Nagymama módszerei az ízületekért vs. tudományos kutatás: működik?
Megnézzük a nagymama közös gyógymódjait. Nézzük meg, hogy működnek-e az otthoni módszerek.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A látszattal ellentétben az ízületi fájdalmak nem csak az idősebbeket érintik - életkortól függetlenül bármelyikünkkel előfordulhatnak. Azonban a nagymamák azok, akik a házi gyógymódok mesterei mindenre. Van értelme a tanácsaiknak?
Hogy kiderüljön, meghívom Önt a ringbe. Az egyik sarokban a család nemes öregje, az élet szakértője, az Amole kezelés bajnoka és a világ legjobb gombócainak szerzője: a nagymama. A másikban a minták, fiolák és elemzések mesterei; a nehezen kiejthető szavak specialistái és a statisztikai adatok ínyencei: a tudósok. Készüljünk fel a dübörgésre!
Ebből a cikkből megtudhatod:
- Hogy a nagymama gyógymódjait a fájó ízületekre alátámasztja-e a tudomány.
- Hogy hatékonyan kezelheted-e az ízületi fájdalmakat házi szerekkel.
- Melyek azok, amelyek valóban működnek.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollagéntartalom: 5000 mg tengeri kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav (valamint L-teanin és Q10 koenzim a kakaó ízű kollagénben, illetve A-vitamin és E-vitamin a mangó-maracuja ízű kollagénben).
- Formája: tasakok porral ivásra.
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Natu.Care márkától 5000 mg-os adagban. A formula elegendő mennyiségű hatóanyagot tartalmaz ahhoz, hogy pozitívan befolyásolja az ízületeket, a mozgásszerveket és az immunitást.
Gondoskodjon inai, ízületi porcai, szalagjai, izmai, sőt csontjai megfelelő működéséhez szükséges építőelemek biztosításával. Mozogjon fájdalom nélkül, és biztosítsa a szükséges támogatást minden fizikai tevékenységhez.
A rendszeres táplálékkiegészítés "ajándékaként" pedig feszes bőrt, egészséges és fényes hajat és erős körmöket is kap.
A Natu.Care Premium Collagen két ízben kapható: Cacao Bloom és Rise&Shine. Mindkét formula a következő hatóanyagokon alapul: tengeri kollagén-hidrolizátum, csipkebogyó rügykivonat és hialuronsav.
A Cacao Bloom ezen kívül természetes L-theanint, Q10 koenzimet és zsírtalanított holland kakaót tartalmaz. A Rise&Shine ehelyett E-vitamint és A-vitamint tartalmaz.
Ezek a piacon kapható legjobb hal kollagének ízben is különböznek - a Cacao Bloom a csokoládé szerelmeseinek kedveskedik. A Rise&Shine azoknak fog tetszeni, akik szeretik a mangó és a maracuja frissítő ízét.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét.
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
- A hal kollagén 50%-kal jobban felszívódik. A gyártó azt a halfajt is megadja, amelyből kivonták (atlanti tőkehal).
- Az MSC (Marine Stewardship Council) minőségi tanúsítvány, amely megerősíti, hogy a kollagén eredete támogatja a fenntartható halászatot.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A Natu.Care hal kollagénje dicséretet kap, mert finom. Nem fogja megtalálni a halas utóízt, amely gyakran átüt más kollagénekben. És két ízletes íz közül választhat: kakaó és mangó-maracuja.
Az olyan aktív összetevők, mint a Q10 koenzim, a hialuronsav és a természetes L-theanin gyulladáscsökkentő, antioxidáns és öregedésgátló hatásúak.
Felhasználói értékelés
Hozzáadom egy turmixhoz, és tökéletes az íze. Az edzéseim mellett tökéletes választás a jó kollagén biztosítására.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cseresznye
- Kollagéntartalom: COLLinstant® szarvasmarha kollagén hidrolizátum: 10 000 mg.
- További hatóanyagok: C-vitamin, alacsony molekuláris hialuronsav, glükozamin, kondroitin, indiai tömjéngyanta kivonat (boswellia serrata).
- Formája: ivóporos tasakok
- Adagolás: 1 tasak naponta
- Elegendő: 30 napra elegendő
Termékleírás
Az egyik legerősebb szarvasmarha kollagén a piacon, amely napi adagonként akár 10 000 mg-ot is biztosít. Ez lehetővé teszi, hogy a formula hatékonyan támogassa az ízületek, a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Ezzel a kiegészítővel támogatni fogja csont- és ízületi rendszerét, valamint szépségét, lehetővé téve, hogy látványosan megállítsa az öregedési folyamatot, és egy második fiatalságot érezzen!
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A kollagén napi adagja nagyon nagy - akár 10 000 mg.
- Bizonyított kollagén formula - ez a COLLinstant®, amelynek hatását klinikai vizsgálatok igazolták.
- Hatékony adag hialuronsav, tovább hidratálja a bőrt és pozitív hatással van az ízületek egészségére.
- A C-vitamin támogatja a szervezet természetes kollagéntermelését.
- A glükozamin az ízületi porcokban található vegyületek alapvető építőköve, és az inak kötőszövetének rugalmasságát adó kollagén egyik összetevője.
- A kondroitin az emberi szervezetben, főként a porcokban található természetes összetevő. Ez a nagy molekula (mukopoliszacharid), képes vizet felvenni, ami lehetővé teszi, hogy a porcok megőrizzék rugalmasságukat és rugalmasságukat.
- A tömjéngyanta kivonat elősegíti a vérellátást és az ízületek mozgékonyságát, valamint csökkenti az ízületi merevséget. Segíthet a gyulladás enyhítésében.
- Az összetételt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium vizsgálta.
Mínuszok:
- Nincsenek.
További információk
A felhasználók dicsérik a Natu.Care Collagen Premiumot a por könnyű feloldódása miatt.
ALLDEYNN Collarose Hal
- Kollagéntartalom: 5000 mg VERISOL F® hal kollagén hidrolizátum.
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav, biotin.
- Formája: vízben feloldható por.
- Adagolás: egy adagolókanál (6 g) por naponta
- Elegendő: 50 napig
Termékleírás
A készítményben található VERISOL F® atlanti tőkehal kollagén egy hal eredetű, könnyen felszívódó kollagén peptid. Rendszeres pótlása feszesíti a bőrt és lassítja az öregedési folyamatot. Körmei erősebbek lesznek és nem törnek tovább. A biotin hozzáadása javítja a hajad állapotát. A kollagén aránya elég magas ahhoz, hogy az ízületeinek, izmainak és csontjainak is jót tegyen.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- VERISOL® atlanti tőkehal kollagén kiváló minőségű és jól felszívódik.
- A készítményben lévő C-vitamin tovább támogatja a kollagén természetes termelődését.
- A biotin 2500 µg-os dózisban pozitív hatással van a haj, a bőr és a körmök megjelenésére és állapotára.
- A kollagén laboratóriumi és klinikai vizsgálatokkal rendelkezik.
Mínuszok:
- Néhány felhasználó panaszkodik, hogy a folyadéknak túl édes íze van.
További információk
A biotin meghamisíthatja a laboratóriumi vizsgálati eredményeket, hagyja abba ezt a kiegészítést 7 nappal a vérvizsgálat előtt.
Szakértői és felhasználói vélemény
A Collarose hal kollagén jól felszívódó kollagén, és napi 5000 mg adagja valódi előnyökkel jár a haj, a bőr, a köröm és az ízületek egészségére nézve. A készítményben nincsenek kedvezőtlen tartósítószerek, a C-vitamin és a hialuronsav jelenléte pedig támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Az egyik legjobb kollagén, amit eddig ittam. Nem érzed azt a szörnyű hal ízt, édes és nagyon finom. Én szívesen iszom.
Hatalmas különbséget látok 3 csomag után, főleg a hajam állapotában. Rengeteg babahajam van, és az egykor göndörödő szálak erősen megnőttek. Összességében őrülten nő a hajam! A mangó ízű a legjobb.
Nem olyan ronda szaga van, mint némelyik kollagénnek, amit ittam! Jól oldódik és jó az íze, így motivált vagyok, hogy ne felejtsem el minden nap meginni.
Health Labs GlowMe, málna íz, 30 tasak
- Kollagéntartalom: Kollagén: 5000 mg tőkehalból származó kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, nátrium-hialuronát, szőlőmagkivonat, A-vitamin, E-vitamin.
- Formája : por tasakok
- Adagolás: A gyártó ajánlása: 1 tasak naponta
- Elegendő: a csomag 30 adagot tartalmaz, ami 30 napos pótlásra elegendő
Termékleírás
Hal kollagén a Health Labs Care márkától 5000 mg-os adagban, jó összetétellel. Rendszeres pótlása pozitív hatással lehet a bőr, a haj és a körmök megjelenésére. Ez az étrend-kiegészítő az egészség és szépség szempontjából értékes kollagén mellett további összetevőket is kínál C-, A-, E-vitaminok formájában, amelyek szilárd alapot biztosítanak a kollagénrostok számára. A termék összetételében megtalálható még a szőlőkivonat is. Kényelmes por tasakos formában, vízben feloldva.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagén termelését, ami fokozza a hatását.
- Hatékony adag hialuronsav, amely tovább támogatja a bőr hidratáltságát és az ízületek egészségét
- A hal kollagén akár 50%-kal jobban felszívódik, mint a marha- vagy csirkehúsból készült kollagén
- A készítményt a független és akkreditált J.S. Hamilton laboratórium tesztelte.
Mínuszok:
- A nyersanyag, amelyből a kollagént kivonják, nem márkás vagy bio.
További információk
A C-vitamin támogatja az erek működését, és befolyásolja a bőr, a csontok és a fogak állapotát.
A hialuronsav öregedésgátló hatású, hidratálja az arcbőrt, ragyogóvá és feszessé teszi azt. Két íz közül választhat: málna és ananász-mangó.
A szőlőmagból kivont oligomer proantocianidinek (OPC) öregedésgátló hatásúak és késleltetik a ráncok kialakulását.
Felhasználói értékelés
"A termék nagyon jó, megfelelt az elvárásaimnak, olyan, amilyet a gyártó ígér. A kézitáskában elférő praktikus tasakok hozzáadott értéket jelentenek :)"
Pharmovit folyékony kollagén 10000 mg
- Kollagéntartalom: 10000 mg hidrolizált I. és III. típusú szarvasmarha kollagén
- További hatóanyagok: hialuronsav, természetes növényi kivonatok, C-vitamin, B-vitaminok, cink, D-vitamin.
- Formája: folyékony
- Adagolás: 25 ml
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Szilárd napi adag kollagén az ízületek, izmok és csontok egészségéért és szépségéért. A kollagén és a C-vitamin duója pozitívan hat egymásra, így a "fiatalság fehérjéje" jobban felszívódik és hatékonyabban termelődik a szervezetben.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- A napi 10 g kollagén javíthatja az ízületek mozgékonyságát és csökkentheti az ízületi fájdalmakat (ne feledjük azonban a fizioterápiát).
- A szőlőmagkivonat, a bambusz szilícium-dioxid és a C-vitamin támogatja a kollagén termelését a szervezetben, illetve kiegészíti annak jótékony hatásait.
- A B-vitaminok hatékony adagokban vannak jelen, és pozitívan befolyásolják az idegrendszert, valamint a bőr, a haj és a körmök megjelenését.
Mínuszok:
- A hialuronsav fontos az ízületek számára, mivel nedvesen tartja őket, de... ezúttal nem. Kis mennyiségben van ebben a termékben, így ne számítson semmilyen hatásra. Hasonlóképpen a D-vitamin és a cink.
- Szükségtelen benzoesav. Egyes gyártók természetes illóolajokkal vagy növényi kivonatokkal helyettesítik.
További információk
Felbontás után a terméket hűtőszekrényben kell tárolni, és 5 héten belül el kell fogyasztani.
KFD Premium Collagen+
- Kollagéntartalom: 12,440 mg zselatin-kollagén-hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, D-vitamin, MSM, hialuronsav, kalcium, tömjéngyanta kivonat.
- Formája: vízben feloldható por
- Adagolás: 4 adagolókanál (20 g) por naponta
- Elegendő: 20 napig
Termékleírás
Nagy adag kollagén, valamint egy igazi C- és D-vitamin- és szerves kénbomba. Ezzel a készítménnyel a hatások egy pillanat alatt jönnek. Javítani fogja a bőr feszességét és csökkenti a ráncokat. Erős és fényes lesz a hajad és a körmeid.
A nagy adag kollagén javítja az ízületeid mozgékonyságát, és jótékony hatással lesz a csontjaidra és az izmaidra. Sportolsz, és olyan termékre van szükséged, amely lépést tud tartani az igényeiddel? Ez a termék megteszi a hatását.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Nagy dózisú kollagén.
- Nem kell kiegészíteni a C-vitaminnal és a D-vitaminnal - ebben a kollagénben tényleg mindkettőből bőven van.
- Standardizált tömjéngyanta kivonat az ízületek még jobb egészségéért.
Mínuszok:
- A por nehezen oldódik - leülepedhet a pohár aljára, így az utolsó korty a kiegészítésből nem lesz kellemes.
- A hialuronsav dózisa túl alacsony ahhoz, hogy érzékelhető hatást érjen el.
További információk
A tömjéngyanta kivonat és a benne található boswelinsavak fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, valamint gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatással bírhatnak.
A szerves kén (MSM) enyhíti az ízületi fájdalmakat és segít csökkenteni a gyulladást. Szépítő tulajdonságairól is ismert: jótékonyan hat a bőrre, a hajra és a körmökre.
Szakértői vélemény
Erőteljes adag zselatin kollagén-hidrolizátum. Egy jó adag MSM és egy mega adag C-vitamin. Elég jó adag D-vitamin, de egy kicsit kevés hialuronsav. A tömjéngyanta kivonat standardizált, ami nagy plusz. Valamint a természetes édesítőszer.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
SFD Collagen Premium
- Kollagéntartalom: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum: 12,440 mg sertés kollagén hidrolizátum
- További hatóanyagok: C-vitamin, hialuronsav-glükózamin-szulfát, tömjéngyanta kivonat, kalcium, szerves kén MSM, mangán, D-vitamin.
- Formája: eper-málna ízű por
- Adagolás: 20 g (2 mérőkanál) naponta
- Elegendő a következőkhöz: 20 napra elegendő
Termékleírás
Az SFD Collagen Premium hidrolizált sertés kollagén, az ízületek egészségét támogató adalékanyagokkal.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- C-vitamin támogatja a szervezet kollagéntermelését, ami fokozza a hatását.
- Nagy dózisú kollagén.
- Tesztelt összetétel.
Mínuszok:
- A gyártó nem adja meg a nyersanyag nevét.
- A sertés kollagén nem garantálja ugyanazt a biológiai hozzáférhetőséget, mint a hal kollagén.
Reme Collagen Beauty Formula
- Kollagéntartalom: kollagén: 2500 mg sertés kollagén
- További hatóanyagok: C-vitamin, niacin(B3-vitamin), riboflavin(B2-vitamin), A-vitamin, biotin, D-vitamin, cink, mangán, réz, jód, szelén.
- Formája: por
- Adagolás: napi egy adagolókanál
- Elégséges: 30 napig
Termékleírás
A Remé étrend-kiegészítője marhahús-kollagént tartalmaz szabadalmaztatott összetételben és C-vitamint a felszívódás elősegítése érdekében. A formula három ízben kapható: semleges, narancs-maracuja és eper-gránátalma. A formula hatékonyan támogatja és javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Előnyök és hátrányok
Előnyök:
- Szabadalmaztatott VERISOL kollagén formula.
- A C-vitamin támogatja a kollagéntermelést a szervezetben.
- További vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Mínuszok:
- Nincs információ a felhasznált ízekről.
- Viszonylag alacsony dózisú kollagén
További információk
A kollagén kalóriamentes édesítőszert tartalmaz, és cukorbetegek számára biztonságos.
Természetes színezék (béta-karotin) és sűrítőanyag (guar gumi).
A maltodextrin tartalom, ronthatja a glükóztoleranciát és elősegítheti a bélgyulladást. Ezért óvakodjon a Collagen Remé-től, ha hajlamos a gyulladásos bélbetegségekre vagy bél- és glikémiás zavarokra.
Lásd még:
- Házi gyógymódok térdfájdalomra
- Módjai a térd ropogósodásának
- A legjobb kollagén az ízületekért
- A legjobb kollagén a csontok számára
- A legjobb kollagén futóknak
- A legjobb kollagén sportolóknak
- A legerősebb kollagén
- Kollagén lovaknak az emberek számára: az orvos véleménye
- Teniszkönyök
- Golfosok könyöke
- Gonarthrosis
- Reumás ízületi gyulladás
- Hogyan vigyázzon az egészségére
- Mi a kreatin
Egy bevezető szó...
Mielőtt belevágnánk egy kíméletlen csetepatéba, amelyben a legnépszerűbb nagymamák ízületekre vonatkozó módszereit vesszük górcső alá, tisztázni kell:
Ne kezelje magát egyedül. Még a legjobb házi gyógymódok sem helyettesíthetik az orvosi tanácsot. A szomszédodnál jelentkező hasonló tünetek nem jelentik azt, hogy te is ugyanabban a betegségben szenvedsz. És csak azért, mert egy gyógymód, készítmény vagy módszer egy embernél bevált, még nem garantálja, hogy nálad is működni fog. Sőt, akár árthatnak is Önnek.
Ha fájnak az ízületei, merevnek vagy duzzadtnak érzi magát, menjen orvoshoz. Csak ő lesz képes a helyes diagnózist felállítani és az optimális kezelést kiválasztani. Kérjük, hogy ezt a cikket egy csipetnyi sóval vegye, és az itt adott tanácsokat tekintse lehetséges kiegészítő terápiának.
A nagymamák ízületek kezelésének módszerei közé tartoznak a meleg és hideg borogatások, a káposztás borogatás, a kénes fürdők vagy az ecet bedörzsölése a fájdalmas területekre. A nagymamák a kurkuma és a fokhagyma fogyasztását is javasolják. Mindezek állítólag támogatják mozgásszervi rendszerünk egészségét, és támogatják az ízületi fájdalmak elleni küzdelmet.
Nézzük meg, hogy beválik-e.
A nagymamák tanácsa: bemelegítés vagy lehűtés
Módszer: tegyünk hideg vagy meleg borogatást a fájdalmas területre. Alternatív megoldásként melegítsük fel a területet egy takaróba vagy sálba burkolással.
Mi a tudomány: Ez a házi gyógymód biztosra vehető. Csak ne feledje, hogy ha a fájdalom gyulladás következménye, akkor az ízületet hűteni kell. Ha viszont fokozott izomfeszültséggel függ össze, akkor a területet melegíteni kell.
A gyulladás a hőmérséklet emelkedését okozza. Vírusos betegségek esetén az egész test lázas, de ha a gyulladás például a térdben van, akkor az adott ízület szöveteinek hőmérséklete emelkedik. Igen, mondhatni, hogy a térd belázasodik.
A fájdalmas terület hűtése, ahol a gyulladás kialakul, csillapítja a tüneteket - csökkenti a lázat. Emellett gátolja a gyulladást fenntartó anyagok kiválasztását, és csökkenti a kísérő duzzanatot. Ezenkívül a hideg csökkenti a fájdalomreceptorok érzékenységét.
Hosszan tartó, nem gyulladásos fájdalmak esetén megpróbálhatja melegíteni a fájdalmas területet. A hő kitágítja az ereket és ellazítja az izmokat. Az izomzatnak ez az ellazulása segít enyhíteni a fájdalmas ízületben lévő feszültséget.
Eredmény: működik - pont a nagyinak.
Tudod, mi segít még az ízületeiden? A kollagén - hatását a kutatások is megerősítették.
Nagymama tanácsa: tegyél rá káposztát.
Módszer : A friss káposztalevelet kissé meg kell málnázni (húsverővel lehet ütögetni), hogy elkezdjen levet ereszteni. Ezután egyszerűen tegyük az érintett területre, és tekerjük be kötéssel. Az ilyen borogatást a nagymamák több órán át tartó viselésre ajánlják.
A káposztalevél borogatás állítólag segít az ízületi fájdalmakon, beleértve az ízületi gyulladással és reumával kapcsolatos fájdalmakat is. Ezenkívül a nagymamák állítása szerint segít a duzzanatok, a masztitisz és még a visszérgyulladás esetén is.
Amit a tudomány mond: A káposzta talán a legjobban alulértékelt szuperélelmiszer Lengyelországban. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Emellett a benne található izotiocianátoknak rákellenes, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak.
De vajon ezek a vegyületek a bőrön keresztül is hatnak, és vajon egy káposztalevélben van-e belőlük elég ahhoz, hogy javítson egy fájó ízületen?
Egy 2022-es tanulmány három kezelés hatékonyságát vizsgálta az osteoarthritis fájdalmára. A betegeket olyan csoportokra osztották, amelyekben káposztalevél borogatást, hűsítő gélt és diklofenákot (gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógyszert) tartalmazó kenőcsöket kaptak.
Megállapították, hogy a káposztalevél-kompressziók hasonló terápiás hatékonysággal rendelkeztek, mint a hűtőgélek, és mindkét módszer nagyobb enyhülést nyújtott a résztvevőknek, mint a diclofenacos kenőcsök.
Egy másik tanulmány (szintén 2022-ből) a káposztában természetesen előforduló miRNS gyulladáscsökkentő tulajdonságait vizsgálta. Ez a ribonukleinsav (RNS) egy speciális típusa, amely más gének kifejeződéséért felelős.
A miRNS-molekulákat a zöldségkáposztából izolálták, de a jellegzetes levélcsomagolásokat nem használták fel a kísérletben.
In vitro, emberi és egérsejtekben is kimutatták a gyulladásos faktorok csökkenését reumatoid artritiszben (RA). Az RA-ban szenvedő egereken végzett in vivo kísérletekben is pozitív hatásokat, például a duzzanat csökkenését tapasztalták.
A káposztanövények egészségjavító hatásait a bennük található kéntartalmú glükozinolátoknak tulajdonítják.
Katarzyna Grajpermagisterof Pharmacy
Eredmény: A káposztafélékkel kapcsolatos tudományos eredmények: Oké, a hatás megerősítve - pont a nagyinak.
A nagyi tanácsa: fürödjön kénben.
Módszer : Ha érzékeny az orrod, nem fogod szeretni ezt a módszert. A kénes víz kellemetlenül büdös (a "nem a legjobb szagú" kifejezés nem megfelelő). De ha kitartó vagy, megpróbálhatod a kénsó hozzáadásával készült vízben való megmártózást.
Az ilyen fürdőnek állítólag gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és relaxáló tulajdonságai vannak. A kénes víznek 38 ºC körüli hőmérsékletűnek kell lennie (azaz melegnek, de nem forrónak), és a fürdőnek 15-20 percig kell tartania.
Amit a tudomány mond róla: A kénes fürdők olyan terápiás kezelések, amelyeket már régóta alkalmaznak a gyógyfürdőkben. A módszert a balneoterápiához sorolják, amely a fizioterápia egy olyan fajtája, amely a természet kincseit használja fel a kezeléshez: ásványvizeket és gyógygázokat.
Számos tanulmány bizonyítja a balneoterápia hatékonyságát az ízületi betegségek, különösen a krónikus jellegű betegségek kezelésében. Ami a kénes fürdők hatékonyságát illeti - ezekből sincs hiány.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a szulfátokat tartalmazó vízben való fürdés csökkenti a fájdalmat, a feszültséget és a duzzanatot az ízületekben. Bár a hatásmechanizmus nem teljesen tisztázott, ezeket a hatásokat a nátrium fokozott kiválasztásának tulajdonítják.
Anélkül, hogy belemennénk a biokémiába, a kutatók egyetértenek - a balneoterápia és a kénes fürdők javítják az ízületek működését és az általános teljesítményt, javítva a betegek életminőségét.
Eredmény: a nagymama jó tanácsa - pont neki.
Nagymama tanácsa: szét kell szórni a dolgokat!
Módszer : Fáj a hátad? Fáj a térded? Legalább tudod, hogy élsz. Sétálj, mozogj (esetleg takaríts valamit?) majd elmúlik. Kétlem, hogy lesz olyan, aki ezt még nem hallotta legalább egyszer.
Mi a tudomány: Ez a tanács aranyat érhet. De lehet a szög is a koporsóban. Minden a fájdalom okától függ. Ha ízületi sérülése van, vagy a fájdalom gyulladásos folyamathoz kapcsolódik, egy extra adag testmozgás ronthat az állapotán - különösen a kezelés korai szakaszában.
Ha azonban az ízületi fájdalmadat például az okozza, hogy hosszú ideig egy pozícióban maradsz (orrodat a telefonodba dugva vagy a számítógép billentyűzetét csapkodva), a mozgás lesz a megváltásod.
Külön kérdés a fizioterápia szerepe az ízületi panaszok kezelésében. A megfelelő testmozgás a gyógyulás és a jobb életminőség kulcsa a legtöbb ízületi fájdalommal, merevséggel és korlátozott funkcióval küzdő ember számára.
A fizioterápiás kezelések standard orvosi eljárások, és aligha szükséges tanulmányokat idézni ennek alátámasztására.
A lényeg: az ízületi fájdalmakra végzett testmozgás egyformán segíthet és árthat. Minden a körülményektől függ. És mivel a legfontosabb, hogy ne ártsunk - ezúttal a tudósoknak ítélem oda a pontot.
Fontos
Ha fájnak az ízületei, a legjobb, ha orvoshoz fordul, aki megállapítja a fájdalom okát, és azt, hogy a kezelésbe be kell-e vonni a megfelelő fizikai aktivitást, és ha igen, akkor melyik szakaszban.
Nagymama tanácsa: dörzsöljük be ecettel
Módszer: dörzsöld be almaecettel a fájó területet. Úgy tűnik, ezt a módszert nemcsak a nagymamák, hanem a... sportolók is ajánlják. Sajnos, nem találtam semmilyen nyilatkozatot egy ismert sportolótól ebben a témában.
Amit a tudomány mond: Az almaecet fertőtlenítő tulajdonságai évszázadok óta ismertek. A baktériumok kiirtásának azonban semmi köze az ízületi panaszok kezeléséhez. Mi a helyzet a gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal?
Egy 2017-es, elhízott egereken végzett tanulmány szerint az almaecet valóban csökkentette a gyulladásos folyamatok arányát. A szóbeszéd? Először is, a vizsgálatban egerek vettek részt, másodszor az ecet szájon át történő bevételéről volt szó, nem pedig bedörzsöléséről, harmadszor pedig egy bizonyos ecettípus - a Nipa - tulajdonságait tesztelték.
Érdemes megemlíteni azt is, hogy az amerikai Arthritis Foundation (amely az ízületi gyulladásban szenvedők támogatásával foglalkozik) az almaecetet a 10 mítosz közé sorolja, amelyek arról szólnak, hogy mi segít az ízületi gyulladás tünetein.
Valóban, én sem találtam olyan tanulmányt, amely megerősítette volna az almaecet (különösen bedörzsölés formájában) hatékonyságát az ízületi panaszokra.
Eredmény: Sajnálom nagyi, ezúttal nem....
A nagyi tanácsa: nem eszel eleget!
Módszer: Tudom, minden nagyi ezt gondolja, főleg, ha visszautasítasz egy újabb adag bigót. De ebben az esetben konkrétan a fokhagymáról és a kurkumáról van szó. A nagymamák azt javasolják, hogy a legtöbb ételhez adjuk hozzá az "aromás" szegfűszeget, este pedig igyunk aranytejet, egy kurkumás italt.
Amit a tudomány mond erről: először is a fokhagyma. Természetes antibiotikumnak nevezik, antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően. Emellett nagyszerű antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású. Érdemes megemlíteni, hogy egyik hatóanyaga a szerves kén.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a fokhagyma fogyasztása csökkentheti a gyulladást, így ha ízületi panaszai ilyen jellegűek - a fokhagyma hatékonyan támogathatja a kezelést. Emellett tulajdonságai segítenek megelőzni a rákot, az anyagcsere- és a szív- és érrendszeri rendellenességeket.
Érdekes tény
A fokhagymára, mint gyógynövényre vonatkozó első említések már a Kr. e. VI. századból származnak.
Egy 2018-as tanulmány szerint a csontritiszben szenvedő elhízott nők egy csoportjánál csökkentette a fájdalmat. A résztvevők 12 héten keresztül napi 1000 mg fokhagymát (tabletta formájában) pótoltak.
A 2021-es tanulmány áttekintése szerint a fájdalomszint és a gyulladásos tényezők jelentős csökkenése, valamint a funkció javulása figyelhető meg azoknál az osteoarthritisben szenvedőknél, akik fokhagymát kaptak. Ezeket a pozitív eredményeket a növény antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásának tulajdonítják.
Fokhagyma megerősítve, most a kurkuma következik. A fokhagymához hasonlóan a terápiás tulajdonságait is elsősorban az osteoarthritis kapcsán vizsgálták.
Egy 2021-ben készült 10 tanulmány áttekintése megerősíteni látszik, hogy a kurkuma szedése segíthet a fájdalom csökkentésében és az ízületi funkciók javításában. Ráadásul hatékonyságát összehasonlították az NSAID fájdalomcsillapítók egy csoportjával (egy összehasonlító vizsgálat nem mutatott ki különbséget)i.
2016-ban pedig áttekintették a kurkuma gyulladásos ízületi betegségekben (artritisz) való hatékonyságával kapcsolatos tanulmányokat. Az eredmények azt sugallták, hogy körülbelül napi 1 gramm kurkumin (azaz a kurkuma legértékesebb hatóanyaga) a fájdalomcsillapítókhoz hasonlóan hat, csökkenti a duzzanatot és jótékony hatással van az ízületi funkciók javításárai. Village? A kurkuma és a fokhagyma működik az ízületi panaszokra.
Eredmény: a nagymama győzelmi gesztusként emeli fel a kezét. Kiütéses győzelem? Mi számoljuk...
A nagymama tanácsa: alkalmazza a macskabőrt
Az út: a népi gyógyászat bugyraiban ilyen virágokat is találsz. A macskabőrnek állítólag fájdalomcsillapító hatása volt, és különböző betegségeket - köztük az ízületi fájdalmakat is - varázsoltak belőle. Valami őrölt tigrisfogak a potencia érdekében....
Mi a tudomány: Mint azt valószínűleg sejtheted, nem találtam tanulmányokat erről a kétes módszerről. És most törölnöm kell a böngészőm előzményeit....
Felejtsd el a macskabőrt, de ne feledkezz meg a macskákról! Dorombolásuk terápiás hatással lehet a csontokra, ízületekre és izmokra. Kutatások szerint az alacsony frekvenciák (a 20-50 Hz-es tartományban) felgyorsíthatják a csontszövet, a porcok, az izmok és az inak regenerálódását.
És történetesen a macskák 25 és 150 Hz közötti frekvencián dorombolnak. A tudósok ezért azt feltételezik, hogy a macska dorombolása támogathatja mozgásszervi rendszerünket, és megelőzheti annak egyes betegségeit, különösen a mozgásszegény életmódot folytató embereknél.
Bár még nincs meggyőző megerősítése ennek a tézisnek, bátran tesztelhetjük. Mindkét fél számára elégedettséget okoz, és nincsenek mellékhatásai (kivéve, ha a hasunkhoz nyúlunk - ez ugyanis éles, karmos csapdát jelenthet).
Pontozás : Egy pont a kutatóknak.
Nagydöntő
Ebben a párbajban hét menetet pontoztunk. Nézd meg, ki került ki győztesen:
|
Way: |
Működik: |
Győztes: Hogyan működik? |
|
Meleg vagy hideg borogatás |
működik |
nagymama |
|
káposzta borogatás |
működik |
nagyi |
|
kénes fürdők |
működik |
nagyi |
|
a probléma diffúziója/indítása |
attól függ... |
kutatók |
|
dörzsölő ecet |
nem működik |
tudósok |
|
fokhagyma és kurkuma fogyasztása |
működik |
nagymama |
|
macska bőre |
nem működik |
tudósok |
Lásd még:
Összefoglaló
- Áttekintettük a nagyi hét ízületeket segítő módszerét.
- Ezek közül négy segíthet az ízületi panaszoknál - ezt tudományos kutatások is alátámasztják.
- Az egyik - a testmozgás - esetében az ízületi fájdalom okától függ, hogy segít-e.
- Két tipp a mesék közé tehető.
GYIK
Jót tesz az ízületeknek a kollagén?
A kollagén jótékonyan hat az ízületek egészségére. A kollagén peptidekkel való kiegészítés csökkentheti a porcelváltozásokat és felgyorsíthatja a porc regenerálódását. A kollagén az inak és porcok alapvető építőköve, ezért megfelelő koncentrációja a szervezetben kulcsfontosságú a mozgásszervek egészsége szempontjából.
Segít a kollagén a fájó ízületeken?
Igen, a kollagén csökkentheti az ízületi fájdalmakat. A kollagén pótlása jótékony hatással van az ízületi folyadék termelésére, ami csökkenti az ízületi felületek súrlódását és megakadályozza a porcok pusztulását. Az ízületi szinoviális folyadék elégtelen termelése összefüggésbe hozható a mozgás közbeni fájdalomérzettel.
A kutatások szerint a natív kollagén csökkentheti a gyulladást is, ami szintén a fájdalom csökkenésével jár együtt.
Melyik jobb az ízületeknek a glükozamin vagy a kollagén?
Mind a glükozamin, mind a kollagén jótékonyan hat az ízületek egészségére. A glükozamin csökkenti a porcok lebomlását, és védő tulajdonságokkal rendelkezik az ízületek számára. A kollagén felszívódik és eloszlik az ízületek szöveteiben, ahol segít újjáépíteni, táplálni és erősíteni azok szerkezetét.
Mi a jobb az ízületeknek a kollagén vagy a hialuronsav?
Mind a kollagén, mind a hialuronsav jótékony hatással van az ízületekre. A kollagén segíthet javítani rugalmasságukat és szilárdságukat, míg a hialuronsav a hidratálásban játszik szerepet, és biztosítja az ízületi porcok megfelelő siklását.
Ha szeretné támogatni ízületeit, válasszon olyan étrend-kiegészítőt, amely kollagént és hialuronsavat is tartalmaz, mint például a Natu.Care Premium Collagen.
Mi roncsolja az ízületek kollagénjét?
A kollagén elvesztése a szervezetben - így az ízületekben is - az életkor előrehaladtával következik be, és természetes folyamat. 25 éves kor után a kollagén már nem termelődik olyan hatékonyan, és koncentrációja csökkenni kezd. A dohányzás, a hosszan tartó napfénynek való kitettség vagy a menopauza beköszönte szintén hozzájárul a kollagénvesztés felgyorsulásához.
Mennyi ideig kell használni a kollagént az ízületekre?
Az, hogy mennyi ideig kell a kollagént pótolni, a szervezet kollagénhiányától függ. Minél nagyobb a kollagénhiány, annál hosszabb időre van szükség a pótlásához. Feltételezhető, hogy egy kollagénkezelésnek körülbelül három hónapig kell tartania a kívánt eredmény eléréséhez.
Milyen kollagén az ízületek és a ráncok kezelésére?
A legjobb kollagén ízületekre, amely hatékonyan javítja a bőr állapotát is, a halakból származó hidrolizált kollagén(tengeri kollagén). A pótlás hatásai szempontjából a napi adag döntő fontosságú - a túl kevés nem biztos, hogy használ. Válasszon olyan terméket, amely napi adagonként 5000 és 10 000 mg kollagént biztosít, mint például a Natu.Care Premium Collagen.
Források
Lásd az összes
10 artritiszes táplálékmítosz. (n.d.). Letöltve 2023. augusztus 3., a https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/anti-inflammatory/10-arthritis-food-myths oldalról.
Ansary, J., Forbes-Hernández, T. Y., Gil, E., Cianciosi, D., Zhang, J., Elexpuru-Zabaleta, M., Simal-Gandara, J., Giampieri, F., & Battino, M. (2020). A fokhagyma potenciális egészségügyi előnyei humán intervenciós vizsgálatok alapján: rövid áttekintés. Antioxidánsok, 9(7), 7. cikk. https://doi.org/10.3390/antiox9070619.
Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Fokhagyma: A potenciális terápiás hatások áttekintése. Avicenna Journal of Phytomedicine, 4(1), 1-14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/.
Beh, B. K., Mohamad, N. E., Yeap, S. K., Ky, H., Boo, S. Y., Chua, J. Y. H., Tan, S. W., Ho, W. Y., Sharifuddin, S. A., Long, K., & Alitheen, N. B. (2017). A szintetikus ecetsav-ecet és a Nipa-ecet elhízásellenes és gyulladáscsökkentő hatása magas zsírtartalmú diétával indukált elhízott egereken. Scientific Reports, 7(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-017-06235-7.
Bhatwalkar, S. B., Mondal, R., Krishna, S. B. N., Adam, J. K., Govender, P., & Anupam, R. (2021). A fokhagyma (Allium sativum) kénorganikus vegyületeinek antibakteriális tulajdonságai. Frontiers in Microbiology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2021.613077.
Branco, M., Rêgo, N. N., Silva, P. H., Archanjo, I. E., Ribeiro, M. C., & Trevisani, V. F. (2016). Fürdő termálvíz a térdízületi artritisz kezelésében: Egy randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine, 52(4), 422-430. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26899038/.
Chobpenthai, T., Arunwatthanangkul, P., & Mahikul, W. (2022). Cabbage Leaf versus Cooling Gel Pad vagy Diclofenac Gel hatékonysága térd-osteoarthritisben szenvedő betegeknél: Egy randomizált, nyílt címkézésű, kontrollált klinikai vizsgálat. Pain Research and Management, 2022, e3122153. https://doi.org/10.1155/2022/3122153.
Daily, J. W., Yang, M., & Park, S. (2016). A kurkuma kivonatok és a kurkumin hatékonysága az ízületi artritisz tüneteinek enyhítésére: Randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Journal of Medicinal Food, 19(8), 717-729. https://doi.org/10.1089/jmf.2016.3705.
Dehghani, S., Alipoor, E., Salimzadeh, A., Yaseri, M., Hosseini, M., Feinle-Bisset, C., & Hosseinzadeh-Attar, M. J. (2018a). A fokhagyma-kiegészítő hatása a pro-inflammatorikus adipocitokinekre, a rezisztinre és a tumor nekrózis faktor-alfa-ra, valamint a fájdalom súlyosságára túlsúlyos vagy elhízott, térdízületi osteoarthritisben szenvedő nőknél . phytomedicine, 48, 70-75. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2018.04.060.
Dehghani, S., Alipoor, E., Salimzadeh, A., Yaseri, M., Hosseini, M., Feinle-Bisset, C., & Hosseinzadeh-Attar, M. J. (2018b). A fokhagyma-kiegészítő hatása a pro-inflammatorikus adipocitokinekre, a rezisztinre és a tumor nekrózis faktor-alfa-ra, valamint a fájdalom súlyosságára túlsúlyos vagy elhízott, térdízületi artritiszben szenvedő nőknél. Phytomedicine, 48, 70-75. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2018.04.060.
He, S., Zhao, W., Zhang, L., Mi, L., Du, G., Sun, C., & Sun, X. (2017). A csontvelői stromasejtek alacsony frekvenciájú rezgéses kezelése in vivo csontreparációt indukál. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 20(1), 23-28. https://doi.org/10.22038/ijbms.2017.8088.
Hsiao, A.-F., Lien, Y.-C., Tzeng, I.-S., Liu, C.-T., Chou, S.-H., & Horng, Y.-S. (2021). A nagy és kis dózisú kurkumin hatékonysága a térd osteoarthritisben: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Complementary Therapies in Medicine, 63, 102775. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102775.
Junbo, W., Sijia, L., Hongying, C., Lei, L., & Pu, W. (2017). Az alacsony-magnitudójú, különböző frekvenciájú egésztest-vibráció hatása a szubkondrális trabecularis csont mikroarchitektúrájára, a porc degradációjára, a csont/porc turnoverre és az ízületi fájdalomra térd osteoarthritisben szenvedő nyulakban. BMC Musculoskeletal Disorders, 18(1), 260. https://doi.org/10.1186/s12891-017-1579-0.
Kasarello, K., Köhling, I., Kosowska, A., Pucia, K., Lukasik, A., Cudnoch-Jedrzejewska, A., Paczek, L., Zielenkiewicz, U., & Zielenkiewicz, P. (2022). A káposztalevelek gyulladáscsökkentő hatását a bol-miRNS172a FAN-expresszióra gyakorolt hatása magyarázza. Frontiers in Pharmacology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2022.846830.
Komrakova, M., Sehmisch, S., Tezval, M., Ammon, J., Lieberwirth, P., Sauerhoff, C., Trautmann, L., Wicke, M., Dullin, C., Stuermer, K. M., & Stuermer, E. K. (2013). A csontgyógyulás és az izomzat számára kedvező rezgési rezsim meghatározása ösztrogénhiányos patkányokban. Calcified Tissue International, 92(6), 509-520. https://doi.org/10.1007/s00223-013-9706-x.
Kovács, C., Bozsik, Á., Pecze, M., Borbély, I., Fogarasi, A., Kovács, L., Tefner, I. K., & Bender, T. (2016). A kénfürdő hatása a csípő osteoarthritisre: Egy randomizált, kontrollált, egy-vak, követéses vizsgálat: kísérleti tanulmány. International Journal of Biometeorology, 60(11), 1675-1680. https://doi.org/10.1007/s00484-016-1158-3.
LeVasseur, M. R., Mancini, M. R., Berthold, D. P., Cusano, A., McCann, G. P., Cote, M. P., Gomlinski, G., & Mazzocca, A. D. (2021). <p>Acromioclavicular Joint Injuries: Effective Rehabilitation</p>. Open Access Journal of Sports Medicine, 12, 73-85. https://doi.org/10.2147/OAJSM.S244283. https://doi.org/10.2147/OAJSM.S244283.
Muggenthaler, E. (2001). A macskafélék dorombolása: Egy gyógyító mechanizmus? The Journal of the Acoustical Society of America, 110, 2666. https://doi.org/10.1121/1.4777098. https://doi.org/10.1121/1.4777098
Ousaaid, D., Mechchate, H., Laaroussi, H., Hano, C., Bakour, M., El Ghouizi, A., Conte, R., Lyoussi, B., & El Arabi, I. (2022). Gyümölcsök ecete: minőségi jellemzők, fitokémia és funkcionalitás. Molecules, 27(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/molecules27010222.
Paultre, K., Cade, W., Hernandez, D., Reynolds, J., Greif, D., & Best, T. M. (2021). A kurkuma vagy kurkumin kivonat terápiás hatása a fájdalomra és a funkcióra térdízületi artritiszben szenvedő egyéneknél: Egy szisztematikus áttekintés. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 7(1), e000935. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2020-000935.
Sciascia, A., Bois, A. J., & Kibler, W. B. (2022). Nonoperative Management of Traumatic Acromioclavicular Joint Injury: A Clinical Commentary with Clinical Practice Considerations. International Journal of Sports Physical Therapy, 17(3), 519-540. https://doi.org/10.26603/001c.32545.
Singhal, S., Hasan, N., Nirmal, K., Chawla, R., Chawla, S., Kalra, B. S., & Dhal, A. (2021). Biológiailag elérhető kurkuma kivonat térd osteoarthritis kezelésére: Egy randomizált, nem alsóbbrendűségi vizsgálat a paracetamollal szemben. Trials, 22(1), 105. https://doi.org/10.1186/s13063-021-05053-7.
Tavakoli-Far, F., Amiri-Ardekani, E., & Tehrany, A. (2021). Allium sativum L. (fokhagyma) szerepe az osteoarthritisben: Klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése. Biointerface Research in Applied Chemistry, 11, 12104-12119. https://doi.org/10.33263/BRIAC114.1210412119.
Teległów, A., Seremak, J., Golec, J., Marchewka, J., Golec, P., Marchewka, U., Maciejczyk, M., & Golec, E. (2023). A kénfürdők hatása a vér hemorheológiai tulajdonságaira osteoarthritisben szenvedő betegeknél. Scientific Reports, 13(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-023-35264-8.
von Muggenthaler, E. (2001). A macskafélék dorombolása: Egy gyógyító mechanizmus? The Journal of the Acoustical Society of America, 110(5_Supplement), 2666. https://doi.org/10.1121/1.4777098. https://doi.org/10.1121/1.4777098
www.ideo.pl, ideo-. (é.n.). ICD-9 EN szótár / Szótárak / A szolgáltatónak / Nemzeti Egészségügyi Alap (NFZ) - a lengyelek egészségét finanszírozzuk. Nemzeti Egészségügyi Alap (NFZ) - a lengyelek egészségét finanszírozzuk. Retrieved August 3, 2023, from https://www.nfz.gov.pl/dla-swiadczeniodawcy/slowniki/pliki-icd-9-pl/.
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotgyógyszerészi mester
Katarzyna Grajper a Gdanski Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyógyszerészmesterként napi szinten dolgozik egy gyógyszertárban. Igyekszik folyamatosan bővíteni ismereteit az aktuális irányelvekkel, hogy a beteg az EBM (Evidence Based Medicine - bizonyítékokon alapuló orvoslás) szerint hozzáértő tanácsot kaphasson.
Ismerje meg a koleszterinszint csökkentésének természetes módjait és a koleszterin-kiegészítőket
A nátrium-butirát úgy működik, mint egy wellness-nap a belek számára. Nézze meg, hogyan válassza ki a leghatékonyabbat.
Ismerje meg az irritábilis bél szindróma legjobb étrend-kiegészítőit, valamint azt, hogyan támogathatja a bélrendszer egészségét étrenddel és életmóddal.