážným onemocněním, můžete je omezit pravidelným cvičením na posílení stehenních svalů.
- V péči o kolenní klouby vám mohou pomoci také doplňky stravy obsahující kolagen, kyselinu hyaluronovou a chondroitin a glukosamin.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Co užívat na vrzající klouby?
Začněte správnou stravou. Zařaďte potraviny bohaté na vitamin C (citrusy, papriky, černý rybíz), který podporuje tvorbu kolagenu, klíčového pro zdraví kloubů.
Zvažte doplnění kolagenu, kyseliny hyaluronové a glukosaminu a chondroitinu. Jedná se o přirozené složky tkání kolenních kloubů, které mohou napomoci regeneraci kloubů a snížit nepříjemné pocity.
Pravidelně cvičte, abyste udrželi klouby v dobré kondici. Cvičení by mělo zahrnovat jak posilování svalů, tak protahovací trénink.
Pokud je praskání a lupání v kloubech doprovázeno bolestí, neignorujte ji - vyhledejte odbornou pomoc.
Co znamená vystřelování v koleni?
Vystřelování v koleni může mít fyziologické příčiny - pokud se vám to čas od času stává, nemusíte se tím znepokojovat. Pokud vám však koleno vystřeluje pokaždé, když si dřepnete, skrčíte se nebo dokonce při chůzi či stoupání do schodů, může být jeho příčinou laterální čéškový úpon neboli lateralizace čéšky.
Někdy kolena křupou také v důsledku artritidy, operace kolene nebo po úrazu kolenního kloubu.
Měla by kolena křupat?
Ne, kolena by neměla vystřelovat. Křupání a praskání v kolenních kloubech může naznačovat problémy s chrupavkou, kloubní tekutinou nebo jinými částmi kloubních struktur. Pokud kolena praskají, ale nemají bolesti, nemusí to být nutně důvod k obavám. Na druhou stranu, pokud je křupání doprovázeno bolestí, otokem nebo jinými znepokojivými příznaky, poraďte se s lékařem.
Co může být příčinou křupání v koleni?
Křupání v koleni je nejčastěji způsobeno lateralizací čéšky - zejména pokud se vyskytuje u mladých lidí a není doprovázeno bolestí. U starších lidí může souviset s postupující gonartrózou, degenerací kolenního kloubu. Mezi další příčiny křupání v koleni patří: operace a zákroky na kolenním kloubu, zranění a úrazy kolene.
Je křupání v koleni normální?
Křupání v kolenou může být normálním, fyziologickým jevem za předpokladu, že se nevyskytuje příliš často. Pokud vám v kolenou občas křupne - nemáte důvod k obavám. Pokud je však slyšíte každý den nebo několikrát denně, stojí za to problém řešit.
Křupání v kolenou může být příznakem laterálního čéškového skřípnutí, degenerativních změn v kloubu nebo zranění. Pokud není doprovázeno bolestí, nejlepším způsobem, jak tento diskomfort snížit, jsou cviky posilující čtyřhlavý sval stehenní.
Můžete také zvážit doplňování kolagenu, kyseliny hyaluronové, chondroitinu a glukosaminu, látek, které podporují zdraví kolenního kloubu.
Jak napravit střílející kolena?
Na podporu vystřelujících kolen:
- Před cvičením se zahřejte. Zahřáté svaly jsou více protažené a lépe tlumí kloub, což snižuje možnost nastřelení.
- Provádějte cviky na posílení svalů. Zaměřte se zejména na stehenní svaly - právě ony stabilizují a odlehčují tlak na kolenní kloub.
- Pravidelně se protahujte. Zlepšíte tak pružnost a pohyblivost svalů a kloubů. Příklad: protahování lýtkových a stehenních svalů.
- Udržujte si zdravou tělesnou hmotnost. Nadváha zvyšuje zátěž a tlak na kolenní klouby.
- Noste správnou obuv. Dobře padnoucí obuv může minimalizovat zátěž kolen.
Tyto kroky jsou důležité, protože zdravá kolena jsou klíčová pro většinu každodenních činností. Pravidelná péče o klouby může zabránit dlouhodobým zdravotním problémům.
Co s nedostatkem synovie v koleni?
Nedostatek synovie v koleni, běžně označovaný jako suchý kloub, může vést k bolesti a omezení pohybu. Chcete-li zvýšit produkci synovie v koleni, provádějte pravidelně cvičení, která posilují svaly, jež koleno podpírají. Například narovnávání a ohýbání nohou. Cvičení pomáhá s produkcí synovie.
Jezte potraviny bohaté na vitamin C a D, které pomáhají s tvorbou synovie. Obohaťte svůj jídelníček mimo jiné o citrusy a ryby. Můžete také zvážit doplnění kolagenu kyselinou hyaluronovou. Takovou kombinaci (podpořenou vitaminem C) najdete například v přípravku Natu.Care Premium Collagen.
V extrémních případech může být nutná konzultace s ortopedem. Lékař může navrhnout injekce kyseliny hyaluronové, podávané přímo do kloubu.
Zdroje:
Zobrazit vše
Arendt, E. A., Donell, S. T., Sillanpää, P. J., & Feller, J. A. (2017). The management of lateral patellar dislocation: state of the art. Journal of ISAKOS, 2(4), 205-212. https://doi.org/10.1136/jisakos-2015-000011.
Netterův atlas ortopedické anatomie. (b.d.). Zdravotnické knihkupectví PZWL. Získáno 7. prosince 2023 z https://pzwl.pl/Atlas-anatomii-ortopedycznej-Nettera,5041703,p.html.
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Kolagenový hydrolyzát pro léčbu osteoartrózy a dalších kloubních onemocnění:přehled literatury. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi. org/10.1185/030079906X148373
Bruyère, O., Honvo, G., Veronese, N., Arden, N. K., Branco, J., Curtis, E. M., Al-Daghri, N. M., Herrero-Beaumont, G., Martel-Pelletier, J., Pelletier, J.-P., Rannou, F., Rizzoli, R., Roth, R., Uebelhart, D., Cooper, C., & Reginster, J.-Y. (2019). Aktualizované doporučení algoritmu pro léčbu osteoartrózy kolenního kloubu od Evropské společnosti pro klinické a ekonomické aspekty osteoporózy, osteoartrózy a muskuloskeletálních onemocnění (ESCEO). Seminars in Arthritis and Rheumatism, 49(3), 337-350. https://doi.org/10.1016/j.semarthrit.2019.04.008.
Campbell Orthopaedic Surgery Volume 1, S. Terry Canale, James H. Beaty. (b.d.). MediPage Medical Publishing. Získáno 7. prosince 2023 z https://medipage.pl/pl/p/Campbell-Ortopedia-Operacyjna-TOM-1%2C-S.-Terry-Canale%2C-James-H.-Beaty/2774.
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Suplementace kolagenem u kožních a ortopedických onemocnění: Přehled literatury. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi. org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Chitnavis, J., Sinsheimer, J. S., Suchard, M. A., Clipsham, K., & Carr, A. J. (2000). Koxartróza a gonartróza v konečném stadiu. Aetiology, clinical patterns and radiological features of idiopathic osteoarthritis [Etiologie, klinický obraz a radiologické rysy idiopatické osteoartrózy]. Rheumatology, 39(6), 612-619. https://doi.org/10.1093/rheumatology/39.6.612.
Drapeau-Zgoralski, V., Swift, B., Caines, A., Kerrigan, A., Carsen, S., & Pickell, M. (2023). Laterální nestabilita patelárního kloubu. JBJS, 105(5), 397. https://doi. org/10.2106/JBJS.22.00756
Jibri, Z., Jamieson, P., Rakhra, K. S., Sampaio, M. L., & Dervin, G. (2019). Patellar maltracking: An update on the diagnosis and treatment strategies (Patelární maltracking: Aktuální informace o diagnostice a léčebných strategiích). Insights into Imaging, 10(1), 65. https://doi. org/10.1186/s13244-019-0755-1
Chirurgická léčba u osteoartrózy. Schnettler, Steinau. (b.d.). MediPage Medical Publishing. Získáno 7. prosince 2023 z https://medipage.pl/pl/p/Leczenie-chirurgiczne-w-zapaleniach-kosci-i-stawow.-Schnettler%2C-Steinau/1991.
Lin, C.-R., Tsai, S. H. L., Huang, K.-Y., Tsai, P.-A., Chou, H., & Chang, S.-H. (2023). Analgetická účinnost kolagenního peptidu u osteoartrózy kolenního kloubu: Metaanalýza randomizovaných kontrolovaných studií. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 18(1), 694. https://doi.org/10.1186/s13018-023-04182-w.
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplementace kolagenu pro zdraví kloubů: souvislost mezi složením a vědeckými poznatky. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Noël, E., & Nissen, M. J. (2008). Medikamentózní léčba gonartrózy. IN M. Bonnin & P. Chambat (Eds.), Osteoarthritis of the knee (s. 59-68). Springer. https://doi. org/10.1007/978-2-287-74175-3_4
Ortopedie a traumatologie 1-2. díl(b.d.). Lékařské knihkupectví PZWL. Získáno 7. prosince 2023 z https://pzwl.pl/Ortopedia-i-traumatologia-Tom-1-2,4964653,p.html.
Petrella, R. J. (2005). Hyaluronic Acid for the Treatment of Knee Osteoarthritis: Long-Term Outcomes from a Naturalistic Primary Care Experience (Kyselina hyaluronová pro léčbu osteoartrózy kolenního kloubu: dlouhodobé výsledky na základě naturalistických zkušeností z primární péče). American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation (Americký časopis pro fyzikální medicínu a rehabilitaci), 84(4), 278. https://doi. org/10.1097/01.PHM.0000156899.18885.06
Příručka pro lékaře se specializací v ortopedii a traumatologii pohybového aparátu-Andrzej Nowakowski,Łukasz Matuszewski,Marek Synder,Tomasz Mazurek. (b.d.). Získáno 7. prosince 2023 z https://www.medicon.pl/podrecznik-dla-lekarzy-specjalizujacych-sie-w-ortopedii-i-traumatologii-narzadu-ruchu/32341?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA98WrBhAYEiwA2WvhOi5tRhqM4RWQnJul5WXDlcJg99iCzfC-CW45kTG0oRxccPpaK3YveRoCqxoQAvD_BwE.
Siljander, B., Tompkins, M., & Martinez-Cano, J. P. (2022). A Review of the Lateral Patellofemoral Joint: Anatomy, Biomechanics, and Surgical Procedures [Přehled laterálního patelofemorálního kloubu: anatomie, biomechanika a chirurgické postupy]. JAAOS Global Research & Reviews, 6(7), e21.00255. https://doi.org/10.5435/JAAOSGlobal-D-21-00255.
Stumetz, K. S., Gothard, M. D., Walser, R. F., Greenwald, A. G., & Justice, W. W. (2020). The relationship between patellar lateralization diagnostic imaging markers and non-contact internal knee derangements [Vztah mezi diagnostickými zobrazovacími markery lateralizace patelárního kloubu a bezkontaktním vnitřním postižením kolenního kloubu]. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 15(1), 160. https://doi. org/10.1186/s13018-020-01661-2
Traumatologie pohybového aparátu. (b.d.). Zdravotnické knihkupectví PZWL. Získáno 7. prosince 2023 z https://pzwl.pl/Traumatologia-ukladu-ruchu,4985755,p.html.
Zdzieblik, D., Brame, J., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2021). The Influence of Specific Bioactive Collagen Peptides on Knee Joint Discomfort in Young Physically Active Adults: A Randomized Controlled Trial [Vliv specifických bioaktivních kolagenových peptidů na potíže s kolenními klouby u mladých fyzicky aktivních dospělých: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Nutrients, 13(2), 523. https://doi. org/10.3390/nu13020523
Redakce
Seznamte se s týmem
Zjistěte více o přírodních způsobech snižování cholesterolu a doplňcích stravy na cholesterol
Butyrát sodný působí jako lázeňský den pro vaše střeva. Podívejte se, jak vybrat ten nejúčinnější.
Přečtěte si o nejlepších doplňcích stravy při syndromu dráždivého tračníku a o tom, jak podpořit zdraví střev pomocí stravy a životního stylu.