- Honlap
- Omega savak
- Natu.Care Prémium Omega-3 TG 750 mg
Natu.Care Premium Omega-3 TG 750 mg: összetétel elemzése és vélemények
Az Natu.Care omega-3 zsírsavak formája trigliceridek, amelyek magas felszívódási képességgel rendelkeznek.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Miért bízhat bennünk
A Natu.Care cikkeit tudományos kutatások, kormányzati honlapok adatai és más megbízható források alapján írjuk. A szövegek orvosokkal, táplálkozási szakemberekkel és más egészségügyi és szépségápolási szakértőkkel együttműködve készülnek. A cikkeket a közzététel előtt és a jelentős frissítések során felülvizsgáljuk.
Tudjon meg többet szerkesztési folyamatun
Információk a reklámozásról
A Natu.Care tartalma tartalmazhat olyan termékekre mutató linkeket, amelyek eladásából jutalékot kaphatunk. A tartalom létrehozásakor magas szerkesztési normákhoz tartjuk magunkat, és ügyelünk arra, hogy objektívek legyünk a tárgyalt termékekkel kapcsolatban. Az affiliate linkek jelenlétét nem partnereink diktálják, és az általunk véleményezett termékeket teljesen függetlenül magunk választjuk ki.
Tudjon meg többet a szabalyzat
Az Natu.Care omega-3 kiegészítő minden szükségedet kielégíti, azaz megfelelő napi adagot, magas felszívódású triglicerid formát és kiváló TOTOX eredményt, ami a halolaj jó minőségét bizonyítja.
Omega-3 termékeink nem tartalmazzák azt, amire nincs szükséged – felesleges adalékokat, káros tartósítószereket és nehézfémeket. Ez hangzik, mint az új étrend-kiegészítőd, igaz?
Ebben a cikkben megtudhatod:
- Milyen összetétel jellemzi az Natu.Care omega-3-at.
- Milyen eredményeket mutatnak a laboratóriumi vizsgálatok erről a kiegészítőről.
- Hogyan értékeli az összetételt gyógyszerész mester.
- Mi különbözteti meg az Natu.Care kiegészítőt másoktól.
- Milyen vélemények vannak az ügyfelek körében az omega-3-ról.
- Miért van szükséged omega-3 zsírsavakra az étrendedben.
Nézd meg, miért szerette meg több ezer vásárló a Premium Omega 3 TG 750 mg termékünket https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium a szív, az agy és az immunrendszer egészségéért. Kiváló felszívódás. Optimális 750 mg-os adag. Független laboratórium által vizsgálva.
A terméknek nagyszerű az összetétele, átlátható a címkéje, és ami fontos számomra – a kapszulák kicsik és könnyen lenyelhetők. Nincs az a kellemetlen halas felböfögés, amit más termékeknél tapasztaltam. Jelentős javulást látok az immunrendszerem működésében. Ajánlom!
@Kasia P.
Érdemes még megnézni:
- Omega-3 zsírsavak – melyiket válasszam?
- Omega-3 hiány – tünetek
- Omega-3 trigliceridek
- Omega-3 zsírsavak
- Omega-6 zsírsavak
- Omega-9 zsírsavak
- Omega 3-6-9 zsírsavak
- DHA zsírsav
- EPA zsírsav
- ALA zsírsav
Natu.Care Premium Omega-3 TG 750 mg – összetétel elemzés
A Natu.Care omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítő olyan személyek számára készült, akik szeretnék pótolni az DHA és EPA zsírsavakat az étrendjükben. Ne feledjük – nem mindenki szereti a halat (azaz a legjobb omega-3 forrás), és az étrend, amely korlátozza a hal fogyasztását, nem biztosít EPA-t és DHA-t (csak ALA)és.
Az omega-3 zsírsavak szükségesek – szó szerint. Az étrendből kell őket pótolni, mivel a szervezet nem állítja elő őket (ellentétben például az omega-6és).Az omega-3 hiánya Magyarországon gyakori, ezért érdemes megfontolni a DHA és EPA pótlását a Natu.Care-től.
Érdeklődjön még: Natu.Care Omega 550 mg
Az emberek nem képesek szintetizálni az omega-3 zsírsavakat, mert hiányzik belőlük az az enzim, amely kettős kötést hoz létre a zsírsavakban. Ezért olyan fontos, hogy étrendünkkel pótoljuk őket.
Ilona Krzak gyógyszerészmester
Mi különbözteti meg a Natu.Care Premium Omega-3 TG-t?
Triglicerid formában
A legnépszerűbb omega-3 kiegészítőkben alkalmazott formák a trigliceridek (TG) és az etil-észterek (EE). Ezeket szerkezetük, gyártási folyamatuk és a szervezetben történő metabolizálásuk különbözteti meg. Emellett sok tudományos kutatás mutatja, hogy eltérő mértékben szívódnak fel a véráramba – a trigliceridek javáraés.
- Egy 18 tudományos kutatás áttekintése szerint 8 eredménye egyértelműen kimutatja, hogy a triglicerid forma jobban hasznosul, mint az etil-észter, míg 4 eredmény szerint azok felszívódása hasonlóés.
- Embereken végzett vizsgálatok, akik 6 hónapon keresztül TG vagy EE formájú omega-3-at fogyasztottak, kimutatták, hogy az omega-3 szint növekedése akár 25%-kal magasabb volt a TG csoportban, mint az EE-t szedőknélés.
- Más kutatások arra utalnak, hogy a vizsgált személyek, akik két héten keresztül különböző omega-3 formákat vettek be, átlagos relatív biológiai hozzáférhetőségük 76% volt az etil-észterekből és 134% a trigliceridekbőlés.
A trigliceridek omega-3 zsírsavak akár kétszer jobban hasznosulnak, mint az etil-észter formák, ami azt jelenti, hogy szervezeted több DHA és EPA-t vesz fel a TG kiegészítőből, mint az EE-bőlés.
Napi adag
A Omega-3 TG Premium 750 mg EPA és DHA-t tartalmaz kedvező 2:1 arányban. Klinikai dietetikus így magyarázza:
Felnőtt személynek olyan kiegészítőt kell választania, amely magasabb EPA tartalommal rendelkezik, mint DHA. Ezek a zsírsavak versengenek egymással a szervezetben való felszívódásért. Az EPA szükséges az egész életen át, míg a DHA főként csecsemő-, gyermek- és időskorban.
Julia SkrajdaTáplálkozási szakértő
A DHA szint a szervezetben körülbelül az 5. életév körül stabilizálódik, míg az EPA szükséglete dinamikusan változik. Az EPA és DHA bevitel aránya 2:1 kell, hogy legyen – a dietetikus magyarázza.
Felnőtt személynek napi minimum 250 mg EPA + DHA-t kell fogyasztaniaés. Ez az abszolút minimum, és érdekes módon, összehasonlítva más országokkal, Magyarországra vonatkozó ajánlások alacsonynak tűnnek. Brazíliai, izraeli vagy amerikai állampolgároknak napi 1000 mg EPA+DHA bevitel ajánlottés.
És ha figyelembe vesszük a fent említett felszívódási arányt, az alacsony napi adagok alkalmazása nem biztos, hogy elegendő. A Natu.Care omega-3 kiegészítője háromszor nagyobb napi adagot tartalmaz, mint a javasolt minimum, de ez biztonságos és túladagolást nem okozó mennyiség.
TOTOX
A TOTOX (angolul Total Oxidation) egy mutató, amely az olajok oxidációs fokát és minőségét értékeli. Minél magasabb a TOTOX érték, annál nagyobb a kockázata, hogy a halolaj oxidált, és negatívan befolyásolhatja az omega-3 zsírsavak minőségét és hatékonyságátés.
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hivatal szerint a TOTOX értéknek legfeljebb 26-nak kell lennie. Alacsony eredmény azt jelzi, hogy az olaj friss, stabil és alacsony oxidációs szintű, ami kedvező a termék minősége szempontjábólés.
A Natu.Care Premium Omega-3 TG TOTOX értéke 9,2, ami jóval alacsonyabb a megengedett ≤ 26 értéknél. Ez egy független laboratóriumi vizsgálat eredménye a J.S. Hamilton laboratóriumtól.
Vizsgálati eredményeket itt talál: itt.
Egyszerű összetétel
A Natu.Care omega-3 kiegészítője nem tartalmaz felesleges, káros adalékokat, például mesterséges töltőanyagokat, színezékeket vagy tartósítószereket. Az összetétel rövid és egyértelmű:
- Vad sardellákból származó halolaj – kiváló forrása a DHA-nak és az EPA-nak,
- marhahúsból származó zselatin, nedvességmegkötő anyag: glicerin, víz – ezek a kapszula összetevői,
- E-vitamin – természetes stabilizálóként szolgál.
Termékünk csak azt nyújtja, amire valóban szükséged van – meglepetések nélkül.
Laboratóriumi vizsgálatok
A Natu.Care Premium Omega-3 TG-t független, akkreditált laboratórium, a J.S. Hamilton vizsgálta. Eredményei megerősítik, hogy zsírsavaink mentesek nehézfémektől és mikroorganizmusoktól.
Az ilyen vizsgálatok megléte minden gyártó kötelessége kell, hogy legyen, különösen, mivel egyre több független teszt mutatja ki, hogy a termékek aktív összetevőinek tartalma nem egyezik vagy a higany jelenléte problémás.
Összegzés
A Natu.Care Premium Omega-3 TG kiváló minőségű omega-3 zsírsavakat (DHA és EPA) tartalmaz triglicer formában, amelyek akár kétszer jobban hasznosulnak, mint a népszerű etil-észterek. A napi 750 mg adag 300%-át fedezi a minimális omega-3 szükségletnek. A termék tiszta összetételű és kiváló TOTOX eredménnyel rendelkezik.
Hogyan alkalmazzuk a Natu.Care Premium Omega-3 TG-t?
Vegyen be egy kapszulát naponta, és öblítse le vízzel. Bármikor fogyaszthatja a nap folyamán. A csomagolás akár két hónapig elegendő a kiegészítéshez, ami segít fenntartani a rendszerességet – mert ez a kulcsfontosságú. Ezt a kiegészítőt folyamatosan szedheti, különösen ajánlott, ha nem fogyaszt zsíros halakat.
Van néhány hasznos tippem arra, hogyan hozhat ki többet az omega-3-ból:
- Hogy elkerülje a halszagú visszacsuklást, vegye be a kapszulát egy bőséges étkezés elején.
- Fogyassza a kapszulát egészséges zsírok jelenlétében, mivel ezek növelik az omega-3 felszívódásátés. Egészséges zsírok: avokádó, diófélék, magvak, olívaolaj, tojás, szója.
- Kerülje az omega-3 kapszula lenyelését magas fehérje- és hús-tartalmú étkezés közben. Az étel fehérjéi reakcióba léphetnek a zselatin burkolattal, ami késleltetheti a táplálékkiegészítő felszívódását.
- Legalább egy órával a kiegészítő bevétele előtt és egy órával utána ne fogyasszon kávét, mivel az zavarhatja bizonyos tápanyagok felszívódását.
Miért fontosak az omega-3 zsírsavak?
Az omega-3 zsírsavak multitaskerek – számos folyamatra és szervre vannak hatással a szervezetben. Az omega-3 hiányos bevitele veszélyezteti az egészséget, a közérzetet, sőt … a bőr megjelenését is.
Milyen területekre hatnak az omega-3 zsírsavak?
Idegrendszer
Az omega-3 zsírsavak szükségesek az agyi sejtmembránok felépítéséhez, ezáltal lehetővé teszik az információk zökkenőmentes áramlását az idegsejtek között. Segíthetik azok megújulását és növekedését – ezáltal javítva az emlékezetet és a koncentrációt .
Tanulmányok szerint a többszörösen telítetlen zsírsavak segíthetnek neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór tüneteinek kezelésében – az agysejtek halálának gátlásával.
Marcin Zarzyckiorvos
Keringési rendszer
Az omega-3 zsírsavak csökkentik a vér trigliceridszintjét és a vérnyomást. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, például a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, az iszkémiás szívbetegség és a szívroham kockázatát .
Fontos
Az adatok szerint a GUS 2021-ben Lengyelországban a halálozás leggyakoribb oka a keringési rendszer betegségei voltak. Ez az összes halálozás több mint 35%-át teszi ki nők és férfiak körében.
Tanulmányok szerint az omega-3 kiegészítés csökkenti a fájdalmat az ízületi degeneratív betegségekben szenvedőknél, valamint mérsékli az ízületi fájdalmat és merevséget a rheumatoid arthritisben (RZS) szenvedőknél .
Az omega-3 zsírsavak növelik a csontok kalciumszintjét, ezáltal erősíthetik és javíthatják szerkezetüket . Ezért különösen fontos a kiegészítés az idősek számára, akik hajlamosak az osteoporosisra és a törésveszélyre.
Alvás
Az DHA és EPA zsírsavak kiegészítése javíthatja az alvás hosszát és minőségét, valamint védelmet nyújthat az alvászavarok kialakulása ellen . Az alacsony omega-3 szintek alvászavarokat okozhatnak gyermekeknél és obstruktív alvási apnoét felnőtteknél .
A túlzott álmosság, fáradtság és a kognitív funkciók romlása rontja az életminőséget, és a rossz alhigiénia komoly betegségekhez vezethet – depresszió, elhízás és cukorbetegség.
Ilona Krzakgyógyszerész
Állóképesség
Az omega-3 zsírsavak közvetlenül javíthatják a sportteljesítményt – pozitív hatással lehetnek a regenerációra, az izomerőre és az anaerob állóképességre, valamint közvetve védelmet nyújthatnak az idegrendszer számára, amelyet a tréning igénybe vesz. Emellett csökkenthetik a sérülés vagy fertőzés kockázatát, amelyek kiesést okozhatnak a sporttevékenységből .
Tekintsd meg: Omega-3 a sportolók étrendjében
Hosszan tartó gyulladás a szervezetben hozzájárulhat a daganatok, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek és neurodegeneratív rendellenességek kialakulásához. Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a gyulladással kapcsolatos molekulák és anyagok termelését .
Autoimmun betegségekben szenvedő személyek, mint például Hashimoto, pajzsmirigy alulműködés és pajzsmirigy túlműködés, reumás ízületi gyulladás vagy cukorbetegség különösen figyeljenek az omega-3 bevitelére.
Az agy és a látás fejlődése csecsemőknél
Az omega-3 zsírsavak, különösen DHA, elengedhetetlenek a szem retinájának megfelelő fejlődéséhez. Kutatások kimutatták, hogy az anyatejjel vagy omega-3 dúsított tápszerrel táplált csecsemők jobb látással rendelkeznek, mint azok, akik nem kaptak ilyen tápanyagot .
A terhesség alatt a DHA nagy mennyiségben átjut a placentán a magzatba, felhalmozódva a fejlődő idegsejtekben, különösen a magzat agyának gyors növekedése során az utolsó trimeszterben.
Ilona Krzakgyógyszerész
A legfontosabb agyi területek, különösen a homloklebeny gyors növekedésen mennek keresztül ebben az időszakban, ahol a DHA felhalmozódik. Ez a terület, különösen a prefrontális kéreg, fontos a nyelv, az emlékezet és a magasabb kognitív funkciók, például a célorientált viselkedés szempontjából, amelyeket gyakran végrehajtó funkcióknak neveznek .
Tekintsd meg:
Az anyagcsere szindróma olyan rizikófaktorok összessége, amelyek egyidejűleg fordulnak elő, és növelik a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és más súlyos egészségügyi problémák kialakulásának esélyét . A megfelelő omega-3 bevitel csökkentheti ezen tényezők kialakulásának kockázatát.
Mentális egészség
A tudományos kutatások szerint az omega-3 megfelelő fogyasztása védelmet nyújthat a depresszió és a szorongásos zavarok ellen . Ezek az értékes zsírsavak segíthetik a diagnosztizált betegségek gyógyítását is .
A többszörösen telítetlen zsírsavak metabolitjai növelhetik a szerotonin szintjét, amelynek hiánya kulcsfontosságú a depresszió kialakulásában.
Marcin Zarzyckiorvos
Az omega-3 nemcsak a szem retinájának megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen, hanem fontos megelőző szerepet is betölt. Hatással lehet a látóideg jobb vérellátására, és csökkentheti a zöldhályog és a sárgafolt degenerációjának kockázatát .
Betegségek kialakulásának kockázata
A megfelelő omega-3 bevitel csökkenti az alábbi betegségek kialakulásának esélyét:
- Autoimmun betegségek: az omega-3 gyulladáscsökkelő hatása révén megelőzheti és támogathatja olyan betegségek kezelését, mint a cukorbetegség, Hashimoto, sclerosis multiplex, reumatoid arthritis, pikkelysömör i
- Daganatok: egyes kutatások szerint az omega-3 zsírsavak megelőzhetik vagy lassíthatják a vastagbél-, prosztata- és mellrák kialakulását .
A tudományos kutatások szerint az omega-3 zsírsavakat fogyasztó nők enyhébb menstruációs fájdalmat tapasztalnak . Egy tanulmány szerint az omega-3 kiegészítő hatékonyabb volt a erős menstruációs fájdalom kezelésében, mint az ibuprofen .
Más kutatások kimutatták, hogy 750 mg EPA + DHA három hónapos szedése jelentősen csökkentette a hasi fájdalmat, az alsó hátfájást és a nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek iránti igényt fiatal lányok körében .
Megjelenés és bőr állapota
A DHA egy strukturális összetevője a bőrnek, felelős a sejthártyák egészségéért, amelyek nagy részét képezik. Ennek a zsírsavnak a megfelelő szintje támogatja a bőr hidratáltságát és védi az idő előtti öregedéstől .
Az omega-3 gazdag étrend csökkenti a pattanások kialakulásának kockázatát, és megakadályozza a szőrtüszők túlzott megkeményedését, ami apró, vörös csomóként jelenhet meg a bőrön .
Összegzés
Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek számodra – befolyásolják számos rendszer, szerv és a mentális egészség működését. A megfelelő bevitel védi a betegségek kialakulásától, támogatja az egész szervezet működését, és egészséges bőrben való megjelenést biztosít. Az omega-3 az egész élet során fontos az egészséghez – a prenatális szakasztól egészen az időskorig.
Omega-3 zsírsav hiány
Ha hetente kb. 300 g zsíros halat nem fogyasztasz, amelyek a legjobb forrásai a DHA-nak és az EPA-nak az étrendedben, fennállhat a omega-3 hiány veszélye. Sajnos ennek az állapotnak a tünetei nem jellemzők, de az alább felsorolt jelek figyelmeztethetnek.
Omega-3 zsírsav hiány tüneteiés:
- a bőr és a szem szárazsága,
- hámképződés megvastagodása,
- ízületi fájdalom,
- immunitás csökkenése,
- fáradtság,
- hajhullás.
Ha bármelyik ezeket a tüneteket tapasztalod, fordulj orvoshoz. Ne feledd továbbá, hogy rendszeresen végezz alapvető vérvizsgálatokat, pajzsmirigy hormonvizsgálatokat és esetleges hiányállapotokat, különösen vas, B12-vitamin, D-vitamin és jód szintjét.
Kinek ajánljuk az omega-3 zsírsavakat?
Az omega-3 zsírsavak szerepét mindenki számára fontos beépíteni az étrendbe, de bizonyos csoportoknak különösen figyelniük kell az egészséges zsírok fogyasztására:
- keveset fogyasztó személyek a zsíros halakból,
- vegánok és vegetáriánusok,
- terhes és szoptató nők,
- gyermekek intenzív növekedési időszakban,
- kardiológiai kezelést vagy szívbetegségek megelőzését igénylő betegek,
- autoimmun betegségekben szenvedők, pl. Hashimoto, RZS,
- allergiások,
- aktív fizikai és sporttevékenységet végzők.
Különleges ellenjavallatok az omega-3 zsírsavak alkalmazásához
Mi zárja ki az omega-3 zsírsavak szedését orvosi konzultáció nélkül?
- Allergia halakra vagy az omega-3 étrend-kiegészítő összetevőire.
- Nemrégiben végzett műtét vagy közelgő sebészeti beavatkozás, mivel az omega-3 zsírsavak növelhetik a vérzési kockázatot.
- Ilyen panaszok, mint fekélybetegség vagy Crohn-betegség.
- Véralvadásgátló vagy vérlemezke-gátló gyógyszerek alkalmazása.
- Szívritmuszavar.
- Terhesség.
Az étrend-kiegészítés megkezdése előtt kérje orvosa tanácsát. Ő ismeri az egészségi állapotát, összeveti a tényeket, például a betegségeket vagy a szedett gyógyszereket, és eldönti, hogy az omega-3 zsírsavak alkalmazása biztonságos és hatékony legyen.
Omega-3 zsírsavak – mellékhatások
A omega-3 zsírsavak alkalmazásának mellékhatásai ritkán fordulnak előés. Általában túlzott kiegészítés vagy a gyártó napi adagjára vonatkozó ajánlásainak rendszeres túllépése okozza őket.
A szervezetben túl sok omega-3 zsírsav megnyilvánulés:
- a véralvadás csökkenésével,
- orrvérzéssel,
- hasmenéssel, puffadással, böfögéssel, hányingerrel, refluxzal,
- a vércukorszint emelkedésével,
- a vérnyomás csökkenésével,
- álmatlanság vagy szorongás fokozódásával.
Az mellékhatások elkerülése érdekében, ellenőrizze az alkalmazás ellenjavallatait, és ne lépje túl a javasolt napi adagot.
Omega-3 z esszenciális zsírsavak terhesség és szoptatás alatt
A terhes és szoptató nőknek napi 250 mg EPA+DHA és további 100–200 mg DHA szükségesés. Az omega-3 zsírsavak fontosak az anya egészsége és a magzat megfelelő fejlődése szempontjábólés.
A termék csomagolásán az szerepel, hogy terhes nők nem szedhetik, ez pedig az anya és a gyermek biztonságának érdekében történik:
- nem tudjuk, hogy krónikus betegséged van-e,
- nem tudjuk, milyen gyógyszereket és egyéb étrend-kiegészítőket szedsz,
- nem ismerjük az egészségi állapotodat és a terhesség lefolyását.
Ez mind orvos tudja, és neki kell döntést hoznia, hogy biztonságosan alkalmazhatod-e az omega-3 kiegészítőt. A terhesség egy különösen érzékeny és a szervezet számára megterhelő időszak egy nő életében. Ezért olyan fontos a szakemberrel való konzultáció.
Vélemények a Natu.Care Premium Omega-3 TG 750 mg-ról
A omega-3 zsírsavak triglicerid formában találhatók ebben a kiegészítőben, amelyek sokkal jobb biológiai hasznosulással rendelkeznek, mint a gyakran előforduló etil-észter formájú omega-3 a táplálékkiegészítőkben. A vad sardella olaj kiváló omega-3 forrás.
Ilona Krzak gyógyszerész mester
Előny a egyszerű összetétel és a jó napi adag. Mindenkinek ajánlom, aki szeretné kiegészíteni az omega-3 zsírsavakat az étrendjében, és magas minőségű termékre vágyik.
Julia Skrajda Táplálkozási szakértő
Érdekel:
Nézd meg, miért szerette meg több ezer vásárló a Premium Omega 3 TG 750 mg termékünket https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium a szív, az agy és az immunrendszer egészségéért. Kiváló felszívódás. Optimális 750 mg-os adag. Független laboratórium által vizsgálva.A terméknek nagyszerű az összetétele, átlátható a címkéje, és ami fontos számomra – a kapszulák kicsik és könnyen lenyelhetők. Nincs az a kellemetlen halas felböfögés, amit más termékeknél tapasztaltam. Jelentős javulást látok az immunrendszerem működésében. Ajánlom!
@Kasia P.
Összegzés
- A Natu.Care Premium Omega-3 TG 750 mg étrend-kiegészítő 500 mg EPA-savakat és 250 mg DHA-savakat tartalmaz, magas felszívódású triglicerid formában.
- A készítmény két hónapra elegendő, napi adagja egy kapszula, amelyet bármikor be lehet venni a nap folyamán.
- Étrend-kiegészítőnk kiváló TOTOX eredményt ért el – 9,2 –, valamint laboratóriumi vizsgálatok igazolják, hogy mentes a szennyeződésektől és mikroorganizmusoktól.
- Az összetevők rövidek, egyszerűek, felesleges adalékanyagok nélkül.
- Az omega-3 zsírsavak alapvetőek, és étrendből kell őket biztosítani a megfelelő működéshez több rendszer, szerv és mentális egészség szempontjából.
- Ha terhes vagy, krónikus betegséged van, rendszeresen gyógyszert szedsz, allergiás vagy vagy műtétet tervezel, feltétlenül konzultálj orvosoddal.
GYIK
Szabad-e ezt a kiegészítőt terhesség alatt alkalmazni?
A étrend-kiegészítő csomagolásán található információ szerint nem szabad terhes nőknek szedni. Ez a mi aggodalmunk a jövő anyja és gyermeke biztonsága érdekében. Nem tudjuk, hogy milyen krónikus betegségeid vannak, milyen gyógyszereket vagy más étrend-kiegészítőket szedsz, valamint nem ismerjük az egészségi állapotodat és a terhesség lefolyását.
Ez minden esetben az orvos feladata, hogy eldöntse, biztonságosan szedheted-e az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőt.
Szabad-e a Natu.Care Omega-3 Premium TG-t gyermekeknek adni?
Az omega-3 zsírsavak fontosak gyermekek és fiatalok étrendjében, különösen akkor, ha nem fogyasztanak zsíros halakat, amelyek a legjobb forrásai. Azonban minden gyermek vagy fiatal számára történő kiegészítést konzultálj orvosoddal. Az orvos tudja legjobban, hogy gyermeked egészségi állapota milyen, milyen kellemetlenségei vagy betegségei vannak, valamint milyen egyéb készítményeket szed. A termék összetétele biztonságos, tesztelt, mentes a szennyeződésektől, azonban az orvosnak kell eldöntenie, hogy gyermekednek valóban szüksége van-e omega-3 zsírsavakra.
Kell-e szünetet tartani a kiegészítésben?
Nem, nincs szükség szünetre a kiegészítésben. Termékünket egész évben szedheted, különösen, ha nem fogyasztasz zsíros halakat, amelyek a legjobb omega-3 források. Ha nem szereted a hal ízét, fontold meg a kiegészítést például ízesített halolajjal.
Szedhetem-e ezt a kiegészítőt éjszaka?
Igen, szedheted az omega-3 zsírsavakat éjszaka is. A nap bármely szakában beveheted a készítményt, nincs jelentősége. Egy dologra azonban figyelj: fogyassz kapszulát olyan étellel, amely egészséges zsírokat tartalmaz, mivel ez növeli az omega-3 zsírsavak biológiai hozzáférhetőségét, megkönnyítve a szervezet általi felszívódást.
Szükséges-e omega-3-at pótolni vegetáriánus étrenden?
Igen, vegánoknak és vegetáriánusoknak ajánlott az omega-3 zsírsavak pótlása, mivel:
- a növényi étrend főként ALA-t, nem pedig DHA-t és EPA-t biztosít,
- a növényi omega-3 források nem olyan jól hasznosulnak a szervezet által, mint az állati eredetűek, különösen a zsíros halak.
Vegetáriánusok számára elérhető omega-3 kiegészítő algákból származó formában.
Mire kell figyelni az omega-3 kiegészítés során?
Hogy a kiegészítés hatékony legyen:
- Ne öblítsd le a készítményt kávéval vagy fekete teával, mivel ezek csökkenthetik bizonyos tápanyagok felszívódását.
- Ne nyeld le a kapszulát üres gyomorra – ez nem kedvez a felszívódásnak, és gyomorkorgást okozhat.
- Kerüld az alkohol fogyasztását és a dohányzást, mivel ezek kiürítik a szervezetből a értékes omega-3 zsírsavakat.
- Zárd szorosan a csomagolást, és tárold száraz, hűvös, sötét helyen, hogy az omega-3 zsírsavak hosszabb ideig megőrizzék minőségüket.
Miért jobb a TG (triglicerid) forma, mint az etil-észter?
Néhány tudományos kutatás szerint a omega-3 zsírsavak triglicerid formája biológiailag jobban hasznosul és könnyebben felszívódik, mint az etil-észter formája. Ez azt jelenti, hogy szervezeted gyorsabban és több omega-3 zsírsavat szív magába a triglicerid formájú kiegészítőből, mint az etil-észterekből.
Hogyan kerülhető el a hal ízének visszatükröződése?
Hogy elkerüld a halas visszahatást, szedd a kapszulát egy kiadós étkezés elején, például ebédkor. Ügyelj arra, hogy az étkezés tartalmazzon egészséges zsírokat, például avokádót, diót, magvakat, tojást, szója.
Források
Összes megtekintése
(BIOHAZ), E. (2010). Tudományos vélemény a halolajról az emberi fogyasztásra. Élelmiszerhigiénia, beleértve a ráncosságot.EFSA Journal,8. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2010.1874
7 dolog, amit az Omega-3 zsírsavakról tudni kell. (n.n.). NCCIH. Letöltve 2023. november 27., innen: https://www.nccih.nih.gov/health/tips/things-to-know-about-omega-fatty-acids
Egy hal naponta, távol tartja a kardiológust! – Az omega-3 zsírsavak hatásának áttekintése a keringési rendszerben. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712371/
Abd Allah, E. S. H., Gomaa, A. M. S., & Sayed, M. M. (2014). Az omega-3 hatása a kognícióra hypothyreosisban szenvedő felnőtt hím egerekben. Acta Physiologica Hungarica,101(3), 362–376. https://doi.org/10.1556/APhysiol.101.2014.3.11
Abdelhamid, A., Hooper, L., Sivakaran, R., Hayhoe, R. P. G., & Welch, A. A. (2019). Az omega-3, omega-6 és összesen többkötött zsírsavak kapcsolata a felnőttek mozgásszervi egészségével és funkcionális státuszával: Rendszeres áttekintés és meta-analízis RCT-k alapján. Calcified Tissue International,105(4). https://doi.org/10.1007/s00223-019-00584-3
Abdelnour, E., Jansen, M. O., & Gold, J. A. (2022). ADHD diagnosztikai trendek: Növekvő felismerés vagy túldiagnózis? Missouri Medicine,119(5), 467–473.
Abdullah, M., Jowett, B., Whittaker, P. J., & Patterson, L. (2019). Az omega-3 kiegészítés hatékonysága az ADHD-hez társuló tünetek csökkentésében gyermekeknél a Conners értékelő skálák szerint: Rendszeres áttekintés randomizált kontrollált vizsgálatok alapján. Journal of Psychiatric Research,110, 64–73. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.002
AbuMweis, S., Abu Omran, D., Al-Shami, I., & Jew, S. (2021). Az eikosapentaénsav és dokozhexaénsav aránya, mint modulátor az omega-3 kiegészítők kardiometabolikus hatásaira: Meta-regresszió randomizált klinikai vizsgálatokból. Complementary Therapies in Medicine,57, 102662. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102662
Allam-Ndoul, B., Guénard, F., Barbier, O., & Vohl, M.-C. (2017). Az omega-3 zsírsavak különböző koncentrációinak hatása az ingerlékeny THP-1 makrofágokra. Genes & Nutrition,12(1), 7. https://doi.org/10.1186/s12263-017-0554-6
Amjad Khan, W., Chun-Mei, H., Khan, N., Iqbal, A., Lyu, S.-W., & Shah, F. (2017). Biotechnológiailag módosított növények hasznos forrásai lehetnek az omega-3 zsírsavaknak. BioMed Research International,2017, 7348919. https://doi.org/10.1155/2017/7348919
Az omega-6/omega-3 zsírsav arány növekedése növeli az elhízás kockázatát. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/
Anderson, G. J., Connor, W. E., & Corliss, J. D. (1990). A dokozhexaénsav az elsődleges étrendi omega-3 zsírsav aagy és a retinak fejlődésében. Pediatric Research,27(1), 89–97. https://doi.org/10.1203/00006450-199001000-00023
Asbaghi, O., Choghakhori, R., & Abbasnezhad, A. (2019). Az omega-3 és E-vitamin együttes kiegészítése a vér lipidszintjének befolyásolására túlsúlyos, metabolikus zavarokkal küzdő betegeknél: Rendszeres áttekintés és meta-analízis RCT-k alapján. Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews,13(4), 2525–2531. https://doi.org/10.1016/j.dsx.2019.07.001
A kapcsolat az omega-3 zsírsavak étrendi bevitele és a depresszió között posztmenopauzás nőkben. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8313386/
Austria, J. A., Richard, M. N., Chahine, M. N., Edel, A. L., Malcolmson, L. J., Dupasquier, C. M. C., & Pierce, G. N. (2008). Az alfa-linolénsav biológiai hasznosulása különböző lenmagolaj formák fogyasztása után. Journal of the American College of Nutrition,27(2), 214–221. https://doi.org/10.1080/07315724.2008.10719693
Avallone, R., Vitale, G., & Bertolotti, M. (2019). Omega-3 zsírsavak és neurodegeneratív betegségek: Új bizonyítékok klinikai vizsgálatokból. International Journal of Molecular Sciences,20(17), 4256. https://doi.org/10.3390/ijms20174256
Backes, J., Anzalone, D., Hilleman, D., & Catini, J. (2016). Az omega-3 zsírsavak klinikai jelentősége a hypertrigliceridémia kezelésében. Lipids in Health and Disease,15(1), 118. https://doi.org/10.1186/s12944-016-0286-4
Balanzá-Martínez, V., Fries, G. R., Colpo, G. D., Silveira, P. P., Portella, A. K., Tabaréz-Seisdedos, R., & Kapczinski, F. (2011). Az omega-3 zsírsavak terápiás alkalmazása bipoláris zavarban. Expert Review of Neurotherapeutics,11(7), 1029–1047. https://doi.org/10.1586/ern.11.42
Balbás, G. M., Regaña, M. S., & Millet, P. U. (2011). A pikkelysömör kezelésében alkalmazott omega-3 zsírsavak terápiás célú felhasználásának vizsgálata. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology,4, 73–77. https://doi.org/10.2147/CCID.S17220
Balić, A., Vlašić, D., Žužul, K., Marinović, B., & Bukvić Mokos, Z. (2020). Omega-3 vs. Omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak gyulladásos bőrelváltozások megelőzésében és kezelésében. International Journal of Molecular Sciences,21(3), 3. cikk.
Behboudi-Gandevani, S., Hariri, F.-Z., & Moghaddam-Banaem, L. (2018). Az omega-3 zsírsav-kiegészítés hatása a premenstruális szindrómára és az életminőségre: Randomizált klinikai vizsgálat. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology,39(4), 266–272. https://doi.org/10.1080/0167482X.2017.1348496
Boone, K. M., Klebanoff, M. A., Rogers, L. K., Rausch, J., Coury, D. L., & Keim, S. A. (2022). Az omega-3-6-9 zsírsav-kiegészítők hatása a viselkedésre és az alvásra koraszülött gyermekeknél autizmus tünetekkel: Másodlagos elemzés egy randomizált klinikai vizsgálatból. Early Human Development,169, 105588. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2022.105588
Bozzatello, P., Brignolo, E., De Grandi, E., & Bellino, S. (2016). Az omega-3 zsírsavak kiegészítése pszichiátriai rendellenességekben: Irodalmi adatok áttekintése. Journal of Clinical Medicine,5(8), 8. cikk.
Bradberry, J. C., & Hilleman, D. E. (2013). Az omega-3 zsírsavak terápiás áttekintése. Pharmacy and Therapeutics,38(11), 681–691.
Bryhn, M., Hansteen, H., Schanche, T., & Aakre, S. E. (2006). A különböző koncentrációjú omega-3 etil-észterek biohasznosulása és farmakodinamikája. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids,75(1), 19–24. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2006.04.003
Calder, P. C. (2010). Az omega-3 zsírsavak és gyulladásos folyamatok. Nutrients,2(3), 355–374. https://doi.org/10.3390/nu2030355
Calder, P. C., Waitzberg, D. L., Klek, S., & Martindale, R. G. (2020). Lipidek parenterális táplálékban: Biológiai aspektusok. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition,44(S1), S21–S27. https://doi.org/10.1002/jpen.1756
Callaway, J., Schwab, U., Harvima, I., Halonen, P., Mykkänen, O., Hyvönen, P., & Järvinen, T. (2005). A lenmagolaj étrendi alkalmazásának hatékonysága atópiás dermatitiszes betegeknél. The Journal of Dermatological Treatment,16(2), 87–94. https://doi.org/10.1080/09546630510035832
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Az omega-3 zsírsavak hatása a gyermek növekedésére, látásélességére és neurofejlődésére. British Journal of Nutrition,107(S2), S85–S106. https://doi.org/10.1017/S0007114512001493
Canhada, S., Castro, K., Perry, I. S., & Luft, V. C. (2018). Az omega-3 zsírsavak kiegészítése Alzheimer-kórban: Rendszeres áttekintés. Nutritional Neuroscience,21(8), 529–538. https://doi.org/10.1080/1028415X.2017.1321813
Castro Dos Santos, N. C., Furukawa, M. V., Oliveira-Cardoso, I., Cortelli, J. R., Feres, M., Van Dyke, T., & Rovai, E. S. (2022). Az omega-3 zsírsavak alkalmazása nem sebészeti periodontális kezelés kiegészítéseként nyújt-e további előnyöket a parodontitis kezelésében? Rendszeres áttekintés és meta-analízis. Journal of Periodontal Research,57(3), 435–447. https://doi.org/10.1111/jre.12984
Chae, M., & Park, K. (2021). Az étrendi omega-3 zsírsavak fogyasztása és a depresszió közötti összefüggés posztmenopauzás nőkben. Nutrition Research and Practice,15(4), 468. https://doi.org/10.4162/nrp.2021.15.4.468
Chang, J. P.-C., Su, K.-P., Mondelli, V., & Pariante, C. M. (2018). Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak szerepe figyelemzavaros fiataloknál: Klinikai vizsgálatok és biológiai tanulmányok szisztematikus áttekintése. Neuropsychopharmacology,43(3), 534–545. https://doi.org/10.1038/npp.2017.160
Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). Az omega-3 zsírsavak szerepe a lipidprofilban diabéteszes diszlipidémiában: Egyszemélyes, véletlen, kontrollált klinikai vizsgálat. Journal of Clinical and Diagnostic Research : JCDR,11(3), OC13–OC16. https://doi.org/10.7860/JCDR/2017/20628.9449
Chen, B., & Dong, S. (2022). Ólom szennyezettség halakban és hatása a várandós nők és magzatuk egészségére, valamint iránymutatás a hal fogyasztásához – Narratív áttekintés. International Journal of Environmental Research and Public Health,19(23), 15929. https://doi.org/10.3390/ijerph192315929
Ciubotaru, I., Lee, Y.-S., & Wander, R. C. (2003). A halolaj étrendi alkalmazása csökkenti a C-reaktív fehérje, interleukin-6 és a triacil-glicerid/HDL-koleszterin arányt posztmenopauzás nőkben HRT mellett. The Journal of Nutritional Biochemistry,14(9), 513–521. https://doi.org/10.1016/s0955-2863(03)00101-3
Coletta, J. M., Bell, S. J., & Roman, A. S. (2010). Omega-3 zsírsavak és terhesség. Reviews in Obstetrics and Gynecology,3(4), 163–171.
Combarros, D., Castilla-Castaño, E., Lecru, L. A., Pressanti, C., Amalric, N., & Cadiergues, M. C. (2020). Az n-3 esszenciális zsírsav-kiegészítés hatása a klinikai jelekre és a zsírsavkoncentrációkra kutyákban rossz minőségű szőrzet esetén. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids,159, 102140. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2020.102140
Conquer, J. A., & Holub, B. J. (1996). Az algákból származó dokozhexaénsav kiegészítése növeli az (n-3) zsírsav szintet és módosítja a szívbetegség kockázati tényezőit vegetáriánusoknál. The Journal of Nutrition,126(12), 3032–3039. https://doi.org/10.1093/jn/126.12.3032
Craddock, J. C., Probst, Y. C., Neale, E. P., & Peoples, G. E. (2022). A teljes vér zsírsavprofiljának és az omega-3 indexének keresztmetszeti összehasonlítása férfi vegán és mindenevő állóképességi sportolóknál. Journal of the American Nutrition Association,41(3), 333–341. https://doi.org/10.1080/07315724.2021.1886196
Crupi, R., & Cuzzocrea, S. (2022). Az EPA szerepe a gyulladásban: Mechanizmusok, hatások és klinikai jelentőség. Biomolecules,12(2), 242. https://doi.org/10.3390/biom12020242
Davidson, M. H., Johnson, J., Rooney, M. W., Kyle, M. L., & Kling, D. F. (2012). Egy új omega-3 szabad zsírsav készítmény drámaian javította a biohasznosulást alacsony zsírtartalmú diéta során az omega-3-észterekhez képest: Az ECLIPSE (Epanova® összehasonlítva Lovaza®-val egy farmakokinetikai egydózisú értékelésben). Journal of Clinical Lipidology,6(6), 573–584. https://doi.org/10.1016/j.jacl.2012.01.002
Davidson, M. H., Kling, D., & Maki, K. C. (2011). Új fejlesztések az omega-3 zsírsav alapú stratégiákban. Current Opinion in Lipidology,22(6), 437–444. https://doi.org/10.1097/MOL.0b013e32834bd642
de Lorgeril, M., & Salen, P. (2012). Új betekintések az étrendi telítetlen és omega-6, omega-3 zsírsavak egészségügyi hatásaiba. BMC Medicine,10(1), 50. https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-50
de Wilde, M. C., Vellas, B., Girault, E., Yavuz, A. C., & Sijben, J. W. (2017). Az Alzheimer-kórban szenvedőknél alacsonyabb agyi és vérszintű tápanyagállapot: Eredmények meta-analízisekből. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions,3(3), 416–431. https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.06.002
Derbyshire, E. (2017). Van-e terápiás szerepe az omega-3/6 zsírsavaknak gyermekeknél és fiataloknál ADHD esetén? Journal of Lipids,2017, 6285218. https://doi.org/10.1155/2017/6285218
Desbois, A. P., & Lawlor, K. C. (2013). A hosszú láncú többszörösen telítetlen zsírsavak antibakteriális aktivitása Propionibacterium acnes és Staphylococcus aureus ellen. Marine Drugs,11(11), 11. cikk. https://doi.org/10.3390/md11114544
Deutch, B. (1995). A menstruációs fájdalom dán nőkben alacsony n-3 többszörösen telítetlen zsírsavbevitelhez kötött. European Journal of Clinical Nutrition,49(7), 508–516.
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Az omega-3 és omega-6 zsírsavak és a gyermek fejlődése közötti összefüggés: Rendszeres áttekintés. Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria,42(2), 2. cikk. https://doi.org/10.12873/422fivi
Az étrendi omega-6/omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA) és az omega-3 általános és hasi elhízással társul felnőtteknél: Az Egyesült Királyság nemzeti étrendi és táplálkozási felmérése – [Scite jelentés]. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://scite.ai/reports/dietary-omega-6-omega-3-polyunsaturated-fatty-acid-A3rjvKNe?showReferences=true
Djuricic, I., & Calder, P. C. (2021). Az omega-6 és omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak jótékony hatásai az emberi egészségre: Frissítés 2021-re. Nutrients,13(7), 2421. https://doi.org/10.3390/nu13072421
Downie, L. E., Gad, A., Wong, C. Y., Gray, J. H. V., Zeng, W., Jackson, D. C., & Vingrys, A. J. (2018). A kontaktlencse-diszkomfort kezelése gyulladáscsökkentő megközelítésekkel: Randomizált kontrollált vizsgálat. Investigative Ophthalmology & Visual Science,59(8), 3755–3766. https://doi.org/10.1167/iovs.18-24758
Downie, L. E., & Vingrys, A. J. (2018). Orális omega-3 kiegészítés csökkenti a szembelnyomást normotensiós felnőtteknél. Translational Vision Science & Technology,7(3), 1. https://doi.org/10.1167/tvst.7.3.1
A száraz szem értékelése és kezelése Kutatócsoport, Asbell, P. A., Maguire, M. G., Pistilli, M., Ying, G., Szczotka-Flynn, L. B., Hardten, D. R., Lin, M. C., & Shtein, R. M. (2018). N-3 zsírsav kiegészítése a száraz szem betegség kezelésében. The New England Journal of Medicine,378(18), 1681–1690. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1709691
Dyall, S. C. (2015). A hosszú láncú omega-3 zsírsavak és az agy: Az EPA, DPA és DHA független és közös hatásainak áttekintése. Frontiers in Aging Neuroscience,7, 52. https://doi.org/10.3389/fnagi.2015.00052
Dyall, S. C., & Michael-Titus, A. T. (2008). Az omega-3 zsírsavak neurológiai előnyei. NeuroMolecular Medicine,10(4), 219–235. https://doi.org/10.1007/s12017-008-8036-z
Dyerberg, J., Madsen, P., Møller, J. M., Aardestrup, I., & Schmidt, E. B. (2010). Tengeri n-3 zsírsav készítmények biohasznosulása. Prostaglandins, Leukotrienes, and Essential Fatty Acids,83(3), 137–141. https://doi.org/10.1016/j.plefa.2010.06.007
Ebrahimi, M., Ghayour-Mobarhan, M., Rezaiean, S., Hoseini, M., Parizade, S. M. R., Farhoudi, F., Hosseininezhad, S. J., Tavallaei, S., Vejdani, A., Azimi-Nezhad, M., Shakeri, M. T., Rad, M. A., Mobarra, N., Kazemi-Bajestani, S. M. R., & Ferns, G. A. A. (2009). Az omega-3 zsírsav-kiegészítők javítják a szív- és érrendszeri kockázati profilt metabolikus szindrómában szenvedő személyeknél, beleértve a gyulladás és az autoimmun markers értékeit. Acta Cardiologica,64(3), 321–327. https://doi.org/10.2143/AC.64.3.2038016
Omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak hatása a vérlemezkék működésére egészséges és szív-érrendszeri betegséggel élő személyeknél – PubMed. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/
EFSA értékeli a hosszú láncú omega-3 zsírsavak biztonságosságát | EFSA. (2012. július 27.). https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727
EFSA Táplálkozási, Dietetikai és Allergológiai Panel (NDA). (2012). Tudományos vélemény az eikoszapentaénsav (EPA), dokozhexaénsav (DHA) és dokoszapentaénsav (DPA) tolerálható felső beviteléről. EFSA Journal,10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815
Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). A diétás olajok védőhatása omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel a glükokortikoidok által kiváltott csontritkulás ellen. Journal of Nutrition and Health,52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323
Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak hatása a vérlemezkék működésére egészséges és szív-érrendszeri betegséggel élő személyeknél – PubMed. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/
EFSA értékeli a hosszú láncú omega-3 zsírsavak biztonságosságát | EFSA. (2012. július 27.). https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727
EFSA Táplálkozási, Dietetikai és Allergológiai Panel (NDA). (2012). Tudományos vélemény az eikoszapentaénsav (EPA), dokozhexaénsav (DHA) és dokoszapentaénsav (DPA) tolerálható felső beviteléről. EFSA Journal,10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815
Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). A diétás olajok védőhatása omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel a glükokortikoidok által kiváltott csontritkulás ellen. Journal of Nutrition and Health,52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323
Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak hatása a vérlemezkék működésére egészséges és szív-érrendszeri betegséggel élő személyeknél – PubMed. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/
EFSA értékeli a hosszú láncú omega-3 zsírsavak biztonságosságát | EFSA. (2012. július 27.). https://www.efsa.europa.eu/en/press/news/120727
EFSA Táplálkozási, Dietetikai és Allergológiai Panel (NDA). (2012). Tudományos vélemény az eikoszapentaénsav (EPA), dokozhexaénsav (DHA) és dokoszapentaénsav (DPA) tolerálható felső beviteléről. EFSA Journal,10(7), 2815. https://doi.org/10.2903/j.efsa.2012.2815
Elbahnasawy, A. S., Valeeva, E. R., El-Sayed, E. M., & Stepanova, N. V. (2019). A diétás olajok védőhatása omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítőkkel a glükokortikoidok által kiváltott csontritkulás ellen. Journal of Nutrition and Health,52(4), 323–331. https://doi.org/10.4163/jnh.2019.52.4.323
Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak hatása a vérlemezkék működésére egészséges és szív-érrendszeri betegséggel élő személyeknél – PubMed. (n.n.). Letöltve 2023. november 27., innen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23329646/
Szerkesztőség
Ismerje meg a csapatotNina Wawryszuk a sportkiegészítésre, az erőnléti edzésre és a pszichoszomatikára specializálódott. A Natu.Care számára írt cikkei mellett személyi edzőként napi szinten segíti a sportolókat, hogy edzéssel, étrenddel és táplálékkiegészítőkkel javítsák teljesítményüket.
Ilona Krzak a Wrocławi Orvosi Egyetemen szerzett gyógyszerészi diplomát. Gyakorlatát kórházi gyógyszertárban és a gyógyszeriparban töltötte. Jelenleg a szakmában dolgozik, emellett egy oktatási honlapot (http://apterskimokiem.pl/) és egy Instagram-profilt is üzemeltet: @pani_z_apteki
Az omega-3 zsírsavak hasznos táplálékkiegészítők az aktív emberek számára - javítja a teljesítményt és a fittséget.
Omega-3 megfelelő dózisban és optimális DHA és EPA arányban kiegészíti az értékes zsírsavakat az étrendben.
Az EPA és a DHA duó rendkívül fontos a szervezet számára. Gondoskodik a mennyiségükről az étrendjében?