Paras ruokavalio catering (laatikkoruokavalio) Varsovassa - ranking 2024

Paras ruokavalio-ateria (tai suosittu laatikkoruokavalio) on sellainen, joka on räätälöity sinun odotuksiisi ja elämäntapaasi sopivaksi.

Halusitpa sitten pudottaa muutaman kilon, sinulla on erityistarpeita tai ruokavaliorajoituksia tai aiot vain vihdoin aloittaa syömisen säännöllisin väliajoin - täältä löydät Varsovan dieettiruokailun, joka on räätälöity juuri sinun tarpeisiisi.

Mitä etuja ja haittoja dieettipalveluiden catering

Paras dieettipalvelu catering - valintakriteerit?

Valittaessa parasta dieettipateringia kohteessa Varsova noudatimme tiettyjä kriteerejä:

• Maku ja ainesosien laatu. Käyttäjien arviot ovat paras kriteeri. Niiden ansiosta valitset maukkaan ruokavalion. Yhtä tärkeitä ovat raaka-aineet - niiden on oltava tuoreita ja tarjottava arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Hinta. Hyvän dieettiruokavalion ei tarvitse olla kallis. Jopa Varsovan laatikkoruokavalion voi saada alle 50 zlotya päivässä.
• Ateriavalikoima. Maukkaimmatkin ja terveellisimmätkin ateriat voivat nopeasti käydä tylsiksi, jos tarjolla on vain muutama ateria.
• Erilaisia ruokavalioita. Kaikki Varsovan laatikkodieetit eivät tarjoa keto-, kasvis-, vegaani-, gluteenitonta tai matalan glykeemisen indeksin ruokavaliota, diabeetikoille (diabetekselle) tai Hashimoton tautia sairastaville. Rankingissa olemme ottaneet mukaan sellaiset noutoruokavaliot, jotka tarjoavat ruokalistoja myös henkilöille, joilla on tiettyjä ruokavaliorajoituksia.
• Kalorien määrä. Jotkut ihmiset haluavat ostaa ruokavalioaterioita laihduttaakseen. Toiset etsivät tasapainoista päivittäistä ruokavaliota, kun taas toiset etsivät jotain urheilijoille tarkoitettua - usein kaloripitoista. Monipuoliset kalorivaihtoehdot ovat yhtä tärkeitä kuin lukuisat ruokavaliot.
• Mobiilisovellus. Aterioiden valinnan ja yksittäisten ruokalajien arvioinnin mukavuus on erittäin tärkeää. Tämän mahdollistaa mobiilisovellus, jota ulkonäöstä huolimatta vain jotkut ateriapalveluyritykset tarjoavat meille.

Laatikkoruokavalio (Varsova): ranking

Edellä mainittujen kriteerien analyysin avulla pystyimme valitsemaan 12 parasta ruokavalio-cateringyritystä Varsovassa.

Parhaat laatikkodieetit Varsovassa ovat:

• Fit Apetit
• TIM Catering
• Mukava ruokavalio
• Viking Kitchen
• Be Diet Catering
• NTFY
• Maczfit
• Dietbox
• Gastro Packet
• Super Menu
• Ruokavaliot parsakaalista
• Body Chief

Fit Apetit: paras ruokavalio catering Varsovassa

Tämä ehdotus erottuu tuotteiden laadusta ja tasapainoisista aterioista, jotka sisältävät välttämättömiä ravintoaineita. Tästä laatikkoruokavaliosta et löydä "kemikaaleilla" kyllästettyjä tuotteita.

Maku

Tuoreet tuotteet yhdistettynä superfoodeihin (esim. chia-siemeniin) takaavat hyvän aterian. Fit Apetit on maukas ja ateriavalikoiman pitäisi vastata odotuksiasi. Maun lisäksi asiakkaat kehuvat myös ulkonäköä. Ihmiset, jotka "syövät silmillään", lienevät tyytyväisiä, sillä Fit Apetitin ruoat näyttävät erittäin kutsuvilta.

Fit Apetit on yksinkertaisesti erittäin hyvä Varsovan laatikkoruokavalio.

Ruokavalion valikoima

Yksi tämän Varsovan laatikkodieetin suurimmista eduista on se, että voit muokata päivittäisiä ruokia yksilöllisesti. Valittavana on 15 ruokavaliota.

Fit Apetitissa saatavilla olevat ruokavaliot ovat:

• Standard,
• Veggie,
• Slimfit,
• Gluteeniton ja maidoton,
• Vegaani,
• Maidoton,
• Ei kalaa,
• Kasvissyöjä,
• Pescovegetarian,
• Low Carb,
• Urheilu,
• Imettäville äideille,
• Raskaana oleville naisille (odottaville äideille),
• Keto Power,
• Täydellinen ottelu.

Kun olet valinnut ruokavaliosi, voit myös ostaa paketin, jonka avulla voit valita 10, 25 tai jopa 35 ruokalajia joka päivä. Kalorimäärän lisäksi, joka on vakiodieetissä 1000-2500 kcal, voit valita myös aterioiden määrän. Fit Apetit antaa meille mahdollisuuden ostaa 3, 4, 5 aterian paketin tai pelkän lounaan.

Kiinnostaako sinua rasvaton ruokavalio raskaana oleville naisille? Muista, että foolihappoa ei saa puuttua tänä aikana. Se on ratkaisevan tärkeää vauvan asianmukaisen kehityksen kannalta. Voit lukea siitä lisää tästä artikkelista: Foolihappo (B9-vitamiini) - mitä se on, ominaisuudet, tarve, puute.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Valikoima 10 ateriaa, joiden kalorimäärä on 1000 kcal - 49 zł päivässä.
• Tavallinen laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Standard, jossa on 1800 kcal - 56 zł päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: dieettipalvelu Valikoima 35 ruokalajia, joiden kalorimäärä on 4000 kcal - 109,90 £ päivässä.

Koodilla 5NASTART Fit Apetit tarjoaa meille 5 prosentin alennuksen.

Toimitus

Varsovalainen laatikkodieetti Fit Apetit toimittaa ateriansa kello 2:sta aamuyön pikkutunneille asti. Sunnuntain toimitus saapuu lauantaina - saamme aterioita kahdeksi päiväksi.

Ruokavaliota valitessamme voimme valita toimituksen myös luomulaatikoissa.

Esimerkkivalikko Standard-ruokavaliotavarten

• Aamiainen: Vohvelit mustikkatortulla ja hedelmillä.
• Toinen aamiainen: Salaatti, jossa on melonia, papuja, vuohenjuustoa ja limekastiketta.
• Lounas: Haudutettua porsaan ulkofileetä tomaatti-yrttikastikkeessa ohrasuurimoiden ja salaatin kanssa.
• Iltapäivä: Riisikakku omenalla, kanelilla ja saksanpähkinöillä.
• Päivällinen: Kikhernemasala maukkaassa tomaattikastikkeessa naan-leipien kanssa.

Suosittuja sivustoja, joilla asiakkaat voivat arvioida laatikkoruokavalioita, ovat Dietly, Caterobazar ja Cateromarket. Ennen laatikkoruokavalion valintaa on hyvä hankkia "omakohtaista" tietoa.

TIM Catering: hienostuneimmat ruoat

Tim Catering on tullut tunnetuksi tuotteidensa monipuolisuudesta, laadusta ja tuoreudesta. Tässä laatikkoruokavaliossa ei ole pulaa vihanneksista tai hedelmistä. Yhtä tärkeä etu tässä dieetticateringissä on hinta. Se on yksi listamme edullisimmista tarjouksista.

Maku

TIM Cateringissa on kyse suolaisista ja makeista ruokalajeista. Maut eivät kuitenkaan ole tyypillisiä, kotitekoisia. Useimmiten ne ovat hienostuneita tarjottavia, jotka saavat sinut tuntemaan, että olet hipsteriravintolassa.

Kokonaisuus on esteettisesti tarjoiltu ja hyvin pakattu. Ainoa miinus on ruokalajien rajallinen valikoima.

Ruokavalioiden valikoima

Valittavana on 12 ruokavaliota, ja jos mikään niistä ei vakuuta, on myös Menu Select-vaihtoehto. Sen avulla voimme ilmoittaa suosikkiruokamme 15 vaihtoehdosta joka päivä.

Tim Cateringin saatavilla olevat ruokavaliot ovat:

• Toimisto,
• Standard,
• Laiha,
• Keto,
• Urheilu,
• Matala GI,
• Hashimoto,
• Kasvissyöjä,
• Vege + kala,
• Vähemmän gluteenia,
• Laktoositon,
• Vegaani.

Useimmissa ruokavalioissa voit valita kahden tai kolmen kalorin välillä, mutta joissakin tapauksissa vaihtoehtoja on enemmän. Pienin valittavissa oleva kalori on 1000 kcal ( Office-ruokavaliossa) ja suurin 3500 kcal ( Sport-ruokavaliossa).

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: Office-ruokavalion ateriapalvelu, jonka kalorimäärä on 1000 kcal - 45,49 puntaa päivässä.
• Normaali laatikkoruokavalio: ruokavaliopaketti Standard, jonka kalorimäärä on 1500 kcal - 53,59 £ päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: Urheilijoiden ruokavaliopalvelu, jonka kalorimäärä on 3500 kcal - 76,99 £ päivässä.

Kunkin TIM Cateringin laatikkodieetin hinta laskee tilausjakson pidentyessä (kuukausittaisella tilauksella maksat yhdestä päivästä vähemmän kuin viikoittaisella tilauksella).

Toimitus

TIM Catering on Varsovassa toimiva ruokavalioateriapalvelu, joka tarjoaa iltatoimituksen. Se tekee toimitukset kello 19.00-6.00. Laatikoiden toimitusaika riippuu sijainnistasi.

TIM Catering toimittaa ruokavalion lauantaille ja sunnuntaille lauantaitoimituksella.

Esimerkkiruokavalio Standard-dieettiävarten

• Aamiainen: Paistettua kaurapuuroa pähkinöiden, jogurtin ja herukkakastikkeen sekä suklaan kera.
• Toinen aamiainen: Krupnik-keitto ohrarouheella ja tillillä.
• Lounas: BBQ-jerk-possupulla cheddarilla, vihanneksilla ja majoneesi-jogurttikastikkeella.
• Iltapäivä: Porkkanakakku vaniljajuuston kera.
• Päivällinen: Pinaatti- ja fetapannukakkuja tomaattikastikkeella.

Mukava ruokavalio

Wygodna dieta on dieettiruokapalvelu, joka tarjoaa noin 200 ruokalajia (mukaan lukien kausiruokia) jokaisessa dieettityypissä. Se on useimpien käyttäjien suosittelema, hyväksi todettu Varsovan dieettipalvelu.

Maku

Pelkäätkö, ettet syö laatikkoruokavaliolla? Comfort Dietin valmistamat ateriat ovat todella täyttäviä. Asiakkaat kehuvat, että alhaisesta kalorimäärästä huolimatta he eivät tunne tarvetta ylensyöntiin. Ateriat ovat maukkaita, terveellisiä ja tuoreista raaka-aineista valmistettuja.

Jotkut valittavat kuitenkin valikoiman puutteesta.

Ruokavalioiden valikoima

Valmisruokavalion avulla voit valita 13 ruokavaliosta. Kolmessa niistä(Slim FLEX, Optimum FLEX, Sport FLEX) voit valita joka päivä ruokalajin neljän ruokalajin joukosta jokaista ateriaa varten. Näiden lisäksi valikoimaan kuuluu mm:

• Keto,
• Matala GI,
• DASH,
• Slim,
• Optimum,
• Urheilu,
• Ei kalaa,
• Vege,
• Vege+Kala,
• Laktoositon.

Kalorivalikoima on erittäin rajoitettu. Useimmiten valittavana on 3-4 vaihtoehtoa, joskus vain yksi.

Viiden eri kalorivaihtoehdon joukosta voit valita kalattoman ja laktoosittoman ruokavalion. Ja Optimum Flex -perusruokavaliossa on vain kaksi kalorivaihtoehtoa: 2000 kcal ja 2500 kcal.

Myöskään aterioiden määrää ei voi vapaasti muuttaa. Useimmissa ruokavalioissa on valittavana viisi ateriaa ja neljä ruokalajia ilman aamiaista tai päivällistä. Ketogeeninen ruokavalio sen sijaan koostuu vain kolmesta ateriasta.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: Ruokavalio catering Slim, jonka kalorimäärä on 1000 kcal - 66 zł päivässä (kun se ostetaan vähintään 2 viikoksi).
• Tavallinen laatikkoruokavalio: Optimum Flex -ruokavalio catering, jonka kalorimäärä on 2000 kcal - 86 £ päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: Sport-ruokavalio, jonka kalorimäärä on 4000 kcal - 95 £ päivässä.

Jokainen uusi asiakas voi käyttää alennuskoodia NOWYKLIENT25. Sen avulla saat 25 % alennuksen 5 päivän ajan ensimmäisestä tilauksestasi.

Toimitus

Kätevä ruokavalio toimittaa ruokavaliot lauantaille ja sunnuntaille lauantaitoimituksella. Ateriat toimitetaan aamulla ja illalla, mutta valmistaja ei määrittele tarkkaa valikoimaa.

Sen sijaan voit ilmoittaa viimeisimmän kellonajan, johon mennessä haluat saada aterian.

Slim FLEX-ruokavalion esimerkkivalikko

• Aamiainen: Jogurtti kotitekoisen piparkakkumurolan kanssa.
• Toinen aamiainen: Paistettua riisiä omenan ja kanelin kera.
• Lounas: Tagliatellea sienillä ja tomaateilla, kaalilaatusalaattia unikonsiemenillä.
• Iltapäivä: Punajuuribrownie vadelmamoussen kanssa.
• Päivällinen: Curry-tonnikalapastaa, vihannessalaattia kurpitsansiemenillä ja timjamilla, leipää.

Viking Kitchen: Halvin laatikkoruokavalio

Varsovalainen Viking Kitchen on lihafaneille suunnattu dieettiruokavalioehdotus (nimihän velvoittaa!). Useimmat tämän laatikkoruokavalion tarjoamista ruokalajeista sisältävät paljon sian- tai siipikarjanlihaa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että vegaanien ja kasvissyöjien pitäisi heti luopua. The Viking Kitchen tarjoaa myös vegaaniruokavaliota, kasvisruokavaliota, jossa on kalaa, ja säästövegaaniruokavaliota (hieman yli 40 punnan päivähintaan!).

Maku

Viking Kitchenin ruokavalio on maukas, ravinteikas ja monipuolinen. Ruoat ovat hyvin maustettuja ja raaka-aineet ovat tuoreita.

Vihanneksista pitävien kannattaa kuitenkin harkita toista ehdotusta - niitä ei Viking Kitchenin laatikkoruokavaliosta löydy paljon.

Valikoima ruokavalioita

Viking Kitchen tarjoaa meille 17 tasapainoista ruokavaliota, joista valita. Mukaan lukien yksi ehdotus pariskunnille ja Menu Selection, jonka avulla voimme päivittäin valita ruokia 35 vaihtoehdon joukosta.

Viking Kitchenissä saatavilla olevat ruokavaliot ovat:

• Ladies Vibes,
• Menu Selections,
• Standard,
• Aktiivinen Pro,
• Low GI,
• Ketogeeninen,
• Pehmeä,
• Made by Chef,
• Taloudellinen,
• Laktoositon ja gluteeniton,
• Vege + kala,
• Taloudellinen Vege,
• Mehu detox,
• Hashimoton tauti,
• Vegaani,
• Edistyminen,
• Fodmap.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio:säästöruokavalio (3 ateriaa), jonka kalorimäärä on 1200 kcal - 38,9 £ päivässä.
• Tavallinen laatikkoruokavalio: Menu Choice -ruokavalioateria, jossa on 1800 kcal - 62,90 £ päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: Made By Chef -ruokavalio catering, jonka kalorimäärä on 2500 kcal - £94 päivässä.

Tilaamalla vähintään kaksi sarjaa yhteen osoitteeseen voit hyötyä 10 prosentin alennuksesta. Kaikki tämä tekee Viking kitchenista todella halvan ruokavalio cateringin, joka on saatavilla Varsovassa.

Toimitus

Viking Kitchenin dieettiruokailu on ruokavalio, jonka toimitus Varsovassa toimitetaan yöllä ja aamulla.

On myös mahdollisuus noutaa ateriapalvelusi Viking Point -nimisistä kiinteistä pisteistä.

Lauantai- ja sunnuntaipäivän dieettiruokailu toimitetaan perjantai-iltana tai lauantaiaamuna.

Esimerkkiruokavalio vakiodieettiävarten

• Aamiainen: Munakas salamilla, paprikalla, persiljalla ja mustalaiskastikkeella, oliivisämpylä.
• Toinen aamiainen: hiivapatonkeja kuminalla ja leseillä sekä liha- ja vihannestäytteellä, inkivääri-valkosipuli-dippi.
• Lounas: Sianlihapataa sienikastikkeella, perunakakkua, kuumaa punajuurta.
• Iltapäivä: Banaani ja appelsiini-inkiväärijälkiruoka pähkinöiden kera.
• Päivällinen: rahkanuudeleita leseiden kanssa, jogurtti-marjakastiketta, murennettua seljankiveä.

Be Diet -ruokavalioateria: parasta perheelle

Be Diet catering on laatikkoruokavalio, jota mainostaa Ewa Chodakowska - urheilija ja mediapersoona... Loppujen lopuksi meidän ei tarvitse esitellä häntä.

Maku

Huolimatta siitä, että tuotemerkin kasvot ovat innokas urheilija, Be Diet catering tarjoaa sekä urheilijoille räätälöityjä että tasapainoisia perusruokavalioita. Se on maukasta, terveellistä ja monipuolista. Yhtä tärkeää on, että tuotteet ovat tuoreita ja ruoat hyvin maustettuja.

Valikoima ruokavalioita

Be Diet catering ei tarjoa meille laajaa valikoimaa ruokavalioita. Valittavana on vain seitsemän ehdotusta, kuten esim:

• Optimaalinen,
• Vege,
• Vege + kala,
• Low GI, ei laktoosia, vähemmän gluteenia,
• Raskaana oleville naisille,
• Keto,
• Hashimoto.

Meillä ei ole mahdollisuutta yksilöllistää yksittäisiä aterioita. Kalorivalikoima, josta voimme valita Optimaalisen ruokavalion, on 1000-2200 kcal.

Plussaa on, että on mahdollista hankkia perhedieettiruokavalioateria. Valittavana on kolme versiota: Optimal, Vege ja Vege+Kala. Kaikkiin sisältyy kaksi aamiaista ja kaksi lounasta vastaavilta pitopalveluilta. Kunkin setin kalorimäärä on 1100 kcal, eikä sitä voi muuttaa. Tämä on ainoa Varsovan laatikkoruokavalio myös lapsille listallamme.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: Ruokavalio Catering Optimal, jonka kalorimäärä on 1000 kcal - 69 PLN päivässä.
• Tavallinen laatikkoruokavalio: Optimaalinen ruokavalio catering, jonka kalorimäärä on 1800 kcal - 81 zł päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: ketodieetti catering, jonka kalorimäärä on 2500 kcal - 97 zł päivässä.

Kaksi aamiaista ja lounasta sisältävän perheboksin, jonka kokonaiskalorimäärä on 2200 kcal, hinta on 92 zł.

Haluamme huomauttaa, että tilausajan pidentyessä hinta laskee. Ruokavalion päivittäinen hinta on alhaisempi, kun se ostetaan kuukaudeksi verrattuna viikoittaiseen versioon.

Viidellä zlotylla lisää voimme ostaa biohajoavan pakkauksen, jossa ateriat toimitetaan.

Koodilla BDC12 saamme 12 prosentin alennuksen ensimmäisestä tilauksestamme.

Toimitus

Be Diet Catering toimittaa laatikkoruokavalionsa yö- ja aamuyön tunteina. Voit antaa arvioidun ajan aterian vastaanottamiselle, mutta yritys pidättää oikeuden olla mukauttamatta sitä.

Ateriat toimitetaan 6 päivänä viikossa - lauantaina saat ruokavaliosi myös sunnuntaiksi.

Esimerkkiruokavalio Optimaalistaruokavaliota varten

• Aamiainen: Kaurapuuroa à la snikers tummalla suklaalla, suolakaramellilla ja paahdetuilla maapähkinöillä.
• Toinen aamiainen: Mansikka- ja herukkasmoothie.
• Lounas: Keftedes tomaattikastikkeessa pitan kanssa.
• Iltapäivä: Osterisienikeitto kikherneiden kanssa.
• Päivällinen: Sokeripuuroa punajuurilla, Balkanin juustolla ja saksanpähkinöillä.

Nice To Fit You (NTFY): Täysin yksilöllinen suunnittelu

Nice To Fit You on palkittu dieettiruokavalio, jolla on muun muassa Consumer Laurel 2022-, Healthy Brand 2021- ja Quality Leader 2020 -tunnustuksia. Tällaiset palkinnot nostavat odotusten rimaa, ja NTFY täyttää ne enemmän kuin hyvin. Nice To Fit You on maukas, monipuolinen ja terveellinen dieettiateriapalvelu, jota voi hallita kätevästi mobiilisovelluksesta.

Maku

Nice To Fit You houkuttelee paitsi nimellään myös maullaan. Asiakkaat kehuvat maukkaita, terveellisiä ja tasapainoisia ruokia. Joissakin arvosteluissa kiinnitetään huomiota myös ruokien esteettiseen esillepanoon.

Ruoat ovat monipuolisia, joten ruokavalio ei varmasti tylsisty nopeasti. Positiivista on myös se, että raaka-aineiden tuoreus ja laatu ovat huippuluokkaa.

Joissakin asiakasarvosteluissa huomautetaan, että valmistajan verkkosivuilla ilmoitetut makrot saattavat poiketa jopa 10 prosenttia ruokavalion todellisista arvoista.

Ruokavalion valinta

Nice To Fit You -ravintolassa meillä on useita vaihtoehtoja räätälöidä ateriat tarpeisiimme sopiviksi. Perusruokavaliojoukko koostuu 11 ehdotuksesta. Niihin kuuluvat klassiset ruokavaliot, vegaaniset ruokavaliot, urheilijoille tarkoitetut ruokavaliot, ketogeeniset ruokavaliot sekä vaihtoehto, jonka avulla voimme maistella maailman huippuravintoloiden makuja.

Nice To Fit You -palvelussa saatavilla olevat ruokavaliot ovat:

• Smart,
• Smart Vege,
• Daily,
• Classic,
• 100% vegaani,
• Veggy,
• Light LG&DF,
• ProActive,
• Keto,
• Keto+,
• Foodie.

Ruokavaliosta ja vaihtoehdosta riippuen voimme valita päivittäiset ateriamme 10, 20, 35 tai 45 ruokalajin joukosta. Jokaisessa vaihtoehdossa voimme myös valita ruokia neljästä kahdeksaan eri ruokavaliosta. Jopa sen jälkeen, kun olemme valinneet tietyn ruokavalion, voimme muuttaa sitä kokonaan tai osittain milloin tahansa.

Nice To Fit You -ohjelmassa voimme käyttää Select-vaihtoehtoa. Sen avulla voit tilata vain tiettyjä ruokia - aivan kuten ravintolassa. Tämä on hyvä ratkaisu ihmisille, jotka eivät tarvitse pysyvää ruokavaliota, vaan ainoastaan ravitsemuksellista tukea esimerkiksi kiireiden aikana. Tämän vaihtoehdon avulla voit suunnitella ruokalistasi 10 päivää etukäteen. Select-toiminto on käytettävissä vain NTFY-mobiilisovelluksessa.

Flexi-vaihtoehdon avulla voit varata useita aterioita yhdelle päivälle ja näin suunnitella aterioita myös läheisillesi. Sen avulla on mahdollista asettaa päivät, jolloin haluat, että ateriat toimitetaan, ja myös säätää aterioiden kokoa.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: ruokavalio-ateriat Smart ja Smart Vege, joiden kalorimäärä on 1000 kcal - 56 zł päivässä (viikoittaisella vähimmäistilauksella).
• Tavallinen laatikkoruokavalio: ruok avaliopaketti Classic, jonka kalorimäärä on 1750 kcal - 77,49 puntaa päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: ruokavalio catering, jossa on 45 ruokalajia, joiden kalorimäärä on 3000 kcal - 105,49 zł päivässä.

Toimitus

NTFY toimittaa ruokavalion yöaikaan viimeistään kello 10.00 asti.

NTFY toimittaa ateriat lauantaille ja sunnuntaille lauantaitoimituksella.

Päivittäisenruokavalion esimerkkivalikko

• Aamiainen: Itämainen kikhernepasta pähkinöillä ja taateleilla, täysjyväleipää, porkkanoita, kaalikoita.
• Toinen aamiainen: Kurkkukeitto perunoiden ja kerman kera.
• Lounas: Talonpoikaispata, uuniperunoita.
• Iltapäivän välipala: Lublinin sipulikakku unikonsiemenillä.
• Päivällinen: makrillitahnaa täysjyväleivän kanssa, suolakurkkua.

Maczfit: ravitsemusterapeutin konsultaatio

Maczfit-ruokavalioateriat ovat pätevien ravitsemusterapeuttien ja kokkien työtä. Monivuotisen kokemuksensa ansiosta nämä asiantuntijat valmistavat terveellisiä, tasapainoisia, monipuolisia ja maukkaita aterioita.

Maku

Asiakkaiden mielipiteet Maczfitin aterioiden mausta jakautuvat. Jotkut kehuvat voimakkaasti raaka-aineiden monipuolisuutta ja laatua, kun taas toiset valittavat juuri näistä seikoista. Tämä ei liene yllätys - meillä kaikilla on erilaiset makuaikomukset. Miten käsittelemme tätä asiaa?

Maczfit antaa meille mahdollisuuden ostaa ateriapalvelut koeajaksi. Jos olet huolissasi siitä, että jokin ruokavalio ei miellytä sinua, hyödynnä sitä ja varmista, että tämä ehdotus on sinua varten.

Valikoima ruokavalioita

Maczfit tarjoaa meille 12 ruokavaliota sekä menu choice -vaihtoehdon, jonka avulla voimme valita ruokia 40 eri ruokalajista joka päivä.

Maczfitissä saatavilla olevat ruokavaliot ovat:

• Comfort,
• Fit&Slim
• Vege,
• Diabeetikko ja vähäsokerinen,
• FODMAP,
• Ajoittainen paasto,
• Hypo Hashimoto,
• Vegaani,
• Ei laktoosia & vähän gluteenia,
• Hoito,
• Dash,
• Juice Detox.

Dish Choice Diet -ruokavaliossa voit valita 15, 25 tai 40 ruokalajia päivässä.

Jos et ole varma, minkä vaihtoehdon valitsisit, voit ottaa yhteyttä Maczfitin ravitsemusterapeuttien tiimiin. Konsultaatio on maksuton, ja sitä voi käyttää maanantaista perjantaihin kello 8-16.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: 1200 kcal:n ruokavalioateria - 43,20 puntaa päivässä (kun ostetaan vähintään yhdeksi viikoksi).
• Tavallinen laatikkoruokavalio: ruokavalioateria, jonka kalorimäärä on 1800 kcal - 62,40 puntaa päivässä.
• Kallein laatikkodieetti: mehu detox - 96 puntaa päivässä.

Haluamme huomauttaa, että tätä kirjoitettaessa on voimassa kampanja tästä Varsovan dieettiruokailusta - 20 % alennus. Ilman alennusta edellä mainitut laatikkodieetit olisivat kymmeniä tai useita kymmeniä zlotyjä kalliimpia.

Toimitus

Maczfit-ruokavalioaterioiden toimitus Varsovan alueella arkipäivänä tapahtuu klo 2:00-10:00. On mahdollista määrittää haluamasi aika-aika laatikkoruokavalion toimitukselle.

Maczfit diet catering toimittaa ruokavalion lauantaiksi ja sunnuntaiksi lauantaitoimituksella.

Comfort-ruokavalionesimerkkivalikko

• Aamiainen: Raejuustoa, suolakurkkua, sipulia, ruohosipulia ja kapriksia, moniviljasämpylä ja kermaista voita.
• Toinen aamiainen: Omenajogurttia ja maitopirtelöä à la omenapiirakka maapähkinävoin kera.
• Lounas: Kanaa makeahappokastikkeessa paprikan, porkkanoiden ja bambunversojen kanssa basmatiriisin kera.
• Iltapäivä: Omenakeitto kananmunan kanssa.
• Päivällinen: Salaatti, jossa on tonnikalaa, mozzarellaa, vihreitä oliiveja, tomaatteja, sipulia ja hunajasinappikastiketta.

DietBox

DietBox on dieettipalvelu, joka tarjoaa paitsi maukasta laatikkoruokaa kaikkialla Varsovassa myös esteettisesti miellyttäviä aterioita. Ateriat ovat monipuolisia ja arvokkaita. Plussaa yksittäisten ruokien elementtien erittelystä. Salaattisi ei enää koskaan sekoitu riisin kanssa!

Maku

Monipuoliset, maukkaat ja maustetut ateriat - siitä DietBoxissa on kyse. Jopa rajoitetumpien ruokavalioiden (esim. vege) ruokalajit eivät ole yhdenmukaisia ja ainekset pysyvät tuoreina. Plussaa on myös siitä, miten ateriat on pakattu. Se on esteettisesti miellyttävä, mikä tekee aterioista paljon miellyttävämpiä syödä. Lisäksi laatikot on suljettu hyvin - mitään ei roisku ulos.

Valikoima ruokavalioita

DietBoxilla on tarjolla 10 dieettiruokavaliota ja Menu Selection -valikoima, jonka avulla voit valita ateriat päivittäin neljästä ruokavaliosta (Slim, Vegetarian with Fish, Vegan ja Gluten & Diary Less).

Muita ruokavalioateriapalveluvaihtoehtoja ovat Diet:

• Vahva,
• Sirtfood,
• Keto,
• Low Carb,
• Low GI,
• Vihannes- ja hedelmäpaasto.

Perus kolmen tai viiden aterian laatikkoruokavalion lisäksi meillä on muitakin vaihtoehtoja.

• OfficeBox: toinen aamiainen, lounas, iltapäivän välipala.
• OfficeBox välipalalla: aamiainen, lounas, iltapäivätee.
• BrunchBox: aamiainen, toinen aamiainen, lounas.
• LunchBox: lounas, iltapäivän välipala.

DietBoxin avulla voit myös ostaa pelkät lounaat sisältävän laatikkoruokavalion.

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Menu Selection, jonka kalorimäärä on 1 000 kcal - 51,59 PLN päivässä (kun se ostetaan 30-60 päivän ajaksi).
• Tavallinen laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Menu Selection, jonka kalorimäärä on 1800 kcal - 80,49 zł päivässä (kun se ostetaan 30-60 päivän ajaksi).
• Kallein laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Strong, jonka kalorimäärä on 4000 kcal - 101,50 puntaa päivässä (kun se ostetaan 30-60 päivän ajaksi).

Laatikkodieettien hinnat nousevat merkittävästi, kun haluat ostaa ateriapalvelun alle kuukauden ajaksi.

Verkkosivusto tarjoaa erilaisia alennuksia (esim. ensimmäisestä tilauksesta) ja ohjelmia, joiden avulla voi kerätä pisteitä. Nämä voi myöhemmin vaihtaa palkkioihin tai alennuksiin.

Toimitus

DietBoxin ateriatoimitukset tapahtuvat yleensä klo 2.00-9.00. Varsovassa toimitus on ilmainen.

Sunnuntaitoimitus tehdään lauantaitoimituksella.

Esimerkkivalikko Slim-ruokavaliossa

• Aamiainen: Hummusta paahdettujen porkkanoiden, rapeiden vihannesten ja ruisleivän kanssa.
• Toinen aamiainen: Luumu- ja piparkakkupirtelö.
• Lounas: Paahdettua turskaa rosmariiniperunoiden ja punakaalisalaatin kera.
• Iltapäivä: Kotitekoinen puolikuorrutettu leivonnainen herukoilla ja paahdetuilla manteleilla.
• Päivällinen: Leivonnaisia etanoita pinaatin ja fetajuuston kera.

Gastro Packet: useimmat lisämuunnokset

Gastro Paczka on Daria Ładochan ja Tomasz Jakubiakin valvoma ruokavalioateriapalvelu. Daria on terveysvalmentaja ja Tomasz on muun muassa MasterChef Junior -ohjelman tuomari. Heidän yhdessä luoma laatikkoruokavalio on maukas, monipuolinen ja ennen kaikkea edullinen.

Maku

Ruokien monipuolisuus ja maku on erittäin hyvä. Tuotteet ovat tuoreita ja määrä on tyydyttävä useimmille ihmisille.

Huomautamme kuitenkin, että ruokavaliot ovat yksinkertaisia. Täältä ei löydy monimutkaisia ruokia (mikä on joidenkin mielestä etu).

Huonona puolena on vihannesten määrä - jos olet vihannesten ystävä, joissakin ruokalajeissa tulet pettymään.

Ruokavalioiden valikoima

Gastro Paczkan tarjouksessa voimme valita 9 ruokavalion joukosta. Valitettavasti täältä ei löydy vaihtoehtoa, jonka avulla voisit vaihtaa aterioita päivittäin. Saatavilla olevat ruokavaliot ovat:

• Klassinen,
• Paczka dla dwojga
• Keto,
• Zero Fish,
• Vege,
• Vege kalan kanssa,
• Tasapaino,
• Matala GI,
• Gluteeniton ja maidoton.

Ruokavalioiden valikoima ei tee vaikutusta, mutta vaihtoehtojen määrä on ainakin tyydyttävä.

• Mallipakkaus: aamiainen, toinen aamiainen, lounas, välipala, päivällinen (2000-2500 kcal).
• Hoikka paketti: aamiainen, toinen aamiainen, lounas, välipala, päivällinen (1100-1700 kcal).
• Peruspakkaus: aamiainen, lounas, päivällinen.
• Täysipäiväinen paketti: toinen aamiainen, lounas, välipala.
• Kotitoimistopaketti: aamiainen, toinen aamiainen, lounas.
• Lounaspaketti: lounas, välipala.
• Urheilupaketti: aamiainen, 2. aamiainen, lounas, harjoittelun aikainen ateria, päivällinen.
• Perhepaketti: lounas, päivällinen, ylimääräinen lounas, ylimääräinen päivällinen.

Gastro Pack -paketin avulla voit myös ostaa kertaluonteisia lisämaksuja, kuten sämpylöitä, croissanteja, kääreitä tai vitamiinipistoksia.

Vitamiinit ovat elintärkeitä terveydellemme. Tutustu joihinkin B-vitamiineihin näistä artikkeleista:

• Pantoteenihappo - mitä se on, vaikutukset, lähteet, ylimäärä, raskauden aikana
• Biotiini - mitä se on, vaikutukset, puute, asiantuntijalausunnot.
• B2-vitamiini - mitä se on, ominaisuudet, puute, annostus.
• Niasiini - mitä se on, vaikutukset, annostus, puute, liikaa
• B1-vitamiini (tiamiini) - ominaisuudet, lähteet, puute, liikaa

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: ruokavalio-ateria Slender Diet Classic, jonka kalorimäärä on 1100 kcal - 47,99 zł päivässä.
• Tavallinen laatikkodieetti: ruokavalio catering The Model Parcel, jonka kalorimäärä on 2000 kcal - 57,49 £ päivässä.
• Kallein laatikkodieetti: Diet catering Ketogeeninen ruokavalio (4-ateria), jonka kalorimäärä on 3000 kcal - 73,49 £ päivässä.

Toimitus

Varsovan Gastro Paczka -ruokavalio-cateringin toimitukset tapahtuvat klo 2:00-10:00. Kun olet ilmoittanut osoitteen tilauksessasi, saat tiedot tarkoista toimitusajoista.

Sunnuntaitoimitus tehdään lauantaitoimituksella.

Esimerkkiruokavalio Päivittäistäruokavaliota varten

• Aamiainen: Itämainen kikhernepasta pähkinöiden ja taateleiden kanssa, täysjyväleipää, porkkanoita, kaalikoita.
• Toinen aamiainen: Kurkkukeitto perunoiden ja kerman kera.
• Lounas: Talonpoikaispata, uuniperunoita.
• Iltapäivän välipala: Lublinin sipulikakku unikonsiemenillä.
• Päivällinen: makrillitahnaa täysjyväleivän kanssa, suolakurkkua.

Super Menu: parasta urheilijoille

Super Menu on ruokavalioateriapalvelu, jonka kasvot ovat Anna Lewandowska. Nimi velvoittaa. Super Menu -ruokavalio on... super monella tapaa!

Maku

Super Menu -ruokavalio on tasapainoinen, tuoreista ja terveellisistä tuotteista ei ole pulaa ja mikä tärkeintä, maku on loistava.

Anna Lewandowskan tarjoiluissa on myös sokerinkorvikkeita, kuten ksylitolia tai hunajaa. Lisäksi kokit käyttävät joissakin ruokavalioissa (esim. fit) vehnäjauhon sijasta vain hirssi-, riisi-, tattari- tai kookosjauhoa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tämä ehdotus olisi varattu urheilijoille ja laihduttajille. Tasapainoinen ruokavalio on avain terveeseen kehoon, ja Super Menu tarjoaa myös "klassisia" ruokavalioaterioita.

Valikoima ruokavalioita

Super Menu -ruokavalioateria tarjoaa meille yhden suurimmista ruokavalioiden valikoimista kaikista rankingin kohteista. Voimme valita jopa 18 järjestetyn ruokavalion + Menu Selection. Toisessa vaihtoehdossa mahdollisten ruokien valikoima koostuu 25 ehdotuksesta.

Plussaa on lisämahdollisuudet, kuten aterioiden vaihto (voimme ottaa kaksi lounasta ja jättää päivällisen väliin) ja ylimääräisen aterian valitseminen (esim. ystävälle, joka piipahtaa tyttöjen illanviettoon).

Super Menu -ruokavaliot ovat seuraavat:

• Active, Super Active ja Power Active,
• Ajoittainen paasto,
• Ketogeeninen ruokavalio,
• Dash,
• Hyvä alku,
• Tie mestaruuteen,
• Fit,
• Matala GI,
• Ei gluteenia eikä laktoosia,
• Sirt - vaiheet 1, 2 ja 3,
• Vege,
• Vege + kala,
• Immuunijärjestelmän vahvistaminen,
• Warrior Challenge.

Suurin osa Super Menu -ruokavalioista on suunniteltu urheilijoille tai henkilöille, jotka aikovat aloittaa seikkailunsa liikunnallisesti. Ehdotuksia ei puutu myöskään niille, jotka haluavat laihtua.

Super Menu sisältää myös perusruokavalion nimeltä "Good Start".

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: Ruokavalio-ateria Intermittent Fasting (3 ateriaa), jonka kalorimäärä on 1 250 kcal - 75 PLN päivässä.
• Tavallinen laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Menu Choice Fit , jonka kalorimäärä on 1750 kcal - 89 £ päivässä.
• Kallein laatikkodieetti: dieettipalvelu Super Menu (4-ateria), jonka kalorimäärä on 4000 kcal - 129 zł päivässä.

Koodilla HealthyStart! saat 5 % alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi 3 päivän aikana.

Oletko urheilija ja tavoittelet korkeimman kalorimäärän ruokavaliota? Jos näin on, sinun kannattaa laajentaa tietämystäsi kreatiinin vaikutuksista kehoon. Toimituskollegani ja yksityisesti innokas urheilija on laatinut siitä hienon artikkelin. Kutsun sinut lukemaan sen: Kreatiini - mitä se tekee, vaikutukset, sivuvaikutukset, annostus, mielipiteet

Toimitus:

Varsovan ruokavalion catering Super Menun toimitukset tehdään maanantaista lauantaihin. Lauantaina saat ruokavaliosi lauantaiksi ja sunnuntaiksi.

Lomakkeeseen on mahdollista merkitä aika, johon mennessä voimme vastaanottaa ateriat (viimeistään klo 10:00). Super Menu huomioi, että alueesta riippuen toimitus voi olla aikaisemmin tai myöhemmin.

Esimerkkimenut Good Start-ruokavaliota varten

• Aamiainen: Kaurapannukakkuja banaanituorejuuston ja kirsikkahillon kanssa, jossa on ripaus kardemummaa.
• Toinen aamiainen: Purjo-perunavichyssoise tryffeliöljyllä.
• Lounas: Havaijilaistyylinen kalkkunasnitzel perunaviipaleiden kera.
• Iltapäivä: Porkkana- ja päärynäkakku.
• Päivällinen: kasvispannukakkuja, joissa on jamssia ja jogurtti-tilli-kastiketta.

Ruokavaliot Broccolista: ylimääräiset erikoisruokavaliot

Ruokavaliot Broccolista on ruokavaliopalvelu, joka tarjoaa meille valtavan valikoiman valmiita ruokavalioita. Jokaisen aterian ateriat ovat monipuolisia, maukkaita ja, mikä on yhtä tärkeää, terveellisiä ja tasapainoisia.

Maku

Maku, estetiikka, monipuolisuus ja raaka-aineet ovat hyvällä tasolla. Broccolin dieetit tarjoavat meille tasapainoisia aterioita, jotka useimmiten muistuttavat kotiruokaa.

Ruokavalioiden valikoima

Diets from Broccoli tarjoaa meille valinnanvaraa jopa 21 eri ateriavaihtoehdon välillä. Erilaiset laatikkoruokavaliot on jaettu neljään luokkaan.

• Sport: Sport- ja Gain-ruokavaliot.
• Slim: Slim Standard -ruokavalio, Vege, Vege + kala, Low GI, Low GI Vege, Low GI Vege + kala, Erittäin vähäinen gluteenipitoisuus, Erittäin vähälaktoosinen, Erittäin vähäinen gluteenipitoisuus ja laktoosipitoisuus, Light, Ei kalaa.
• Home: Kotiruokavalio, Puolalainen keittiö, Junior, Puolalainen ruokavalio.
• Keto: Keto ruokavalio, Keto Vege + kala ja Low Carb.

Diet from Broccoli tarjoaa myös Fodmapi- ja Office-ruokavaliot.

Valitettavasti et löydä täältä vaihtoehtoa, jonka avulla voit valita ateriat päivittäin.

Perusruokavalioiden lisäksi Diets from Broccoli tarjoaa myös ehdotuksia nuorimmille ja mahdollisuuden ostaa Broccolin erikoisuuksia. Tämän vaihtoehdon avulla voit ostaa yksittäisiä ruokia ja välipaloja seuraavista kategorioista:

• aamiaiset,
• makeiset,
• välipalat aktiivisille ihmisille,
• lounaat
• lounaat,
• ruokavarasto (esim. leivät, leivonnaiset, laardi).

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Slim - Standard, jonka kalorimäärä on 1200 kcal - 48 zł päivässä.
• Tavallinen laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Silm - Standard, jonka kalorimäärä on 1800 kcal - 57,49 zł päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: dieettiruokavalio Sport (jotkut, muut ruokavaliot maksavat saman verran), jonka kalorimäärä on 3500 kcal - 64 zł päivässä.

Toimitus

Broccolin laatikkoruokavalio toimitetaan yöllä ja aamulla. Valitettavasti ei ole mahdollista valita aikaa, jolloin saat tilauksesi. Broccolin dieettiä ei myöskään voi tilata sunnuntaiksi. Ateriapalvelun ostaminen lauantaiksi taas tarkoittaa kaksinkertaista laatikkodieettiä perjantaina. Et saa eri aterioita kahdelle päivälle.

Esimerkkiruokavalio Light-ruokavaliotavarten

• Aamiainen: Shakshuka papujen kanssa, munakas pinaatilla.
• Toinen aamiainen: Kurpitsakakku suolakaramellikuorrutteella.
• Lounas: Lihapyöryköitä, risottoa, porkkanoita maissin kanssa.
• Iltapäivä: Laiskoja nuudeleita, raparperi- ja persikkahilloa, kiivi.
• Päivällinen: Kasvislasagnea, persiljakastiketta.

Body Chief: suurin valikoima ruokavalioita

Body Chief on dieettiruokapalvelu, jonka lähettiläs on Julia Wieniawa. Tuotteiden makua ja laatua puolestaan valvoo tiivis tiimi terveellisen keittiön harrastajia. Dietistit ja kokit testaavat päivittäin uusia ratkaisuja, jotta asiakkaat saisivat maukkaita ja terveellisiä ruokia.

Maku

Body Chiefin valmistamat ruoat ovat maukkaita ja tasapainoisia. Useimmiten maut eivät kuitenkaan ole omaleimaisia. Asiakasarvostelujen mukaan tämän dieettikeittiön ruoat eivät ole voimakkaasti maustettuja. Siksi suosittelemme tätä laatikkoruokavaliota ihmisille, joilla on herkkä maku.

Huomautamme, että Body Chief -ruokavalioaterian ruokalajien monipuolisuus on niiden akilleenkantapää. Useimmat tätä tarjousta käyttäneet ihmiset ovat ilmoittaneet, että ruokalajit ovat melko homogeenisia. Tätä kompensoi kuitenkin tuotteiden tuoreus - vihannekset ja hedelmät maistuvat aina hyvältä.

Ruokavalioiden valikoima

Body Chiefin tarjonta on hyvin laaja. Tarjolla on 18 perusruokavaliota, kaksi ehdotusta, jotka mahdollistavat päivittäisen ruokavalion valinnan, ja kaksi mehupuhdistusruokavaliota.

Body Chiefin tarjolla olevat dieetit ovat:

• Low GI Vege,
• Economy Box,
• IF Laktoositon ja gluteeniton,
• IF Vegan,
• Vegaani,
• Standard,
• Office Box Vege,
• Urheilu,
• Vege,
• Vege + kala,
• Gluteeniton,
• Laktoositon,
• Laktoositon ja gluteeniton,
• Pehmeä,
• Matala GI,
• Vähemmän hiilihydraatteja,
• Fit Mammy,
• Office Box Standard.

Menu Choice -ruokavalio voi koostua 3 tai 5 ateriasta. Sen avulla voit valita ateriat neljästä ruokavaliosta joka päivä. Tämä tarkoittaa 12 yhdistelmää kolmella aterialla ja kaksikymmentä, kun valitset runsaamman, viiden aterian vaihtoehdon.

Niille, jotka haluavat puhdistaa kehoaan, Body Chief tarjoaa My Clearing- ja My Detox-mehudieetit. Nämä valmistetaan 6 pullon mehusta, jossa on ainesosia, kuten ananasta, porkkanaa, fenkolia ja jopa kurkumaa tai chia-siemeniä. Mehudieetti tarjoaameille:

• paljon ravintoaineita,
• parempaa suoliston terveyttä,
• hedelmien saannin helppous.

Huomautamme, että tämä ruokailutapa voi aiheuttaa myös kielteisiä vaikutuksia, kuten liikasokeria, proteiinipuutosta tai väsymyksen ja nälän tunnetta.

Kurkumaa voi myös täydentää. Kutsun sinut lukemaan apteekkarin kanssa yhteistyössä laaditun artikkelin parhaista kurkumavalmisteista: Kurkuma-tabletit - mikä on paras? Ranking 2023

Hinnat

• Halvin laatikkoruokavalio: Economy Box -ruokavalio catering (neljä ateriaa), jonka kalorimäärä on 1200 kcal - 52 zł päivässä.
• Normaali laatikkoruokavalio: ruokavalio catering ModelBox , jonka kalorit ovat 1750 kcal - 72 puntaa päivässä.
• Kallein laatikkoruokavalio: ruokavalio catering Sport , jonka kalorimäärä on 4000 kcal - 99 £ päivässä.

Body Chiefin kalleimmat tarjoukset ovat räätälöidyt mehudieetit - molemmat maksavat 119 puntaa päivässä.

Toimitus

Body Chief diet catering on laatikkoruokavalio, jonka toimitus toimitetaan klo 14-22 välisenä aikana.

Lisäksi voit myös noutaa ateriat InPostin jääkaapeista ja valituilta Bp-asemilta.

Haluamme huomauttaa, että ihmisten palautteen mukaan suurin osa Body Chiefin toimituksista tapahtuu yöaikaan (klo 14-17), mikä voi olla ongelmallista omakotitalojen tai kerrostalojen asukkaille, joihin ei pääse pinssiin.

Esimerkkivalikko Standard-ruokavaliolla

• Aamiainen: Punajuurihummusta täysjyväleivän ja kaalin kanssa.
• Toinen aamiainen: Jälkiruoka à la nutella viinirypäleellä.
• Lounas: Turskalihapullia remouladikastikkeella, perunoita ja höyrytettyjä vihanneksia.
• Iltapäivän välipala: Omenakakku.
• Päivällinen: Chili sin carne smetanalla ja nachoja.

Mitä on dieettipalvelu?

Diet catering on maksullinen palvelu, jossa saat valmiiksi pakattuja aterioita. Laatikkoruokavalio toimitetaan kotiovellesi joka päivä (paitsi sunnuntaisin). Useimmiten dieettipalveluun kuuluu viisi ateriaa, mutta voit valita myös muita vaihtoehtoja.

Miten ruokavalioateria toimitetaan?

Useimmat ateriapalveluyritykset toimittavat laatikkoruokavalionsa automaattisilla jääkaapeilla. Niiden avulla ateriat pysyvät tuoreina. Henkilökunnan jäsen toimittaa dieettiruokailun joka päivä ja luovuttaa sen meille tai jättää sen ovellesi (järjestelyistä riippuen).

Useimmiten toimitus tapahtuu klo 2.00 ja 10.00 välillä. Joissakin ateriapalveluyrityksissä voit valita arvioidun ajan, jolloin saat dieettiruokavaliosi.

Paljonko dieettipalvelu maksaa ja onko se sen arvoista?

Suuri osa ihmisistä jättää dieettipalveluiden tarjoilut kustannusten vuoksi. Näennäisestä huolimatta tämä palvelu ei kuitenkaan ole kallis. Halvimmat ehdotukset voi ostaa noin 50-60 zlotylla päivässä tai 350-420 zlotylla viikossa. Miten tämä hinta vertautuu muihin vaihtoehtoihin?

• Ruoanlaitto itse. Viiden aterian valmistaminen päivässä viikon ajan maksaa noin 200-250 zlotya. Konkreettinen hinta riippuu valituista kaupoista, kaloreista tai ruokalajeista.
• Ulkona syöminen. Ulkona syöminen esimerkiksi maitobaareissa tai ruokaloissa on hyvin suosittua. Viiden aterian ostaminen ulkona voi kuitenkin iskeä kovaa lompakkoon. Kolmen aterian (aamiainen, lounas, päivällinen) syöminen maksaa jo noin 50 zlotya. Jos tähän lisätään kaksi muuta ateriaa (toinen aamiainen ja iltapäivätee), jotka on ostettava esimerkiksi leipomosta tai konditoriasta, hinta nousee 65-75 zlotyyn päivässä, mikä tarkoittaa 455-525 zlotyn viikkokustannuksia.
• Yhden aterian syöminen ulkona + loput aterioista valmistetaan itse. Lounas ravintolassa keskihinnoilla on noin 30-35 zlotyn kustannus. Toisaalta muiden aterioiden valmistaminen maksaa noin 20-25 zlotya päivässä. Kokonaiskustannukset ulkona syömisestä keskimääräisessä ravintolassa (hinnaltaan) ja muiden aterioiden valmistamisesta ovat 350-420 zlotya.

Lyhyesti sanottuna: dieettiruokailu on halvempaa kuin useimpien aterioiden syöminen ulkona ja hieman kalliimpaa kuin kaikkien aterioiden valmistaminen itse. Useimpien laatikkoruokavalioiden kustannukset ovat verrattavissa siihen, että söisi yhden isomman aterian päivässä ulkona ja valmistaisi loput ateriat itse.

Haluamme huomauttaa, että edellä esitetyt laskelmat ovat arvioita. Jotta kunkin vaihtoehdon kustannukset voidaan laskea tarkasti, on otettava huomioon muun muassa aterioiden kaloripitoisuus, ruokatyyppi, kaupat, joissa aiot käydä ostoksilla, ja asuinpaikkasi.

Millaisia ruokavalioaterioita on olemassa?

Useimmat dieettiruokailijat tarjoavat meille useasta jopa kymmeneen erilaista laatikkoruokavaliota. On jokaisen meidän tehtävä valita itsellemme sopiva - parhaiten se onnistuu yhteistyössä ravitsemusterapeutin kanssa.

Ruokavalioaterioiden tyypit

• Klassinen. Jokaisella ateriapalveluyrityksellä on tarjolla peruslaatikkoruokavalioita. Ne koostuvat yleensä puolalaisista tai eurooppalaisista ruokalajeista. Ne on suunniteltu ihmisille, jotka eivät ole allergisia millekään ainesosalle eivätkä halua laihtua, ja he odottavat vain tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
• Laihdutus. Huolehtivat perusratkaisuja vähäkalorisemmasta ruokavaliosta. Kuten voitte arvata, suosittelemme näitä ihmisille, jotka haluavat laihtua. Suosittelemme, että laihdutusruokavalion catering valitaan yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa.
• Vegaani ja kasvissyöjä. Myös ihmiset, jotka eivät syö lihaa tai lihatuotteita, löytävät jotain itselleen. Jotkut pitopalveluyritykset tarjoavat myös esimerkiksi kasvisruokavaliota kalan kanssa.
• Urheilijoille. Fyysisesti aktiiviset ihmiset tarvitsevat kunnollista ruokavaliota ja vankkaa kalorimäärää. Pitopalveluyritykset pitävät heidät mielessä ja tarjoavat lukuisia ehdotuksia. Tämä ateriapalvelu kannattaa valita asiantuntijan kanssa.
• Gluteeniton ja laktoositon. Gluteenia tai laktoosia sietämättömien ihmisten voi olla vaikea valmistaa aterioita itse. Laatikkoruokavalio voi osoittautua käteväksi ja mikä tärkeintä, terveelliseksi ratkaisuksi.

Useimmat pitopalveluyritykset tarjoavat asiakkailleen myös muita laatikkoruokavalioita, kuten matalan glykeemisen indeksin tai ketodieettiä.

Miten valitsen oikeanlaisen ruokavalio-cateringin?

Ruokavaliocatering-tyyppi tulisi räätälöidä elämäntapamme ja odotuksiemme mukaan. Ihannetapauksessa kannattaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ennen laatikkoruokavalion ostamista. Tämä auttaa sinua valitsemaan ruokavalioateriat, jotka ovat sekä maukkaita, terveellisiä että sinulle hyödyllisiä.

Jos sinulla ei ole mahdollisuutta ottaa yhteyttä asiantuntijaan, käytä kalorilaskuria. Tämä on työkalu, jonka avulla voit valita oikean kalorimäärän esimerkiksi iän, painon tai odotusten perusteella.

Kannattaako ostaa ruokavalio-aterioita - hyvät ja huonot puolet

Dieettiruokailulla on sekä kannattajansa että vastustajansa. Seuraavat tämän ratkaisun edut ja haitat auttavat sinua valitsemaan, kummalla puolella barrikadia seisot.

Dieettipalvelun edut

• Ajansäästö.
• Kätevyys.
• Mahdollisuus noudattaa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota.
• Vapaus valita elintapoihimme sopivat kalorit.
• Ruokien monipuolisuus, myös muista ulkomaisista ja kaukaisista keittiöistä.
• Kyky laihtua suhteellisen helposti.
• Säännöllisen syömisen helpottaminen.
• Mahdollisuus mukauttaa ruokavalio odotustemme mukaan - ketodieetti, urheilijoille, gluteenia tai laktoosia sietämättömille ja monille muille.
• Yhteydenpito ravitsemusterapeuttiin - jotkut catering-yritykset mahdollistavat ilmaisen yhteydenpidon ravitsemusterapeuttiin laatikkodieetin aikana.
• Helpompi hallita ruokailutottumuksia - jos tiedät, että laatikkodieettiateriat riittävät koko päiväksi, on helpompi vähentää napostelua.

Laihdutusaterioiden haitat

• Hinta - verrattuna siihen, että valmistaisit ateriat itse, dieettipalvelu on kalliimpi.
• Et voi vaikuttaa aterioiden valmistuksessa käytettävien tuotteiden laatuun.
• Toimitus tapahtuu aina aamulla.
• Muovilaatikot - eivät liity juurikaan luonnonhoitoon.
• Yoyo-ilmiö - paluu vanhoihin ruokailutottumuksiin ateriapalvelun jälkeen voi johtaa painonnousuun.

Kenelle dieettiruokailu on tarkoitettu?

Ruokavalioateriapalvelu on tarkoitettu kaikille. Se on erittäin hyvä tapa noudattaa tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota ja säästää samalla aikaa. Tärkeintä on valita oikeanlainen laatikkoruokavalio. Eri pitopalveluiden nimet ja kuvaukset kertovat, kenen kannattaa käyttää niitä.

On kuitenkin parasta, että valitset oikean dieettiruokavalion yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa.

Ruokavalion catering - ravitsemusterapeutin mielipide

Ruokavalioaterioiden suosio kasvaa jatkuvasti, ja mielipiteet niistä jakautuvat. Siksi päätin kysyä kliiniseltä ravitsemusterapeutilta Julia Skrajdalta muutaman kysymyksen selvittääkseni, mitä mieltä asiantuntijat ovat tästä ratkaisusta.

Voimmeko ruokavalioaterioiden avulla syödä terveellisesti?

Julia Skrajda: Dieettiruokailu ei ole keino parantaa ruokailutottumuksia. Käyttämällä tällaista ratkaisua emme osallistu aktiivisesti niiden hoitamiseen. Siksi suosittelen laatikkoruokavaliota ravitsemuksen tueksi.

Ruokavalioaterioita kannattaa käyttää "ruuhka-aikoina" eli aikoina, jolloin olemme kiireisiä. Toisaalta viikonloppuisin tai muina vapaapäivinä suosittelen luopumaan laatikkoruokavaliosta ja valmistamaan itse yksinkertaisen mutta tasapainoisen ja terveellisen aterian.

Kenelle suosittelisit erityisesti dieettiruokailua?

Laatikkoruokavalio on loistava ratkaisu urheilijoille. Lisääntynyt kalorien ja ravintoaineiden tarve vaikeuttaa kunnollisen ruokavalion ylläpitämistä. Asiat muuttuvat vielä haastavammiksi, kun harjoittelu vie suurimman osan päivästä.

Toinen ryhmä, jolle dieettiruokailu voi olla hyvä vaihtoehto, ovat eläkeläiset. Iäkkäät ihmiset, jotka eivät fyysisen kuntonsa vuoksi pysty valmistamaan omia aterioitaan, voivat käyttää tätä vaihtoehtoa itsestään huolehtimiseen.

Voiko laatikkoruokavalio ratkaista terveysongelmamme?

Ei. Ruokailun käyttäminen tarkoituksenaan vähentää painoa tai hoitaa ruoansulatushäiriöitä, suolisto-ongelmia, allergioita tai muita terveysvaivoja ei toimi.

Laatikkoruokavalio ei koskaan korvaa ravitsemusterapeutin tapaamista, ongelmamme juurisyyn selvittämistä ja kouluttautumista sen hallitsemiseksi. Voin verrata dieettipakkauksia ravintolisiin, jotka tukevat meitä, mutta eivät koskaan paranna meitä.

Yhteenveto