- Honlap
- Omega savak
- Omega-3 gyermekek számára
A legjobb omega-3 savak a gyermekek számára, a DHA és az EPA? (rangsor 2025)
Ellenőrizze, hogy gyermekének szüksége van-e omega-3 zsírsavakra.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
A legtöbb makro- és mikrotápanyagot és tápanyagot a gyermekeknek étellel kell bevinniük. Kiegészítésre általában nincs szükség, sőt nem is ajánlott. Van azonban egy kivétel.
Mivel Lengyelországban a halfogyasztás még mindig nagyon alacsony, sok embernek hiányozhatnak az omega-3 zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet megfelelő működéséhez. Ez a gyermekekre is vonatkozik - nekik különösen szükségük van ezekre az egészséges zsírokat tartalmazó zsírsavakra.
Ebből a cikkből megtudhatja:
- Mik azok az omega-3 zsírsavak és milyen tulajdonságaik vannak.
- Hogyan támogatják gyermeke fejlődését.
- Hogy érdemes-e pótolni őket, és milyen dózisban adjuk őket a legkisebbeknek.
- Mit válasszon: klasszikus omega-3, csukamájolaj vagy omega-3-6-9 keverékét.
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
Termékleírás
Az étrend-kiegészítő omega-3ᵀᴳ vagy omega-3 zsírsavakat tartalmaz trigliceridek formájában. Tudományos vizsgálatok szerint a zsírsavaknak ez a formája akár 2-szer jobban felszívódik, mint a piacon lévő számos étrend-kiegészítőben található észterek. Ez azt jelenti, hogy Ön biztos lehet a hatékonyságukban és az értékes omega-savakkal való ellátásban.
Az omega-3 zsírsavak vadon élő szardellaolajból származnak. Ez gazdag forrása az egészséges zsíroknak, amelyek nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer, az immunrendszer és az idegrendszer egészségéhez, valamint a megfelelő látáshoz, az ízületek, az izmok működéséhez.
A kutatások azt is sugallják, hogy az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele véd a depresszió és a szorongásos zavarok ellen, illetve támogatja azok kezelését. Emellett az omega-3 zsírsavak befolyásolják a bőr hidratáltságát és megjelenését, valamint támogatják az egészséges alvást.
A készítmény összesen 750 mg EPA+DHA savakat tartalmaz, ami a lengyel lakosság számára ajánlott 250 mg-os minimális bevitel háromszorosa. Az Omega-3 TG Premium kutatások szerint a TOTOX értéke 9, ami nagyon jó eredmény.
Az omega-3 zsírsavakkal való kiegészítés mindenkinek ajánlott, aki nem fogyaszt heti 1-2 adag (kb. 300 g) olajos halat. A növekedési időszakban lévő gyermekek, az idősek, a fizikailag aktív emberek, a vegánok és vegetáriánusok, valamint a szívkezelésben és szívbetegségek megelőzésében részesülő betegek is fokozottan igénylik.
Előnyök és hátrányok
Előnyök
- A vadon élő szardellából származó halolaj nagyszerű EPA- és DHA-forrás.
- A trigliceridek formájában lévő omega-3 zsírsavak kétszer olyan biohasznosíthatóak, mint az észterek (amelyek sok termékben jelen vannak a piacon).
- A készítmény színezékektől és töltőanyagoktól mentes.
- A készítmény tisztaságát laboratóriumi vizsgálatokkal igazolták.
- A csomagolás 2 hónapig elegendő.
- A lágy kapszulák könnyen lenyelhetőek.
Mínuszok
- Nincsenek.
További információk
A kapszulahéj szarvasmarha zselatinból készül.
Szakértői vélemény
Az ebben a készítményben található omega-3 zsírsavak trigliceridjei sokkal nagyobb biológiai hozzáférhetőséggel rendelkeznek, mint az étrend-kiegészítőkben gyakran megtalálható omega-3 etil-észterek. A vadon élő szardellaolaj nagyszerű omega-3 forrás.
Krzak Ilona Gyógyszerészmérnök
Lásd még:
- Minden az omega-3 zsírsavakról
- DHA-sav terhes nők számára
- EPA-sav
- DHA-sav
- ALA sav
- Hogyan válasszuk ki a legjobb omega-3-at?
- Az omega-3 hiányának tünetei
- A legjobb omega-3 étrend-kiegészítők
- Az omega-3 zsírsavak trigliceridjei
Mik azok az omega-3 zsírsavak?
Az omega-3 zsírsavak a telítetlen zsírsavak egy csoportja, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak szervezetünkben. Ezek az úgynevezett "jó zsírok", amelyek számos egészségügyi előnyük miatt érdemelték ki a nevüket. Megfelelő koncentrációjuk a szervezetben biztosítja fizikai és mentális egészségünket.
Az omega-3 számos élelmiszerben megtalálható, állati és növényi eredetűekben egyaránt. Fontos azonban megjegyezni, hogy a szervezet nem képes saját maga előállítani ezeket a savakat, ezért szükséges, hogy táplálékkal pótoljuk őket.
Az omega-3 zsírsavak három fő típusa, amelyek nélkülözhetetlenek az egészség szempontjából,a következők:
Az omega-3 zsírsavak számos egészségügyi előnyükről és a különböző betegségek kezelésében rejlő terápiás potenciáljukról ismertek. Alapvető fontosságúak a szervezet számos rendszerének megfelelő működéséhez, ami általánosságban jobb egészséget és jólétet eredményez.
Szükség van-e az omega-3 zsírsavakra gyermeke számára?
Az omega-3 zsírsavak (különösen a DHA) elengedhetetlenek az agy és az idegrendszer megfelelő fejlődéséhez. A látás érzékelésére is nagy hatással vannak. Ezért a DHA pótlása terhes és szoptató nők számára egyaránt ajánlott.
A baba agya azonban nem a születés után áll készen és alakul ki teljesen - valójában gyakorlatilag egész életében fejlődik. Ez a folyamat a legintenzívebben a korai gyermekkorban zajlik.
A kutatók egyetértenek abban, hogy az omega-3 zsírsavak jelentős hatással lehetnek a gyermekek pszichoszomatikus fejlődésére. A koncentráció, a memória és a kognitív funkciók javulását tulajdonítják nekik. Támogathatják a látásélességet is.
Az omega-3 zsírsavak támogatják az immunrendszer működését is, csökkenthetik az allergia kockázatát, és védőhatást gyakorolhatnak a szív- és érrendszerre.
Ezen optimista feltételezések ellenére még mindig nincsenek megalapozott bizonyítékok az omega-3 zsírsavpótlás konkrét hatásairól a gyermekeknél. Hogy miért? Az eddig elvégzett vizsgálatok többsége megfigyeléses vizsgálat volt, gyakran több éves időtartamú. Ilyen hosszú idő alatt nehéz felmérni az egyéb (pl. környezeti és társadalmi) tényezők szerepét a gyermekek fejlődésében.
Ráadásul a vizsgálatok különböző dózisú omega-3 zsírsavakat tartalmaztak, és néhányukkal kapcsolatban a kutatók felvetik a túl rövid szupplementációs időszakkal kapcsolatos állításokat. Más vizsgálatokban a gyermekek olyan növényi vagy halolajokat kaptak, amelyek más vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaztak, így a hatások nem kapcsolhatók egyértelműen az omega-3i savakhoz.
Ennek ellenére a legtöbb kutató egyetért abban, hogy az omega-3 zsírsavak létfontosságúak a központi idegrendszer és az agy fejlődéséhez, és hogy hiányuk alacsonyabb szellemi teljesítményt eredményezhet.
Kell-e a gyerekeknek omega-3-zsírsavakat pótolniuk?
Ha gyermeke szereti az ezekben az egészséges zsírokban gazdag olajos halakat, valószínűleg nincs szüksége további pótlásra. Ha azonban étlapján a ketchupos chipsek és a kukoricás chipsek dominálnak (mert minden más ehetetlen), akkor érdemes beszélnie gyermekorvosával a kiegészítő pótlásról.
Fontos megjegyezni, hogy kétéves korig a gyermekeknek csak DHA-savat szabad szedniük - ha étrend-kiegészítő vagy gyógyszer formájában adjuk. Az idősebb gyermekeknek az omega-3 zsírsavak tipikus keverékét, azaz EPA-t és DHA-t lehet adni a megfelelő 2:1 arányban.
Fontos
Ha bármilyen összetevő pótlását fontolgatja gyermeke számára, konzultáljon orvosával. Ne adjon gyermekének saját maga semmilyen készítményt.
Amikor omega-3 zsírsavakat választunk gyermekeknek, az adagolás formája is fontos. A legkisebbeknek gyakran gondot okoz a tabletták lenyelése, ezért számukra a folyékony készítmények jól beválnak. Alternatívaként választhatja a kapszulákat is, amelyeket könnyen fel lehet nyitni, és a tartalmát közvetlenül a gyermek szájába lehet adagolni.
DHA-sav csecsemőknek
A csecsemők 6 hónapos korig csak anyatejjel (vagy tejpótlóval) szedjenek DHA-savat. Ha szoptat, a szakértők azt javasolják, hogy szedjei:
- 200 mg DHA-savat - ha hetente legalább 1-2 alkalommal olajos halat fogyaszt,
- 400 mg DHA-savat - ha étrendje nem gazdag olajos halakban.
Melyik a jobb: az omega-3 vagy a tőkehalmájolaj?
A Tranium egy hagyományos étrend-kiegészítő, amely nagyszerű omega-3-forrás. Ezek mellett A- és D-vitamint is tartalmaz. A tőkehalmájból származik, és folyékony vagy kapszulás formában kapható.
Ha már más vitaminokat is ad gyermekének, a csukamájolaj nem biztos, hogy a legjobb ötlet, mivel túllépheti az A- és D-vitamin napi maximális adagját.
Mindkét táplálékkiegészítőnek, az omega-3-nak és a csukamájolajnak is megvannak a maga egyedi előnyei. Az omega-3 sokoldalúbb és különböző formákban kapható, míg a csukamájolaj az A- és D-vitamin hozzáadott előnyeit kínálja. A kettő közötti választás az Ön egyéni igényeitől függ.
Mit szól az omega-3-6-9-hez?
Ha ezek az omegák annyira klasszak, miért nem szedjük mindet? Nos, mert nem a mennyiség számít, hanem a megfelelő arányok.
Kezdjük azonban azzal, hogy az omega-9 savakat a szervezet képes magától is előállítani a szükséges mennyiségben, így a pótlásuk nem szükséges.
Ami a másik kettőt illeti, a legújabb orvosi ismeretek szerint a szervezet megfelelő működését az omega-3 és omega-6 savak megfelelő aránya biztosítja, amelynek 1:1 és 1:4 között kell lennie. A magasan fejlett országok átlagpolgárának étrendjében azonban ez az arány torzulhat, és akár 1:17i is lehet!
Mindez azért, mert az omega-6 zsírsavak a legtöbb feldolgozott élelmiszerben megtalálhatók (még a chipsekben és a gyorséttermekben is). És ha ez a helyzet, akkor még biztosan nincs szükséged rájuk étrend-kiegészítőben.
A túl magas omega-6-ellátottság az omega-3 felszívódásának csökkenéséhez vezet, mivel ezek a savak egymással versenyeznek ugyanazokért az anyagcsere-útvonalakért.
Julia SkrajdaDietetikus
Az omega-3 adagolása gyermekek számára
|
A gyermek életkora |
Ajánlott napi bevitel |
|
7-24 hónapos korig |
100 mg DHA-sav |
|
2 év feletti gyermekek |
250 mg EPA és DHA sav |
Ezenkívül az ALA-savak bevitele a gyermek által zsírokból felszívott kcal kb. 0,5%-a legyen.
Próbálja ki az omega-3-at felnőtteknek is
Omega-3 gyermekek számára: ellenjavallatok
Az omega-3 zsírsavak biztonságos étrend-kiegészítők, azonban mint minden hatóanyag, ezek is kölcsönhatásba léphetnek bizonyos készítményekkel és gyógyszerekkel. Hasonlóképpen, az omega-3 zsírsavak helytelen pótlással túladagolhatók (bár ez ritka).
Ha gyermeke bármilyen gyógyszert vagy egyéb készítményt szed (még ha az növényi eredetű is), a pótlás megkezdéséhez mindig konzultáljon gyermekorvosával. Az omega-3 zsírsavak biztonságos szedése érdekében kövesse orvosának ajánlásait vagy a gyártó napi adagokra vonatkozó iránymutatásait.
Lásd még:
- Az omega-3 legjobb forrásai az étrendben
- Omega-3 egy sportoló étrendjében
- DHA+EPA, mit adnak?
- Omega gyógyszer, nem táplálékkiegészítő
- Az omega-6 zsírsavak tulajdonságai
- Az omega-9 zsírsavak tulajdonságai
- Omega-3-6-9 zsírsavak
Összefoglaló
- Az omega-3 zsírsavak többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a gyermekek agyának, idegrendszerének és látásának megfelelő fejlődéséhez.
- A szakértők az omega-3 zsírsavak bevitelét javasolják a terhes és szoptató nőknek, valamint a gyermekeknek az intenzív növekedés időszakában.
- A szervezet megfelelő működéséhez fontos a 3, 6 és 9-es csoportba tartozó omega-savak aránya.
- A hiányok általában csak az omega-3 zsírsavakat érintik, és ezeket kell pótolni. Ezek jó forrása a tőkehalmájolaj.
- Mielőtt bármilyen kiegészítőt adna gyermekének, konzultáljon gyermekorvosával.
GYIK
Szedhetnek-e gyermekek omega-3 zsírsavakat?
Igen, a gyermekek is szedhetnek és szedjenek omega-3-t. Adjanak nekik legalább hetente kétszer ilyen savakban gazdag olajos halat, például lazacot, makrélát vagy szardíniát. Ha gyermeke nem eszik halat, fontolja meg az omega-3 zsírsavak pótlását.
Válassza a gyermekek számára kifejlesztett, az ő igényeikre szabott étrend-kiegészítőket. Az omega-3 zsírsavak létfontosságúak az agy fejlődéséhez és működéséhez, valamint a szív egészségéhez. Legyen azonban óvatos az adagolással - a túl sok omega-3 egészségügyi problémákhoz vezethet. A táplálékkiegészítés megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel.
Mennyi omega-3 egy 2 éves gyermek számára?
A 2 éves kor alatti gyermekek számára az omega-3 savcsoportból csak az egyiket - a DHA-savat- ajánlják. A legkisebbeknek napi 100 mg DHA-t kellene fogyasztaniuk. A 24 hónaposnál idősebb gyermekek napi 250 mg omega-3 savat szedhetnek.
Lehet-e naponta omega-3-at szedni?
Igen, az omega-3 minden nap bevehető. Az omega-3 zsírsavak, különösen az EPA és a DHA nélkülözhetetlenek a szív, az agy és az immunrendszer egészségéhez. Az omega-3 napi szedése például csökkentheti a szívbetegségek kockázatát az LDL-koleszterinszint csökkentése és a HDL-koleszterinszint emelése révén.
Az omega-3 támogatja az agy egészségét is, ami különösen fontos az idősebb embereknél. Az omega-3 ajánlott adagja egészséges felnőttek számára napi 250 mg EPA és DHA.
Milyen napszakban vegyünk be omega-3-at?
Nem számít, hogy a nap melyik szakában veszi be az omega-3-kiegészítőket. Azonban jó ötlet, ha étkezés közben, lehetőleg zsírokban gazdag étkezések alkalmával veszi be őket. Az ételekben lévő zsírok segítenek abban, hogy az omega-3 savak még jobban felszívódjanak a szervezetben.
A pótlásnak ez a módja biztosítja az omega-3-ak maximális egészségügyi előnyeit, például a szív, az agy és az immunrendszer egészségének javulását.
Mely zöldségek tartalmaznak omega-3-at?
Az omega-3-savakat elsősorban a zöld leveles zöldségekben, például a spenótban, a fejes salátában, a rukkolában vagy a kelkáposztában találja meg. Ezeket saláták alapanyagaként használhatja. Azonban nem a zöldségek a növényi omega-3-ak leggazdagabb forrásai, hanem a lenmag.
Ezt adhatod salátákhoz, müzlikhez vagy turmixokhoz. Az étrendedet dióval is gazdagíthatod, amely kiváló omega-3 forrás. Ne feledd, hogy a növények jó forrása az ALA sav, míg a DHA-t és az EPA-t olajos halakból kell fogyasztanod.
Érdemes a gyerekeknek traniumot adni?
Igen, megéri: a tőkehalmájolaj gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek kulcsfontosságúak az agy és a szem fejlődéséhez. Emellett D-vitamint is biztosít, amely elengedhetetlen az egészséges csontokhoz és fogakhoz. A tranium emellett A-vitaminforrás is, amely támogatja a látást és az immunrendszert.
Adjunk trániumot a gyerekeknek, de figyeljünk az adagolásra - a túl sok omega-3 zsírsav és A- és D-vitamin káros lehet.
Van értelme az omega-3 pótlásának?
Az omega-3 pótlásnak van értelme, különösen akkor, ha az étrend alacsony a többszörösen telítetlen zsírokban. Az omega-3 támogatja az agyműködést, erősíti az immunrendszert és segít fenntartani az egészséges szívet.
Kezdje azzal, hogy étrendjét omega-3-ban gazdag élelmiszerekkel gazdagítja: olajos halak (lazac, szardínia), diófélék, lenmag, chia. Ha ezek nem elegendőek, fontolja meg a pótlást. Válasszon olyan étrend-kiegészítőket, amelyek tanúsítvánnyal és teszteléssel rendelkeznek, amelyek megerősítik a készítmény tisztaságát és a termék minőségét. A kiváló minőségű omega-3 zsírsavakra példa a Natu.Care Premium Omega-3 TG.
Források
Lásd az összes
Blanchard, L. B., & McCarter, G. C.: A táplálékkiegészítők és a táplálékkiegészítők, amelyek a szervezetben találhatóak. (2015). Depresszió sikeres kezelését követő, magas EPA tartalmú halolaj-kiegészítőkkel összefüggő álmatlanság és a szorongás súlyosbodása. Oxford Medical Case Reports, 2015(3), 244-245. https://doi.org/10.1093/omcr/omv024. https://doi.org/10.1093/omcr/omv024.
Zsírsavak - áttekintés | ScienceDirect Topics. (n.d.). Retrieved March 9, 2023, from https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids.
Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6 zsírsavak és a gyulladás. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41-48. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2018.03.004.
Johnson, M. (2014). Omega-3, Omega-6 és Omega-9 zsírsavak: Implikációk a szív- és érrendszeri és egyéb betegségekre. Journal of Glycomics & Lipidomics, 04(04). https://doi.org/10.4172/2153-0637.1000123.
Nguyen, H. T., Park, H., Koster, K. L., Cahoon, R. E., Nguyen, H. T. M., Shanklin, J., Clemente, T. E., & Cahoon, E. B. (2015). A metabolikus fluxus átirányítása az omega-7 egyszeresen telítetlen zsírsavak magas szintű felhalmozódása érdekében a camelina magokban .Plant Biotechnology Journal, 13(1), 38-50. https://doi.org/10.1111/pbi.12233.
Schmidt, E. B., & Dyerberg, J. (1994). Omega-3 zsírsavak. Drugs, 47(3), 405-424. https://doi.org/10.2165/00003495-199447030-00003. https://doi.org/10.2165/00003495-199447030-00003
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). A nagyon hosszú láncú n-3 zsírsavak anyai pótlása terhesség és szoptatás alatt növeli a gyermekek IQ-ját 4 éves korban. Pediatrics, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39.
Farag, M. A., & Gad, M. Z. (2022). Omega-9 zsírsavak: Potenciális szerepek a gyulladás és a rák kezelésében. Journal of Genetic Engineering and Biotechnology, 20(1), 48. https://doi.org/10.1186/s43141-022-00329-0.
Medeiros-de-Moraes, I. M., Gonçalves-de-Albuquerque, C. F., Kurz, A. R. M., Oliveira, F. M. de J., Abreu, V. H. P. de, Torres, R. C., Carvalho, V. F., Estato, V., Bozza, P. T., Sperandio, M., Castro-Faria-Neto, H. C. de, & Silva, A. R. (2018). Omega-9 Oleic Acid, az olívaolaj fő összetevője, mérsékli a gyulladást kísérleti szepszis során. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018, e6053492. https://doi.org/10.1155/2018/6053492.
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega 3 zsírsavak hatása a gyermekek növekedésére, látásélességére és idegrendszeri fejlődésére. British Journal of Nutrition, 107(S2), S85-S106. https://doi.org/10.1017/S0007114512001493.
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Az Omega 3 és Omega 6 és a gyermeki fejlődés kapcsolata: A Systematic Review. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, 42(2), Article 2. https://doi.org/10.12873/422fivi. https://doi.org/10.12873/422fivi
González, F. E., & Báez, R. V. (2017) .IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL .Revista Paulista de Pediatria, 35, 03-04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018.
Nevins, J. E. H., Donovan, S. M., Snetselaar, L., Dewey, K. G., Novotny, R., Stang, J., Taveras, E. M., Kleinman, R. E., Bailey, R. L., Raghavan, R, Scinto-Madonich, S. R., Venkatramanan, S., Butera, G., Terry, N., Altman, J., Adler, M., Obbagy, J. E., Stoody, E. E., & de Jesus, J. (2021). A terhesség és szoptatás alatt fogyasztott Omega-3 zsírsav étrend-kiegészítők és a gyermeki idegfejlődés: A Systematic Review. The Journal of Nutrition, 151(11), 3483-3494. https://doi.org/10.1093/jn/nxab238. https://doi.org/10.1093/jn/nxab238
Osendarp, S. J. (2011). Az omega-3 zsírsavak szerepe a gyermeki fejlődésben. Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), 6. cikk. https://doi.org/10.1051/ocl.2011.0417.
Roach, L. A., Byrne, M. K., Howard, S. J., Johnstone, S. J., Batterham, M., Wright, I. M. R., Okely, A. D., de Groot, R. H. M., van der Wurff, I. S. M., Jones, A. L., & Meyer, B. J. (2021). Effect of Omega-3 Supplementation on Self-Regulation in Typically Developing Preschool-Aged Children: Results of the Omega Kid Pilot Study-A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients, 13(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu13103561.
Sherzai, D., Moness, R., Sherzai, S., & Sherzai, A. (2023). A Systematic Review of Omega-3 Fatty Acid Consumption and Cognitive Outcomes in Neurodevelopment. American Journal of Lifestyle Medicine, 17(5), 649-685. https://doi.org/10.1177/15598276221116052.
Wawryszuk, N. (2023). omega savak. Minden, amit tudni kell (B. Turczynski, szerk.; 1. kiadás). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNatu.Care szerkesztő
Moskal Emília orvosi és pszichológiai szövegekre szakosodott, beleértve az orvosi szervezetek számára készült tartalmakat is. Az egyszerű nyelvezet és az olvasóbarát kommunikáció híve. A Natu.Care-nél ismeretterjesztő cikkeket ír.
Klinikai táplálkozási szakértő
Klinikai táplálkozási szakemberként dolgozik a szakmában, és személyre szabott menüket és ajánlásokat készít a betegségtípusok számára.
Főszerkesztő
Bartłomiej Turczyński a Natu.Care főszerkesztője. Ő felel többek között a Natu.Care oldalon létrehozott tartalom minőségéért, és biztosítja, hogy minden cikk megalapozott tudományos kutatáson alapuljon, és konzultáljon az iparág szakembereivel.
Natu.Care szerkesztő
Ludwik Jelonek több mint 2500, vezető portálokon megjelent szöveg szerzője. Tartalmai olyan szolgáltatásokba is bekerültek, mint az Ostrovit és a Kobieta Onet. A Natu.Care-nél Ludwik az élet legfontosabb területén - az egészségben - oktatja az embereket.
Az omega-3 zsírsavak hasznos táplálékkiegészítők az aktív emberek számára - javítja a teljesítményt és a fittséget.
Omega-3 megfelelő dózisban és optimális DHA és EPA arányban kiegészíti az értékes zsírsavakat az étrendben.
Az Natu.Care omega-3 zsírsavak formája trigliceridek, amelyek magas felszívódási képességgel rendelkeznek.