Barres au collagène - une recette rapide sans cuisson
Recette express de barres de collagène faites maison. Un délicieux dessert ou un en-cas pour la route avec du collagène de haute qualité.
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.Vous pouvez concocter dans votre cuisine des desserts sains et savoureux qui vous donneront de l'énergie et reconstitueront le collagène - la "protéine de la jeunesse".
La nutritionniste Aleksandra Cudna-Bartnicka recommande une recette express et délicieuse de barres au collagène.
Cet article vous apprendra
- Comment préparer des barres au collagène.
- Comment composer un en-cas nutritif et savoureux.
- Pourquoi vous devriez vous supplémenter en collagène.
Barres de collagène
Voir aussi :
- Le meilleur collagène du marché
- Le meilleur collagène pour le visage
- Le meilleur collagène pour les rides
- Le meilleur collagène pour la peau
- Le meilleur collagène pour les ongles
- Le meilleur collagène pour les cheveux
- Le meilleur collagène pour les articulations
- Le meilleur collagène pour la cellulite
- Le meilleur collagène pour l'acné
- Le meilleur collagène pour les vergetures
- Le meilleur collagène pour les cicatrices
- Le meilleur collagène pour les os
Barres de collagène sans cuisson
Recette pour 6 barres
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Ingrédients :
- 75 g (½ tasse) de dattes
- banane 120 g (1 morceau)
- beurre de cacahuète 55 g (2,5 cuillères à soupe)
- flocons d'avoine 180 g (1,5 tasse)
- Natu.Care Premium Collagen 5000 mg, cacao 1 sachet
- canneberges séchées 25 g (poignée)
- noix 25 g (poignée)
Préparation :
- Versez de l'eau chaude sur les dattes et laissez-les reposer pendant 20 minutes. Après ce laps de temps, passez-les au mixeur avec la banane.
- Mettez les flocons d'avoine dans un bol, ajoutez les dattes mixées avec la banane, le beurre de cacahuète, le collagène de cacao, les canneberges et les noix hachées et mélangez bien.
- Recouvrez un plat de papier sulfurisé et étalez le mélange en barres, en tapotant la surface.
- Placez le plat au réfrigérateur pendant environ une heure, puis retirez-le et coupez les barres en petits morceaux.
Ces barres d'avoine vous donneront un regain d'énergie. Elles sont parfaites pour un deuxième petit-déjeuner - elles sont une excellente source de fibres, de vitamines B, d'acides gras oméga-3 et oméga-6 et de magnésium. Si vous avez besoin d'un regain d'énergie et d'une dose de concentration à l'école, à l'université ou au travail, c'est l'en-cas idéal pour vous. Il vous sera également utile lors d'une longue promenade à vélo ou d'une randonnée en montagne.
Macronutriments par barre : 261 kcal, protéines 7 g, graisses 10 g, hydrates de carbone 40 g
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Pourquoi prendre un supplément de collagène ?
Envisagez une supplémentation en collagène lorsque vous atteignez l'âge de 25 ans. C'est à ce moment-là que la production naturelle de collagène de votre corps commence à diminuer. C'est pourquoi les premières rides apparaissent et la peau perd de sa fermeté.
Une supplémentation en collagène de poisson à raison de 2 500 mg pendant 3 mois a un impact sur l'aspect des cheveux, de la peau et des ongles. Le collagène est également l'allié de vos articulations, de vos os et de vos muscles - pour vous permettre de rester en forme et actif le plus longtemps possible.
Quels sont les effets du collagène sur votre corps ?
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La peau |
Les ongles |
Les cheveux |
Articulations, os, muscles |
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Voir aussi :
- Quel collagène choisir ?
- Comment choisir le collagène à boire
- Comment choisir le collagène en poudre
- Comment choisir le collagène en sachet
- Comment choisir le collagène liquide ?
- Comment choisir le collagène en comprimés
- Comment choisir le collagène en gélules
Les sources
Voir tous les articles
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Éditoriaux
Rencontrez l'équipeNina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.
Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.
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