Världscancerdagen 2024 - hur tar man hand om sig själv?

Cancer är orsaken till 25% av dödsfallen i Polen. Mer än 1 000 000 polacker lever med cancer. Det finns 440 cancerdiagnoser för varje 100 000 människor. Detta är skrämmande, men lyckligtvis kan vissa cancerformer förebyggas. Nyckeln är rätt förebyggande åtgärder.

Det är därför den 4 februari är Världscancerdagen, som uppmuntrar människor att ta hand om sig själva och också ökar medvetenheten om hur farlig cancer kan vara. Tillsammans med läkaren Kacper Nihalani kommer vi att föra dig närmare denna händelse och även svara på de vanligaste frågorna om cancer.

Vad är Världscancerdagen och när infaller den?

Världscancerdagen är ett globalt initiativ som äger rum den 4 februari varje år. Den initierades år 2000 i Paris av Union for International Cancer Control (UICC) och Världshälsoorganisationen (WHO)i.

Evenemanget syftar till att lyfta fram vikten av att vidta åtgärder för att förebygga, upptäcka och behandla cancer på global nivå. Syftet med dagen är därför att öka medvetenheten om sjukdomen och mobilisera samhället för att bekämpa cancerpandemin.

Världscancerdagen omfattar också främjande av forskning, säkerställande av tillgång till hälso- och sjukvård för alla samt åtgärder för att minska dödligheten i cancer och förbättra livskvaliteten för cancerpatienter.

Vad är temat för Världscancerdagen 2024?

Kampanjtemat för 2022-2024 är "Closing the Care Gap". Det syftar på behovet av att säkerställa lika tillgång till hälso- och sjukvård för alla patienter, oavsett deras ekonomiska situation, plats, ålder eller andra faktorer.

Temat för Världscancerdagen 2024 är å andra sidan "Uniting our voices and taking action". Det innebär att fokus i år kommer att ligga på att förena våra krafter och agera tillsammans - både på individuell och institutionell nivå.

Samhällen över hela världen bör därför gå samman för att öka medvetenheten om cancerfrågor och vidta konkreta åtgärder för att förbättra cancervården.

Hur många människor drabbas av cancer?

Cancer Research UK menar att det finns mer än 200 olika typer av cancer. Det är dock bara ett fåtal typer som tar störst skada. Vilka var de vanligaste typerna av cancer 2020 enligt World Cancer Research-organisationen?

Hos män var den vanligaste cancerformen lungcancer (1 435 943). Och hos kvinnor var det bröstcancer (2 261 419)i.

Cancer eller neoplasm - vilken är den korrekta termen?

Begreppen "cancer" och "neoplasm" används ofta synonymt, men har lite olika innebörd i medicinska sammanhang.

Neoplasm är en allmän term för alla tumörer som uppstår till följd av okontrollerad celltillväxt. Tumörer kan vara godartade, vilket innebär att de inte sprider sig till andra delar av kroppen, eller elakartade, vilket innebär att de kan sprida sig till andra delar av kroppen och bilda metastaser.

Å andra sidan är "cancer" en term för en specifik kategori av elakartade tumörer som härstammar från epitelceller - den vävnad som täcker organ och kroppshålor, t.ex. huden eller slemhinnorna.

I praktiken, och särskilt i vardagsspråket, används dock termen "cancer" ofta för att beskriva alla typer av elakartade tumörer.

Är all cancer dödlig?

Nej, all cancer är inte dödlig. Tumörer delas in i godartade och elakartade.

Godartade tumörer är oftast inte livshotande. De sprider sig inte heller till andra delar av kroppen. Även om de orsakar hälsoproblem på grund av sin placering eller storlek kan de vanligtvis avlägsnas helt kirurgiskt.

Maligna tumörer (ofta kallade cancer) kan vara dödliga. De bildar ofta metastaser i andra organ och förstör långsamt kroppen. Många elakartade tumörer går dock att bota. Den exakta prognosen beror på många faktorer, bland annat typen av cancer, i vilket skede den upptäcks, patientens allmänna hälsotillstånd samt tillgången till och effektiviteten hos behandlingen.

Bästa övergripande

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) omdömen om Natu.Care

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Dricksflaskor.
• Portion: 1 flaska
• Räcker i: 15 dagar
• Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.

Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
• Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).

Minus:

• Inga.

Uppfriskande smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!

Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.

Bästa övergripande

Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollageninnehåll: 10.000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-teanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-smak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En av de mest kraftfulla kollagenerna på marknaden, som ger så mycket som 10.000 mg i en daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för din hud, hår och naglar.

Med detta tillägg kommer du att stödja din skönhet, vilket gör att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg finns i två smaker - kakao och mango-maracuja. Båda formlerna har samma produktstomme - kollagen, hyaluronsyra och C-vitamin.

Kakaoversionen innehåller dessutom naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao. Rise&Shine innehåller å andra sidan vitamin E och vitamin A.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
• En beprövad kollagenformel - det här är SeaGarden, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
• En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
• C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Produkten är MSC-certifierad (Marine Stewardship Council) - kollagenets ursprung stöder hållbara fiskemetoder.

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

Användarrecension

Jag märkte en betydande förbättring av min hudstruktur efter några veckor med regelbundet intag av kollagen. Min hud är nu lika mjuk som sammet!

Läcker fruktig smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!

Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.

Bäst för leder

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

5.0

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
• Form: dospåsar med drickbart pulver
• Portion: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.

Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

För- och nackdelar

Fördelar:

• Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
• En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
• En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
• C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
• Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
• Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
• Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.

Minusfaktorer:

• Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

Rekommenderas av institutet för mikroekologi

Natu.Care Natriumbutyrat Premium

5.0

• Premium sammansättning: 1 200 mg ren natriumbutyrat per daglig portion
• Stöd för tarmen: regenerering, balans av mikrobiotan och matsmältningskomfort
• Ingakompromisser: inga fyllmedel, tillsatser eller konserveringsmedel
• Effektivitet: mikroinkapslad form med ökad biotillgänglighet
• Rekommenderas efter antibiotika: återställande av tarmens mikroflora
• Förpackning: 60 kapslar / 30 dagar
• Rekommenderas av Institute of Microecology och testas i laboratoriet J.S.Hamilton

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Premium Sodium Butyrate är ett naturligt stöd för matsmältningssystemet. Med en hög dos smörsyra (940 mg) stöder den regenerering av tarmslemhinnan, förbättrar tarmens hälsa och funktion och förbättrar näringsupptaget. Genom att ta hand om din tarm tar du hand om hela din kropps hälsa.

Forskning med personer som lider av irritabelt tarmsyndrom bekräftar att natriumbutyrat är idealiskt som stöd för störd bakterieflora (till exempel efter antibiotikabehandling), förstoppning och diarré, inflammation i tarmslemhinnan eller vid en fiberfattig diet.

Premium Sodium Butyrate-kapslarna är baserade på den innovativa DRcaps®-tekniken. Detta garanterar att de aktiva ingredienserna i produkten skyddas från de skadliga effekterna av syror och matsmältningsenzymer i magen. Detta säkerställer att de fördelaktiga ingredienserna släpps ut i tunntarmen och absorberas helt av vår kropp.

Premium Sodium Butyrate från Natu Care är 100% testad och du hittar bara råmaterial av högsta kvalitet i dess sammansättning.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Stödjer matsmältningssystemets funktion
• Hjälpsam vid många gastroenterologiska sjukdomar, inklusive IBS
• Hög dos smörsyra per kapsel
• Ekologisk, ren och testad sammansättning.
• Inget tillsatt socker, glutenfri, GMO-fri, laktosfri
• Innovativ kapselteknik - DRcaps.

Minus:

• Inga.

Hur man använder

Måldos: 3 kapslar dagligen i samband med en måltid, med vatten.

Proffstips: Om detta är ditt första möte med natriumbutyrat, introducera tillskott gradvis så att tarmen får tid att anpassa sig:

- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapslar/dag
- Från dag 8: 3 kapslar/dag

På så sätt undviker du tillfälligt obehag och dina tarmar får maximalt stöd!

Ta när som helst på dagen, helst i samband med en måltid, för att stödja upptaget av de aktiva ingredienserna.

Kosttillskottet Sodium Butyrate Premium 1200 mg är avsett för vuxna.

Användarrecension

Jag har använt produkten i 2 veckor. Lättare mage och bättre matsmältning. Jag rekommenderar.

Minskar trötthet

Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6

• Magnesiuminnehåll i en daglig dos: 305 mg
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin B6 (2,1 mg)
• Form: kapslar
• Portion: 3 kapslar per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet Magnesium Premium + Vitamin B6 är en heltäckande produkt som kombinerar 3 organiska former av magnesium (citrat, malat och diglycinat) och vitamin B6 i mycket biotillgängliga former.

Magnesium är ett viktigt mineral, utan vilket vår kropp inte kan fungera ordentligt. Det stöder immun-, nerv- och muskelsystemen, tar hand om elektrolytbalansen och är också involverat i celldelning och reglering av mentala funktioner.

Studier visar att magnesiumtillskott är ännu mer effektivt när det åtföljs av vitamin B6, som finns i vår produkt. Det är bland annat ansvarigt för att nervsystemet och immunsystemet fungerar korrekt, liksom för hjärtats normala funktion.

Om du säkert vill bli av med känslan av trötthet, koncentrationsproblem, håravfall, muskelkramper, skakningar eller en känsla av irritation, nå Premium Magnesium från Natu.Care, testad av ett oberoende, certifierat laboratorium i J.S. Hamilton Poland.

För- och nackdelar

Fördelar

• Stödjer nervsystemets och immunsystemets funktion.
• Minskar känslan av trötthet och utmattning.
• Upprätthåller normala psykologiska funktioner.
• Kompositionens renhet (utan klumpförebyggande medel, konstgjorda fyllmedel och tillsatser i form av titandioxid, mikrokristallin cellulosa, talk, magnesiumstearat och kiseldioxid) har bekräftats av laboratorietester.
• Hög absorption av ingredienser.
• Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
• Produkten är lämplig för vegetarianer och veganer

Minus

• Inga.

Ytterligare information

Ta 3 kapslar dagligen i samband med en måltid.

Kapslarna ska tas med minst 250 ml vatten.

Vid sömnproblem är det lämpligt att komplettera med 1 kapsel på morgonen och 2 kapslar på kvällen, senast 4 timmar före sänggåendet.

Undvik att kombinera med produkter med högt kalciuminnehåll (mjölk, yoghurt, ost), eftersom detta kan försämra absorptionen av magnesium.

Gravida och ammande kvinnor bör rådgöra med läkare före första tillskottet.

Användarrecension

Jag är mycket imponerad av snabbheten i avsändandet. Produkten i sig är av hög kvalitet, absorberas väl. Efter två veckors tillskott känner jag en signifikant förbättring av hastigheten på muskelåterhämtning, särskilt i intensivt träningsläge. Rekommenderas starkt!

Stödjer hjärnans funktion

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
• Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
• Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
• Certifierat hållbart fiske
• För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.

Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.

Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.

Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.

Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.

För- och nackdelar

Fördelar

• Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
• Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
• Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
• Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
• Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
• Mjuka kapslar är lätta att svälja.

Nackdelar

• Ingen.

Ytterligare information

Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.

Expertutlåtande

De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.

PREMIUM Protein - 9 aktiva ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Formar kroppen

5.0

• Proteininnehåll: 20 g högkvalitativt vassleproteinisolat (WPI) per portion.

• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikus, extrakt av mjölktistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken

• Form: pulver som ska lösas upp i vatten

• Daglig portion: 25 g (1 portion)

• Tillräckligt för: 15 dagar (förpackningen innehåller 375 g)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering

• Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättning och viktkontroll

• Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion

• Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer

• Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans

• Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

• Nej

PREMIUM Protein - 9 aktiva ingredienser

Natu.Care Slim Protein, Pistachio - Kroppsformning

5.0

• Proteininnehåll: 20 gvassleproteinisolat (WPI) per portion

• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikon, extrakt av tistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken

• Form: pulver som ska lösas upp i vatten

• Daglig portion: 25 g

• Räcker i: 15 dagar (375 g per förpackning)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering

• Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättningen och viktkontroll

• Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion

• Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer

• Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans

• Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet

Nackdelar:

• Nej

Bäst för hälsan

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

• Innehåll av colostrum per portion: 1000 mg
• Immunglobuliner: standardiserat till 30% IgG (300 mg per portion)
• Säkerhet: sammansättningen har testats av ett oberoende laboratorium
• Ytterligare aktiva ingredienser: zink 15 mg, hallonjuicepulver 500 mg, fläderbärsextrakt 50 mg
• Form: pulver
• Portion: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Naturlig råmjölk från nötkreatur, etiskt utvunnen - efter kalvens födelse från överskott av råmjölk som inte konsumeras av ungarna. Standardiserad till 30% immunoglobulin. Tack vare IgG-antikropparna främjar det tarmhälsan genom att motverka spridningen av patogener som bakterier, virus och svampar. Zink och C-vitamin som ingår i produkten är heltäckande ansvariga för att stödja immunsystemet och försvara kroppen mot infektioner. Produkten har testats av det oberoende Hamilton Institute Poland.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög halt av IgG-immunoglobin
• Lyofiliserat
• Testat i laboratorium
• Lyofiliserad
• Tillsats av zink och C-vitamin i form av fläderbärsextrakt
• Glutenfri, GMO-fri
• Praktiska dospåsar och behaglig smak

Nackdelar:

• Svårare att mäta upp halva portioner, t.ex. för barn

Bästa kombinationen

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

• Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
• Mängd av aktiv substans: 60 mg
• Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
• Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
• Förpackning: 120 portioner
• Tillräckligt för: 3 månader

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
• Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
• Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
• Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.

Nackdelar:

• Inga

Naturlig sammansättning

Natu.Care Lejonman & Chaga

5.0

• Aktiva ingredienser: extrakt av sjöborre (Lion's Mane) och chagasvamp
• Form: pulver
• Förpackning: 45 g
• Portion: 1-3 skopor per dag
• Tillräckligt för: 30 till 90 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Den perfekta kombinationen av Lion's Mane-svamp och chaga för att stödja naturlig stimulering och motivation under dagliga uppgifter. Pulvret är perfekt för att göra svampkaffe eller te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga innehåller inte pulveriserade svampar, utan koncentrerade extrakt. Produkten har testats 100% för mikrobiell kontaminering. Dessa adaptogener från Natu.Care är också en värdefull källa till antioxidanter. Lämplig för veganer och vegetarianer.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Högkvalitativt standardiserat extrakt av två svampar.
• Testat för mikrobiologisk kontaminering.
• Perfekt för att göra svampkaffe eller -te - förändrar inte smaken på andra drycker.
• Inga onödiga tillsatser eller fyllmedel i formuleringen.
• Testat av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland

Minus:

• Nej

Bäst för immunitet

Natu.Care D-vitamin 2000 UI

5.0

• Innehåll av vitamin D: 50 µg
• Ytterligare aktiva ingredienser: inga
• Form: Kapslar
• Portion: Vuxna - dos på 2000 IE (1 kapsel)
  Överviktiga personer - dos upp till 4000 IE (2 kapslar)
  Äldre personer - dos upp till 4000 IE (2 kapslar)
• Antal kapslar: 90

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

D-vitamin spelar en nyckelroll för vår hälsa och vårt välbefinnande. Det påverkar kalcium- och fosfatmetabolismen, vilket leder till friska ben och tänder. Det bidrar också till att reglera immunförsvaret och forskning visar också att det påverkar nervsystemets funktion.

D-vitamin, även om det kallas "vitamin", är i själva verket ett prohormon som vår kropp producerar på egen hand, främst när den utsätts för solljus. Tyvärr bidrar vår moderna livsstil till brist på detta viktiga vitamin för vår hälsa och vårt välbefinnande. Att arbeta i slutna kontorsbyggnader, använda (nödvändiga!) solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor, täcka kroppen med kläder - allt detta gör det mycket svårt, och ibland omöjligt, att få tillräckliga nivåer av D-vitamin från solen. Det är därför det är så viktigt att tillföra tillräckligt med tillskott året runt.

Vitamin D från Natu.Care är en undersökt vitamin D3 suspenderad i safflorolja, en växt som är känd för sina många hälsofördelar. Den praktiska kapseln som är lätt att svälja gör tillskott till en daglig hälsosam vana för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Säkerställer att immunsystemet fungerar korrekt
• Bidrar till att bibehålla ett friskt skelett och friska tänder
• Upprätthåller normal funktion hos hjärta, njurar och muskulatur
• Testat av ett oberoende, certifierat laboratorium
• Bekväm och lätt att svälja kapsel
• Ren formulering - inget tillsatt socker, gluten, GMO, laktos och inga konserveringsmedel eller färgämnen

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Gravida kvinnor och ammande mödrar bör rådgöra med sin läkare för användning. Kosttillskott avsett för den friska vuxna befolkningen upp till 75 års ålder.

Växtprotein

Natu.Care Vegan Protein, veganskt vegetabiliskt protein, vit choklad-hallon

5.0

Veganskt växtprotein - upp till 26 g protein per portion. Högkvalitativ blandning av ärt-, jäst- och risprotein.

• Proteintyp: vegetabiliskt
• Förpackningsstorlek: 525 g
• Antal portioner per förpackning: 15
• Protein per portion: 26 g
• Låg fett- och kolhydratshalt
• Endast 136 kcal
• Övriga ingredienser: märkt matsmältningsenzymkomplex DigeZyme®, frystorkad hallonfrukt.

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Proteintillskott Natu.Care Vegan Protein - ett vegetabiliskt protein i vit chokladsmak med frystorkade hallon.

En utmärkt proteinkälla i pulverform som tillskott. Natu.Care Vegan Protein är en blandning av ärt-, jäst- och risprotein. En portion av tillskottet innehåller 26 gram protein. Produktens sammansättning har berikats med det patenterade matsmältningsenzymkomplexet DigeZyme^®, som har en positiv effekt på matsmältningsprocessen.

Natu.Care Vegan Protein är 100% säkert och testat, och du hittar bara naturliga råvaror av högsta kvalitet i dess sammansättning - inget tillsatt socker, gluten, GMO eller laktos.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög proteinhalt per portion (26 g)
• Utmärkt smak och löslighet
• Extra enzymer för att förbättra matsmältningen ^DigeZyme®

Nackdelar:

• En smakvariant

Ytterligare information

Ett kosttillskott med högt proteininnehåll som är ett utmärkt kosttillskott för personer som äter vegansk, vegetarisk och laktosfri kost. Det är också utmärkt för sport- och fritidsaktiva personer som vill ha variation från mjölkproteintillskott eller som smälter vassleprotein mindre bra.

Sammansättning

Ingredienser: ärtprotein 22,75 g, jästprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frystorkad hallonfrukt (3%), förtjockningsmedel: guargummi, aromer, färg: Rödbetsröd, ^{DigeZyme® matsmältningsenzymkomplex} [α-amylas (från Aspergillus oryzae), neutralt proteas (från Bacillus subtilis), laktas (från Apergillus oryzae), lipas (från Rhizopus oryzae), cellulas (från Trichoderma longibrachiatum)], sötningsmedel: sukralos, steviolglykosider från stevia.

Näringsvärden per portion om 35 g:

• Energivärde: 569 kJ/ 136 kcal
• Fett: 2,33 g, varav mättade fettsyror: 0,6 g
• Kolhydrater: 2,63 g, varav sockerarter: 0,76 g
• Protein: 26,18 g
• Salt: 0,18 g
• Multi-enzymkomplex DigeZyme: 50 mg

Bäst för håret

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, naglar

5.0

• Aktiva ingredienser: bambuskyttextrakt, Quatrefolic®, L-metionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, koppar
• Form: Kapslar
• Portion: 1 kapsel per dag
• Tillräckligt för: 60 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett kosttillskott som innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt som stödjer hud, hår och naglar. Produkten utmärker sig framför allt genom folatformen - det är Quatrefolic, som är välabsorberat och naturligt.

Förutom värdefulla vitaminer och mineraler som vitamin A, E, B3, B2 och biotin innehåller formeln extrakt av bambuskott, vilket ytterligare förbättrar din skönhet.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Bra doser av aktiva ingredienser.
• Bekväm dosering.
• Effektiv förpackning.
• Bra former av ingredienser.
• Laboratoriestudier.

Minus:

• Ingen.

Ytterligare information

Tillverkaren rekommenderar att du tar Glow Stories cirka 30 minuter före en måltid och dricker 200 ml vatten.

Hur många människor i Polen har cancer?

Den medicinska utvecklingen går mycket snabbt. Detta kan tyda på att antalet människor som dör i cancer minskar. Inget kan vara längre från sanningen. Under de senaste 50-60 åren har både antalet cancerfall och antalet dödsfall i cancer i Polen ökat 2,5 gånger, och det förstnämnda antalet uppgår för närvarande till cirka 170000 per år.

Antalet fall hos män är ungefär detsamma som antalet cancerdiagnoser hos kvinnor (cirka 85 000 vardera). När det gäller enbart dödsfall är männen dock 9 000 fler än kvinnorna (55 000 mot 46 000 hos kvinnor)i.

Vid vilken ålder får polacker cancer?

Kvinnor får oftast cancer mellan 50 och 74 års ålder. För män är det å andra sidan åldersgruppen 55-79 år. Intressant nog är det dock så att i åldersgruppen 20-59 år är incidensen högre för kvinnor. De flesta dödsfall i cancer drabbar däremot äldre personer under deras sjunde levnadsdecennium.

Vilka cancerformer är vanligast i Polen?

Under flera år har den kvinnliga dödligheten varit högst för maligniteter i lungorna. Trots detta diagnostiseras mer än dubbelt så många bröstcancerfall som lungcancerfall. Hur är detta möjligt?

Orsaken är antalet cancerformer med dålig prognos. Det är bröstcancer (i termer av dödlighet) som är mycket farligare.

Bortsett från en förebyggande röntgenundersökning - en gång vart eller vartannat år - eller reklam mot cigaretter finns det däremot inte lika mycket tryck i samhället för att övervaka lungcancer. Därför ställs diagnosen oftast senare, med en sämre prognos. Om det fanns samma attityd till lungcancer som till bröstcancer skulle statistiken förmodligen se annorlunda ut, tillägger läkaren.

Från och med 2016 är prostatacancer den cancerform som oftast diagnostiseras hos män i Polen (i likhet med andra europeiska länder) (ca 20%). På andra plats (i likhet med kvinnor) kommer i sin tur lungcancer.

Kolorektal cancer är också värd att nämna. Den ligger på plats 2-3 när det gäller förekomst och dödsfall - både hos kvinnor och män.

Förebyggande av cancer - hur tar man hand om sig själv?

Förebyggande är nyckeln tillhälsa. Alla har förmodligen hört talas om det. Vi vet det alla, men få av oss tillämpar det. Vissa kanske till och med tror att en hälsosam kost eller att sluta röka inte gör någonting. Men det är inte sant. Och innan du himlar med ögonen igen, ge mig bokstavligen en minut att övertyga dig - för det är så lång tid det kommer att ta dig att läsa de kommande tre styckena.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) kan upp till 50 % av alla cancerformer förebyggas. Det låter bra, till och med mycket bra. Men för att göra det ännu bättre, låt oss säga det på ett lite annorlunda sätt.

Låt oss använda data från vårt hemland som exempel. År 2020 dog cirka 85 000 personer av cancer. Om varenda en av dem hade följt de rätta förebyggande åtgärderna skulle antalet dödsfall ha varit hälften så många - 42 500. Det är ungefär 75 procent av nationalstadion. Tusentals föräldrar, makar, fruar, mor- och farföräldrar, farmödrar och vänner som kunde ha fortsatt med oss.

Det är väl ett bra skäl att byta ut snabbmaten mot hälsosamma grönsaker och ägna några dussin minuter i veckan åt fysisk aktivitet, eller hur? Låt oss ta reda på vad du specifikt bör göra för att ta dig till den tidigare nämnda National Stadium. Men under ett spännande evenemang, och inte i en grupp som redan har förlorat sin kamp mot cancer.

En hälsosam kost

En balanserad och näringsrik kost är grunden för välbefinnande och en väl fungerande kropp - det är viktigt för den allmänna hälsan och är också en viktig del av cancerpreventionen. Genom att välja livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och andra näringsämnen, samt begränsa intaget av mättade fetter och transfetter, salt och enkla sockerarter, kan du göra en betydande skillnad när det gäller att minska risken för att utveckla olika typer av cancer.

Vi rekommenderar att du äter mycket frukt och grönsaker - minst fem portioner om dagen. Anledningen till detta är det höga innehållet av antioxidanter i dessa produkter, som skyddar cellerna från skadlig oxidativ stress.

Det är också viktigt att äta fullkornsprodukter som innehåller fibrer, som bidrar till att matsmältningssystemet fungerar som det ska. Kom också ihåg att äta hälsosamma proteiner från fisk och magert kött samt omega-3-fettsyror från avokado, nötter och olivolja.

Vilka cancerformer kan förebyggas genom en hälsosam kost?

• Kolorektalcancer: Om manäter tre portioner fiberrika fullkornsprodukter per dag minskar risken med ca 20%.
• Prostatacancer: att äta tomater 2-4 gånger i veckan minskar risken för att drabbas av sjukdomen med ca 25-40%.
• Bröstcancer. bönor (rika på fibrer, vitaminer och mineraler) som äts regelbundet kan minska risken för cancer med 20-30%.
• Lungcancer: Om du äter rå vitlök minst två gånger i veckan kan du minska risken för cancer med 44%.

Att inte röka

Cigarettrökning är den vanligaste orsaken till lungcancer. Aktiviteten tillför kroppen cirka 7 000 kemikalier, varav minst 70 orsakar cancer hos människor. Man räknar med att cigarettrökare har 15-30 gånger högre risk att utveckla lungcancer jämfört med icke-rökare.

Rökstopp har omedelbara och långvariga hälsofördelar, oavsett ålder, kön eller hur länge man har rökt. Redan inom 20 minuter efter den sista cigaretten återgår blodtryck och hjärtfrekvens till det normala. Och efter 12 timmar når syrenivåerna i kroppen ett standardvärde. Vad händer sedan?

Långsiktiga fördelar med att sluta röka:

• 5-10 år Minskad risk för cancer i munhåla, svalg och struphuvud med 50%.
• 10 år Minskad sannolikhet för cancer i urinblåsa, njurar och matstrupe.
• 10-15 år Minskad risk för lungcancer med 50%.
• 20 år. sannolikheten för cancer i munnen, svalget, struphuvudet och bukspottkörteln minskar till samma nivå som för en icke-rökare.

Även om det är mycket svårt att sluta röka finns det olika metoder för att hjälpa till med detta. Tänk på nikotinbehandlingar, läkemedel, beteendeterapi eller stöd från nära och kära och samhället. En hälsosam livsstil, fysisk aktivitet och en balanserad kost kan också hjälpa till att lindra de besvärande symtomen vid nikotinabstinens.

Minska alkoholkonsumtionen

Överdriven alkoholkonsumtion ökar risken för många typer av cancer, bland annat bröst-, mun-, hals-, matstrups- och levercancer.

Om man dricker cirka 150 ml 40-procentig alkohol (vodka) eller 450 ml 12-procentig alkohol (vin) per dag ökar risken för cancer i mun, svalg, struphuvud och matstrupe med 2-3 gånger. Däremot är kolorektal cancer eller bröstcancer 1,5 gånger mer sannolikt.

Att begränsa alkoholkonsumtionen innebär att följa rekommendationerna för säker alkoholkonsumtion - upp till en nämnd portion alkohol per vecka för män och kvinnor. Det bästa är dock att sluta dricka alkohol helt och hållet, särskilt om du utsätts för andra riskfaktorer för cancer, t.ex. rökning, fysisk inaktivitet eller genetiska faktorer.

Regelbunden fysisk aktivitet

Studier visar att personer som motionerar regelbundet löper lägre risk att drabbas av många typer av cancer, bland annat bröstcancer, kolorektal cancer, endometriecancer, lungcancer, bukspottkörtelcancer och äggstockscancersi.

Vissa vetenskapliga artiklar tyder på att fysiskt aktiva personer löper 40 procent lägre risk att drabbas av bröstcancer, 30 procent lägre risk att drabbas av kolorektalcancer och 33 procent lägre risk att drabbas av prostatacanceri.

Motion bidrar till att bibehålla en hälsosam kroppsvikt, reglerar nivåerna av hormoner i kroppen som insulin och östrogen, vilka har kopplats till utvecklingen av vissa cancerformer, och förbättrar immunsystemets funktioni.

Experter rekommenderar 150-300 minuters måttlig aktivitet per vecka eller 75-100 minuters intensiv aerob träning. Det är också en bra idé att stärka musklerna minst två gånger i veckani.

Skydd mot UV-strålning

Skydd mot UV-strålning är viktigt för att förebygga hudcancer, inklusive det farliga melanomet. Ultraviolett (UV) strålning från solen och solarier skadar DNA i hudcellerna och leder till cancerbildning.

Ett effektivt skydd är att använda UV-solskyddsmedel med tillräcklig skyddsnivå (SPF 30 eller högre), även på vintern och molniga dagar. Genom att täcka huden med kläder, bära breda hattar för att skydda ansikte och hals samt UV-certifierade solglasögon kan man dessutom begränsa exponeringen för UV-strålar.

Det är också lämpligt att undvika solen under de mest soliga timmarna, dvs. mellan kl. 10.00 och 16.00, då UV-strålningen är som starkast. Kom ihåg att olika former av UV-strålning förekommer under hela året och även kan tränga igenom mulna skyar, så det är viktigt att skydda sig mot dem inte bara på sommaren utan under hela 12 månadersi.

Förebyggande undersökningar

Regelbundna förebyggande undersökningar är en av de viktigaste faktorerna för att förebygga cancer. Med tidig upptäckt av förändringar är effektiv och snabb behandling av många typer av cancer möjlig.

För män

Män över 50 år bör regelbundet (en gång om året) genomgå ett PSA-test (prostataspecifikt antigen) i blodet, vilket bidrar till tidig upptäckt av prostatacancer. Om du dessutom tillhör en riskgrupp - till exempel om någon i din familj har drabbats av denna cancer - bör testet utföras oftare. Dessutom rekommenderas att man genomgår en diagnostisk undersökning av ändtarmen vartannat år.

En annan viktig undersökning är koloskopi. Det är ett ingrepp där läkaren undersöker tjocktarmens insida för att leta efter polyper eller andra skador som kan leda till cancer. Det rekommenderas att män över 50 år genomgår en koloskopi en gång per decadei.

Män bör också regelbundet undersöka sina testiklar (en gång i månaden) för att upptäcka eventuella onaturliga klumpar eller förstoringar som kan tyda på cancer. Dessutom bör man vart 2-3:e år gå till en specialist för att få testiklarna undersökta.

Det är också lämpligt att hålla ett öga på dina hudförändringar och regelbundet kontrollera tillståndet för eventuella födelsemärken eller knölar.

Kvinnor

Ultraljud av brösten är en viktig undersökning för att upptäcka tidiga stadier av bröstcancer - en av de vanligaste cancerformerna hos kvinnor. Vi rekommenderar att kvinnor i åldern 50-69 år genomgår denna undersökning vartannat år. Kvinnor i riskzonen (t.ex. med bröstcancer i släkten) bör påbörja undersökningen tidigare och göra den ofta.

Cytologi, en undersökning av cellerna i livmoderhalsen, kan upptäcka förändringar som kan leda till livmoderhalscancer. Det rekommenderas att kvinnor som är sexuellt aktiva eller alla kvinnor över 21 år gör en cytologiundersökning minst en gång vart tredje årsi.

Koloskopi är också viktigt för kvinnor, liksom för män, och möjliggör tidig upptäckt av kolorektal cancer. Kvinnor över 50 år bör genomgå denna undersökning vart 10:e årsi.

Vaccinationer

Vaccinationer är ett viktigt verktyg för att förebygga cancer eftersom de skyddar mot virus som ökar risken för att utveckla cancer. De två mest värdefulla är vaccination mot humant papillomvirus (HPV) och hepatit B-virus (HBV)i.

HPV-vaccinet skyddar mot de vanligaste HPV-typerna, som orsakar de flesta fall av livmoderhalscancer, men även anal- och könscancer. Det rekommenderas att flickor och pojkar i åldern 11-12 år vaccineras - innan de blir sexuellt aktiva. Vaccination kan dock vara effektivt även hos ungdomar och unga vuxnasi.

HBV-vaccinet rekommenderas däremot till spädbarn, barn och vuxna som inte tidigare har vaccinerats. HBV kan leda till långvarig leverinfektion, vilket ökar risken för levercancer. Vaccination är en av de mer effektiva metoderna för att förebygga denna cancer.

Orsaker till cancer

Tumörer är komplexa och multifaktoriella sjukdomar och har därför många olika orsaker. De viktigaste orsakerna är genetiska faktorer, livsstil, miljöaspekter och många andra. I tabellen nedan kommer vi dock endast att fokusera på de fem vanligaste cancerformerna och deras viktigaste orsaker.

Vilka är symtomen på cancer?

Symptomen på cancer varierar och beror på vilken typ av cancer det rör sig om. Återigen - vi kan inte beskriva dem alla, så vi kommer att fokusera på de fem viktigaste, som står för mer än 50% av alla dödsfall i cancer i Polen.

Lungcancer

Lungcancer är en av de vanligaste cancerformerna. Dessvärre visar sig symtomen oftast först i ett avancerat skede, vilket ofta gör det svårt att upptäcka sjukdomen i tid. Ändå finns det flera symtom som kan indikera detta problem.

Symtom på lungcancer:

• Kronisk hosta som blir värre eller inte försvinner.
• Hemoptys - även i små mängder.
• Bröstsmärta, särskilt vid djupandning, hosta eller skratt.
• Trötthet och viktnedgång utan uppenbar anledning.
• Förändring av hostans karaktär hos rökare.
• Försämrad allmän hälsa och nedsatt immunförsvar.
• Andfåddhet och andningsproblem.
• En känsla av konstant syrebrist.
• Återkommande infektioner som t.ex. lunginflammation.

Bröstcancer

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor, men den kan även drabba män. Man räknar med att cirka 1 procent av all bröstcancer drabbar män. Tidig upptäckt ökar avsevärt chanserna till framgångsrik behandling. Därför är det värt att känna till symtomen på detta tillstånd.

Symtom på bröstcancerii:

• En klump eller förtjockning i brösten (eventuellt under armarna).
• Förändringar i bröstens storlek, form eller utseende.
• Flytningar från bröstvårtan (t.ex. blodiga) som inte är relaterade till amning.
• Vågor i huden på brösten.
• Förändringar på bröstvårtorna, t.ex. rodnad, fjällande hud, sprickor eller sår.
• Brännande, smärta eller en stram känsla i brösten som inte förändras under menstruationscykeln.
• Svullnad, rodnad eller mörkare hud på brösten.

Prostatacancer

Prostatacancer är en vanlig cancerform hos män. Dess symtom är ofta omärkliga i början av sjukdomen, men med tiden kan vissa obehag utvecklas.

Symtom på prostatacancer:

• Svag eller oregelbunden urinstråle samt täta urinträngningar, särskilt på natten.
• Smärta vid urinering eller ejakulation.
• Blod i urinen eller sperman.
• Smärta i nedre delen av ryggen, höfterna eller bäckenet.
• Problem med erektion.
• Förlust av kontroll över urinblåsan eller tarmen.
• Oförklarlig viktminskning.

Kolorektal cancer

Kolorektal cancer kännetecknas av långsam tillväxt, vilket ökar vikten av förebyggande åtgärder och regelbunden screening eftersom chansen att bota är stor. Även om sjukdomen kanske inte ger några symtom i de tidiga stadierna är det värt att känna till de tidiga symtom som kan tyda på att sjukdomen håller på att utvecklas.

Symtom på kolorektal cancer

• Förändrade tarmrörelser (förstoppning eller diarré) som varar mer än några dagar.
• Blod i avföringen.
• Buksmärtor, kramper eller en känsla av konstant obehag i bukhålan.
• Svaghet och trötthet av okänt ursprung.
• Mörk, tjärhaltig avföring.
• Viktnedgång utan uppenbar orsak.
• Ständigt behov av avföring som inte försvinner efter toalettbesök.
• Svårigheter med matsmältningen, inklusive uppblåsthet eller mättnadskänsla.

Hudcancer

Hudcancer är ett globalt fenomen som drabbar olika åldersgrupper och etniciteter. Denna cancer är dock botbar i en hög andel om den upptäcks i ett tidigt skede. Det är därför viktigt att vara medveten om eventuella symtom som tyder på detta tillstånd.

Symtom på hudcancer

• Tillväxt eller formförändring av befintliga födelsemärken eller fläckar på huden.
• Förekomst av knutor eller sår som inte läker på länge.
• Uppkomst av nya födelsemärken eller fläckar som skiljer sig från andra.
• Klåda, smärta, brännande känsla eller ojämnhet i födelsemärkena eller fläckarna.
• Förändring av hudfärgen runt befintliga födelsemärken eller fläckar.
• Blödning eller flytningar från födelsemärkena eller fläckarna.
• Ovanliga hudförändringar (storlek, form, färg, kanter) med en eller flera asymmetriska punkter.

Diagnos av cancer

En cancerdiagnos är en komplex medicinsk process för att bekräfta eller utesluta förekomsten av cancerceller i kroppen. Vanligtvis börjar läkaren med att intervjua patienten. Detta görs för att identifiera symtom som är relaterade till vissa typer av cancer, t.ex. viktminskning, ovanliga smärtor, oroande hudförändringar eller okända missfärgningar.

Specialisten kan också föreslå olika diagnostiska tester beroende på den misstänkta typen av cancer, inklusive bilddiagnostiska tester som datortomografi (CT) eller magnetisk resonanstomografi (MRI), biopsi eller blodprov.

Dessa diagnostiska tester gör det möjligt att identifiera och analysera avvikelser i kroppen. Det är också viktigt att förstå hur långt cancern har spridit sig, vilket är viktigt för att planera en effektiv behandling.

Vem behandlar cancern?

Cancer behandlas vanligtvis av ett team av specialister från olika medicinska discipliner. Beroende på den specifika typen av cancer kan denna grupp innefatta

• Medicinska onkologer, som leder kemoterapi, immunterapi, hormonterapi och andra typer av behandlingar.
• Strålningsonkologer (radioterapeuter), som är läkare som specialiserar sig på att behandla cancer med strålning.
• Onkologiska kirurger, som kirurgiskt avlägsnar cancertumörer.
• Patologer, dvs. specialister som analyserar vävnader och celler för att fastställa exakt typ och stadium av cancer.
• Radiologer som tolkar olika bilddiagnostiska tester för att hjälpa till att diagnostisera och fastställa cancerns storlek och läge.
• Hematologer som behandlar cancer i blod och benmärg.
• Pediatriska onkologer som behandlar cancer hos barn.

Vilka tester kan upptäcka cancer?

För att diagnostisera cancer används oftast olika metoder, t.ex. fysiska undersökningar, bilddiagnostik, laboratorietester och biopsier. Valet av diagnostiskt test baseras på patientens symtom, sjukdomshistoria och potentiella risk för en viss typ av cancer.

Fysisk undersökning

Den fysiska undersökningen är ofta det första steget i den diagnostiska processen. Den används vanligen för att identifiera fysiska tecken på cancer. Det kan handla om att undersöka huden för olika skador, känna efter knölar i bröstet och buken eller inspektera munnen för missfärgningar eller överdriven vävnadstillväxt.

Även om denna undersökning vanligtvis är en del av rutinmässiga hälsokontroller kan den också bidra till tidig upptäckt av cancer.

Bilddiagnostiska undersökningar

Bilddiagnostiska undersökningar ger en detaljerad bild av kroppens insida, vilket kan visa förekomsten av tumörer eller andra avvikelser. Bildteknikerna omfattar traditionell röntgen eller datortomografi (CT), som ger detaljerade bilder och tvärsnittsbilder av kroppen.

Det är inte heller ovanligt att använda magnetisk resonanstomografi (MRT) för bilder av mjukvävnad samt ultraljud och positronemissionstomografi (PET) för att granska tumörernas metaboliska aktivitet.

Laboratorietester

Laboratorietester, inklusive blod-, urin- och avföringstester, kan visa avvikelser som tyder på cancer. Några av dessa är förekomsten av specifika tumörmarkörer i blodet eller avvikelser i antalet och typen av celler.

Dessutom kan utvalda tester, t.ex. så kallade genetiska tester, upptäcka genetiska mutationer som indikerar en ökad risk för cancer.

Biopsi

En biopsi ger patologen möjlighet att undersöka celler och vävnader under ett mikroskop för att bekräfta förekomsten av cancer. Det är det mest direkta sättet att bedöma om misstänkta lesioner är malignanti.

Typerna av biopsier varierar beroende på var den misstänkta lesionen finns och vilken typ av biopsi det rör sig om, och omfattar vanligtvis nålbiopsi, excisionsbiopsi, finnålsaspiration (BAC), endoskopi och andra metoder.

Cancer - behandling

Cancerbehandling beror på ett antal faktorer, t.ex. cancerns typ och stadium, patientens allmänna hälsotillstånd och kroppens individuella egenskaper. Inom medicinen används många olika metoder för att bekämpa cancer, bland annat kirurgi, strålbehandling, kemoterapi, immunterapi samt hormonell, riktad eller genterapeutisk behandling.

Vilka är de olika typerna av cancerbehandling?

• Kirurgi - Detta är en av de mest traditionella cancerbehandlingarna. Den innebär att cancertumören avlägsnas och ofta även en del av den omgivande vävnaden. Syftet är att minska tumörbördan och stödja kampen mot sjukdomen.
• Strålbehandling: kraftig strålning används för att förstöra cancerceller. Den kan användas ensam eller i kombination med andra behandlingar, t.ex. kirurgi.
• Kemoterapi innebär att läkemedel ges för att förstöra cancercellerna. Dessa medel ges intravenöst, oralt eller på annat sätt, beroende på cancerns typ och lokalisering.
• Riktad terapi. en behandlingsmetod som bygger på användning av läkemedel som angriper specifika egenskaper hos cancercellerna och därigenom minimerar skadorna på friska celler. Detta är ett relativt nytt sätt att behandla cancer, men som blir alltmer effektivt.
• Immunterapi . innebär att man använder patientens eget immunförsvar för att bekämpa cancern. Syftet med denna teknik är att stimulera eller återställa kroppens naturliga förmåga att bekämpa cancer.
• Hormonbehandling. gör det möjligt att blockera eller begränsa utsöndringen av hormoner som kan påskynda tillväxten av vissa cancerceller (t.ex. vid bröst- eller prostatacancer). Hormonbehandling kan användas ensamt eller i kombination med andra behandlingar.
• Genterapi - Detta är ett ganska nytt sätt att behandla cancer som fortfarande är under utveckling. Det innebär att generna i patientens celler modifieras för att bekämpa sjukdomen. Även om detta är ett lovande område krävs det fortfarande mycket forskning för att göra det säkert och effektivt för alla cancerpatienter.

Alternativ medicin

Alternativmedicin är en term som täcker ett brett spektrum av aktiviteter som i allmänhet inte erkänns av den traditionella medicinen. Sådana terapier inkluderar akupunktur, homeopati, reflexologi, naturterapi och många andra. Ofta fokuserar alternativmedicin på ett holistiskt synsätt på hälsa, med hänsyn till den dagliga energibalansen, livsprinciper och mental hälsa.

Alternativmedicin kan användas som ett komplement till konventionell behandling, för att göra den mer effektiv och minska associerade symtom som smärta eller illamående. Många människor använder alternativmedicin för att lindra biverkningarna av konventionell behandling eller för att förbättra sitt allmänna välbefinnande och sin livskvalitet.

Du bör dock alltid rådgöra med din läkare innan du börjar med någon alternativ behandling. Vissa strategier kan ha biverkningar eller interferera med konventionella behandlingar.

Hur väljer jag rätt cancerbehandling?

Att välja rätt cancerbehandling är en komplex process som beror på många faktorer. Den specifika behandlingen ska alltid väljas efter samråd med en läkare. De viktigaste aspekterna som påverkar beslutet är typen av cancer, tumörens stadium och storlek, patientens allmänna hälsotillstånd och individuella preferenser.

Specialistonkologer har djupgående kunskaper om de olika behandlingsmetoderna och deras effektivitet för specifika typer och stadier av cancer. Detta gör att de kan föreslå den lämpligaste behandlingsplanen. Ibland innebär detta en enda behandlingsmetod, t.ex. kirurgi, eller en kombination av behandlingar, t.ex. cellgiftsbehandling och strålbehandling.

Patientens individuella behov är också viktiga. Vissa föredrar en mer aggressiv behandling, medan andra vill välja en metod som minimerar biverkningarna. Personliga faktorer som familjesituation, arbete, ekonomi och livsvärderingar spelar också en viktig roll. Det slutliga beslutet om behandling bör därför vara resultatet av en öppen och uppriktig diskussion mellan patient och läkare.

Cancer - prognos

Cancerprognoser är komplexa och kan variera avsevärt beroende på den specifika typen av cancer. Dessutom påverkas de av ett antal faktorer, t.ex. sjukdomsstadiet, patientens allmänna hälsotillstånd och behandling. Därför kommer vi återigen att fokusera på de fem vanligaste cancerformerna: lungcancer, bröstcancer, prostatacancer, kolorektal cancer och hudcancer.

Vad är prognosen för cancerpatienter?

• Lungcancer: detta är en av de mest dödliga typerna av cancer. Den genomsnittliga 5-årsöverlevnaden för lungcancer är cirka 23-28% Dessa siffror kan dock variera avsevärt beroende på sjukdomens stadium.
• Bröstcancer . Tack vare effektiva metoder för upptäckt och behandling av bröstcancer är 5-årsöverlevnaden för denna sjukdom nu cirka 90%.
• Prostatacancer: detta är en av de minst dödliga typerna av cancer. 5-årsöverlevnaden för prostatacancer är cirka 97%.
• Kolorektal cancer. För denna sjukdom är 5-årsöverlevnaden ca 63%. För personer vars kolorektalcancer upptäcks tidigt ökar den dock till cirka 90%.
• Hudcancer: Det finns olika typer av hudcancer, så det är svårt att fastställa en enhetlig prognos. En av de vanligaste är dock icke-melanom hudcancer, som har en 5-årsöverlevnad på nästan 100%. Den allvarligare men mer sällsynta formen melanom har en 5-årsöverlevnad på cirka 94%, som minskar i takt med att sjukdomen fortskrider.

Hur förstår man statistiken som talar om prognos?

Prognosstatistik är ett verktyg som gör det möjligt för läkare att göra någon form av prognos baserad på data som samlats in från en stor grupp patienter som har kämpat med en viss sjukdom eller ett visst tillstånd.

Trots detta bör denna statistik inte tas som en direkt bedömning av ens egen situation. Uppgifterna är generaliseringar för en stor population, och varje person är unik och skiljer sig åt när det gäller genotyp, livsstil, hälsohistoria och svar på behandling. Dessutom är statistik medelvärden, vilket innebär att vissa patienter har bättre utfall, medan andra kan ha en sämre prognos.

Det är också viktigt att komma ihåg att medicinen ständigt utvecklas. Statistik från det förflutna kanske inte återspeglar den fulla potentialen hos nya terapier, kirurgiska tekniker eller läkemedel som finns tillgängliga idag.

Även om prognosstatistik kan ge viss information kan den aldrig ersätta en individuell konsultation med en läkare som kan skräddarsy en bedömning och behandlingsplan för den enskilda patienten och dennes specifika situation.

Cancer - vad ska man fråga läkaren om?

En cancerdiagnos är både en chock, misstro och skräck. Det är inte förvånande att många inte har någon aning om vad de ska fråga sin läkare i en sådan situation. Nedan hittar du några grundläggande frågor som du kan ställa till specialister i olika skeden av behandlingen.

Frågor omedelbart efter diagnos

• Vilken typ av cancer har jag och i vilket stadium befinner jag mig?
• Behövs det några ytterligare tester eller diagnostiska tester?
• Var är den bästa platsen att få behandling?
• Vad är prognosen? Är det troligt att jag blir helt återställd?
• Behöver jag ett andra läkarutlåtande?
• Hur kan jag förbereda mig för de fysiska och känslomässiga utmaningar som är förknippade med cancerbehandling?
• När ska vi påbörja behandlingen och hur länge kommer den att pågå?

Frågor innan du bestämmer dig för en behandlingsplan

• Vilka behandlingsalternativ finns för den här typen och det här stadiet av cancer?
• Vilka är målen med varje föreslaget behandlingsalternativ?
• Vilka är chanserna att lyckas för varje möjlig behandlingsplan?
• Kan jag delta i någon klinisk prövning? Vilka är dess fördelar och risker?
• Vilka är de potentiella biverkningar och risker som är förknippade med var och en av de föreslagna behandlingsplanerna?
• Kommer behandlingen att påverka mitt sexliv? Om så är fallet, hur kan jag hantera detta?
• Hur kommer behandlingen att påverka min livskvalitet, inklusive min förmåga att arbeta, leva ett normalt liv och upprätthålla relationer med nära och kära?
• Kan jag diskutera min behandlingsplan med en annan specialist innan jag fattar ett slutgiltigt beslut?
• Hur snart måste jag fatta ett beslut om min behandlingsplan? Har jag tid att överväga alla mina alternativ?
• Vilka kostnader är förknippade med de föreslagna behandlingsalternativen och täcks de av sjukförsäkringen?
• Kräver behandlingen sjukhusvistelse eller kan den utföras polikliniskt? Hur ofta kommer jag att behöva besöka sjukhuset eller kliniken?

Frågor under behandlingen

• Vilka symtom ska jag vara så orolig för att jag omedelbart ska uppsöka läkare?
• Är det normalt med tråkiga biverkningar av behandlingen? Om så är fallet, hur kan jag hantera dem?
• Fungerar behandlingen som förväntat?
• Vilka symtom bör jag genast informera läkarteamet om?
• Hur kan jag bibehålla eller förbättra min styrka och mitt välbefinnande under behandlingen?
• Bör jag vara uppmärksam på några specifika saker när det gäller min psykiska hälsa under behandlingen?
• Finns det några ytterligare källor till stöd, t.ex. stödgrupper, psykologer, dietister, som kan hjälpa mig?

Frågor efter behandlingen

• Hur stor är risken för återfall och vilka symtom bör jag vara uppmärksam på?
• Vilka kontroller kommer jag att behöva göra, hur ofta och varför?
• Finns det några långtidseffekter av behandlingen som jag bör känna till?
• Vilka livsstilsförändringar kan bidra till att minimera risken för återfall?
• När kan jag återgå till normala aktiviteter som arbete, motion, resor?
• Vad kan jag förvänta mig när det gäller min sexuella hälsa och fertilitet efter behandlingen?
• Kan jag fortsätta med den medicinering som jag tog innan jag fick min cancerdiagnos?
• Vad ska jag göra om mina symtom återkommer?
• Kan jag räkna med psykologiskt stöd eller stödgrupper efter behandlingen?
• Finns det något som läkarna har lärt sig under min behandling som kan hjälpa andra patienter i framtiden?

Kom ihåg att det här bara är exempel på frågor. Om du vill kan du skriva ner dina egna och ställa dem till specialisten. Och glöm inte att annan vårdpersonal (t.ex. sjuksköterskor) också kan ge dig svar på dina funderingar.

Hur lever man med cancer?

Att leva med cancer är en enorm utmaning som kräver både fysisk och mental styrka. Varje patients kamp är individuell och unik, men det finns vissa universella metoder för att hantera den.

Vilka copingmetoder kan man använda för att hantera cancer?

Ta hand om den fysiska hälsan

Ingenting kan ersätta ordentlig vård av kroppen, särskilt inte när man kämpar mot cancer. En hälsosam kost och fysisk aktivitet (enligt rekommendationerna) är oerhört viktigt. Att övervaka din hälsa ger läkarna möjlighet att reagera snabbt på förändringar.

Kom ihåg att kroppen kan behöva olika näringsvärden under behandlingen, och rutinmässig fysisk aktivitet kan både få dig att må bättre och öka din styrka att bekämpa sjukdomen.

Psykiskt stöd

En cancerdiagnos kan leda till ångest och depression. Känslomässigt stöd är därför viktigt under denna period. Sök hjälp från familj, vänner och stödgrupper eller organisationer som hjälper människor som drabbats av cancer.

Psykoterapi kan också vara till stor hjälp. En professionell person kan hjälpa dig att bearbeta svåra känslor och ta fram strategier för att hantera stress.

Förbereda sig för förändringar

Cancer kan påverka olika aspekter av det dagliga livet, t.ex. arbete, relationer eller hobbyer. Hur svårt det än kan vara är det viktigt att förbereda sig för eventuella förändringar. Åtminstone är det viktigt att ta upp ämnen som sjukfrånvaro eller ekonomiska stödalternativ - det är normala saker som helt enkelt behöver diskuteras.

Att hitta en balans

Att leva med cancer kan skapa obalans mellan vardagslivet och kampen mot sjukdomen. Det är därför viktigt att hitta en balans som gör att du kan njuta av livet, oavsett svårigheterna.

Det kan handla om att hitta en ny hobby, ta sig tid att meditera eller förnya relationen till nära och kära. Att finna glädje i vardagen hjälper dig att möta de utmaningar som din sjukdom innebär.

Planera för framtiden

Trots den osäkerhet som cancer innebär får du inte glömma att planera för framtiden. Att njuta av dina planer, drömmar och mål är till stor hjälp i både din mentala och fysiska kamp mot cancer. Att planera för framtiden kan också ge dig en känsla av kontroll över situationen och en optimistisk syn på de månader eller år som ligger framför dig.

Hur kan jag hjälpa en närstående som kämpar mot cancer?

Att hjälpa en närstående som kämpar mot cancer är en av de viktigaste och svåraste uppgifter du kan ställas inför. Utmaningen kräver tålamod, empati och styrka. Rätt stöd kan dock ha en fantastisk effekt. Kolla därför in de åtgärder som är värda att vidta.

• Var närvarande, helt enkelt - bra samtal och sällskap kan vara ovärderligt. Ofta ger bara det faktum att man är tillsammans med en sjuk närstående mycket stöd och kan till och med innebära en lättnad.
• Lyssna och var empatisk - det är viktigt att förstå den sjukes situation och känslor. Ge den sjuke möjlighet att uttrycka sina känslor utan rädsla för att bli dömd. Lyssna och försök att förstå, hur svårt det än kan vara.
• Hjälp till med dagliga sysslor, det kan vara matlagning, städning, skjuts till läkaren - allt för att underlätta de dagliga sysslorna. En person som är sjuk har tillräckligt med stress, så det kan vara bra med färre uppgifter.
• Utbilda dig själv: ju mer du vet om sjukdomen, desto bättre kan du hjälpa till. Att känna till biverkningar av behandling, hur man lindrar smärta etc. kan vara till stor hjälp.
• Uppmuntra sjuk vården: Du kan hjälpa till att ordna läkarbesök eller vara med under dem för att ge känslomässigt stöd.
• Ta handom din hälsa - att hjälpa andra börjar med att ta hand om dig själv. Det är en bra idé att ta sig tid för avkoppling, hälsosam mat och sömn. Detta är nyckeln till att bibehålla den styrka, energi och känslomässiga hälsa som behövs för att hjälpa till.
• Uppmuntraoch bygg upp stämningen. Cancer kan vara skrämmande, men små gester kan lyfta stämningen. Skådespel, skämt, filmer - allt som får din närstående att le är bra.

Olika sätt att stödja personer med cancer

Att stödja personer med cancer är inte bara begränsat till nära och kära och familjen. Var och en av oss kan hjälpa till, även om de drabbade inte står oss nära. Att erbjuda stöd, av vilket slag det än må vara, kan göra en enorm skillnad i någons liv.

Hur hjälper man människor med cancer?

Sammanfattning