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Man muss nicht unbedingt ein Paar haben, um sich geliebt zu fühlen. Singles am Valentinstag
Wie viele Polen sind alleinstehend und warum haben sie sich entschieden, allein zu leben?


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Die Artikel auf Natu.Care werden auf der Grundlage von wissenschaftlichen Untersuchungen, Daten von staatlichen Websites und anderen zuverlässigen Quellen verfasst. Die Texte werden in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheits- und Schönheitsexperten verfasst. Die Artikel werden vor der Veröffentlichung und bei wichtigen Aktualisierungen überprüft.
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Die Liebe ist das Wichtigste. Aber manchmal ist es besser, die Liebe zu sich selbst über die Zuneigung zu stellen, die wir anderen entgegenbringen. Das ist es, was Singles tun.
Für die einen ist der Valentinstag ein Zeichen von Kapitalismus, für die anderen ist er ekelhaft und geschmacklos, und für wieder andere ist er eine coole Gelegenheit, seine Gefühle zu zeigen. Und aus diesem Anlass habe ich beschlossen, einen Blick auf eine gesellschaftliche Gruppe zu werfen, die sich am 14. Februar ein wenig vergessen fühlen kann.
Ist das zu Recht so? Nicht unbedingt.
Seit ich Single bin, habe ich mehr Zeit gefunden, mich selbst und meine Bedürfnisse kennen zu lernen - mich selbst zu lieben.
Zosia36Jahre alt, seit einem Jahr Single
In diesem Artikel erfährst du es:
- Weißt du, wie viele Singles in Polen leben?
- Wer am häufigsten allein lebt.
- Warum Menschen Singles werden.
- Fühlt sich jeder alleinstehende Mensch einsam.
- Wie man gut mit sich selbst leben kann.
Siehe auch:
- Tag der Umarmung
- Wie kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit?
- Weltnicht-Handy-Tag
- Tag der Knochenmarkspender
- Tag der Blutspende und Hämotherapie
- Tag der sauberen Luft
- Lebensmittelverschwendung
- Weltnichtrauchertag
- Welt-Krebs-Tag
- Die Lunge nach einer Pandemie
- Monat des Bewusstseins für Schilddrüsenkrankheiten
- Tag der Biene
- Fisch-Tag
Wer ist ein Single?
Das PWN-Wörterbuch der polnischen Sprache definiert den Begriff "Single" als "eine Person, die einsam istund allein lebt". Es scheint jedoch, dass diese Beschreibung nicht mehr gültig oder ausreichend ist.
Muss denn jeder alleinstehende Mensch alleinstehend sein, und ist ein Elternteil, der mit einem Kind zusammenlebt, es aber allein erzieht, kein Alleinstehender?
Heutzutage tendieren die Experten dazu, den Begriff "Single" so weit wie möglich zu fassen. Dazu gehören junge Erwachsene, Menschen mittleren Alters, Geschiedene und Verwitwete. Am sichersten ist es also, einen Single als jemanden zu betrachten, der nicht in einer festen romantischen Beziehung lebt.
Statistiken über Singles
Da nun bekannt ist, wer Singles sind, wäre es gut zu wissen, wie viele Menschen in Polen diesen Status haben. Und genau hier beginnt die Treppe. Und warum? Weil es keine zuverlässigen und aktuellen Daten gibt, die sich direkt auf die tatsächliche Zahl der Singles beziehen.
Laut der Volks- und Wohnungszählung 2021 haben 8.826.147 (27,5 %) der Polen ab 15 Jahren den Familienstand "ledig" oder "alleinstehend". Es kann jedoch nicht gesagt werden, dass es so viele Singles in Polen gibt - einige von ihnen leben möglicherweise in informellen Beziehungen. Dies gilt insbesondere für Minderjährige, aber nicht nur.
Das Gleiche gilt für verwitwete und geschiedene Personen, von denen es in Polen insgesamt 5 132 532 gibt, d. h. 16 % der Bevölkerung. Einige dieser Personen möchten vielleicht ihren Familienstand nicht mehr ändern und gleichzeitig einen neuen Partner haben. 8,4 % der Menschen geben an, in informellen Beziehungen zu leben.
Interessanterweise stellen die Alleinstehenden in Polen eine große Gruppe dar - immerhin 24,2 % der Bevölkerung. Diese Statistik scheint übrigens die aufschlussreichste zu sein, da sie diejenigen, die Kinder in informellen Beziehungen aufziehen, von dieser Gruppe trennt. Aber auch hier wäre es eine große Überinterpretation, dieses Ergebnis als die "Anzahl der Singles in Polen" zu betrachten.
Die oben genannten Daten können jedoch als Ausgangspunkt dienen und geben einen gewissen Einblick in die Struktur der polnischen Gesellschaft. Interessant ist auch der Vergleich einiger Indikatoren mit denen aus dem Jahr 2011. 2021 ist der Prozentsatz der Dienstmädchen und Junggesellen im Vergleich zu 2011 um 1,3 % gesunken. Ebenso gibt es heute etwas weniger Witwen und Witwer als vor einem Dutzend Jahren - um 1 %, um genau zu sein. Auf der anderen Seite steigt die Zahl der Geschiedenen: von 5 % im Jahr 2011 auf 7,6 % im Jahr 2021.
Wer ist ein zeitgenössischer Single?
Laut dem Bericht 2023 des Dating-Portals Meetic "Auf den Spuren der Partnerschaft" ist der statistische Single eine Person mit einem mittleren oder höheren Bildungsabschluss und einer durchschnittlichen bis sehr guten finanziellen Situation.
Außerdem sind nur 35 Prozent der Befragten auf der Suche nach einem festen Partner, wobei die Männer die Nase vorn haben. Dem oben genannten Bericht zufolge denken 42 % der alleinstehenden Männer und 32 % der alleinstehenden Frauen an eine Heirat.
Es ist erwähnenswert, dass die oben genannte Studie auf einer Befragungsgruppe von Singles im Alter von 30-60 Jahren basiert.
Das Profil des modernen Singles verändert sich. Zunehmend suchen Alleinstehende einen Partner, mit dem sie gemeinsam Zeit verbringen können - bei der Ausübung von Hobbys, bei der Entfaltung von Leidenschaften, beim Reisen - und nicht unbedingt, um zusammenzuleben. Die Singles von heute sind sich auch ihrer Bedürfnisse bewusst und sehen eine Beziehung als Ergänzung zu ihren Leistungen in anderen Bereichen.
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg, basierend auf zertifizierten Zutaten bester Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus - sie werden von innen heraus wieder aufgebaut und gestärkt.
Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet es weitere Wirkstoffe, die für einen jugendlichen Teint, glänzendes Haar und starke Nägel sorgen.
Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um sich positiv auf die Gelenke, den Bewegungsapparat und das Immunsystem auszuwirken.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Darüber hinaus gibt der Hersteller die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Kabeljau).
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Wirkstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben eine entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Wirkung.
Nutzerbewertung
Super, nach ca. 6 Wochen der Anwendung wurde die Haut in meinem Gesicht sichtbar straffer. Toller Geschmack.
Ania ZalewskiKundin vonNatu.Care
Natu.Care Premium Kollagen 10 000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 10.000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Kollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg in einer täglichen Portion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel wirksam unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihre Schönheit, die es Ihnen ermöglicht, den Alterungsprozess sichtbar zu stoppen und eine zweite Jugend zu erleben!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg gibt es in zwei Geschmacksrichtungen - Kakao und Mango-Maracuja. Beide Formeln haben das gleiche Produktgerüst - Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C.
Die Kakao-Version enthält zusätzlich natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten holländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Portion Kollagen ist sehr groß - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - das ist SeaGarden, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure versorgt die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit und wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke aus.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- Das Produkt ist MSC (Marine Stewardship Council) zertifiziert - die Herkunft des Kollagens unterstützt nachhaltige Fischereipraktiken.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
Nutzerbewertung
Nach ein paar Wochen regelmäßiger Einnahme von Collagen habe ich eine deutliche Verbesserung meiner Hautstruktur festgestellt. Meine Haut ist jetzt so weich wie Samt!
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
Beschreibung des Produkts
Premium Natriumbutyrat ist eine natürliche Unterstützung für Ihr Verdauungssystem. Mit einer hohen Dosis an Buttersäure (940 mg) unterstützt es die Regeneration der Darmschleimhaut, verbessert die Darmgesundheit und -funktion und fördert die Nährstoffaufnahme. Wenn Sie sich um Ihren Darm kümmern, kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihres gesamten Körpers.
Untersuchungen mit Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, bestätigen, dass Natriumbutyrat ideal zur Unterstützung bei einer gestörten Bakterienflora (zum Beispiel nach einer Antibiotikatherapie), bei Verstopfung und Durchfall, bei Entzündungen der Darmschleimhaut oder bei einer ballaststoffarmen Ernährung ist.
Premium Natriumbutyrat-Kapseln basieren auf der innovativen DRcaps®-Technologie. Diese garantiert, dass die enthaltenen Wirkstoffe vor der schädigenden Wirkung von Säuren und Verdauungsenzymen im Magen geschützt sind. So wird sichergestellt, dass die wohltuenden Inhaltsstoffe im Dünndarm freigesetzt und vollständig vom Körper aufgenommen werden.
Premium Natriumbutyrat von Natu Care ist zu 100 % getestet und enthält nur Rohstoffe von höchster Qualität.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems
- Hilfreich bei vielen gastroenterologischen Erkrankungen, einschließlich IBS
- Hohe Dosis an Buttersäure pro Kapsel
- Biologische, reine und geprüfte Zusammensetzung.
- Ohne Zuckerzusatz, glutenfrei, GMO-frei, laktosefrei
- Innovative Kapseltechnologie - DRcaps.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Nehmen Sie 3 Kapseln täglich zu einer beliebigen Tageszeit ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Das Produkt sollte im Ganzen mit einem Glas Wasser geschluckt werden. Natriumbutyrat Premium ist für Erwachsene bestimmt. Das Produkt sollte unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden
Nutzerbewertung
Ich verwende das Produkt seit 2 Wochen. Leichterer Bauch und bessere Verdauung. Empfohlen.
Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6

- Magnesiumgehalt einer Tagesdosis: 305 mg
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6 (2,1 mg)
- Form: Kapseln
- Portion: 3 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Premium + Vitamin B6 ist ein umfassendes Produkt, das 3 organische Formen von Magnesium (Citrat, Malat und Diglycinat) und Vitamin B6 in hoch bioverfügbarer Form kombiniert.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, ohne den unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Es unterstützt das Immun-, Nerven- und Muskelsystem, sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte und ist auch an der Zellteilung und der Regulierung der geistigen Funktionen beteiligt.
Studien zeigen, dass eine Magnesiumergänzung noch wirksamer ist, wenn sie von Vitamin B6 begleitet wird, das in unserem Produkt enthalten ist. Es ist unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für die normale Funktion des Herzens verantwortlich.
Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Muskelkrämpfen, Zittern oder einem Gefühl der Gereiztheit sicher loswerden wollen, greifen Sie zu Premium Magnesium von Natu.Care, das von einem unabhängigen, zertifizierten Labor von J.S. Hamilton Poland getestet wurde.
Pro und Kontra
Pluspunkte
- Unterstützt das gute Funktionieren des Nerven- und Immunsystems.
- Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Ermüdung.
- Erhält die normalen psychologischen Funktionen aufrecht.
- Die Reinheit der Zusammensetzung (ohne Antibackmittel, künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe in Form von Titandioxid, mikrokristalliner Cellulose, Talk, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid) wurde durch Labortests bestätigt.
- Hohe Absorption der Inhaltsstoffe.
- Weichkapseln sind angenehm zu schlucken.
- Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.
Minuspunkte
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Nehmen Sie 3 Kapseln täglich mit einer Mahlzeit ein.
Die Kapseln sollten mit einem Minimum von 250 ml Wasser eingenommen werden.
Bei Schlafproblemen ist es ratsam, 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends, spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen, einzunehmen.
Vermeiden Sie die Kombination mit Produkten mit einem hohen Kalziumgehalt (Milch, Joghurt, Käse), da dies die Absorption von Magnesium beeinträchtigen kann.
Schwangere und stillende Frauen sollten vor der ersten Einnahme ihren Arzt konsultieren.
Nutzerbewertung
Ich bin sehr beeindruckt von der Geschwindigkeit des Versands. Das Produkt selbst ist von hoher Qualität, gut absorbiert. Nach zwei Wochen der Ergänzung fühle ich mich eine deutliche Verbesserung in der Geschwindigkeit der Muskelerholung, vor allem in intensiven Trainingsmodus zu sein. Sehr zu empfehlen!
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Omega-3-ᵀᴳ bzw. Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden. Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass diese Form der Fettsäuren bis zu 2-mal besser aufgenommen wird als die Ester, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt enthalten sind. So können Sie sicher sein, dass sie wirksam sind und Sie sich mit wertvollen Omega-Fettsäuren versorgen.
Die Omega-3-Fettsäuren stammen aus dem Öl von Wildsardellen. Dieses ist eine reichhaltige Quelle gesunder Fette, die für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, des Immunsystems und des Nervensystems sowie für die Sehkraft, die Gelenke und die Muskelfunktion unerlässlich sind.
Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass eine ausreichende Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren vor Depressionen und Angstzuständen schützt und deren Behandlung unterstützt. Darüber hinaus beeinflussen die Omega-3-Fettsäuren die Hydratation und das Aussehen der Haut und unterstützen einen gesunden Schlaf.
Die Formel enthält insgesamt 750 mg EPA+DHA-Säuren, was dem Dreifachen der empfohlenen Mindestzufuhr von 250 mg für die polnische Bevölkerung entspricht. Der TOTOX-Wert von Omega-3 TG Premium liegt laut Untersuchungen bei 9, was ein sehr gutes Ergebnis ist.
Eine Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren wird für alle empfohlen, die nicht 1-2 Portionen (ca. 300 g) fetten Fisch pro Woche essen. Einen erhöhten Bedarf haben auch Kinder in der Wachstumsphase, Senioren, körperlich aktive Menschen, Veganer und Vegetarier sowie Patienten, die sich einer Herzbehandlung unterziehen und Herzerkrankungen vorbeugen.
Pro und Kontra
Pro
- Fischöl aus wilden Anchovis ist eine hervorragende Quelle für EPA und DHA.
- Omega-3-Fettsäuren in Form von Triglyceriden sind doppelt so bioverfügbar wie Ester (die in vielen Produkten auf dem Markt enthalten sind).
- Die Formulierung ist frei von Farbstoffen und Füllstoffen.
- Die Reinheit der Zusammensetzung wurde durch Labortests bestätigt.
- Die Verpackung ist ausreichend für bis zu 2 Monate.
- Die Weichkapseln sind leicht zu schlucken.
Minuspunkte
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die Kapselhülle besteht aus Rindergelatine.
Expertenmeinung
Die in dieser Formulierung enthaltenen Triglyceride von Omega-3-Fettsäuren haben eine viel höhere Bioverfügbarkeit als die Omega-3-Ethylester, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden sind. Wildes Sardellenöl ist eine hervorragende Quelle für Omega-3.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Natu.Care Vitamin D 2000 UI
Beschreibung des Produkts
Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.
Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.
Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
- Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
- Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
- Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
- Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
- Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.
Natu.Care Vegan Protein, veganes pflanzliches Protein, weiße Schokolade-Himbeere

Veganes Pflanzenprotein - bis zu 26 g Protein pro Portion. Hochwertige Mischung aus Erbsen-, Hefe- und Reisproteinen.
- Proteinart: pflanzlich
- Packungsgröße: 525 g
- Anzahl der Portionen pro Packung: 15
- Eiweiß pro Portion: 26 g
- Wenig Fett und Kohlenhydrate
- Nur 136 kcal
- Zusätzliche Inhaltsstoffe: Markenverdauungsenzymkomplex DigeZyme®, gefriergetrocknete Himbeerfrüchte.
Beschreibung des Produkts
Natu.Care Vegan Protein supplement - ein pflanzliches Protein mit weißem Schokoladengeschmack und gefriergetrockneten Himbeeren.
Eine ausgezeichnete Proteinquelle in Form eines Nahrungsergänzungspulvers. Natu.Care Vegan Protein ist eine Mischung aus Erbsen-, Hefe- und Reisproteinen. Eine Portion des Nahrungsergänzungsmittels enthält 26 Gramm Protein. Die Zusammensetzung des Produkts wurde mit dem patentierten Verdauungsenzymkomplex DigeZyme® angereichert, der eine positive Wirkung auf den Verdauungsprozess hat.
Natu.Care Vegan Protein ist 100% sicher und getestet, und Sie werden nur die hochwertigsten natürlichen Rohstoffe in seiner Zusammensetzung finden - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GMOs oder Laktose.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hoher Proteingehalt pro Portion (26 g)
- Ausgezeichneter Geschmack und Löslichkeit
- Zusätzliche Enzyme zur Verbesserung der Verdauung DigeZyme®
Nachteile:
- Eine Geschmacksvariante
Zusätzliche Informationen
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Proteingehalt, das sich hervorragend für Menschen eignet, die sich vegan, vegetarisch oder laktosefrei ernähren. Es eignet sich auch hervorragend für sportlich und freizeitlich aktive Menschen, die eine Abwechslung zu Milchproteinpräparaten suchen oder Molkenprotein weniger gut verdauen.
Zusammensetzung
Zutaten: Erbsenprotein 22,75 g, Hefeprotein 5,25 g, Reisprotein 3,78 g, gefriergetrocknete Himbeerfrüchte (3%), Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Aromen, Farbstoff: Rübenrot, DigeZyme® Verdauungsenzymkomplex [α-Amylase (aus Aspergillus oryzae), neutrale Protease (aus Bacillus subtilis), Laktase (aus Apergillus oryzae), Lipase (aus Rhizopus oryzae), Cellulase (aus Trichoderma longibrachiatum)], Süßstoffe: Sucralose, Steviolglykoside aus Stevia.
Nährwertangaben pro 35 g Portion:
- Energiewert: 569 kJ/ 136 kcal
- Fett: 2,33 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
- Kohlenhydrate: 2,63 g, davon Zucker: 0,76 g
- Eiweiß: 26,18 g
- Salz: 0,18 g
- Multi-Enzym-Komplex DigeZyme: 50 mg
Glühende Geschichten

- Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.
Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gute Dosierung der Wirkstoffe.
- Bequeme Dosierung.
- Effiziente Verpackung.
- Gute Formen der Inhaltsstoffe.
- Laboruntersuchungen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.
Singles aus freien Stücken oder aus Notwendigkeit?
Obwohl es schwierig ist, eine genaue Antwort auf die Frage zu geben, wie viele Singles es in Polen gibt, kann man mit hoher Wahrscheinlichkeit davon ausgehen, dass es ziemlich viele sind. Warum entscheiden sich viele Menschen dafür, allein zu leben, und... ist das wirklich ihre Entscheidung?
Laut dem Meetic-Bericht wollen sich rund 65 % der Singles nicht dauerhaft an jemanden binden. Selbst wenn sie einen Partner suchen, dann nur für eine kurze Zeit. Was könnte der Grund dafür sein?
Ich mache, was ich will, und muss mir niemanden ansehen. Um ehrlich zu sein, kann ich mir keine Situation vorstellen, in der jemand meine Ausgaben kontrollieren oder entscheiden müsste, wie ich meine Wochenenden verbringe.
Ewelina25Jahre alt, war noch nie in einer festen Beziehung
Experten sehen die Gründe für das Fehlen eines Lebenspartners in folgenden Punkten:
- die Wichtigkeit von Freiheit und Unabhängigkeit gegenüber dem Bedürfnis, eine Beziehung aufzubauen, in den Vordergrund zu stellen,
- frühere Enttäuschungen in der Liebe,
- zu detaillierte und überzogene Ansprüche an den Partner,
- unangenehme Erfahrungen aus dem Elternhaus,
- negative Vorstellungen über die Liebe und auferlegte soziale Rollen.
Nach mehreren gescheiterten Beziehungen bin ich zu dem Schluss gekommen, dass ich mich mit mir selbst wohler fühle, als eine komplizierte Beziehung um der Idee willen aufrechtzuerhalten. Ich verschließe mich nicht vor Beziehungen, aber ich stelle mich jetzt selbst an die erste Stelle.
Zosia36Jahre alt, seit einem Jahr Single
Was ist mit der Gruppe, die Single ist, obwohl sie jemanden finden möchte? In diesen Fällen können (müssen aber nicht) die Gründe völlig unterschiedlich sein. Es kann schwierig sein, seine andere Hälfte zu finden:
- Schüchternheit, die das Knüpfen neuer Beziehungen verhindert,
- jahrelanges Verbleiben in derselben Gruppe von Menschen
- geringes Selbstwertgefühl und Komplexe,
- Vertrauensprobleme (z. B. nach einem früheren Betrug),
- mangelnde soziale Kompetenz.
Nach dem Studium und den ersten Berufsjahren war jeder schon vergeben. Ich war die Einzige, die irgendwie dabei geblieben ist. Ich wollte nicht allein sein, aber ich merkte, dass ich nicht wirklich einen Ort hatte, an dem ich jemanden kennen lernen konnte. Als sich mir die Gelegenheit bot, den Job zu wechseln und in eine andere Stadt zu ziehen, habe ich sie ergriffen. Es hat sich gelohnt. Ich habe ein tolles Mädchen kennengelernt.
Matthew42Jahre
Darüber hinaus kann auch eine schwierige soziale und materielle Situation ins Spiel kommen - etwas, worüber man normalerweise nicht spricht. Leider ist die Realität ziemlich brutal. Für Alleinerziehende ist es zum Beispiel viel schwieriger, einen Partner zu finden. In der Tat ist das Modell der Patchwork-Familie in Polen nicht sehr beliebt, obwohl sich dies glücklicherweise langsam ändert.
Ich wurde Witwe, als mein Sohn 8 Jahre alt war. Natürlich habe ich später versucht, jemanden zu finden, aber ich habe viel über die 'Erziehung der Kinder anderer Leute' gehört... So sehr, dass ich jetzt, wo mein Sohn erwachsen ist, nicht die Absicht habe, mich mit jemandem einzulassen.
Kinga47Jahre alt, seit 13 Jahren Single
Ist Single gleich Single?
Im virtuellen Raum werden die Begriffe "Single" und " Single" oft synonym verwendet. Ist das richtig? Die Betroffenen selbst sagen, dass dies nicht unbedingt der Fall ist.
Eine Frage der Nähe und der Unterstützung? Diese Lücken werden für mich von meiner Familie und meinen Freunden gefüllt. Ich bin allein, aber ich fühle mich nicht einsam....
Zosia36Jahre alt, seit einem Jahr Single
Moderne Singles schätzen sehr oft den Kontakt zu ihren Familienmitgliedern und haben einen großen Freundes- und Bekanntenkreis, mit dem sie ihre Freizeit verbringen. Sie wissen auch, dass enge Beziehungen zu anderen ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Wohlbefindens sind.
Ich plane alle Urlaube und wichtigen Termine mit meinen Liebsten. Statt meinen Urlaub mit einem Partner zu verbringen, verbringe ich ihn mit einer Gruppe von guten Freunden. Seit ich Single bin, habe ich die Beziehungen zu meiner Schwester und zu Freunden aus früheren Jahren vertieft. Diese neuen Bindungen haben viel Gutes in mein Leben gebracht.
Basia34Jahre alt, seit 4 Jahren Single
Es gibt aber auch viele Menschen, für die das Fehlen eines festen Partners ein ernsthaftes Problem darstellt.
Ich habe Freunde. Was soll's, wenn jeder von ihnen seine eigene Familie hat und diese an erster Stelle steht. Da meine Freunde Kinder haben, ist es schwierig, überhaupt zusammenzukommen. Außerdem wird das niemals die Nähe ersetzen, die man in einer Beziehung hat.
Damian37Jahre alt, seit 9 Jahren Single
Bei den Interviews mit Singles, die ich für diesen Artikel geführt habe, habe ich auch nach einem anderen Thema gefragt. Nach dem Thema der weiteren Zukunft - der Aussicht auf das Alter. Senioren sind schon jetzt die einsamste gesellschaftliche Gruppe in Polen.
Einige meiner Gesprächspartner zucken nur mit den Schultern, andere tun mich mit einem Scherz ab(Wer weiß, ob ich das noch erleben werde?). Andere geben unumwunden zu, dass sie Angst vor dem Alter haben und es schwarz sehen. Aber es gibt auch diejenigen, die einen konkreten Plan haben:
Wir haben uns in unserem Rudel darauf geeinigt: Wenn wir im Alter allein sein wollen, dann verkaufen wir unsere Wohnungen, kaufen gemeinsam ein großes Haus und leben in einer Art Gemeinschaft.
Basia34Jahre alt, seit 4 Jahren alleinstehend
Alleinleben und die Auswirkungen auf die Gesundheit
Nach Untersuchungen von John T. Cacioppo und William Patrick kann Einsamkeit der Gesundheit ebenso abträglich sein wie Fettleibigkeit und Rauchen. Der fehlende körperliche Kontakt zu einem anderen Menschen wirkt sich direkt auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus.
Ein Mangel an Nähe kann beispielsweise mit einem höheren Cortisolspiegel im Körper einhergehen, was sich wiederum in Angstgefühlen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlaflosigkeit äußert. Alleinstehende Menschen leiden auch viel häufiger an Depressionen.
Sind Singles also dazu verdammt, ein kürzeres und weniger angenehmes Leben zu führen? Wie die Zitate weiter oben in diesem Artikel zeigen - nein. Nähe und herzlicher Körperkontakt sind nicht auf romantische Beziehungen beschränkt. Das Umarmen von Freunden, enge Beziehungen zu anderen Familienmitgliedern und sogar der Kontakt zu Tieren haben ähnliche Auswirkungen.
Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in einer festen Beziehung befinden - wichtig ist, dass Sie sich anderen Menschen gegenüber nicht verschließen.
In einer Beziehung mit sich selbst...
Ganz gleich, ob Sie aktiv auf der Suche nach Ihrer besseren Hälfte sind oder ob Sie sich als Single wie ein Fisch im Wasser fühlen, es lohnt sich, nicht nur die Beziehungen zu anderen, sondern auch zu sich selbst täglich zu pflegen. Sich selbst zu lieben ist oft der erste Schritt, um wertvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Was können Sie tun, um sich mit Ihren Gedanken und Gefühlen wohlzufühlen?
Selbstakzeptanz
Beginnen Sie mit einer regelmäßigen Praxis der Selbstakzeptanz und des positiven Denkens. Schreiben Sie jeden Morgen mindestens drei Dinge auf, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Dies wird Ihnen helfen, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren und Ihre Selbstliebe zu stärken.
Behandeln Sie sich selbst so, wie Sie einen Freund behandeln würden. Lassen Sie Ihre innere Stimme nicht Ihr größter Kritiker sein, sondern Ihr unterstützender Seelenverwandter. Sie wissen nicht, wie Sie das machen sollen? Ein einfaches Beispiel: Wenn Sie das nächste Mal Ihren Tee verschütten, denken Sie nicht: "Ich bin ungeschickt", sondern überlegen Sie, was Sie in dieser Situation zu einer Ihnen nahestehenden Person sagen würden. Es wäre wahrscheinlich etwas wie: "Mach dir keine Sorgen. Das passiert jedem".
Kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse
Denken Sie sowohl an Ihre emotionalen als auch an Ihre körperlichen Bedürfnisse und kümmern Sie sich um sie. Bringen Sie Ihre Gefühle auf gesunde Weise zum Ausdruck, indem Sie sich Unterstützung durch Angehörige oder eine Therapie suchen. Das Führen eines Tagebuchs über Ihre Gefühle kann ebenfalls hilfreich sein. Achten Sie auf Ihren Körper, indem Sie regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. Denken Sie daran, dass es für Ihr Selbstwertgefühl entscheidend ist, sich um sich selbst zu kümmern.
Es ist auch wichtig, sich selbst gegenüber dankbar zu sein. Denken Sie jeden Abend darüber nach, wofür Sie sich heute dankbar sind und warum. Es müssen keine spektakulären Dinge sein - oder sogar die kleinsten Dinge, denen wir keine Aufmerksamkeit schenken, wie z. B. ein 15-minütiges Nickerchen während des Tages, damit Sie mehr Energie haben.

Jagoda TurowskaPsychologinund Trainerin für soziale Kompetenzen
Selbstbehauptung
Setzen Sie gesunde Grenzen und pflegen Sie freundschaftliche Beziehungen zu anderen. Sagen Sie "Nein" zu Situationen, die Sie überfordern, und lernen Sie Durchsetzungsvermögen, um Ihre Bedürfnisse zu äußern. Vermeiden Sie toxische Beziehungen und umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen und inspirieren.
Selbstentdeckung
Suchen Sie nach Leidenschaften und Interessen, die Sie faszinieren und in denen Sie sich erfüllt fühlen. Investieren Sie Zeit, um sie zu entwickeln. Es gibt viele Möglichkeiten, z. B. Malen, ein Instrument spielen oder Lesen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Individualität zu entdecken und Ihre Selbstliebe zu stärken.
Denken Sie daran, dass die Arbeit an Ihrer Beziehung zu sich selbst ein Prozess ist, der Zeit und Konsequenz erfordert. Wenn Sie jedoch jeden Tag kleine Schritte unternehmen, können Sie große Veränderungen in Ihrem Leben bewirken. Fangen Sie also jetzt damit an und genießen Sie die Vorteile der Stärkung Ihrer Selbstliebe.
Zusammenfassung
- Ein Single ist eine Person, die sich nicht in einer stabilen romantischen Beziehung befindet.
- Nicht weniger als 43,5 % der polnischen Bevölkerung leben in keiner formalen Beziehung. Zu dieser Gruppe gehören Dienstmädchen, Junggesellen, Witwer und Geschiedene.
- 8,4 % der Polen geben zu, in nicht-formalisierten Beziehungen zu leben.
- Der durchschnittliche Single ist eine gut gebildete Person mit einem guten Einkommen.
- Einige bleiben aus Bequemlichkeit oder wegen zu hoher Erwartungen Single, andere haben Probleme, einen Partner zu finden, z. B. aufgrund von Schüchternheit.
- Nicht alle Singles fühlen sich einsam. Viele der Alleinstehenden haben enge Beziehungen zu ihren Freunden und Familien.
- Selbstakzeptanz und die Fähigkeit, für die eigenen Bedürfnisse zu sorgen, sind ebenfalls erforderlich, um das psychische Wohlbefinden zu erhalten.
FAQ
In welchem Alter ist die größte Zahl der Singles?
Die meisten Singles sind zwischen 18 und 34 Jahre alt. Um einen Partner für sich selbst zu finden, sollten Sie sich auf Orte und Veranstaltungen konzentrieren, die Ihre Altersgruppe ansprechen. Sie könnten zum Beispiel versuchen, Dating-Apps zu nutzen, an Single-Veranstaltungen teilzunehmen oder sich einem Interessenverein anzuschließen.
Was bedeutet es, Single zu sein?
Single zu sein bedeutet, dass man derzeit keinen festen Partner hat. Denken Sie daran, dass das Single-Dasein eine Zeit ist, die Sie nutzen können, um sich weiterzuentwickeln, neue Menschen kennenzulernen und das Leben zu genießen.
Wie äußert sich Einsamkeit?
Sie können Einsamkeit an ihren Symptomen erkennen: Gefühl der Isolation, Mangel an engen Beziehungen, Traurigkeit, Energieverlust. Wenn Sie sich an neuen Initiativen beteiligen, können Sie die Einsamkeit bekämpfen. Suchen Sie sich ein Hobby oder eine Interessengruppe, z. B. einen Buchclub, wo Sie Gleichgesinnte treffen können.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Beziehungen einzugehen, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Eine Therapie kann entscheidend sein, um zu lernen, gesunde Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Wo ist es am einfachsten, einen Partner zu finden?
Nutzen Sie verschiedene Social-Media-Plattformen wie Dating-Websites und mobile Apps, um neue Menschen kennen zu lernen. Es lohnt sich, Zeit und Mühe in die Erstellung eines attraktiven Profils zu investieren, denn der erste Eindruck ist im Online-Bereich wichtig.
Beteiligen Sie sich an Interessengruppen, gesellschaftlichen Veranstaltungen und thematischen Treffen, wo Sie die Chance haben, jemanden mit ähnlichen Vorlieben kennenzulernen. Denken Sie auch daran, sich für Kurse, Workshops oder Freiwilligenarbeit anzumelden. Dort können Sie Menschen mit gleichen Werten treffen.
Scheuen Sie sich nicht, ein Gespräch zu beginnen - regen Sie ein Thema an, stellen Sie eine offene Frage und zeigen Sie Interesse an der anderen Person. Wichtig ist auch, dass Sie Sie selbst sind und ehrlich sind. Authentische Beziehungen sind eher von Dauer. Denken Sie vor allem daran, dass Geduld das A und O ist - es kann eine Weile dauern, bis Sie den richtigen Partner finden, aber das Warten auf die richtige Person ist es wert.
Sind Partnervermittlungsseiten sicher?
Die meisten der bekannten Partnervermittlungsseiten sind sicher, aber Sie sollten sie vor dem Beitritt extra überprüfen. Hier sind einige Schritte, mit denen Sie sich vor Ärger schützen können:
- Lesen Sie die Bewertungen anderer Nutzer über die betreffende Website. Achten Sie auf deren Erfahrungen und auf eventuelle Sicherheitswarnungen.
- Vergewissern Sie sich, dass die Website SSL-Verschlüsselung verwendet. Sie können dies überprüfen, indem Sie auf das Vorhängeschloss-Symbol oder "https://" in der Adresse der Website achten. Die Verschlüsselung trägt zum Schutz Ihrer persönlichen Daten bei.
- Prüfen Sie immer die Datenschutzrichtlinien der Website und sehen Sie nach, welche Informationen mit anderen Benutzern geteilt werden.
- Vermeiden Sie es, private Informationen wie Ihre Adresse, Telefonnummer oder Kreditkartendaten in der Anfangsphase einer Freundschaft preiszugeben.
- Nutzen Sie die Funktionen zur Identitäts- und Profilüberprüfung. Gute Partnervermittlungsseiten bieten Tools, mit denen Sie die Echtheit anderer Nutzer überprüfen können.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie um Geld oder andere finanzielle Transaktionen gebeten werden. Dies ist in der Regel ein Zeichen für einen Betrug.
- Melden Sie alle verdächtigen Aktivitäten oder Personen, die gegen die Regeln der Website verstoßen. Auf diese Weise tragen Sie zur Sicherheit der Gemeinschaft bei.
Denken Sie daran, dass Dating-Websites unterschiedliche Sicherheitsstufen haben können und dass Sie für den Schutz Ihrer Privatsphäre verantwortlich sind. Wenn Ihnen etwas unsicher erscheint, vertrauen Sie Ihrem Instinkt und melden Sie sich bei dem betreffenden Dienst ab.
Wie können Sie Ihre Beziehung zu sich selbst verbessern?
Beginnen Sie damit, Ihren Bedürfnissen und Gefühlen aufmerksam zuzuhören. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um über Ihr Handeln nachzudenken und es zu analysieren. Üben Sie sich in Selbstakzeptanz und bekennen Sie sich zu positiven Überzeugungen über sich selbst. Üben Sie sich in Selbstbeobachtung, ohne zu urteilen.
Beispiel: Wenn Sie sich gestresst fühlen, fragen Sie sich, was Sie in diesem Moment brauchen. Brauchen Sie Ruhe, die Unterstützung von geliebten Menschen oder die Kontrolle über die Situation? Wenn Sie Ihre Bedürfnisse erkennen, können Sie so handeln, dass sie erfüllt werden, und so Ihre Beziehung zu sich selbst verbessern.
Es ist auch wichtig, dass Sie auf Ihre körperliche Verfassung achten. Regelmäßige körperliche Betätigung, eine gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf wirken sich positiv auf Ihr Wohlbefinden aus, was sich wiederum in einer besseren Beziehung zu Ihnen selbst niederschlägt.
Die Entwicklung Ihrer Interessen und Leidenschaften ist ebenfalls ein wichtiger Schritt. Das kann Lesen, kreatives Arbeiten, Sport, Musik oder alles andere sein, was Sie glücklich macht und Ihnen ein Gefühl der Erfüllung gibt.
Wo können Sie einen Partner kennen lernen?
Probieren Sie verschiedene soziale Netzwerke und Plattformen aus. Melden Sie sich bei beliebten Dating-Seiten wie Tinder, Sympatia oder eDarling an. Nutzen Sie auch mobile Apps wie happn, mit denen Sie Menschen in Ihrer Umgebung treffen können. Vergessen Sie nicht, an gesellschaftlichen Veranstaltungen wie Geburtstagsfeiern teilzunehmen.
Eine weitere Möglichkeit ist die Teilnahme an Kursen oder Interessengruppen, die mit Ihren Hobbys zu tun haben. Wenn Sie sich z. B. für Musik interessieren, sollten Sie einem örtlichen Chor beitreten oder sich für Instrumentenunterricht anmelden. So können Sie Menschen mit ähnlichen Interessen kennen lernen.
Denken Sie daran, offen und aktiv zu sein, wenn Sie sich an diesen Orten aufhalten. Stellen Sie Fragen, regen Sie Gespräche an und versuchen Sie, freundlich zu sein.
Was stärkt die Beziehungen?
Um Beziehungen zu geliebten Menschen aufzubauen und zu stärken, ist es hilfreich, einfühlsam zu sein und der anderen Person zuzuhören. Stellen Sie Fragen, die Interesse zeigen. Es ist auch wichtig, Respekt zu zeigen und Unterstützung zu leisten. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit für das aus, was die andere Person für Sie tut. Denken Sie daran, ehrlich zu sein und nicht zu urteilen.
Dafür ist auch Vertrauen wichtig. Halten Sie Versprechen und Geheimnisse. Achten Sie darauf, in Kontakt zu bleiben, z. B. durch das Versenden von Textnachrichten, regelmäßige Treffen oder Telefonate.
Quellen
Siehe alle
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Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. f ür die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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