Pollenkalender 2025: Was, wann und wo gibt es Pollen in Polen?

Höhere Temperaturen, blühende Pflanzen und längere Tage. So sehen die meisten von uns den Frühling kommen. Für viele ist es eine der schönsten Zeiten des Jahres, für andere die schlimmste.

Sie denken richtig, es geht um Allergiker, die es im Frühling und Sommer nicht gerade leicht haben. In der Tat ist dies die Jahreszeit, in der die Pollenkonzentration in der Luft am höchsten ist. Deshalb haben wir einen Pollenkalender mit Orten, die Sie meiden sollten, sowie einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, diese - psik! - schwierigen Zeiten zu überstehen.

Siehe auch:

• Tag des Wassers
• Tag der Umarmungen
• Fisch-Tag
• Bienen-Tag
• Tag der Singles
• Weltnichtrauchertag
• Welt-Krebs-Tag
• Welt-Nicht-Handy-Tag
• Knochenmarkspender-Tag
• Blutspenden und Blutspendetag
• Tag der sauberen Luft
• Lebensmittelverschwendung
• Lunge nach einer Pandemie
• Monat des Bewusstseins für Schilddrüsenerkrankungen

Was ist eine Pollenallergie?

Eine Pollenallergie, auch Heuschnupfen genannt, ist eine Immunreaktion des Körpers auf winzige Pollenpartikel, die vor allem im Frühjahr und Sommer von Pflanzen freigesetzt werden. Die Pollen können aus verschiedenen Quellen stammen, z. B. von Bäumen, Gräsern oder Unkraut.

Wenn eine allergische Person Pollen einatmet, erkennt das Immunsystem sie als potenzielle Bedrohung und produziert Antikörper, die sich mit Mastzellen (einer Art von Zellen des Immunsystems) verbinden. Diese Verbindung bewirkt die Freisetzung von Histamin, einem chemischen Stoff, der zu typischen Allergiesymptomen wie Niesen, einer verstopften Nase, juckenden Augen oder Asthma führt.

Obwohl Pollenallergien die Lebensqualität stark beeinträchtigen können, verlaufen sie oft mild und lassen sich mit Medikamenten und der Vermeidung von Allergenen in den Griff bekommen.

Wie finden Sie heraus, ob Sie allergisch gegen Pollen sind?

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie allergisch auf Pollen reagieren, können Sie dies mit Allergietests überprüfen.

• Hauttests sind der wichtigste diagnostische Test zum Nachweis von Allergien, einschließlich Pollenallergien. Der Arzt trägt winzige Mengen von Allergenen auf die Haut auf und macht dann winzige Einstiche, damit die Allergene unter die Haut gelangen können. Wenn Sie auf ein bestimmtes Allergen allergisch reagieren, zeigt sich dies in Form von Rötungen oder Juckreiz auf Ihrer Haut.
• Bluttest- Für manche Menschen ist ein Hauttest nicht geeignet. In diesem Fall entscheidet sich der Arzt häufig für einen Bluttest, bei dem der Gehalt an spezifischen IgE-Antikörpern als Reaktion auf mögliche Allergene gemessen wird.

Was verursacht eine Pollenallergie?

Eine Pollenallergie ist eine Reaktion auf winzige Partikel, die von verschiedenen Pflanzenarten abgesondert werden. Pollen von Landpflanzen können das Immunsystem stimulieren und eine allergische Reaktion auslösen. Welche Pflanzen lösen diese Reaktion normalerweise aus?

• Bäume. Pollen verschiedener Baumarten, wie Birke, Esche, Eiche und Pappel, können Allergien auslösen. Die Pollensaison für Bäume ist bei gemäßigten Temperaturen meist im Frühjahr.
• Gräser. Gräserpollen sind in vielen Teilen der Welt eine der häufigsten Ursachen für Allergien. Arten wie Lieschgras, Schwingel und Rispengras können besonders problematisch sein.
• Unkraut. Bestimmte Unkrautarten wie Beifuß, Brennnessel, Ambrosia oder Knöterich können schwere allergische Reaktionen hervorrufen, vor allem im Sommer und Frühherbst.

Pollenkalender - was ist das?

Der Pollenkalender ist ein einfaches Instrument, das zeigt, wann die verschiedenen Pflanzenarten im Laufe des Jahres pollen. Diese Informationen sind für Allergiker sehr nützlich, da sie damit vorhersagen können, wann Allergiesymptome auftreten können, und geeignete Präventivmaßnahmen ergreifen können, wie z. B. die Vermeidung des Kontakts mit Allergenen oder die Einnahme von Antihistaminika.

Einteilung in die Regionen Polens

Das Klima in Polen ist geografisch sehr unterschiedlich, was zu unterschiedlichen Pollenflugzeiten in den verschiedenen Regionen des Landes führt. Der frühe Pollenflug ist im Südwesten am stärksten ausgeprägt, während er im Nordosten erst viel später zu beobachten ist.

Die Regionen Polens sind unterteilt in:

• Dieerste Region umfasst den wärmsten Teil des Landes - den Südwesten, jedoch ohne die Sudeten. Hier beginnt die Pollensaison für Gräser und Bäume am frühesten.
• Zweite Region. Hierbei handelt es sich um den mittleren und südlichen Teil Polens, von Großpolen bis zu den Karpaten, der durch die zweitintensivste Pollensaison gekennzeichnet ist. Auch die Sudeten gehören zu dieser Region.
• Die dritte Region umfasst den Küstenteil und die östlichen Regionen Polens mit Ausnahme der Podkarpacie, wo die Pollensaison im Vergleich zu den westlichen Regionen um etwa 10 Tage verzögert ist.
• Die vierte Region, die als Polens "kalter Pol" bezeichnet wird, Suwałki und die Gebirgsregionen an der südlichen Grenze des Landes, sind durch eine längere Winterperiode gekennzeichnet, was dazu führt, dass sich die Pollensaison im Vergleich zu den wärmeren Gebieten Polens um bis zu zwei Wochen verzögert.

Wo und wann pollen die Pflanzen in Polen?

Die Pollenflugzeiten für bestimmte Pflanzen sind daher von Region zu Region unterschiedlich. Im Folgenden finden Sie daher vier Tabellen mit den Pollenmonaten ausgewählter Pflanzen.

In welchen Gebieten Polens sind die häufigsten Allergene zu finden?

Die Allergie auslösenden Pflanzen sind nicht gleichmäßig über ganz Polen verteilt. Unterschiede im Klima, in der Bodenbeschaffenheit sowie in städtischen und ländlichen Gebieten können sich auf die Anzahl und Art der Allergene auswirken. Wo sind sie zu finden?

• Hasel: Die Hauptanbaugebiete der Edelhasel befinden sich in Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskie, Podkarpacie und Lubelszczyzna, wobei der Anbau in Lubelszczyzna dominiert, wo sich 42,4 % der polnischen Haselfläche befinden.
• Erle : Als wichtiger Bestandteil feuchter Ufergebüsche und Auwälder ist die Schwarzerle in ganz Niederpolen verbreitet.
• Birke: Die Bartbirke macht etwa 5,5 % der polnischen Wälder aus und steht damit nach Kiefer, Eiche und Fichte an vierter Stelle in unserem Land. Man findet sie oft am Waldrand, an trockenen Hängen, in Mittelwäldern, auf Brachflächen, Dünen, Ruinen und sogar auf Dächern und in Dachrinnen.
• Pappel. Die Schwarzpappel ist eine der wichtigsten Gehölzarten in den Auwäldern Polens. Obwohl sie im größten Teil des Landes vorkommt, ist sie in Pommern und den nordöstlichen Gebieten nicht zu finden. Eine große Population der Schwarzpappel findet sich im Tal der Weichsel und ihrer größeren Nebenflüsse.
• Eiche: Die Stieleiche ist im ganzen Land weit verbreitet, vor allem in den Niederungen, fehlt aber in den Regionen Suwałki und Masuren.
• Gräser: In Polen gibt es etwa 200 Arten von Gräsern. Diese Pflanzen sind fast überall anzutreffen - vom Meeresspiegel bis zum Rand des Gebirges.
• Babka. Die gemeine Babka ist in Polen weit verbreitet. Man findet sie auf Rasenflächen, Feldwegen, Wegrändern oder Wiesen. Oft dringt sie sogar in landwirtschaftliche Flächen ein, wo sie manchmal als Unkraut angesehen wird.
• Oxalis: Der Moosige Sauerampfer ist vor allem in Südost- und Zentralpolen verbreitet, insbesondere in den Tälern der Weichsel und des Bug.
• Brennnessel: Die gemeine Brennnessel ist im gesamten polnischen Tiefland und in der unteren Bergzone verbreitet. Man findet sie häufig in feuchten Wäldern, auf Weiden, feuchten Wiesen und in periodisch überschwemmten Gebieten, aber sie ist vor allem als Unkraut bekannt, das den menschlichen Lebensraum begleitet.
• Moskito- Die weiße Quinoa ist im ganzen Land verbreitet. Diese einjährige Pflanze gedeiht im Sommer und Herbst, von Juni bis Oktober. Ihre Samen bleiben bis zu 30 Jahre lang keimfähig.
• Beifuß: Der Beifuß ist eine mehrjährige Pflanze, die in der Hochebene und in den Bergen bis hinunter in die untere Königsebene wächst. Man findet ihn auf Feldern, in Wintergetreide, Obstgärten, Gärten, an Flussufern, entlang von Zäunen, Straßen, in Gräben und auf Baustellen.
• Ambrosia. Die Populationen der mehrjährigen Ambrosia befinden sich hauptsächlich im Süden und Südwesten Polens. Es handelt sich um eine einjährige Pflanze, deren Stängel bis zu 1,5 m hoch werden kann.

Was sind die Symptome einer Pollenallergie?

Eine Pollenallergie ist eine Überempfindlichkeitsreaktion auf Pflanzenpollen. Das Vorhandensein dieser winzigen Partikel in der Luft kann bei einer allergischen Person eine Reihe charakteristischer Symptome auslösen, die das tägliche Leben in der Regel erheblich erschweren.

Atembeschwerden

Bei Pollenallergikern können Atemprobleme auftreten, die auf eine Entzündung der Atemwege zurückzuführen sind. Dies kann sich in Kurzatmigkeit, Niesen, einem Gefühl der verstopften Nase und sogar Asthma äußern.

Augenprobleme

Pollen können allergische Reaktionen im Bereich der Augen hervorrufen. Zu den Symptomen gehören Rötung, Brennen, Juckreiz, Tränenfluss und Schwellung der Augenlider. In einigen Fällen kann es sogar zu verschwommenem Sehen kommen.

Andere allgemeine Symptome

Neben Atemwegs- und Augenproblemen kann eine Pollenallergie auch Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Halsreizungen oder Husten hervorrufen. Bei manchen Menschen können auch Schnupfen, ein kratzendes Gefühl im Hals und Schlafstörungen auftreten.

Extreme Fälle

In extremen Fällen kann eine Pollenallergie zu einer Anaphylaxie führen, die durch heftige und möglicherweise tödliche allergische Reaktionen gekennzeichnet ist. Zu den Symptomen gehören Atembeschwerden, Anschwellen des Rachens, Herzrasen und sogar Bewusstlosigkeit. Dies ist jedoch ein seltenes Ereignis, das sofortigen ärztlichen Rat erfordert.

Wie geht man mit einer Pollenallergie um?

Der Umgang mit Allergien ist eine Herausforderung, die die richtigen Strategien erfordert, von der Änderung der Lebensgewohnheiten über die Verwendung der richtigen Medikamente bis hin zu fortschrittlicheren Techniken wie der Immuntherapie. Jede Lösung hat ihre Vor- und Nachteile, und die Wirksamkeit kann von der individuellen Reaktion abhängen.

• Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Pollen: Versuchen Sie, den Aufenthalt im Freien zu begrenzen, wenn die Pollenkonzentration in der Luft hoch ist, insbesondere während der intensiven Blütezeit der Pflanzen. Geschlossene Fenster und eine Klimaanlage in der Wohnung und im Auto können den Kontakt mit Allergenen verringern.
• Antihistaminika - Das sind Mittel, die man oft ohne Rezept bekommt. Sie helfen, Allergiesymptome wie Niesen, juckende Augen oder Schnupfen zu lindern. Sie wirken, indem sie Histamin blockieren, eine Substanz, die vom Immunsystem während einer allergischen Reaktion ausgeschüttet wird.
• Bei derImmuntherapie wird dem Körper schrittweise ein Allergen zugeführt, um eine Immunität zu erzeugen. Diese Methode wird in der Regel eingesetzt, wenn andere Methoden zur Behandlung der Allergie nicht wirksam sind.
• Steroidmedikamente. Vom Arzt verschriebene Mittel, die die durch eine allergische Reaktion verursachte Entzündung verringern. Sie können in Form von Inhalationen, Tabletten oder Injektionen verabreicht werden.
• Alternative Therapien: Manche Menschen mit Pollenallergien suchen Linderung durch alternative Therapien wie Akupunktur oder Homöopathie. Ihre Wirksamkeit ist zwar nicht so gut dokumentiert wie die der Schulmedizin, aber einige Patienten berichten von positiven Ergebnisseni.

Psychologische Aspekte

Die Bewältigung von Allergien kann nicht nur körperlich, sondern auch psychisch eine Herausforderung sein. Allergische Reaktionen sind oft unvorhersehbar und bedrohen daher das eigene Wohlbefinden, was den Stress erhöht und zu einem Gefühl der Hilflosigkeit führen kann. Im Folgenden finden Sie daher einige Strategien, die Ihnen bei der Bewältigung helfen.

Wie kann ich mich und meine Umgebung vor Pollen schützen?

Ein wichtiger Schritt im Umgang mit Allergien ist es, sich vor dem Kontakt mit Pollen zu schützen. Zwar lässt sich die Exposition gegenüber Allergenen - insbesondere während der Pollensaison - nicht völlig vermeiden, doch gibt es einige Strategien, mit denen Sie die Pollenbelastung in Ihrer Umgebung, sowohl innerhalb als auch außerhalb Ihres Hauses, verringern können.

Begrenzung der Zeit im Freien

Allergiker sollten den Aufenthalt im Freien bewusst und rücksichtsvoll gestalten, insbesondere während der Pollenflugzeit. Faktoren wie die Pollendichte in der Luft, die Art der Pollen an einem bestimmten Ort und die Tageszeit sollten die Entscheidung, nach draußen zu gehen, beeinflussen.

An Tagen mit hoher Pollenkonzentration, die häufig mit trockenem und windigem Wetter zusammenfallen, ist es ratsam, in geschlossenen Räumen zu bleiben. Dadurch wird der direkte Kontakt mit dem Allergen eingeschränkt, was indirekt zu einer Verringerung der Beschwerden führt. Und wenn der Gang ins Freie notwendig ist, empfiehlt es sich, zusätzliche Schutzmaßnahmen zu ergreifen, z. B. eine Sonnenbrille zum Schutz der Augen vor Pollen oder eine Schutzmaske.

Außerdem sollte man bedenken, dass die Intensität der Pollen im Laufe des Tages variieren kann. Baumpollen werden am häufigsten morgens freigesetzt, während Gräserpollen ihren Höhepunkt am Nachmittag und Abend erreichen. Wenn Sie diesen "Pollenrhythmus" kennen und Ihren Tagesablauf entsprechend anpassen, kann dies eine erhebliche Erleichterung bedeuten.

Ändern der Waschgewohnheiten

Nur wenige Menschen wissen, dass Kleidung wie ein Magnet für Pollen wirken kann und diese in die Wohnung transportiert. Regelmäßiges Waschen der Kleidung in warmem Wasser kann daher helfen, festsitzende Pollen zu entfernen. Dabei ist zu bedenken, dass sich in Kleidung, die im Freien getragen wird, wie Jacken und Pullover, eine große Menge an Pollen ansammeln kann und daher während der Pollensaison häufiger gewaschen werden sollte.

Auch das Waschen der Bettwäsche ist wichtig, da der Körper beim Schlafen in direktem Kontakt mit dem Bettzeug steht, in dem sich Pollen ansammeln können. Außerdem sollten Allergiker es vermeiden, ihre Kleidung während der Pollensaison im Freien zu trocknen - die in der Luft zirkulierenden Allergene können sich leicht auf nasser Kleidung absetzen. Dadurch trägt man sie ins Haus, anstatt sie zu vermeiden.

Einsatz von Klimaanlagen und Luftreinigern

Klimaanlagen in der Wohnung und im Auto, insbesondere solche mit hocheffizienten Luftfiltern, können die Luft wirksam filtern und die meisten Pollen zurückhalten.

Darüber hinaus trägt die Klimaanlage dazu bei, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen niedrig zu halten, was ebenfalls zur Bekämpfung von Pollenallergien beitragen kann. Eine hohe Luftfeuchtigkeit begünstigt das Wachstum von Schimmelpilzen und Hausstaubmilben - anderen häufigen Allergenen in Haushalten.

Luftreiniger sind ein weiteres wirksames Mittel im Kampf gegen Pollen. Diese Geräte, die häufig mit fortschrittlicher HEPA-Filtertechnologie arbeiten, können bis zu 99,97 % der Pollen aus der Luft im Haus entfernen.i

Veränderung der Landschaft rund um das Haus

Die Wahl der richtigen Pflanzen kann die Pollenproduktion in Ihrem Garten verringern. Wenn Sie Allergiker sind, sollten Sie es vermeiden, allergieauslösende Pflanzen zu pflanzen. Wählen Sie stattdessen Pflanzen mit geringer Pollenproduktion oder solche, die von Insekten bestäubt werden und schwere, übergroße Pollen erzeugen, die nicht frei in der Luft schweben könnenui.

Auch die Verwendung von Zuschlagstoffen oder Mulch anstelle von Rasen kann die Pollenmenge in der Luft rund um Ihr Haus verringern. Vergessen Sie aber nicht, Ihre Pflanzen regelmäßig zu pflegen. Einige Pflanzen, auch solche, die keine großen Mengen an Pollen produzieren, können zu einem Ort werden, an dem sich Pollen von anderen Pflanzen ansammeln, denken Sie daran.

Regelmäßiger Hausputz

Eine regelmäßige und sorgfältige Reinigung der Wohnung ist für Allergiker wichtig, insbesondere bei Pollenallergie. Es empfiehlt sich, häufig zu saugen, am besten mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter. Solche Filter sind in der Lage, auch sehr kleine Partikel, einschließlich Pollen, aufzufangen.

Das Waschen von Böden und anderen Oberflächen mit einem feuchten Tuch oder Mopp ist eine weitere Möglichkeit, Pollen zu entfernen. Im Gegensatz zum Staubsaugen werden die Pollen bei der Nassreinigung effektiver inaktiviert, so dass sie sich nicht wieder in der Luft ausbreiten können.

Welche Ernährung sollte bei einer Pollenallergie eingehalten werden?

Eine richtige Ernährung während einer Pollenallergie ist der Schlüssel zur Linderung der Symptome und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Die richtige Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, das Immunsystem zu stärken und allergische Reaktionen zu reduzieren.

Was gehört zu einer Allergie-Diät?

• Vermeiden von Lebensmitteln, die mit Allergenen kreuzreagieren, da sie aufgrund der Ähnlichkeit ihrer Proteine mit denen von Pollen zu einer pollenähnlichen allergischen Reaktion führen können. So können beispielsweise Menschen, die auf Birkenpollen allergisch reagieren, auch auf Äpfel, Kirschen, Erdnüsse oder Soja reagieren.
• Erhöhter Verzehr von antihistaminischen Lebensmitteln: Lebensmittel wie Knoblauch, Zwiebeln, Äpfel und Kohl enthalten Fumarsäurediethylamid (DIM), das als natürliches Antihistaminikum wirkt. Dies kann zur Linderung von Allergiesymptomen beitragen.
• Einnahme von Probiotika. Probiotika können zur Aufrechterhaltung einer gesunden Darmflora beitragen und die Immunreaktion des Körpers verbessern. Man findet sie in fermentierten Lebensmitteln wie Kefir und Essiggurken.
• Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Wasser trägt zur Reinigung des Körpers bei, indem es Giftstoffe und Allergene ausscheidet, was zur Verringerung von Allergiesymptomen beitragen kann.

Zusammenfassung