Pollenkalender 2024: Vad, när och var är pollen i Polen?

Högre temperaturer, blommande växter och längre dagar. Det är så de flesta av oss ser våren komma. För många är det en av de vackraste tiderna på året och för andra... den värsta.

Du tänker säkert rätt, det handlar om allergiker, som inte har det lättast under våren och sommaren. Det är faktiskt den tid på året då pollenkoncentrationerna i luften är som högst. Därför har vi sammanställt en pollenkalender med platser att undvika, samt några tips som hjälper dig att ta dig igenom dessa - a psik! - svåra perioderna.

Se också:

• Vattendag
• Kramar dag
• Fiskens dag
• Binas dag
• Singlarnas dag
• Världsdagen mot rökning
• Världscancerdagen
• Världens mobilfria dag
• Marrow Donor Day
• Donera blod och blodgivardagen
• Ren luft-dagen
• Matsvinn
• Lungor efter en pandemi
• Månad för medvetenhet om sköldkörtelsjukdom

Vad är pollenallergi?

Pollenallergi, även känt som hösnuva eller hösnuva, är kroppens immunsvar på små pollenpartiklar som släpps ut av växter, främst under våren och sommaren. Pollenet kan komma från en mängd olika källor, t.ex. träd, gräs eller ogräs.

När en allergisk person andas in pollen känner immunsystemet igen det som ett potentiellt hot och producerar antikroppar som kombineras med mastceller (en typ av cell i immunsystemet). Denna koppling orsakar frisättning av histamin, en kemikalie som leder till typiska allergisymtom som nysningar, täppt näsa, kliande ögon eller astma.

Även om pollenallergier kan påverka livskvaliteten allvarligt är de ofta lindriga och kan kontrolleras med medicinering och genom att undvika exponering för allergener.

Hur tar man reda på om man är allergisk mot pollen?

Om du misstänker att du är allergisk mot pollen kan du kontrollera detta med allergitester.

• Hudtest är det primära diagnostiska testet för att upptäcka allergier, inklusive pollenallergi. Läkaren applicerar små mängder allergener på huden och gör sedan små punkteringar så att allergenerna kan komma in under huden. Om du är allergisk mot ett visst allergen kommer en reaktion, t.ex. rodnad eller klåda, att visa sig på huden.
• Blodprov- För vissa personer kan ett hudtest vara olämpligt. Läkaren kommer då ofta att besluta att utföra ett blodprov, som mäter nivån av specifika IgE-antikroppar som svar på potentiella allergener.

Vad orsakar pollenallergi?

Pollenallergi är en reaktion på små partiklar som utsöndras av olika typer av växter. Pollen som genereras av markbundna växter kan stimulera immunsystemet så att en allergisk reaktion utlöses. Vilka växter orsakar vanligtvis denna reaktion?

• Träd. Pollen från olika trädarter, t.ex. björk, ask, ek och poppel, kan utlösa allergier. Pollensäsongen för träd i måttliga temperaturer är oftast på våren.
• Gräs. grä spollen är en av de vanligaste orsakerna till allergier i många delar av världen. Arter som timotej, svingel och vitgröe kan vara särskilt problematiska.
• Ogräs. vissa ogräsarter som gråbo, nässlor, ragweed eller knotweed kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner, särskilt på sommaren och tidig höst.

Pollenkalender - vad är det?

Pollenkalendern är ett enkelt verktyg som visar när olika växtarter pollenerar under året. Denna information är mycket användbar för allergiker, eftersom den gör det möjligt för dem att förutsäga när allergisymtom kan uppstå och vidta lämpliga förebyggande åtgärder, till exempel att undvika exponering för allergener eller ta antihistaminer.

Indelning i regioner i Polen

Polens klimat är geografiskt varierande, vilket resulterar i skillnader i pollensäsonger i olika regioner i landet. Tidig pollenbildning är mest uttalad i sydväst, medan processen i nordost kan observeras mycket senare.

Polens regioner är indelade i:

• Denförsta regionen. täcker den varmaste delen av landet - sydväst, men exklusive Sudetes. Här börjar pollensäsongen för gräs och träd tidigast.
• Den andra regionen. Detta är den centrala och södra delen av Polen, från Wielkopolska till Podkarpacie, som kännetecknas av den näst mest intensiva pollensäsongen. Även Sudeterna ingår här.
• Den tredje regionen omfattar kustområdet och de östra delarna av Polen, utom Podkarpacie, där pollensäsongen är fördröjd med cirka 10 dagar jämfört med de västra regionerna.
• Den fjärde regionen, som kallas den polska "kalla polen", är Suwałki och bergsområdena vid landets södra gräns, som kännetecknas av en längre vinterperiod, vilket resulterar i en försening av pollenproduktionen på upp till två veckor jämfört med varmare områden i Polen.

Var och när pollenerar växter i Polen?

Pollensäsongerna för specifika växter skiljer sig därför från region till region. Nedan hittar du därför fyra tabeller som innehåller pollenmånaderna för utvalda växter.

I vilka områden i Polen finns de vanligaste allergenerna?

Allergiframkallande växter är inte jämnt fördelade över Polen. Skillnader i klimat, jordtyper och stads- och landsbygdsområden kan påverka antalet och typen av allergener. Var kan de hittas?

• Hassel. De största odlingarna av ädelhassel finns i Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskie, Podkarpacie och Lubelszczyzna, med en dominans i Lubelszczyzna, där 42,4% av den polska hasselarealen finns.
• Al . Svartal är en viktig komponent i fuktiga strandskogar och strandskogar och är utbredd i hela nedre Polen.
• Björk: Den skäggiga björken utgör ca 5,5% av de polska skogarna, vilket placerar den på fjärde plats efter tall, ek och gran i vårt land. Man hittar den ofta i skogsbryn, på torra sluttningar, i skogsdungar mitt i fältet, på ödemarker, sanddyner, ruiner och till och med på tak och i hängrännor.
• Poppel. svartpoppel är en av de viktigaste vedartade arterna i strandskogar i Polen. Den finns i större delen av landet, men inte i Pommern och de nordöstra delarna av landet. Ett stort bestånd av svartpoppel finns i Vistulas dalgång och dess större bifloder.
• Ek . Den klena eken växer i hela landet, oftast på låglandet, men den finns inte i Suwałki- och Masurienregionerna.
• Gräs . Det finns cirka 200 arter av gräs i Polen. Dessa växter kan hittas nästan överallt - från havsnivå till bergens gräns.
• Babka . den vanliga babka är utbredd i Polen. Den kan hittas på gräsmattor, åkervägar, vägkanter eller ängar. Den tränger ofta även in i jordbruksområden, där den ibland betraktas som ett ogräs.
• Oxalis. den mossiga sorken är vanligast i sydöstra och centrala Polen, särskilt i Vistulas och floden Bugs dalgångar.
• Brännässla. brännässlan är vanlig i hela Polens lågland och i de lägre bergsområdena. Den finns ofta i fuktiga skogar, betesmarker, fuktiga ängar och periodvis översvämmade områden, men är främst känd som ett ogräs som följer med mänskliga livsmiljöer.
• Mosquito- Vit quinoa är utbredd över hela landet. Denna årliga växt blomstrar på sommaren och hösten, från juni till oktober. Och dess frön behåller sin förmåga att gro i upp till 30 år.
• Mugwort. vanlig mugwort är en flerårig växt som finns på platån och i bergen ner till den lägre regalnivån. Den kan hittas på fält, vinterspannmål, fruktträdgårdar, trädgårdar, längs flodstränder, längs staket, vägar, i diken och på byggarbetsplatser.
• Ambrosia. populationer av flerårig ragweed finns främst i södra och sydvästra Polen. Det är en ettårig växt vars stam kan bli upp till 1,5 m hög.

Vilka är symtomen på pollenallergi?

Pollenallergi är en överkänslighetsreaktion mot växtpollen. Närvaron av dessa små partiklar i luften kan utlösa ett antal karakteristiska symtom hos en allergisk person, som vanligtvis gör det dagliga livet mycket svårare.

Andningssvårigheter

En person med pollenallergi kan uppleva andningsproblem som beror på inflammation i luftvägarna. Det kan leda till andfåddhet, nysningar, känsla av nästäppa och till och med astma.

Problem med ögonen

Pollen kan orsaka allergiska reaktioner runt ögonen. Symtom på detta är bland annat rodnad, sveda, klåda, tårar och svullnad i ögonlocken. I vissa fall kan även dimsyn förekomma.

Andra allmänna symtom

Förutom luftvägs- och ögonproblem kan pollenallergi orsaka symtom som huvudvärk, trötthet, halsirritation eller hosta. Vissa personer kan också få rinit, en kliande känsla i halsen och sömnproblem.

Extrema fall

I extrema fall kan pollenallergi orsaka anafylaxi, vilket kännetecknas av våldsamma och potentiellt dödliga allergiska reaktioner. Symtomen är bland annat andningssvårigheter, svullnad i halsen, hjärtklappning och till och med medvetslöshet. Detta är dock en sällsynt händelse som kräver omedelbar medicinsk rådgivning.

Hur hanterar man en pollenallergi?

Att hantera allergier är en utmaning som kräver lämpliga strategier, allt från att ändra livsstilsvanor till att använda lämplig medicinering till mer avancerade tekniker som immunterapi. Varje lösning har sina för- och nackdelar, och effektiviteten kan bero på individens reaktion.

• Undvik exponering för pollen. Försök att begränsa den tid du tillbringar utomhus när pollenhalterna i luften är höga, särskilt under perioder med intensiv växtblomning. Stängda fönster och luftkonditionering i hemmet och i bilen kan minska kontakten med allergener.
• Antihistaminer - Det här är läkemedel som du ofta får utan recept. De hjälper till att lindra allergisymtom som nysningar, kliande ögon eller rinit. De verkar genom att blockera histamin, ett ämne som utsöndras av immunsystemet under en allergisk reaktion.
• Immunterapi. innebär att man gradvis för in ett allergen i kroppen för att skapa immunitet. Denna metod används vanligtvis när andra sätt att hantera allergin inte är effektiva.
• Steroidmedicinering. medel som ordineras av en läkare och som hjälper till att minska den inflammation som orsakas av en allergisk reaktion. De kan ges som inhalationer, tabletter eller injektioner.
• Alternativa terapier.Vissa personer med pollenallergi söker lindring genom alternativa terapier som akupunktur eller homeopati. Även om deras effektivitet inte är lika väldokumenterad som traditionell medicin, rapporterar vissa patienter positiva resultat.

Psykologiska aspekter

Att hantera allergier kan vara en utmaning inte bara fysiskt utan också psykiskt. Allergiska reaktioner är ofta oförutsägbara och hotar därför ens välbefinnande, vilket ökar stressen och kan leda till känslor av hjälplöshet. Här är därför några strategier som kan hjälpa dig att hantera situationen.

Hur skyddar jag mig själv och min omgivning från pollen?

Att skydda sig mot exponering för pollen är ett viktigt steg i hanteringen av allergier. Även om det är omöjligt att helt undvika exponering för allergener - särskilt under pollensäsongen - finns det några strategier som hjälper till att minska mängden pollen i din miljö, både i och utanför ditt hem.

Begränsa tiden utomhus

Allergiker bör bestämma sig för att tillbringa tid utomhus på ett medvetet och hänsynsfullt sätt, särskilt under högsäsongen för pollen. Faktorer som pollenhalten i luften, typen av pollen på en viss plats och tiden på dygnet bör påverka beslutet att gå ut.

Under dagar med höga pollenkoncentrationer, som ofta sammanfaller med torrt och blåsigt väder, är det lämpligt att stanna inomhus. Detta begränsar den direkta kontakten med allergenet, vilket indirekt leder till en minskning av obehaget. Och om det är nödvändigt att gå utomhus är det lämpligt att vidta ytterligare skyddsåtgärder, till exempel solglasögon för att skydda ögonen från pollen eller en skyddsmask.

Det är också värt att komma ihåg att pollenintensiteten kan variera under dagen. Trädpollen frigörs oftast på morgonen, medan gräspollen når sin topp på eftermiddagen och kvällen. Att vara medveten om denna "pollenrytm" och anpassa sitt schema därefter kan ge avsevärd lindring.

Ändra tvättvanor

Få människor inser att kläder kan fungera som magneter för pollen och transportera det in i hemmet. Regelbunden tvätt av kläderna i varmt vatten kan därför hjälpa till att ta bort pollen som fastnat. Det är värt att komma ihåg att kläder som används utomhus, t.ex. jackor och tröjor, kan samla på sig stora mängder pollen och därför bör tvättas oftare under pollensäsongen.

Att tvätta sängkläder är också viktigt, eftersom kroppen är i direkt kontakt med sängkläderna när man sover, vilket kan samla pollen. Dessutom bör allergiker undvika att torka kläder utomhus under pollensäsongen - allergener som cirkulerar i luften kan lätt sätta sig på våta kläder. Resultatet blir att man bär in dem i huset i stället för att undvika dem.

Användning av luftkonditionering och luftrenare

Luftkonditioneringssystem i hemmet och i bilen, särskilt de som är utrustade med högeffektiva luftfilter, kan effektivt filtrera luften och fånga upp de flesta pollen.

Dessutom bidrar luftkonditionering till att hålla luftfuktigheten inomhus låg, vilket också kan hjälpa till att bekämpa pollenallergier. Hög luftfuktighet gynnar tillväxten av mögel och dammkvalster - andra vanliga allergener i hushållen.

Luftrenare är ett annat effektivt verktyg i kampen mot pollen. Dessa apparater, som ofta använder avancerad HEPA-filtreringsteknik, kan ta bort upp till 99,97% av pollen från luften  hemmet.i

Förändra landskapet runt hemmet

Genom att välja rätt växter kan du minska mängden pollenproduktion i din trädgård. Om du är allergisk bör du undvika att plantera växter som producerar allergener. Välj i stället växter med låg pollenproduktion eller insektspollinerade växter som genererar tungt, överdimensionerat pollen som inte kan sväva fritt i luftenui.

Att använda stenmjöl eller kompost istället för gräsmatta kan också minska mängden pollen i luften runt ditt hem. Men glöm inte att ta hand om dina växter regelbundet. Vissa växter, även de som inte producerar stora mängder pollen, kan bli en plats där pollen från andra växter samlas, så tänk på det.

Regelbunden städning av huset

Regelbunden och noggrann städning av hemmet är viktigt för personer med allergier, särskilt mot pollen. Det är bra att dammsuga ofta, helst med en dammsugare med HEPA-filter. Sådana filter kan fånga upp även mycket små partiklar, inklusive pollen.

Att tvätta golv och andra ytor med en fuktig trasa eller mopp är ett annat sätt att få bort pollen. Till skillnad från dammsugning inaktiverar våtrengöring pollen mer effektivt och hindrar det från att spridas tillbaka i luften.

Vilken kost bör man följa under en pollenallergi?

En bra kost under en pollenallergi är nyckeln till att lindra symtomen och förbättra det allmänna välbefinnandet. Rätt kost kan bidra till att minska inflammation, öka immunförsvaret och minska allergiska reaktioner.

Vad ingår i en allergidiet?

• Undvik livsmedel som korsreagerar med allergener . De kan leda till en pollenliknande allergisk reaktion på grund av att deras proteiner liknar pollenproteinerna. Till exempel kan personer som är allergiska mot björkpollen reagera på äpplen, körsbär, jordnötter eller soja.
• Öka intaget av livsmedel med antihistamin. Livsmedel som vitlök, lök, äpplen och kål innehåller fumarsyradietylamid (DIM), som fungerar som ett naturligt antihistamin. Detta kan bidra till att minska allergisymtom.
• Ta probiotika. probiotika kan bidra till att upprätthålla en hälsosam tarmflora och förbättra kroppens immunförsvar. Du kan hitta dem i fermenterade livsmedel som kefir och pickles.
• Håll dig väl hydrerad. Vatten hjälper till att rengöra systemet genom att ta bort toxiner och allergener, vilket kan bidra till att minska allergisymtomen.

Sammanfattning