- Domovskou stránku
- Zdraví
- Domácí prostředky proti bolesti kolen
Domácí prostředky proti bolesti kolen: účinné a přírodní metody
Podívejte se na jednoduché a účinné prostředky proti bolesti kolen, které můžete použít doma.
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Zjistěte více o našich redakcni proces
Proč nám můžete věřit
Články na Natu.Care jsou psány na základě vědeckého výzkumu, údajů z vládních webových stránek a dalších spolehlivých zdrojů. Texty jsou psány ve spolupráci s lékaři, odborníky na výživu a dalšími odborníky na zdraví a krásu. Články jsou před zveřejněním a při významných aktualizacích revidovány.
Více informací najdete v naší redakční proces
Informace o reklamě
Obsah stránek Natu.Care může obsahovat odkazy na produkty, z jejichž prodeje můžeme získat provizi. Při tvorbě obsahu dodržujeme vysoké redakční standardy a dbáme na objektivitu ohledně produktů, o kterých hovoříme. Přítomnost partnerských odkazů není diktována našimi partnery a produkty, které recenzujeme, si vybíráme zcela nezávisle sami.
Více informací najdete v naší předpisy
Jednoduché, osvědčené a účinné domácí prostředky proti bolesti kolen. Zjistěte, že existují a jsou skvělou alternativou k perorálním lékům proti bolesti.
Bolest kolene je opravdu nepříjemné onemocnění a NSAID nejsou příliš šetrné k žaludku. Proto se vyplatí vyzkoušet jiné metody, které vám mohou přinést úlevu. Zvláště proto, že většina z nich je triviálně jednoduchá a v podstatě zdarma.
Z tohoto článku se to dozvíte:
- Proč vás bolí kolena.
- Kdy jít s bolestí kolen k ortopedovi.
- Které domácí prostředky jsou nejúčinnější.
- Jak vypadá prevence zdraví pohybového aparátu.
Vynikající novinka od Natu.Care, Kolagen Premium Shot 10000 mg s příchutí lesního ovoce na bázi značkového kolagenu Seagarden. Zamilovaly si ho už stovky zákaznic, teď je řada na vás!
Kolagen Premium Shot 10000 mg, lesní ovoce
Premium Collagen Shot od Natu.Care je značková surovina kolagenu Seagarden a čisté složení, testované nezávislou laboratoří Hamilton Polska. K tomu vynikající chuť lesního ovoce a pohodlné lahvičky pro suplementaci.
Scopri di più
Úžasná chuť, nakyslá a osvěžující. Co je pro mě nejdůležitější, další produkt od Natu.Care založený na značkovém kolagenu Seagarden – jiné už nesuplementuji! Pohodlné a opravdu krásné lahvičky si hodím do tašky a vypiju je v práci. Asi u něj zůstanu déle!@Anna K.
Podívejte se také na následující informace:
- Více informací o bolesti kolen
- Babiččiny způsoby na klouby
- Tenisový loket
- Golfový loket
- Revmatoidní artritida (RA)
- Gonartróza
Proč bolí kolena?
Příčiny bolesti kolen jsou nezřídka důležité při výběru léčby, která vám může přinést úlevu. Koleno vás může bolet v důsledku:
- zranění,
- degenerativních změn,
- systémových onemocnění (např. RA),
- vadného držení těla,
- cyst a ganglií,
- probíhající zánět (obvykle spojený s jednou z výše uvedených příčin).
U mladých lidí jsou za většinu případů bolestí kolen odpovědné úrazy, zatímco u starších lidí degenerativní změny.
Kdy navštívit lékaře?
Ne každá bolest kolene musí skončit návštěvou ortopeda. Pokud se jedná o pouhé pohmoždění a pohyblivost kloubu je zachována, pravděpodobně postačí domácí prostředky proti bolesti kolene.
Pokud se však v místě poranění objeví otok nebo máte pocit, že se koleno nepohybuje tak, jak by mělo, s návštěvou lékaře neotálejte. Je možné, že jste si podvrtli, zlomili nebo zlomili kost nebo přetrhli vaz. Stejně tak bude návštěva specialisty nutná, pokud bolest nepřejde několik dní.
Účinné domácí prostředky proti bolesti kolena
Mezi domácí prostředky proti bolesti kolene patří obklady ze zelí, studené obklady, dobře zvolené cviky a masti proti bolesti. Při bolesti spojené s přetížením pomůže odpočinek a zmírnění tlaku na koleno. Bolest spojenou s otokem lze zmírnit držením kolena nad úrovní srdce.
Zábaly při bolestech kolene
Ledové zábaly jsou jednou z nejoblíbenějších metod řešení bolesti a otoku. Ba, doporučují je sami lékaři, často jako součást terapie zranění. V mnoha případech je bolest kolene spojena se zánětem. Vyskytuje se prakticky u všech zranění a může se vyvinout v průběhu postupující degenerace nebo při exacerbaci revmatických onemocnění.
Chlad snižuje citlivost receptorů bolesti, snižuje teplotu zanícené oblasti a blokuje vylučování látek, které jsou za ni zodpovědné. Vlivem nízké teploty se zmenšují cévy, což účinně pomáhá v boji proti otokům.
Důležité je nikdy neaplikovat led přímo na kůži. To může způsobit omrzliny. Kostky ledu zabalte do látky a teprve poté je přiložte na koleno. Obklad nechte působit asi 15 minut a obklady opakujte každé 2-3 hodiny, dokud se otok nezmenší nebo nezmizí.
Po prvním obkladu můžete také prodloužit dobu aplikace na 30 minut, pokud byl chladicí účinek nedostatečný.
Kacper Nihalanilekarz
Kromě chladu vám může pomoci také ... zelí. To není vtip - obklady z listů zelí skutečně fungují a potvrzují to i vědecké studie. Šťáva z této rostliny obsahuje mimo jiné glukosinoláty a specifické typy ribonukleové kyseliny, které mají protizánětlivé a analgetické účinky.
Lepší než masti
Studie z roku 2022 zjistila, že pokud jde o snížení bolesti při osteoartróze, dosahují obklady ze zelí lepších výsledků než analgetická a protizánětlivá mast s diklofenaciemi.
Chcete-li si vyrobit zelný obklad, připravte si velký zelný list a obvaz nebo kolenní ortézu. List rozdrťte paličkou na maso tak, aby začal pouštět šťávu. Přiložte jej na koleno a ovažte obvazem nebo nasaďte elastický stabilizátor. Nezapomeňte list připevnit příliš pevně, abyste nenarušili krevní oběh v končetině.
Kolagen na bolavá kolena
Pomůže užívání kolagenu po zranění snížit bolest kolene? Ne. Takto to rozhodně nefunguje. Místo toho vám pravidelné doplňování kolagenu může pomoci posílit struktury kolenního kloubu, které mohou být spojeny si:
- snížením rizika vážného zranění kolene,
- zpomalením degenerativního procesu,
- snížením ztuhlosti kolenního kloubu,
- snížení bolesti spojené s artritidou.
Kolagen je hlavním stavebním prvkem kloubní chrupavky a vazů, důležitých součástí kolenního kloubu. Podporuje také tvorbu kloubní tekutiny a zvyšuje pružnost tkáně. Pokud tedy chcete udržet svá kolena v dobré kondici, stojí za to zvážit doplňování této bílkoviny.
Natu.Care Premium kolagen 10 000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s mangovo-maracujovou příchutí).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Porce: 1 sáček denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg v denní dávce. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vaší pokožky, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se dodává ve dvou příchutích - kakao a mango-maracuja. Obě receptury mají stejnou páteř produktu - kolagen, kyselinu hyaluronovou a vitamin C.
Kakaová verze navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine naproti tomu obsahuje vitamin E a vitamin A.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je SeaGarden, jehož účinek byl potvrzen v klinických studiích.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, dále hydratuje pleť a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Výrobek má certifikát MSC (Marine Stewardship Council) - původ kolagenu podporuje udržitelné rybářské postupy.
Mínusy: Kolagen je vyroben z kvalitního kolagenu, který je vhodný pro všechny druhy potravin:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Uživatelská recenze
Po několika týdnech pravidelného užívání kolagenu jsem zaznamenala výrazné zlepšení struktury pleti. Moje pleť je nyní jemná jako samet!
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Obsah kolagenu: až 10 000 mg hydrolyzátu značkového mořského kolagenu Seagarden®
- Další aktivní složky: vitamin C 80mg, nízkomolekulární kyselina hyaluronová 60mg, vitamin E 12mg, biotin 2500 µg.
- Forma: lahvičky s tekutinou k pití
- Porce: 1 lahvička
- Vydrží na: 15 dní
- Chuť: lahodné, kyselkavě-sladké lesní plody, bez rybího dozvuku
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden® v dávce 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejvyšší kvality, jejichž účinnost je klinicky potvrzena. Získaný z divoce žijících atlantických treskovitých ryb, bez dioxinů a těžkých kovů.
Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř. Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care má lahodnou chuť lesního ovoce a jeho formule je založena na následujících aktivních složkách: hydrolyzát mořského kolagenu Seagarden®, extrakt z pupenů divoké růže a kyselina hyaluronová. Dále obsahuje vitamin C, vitamin E, kyselinu hyaluronovou a biotin pro ještě lepší účinky.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých treskovitých ryb lovených v čistých vodách Barentsova moře. Účinnost kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzena. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické úlovky) a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulární hmotností - 3 kDa, která zaručuje vstřebatelnost
- Přísady: vitamin C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamin E navíc pečuje o zdraví pleti a biotin zlepšuje elasticitu, regeneraci a posiluje strukturu pleti a vlasů.
- Výborná chuť lesního ovoce (bez rybího ocasu)
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, třešeň
- Obsah kolagenu: 10 000 mg hydrolyzátu hovězího kolagenu COLLinstant®.
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová, glukosamin, chondroitin, extrakt z pryskyřice indického kadidlovníku (boswellia serrata).
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Sada: na 30 dní
Popis produktu
Jeden z nejsilnějších hovězích kolagenů na trhu, který poskytuje až 10 000 mg na denní dávku. Díky tomu dokáže účinně podpořit stav vašich kloubů, kůže, vlasů a nehtů.
S tímto doplňkem podpoříte svůj kosterní a kloubní systém i svou krásu, což vám umožní opticky zastavit proces stárnutí a pocítit druhé mládí!
Výhody a nevýhody
Klady:
- Denní dávka kolagenu je velmi vysoká - až 10 000 mg.
- Osvědčený kolagenový přípravek - to je COLLinstant®, jehož účinek byl potvrzen klinickými studiemi.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále hydratuje pokožku a má pozitivní vliv na zdraví kloubů.
- Vitamin C podporuje přirozenou tvorbu kolagenu v těle.
- Glukosamin je základní stavební složkou sloučenin, které se nacházejí v kloubních chrupavkách, a součástí kolagenu, který dodává pružnost pojivové tkáni ve šlachách.
- Chondroitin je přirozená složka, která se nachází v lidském těle, především v chrupavce. Tato velká molekula (mukopolysacharid), má schopnost absorbovat vodu, což umožňuje chrupavce udržet si pružnost a odolnost.
- Extrakt z kadidlové pryskyřice podporuje prokrvení a pohyblivost kloubů a snižuje jejich ztuhlost. Může napomáhat při zmírnění zánětu.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
Mínusy:
- Žádné.
Další informace
Uživatelé si chválí Natu.Care Collagen Premium za snadné rozpouštění prášku.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a také L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango-maracuja).
- Forma: sáčky s práškem na pití.
- Dávka: 1 sáček denně
- Dostatečné množství pro: Na 30 dní
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care v dávce 5000 mg. Přípravek obsahuje dostatečný podíl účinné látky, která pozitivně ovlivní vaše klouby, pohybový aparát a imunitu.
Pečujte o své šlachy, kloubní chrupavky, vazy, svaly a dokonce i kosti tím, že jim dodáte stavební kameny pro jejich správnou funkci. Pohybujte se bez bolesti a poskytněte potřebnou podporu při všech fyzických aktivitách.
A jako "dárek zdarma" k pravidelné suplementaci získáte také pevnou pokožku, zdravé a lesklé vlasy a silné nehty.
Natu.Care Premium Collagen je k dispozici ve dvou příchutích - Cacao Bloom a Rise&Shine. Obě receptury jsou založeny na těchto účinných látkách: hydrolyzát mořského kolagenu, extrakt z pupenů šípku a kyselina hyaluronová.
Cacao Bloom navíc obsahuje přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Rise&Shine místo toho obsahuje vitamin E a vitamin A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se liší také chutí - Cacao Bloom je lahůdkou pro milovníky čokolády. Rise&Shine osloví ty, kteří mají rádi osvěžující chuť manga a mučenky.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů.
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J. S. Hamilton.
- Rybí kolagen se vstřebává o 50 % lépe. Výrobce uvádí i druh ryby, ze které byl získán (treska atlantská).
- Certifikát kvality MSC (Marine Stewardship Council), který potvrzuje, že původ kolagenu podporuje udržitelný rybolov.
Mínusy: Kolagen je velmi kvalitní, ale jeho kvalita je velmi nízká:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care je chválen za to, že je chutný. Nenajdete v něm rybí pachuť, která často prosvítá u jiných kolagenů. A vybrat si můžete ze dvou lahodných příchutí: kakaové a mangovo-maracujové.
Účinné látky, jako je koenzym Q10, kyselina hyaluronová a přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační a protistárnoucí účinky.
Uživatelská recenze
Přidávám ho do smoothie a chutná perfektně. Při mém tréninku je to ideální volba pro zajištění dobrého kolagenu.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, přírodní
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu Peptan® F
- Forma: sáčky s práškem na pití
- Dávka: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupné v pěti příchutích: přírodní, mango-marakuja, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Kolagen Premium 5000 mg od značky Natu.Care je čistý hydrolyzát rybího kolagenu Peptan® F – značková surovina nejvyšší kvality, získávaná z bílých ryb, bez těžkých kovů a dioxinů. Je to kolagen typu I, identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu, odpovídající za elasticitu, pevnost a regeneraci pleti.
Pravidelná suplementace podporuje zdravý vzhled pleti, vlasů a nehtů, a také pozitivně ovlivňuje klouby, kosti a celkovou kondici organismu. Klinické studie potvrzují účinnost Peptan® F – zlepšuje elasticitu pleti o 19%, zvyšuje její hydrataci o 12% a snižuje počet mikrovrásek o 26%.
Formule obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro strukturu pojivové tkáně. Kolagen v této formě se vyznačuje nízkou molekulární hmotností (2000 Da), což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost. Produkt je bez lepku, laktózy a GMO, a neutrální chuť umožňuje snadné přidání do kávy, čaje, ovesné kaše, koktejlu nebo jogurtu.
Každý sáček obsahuje 5000 mg bioaktivního kolagenu, pouze 19 kcal a žádné zbytečné přísady. To je pohodlný a účinný způsob každodenní péče o krásu zevnitř.
Výhody a nevýhody
Výhody:
- Obsahuje značkovou surovinu Peptan® F – jeden z nejlépe klinicky prozkoumaných rybích kolagenů na světě.
- Potvrzená klinická účinnost: +19% elasticity pleti, +12% hydratace, -26% méně mikrovrásek, +9% hustoty pleti, -31% méně poškození kolagenových vláken.
- Kolagen typu I – identický s tím, který se přirozeně vyskytuje v lidském organismu.
- Nízká molekulární hmotnost (2000 Da) → vysoká vstřebatelnost.
- Obsahuje až 18 aminokyselin, včetně glycinu, prolinu a hydroxyprolinu – klíčových pro regeneraci pojivové tkáně.
- Neutrální chuť – snadno se přidává do kávy, čaje, koktejlu, ovesné kaše nebo polévky.
- Pouze 19 kcal v jednom sáčku.
- Bez lepku, laktózy a GMO. Skvělá rozpustnost, bez rybí chuti.
- Obsah testován nezávislou laboratoří J.S. Hamilton. Proces výroby s certifikací GMP (bezpečnost potravin).
Nevýhody:
- Žádné
Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, strawberry-rhubarb
- Collagen content: 5000 mg marine collagen hydrolysate
- Additional active ingredients: vitamin C, low molecular weight hyaluronic acid (as well as L-theanine and coenzyme Q10 in cocoa-flavoured collagen or vitamin A and vitamin E in mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb flavoured collagen)
- Form: sachets with powder for drinking
- Portion: 1 sachet daily
- Sufficient for: 30 days
- Available in four flavours: mango, blackberry, strawberry-rhubarb, cocoa or a mix of flavours
Product Description
Fish collagen from Natu.Care Seagarden in doses of 5000 mg or 10,000 mg, based on certified ingredients of the highest quality. Regular supplementation will positively impact the appearance of skin, hair, and nails – they will be rebuilt and strengthened from within.
In addition to the valuable collagen for health and beauty, it also offers other active ingredients that help maintain a youthful appearance of the skin, shiny hair, and strong nails.
The preparation contains a sufficient amount of active substance to positively affect joints, the musculoskeletal system, and immunity.
Natu.Care Premium collagen is available in four flavours: mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa. All formulas are based on the following active ingredients: hydrolysed marine collagen, extract from wild rose buds, and hyaluronic acid.
Additionally, the cocoa collagen contains natural L-theanine, coenzyme Q10, and Dutch cocoa powder. The fruity flavours contain vitamin E and vitamin A.
These top fish collagens on the market also differ in taste – cocoa is a treat for chocolate lovers. Others will appeal to those who enjoy the refreshing taste of fruits.
Pros and Cons
Pros:
- Contains branded raw material Seagarden® from wild deep-sea cod caught from the clean waters of the Barents Sea. The action of collagen Seagarden® is clinically proven. The raw material has FSSC 22000 Certification, MSC quality certification (supports sustainable fishing), Responsible Sourcing Audit (ethical catches), and kosher and Halal certifications.
- The product's composition has been tested by an independent and accredited laboratory J.S. Hamilton.
- Hydrolysed collagen type I with optimal molecular weight - 3 kDa ensuring absorption
- Additives: vitamin C aids in collagen synthesis, hyaluronic acid supports skin hydration and joint health, vitamins A and E additionally care for skin health, coenzyme Q10 (cocoa flavour) has antioxidant properties.
- Choice of four delicious flavours (no fish aftertaste): mango-passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa or mix of flavours.
- Production takes place in a GMP-certified facility (food production standard).
Cons:
- None.
Additional Information
Fish collagen from Natu.Care is praised for being delicious. You won't find the fishy aftertaste that often comes through in other collagens. And you have two delicious flavours to choose from: mango–passion fruit, blackberry, strawberry-rhubarb, and cocoa.
Active ingredients such as coenzyme Q10, hyaluronic acid, and natural L-theanine have anti-inflammatory, antioxidant effects and delay the aging process.
User Review
I have been using collagen for 3 months and I am delighted with the results, my skin is radiant and hydrated, my nails and hair are growing faster, and on top of that, it tastes great!
Aleksandra K. customer of Natu.Care
The best I have ever had. I have found the one. I have been using it for 8 months. Visible improvement in the condition of my hair and skin, and I won't switch to another. This is my favourite.
Monika M. customer of Natu.Care
Natu.Care Collagen Glow Bar, tyčinka s příchutí toffee
Obsah kolagenu: 2,4 g značkového, hydrolyzovaného rybího kolagenu Seagarden®
Další aktivní složky:
- 18,8 g bílkovin (koncentrát WPC80 + kaseinát vápenatý + sójové křupky)
- 2,84 g vlákniny (polidekstroza)
- Slazeno xylolem a maltitolem – 0 g přidaného cukru
- Přírodní přísady: mléčná čokoláda bez cukru, arašídy, přírodní aroma
Forma: Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí toffee; porce: 1 ks / 40 g (také k dispozici box 12 ks)
Popis produktu
Funkční proteinovo-kolagenová tyčinka s příchutí krémového toffée, vytvořená jako rychlá svačina, která zároveň zasytí a podporuje pleť díky bioaktivnímu kolagenu Seagarden®.
Plusy a minusy
Plusy:
-
Vysoký obsah bílkovin a kolagenu v jedné tyčince
-
Žádný přidaný cukr, nízký glykemický index
-
Praktický formát – do kabelky, batohu, na stůl
Minusy:
- Žádné
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, ostružina
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu mořského kolagenu
- Další aktivní složky: vitamin C, nízkomolekulární kyselina hyaluronová (a L-theanin a koenzym Q10 v kolagenu s kakaovou příchutí nebo vitamin A a vitamin E v kolagenu s příchutí mango–maracuja, ostružina, jahoda-rebarbora)
- Forma: sáčky s práškem k pití
- Porce: 1 sáček denně
- Vydrží na: 30 dní
- Dostupný ve čtyřech příchutích: mango, ostružina, jahoda-rebarbora, kakao nebo mix příchutí
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Natu.Care Seagarden v dávce 5000 mg nebo 10 000 mg, založený na certifikovaných surovinách nejlepší kvality. Pravidelná suplementace pozitivně ovlivní vzhled pleti, vlasů a nehtů – budou obnovovány a posilovány zevnitř.
Kromě cenného kolagenu pro zdraví a krásu nabízí také další aktivní složky, které pomáhají udržet mladistvý vzhled pleti, lesklé vlasy a silné nehty.
Přípravek obsahuje dostatečné množství aktivní látky, aby pozitivně ovlivnil klouby, pohybový aparát a imunitu.
Premium kolagen Natu.Care je dostupný ve čtyřech příchutích: mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao. Všechny formule jsou založeny na následujících aktivních složkách: hydrolyzátu mořského kolagenu, extraktu z pupenů divoké růže a kyselině hyaluronové.
Navíc v kolagenu s příchutí kakao se nachází přírodní L-theanin, koenzym Q10 a odtučněné holandské kakao. Ovocné příchutě obsahují vitamín E a vitamín A.
Tyto nejlepší rybí kolageny na trhu se také liší chutí – kakao je lahůdkou pro milovníky čokolády. Ostatní potěší ty, kteří mají rádi osvěžující chuť ovoce.
Plusy a minusy
Plusy:
- Obsahuje značkovou surovinu Seagarden® z divokých hlubokomořských treskovitých ryb lovených v čistých vodách Beringova moře. Účinek kolagenu Seagarden® je klinicky potvrzený. Surovina má certifikát FSSC 22000, certifikát kvality MSC (podporuje udržitelné rybolov), program Responsible Sourcing Audit (etické rybolov), a certifikáty košer a Halal.
- Složení produktu bylo testováno nezávislým a akreditovaným laboratoří J.S. Hamilton.
- Hydrolyzát kolagenu typu I s optimální molekulovou hmotností - 3 kDa, zaručující vstřebatelnost.
- Přídavky: vitamín C pomáhá při syntéze kolagenu, kyselina hyaluronová podporuje hydrataci pleti a zdraví kloubů, vitamíny A a E navíc pečují o zdraví pleti, koenzym Q10 (příchuť kakao) má antioxidační vlastnosti.
- Výběr čtyř lahodných příchutí (bez rybího dozvuku): mango-marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao nebo mix příchutí.
- Výroba probíhá na místě s certifikací GMP (standard výroby potravin).
Minusy:
- Žádné.
Další informace
Rybí kolagen od Natu.Care získává chválu za to, že je chutný. Nenajdete zde rybí dozvuk, který se často objevuje v jiných kolagenech. A na výběr máte dvě lahodné příchutě: mango–marakuja, ostružina, jahoda-rabarbor a kakao.
Aktivní složky, jako koenzym Q10, kyselina hyaluronová nebo přírodní L-theanin, mají protizánětlivé, antioxidační účinky a zpomalují procesy stárnutí.
Názor uživatele
Vůně mi připomíná dětství, zapnul se mi sentiment :) Po 2 baleních kolagenu od Natu se mi zklidnily záněty na obličeji a „pupínky“ zcela ustoupily. Doporučuji!
Kuba K. zákazník Natu.Care
Super chuťové překvapení, žádná umělá sladkost, kterou jsem cítila v kolagenu s příchutí mango-marakuja. Doporučila jsem kolagen už 4 dalším lidem, všichni se rozhodli pro předplatné :) Vidím vyhlazení vrásek, zejména na čele a lépe hydratovanou pleť.
Kinga D. zákazník Natu.Care
ALLDEYNN Collarose Fish
- Obsah kolagenu: 5000 mg hydrolyzátu rybího kolagenu VERISOL F®.
- Další účinné látky: vitamin C, kyselina hyaluronová, biotin.
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Dávka: jedna odměrka (6 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 50 dní
Popis produktu
VERISOL F® kolagen z atlantské tresky obsažený v přípravku je snadno vstřebatelný kolagenní peptid rybího původu. Pravidelná suplementace může zpevnit vaši pokožku a zpomalit proces stárnutí. Vaše nehty budou pevnější a přestanou se lámat. Přídavek biotinu zlepší stav vašich vlasů. Podíl kolagenu je dostatečně vysoký, takže bude dobře působit i na vaše klouby, svaly a kosti.
Výhody a nevýhody
Klady:
- VERISOL® kolagen z atlantské tresky je vysoce kvalitní a dobře se vstřebává.
- Vitamin C ve složení dále podpoří přirozenou tvorbu kolagenu.
- Biotin v dávce 2500 µg má pozitivní vliv na vzhled a stav vlasů, pokožky a nehtů.
- Kolagen má laboratorní a klinické studie.
Minuses:
- Někteří uživatelé si stěžují, že tekutina chutná příliš sladce.
Další informace
Biotin může zfalšovat výsledky laboratorních testů, přestaňte tento doplněk užívat 7 dní před krevním testem.
Názory odborníků a uživatelů
Rybí kolagen Collarose je dobře vstřebatelný kolagen a denní dávka 5 000 mg má skutečný přínos pro zdraví vlasů, kůže, nehtů a kloubů. Ve složení nejsou žádné nepříznivé konzervační látky a přítomnost vitaminu C a kyseliny hyaluronové podporuje tvorbu kolagenu v těle.
Ilona Krzak magistr farmacie
Jeden z nejlepších kolagenů, které jsem pila. Není cítit ta příšerná rybí chuť, je sladký a velmi chutný. Piji ho s radostí.
Po 3 baleních vidím obrovský rozdíl, hlavně ve stavu vlasů. Mám hodně dětských vlasů a kdysi zacuchané prameny silně narostly. Celkově mi vlasy rostou jako z vody! Příchuť manga je nejlepší.
Není cítit nakysle jako nějaký kolagen, který jsem pila! Dobře se rozpouští a chutná, takže mám motivaci nezapomenout ho pít každý den.
Health Labs GlowMe, příchuť malina, 30 sáčků
- Obsah kolagenu: 5000 mg kolagenu z tresky obecné
- Další účinné látky: vitamin C, hyaluronát sodný, extrakt z hroznových jader, vitamin A, vitamin E
- Forma: sáčky s práškem
- Porce : Doporučení výrobce: Vhodné pro děti od 3 do 6 let: Doporučení: 1 sáček denně
- Dostatečné množství: balení obsahuje 30 porcí, což vystačí na 30 dní užívání doplňků stravy
Popis produktu
Rybí kolagen od značky Health Labs Care v dávce 5000 mg s dobrým složením. Pravidelné doplňování může mít pozitivní vliv na vzhled pokožky, vlasů a nehtů. Kromě kolagenu, který je cenný pro zdraví a krásu, nabízí tento doplněk stravy také další složky v podobě vitaminů C, A, E, které poskytují pevný základ pro kolagenová vlákna. Složení tohoto přípravku zahrnuje také extrakt z vinné révy. Pohodlná forma práškového sáčku pro rozpuštění ve vodě.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Účinná dávka kyseliny hyaluronové, která dále podpoří hydrataci pokožky a zdraví kloubů
- Rybí kolagen se vstřebává až o 50 % lépe než hovězí nebo kuřecí kolagen
- Složení bylo testováno nezávislou a akreditovanou laboratoří J.S. Hamilton
Mínusy:
- Surovina, ze které je kolagen získáván, není značková ani organická
Další informace
Vitamin C podporuje funkci cév a ovlivňuje stav pokožky, kostí a zubů.
Kyselina hyaluronová působí proti stárnutí pleti, hydratuje ji a dodává jí zářivý a pevný vzhled. Na výběr jsou dvě příchutě: malina a ananas-mango.
Oligomerní proanthokyanidiny extrahované z hroznových semínek (OPC) působí proti stárnutí a oddalují tvorbu vrásek.
Uživatelská recenze
"Výrobek je velmi dobrý, splnil mé očekávání, je takový, jak výrobce slibuje. Praktické sáčky, které se vejdou do kabelky, jsou přidanou hodnotou :)"
Pharmovit tekutý kolagen 10000 mg
- Obsah kolagenu: 10000 mg hydrolyzovaného hovězího kolagenu typu I a III
- Další účinné látky: kyselina hyaluronová, přírodní rostlinné výtažky, vitamin C, vitaminy skupiny B, zinek, vitamin D
- Forma: tekutá
- Porce: 25 ml
- Dostatečné množství pro: Délka: 20 dní
Popis produktu
Pořádná denní dávka kolagenu pro zdraví kloubů, svalů a kostí a krásu. Duo kolagenu a vitaminu C se navzájem pozitivně ovlivňuje, takže se "bílkovina mládí" v těle lépe vstřebává a účinněji vytváří.
Výhody a nevýhody
Klady:
- denní dávka 10 g kolagenu může zlepšit pohyblivost kloubů a snížit jejich bolest (nezapomeňte však na fyzioterapii).
- Extrakt z hroznových jader, bambusový oxid křemičitý a vitamin C podporují tvorbu kolagenu v těle nebo doplňují jeho příznivé účinky.
- Vitamíny skupiny B jsou v účinných dávkách a pozitivně ovlivní nervovou soustavu i vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Mínusy:
- Kyselina hyaluronová je důležitá pro klouby, protože je udržuje vlhké, ale... tentokrát ne. V tomto výrobku je v malém množství, takže nečekejte žádné účinky. Stejně tak vitamin D a zinek.
- Zbytečná kyselina benzoová. Někteří výrobci ji nahrazují přírodními éterickými oleji nebo rostlinnými výtažky.
Další informace
Po otevření by se měl výrobek skladovat v chladničce a spotřebovat do 5 týdnů.
KFD Premium Collagen+
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu želatinového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, vitamin D, MSM, kyselina hyaluronová, vápník, extrakt z pryskyřice kadidlovníku lékařského
- Forma: prášek k rozpuštění ve vodě
- Porce: 4 odměrky (20 g) prášku denně
- Dostatečné množství na : 20 dní
Popis produktu
Vysoká dávka kolagenu a skutečná bomba vitamínů C a D a organické síry. S tímto přípravkem se účinky dostaví okamžitě. Zlepšíte pevnost své pleti a zredukujete vrásky. Vaše vlasy a nehty budou silné a lesklé.
Velká dávka kolagenu zlepší pohyblivost vašich kloubů a bude mít blahodárný vliv na vaše kosti a svaly. Sportujete a potřebujete produkt, který dokáže držet krok s vašimi potřebami? Tento výrobek vám bude vyhovovat.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vysoká dávka kolagenu.
- Nemusíte doplňovat vitamín C a vitamín D - v tomto kolagenu je jich opravdu dostatek.
- Standardizovaný extrakt z pryskyřice kadidlovníku pro ještě lepší zdraví vašich kloubů.
Mínusy:
- Prášek se špatně rozpouští - může se usazovat na dně sklenice, takže poslední doušek doplňku není příjemný.
- Dávka kyseliny hyaluronové je příliš nízká na to, aby přinesla znatelné účinky.
Další informace
Extrakt z kadidlové pryskyřice a boswelové kyseliny, které obsahuje, mají analgetické vlastnosti a mohou mít protizánětlivé a protinádorové účinky.
Organická síra (MSM) zmírňuje bolesti kloubů a pomáhá tlumit záněty. Je známá také pro své zkrášlující vlastnosti: příznivě působí na pokožku, vlasy a nehty.
Názor odborníka
Silná dávka hydrolyzátu želatinového kolagenu. Dobrá dávka MSM a mega dávka vitaminu C. Poměrně dobrá dávka vitaminu D, ale trochu málo kyseliny hyaluronové. Extrakt z kadidlové pryskyřice má standardizaci, za což velké plus. Stejně jako pro přírodní sladidlo.
Ilona Krzak magistra farmacie
SFD Collagen Premium
- Obsah kolagenu: 12 440 mg hydrolyzátu vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, glukosamin sulfát kyseliny hyaluronové, extrakt z pryskyřice kadidlovníku, vápník, organická síra MSM, mangan, vitamin D
- Forma: prášek s jahodovo-malinovou příchutí
- Dávka: 20 g (2 odměrky) denně
- Dostatečné množství pro: Na 20 dní
Popis produktu
SFD Collagen Premium je hydrolyzovaný vepřový kolagen s přísadami pro podporu zdraví kloubů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle, což zvyšuje jeho účinek.
- Vysoká dávka kolagenu.
- Testované složení.
Mínusy:
- Výrobce neuvádí název suroviny.
- Vepřový kolagen nezaručuje stejnou biologickou využitelnost jako rybí kolagen.
Reme Collagen Beauty Formula
- Obsah kolagenu: 2500 mg vepřového kolagenu
- Další účinné látky: vitamin C, niacin(vitamin B3), riboflavin(vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zinek, mangan, měď, jód, selen
- Forma: prášek
- Dávka: jedna odměrka denně
- Dostatečné množství na: 30 dní
Popis produktu
Doplněk stravy od společnosti Remé obsahuje hovězí kolagen v patentovaném složení a vitamin C, který napomáhá jeho vstřebávání. Přípravek se dodává ve třech příchutích: neutrální, pomeranč-maracuja a jahoda-pomeranč. Přípravek dokáže účinně podpořit a zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů.
Výhody a nevýhody
Klady:
- Patentovaná kolagenová formule VERISOL.
- Vitamin C podporuje tvorbu kolagenu v těle.
- Bohatý na další vitamíny a minerály
Mínusy:
- Žádné informace o použitých příchutích.
- Relativně nízká dávka kolagenu
Další informace
Kolagen obsahuje bezkalorické sladidlo a je bezpečný pro diabetiky.
Přírodní barvivo (beta-karoten) a zahušťovadlo (guma guar).
Obsah maltodextrinu, může zhoršovat glukózovou toleranci a podporovat střevní záněty. Proto si na Kolagen Remé dejte pozor, pokud máte sklon k zánětlivým střevním onemocněním nebo střevním a glykemickým poruchám.
Viz také:
Masti a potírání proti bolesti kolen
V lékárně najdete řadu mastí s analgetickými a protizánětlivými účinky ke koupi bez lékařského předpisu. Jejich aplikace je velmi snadná (stačí namazat bolestivé místo), což může podpořit vaše každodenní fungování.
Je však třeba mít na paměti, že masti obvykle působí pouze jako prostředek k maskování příznaků - neodstraňují příčinu. Pokud je tedy bolest kolene způsobena závažnějším onemocněním, stojí za to zahájit léčbu k jeho odstranění, nikoli pouze potlačovat příznaky.
Další oblíbenou léčbou bolesti kolen je potírání octem. Ocet má antibakteriální vlastnosti, ale kromě dezinfekce kolena... se nezdá, že by působil na bolest nebo zánět.
Cvičení proti bolesti kolene
Vedle ledových obkladů je to pravděpodobně nejúčinnější metoda při bolesti kolene. Je však třeba ji provádět ve správný čas. Nezačínejte cvičit, dokud máte na koleni ještě otok a aktivní zánět. Stejně tak vyčkejte, pokud jste čerstvě po zranění - dejte kloubním strukturám čas na zhojení.
Cviky na zmírnění bolesti kolene jsou především ty, které se zaměřují na posílení čtyřhlavého svalu stehenního. Tento sval pomáhá stabilizovat koleno a zmírňuje tlak na jeho struktury. Tím nejen předchází zranění a snižuje nepříjemné pocity spojené s přetížením, ale také pomáhá při bolestech souvisejících s artritidou.
Nejjednodušším cvikem, který můžete provádět na posílení čtyřhlavého stehenního svalu, jsou extenze nohou se zátěží:
- Sedněte si do takové polohy, abyste měli kolena pokrčená v pravém úhlu.
- Na kotníky si položte závaží.
- Pomalu narovnávejte nohy a ohýbejte je zpět.
Jezdíte rádi na kole? Skvěle! To je další způsob, jak trénovat kvadricepsy. Nastavte sedlo do takové výšky, abyste měli při šlapání nohy plně natažené , a voilá!
Kolik cvičení, abyste dosáhli požadovaného efektu? Odborníci doporučují provádět výše uvedené aktivity alespoň tři hodiny týdně. Můžete to rozložit jakkoli, například cvičit třikrát po hodině nebo šestkrát po 30 minutách.
Nejdůležitější je prevence
Největším nepřítelem vašeho pohybového aparátu (včetně kolen) je sedavý způsob života a nedostatek fyzické aktivity. To způsobuje svalovou slabost, takže vaše klouby jsou náchylnější ke zranění, a to i při neškodných pádech a zakopnutích.
Každodenní chůze, jízda na kole nebo jakýkoli rekreační sport:
- zlepšuje pohybovou koordinaci,
- posiluje pohybový aparát,
- stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu,
- okysličuje organismus,
- zvyšuje pohyblivost kloubů a svalů.
Pokud si tedy chcete udržet kondici po mnoho let, musíte se začít hýbat.
Samozřejmě se také vyplatí věnovat pozornost svému jídelníčku - vyhýbejte se zpracovaným potravinám a nadměrnému množství červeného masa. Místo toho zvyšte množství konzumované zeleniny, ovoce a nenasycených mastných kyselin - například v podobě ryb, které vám dodají omega-3 kyseliny.
Tyto kyseliny mají protizánětlivé účinky, takže mohou být obzvláště cenné, pokud jsou vaše bolesti kolen způsobeny revmatickými onemocněními, jako je RA)i.
Prevence zahrnuje také vyhýbání se rizikovým faktorům revmatických onemocnění. Mezi ně patří kouření, dlouhodobý stres nebo konzumace prozánětlivých potravin (např. velké množství cukru)i.
Zjistěte, jak se může postarat o zdraví vašich kloubů a krásu! Kolagen Premium (10 000 mg) višeň
Natu.Care Kolagen Premium Sport 10000 mg, višeň
Natu.Care Kolagen Premium pro zdraví kloubů, pokožky, nehtů a vlasů. Hovězí kolagen v optimální dávce 10 000 mg. Testováno nezávislou laboratoří.
Scopri di più
Tento kolagen se dobře rozpouští, skvěle chutná – jako takový višňový džus. Moje vlasy přestaly padat, jsou hustší a zdravější a pleť zářivá.@Dominika P.
Souhrn
- Bolesti kolen mohou mít různé příčiny, ale s většinou z nich pomohou osvědčené domácí prostředky.
- Nejúčinnějšími způsoby léčby bolesti kolen jsou studené obklady a cviky na posílení čtyřhlavého stehenního svalu.
- Obklady ze zelných listů mohou být užitečné při zmírňování otoku a zánětu a masti proti bolesti vám pomohou v každodenním životě.
- Pro prevenci poranění kolen a onemocnění kloubů je důležitá prevence, tj. pravidelná fyzická aktivita, kterou můžete podpořit kolagenovými doplňky.
NEJČASTĚJŠÍ DOTAZY
Jak se rychle zbavit bolesti kolen?
Přikládejte na koleno studené obklady po dobu 15 minut každé 2-3 hodiny, abyste snížili otok a zmírnili bolest. Vyhněte se delšímu stání nebo chůzi. Pokud je to možné, snažte se držet nohu nad úrovní srdce. To pomůže snížit otok. Užívejte léky proti bolesti a protizánětlivé léky - podle předpisu lékaře.
Jaké používáte ledové obklady na bolest kolena?
Přikládejte ledové obklady na koleno. Led snižuje otok a zmírňuje bolest tím, že stahuje cévy a zpomaluje průtok krve do kloubu. Použijte sáček s kostkami ledu zabalený v ručníku a přikládejte jej na koleno po dobu 15-20 minut každé 2-3 hodiny.
Případně použijte obklad ze zelných listů. Rozlomte list tak, aby začal pouštět šťávu, a přiložte jej na bolestivé koleno. Obvazem nebo elastickým stabilizátorem připevněte ke kolenu a noste asi 3 hodiny.
Jak si mohu udělat obklad z jablečného octa na koleno?
Obklad z jablečného octa na koleno si vytvoříte podle níže uvedeného postupu:
- Jablečný ocet zřeďte s vodou v poměru 1:1. Použijte například 1/2 šálku octa a 1/2 šálku vody.
- Do této směsi namočte čistý hadřík nebo obvaz.
- Namočenou látkou nebo obvazem ovažte koleno.
- Nechte působit asi 20-30 minut, poté zábal odstraňte a omyjte koleno teplou vodou.
Zábaly z jablečného octa jsou oblíbené při léčbě bolesti kloubů, ale důkazy o jejich účinnosti chybí.
V jaké poloze je nejlepší koleno odpočívat?
Nejlepší poloha pro odpočinek kolena je vleže se zvednutou a mírně pokrčenou nohou: jednoduše si pohodlně lehněte na záda, pod koleno položte polštář nebo váleček tak, aby noha byla zvednutá nad úrovní srdce.
Zvednutí nohy pomáhá snížit otok tím, že usnadňuje odtok tekutiny, což urychluje proces hojení. Tato poloha také minimalizuje tlak na kolenní kloub, což může pomoci zmírnit bolest.
Je v pořádku zahřívat bolavé koleno?
Zahřívání bolavého kolena se nedoporučuje, protože paradoxně může bolest ještě zhoršit. Teplo rozšiřuje cévy a uvolňuje svaly, což se doporučuje při bolesti způsobené nadměrným svalovým napětím. Hřejivé obklady se nejčastěji používají při bolestech zad.
Naopak studené obklady se doporučují při bolestech kolenních kloubů. Nízká teplota snižuje citlivost receptorů bolesti a pomáhá zklidnit zánět a snížit otok.
Jak léčit zánět v koleni?
K léčbě zánětu v kolenním kloubu se standardně používá kombinace studených obkladů a perorálních protizánětlivých a analgetických léků (NSAID). U extrémně refrakterních zánětů lze použít také léčbu steroidy, které ortoped obvykle podává injekčně.
Je chůze pro kolena vhodná?
Ano, chůze kolenům prospívá. Jedná se o fyzickou aktivitu s nízkou zátěží, která pomáhá posilovat svaly, které kolena podpírají, což následně zvyšuje stabilitu a snižuje zatížení kloubů.
K chůzi je také dobré přidat cviky na posílení svalů nohou. To prospěje zdraví vašich kolen, protože silnější svaly mohou lépe podporovat a chránit vaše klouby. Pravidelná chůze také pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost, což je pro zdraví kloubů zásadní, protože nadváha může zvyšovat tlak na kolena.
Zdroje:
Zobrazit vše
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Kolagenový hydrolyzát pro léčbu osteoartrózy a dalších kloubních onemocnění:přehled literatury. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221-2232. https://doi. org/10.1185/030079906X148373
Campbell Orthopaedic Surgery Volume 1, S. Terry Canale, James H. Beaty. (b.d.). MediPage Medical Publishing. Získáno 7. prosince 2023 z https://medipage.pl/pl/p/Campbell-Ortopedia-Operacyjna-TOM-1%2C-S.-Terry-Canale%2C-James-H.-Beaty/2774.
Chang, C.-K., Chen, P.-K., Chen, C.-C., Chang, S.-H., Chen, C.-H., & Chen, D.-Y. (2021). Zvýšené hladiny omega-3 mastných kyselin a DHA souvisejí se snížením bolesti u pacientů s revmatoidní artritidou léčených inhibitory Janusovy kinázy. Nutrients, 13(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu13093050.
Chobpenthai, T., Arunwatthanangkul, P., & Mahikul, W. (2022). Efficacy of Cabbage Leaf versus Cooling Gel Pad or Diclofenac Gel for Patients with Knee Osteoarthritis: A Randomized Open-Labeled Controlled Clinical Trial (Účinnost kapustových listů versus chladicí gelové podložky nebo diklofenakového gelu pro pacienty s osteoartrózou kolenního kloubu: Randomizovaná otevřená kontrolovaná klinická studie). Pain Research and Management, 2022, e3122153. https://doi. org/10.1155/2022/3122153
Clark, K. L., Sebastianelli, W., Flechsenhar, K. R., Aukermann, D. F., Meza, F., Millard, R. L., Deitch, J. R., Sherbondy, P. S., & Albert, A. (2008). 24týdenní studie užívání kolagenového hydrolyzátu jako doplňku stravy u sportovců s bolestmi kloubů souvisejícími s aktivitou. Current Medical Research and Opinion, 24(5), 1485-1496. https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Dawczynski, C., Dittrich, M., Neumann, T., Goetze, K., Welzel, A., Oelzner, P., Völker, S., Schaible, A. M., Troisi, F., Thomas, L., Pace, S., Koeberle, A., Werz, O., Schlattmann, P., Lorkowski, S., & Jahreis, G. (2018). Docosahexaenoic acid in the treatment of rheumatoid arthritis: A double-blind, placebo-controlled, randomized cross-over study with microalgae vs. sunflower oil. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland), 37(2), 494-504. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.02.021.
Duong, V., Oo, W. M., Ding, C., Culvenor, A. G., & Hunter, D. J. (2023). Evaluation and Treatment of Knee Pain: A Review (Hodnocení a léčba bolesti kolenního kloubu: přehled). JAMA, 330(16), 1568-1580. https://doi. org/10.1001/jama.2023.19675
Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, M. G., Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Dietní návyky a výživa u revmatoidní artritidy: Může strava ovlivnit vývoj onemocnění a klinické projevy? Nutrients, 12(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/nu12051456.
Hunter, C. W., Deer, T. R., Jones, M. R., Chang Chien, G. C., D'Souza, R. S., Davis, T., Eldon, E. R., Esposito, M. F., Goree, J. H., Hewan-Lowe, L., Maloney, J. A., Mazzola, A. J., Michels, J. S., Layno-Moses, A., Patel, S., Tari, J., Weisbein, J. S., Goulding, K. A., Chhabra, A., ... Strand, N. (2022). Konsenzuální pokyny pro intervenční terapii bolesti kolenního kloubu (STEP Guidelines) od Americké společnosti pro bolest a neurovědy. Journal of Pain Research, 15, 2683-2745. https://doi.org/10.2147/JPR.S370469.
Kasarello, K., Köhling, I., Kosowska, A., Pucia, K., Lukasik, A., Cudnoch-Jedrzejewska, A., Paczek, L., Zielenkiewicz, U., & Zielenkiewicz, P. (2022). The Anti-Inflammatory Effect of Cabbage Leaves Explained by the Influence of bol-miRNA172a on FAN Expression. Frontiers in Pharmacology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2022.846830.
Bolesti kolen u dospělých a dospívajících: počáteční hodnocení | AAFP. (b.d.). Získáno 7. prosince 2023 z https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2018/1101/p576.html.
LeVasseur, M. R., Mancini, M. R., Berthold, D. P., Cusano, A., McCann, G. P., Cote, M. P., Gomlinski, G., & Mazzocca, A. D. (2021). <p>Zranění krčního a klínového kloubu: účinná rehabilitace</p>. Open Access Journal of Sports Medicine, 12, 73-85. https://doi. org/10.2147/OAJSM.S244283
Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Suplementace kolagenu pro zdraví kloubů: souvislost mezi složením a vědeckými poznatky. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi. org/10.3390/nu15061332
Ortopedie a traumatologie Ročník 1-2(b.d.). Zdravotnické knihkupectví PZWL. Získáno 7. prosince 2023 z https://pzwl.pl/Ortopedia-i-traumatologia-Tom-1-2,4964653,p.html.
Sciascia, A., Bois, A. J., & Kibler, W. B. (2022). Nonoperative Management of Traumatic Acromioclavicular Joint Injury: A Clinical Commentary with Clinical Practice Considerations [Neoperační léčba traumatického poranění akromioklavikulárního kloubu: Klinický komentář s úvahami pro klinickou praxi]. International Journal of Sports Physical Therapy, 17(3), 519-540. https://doi. org/10.26603/001c.32545
Zdzieblik, D., Brame, J., Oesser, S., Gollhofer, A., & König, D. (2021). The Influence of Specific Bioactive Collagen Peptides on Knee Joint Discomfort in Young Physically Active Adults: A Randomized Controlled Trial [Vliv specifických bioaktivních kolagenových peptidů na potíže s kolenními klouby u mladých fyzicky aktivních dospělých: Randomizovaná kontrolovaná studie]. Nutrients, 13(2), 523. https://doi.org/10.3390/nu13020523.
Redakce
Seznamte se s týmem
Zjistěte více o přírodních způsobech snižování cholesterolu a doplňcích stravy na cholesterol
Butyrát sodný působí jako lázeňský den pro vaše střeva. Podívejte se, jak vybrat ten nejúčinnější.
Přečtěte si o nejlepších doplňcích stravy při syndromu dráždivého tračníku a o tom, jak podpořit zdraví střev pomocí stravy a životního stylu.