Smoothie express au collagène
Un smoothie nourrissant au collagène pour une peau éclatante.
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.Transformez sept ingrédients en un dessert nutritif. Ce smoothie au collagène apporte les protéines de la jeunesse, les vitamines et les minéraux nécessaires à l'apparence de la peau, des cheveux, des ongles et du système musculo-squelettique. La recette est recommandée par l'auteur Aleksandra Cudna-Bartnicka.
Dans cet article, vous apprendrez
- Comment préparer un smoothie au collagène.
- Comment composer un dessert nutritif et savoureux.
- Pourquoi vous devriez vous supplémenter en collagène.
Voir aussi :
- Le meilleur collagène du marché
- Le meilleur collagène pour le visage
- Le meilleur collagène pour les rides
- Le meilleur collagène pour la peau
- Le meilleur collagène pour les ongles
- Le meilleur collagène pour les cheveux
- Le meilleur collagène pour les articulations
- Le meilleur collagène pour la cellulite
- Le meilleur collagène pour l'acné
- Le meilleur collagène pour les vergetures
- Le meilleur collagène pour les cicatrices
- Le meilleur collagène pour vos os
Smoothie au chia et au collagène pour les personnes actives
Recette pour 1 portion
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Ingrédients :
- graines de chia 10 g (1 cuillère à soupe)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, mangue-maracuja
- banane 120 g (1 morceau)
- fraises 180 g (2 grosses poignées)
- amandes 10 g (10 morceaux)
- yaourt nature épais 100 g (5 cuillères)
- eau 50 g (⅕ tasse)
Préparation :
- Placez tous les ingrédients dans la tasse d'un mixeur et mixez jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
C'est le shake idéal pour les personnes physiquement actives qui ont des besoins nutritionnels élevés et qui veulent recharger leurs articulations en collagène. Le shake contient du calcium (jusqu'à 61 mg), qui contribue à la santé des os et des articulations. Le repas fournit également du magnésium, qui a des effets bénéfiques sur la récupération musculaire après l'exercice et sur le fonctionnement du système nerveux. Les graisses saines oméga-3 des graines de chia ont un effet anti-inflammatoire et constituent une source précieuse de fibres. Le mélange de fruits est rassasiant et savoureux - idéal après une séance d'entraînement.
Macronutriments pour 1 portion : 338 kcal, protéines 9 g, lipides 12 g, glucides 55 g
Découvrez également d'autres recettes à base de collagène Natu.Care :
- Gâteaux au fromage au collagène
- Milk-shake au collagène pour hommes
- Milkshake au collagène
- Batons céto au collagène
- Shake au collagène
- Omelette au collagène et au cacao
- Boisson éclatante
- Cacao au collagène
- Pouding au collagène avec chia
- Gelée de collagène
- Crêpes au collagène
- Mangomisu au collagène
- Boules d'énergie Ferrero Rocher
- Cocktail pour hommes
- Bol de smoothie
- Quesadilla avec sauce au collagène
- Riz gluant à la mangue
- Beignets d'igname à la sauce collagène
- Barres au collagène avec collagène
- Hamburger falafel au collagène
- Flocons d'avoine Snickers
- Bowl au saumon et au collagène
Préparez un smoothie avec du collagène Natu.Care et montrez-le sur Instagram. Taguez-nous @natucare_fr - nous voulons le voir.
Pourquoi est-il important de se supplémenter en collagène ?
Après l'âge de 25 ans, la production naturelle de collagène par le corps commence à diminuer. C'est malheureusement la raison pour laquelle les premières rides et pattes d'oie apparaissent et que la peau perd de sa fermeté. Il convient alors d'envisager une supplémentation en collagène.
La consommation d'un minimum de 2 500 mg de collagène de poisson de bonne qualité sur une période de trois mois a un effet positif sur l'apparence de vos cheveux, de votre peau et de vos ongles. Le collagène est également un allié des articulations, des os et des muscles. Vous trouverez ci-dessous ce que suggèrent les recherches scientifiques sur les effets du collagène.
Quels sont les effets du collagène sur votre corps ?
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La peau |
Les cheveux |
Les ongles |
Système musculo-squelettique |
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Voir aussi :
- Quel collagène choisir ?
- Comment choisir le collagène à boire
- Comment choisir le collagène en poudre
- Comment choisir le collagène en sachet
- Comment choisir le collagène liquide ?
- Comment choisir le collagène en comprimés
- Comment choisir le collagène en gélules
Les sources
Voir tous les articles
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Éditoriaux
Rencontrez l'équipeNina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.
Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.
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