Ropogás és lövés a térdben hajlításkor és kiegyenesítéskor

Lövés, ropogás, pukkanás - bármelyik dialektusban is beszélnek a térdei, valószínűleg azon tűnődik, hogy ez az ő segélykiáltásuk-e. Vagy a térdei csak beszélgetni szeretnek?

Az, hogy a lábszárhajlatból érkező furcsa hangok bajokat jeleznek-e, attól függ, milyen gyakran fordulnak elő, és hogy fájdalom kíséri-e őket. Ha a térdei gyakran (vagy állandóan) pattognak, érdemes utánajárni az okoknak.

Lásd még:

• Térdfájás - okok és kezelés
• Házi gyógymódok térdfájdalomra
• Mi az a gonarthrosis
• Nagymama módszerei az ízületekért
• Teniszkönyök
• Golfos könyök

Térdpattanás - okok

A térd ropogása a közhiedelemmel ellentétben nem feltétlenül kapcsolódik az ízületi gyulladáshoz. Leggyakrabban a lövő térd a patella lateralizációjának, más szóval a térdkalács oldalirányú elmozdulásának az eredménye. A lateralizáció általában bizonyos anatómiai sajátosságok, ritkábban trauma következménye.

A térd ropogása normális élettani folyamatok eredménye is lehet - mindenkinek ropog néha. Ennek oka a szén-dioxid, amely az ízületi hártyából felszabadul és buborékokat képez. A térd pattogását hajlításkor ezeknek a buborékoknak a kipukkadása okozhatja. Az ilyen jelenség teljesen ártalmatlan.

Ha azonban a térdei ropognak minden alkalommal, amikor behajol vagy guggolni próbál, érdemes utánanézni a lehetséges okoknak. Ha a ropogás nem jár fájdalommal vagy traumával, és fiatalokat érint, a legtöbb esetben a patella lateralizációjának eredménye.

Patella lateralizáció és a térd ropogása

A patella lateralizáció a patella vontatási zavarát jelenti, amely nem mozog centrálisan a combcsontblokkban. Vagy emberi nyelven szólva - a combcsont vége a térdízületben egy speciális alagúttal rendelkezik, ahol a patellának mozognia kell. Oldalirányúság esetén kiugrik belőle, és túlnyomórészt a térdízületen kívülre szökik.

A térdkalács a térdízület szerkezetének hibája miatt - úgynevezett magas patellahelyzetben vagy az oldalsó trochlea túl nagy mechanikai ereje miatt - szökik ki az alagútból. Ez akkor következik be, ha a patella helyzetét stabilizáló quadriceps meggyengül, és az oldalsó trochlea dominálni kezd.

A patella lateralizációjának az ízület petyhüdtsége is kedvez. Ez az ízület túlzott mozgékonysága, amely az ízületi tok és a szalagok sajátos szerkezetéből adódik. Szeretné tudni, hogy Önnél is fennáll-e? Próbálja meg a hüvelykujját hozzáérinteni ugyanannak a kéznek az alkarjához. Egyszerűen húzd meg a hüvelykujjadat óvatosan a másik kezeddel (de ne erőltetve - ne törj meg, hogy bizonyíts valamit). Ha ez sikerült, akkor ízületi bicegésed van. Ez a tulajdonság önmagában nem veszélyes, de bizonyos mozgásszervi panaszokhoz vezethet.

Az oldalsó patellaficam szélsőséges formája a patella ficam. Érdekes módon ez leginkább a tizenéves lányoknál fordul elő.

Kezeletlenül hagyva az oldalsó patellaficam az ízületi porc túlzott kopásához, hosszú távon pedig a térdízület degenerációjához vezethet.

A térd pattogásának egyéb okai

Idősebb embereknél a térd pattogását okozhatja gonarthrosis, a térdízület degenerációja. A térdből érkező hangok a csontfelszín súrlódása vagy a térdkalács combcsontra való kiszabadulása miatt keletkezhetnek.

Térdlövés előfordulhat meniszkuszbetegség és a térdízület sérülése esetén is. Néha a térdműtét utáni felépülési folyamatot is kíséri.

Roppanás és pattogás a térdben

A térd pattogása alapvetően a patella vagy (ritkább esetekben) a meniszkusz ugrálásának hangja. Ha egyértelműen úgy érzi, hogy valami ugrál a térdében, amikor behajlítja - ez az utolsó pillanat, hogy megfelelő kezeléshez forduljon.

Ha a térdkalács ugrál, és nem foglalkozik a problémával, a következő állomás a ficam. Ezt nem akarja.

A meniszkusz is leválhat a csontról (trauma következtében), és felgörbülhet a combcsontra. Ez néha "ugró" érzést okoz.

Térdroppanás és fájdalom

Mi a helyzet akkor, ha a térde nem lőtt ki naponta, de hirtelen ropogott, és most fájdalmat érez? Ez sajnos azt jelenti, hogy valószínűleg megsérült a térdízületed legalább egy része. A ropogás pedig lehet akár szalagszakadás, meniszkuszszakadás vagy csontrepedés.

A térd hirtelen ropogása és fájdalma tipikusan sérüléssel jár, ezért ilyen esetben a legjobb, ha azonnal orvoshoz fordulsz.

Szorítás a térdben műtéti beavatkozások után

Ha a térdízületén végzett műtéti beavatkozás után van, a felépülés során szintén tapasztalhat ropogást és lövést a térdében.

Recsegés a térdben endoprotetika után

Előfordulhat, hogy eleinte magát a protézis működését hallja (amíg mondjuk a mechanizmusa ki nem működik). Az is előfordulhat, hogy a térdkalács lecsúszik, mivel a térdízületnek ezt az alkotóelemét általában nem cserélik ki, amikor endoprotetist helyeznek be.

Lövés a térdben artroszkópia után

Az artroszkópia egy minimálisan invazív eljárás, amely nem okozhat mellékhatásokat lövő térd formájában. Lehet, hogy e hangok okai máshol keresendők, és Ön egyszerűen csak jobban odafigyel rájuk a beavatkozás után.

Ropogás a térdben ACL-rekonstrukció után

Az elülső keresztszalag(ACL) rekonstrukció, vagyis a térd elülső keresztszalagjának helyreállítása során a betegek néha ropogó és lövő hangokat tapasztalnak. Ez a szöveti egyensúlyhoz, azaz a szövetek (beleértve a rekonstruált szalagot is)i feszültségéhez kapcsolódik.

Mi a lövő térd - kezelés

A térd ropogása elleni hatékony küzdelem érdekében először az okokat kell kezelni. A térdkalács lateralizációját, a meniszkuszproblémákat vagy a gonarthrosist nagyon különbözőképpen kell kezelni. És mivel a térdkalács lateralizációja a leggyakrabban felelős a térd ropogásáért, az alábbiakban ennek kezeléséről esik néhány szó.

A patella lateralizációját általában a quadricepsz erősítését célzó gyakorlatokkal kezelik (a gyakorlatok módját lásd a cikk későbbi részében). Az ízületi hártya termelését fokozó szájon át szedhető vagy helyileg alkalmazott gyógyszerek, például glükozamin és kondroitin gyógyszerek vagy hialuronsav injekciók is segíthetnek.

Hangsúlyozni kell azonban, hogy a gyógyszeres kezelés csak a tünetek enyhítésének eszköze, és a helyes kezelési módszer valójában a testmozgás.

Nagyon előrehaladott lateralizáció, azaz a térdkalács gyakori kificamodása vagy nagyon heveny térdfájdalom esetén sebészeti kezelést is alkalmaznak. Leggyakrabban az orvos artroszkópiával vágja át a térd oldalsó trochleáját. A legsúlyosabb esetekben osteotómiát végeznek, áthelyezve a patellás oldalszalag disztális rögzítését.

Kenőcs a térdben történő lövésre

Nincs olyan, hogy kenőcs a térdlövésre. Egyetlen krém vagy gél sem képes megszüntetni ezt a bajt. A kenőcsök és krémek csak a térdízületi csontritkuláson segíthetnek, de ezek általában fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

A térdben pattogó kenőcsök segítenek, ha a pattogás a térdízületben a gyulladás miatt összegyűlt duzzanathoz és folyadékhoz kapcsolódik. De ilyen esetekben a térdben való ropogás valószínűleg nem aggasztja Önt. Az ortopédushoz sietés inkább a fájdalomra és a duzzanatra koncentrál.....

Ropogás a térdben - kiegészítők

A legjobb kiegészítők a térd ropogására kollagént, hialuronsavat tartalmaznak, és dúsíthatók glükozaminnal és kondroitinnal. A kollagén és a hialuronsav kombinációja hatékony napi adagban megtalálható például a Natu.Care Premium Collagenben.

{product:3826 }}

Natu.Care Collagen Premium

A legjobb összességében

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) értékelés a Natu.Care oldalon

• Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
• Formája: ivóporos tasakok
• Adagolás: napi 1 tasak
• Elég: 30 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Natu.Care márkájú hal kollagén 5000 mg-os adagban, a legjobb minőségű, tanúsított összetevők alapján. Rendszeres pótlása pozitív hatással lesz a bőr, a haj és a körmök megjelenésére - belülről újjáépülnek és megerősödnek.

Az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett más hatóanyagokat is kínál, amelyek segítenek fenntartani a fiatalos arcbőrt, a fényes hajat és az erős körmöket.

A formula elegendő hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az ízületekre, a mozgásszervekre és az immunrendszerre.

A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.

A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.

Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
• A halak kollagénje 50%-kal jobban felszívódik. Ezen kívül a gyártó megadja a halfajt, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.

Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.

Felhasználói értékelés

Szuper, kb. 6 hét használat után az arcom bőre láthatóan feszesebb lett. Nagyszerű íz.

Frissítő íz

Natu.Care Kollagén 3000 mg, különböző ízekben

4.7

• Kollagéntartalom: 3000 mg hal-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin
• Formája: por
• Adagolás: 1,5 mérőkanál naponta
• Elég: 30 napig
• Kapható ízek: narancs, málna-áfonya, fekete ribizli és ízesítés nélküli változat (hozzáadott C-vitamin nélkül).

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A SeaGarden® hidrolizált hal kollagén nagymértékben biológiailag elérhető formában lévő étrend-kiegészítő. Ezt a formulát a magas biológiai hozzáférhetőség jellemzi - a szervezet gyorsabban és hatékonyabban használja fel a kollagént ott, ahol a legnagyobb szükség van rá.

A 3000 mg-os kollagénadag jótékonyan hat a hajra, a bőrre és a körmökre, valamint az ízületek, az izmok és a csontok működésére. A kollagén hatásait a C-vitamin egészíti ki, amely támogatja a szervezet természetes termelését a fiatalító fehérjéből, és segíti a felszívódását is. Emellett kiváló öregedésgátló antioxidáns is.

A Natu.Care Collagen 3000 mg három gyümölcsízben (narancs, málna-áfonya, feketeribizli) és egy ízesítés nélküli változatban kapható. A por tökéletesen oldódik, nem képez csomókat a folyadékban, és hozzáadhatja kedvenc joghurtjához, zabpehelyéhez vagy turmixához.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A SeaGarden® formulahal kollagénje nagy biológiai hozzáférhetőséggel rendelkezik, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban fogja felhasználni.
• Rendszeres pótlása jótékonyan hat a bőr, a haj és a köröm egészségére, és támogatja a mozgásszerveket.
• Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
• A termék tanúsítottan fenntartható.
• A készítményben található C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését és fokozza annak hatását.
• A kollagén nem tartalmaz felesleges adalékanyagokat, például mesterséges színezéket vagy aromát. Minden összetevő természetes eredetű.
• Három frissítő, gyümölcsös íz közül választhat, vagy ízesítés nélküli változatban.

Mínuszok:

• Nincsenek.

További információk

A kollagénpor kiváló oldhatósággal rendelkezik.

A kollagént szteviol-glikozidokkal édesítettük, amelyek természetesek, biztonságosak és cukorbetegek számára is fogyaszthatók.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Kollagéntartalom: 10 000 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin és Q10 koenzim
• Formája: tasak porral
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Ivásra szánt, 10 000 mg hidrolizátumot tartalmazó, nagy dózisú hal kollagént tartalmazó étrend-kiegészítő. Q10 koenzim és C-vitamin tartalmának köszönhetően további egészségügyi és szépségápolási előnyöket is kínál. A kollagénnel való kiegészítés javíthatja a bőr, a haj, a körmök megjelenését, valamint javíthatja az ízületek, az izmok és a csontok működését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A gyártó megadta, hogy milyen halból származik a kollagén, ami jó alapanyagra utal.
• Magas és hatékony adag, 10 000 mg.
• A szabadalmaztatott Collagen HM™ kollagén formula garantálja a nyersanyag minőségét.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését a szervezetben.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó arról számol be, hogy a narancsos ízben halas utóíz érződik.

További információk

A halak, amelyekből a kollagént kivonták, tőkehal, alaszkai tőkehal, fekete tőkehal, foltos tőkehal és sima lepényhal.

Egy íz közül lehet választani (narancs).

Sundose° A bőr öregedésgátlásához°

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén-hidrolizátum: 5000 mg kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: hialuronsav és C-vitamin
• Formája: tasakos kiszerelésben, langyos vízben feloldandó porral.
• Adagolás: napi egy tasak
• Elégséges: 30 napig elegendő

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

Egyszerű összetétel, felesleges adalékanyagok nélkül. Kiváló minőségű hal kollagén C-vitaminnal és hialuronsavval. A hatóanyagok célja, hogy támogassák a bőr, a haj és a körmök egészségét és megjelenését.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hidrolizált kollagén napi adagja (5000 mg) javítja a haj, a bőr és a körmök megjelenését és állapotát.
• Szükségtelen színezékektől és tartósítószerektől mentes összetétel.
• Átgondolt és fontos kiegészítő hatóanyagok a kollagénhatáshoz (C-vitamin és hialuronsav).
• Ízletes, narancsos ízű.

Mínuszok:

• Nincs.

További információk

A kollagén rendszeres használata napi 5000 mg-os adagban javítja a bőr minőségét és feszességét, hidratálja a fejbőrt és a hajat, és felgyorsítja a köröm növekedését.

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.

A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt.

Felhasználói értékelés

Már több mint két hónapja használom, és máris pozitív eredményeket látok a bőrömön. Kicsit kellemetlenül éreztem magam a narancsos ízétől, de idővel megszoktam.

ALLDEYNN Collarose Hal

4.7

• Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
• Formája: vízben feloldható por.
• Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
• Elegendő: 50 napig

Ellenőrizze az áratEllenőrizze az árat

Termékleírás

A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
• A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
• A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
• A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.

További információk

A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.

Szakértői és felhasználói vélemény

A Collarose hal kollagén egy jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg-os adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.

Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.

Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.

Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.

Olcsó

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
• Formája: por
• Adagolás: napi egy adagolókanál
• Elégséges: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
• A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
• További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

Mínuszok:

• Nincs információ a felhasznált ízekről.
• Viszonylag alacsony dózisú kollagén

További információk

A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.

Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).

A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.

Lövési forma

Doppelherz rendszer Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampulla

4.5

• Kollagéntartalom: 11,000 mg folyékony kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, réz, szelén, kondroitin-szulfát
• Formája: folyadékkal töltött ampullák (25 ml)
• Adagolás: 1 ampulla naponta
• Elegendő: 30 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

A napi étrend kiegészítése kollagénnel és olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a csontok és ízületek egészségét és a megfelelő izomműködést.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Kollagén-hidrolizátum nagy dózisa (11 g).
• Kollagén kollagén peptidek formájában
• A tengeri kollagén jól felszívódó formája
• C-vitamin hozzáadása a kollagén felszívódásának és szintézisének támogatása érdekében.

Mínuszok:

• Édesítőszerek, fruktóz és szintetikus tartósítószer jelenléte.
• Alacsony D-vitamin-, réz-, szelén- és kondroitin-dózisok.
• A réz és a szelén rosszul felszívódó formái.
• A glükozamin hiánya a készítményben, amely nélkül a kondroitin nem fejti ki a várt hatást.

További információk

Ivásra kész termék, használat előtt fel kell rázni. A látható eredmények érdekében legalább 3 hónapig ajánlott szedni. A felhasználók értékelik a praktikus fiola csomagolást és az édes ízt. Egyesek már egy csomag után, mások hat hónap után látnak eredményeket.

Szakértői vélemény

A termék legnagyobb előnye a kollagén adagja. Ez adagonként 11 g jól felszívódó tengeri kollagén-hidrolizátumot jelent. A C-vitamin segíti a szervezetet a kollagén szintézisében. És... ennyi a dicséret vége. A többi összetevő mennyisége túlságosan kevés, ráadásul rosszul felszívódik. Ráadásul a gyártó édesítőszereket is hozzáadott a termékhez, amelyek túlzott mennyiségben allergiás reakciókat okozhatnak. Ha valaki kollagénhiányt szeretne pótolni és nem fél az édesítőszerektől, akkor kipróbálhatja.

Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak

4.8

• Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
• Formája : por tasakok
• Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
• Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
• Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
• A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
• A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.

Mínuszok:

• A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.

További információk

A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.

Felhasználói értékelés

"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"

DuoLife Collagen hal kollagén 2500 mg

4.0

• Kollagéntartalom: 2500 mg kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, szilícium, glükózamin, hialuronsav, csalán- és bambuszkivonat.
• Formája: ivófolyadék
• Adagolás: 25 ml
• Elég: 30 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

100%-ban természetes folyékony kollagén, felesleges összetevők nélkül. Az összetevők összetétele javítja a bőr, haj, köröm megjelenését és állapotát. A DuoLife jó választás, ha észreveszi a bőr öregedésének első jeleit, vagy meg szeretné állítani a folyamatot. Ízletes folyadék, kényelmesen használható.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Ahal kollagén jobb forrás, mint a marha- vagy sertéshús (akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a versenytársak).
• A színezett üvegben lévő kollagén védve van a káros fénytől és a hőmérséklet-változásoktól, ami megőrzi, mint a minőségét.

Mínuszok:

• A gyártó nem közölte, hogy milyen típusú tengeri kollagénről van szó - hidrolizátum vagy natív. Ez azért fontos, mert a biológiai hozzáférhetőségben különbségek vannak.
• A kollagén dózisa alacsony (de a tanulmányok szerint segíthet a bőrön, hajon és körmökön).

További információk

Érdekes adalék a mangópüré, amely egyszerre szolgál a folyadék, az aroma és a színezőanyag hordozójaként. A gyártó így elkerülte a felesleges mesterséges adalékanyagokat.

Felhasználói értékelés

A kollagén használata határozottan javított a bőröm állapotán. Sokkal hidratáltabb és rugalmasabb lett.

OstroVit tengeri kollagén + hialuronsav + C-vitamin 200 g kókusz és barack

4.2

• Kollagéntartalom: 2200 mg tengeri kollagén
• További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, cink, biotin
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 1 tasak
• Elegendő: 80 napra

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Por alakú étrend-kiegészítő hal kollagénnel. A kollagén befolyásolja a bőr fiatalos megjelenését és támogatja az ízületek, izmok és csontok működését. Hialuronsavval kombinálva ellensúlyozza a bőr kiszáradását, a feszesség elvesztését és a ráncok kialakulását. A termék minőségét független intézmények által végzett laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A hal kollagén jól felszívódik.
• A C-vitamin támogatja a kollagén természetes termelődését.
• Természetes színezékek és ízek.
• A termék laboratóriumi vizsgálatokkal rendelkezik.

Mínuszok:

• Egy adag 2200 mg kollagén nem magas.

További információk

A termék tartalmazhat tejet (beleértve a laktózt is), szóját, földimogyorót, egyéb dióféléket, szezámmagot, gluténtartalmú gabonaféléket, tojást, rákféléket, halat.

Kényelmes forma

Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg

4.6

• Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
• További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
• Formája: folyékony
• Adagolás: 25 ml
• Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
• A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
• A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.

Mínuszok:

• A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
• Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.

További információk

Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.

Vitamin-kiegészítő

Olimp kollagén

4.1

• Kollagéntartalom: 5000 mg hal-kollagén-hidrolizátum.
• További hatóanyagok: C-vitamin, A-vitamin, E-vitamin, biotin, hialuronsav, réz, szelén, szőlőmagkivonat.
• Formája: vízben feloldandó por.
• Adagolás: 1 adagolókanál (8 g) naponta.
• Elegendő: 30 napra elegendő.

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Ananász ízű étrend-kiegészítő a bőr, a haj és a köröm egészségének támogatására, hozzáadott vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• A C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a teljesítményt.
• A termékben lévő vitaminok antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

Mínuszok:

• Hozzáadott édesítőszerek: aceszulfám K és szukralóz.

További információk

A cukorbetegeknek és az inzulinrezisztenciában szenvedőknek óvakodniuk kell a maltodextrin hozzáadásától a következő készítményekben

Nagy dózis

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
• További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
• Formája: vízben feloldható por
• Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
• Elegendő: 20 napig

Ellenőrizze az árat

Termékleírás

Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.

A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.

Előnyök és hátrányok

Előnyök:

• Nagy dózisú kollagén.
• Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
• Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.

Mínuszok:

• A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
• A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.

További információk

A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.

A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.

Szakértői vélemény

Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.

Akollagén a porcok, inak és szalagok, a térdet alkotó struktúrák fő építőköve. Segít a szinoviális anyag, a viszkózus anyag előállításában is, amely lehetővé teszi, hogy a csontok végei az érintkezési ponton egymáshoz csússzanak. Ez biztosítja a zökkenőmentes mozgást.

Amikor kollagént választ az ízületek számára, figyeljen az adagolásra. A kutatások szerint napi 2,5-15 g kollagén bevitele hatékony. Ha a térdét szeretné támogatni, válasszon olyan táplálékkiegészítőt, amely legalább 5 g ifjúsági fehérjét tartalmaz, jól felszívódó hidrolizátum formában.

A hialuronsav hidratálja az ízületi szöveteket, és növelheti az ízületi folyadék termelését, így tökéletesen kiegészíti a kollagén hatását.

Aglükozamin és a kondroitin szintén fontos az ízületek egészségéhez. A glükózamin szedése segíti a proteoglikánok - a porcszövet nedvesen és rugalmasan tartását segítő anyagok - termelésének támogatását. Amikor sétál vagy fut, a porc lengéscsillapítóként működik, és a glükózamin segít fenntartani a lengéscsillapító képességét.

A kondroitin gátolhatja az ízületi porcot károsító enzimek termelődését. Ily módon megakadályozhatja a porckopást, ami különösen fontos az osteoarthritis megelőzésében.

Lásd más ízületi kiegészítők:

{{ termék:2927 }}

{{ termék:2251 }}

Házi gyógymódok a térd ropogására

A legjobb házi gyógymód a térd roppanására a combban lévő négyfejű izom erősítése. Ezt rendszeres, legalább heti 3 órán át végzett edzéssel érheti el. Érdemes megfontolni a kollagén, a hialuronsav, valamint a glükózamin és a kondroitin pótlását is.

Hogyan gyakoroljon a comb négyfejű combizmának erősítésére?

A comb négyfejű combizom segít stabilizálni a térdízületet, és rögzítései segítenek a térdízület szerkezeteit a helyén tartani. Kétféleképpen erősítheted meg a leghatékonyabban.

Az első a kerékpározás. A trükk az, hogy a nyereg és a kormány a megfelelő pozícióba kerüljön. Állítsa be őket úgy, hogy az ülés és a kormány magassága lehetővé tegye a térd teljes kinyújtását, amikor lenyomja a pedálokat.

A második gyakorlatot otthon is gyakorolhatja, de szüksége lesz egy olyan súlyra, amelyet a bokájára tud helyezni. Ilyen súlyokat rehabilitációs vagy sportboltokban vásárolhat.

Üljön kényelmesen olyan helyzetben, ahol a lábai derékszögben behajlítva vannak. Tegye a súlyokat a bokájára, és lassan egyenesítse ki a lábát a térdénél. Kezdje kis súlyokkal - 0,5 vagy 1 kg - és fokozatosan növelje őket, ahogy halad előre.

Fontos, hogy a fenti tevékenységeket hetente legalább három órán át végezd. Ezt tetszés szerint szakaszolhatja: például hetente háromszor egy-egy órát vagy hatszor egy-egy fél órát tornázzon.

{ad:15Wm347cgxCChwDrKMulk9 }}

Összefoglaló