Pollenkalender 2024: Vad, när och var är pollen i Polen?
Kolla in vår karta för allergiker och ta reda på vad och var det finns damm i Polen.
Viac o našom redakčnom procese
.
Viac o našom redakčnom procese
.
Prečo nám môžete veriť
Články na Natu.Care sú písané na základe vedeckých výskumov, údajov z vládnych webových stránok a iných spoľahlivých zdrojov. Texty vznikajú v spolupráci s lek ármi, odborníkmi na výživu a inými odborníkmi na zdravie a krásu. Články sú pred publikovaním a počas významných aktualizácií kontrolované.
.Viac o našom redakčnom procese
.Informácie o reklamách
Obsah na Natu.Care môže obsahovať odkazy na produkty, z ktorých predaja môžeme dostať províziu. Pri vytváraní obsahu dodržiavame vysoké redakčné štandardy a dbáme na to, aby sme boli pri recenziách produktov objektívni. Prítomnosť partnerských odkazov nám neukladajú naši partneri a recenzované produkty si vyberáme sami a úplne nezávisle.
.Viac o našich zmluvných podmienkach
.Högre temperaturer, blommande växter och längre dagar. Det är så de flesta av oss ser våren komma. För många är det en av de vackraste tiderna på året och för andra... den värsta.
Du tänker säkert rätt, det handlar om allergiker, som inte har det lättast under våren och sommaren. Det är faktiskt den tid på året då pollenkoncentrationerna i luften är som högst. Därför har vi sammanställt en pollenkalender med platser att undvika, samt några tips som hjälper dig att ta dig igenom dessa - a psik! - svåra perioderna.
I den här artikeln kommer du att ta reda på:
- Vad och när pollen i Polen.
- Hur man hanterar det.
- Vilka är symtomen på allergier.
Se också:
- Vattendag
- Kramar dag
- Fiskens dag
- Binas dag
- Singlarnas dag
- Världsdagen mot rökning
- Världscancerdagen
- Världens mobilfria dag
- Marrow Donor Day
- Donera blod och blodgivardagen
- Ren luft-dagen
- Matsvinn
- Lungor efter en pandemi
- Månad för medvetenhet om sköldkörtelsjukdom
Vad är pollenallergi?
Pollenallergi, även känt som hösnuva eller hösnuva, är kroppens immunsvar på små pollenpartiklar som släpps ut av växter, främst under våren och sommaren. Pollenet kan komma från en mängd olika källor, t.ex. träd, gräs eller ogräs.
När en allergisk person andas in pollen känner immunsystemet igen det som ett potentiellt hot och producerar antikroppar som kombineras med mastceller (en typ av cell i immunsystemet). Denna koppling orsakar frisättning av histamin, en kemikalie som leder till typiska allergisymtom som nysningar, täppt näsa, kliande ögon eller astma.
Även om pollenallergier kan påverka livskvaliteten allvarligt är de ofta lindriga och kan kontrolleras med medicinering och genom att undvika exponering för allergener.
Hur tar man reda på om man är allergisk mot pollen?
Om du misstänker att du är allergisk mot pollen kan du kontrollera detta med allergitester.
- Hudtest är det primära diagnostiska testet för att upptäcka allergier, inklusive pollenallergi. Läkaren applicerar små mängder allergener på huden och gör sedan små punkteringar så att allergenerna kan komma in under huden. Om du är allergisk mot ett visst allergen kommer en reaktion, t.ex. rodnad eller klåda, att visa sig på huden.
- Blodprov- För vissa personer kan ett hudtest vara olämpligt. Läkaren kommer då ofta att besluta att utföra ett blodprov, som mäter nivån av specifika IgE-antikroppar som svar på potentiella allergener.
Vad orsakar pollenallergi?
Pollenallergi är en reaktion på små partiklar som utsöndras av olika typer av växter. Pollen som genereras av markbundna växter kan stimulera immunsystemet så att en allergisk reaktion utlöses. Vilka växter orsakar vanligtvis denna reaktion?
- Träd. Pollen från olika trädarter, t.ex. björk, ask, ek och poppel, kan utlösa allergier. Pollensäsongen för träd i måttliga temperaturer är oftast på våren.
- Gräs. grä spollen är en av de vanligaste orsakerna till allergier i många delar av världen. Arter som timotej, svingel och vitgröe kan vara särskilt problematiska.
- Ogräs. vissa ogräsarter som gråbo, nässlor, ragweed eller knotweed kan orsaka allvarliga allergiska reaktioner, särskilt på sommaren och tidig höst.
Inte allt... pollen, som orsakar allergier!
Det är inte alla pollen som orsakar allergiska reaktioner. Den största boven i dramat är pollen, som är lätta och fina, vilket gör att de kan förflytta sig långa sträckor.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakaon. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.
Ania ZalewskiKund avNatu.Care
Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.
Kasia S.kund av Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg
- Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
- Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
- Form: Dricksflaskor.
- Portion: 1 flaska
- Räcker i: 15 dagar
- Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.
Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
- Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).
Minus:
- Inga.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär
- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!
Kuba K. kund av Natu.Care
Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.
Kinga D. Kund hos Natu.Care
Natu.Care Premium kollagen 10 000 mg, mango-maracuja
- Kollageninnehåll: 10.000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-teanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-smak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
Produktbeskrivning
En av de mest kraftfulla kollagenerna på marknaden, som ger så mycket som 10.000 mg i en daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för din hud, hår och naglar.
Med detta tillägg kommer du att stödja din skönhet, vilket gör att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg finns i två smaker - kakao och mango-maracuja. Båda formlerna har samma produktstomme - kollagen, hyaluronsyra och C-vitamin.
Kakaoversionen innehåller dessutom naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao. Rise&Shine innehåller å andra sidan vitamin E och vitamin A.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
- En beprövad kollagenformel - det här är SeaGarden, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
- En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
- C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
- Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Produkten är MSC-certifierad (Marine Stewardship Council) - kollagenets ursprung stöder hållbara fiskemetoder.
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.
Användarrecension
Jag märkte en betydande förbättring av min hudstruktur efter några veckor med regelbundet intag av kollagen. Min hud är nu lika mjuk som sammet!
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber
- Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
- Form: dospåsar med pulver för att dricka
- Portion: 1 dospåse per dag
- Räcker i: 30 dagar
- Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker
Produktbeskrivning
Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.
Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.
Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.
Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.
Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.
Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
- Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
- Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
- Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
- Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
- Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.
Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.
Användarrecension
Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!
Aleksandra K. kund hos Natu.Care
Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.
Monika M. kund hos Natu.Care
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär
- Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
- Form: dospåsar med drickbart pulver
- Portion: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.
Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!
För- och nackdelar
Fördelar:
- Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
- En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
- En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
- C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
- Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
- Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
- Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
- Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
Minusfaktorer:
- Inga.
Ytterligare information
Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
- Premium sammansättning: 1 200 mg ren natriumbutyrat per daglig portion
- Stöd för tarmen: regenerering, balans av mikrobiotan och matsmältningskomfort
- Ingakompromisser: inga fyllmedel, tillsatser eller konserveringsmedel
- Effektivitet: mikroinkapslad form med ökad biotillgänglighet
- Rekommenderas efter antibiotika: återställande av tarmens mikroflora
- Förpackning: 60 kapslar / 30 dagar
- Rekommenderas av Institute of Microecology och testas i laboratoriet J.S.Hamilton
Produktbeskrivning
Premium Sodium Butyrate är ett naturligt stöd för matsmältningssystemet. Med en hög dos smörsyra (940 mg) stöder den regenerering av tarmslemhinnan, förbättrar tarmens hälsa och funktion och förbättrar näringsupptaget. Genom att ta hand om din tarm tar du hand om hela din kropps hälsa.
Forskning med personer som lider av irritabelt tarmsyndrom bekräftar att natriumbutyrat är idealiskt som stöd för störd bakterieflora (till exempel efter antibiotikabehandling), förstoppning och diarré, inflammation i tarmslemhinnan eller vid en fiberfattig diet.
Premium Sodium Butyrate-kapslarna är baserade på den innovativa DRcaps®-tekniken. Detta garanterar att de aktiva ingredienserna i produkten skyddas från de skadliga effekterna av syror och matsmältningsenzymer i magen. Detta säkerställer att de fördelaktiga ingredienserna släpps ut i tunntarmen och absorberas helt av vår kropp.
Premium Sodium Butyrate från Natu Care är 100% testad och du hittar bara råmaterial av högsta kvalitet i dess sammansättning.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Stödjer matsmältningssystemets funktion
- Hjälpsam vid många gastroenterologiska sjukdomar, inklusive IBS
- Hög dos smörsyra per kapsel
- Ekologisk, ren och testad sammansättning.
- Inget tillsatt socker, glutenfri, GMO-fri, laktosfri
- Innovativ kapselteknik - DRcaps.
Minus:
- Inga.
Hur man använder
Måldos: 3 kapslar dagligen i samband med en måltid, med vatten.
Proffstips: Om detta är ditt första möte med natriumbutyrat, introducera tillskott gradvis så att tarmen får tid att anpassa sig:
- Dag 1-3: 1 kapsel/dag
- Dag 4-7: 2 kapslar/dag
- Från dag 8: 3 kapslar/dag
På så sätt undviker du tillfälligt obehag och dina tarmar får maximalt stöd!
Ta när som helst på dagen, helst i samband med en måltid, för att stödja upptaget av de aktiva ingredienserna.
Kosttillskottet Sodium Butyrate Premium 1200 mg är avsett för vuxna.
Användarrecension
Jag har använt produkten i 2 veckor. Lättare mage och bättre matsmältning. Jag rekommenderar.
Natu.Care Magnesium Premium + vitamin B6
- Magnesiuminnehåll i en daglig dos: 305 mg
- Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin B6 (2,1 mg)
- Form: kapslar
- Portion: 3 kapslar per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Kosttillskottet Magnesium Premium + Vitamin B6 är en heltäckande produkt som kombinerar 3 organiska former av magnesium (citrat, malat och diglycinat) och vitamin B6 i mycket biotillgängliga former.
Magnesium är ett viktigt mineral, utan vilket vår kropp inte kan fungera ordentligt. Det stöder immun-, nerv- och muskelsystemen, tar hand om elektrolytbalansen och är också involverat i celldelning och reglering av mentala funktioner.
Studier visar att magnesiumtillskott är ännu mer effektivt när det åtföljs av vitamin B6, som finns i vår produkt. Det är bland annat ansvarigt för att nervsystemet och immunsystemet fungerar korrekt, liksom för hjärtats normala funktion.
Om du säkert vill bli av med känslan av trötthet, koncentrationsproblem, håravfall, muskelkramper, skakningar eller en känsla av irritation, nå Premium Magnesium från Natu.Care, testad av ett oberoende, certifierat laboratorium i J.S. Hamilton Poland.
För- och nackdelar
Fördelar
- Stödjer nervsystemets och immunsystemets funktion.
- Minskar känslan av trötthet och utmattning.
- Upprätthåller normala psykologiska funktioner.
- Kompositionens renhet (utan klumpförebyggande medel, konstgjorda fyllmedel och tillsatser i form av titandioxid, mikrokristallin cellulosa, talk, magnesiumstearat och kiseldioxid) har bekräftats av laboratorietester.
- Hög absorption av ingredienser.
- Mjuka kapslar som är lätta att svälja.
- Produkten är lämplig för vegetarianer och veganer
Minus
- Inga.
Ytterligare information
Ta 3 kapslar dagligen i samband med en måltid.
Kapslarna ska tas med minst 250 ml vatten.
Vid sömnproblem är det lämpligt att komplettera med 1 kapsel på morgonen och 2 kapslar på kvällen, senast 4 timmar före sänggåendet.
Undvik att kombinera med produkter med högt kalciuminnehåll (mjölk, yoghurt, ost), eftersom detta kan försämra absorptionen av magnesium.
Gravida och ammande kvinnor bör rådgöra med läkare före första tillskottet.
Användarrecension
Jag är mycket imponerad av snabbheten i avsändandet. Produkten i sig är av hög kvalitet, absorberas väl. Efter två veckors tillskott känner jag en signifikant förbättring av hastigheten på muskelåterhämtning, särskilt i intensivt träningsläge. Rekommenderas starkt!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Omega 3-innehåll: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) berikat med vitamin E
- Form av naturliga triglycerider - bästa absorption och biotillgänglighet
- Låg totox-kvot på 6,5 - garanti för fiskoljans färskhet och renhet
- Certifierat hållbart fiske
- För hjärna, hjärta och immunförsvar: stödjer viktiga kroppsfunktioner
- Portion: 1 kapsel per dag
- Tillräckligt för: 60 dagar
Produktbeskrivning
Kosttillskottet innehåller omega-3ᵀᴳ, eller omega-3-fettsyror i form av triglycerider. Vetenskapliga studier tyder på att denna form av fettsyror absorberas upp till 2 gånger bättre än de estrar som finns i många kosttillskott på marknaden. Det innebär att du kan vara säker på att de är effektiva och att du får i dig värdefulla omegasyror.
Omega-3-fettsyrorna kommer från vild ansjovisolja. Det är en rik källa till hälsosamma fetter som är viktiga för hjärt- och kärlsystemet, immunförsvaret och nervsystemet samt för syn, led- och muskelfunktion.
Forskning tyder också på att ett tillräckligt intag av omega-3-fettsyror skyddar mot och stöder behandlingen av depression och ångestsyndrom. Dessutom påverkar omega-3 hudens återfuktning och utseende och stöder hälsosam sömn.
Formeln innehåller totalt 750 mg EPA+DHA-syror, vilket är tre gånger det rekommenderade minimiintaget på 250 mg för den polska befolkningen. Omega-3 TG Premium har forskning som tyder på att dess TOTOX är 9, vilket är ett mycket bra resultat.
Tillskott av omega-3-fettsyror rekommenderas för alla som inte äter 1-2 portioner (ca 300 g) fet fisk per vecka. Barn under tillväxtperioden, seniorer, fysiskt aktiva personer, veganer och vegetarianer samt patienter som genomgår hjärtbehandling och förebyggande av hjärtsjukdomar har också ett ökat behov.
För- och nackdelar
Fördelar
- Fiskolja från vild ansjovis är en utmärkt källa till EPA och DHA.
- Omega-3-fettsyror i form av triglycerider är dubbelt så biotillgängliga som estrar (som finns i många produkter på marknaden).
- Formuleringen är fri från färgämnen och fyllmedel.
- Sammansättningens renhet har bekräftats genom laboratorietester.
- Förpackningen räcker i upp till 2 månader.
- Mjuka kapslar är lätta att svälja.
Nackdelar
- Ingen.
Ytterligare information
Kapselhöljet är tillverkat av bovint gelatin.
Expertutlåtande
De triglycerider av omega-3-fettsyror som ingår i denna formulering har en mycket högre biotillgänglighet än de omega-3-etylestrar som ofta finns i kosttillskott. Vild ansjovisolja är en utmärkt källa till omega-3.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Natu.Care Slim Protein, Vanilla Bourbon - Formar kroppen
-
Proteininnehåll: 20 g högkvalitativt vassleproteinisolat (WPI) per portion.
-
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikus, extrakt av mjölktistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken
-
Form: pulver som ska lösas upp i vatten
-
Daglig portion: 25 g (1 portion)
-
Tillräckligt för: 15 dagar (förpackningen innehåller 375 g)
Produktbeskrivning
En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.
För- och nackdelar
Fördelar:
-
Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering
-
Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättning och viktkontroll
-
Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion
-
Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer
-
Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans
-
Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet
Nackdelar:
- Nej
Natu.Care Slim Protein, Pistachio - Kroppsformning
-
Proteininnehåll: 20 gvassleproteinisolat (WPI) per portion
-
Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), vitamin E, vitamin K, krom, akaciafiber, extrakt av kaktusfikon, extrakt av tistel, extrakt av vindruvskärna, extrakt av åkerfräken
-
Form: pulver som ska lösas upp i vatten
-
Daglig portion: 25 g
-
Räcker i: 15 dagar (375 g per förpackning)
Produktbeskrivning
En utsökt diet-shake som stöder viktkontroll och hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodsockernivåer. Berikad med premium WPI-protein, vitaminer, växtextrakt (inklusive extrakt från kaktusfikon), fibrer och krom är den ett perfekt tillskott till den dagliga kosten för kvinnor som vill ta hand om sin figur.
För- och nackdelar
Fördelar:
-
Högt proteininnehåll : 20 g WPI per portion stöder muskeluppbyggnad och regenerering
-
Rik sammansättning: innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt för att stödja ämnesomsättningen och viktkontroll
-
Låg kaloriförbrukning: endast 86 kcal per portion
-
Lågt glykemiskt index: hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer
-
Inget socker, gluten eller konserveringsmedel: lämplig för personer med intolerans
-
Laboratorietestad: bevisad kvalitet och säkerhet
Nackdelar:
- Nej
Natu.Care Premium Colostrum
- Innehåll av colostrum per portion: 1000 mg
- Immunglobuliner: standardiserat till 30% IgG (300 mg per portion)
- Säkerhet: sammansättningen har testats av ett oberoende laboratorium
- Ytterligare aktiva ingredienser: zink 15 mg, hallonjuicepulver 500 mg, fläderbärsextrakt 50 mg
- Form: pulver
- Portion: 1 dospåse per dag
- Tillräckligt för: 30 dagar
Produktbeskrivning
Naturlig råmjölk från nötkreatur, etiskt utvunnen - efter kalvens födelse från överskott av råmjölk som inte konsumeras av ungarna. Standardiserad till 30% immunoglobulin. Tack vare IgG-antikropparna främjar det tarmhälsan genom att motverka spridningen av patogener som bakterier, virus och svampar. Zink och C-vitamin som ingår i produkten är heltäckande ansvariga för att stödja immunsystemet och försvara kroppen mot infektioner. Produkten har testats av det oberoende Hamilton Institute Poland.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Hög halt av IgG-immunoglobin
- Lyofiliserat
- Testat i laboratorium
- Lyofiliserad
- Tillsats av zink och C-vitamin i form av fläderbärsextrakt
- Glutenfri, GMO-fri
- Praktiska dospåsar och behaglig smak
Nackdelar:
- Svårare att mäta upp halva portioner, t.ex. för barn
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Aktiv substans: extrakt från roten av trög vitania (ashwagandha) och från fruktkropparna hos svampen Cordyceps sinensis
- Mängd av aktiv substans: 60 mg
- Standardisering: ashwagandha KSM-66 standardiserad till 5% vitanolider.
- Daglig servering: 1 skopa - 500 mg
- Förpackning: 120 portioner
- Tillräckligt för: 3 månader
Produktbeskrivning
Ashwagandha & Cordyceps är det perfekta stödet för dem som lever på språng, utsätts för stress och längtar efter en stunds lugn. Ashwagandha bidrar till att minska stress, lindra ångest och främja känslomässig balans. Kinesisk Cordyceps klassas som "superfood" - den har immunstimulerande effekter och kan därför intas vid nedsatt immunförsvar och under höst- och vintersäsongen. En effektiv kombination av adaptogener. Perfekt tillskott till kakao eller te.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Kombination av två unika adaptogener: Cordyceps sinensis svampfruktkroppsextrakt, Ashwagandha rotextrakt.
- Ashwagandha KSM-66 rotextrakt standardiserat till 5 % vitanolider.
- Inga onödiga färg-, smak- eller sötningsmedel.
- Testad av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland.
Nackdelar:
- Inga
Natu.Care Lejonman & Chaga
- Aktiva ingredienser: extrakt av sjöborre (Lion's Mane) och chagasvamp
- Form: pulver
- Förpackning: 45 g
- Portion: 1-3 skopor per dag
- Tillräckligt för: 30 till 90 dagar
Produktbeskrivning
Den perfekta kombinationen av Lion's Mane-svamp och chaga för att stödja naturlig stimulering och motivation under dagliga uppgifter. Pulvret är perfekt för att göra svampkaffe eller te. Naturlig formulering - Lion's Mane & Chaga innehåller inte pulveriserade svampar, utan koncentrerade extrakt. Produkten har testats 100% för mikrobiell kontaminering. Dessa adaptogener från Natu.Care är också en värdefull källa till antioxidanter. Lämplig för veganer och vegetarianer.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Högkvalitativt standardiserat extrakt av två svampar.
- Testat för mikrobiologisk kontaminering.
- Perfekt för att göra svampkaffe eller -te - förändrar inte smaken på andra drycker.
- Inga onödiga tillsatser eller fyllmedel i formuleringen.
- Testat av det oberoende laboratoriet Hamilton Poland
Minus:
- Nej
Natu.Care D-vitamin 2000 UI
- Innehåll av vitamin D: 50 µg
- Ytterligare aktiva ingredienser: inga
- Form: Kapslar
- Portion: Vuxna - dos på 2000 IE (1 kapsel)
Överviktiga personer - dos upp till 4000 IE (2 kapslar)
Äldre personer - dos upp till 4000 IE (2 kapslar) - Antal kapslar: 90
Produktbeskrivning
D-vitamin spelar en nyckelroll för vår hälsa och vårt välbefinnande. Det påverkar kalcium- och fosfatmetabolismen, vilket leder till friska ben och tänder. Det bidrar också till att reglera immunförsvaret och forskning visar också att det påverkar nervsystemets funktion.
D-vitamin, även om det kallas "vitamin", är i själva verket ett prohormon som vår kropp producerar på egen hand, främst när den utsätts för solljus. Tyvärr bidrar vår moderna livsstil till brist på detta viktiga vitamin för vår hälsa och vårt välbefinnande. Att arbeta i slutna kontorsbyggnader, använda (nödvändiga!) solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor, täcka kroppen med kläder - allt detta gör det mycket svårt, och ibland omöjligt, att få tillräckliga nivåer av D-vitamin från solen. Det är därför det är så viktigt att tillföra tillräckligt med tillskott året runt.
Vitamin D från Natu.Care är en undersökt vitamin D3 suspenderad i safflorolja, en växt som är känd för sina många hälsofördelar. Den praktiska kapseln som är lätt att svälja gör tillskott till en daglig hälsosam vana för att förbättra ditt allmänna välbefinnande.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Säkerställer att immunsystemet fungerar korrekt
- Bidrar till att bibehålla ett friskt skelett och friska tänder
- Upprätthåller normal funktion hos hjärta, njurar och muskulatur
- Testat av ett oberoende, certifierat laboratorium
- Bekväm och lätt att svälja kapsel
- Ren formulering - inget tillsatt socker, gluten, GMO, laktos och inga konserveringsmedel eller färgämnen
Nackdelar:
- Inga.
Ytterligare information
Gravida kvinnor och ammande mödrar bör rådgöra med sin läkare för användning. Kosttillskott avsett för den friska vuxna befolkningen upp till 75 års ålder.
Natu.Care Vegan Protein, veganskt vegetabiliskt protein, vit choklad-hallon
Veganskt växtprotein - upp till 26 g protein per portion. Högkvalitativ blandning av ärt-, jäst- och risprotein.
- Proteintyp: vegetabiliskt
- Förpackningsstorlek: 525 g
- Antal portioner per förpackning: 15
- Protein per portion: 26 g
- Låg fett- och kolhydratshalt
- Endast 136 kcal
- Övriga ingredienser: märkt matsmältningsenzymkomplex DigeZyme®, frystorkad hallonfrukt.
Produktbeskrivning
Proteintillskott Natu.Care Vegan Protein - ett vegetabiliskt protein i vit chokladsmak med frystorkade hallon.
En utmärkt proteinkälla i pulverform som tillskott. Natu.Care Vegan Protein är en blandning av ärt-, jäst- och risprotein. En portion av tillskottet innehåller 26 gram protein. Produktens sammansättning har berikats med det patenterade matsmältningsenzymkomplexet DigeZyme®, som har en positiv effekt på matsmältningsprocessen.
Natu.Care Vegan Protein är 100% säkert och testat, och du hittar bara naturliga råvaror av högsta kvalitet i dess sammansättning - inget tillsatt socker, gluten, GMO eller laktos.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Hög proteinhalt per portion (26 g)
- Utmärkt smak och löslighet
- Extra enzymer för att förbättra matsmältningen DigeZyme®
Nackdelar:
- En smakvariant
Ytterligare information
Ett kosttillskott med högt proteininnehåll som är ett utmärkt kosttillskott för personer som äter vegansk, vegetarisk och laktosfri kost. Det är också utmärkt för sport- och fritidsaktiva personer som vill ha variation från mjölkproteintillskott eller som smälter vassleprotein mindre bra.
Sammansättning
Ingredienser: ärtprotein 22,75 g, jästprotein 5,25 g, risprotein 3,78 g, frystorkad hallonfrukt (3%), förtjockningsmedel: guargummi, aromer, färg: Rödbetsröd, DigeZyme® matsmältningsenzymkomplex [α-amylas (från Aspergillus oryzae), neutralt proteas (från Bacillus subtilis), laktas (från Apergillus oryzae), lipas (från Rhizopus oryzae), cellulas (från Trichoderma longibrachiatum)], sötningsmedel: sukralos, steviolglykosider från stevia.
Näringsvärden per portion om 35 g:
- Energivärde: 569 kJ/ 136 kcal
- Fett: 2,33 g, varav mättade fettsyror: 0,6 g
- Kolhydrater: 2,63 g, varav sockerarter: 0,76 g
- Protein: 26,18 g
- Salt: 0,18 g
- Multi-enzymkomplex DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Hud, hår, naglar
- Aktiva ingredienser: bambuskyttextrakt, Quatrefolic®, L-metionin, L-cystein, vitamin E, vitamin A, niacin (vitamin B3), vitamin B6, vitamin B2 (riboflavin), biotin, zink, koppar
- Form: Kapslar
- Portion: 1 kapsel per dag
- Tillräckligt för: 60 dagar
Produktbeskrivning
Ett kosttillskott som innehåller vitaminer, mineraler och växtextrakt som stödjer hud, hår och naglar. Produkten utmärker sig framför allt genom folatformen - det är Quatrefolic, som är välabsorberat och naturligt.
Förutom värdefulla vitaminer och mineraler som vitamin A, E, B3, B2 och biotin innehåller formeln extrakt av bambuskott, vilket ytterligare förbättrar din skönhet.
För- och nackdelar
Fördelar:
- Bra doser av aktiva ingredienser.
- Bekväm dosering.
- Effektiv förpackning.
- Bra former av ingredienser.
- Laboratoriestudier.
Minus:
- Ingen.
Ytterligare information
Tillverkaren rekommenderar att du tar Glow Stories cirka 30 minuter före en måltid och dricker 200 ml vatten.
Pollenkalender - vad är det?
Pollenkalendern är ett enkelt verktyg som visar när olika växtarter pollenerar under året. Denna information är mycket användbar för allergiker, eftersom den gör det möjligt för dem att förutsäga när allergisymtom kan uppstå och vidta lämpliga förebyggande åtgärder, till exempel att undvika exponering för allergener eller ta antihistaminer.
Indelning i regioner i Polen
Polens klimat är geografiskt varierande, vilket resulterar i skillnader i pollensäsonger i olika regioner i landet. Tidig pollenbildning är mest uttalad i sydväst, medan processen i nordost kan observeras mycket senare.
Polens regioner är indelade i:
- Denförsta regionen. täcker den varmaste delen av landet - sydväst, men exklusive Sudetes. Här börjar pollensäsongen för gräs och träd tidigast.
- Den andra regionen. Detta är den centrala och södra delen av Polen, från Wielkopolska till Podkarpacie, som kännetecknas av den näst mest intensiva pollensäsongen. Även Sudeterna ingår här.
- Den tredje regionen omfattar kustområdet och de östra delarna av Polen, utom Podkarpacie, där pollensäsongen är fördröjd med cirka 10 dagar jämfört med de västra regionerna.
- Den fjärde regionen, som kallas den polska "kalla polen", är Suwałki och bergsområdena vid landets södra gräns, som kännetecknas av en längre vinterperiod, vilket resulterar i en försening av pollenproduktionen på upp till två veckor jämfört med varmare områden i Polen.
Var och när pollenerar växter i Polen?
Pollensäsongerna för specifika växter skiljer sig därför från region till region. Nedan hittar du därför fyra tabeller som innehåller pollenmånaderna för utvalda växter.
I vilka områden i Polen finns de vanligaste allergenerna?
Allergiframkallande växter är inte jämnt fördelade över Polen. Skillnader i klimat, jordtyper och stads- och landsbygdsområden kan påverka antalet och typen av allergener. Var kan de hittas?
- Hassel. De största odlingarna av ädelhassel finns i Mazowsze, Łódzkie, Świętokrzyskie, Małopolskie, Podkarpacie och Lubelszczyzna, med en dominans i Lubelszczyzna, där 42,4% av den polska hasselarealen finns.
- Al . Svartal är en viktig komponent i fuktiga strandskogar och strandskogar och är utbredd i hela nedre Polen.
- Björk: Den skäggiga björken utgör ca 5,5% av de polska skogarna, vilket placerar den på fjärde plats efter tall, ek och gran i vårt land. Man hittar den ofta i skogsbryn, på torra sluttningar, i skogsdungar mitt i fältet, på ödemarker, sanddyner, ruiner och till och med på tak och i hängrännor.
- Poppel. svartpoppel är en av de viktigaste vedartade arterna i strandskogar i Polen. Den finns i större delen av landet, men inte i Pommern och de nordöstra delarna av landet. Ett stort bestånd av svartpoppel finns i Vistulas dalgång och dess större bifloder.
- Ek . Den klena eken växer i hela landet, oftast på låglandet, men den finns inte i Suwałki- och Masurienregionerna.
- Gräs . Det finns cirka 200 arter av gräs i Polen. Dessa växter kan hittas nästan överallt - från havsnivå till bergens gräns.
- Babka . den vanliga babka är utbredd i Polen. Den kan hittas på gräsmattor, åkervägar, vägkanter eller ängar. Den tränger ofta även in i jordbruksområden, där den ibland betraktas som ett ogräs.
- Oxalis. den mossiga sorken är vanligast i sydöstra och centrala Polen, särskilt i Vistulas och floden Bugs dalgångar.
- Brännässla. brännässlan är vanlig i hela Polens lågland och i de lägre bergsområdena. Den finns ofta i fuktiga skogar, betesmarker, fuktiga ängar och periodvis översvämmade områden, men är främst känd som ett ogräs som följer med mänskliga livsmiljöer.
- Mosquito- Vit quinoa är utbredd över hela landet. Denna årliga växt blomstrar på sommaren och hösten, från juni till oktober. Och dess frön behåller sin förmåga att gro i upp till 30 år.
- Mugwort. vanlig mugwort är en flerårig växt som finns på platån och i bergen ner till den lägre regalnivån. Den kan hittas på fält, vinterspannmål, fruktträdgårdar, trädgårdar, längs flodstränder, längs staket, vägar, i diken och på byggarbetsplatser.
- Ambrosia. populationer av flerårig ragweed finns främst i södra och sydvästra Polen. Det är en ettårig växt vars stam kan bli upp till 1,5 m hög.
Vilka är symtomen på pollenallergi?
Pollenallergi är en överkänslighetsreaktion mot växtpollen. Närvaron av dessa små partiklar i luften kan utlösa ett antal karakteristiska symtom hos en allergisk person, som vanligtvis gör det dagliga livet mycket svårare.
Andningssvårigheter
En person med pollenallergi kan uppleva andningsproblem som beror på inflammation i luftvägarna. Det kan leda till andfåddhet, nysningar, känsla av nästäppa och till och med astma.
Problem med ögonen
Pollen kan orsaka allergiska reaktioner runt ögonen. Symtom på detta är bland annat rodnad, sveda, klåda, tårar och svullnad i ögonlocken. I vissa fall kan även dimsyn förekomma.
Andra allmänna symtom
Förutom luftvägs- och ögonproblem kan pollenallergi orsaka symtom som huvudvärk, trötthet, halsirritation eller hosta. Vissa personer kan också få rinit, en kliande känsla i halsen och sömnproblem.
Extrema fall
I extrema fall kan pollenallergi orsaka anafylaxi, vilket kännetecknas av våldsamma och potentiellt dödliga allergiska reaktioner. Symtomen är bland annat andningssvårigheter, svullnad i halsen, hjärtklappning och till och med medvetslöshet. Detta är dock en sällsynt händelse som kräver omedelbar medicinsk rådgivning.
Hur hanterar man en pollenallergi?
Att hantera allergier är en utmaning som kräver lämpliga strategier, allt från att ändra livsstilsvanor till att använda lämplig medicinering till mer avancerade tekniker som immunterapi. Varje lösning har sina för- och nackdelar, och effektiviteten kan bero på individens reaktion.
- Undvik exponering för pollen. Försök att begränsa den tid du tillbringar utomhus när pollenhalterna i luften är höga, särskilt under perioder med intensiv växtblomning. Stängda fönster och luftkonditionering i hemmet och i bilen kan minska kontakten med allergener.
- Antihistaminer - Det här är läkemedel som du ofta får utan recept. De hjälper till att lindra allergisymtom som nysningar, kliande ögon eller rinit. De verkar genom att blockera histamin, ett ämne som utsöndras av immunsystemet under en allergisk reaktion.
- Immunterapi. innebär att man gradvis för in ett allergen i kroppen för att skapa immunitet. Denna metod används vanligtvis när andra sätt att hantera allergin inte är effektiva.
- Steroidmedicinering. medel som ordineras av en läkare och som hjälper till att minska den inflammation som orsakas av en allergisk reaktion. De kan ges som inhalationer, tabletter eller injektioner.
- Alternativa terapier.Vissa personer med pollenallergi söker lindring genom alternativa terapier som akupunktur eller homeopati. Även om deras effektivitet inte är lika väldokumenterad som traditionell medicin, rapporterar vissa patienter positiva resultat.
Psykologiska aspekter
Att hantera allergier kan vara en utmaning inte bara fysiskt utan också psykiskt. Allergiska reaktioner är ofta oförutsägbara och hotar därför ens välbefinnande, vilket ökar stressen och kan leda till känslor av hjälplöshet. Här är därför några strategier som kan hjälpa dig att hantera situationen.
|
Metod |
Vad är det för något? |
|
En känsla av kontroll |
Även om du inte kan ändra på allt som påverkar dina allergier, finns det många saker som du kan kontrollera. Det är värt att fokusera på de områden som du kan kontrollera - t.ex. kost, livsstil eller behandling. |
|
Kontrollera stress |
Stress kan förvärra allergisymtom, så om du kontrollerar den kan du lindra vissa symtom. Avslappningstekniker, mindfulness eller kognitiv beteendeterapi kan vara särskilt användbara i detta sammanhang. |
|
Socialt stöd |
Familj, vänner eller stödgrupper kan hjälpa till att hantera de utmaningar som allergier innebär. Delad förståelse och stöd gör ofta stor skillnad. |
|
Vilja att läka |
Istället för att fokusera på allergiproblemet, fokusera på möjligheterna och sträva efter att hitta de bästa sätten att hantera det. Att vara öppen för olika behandlingar och strategier kan öppna vägen för ett bättre välbefinnande. |
|
Konsultation med en psykolog |
Om du kämpar med de känslomässiga effekterna av allergier kan hjälp från en specialist visa sig vara ovärderlig. Psykologen kommer att föreslå specifika strategier och verktyg för att stödja det mentala tillståndet. |
Hur skyddar jag mig själv och min omgivning från pollen?
Att skydda sig mot exponering för pollen är ett viktigt steg i hanteringen av allergier. Även om det är omöjligt att helt undvika exponering för allergener - särskilt under pollensäsongen - finns det några strategier som hjälper till att minska mängden pollen i din miljö, både i och utanför ditt hem.
Begränsa tiden utomhus
Allergiker bör bestämma sig för att tillbringa tid utomhus på ett medvetet och hänsynsfullt sätt, särskilt under högsäsongen för pollen. Faktorer som pollenhalten i luften, typen av pollen på en viss plats och tiden på dygnet bör påverka beslutet att gå ut.
Under dagar med höga pollenkoncentrationer, som ofta sammanfaller med torrt och blåsigt väder, är det lämpligt att stanna inomhus. Detta begränsar den direkta kontakten med allergenet, vilket indirekt leder till en minskning av obehaget. Och om det är nödvändigt att gå utomhus är det lämpligt att vidta ytterligare skyddsåtgärder, till exempel solglasögon för att skydda ögonen från pollen eller en skyddsmask.
Det är också värt att komma ihåg att pollenintensiteten kan variera under dagen. Trädpollen frigörs oftast på morgonen, medan gräspollen når sin topp på eftermiddagen och kvällen. Att vara medveten om denna "pollenrytm" och anpassa sitt schema därefter kan ge avsevärd lindring.
Viktigt att tänka på
Människor med nedsatt immunförsvar, särskilt barn, är mer mottagliga för pollenallergier.
Ändra tvättvanor
Få människor inser att kläder kan fungera som magneter för pollen och transportera det in i hemmet. Regelbunden tvätt av kläderna i varmt vatten kan därför hjälpa till att ta bort pollen som fastnat. Det är värt att komma ihåg att kläder som används utomhus, t.ex. jackor och tröjor, kan samla på sig stora mängder pollen och därför bör tvättas oftare under pollensäsongen.
Att tvätta sängkläder är också viktigt, eftersom kroppen är i direkt kontakt med sängkläderna när man sover, vilket kan samla pollen. Dessutom bör allergiker undvika att torka kläder utomhus under pollensäsongen - allergener som cirkulerar i luften kan lätt sätta sig på våta kläder. Resultatet blir att man bär in dem i huset i stället för att undvika dem.
Användning av luftkonditionering och luftrenare
Luftkonditioneringssystem i hemmet och i bilen, särskilt de som är utrustade med högeffektiva luftfilter, kan effektivt filtrera luften och fånga upp de flesta pollen.
Dessutom bidrar luftkonditionering till att hålla luftfuktigheten inomhus låg, vilket också kan hjälpa till att bekämpa pollenallergier. Hög luftfuktighet gynnar tillväxten av mögel och dammkvalster - andra vanliga allergener i hushållen.
Luftrenare är ett annat effektivt verktyg i kampen mot pollen. Dessa apparater, som ofta använder avancerad HEPA-filtreringsteknik, kan ta bort upp till 99,97% av pollen från luften hemmet.i
Förändra landskapet runt hemmet
Genom att välja rätt växter kan du minska mängden pollenproduktion i din trädgård. Om du är allergisk bör du undvika att plantera växter som producerar allergener. Välj i stället växter med låg pollenproduktion eller insektspollinerade växter som genererar tungt, överdimensionerat pollen som inte kan sväva fritt i luftenui.
Att använda stenmjöl eller kompost istället för gräsmatta kan också minska mängden pollen i luften runt ditt hem. Men glöm inte att ta hand om dina växter regelbundet. Vissa växter, även de som inte producerar stora mängder pollen, kan bli en plats där pollen från andra växter samlas, så tänk på det.
Regelbunden städning av huset
Regelbunden och noggrann städning av hemmet är viktigt för personer med allergier, särskilt mot pollen. Det är bra att dammsuga ofta, helst med en dammsugare med HEPA-filter. Sådana filter kan fånga upp även mycket små partiklar, inklusive pollen.
Att tvätta golv och andra ytor med en fuktig trasa eller mopp är ett annat sätt att få bort pollen. Till skillnad från dammsugning inaktiverar våtrengöring pollen mer effektivt och hindrar det från att spridas tillbaka i luften.
Vilken kost bör man följa under en pollenallergi?
En bra kost under en pollenallergi är nyckeln till att lindra symtomen och förbättra det allmänna välbefinnandet. Rätt kost kan bidra till att minska inflammation, öka immunförsvaret och minska allergiska reaktioner.
Vad ingår i en allergidiet?
- Undvik livsmedel som korsreagerar med allergener . De kan leda till en pollenliknande allergisk reaktion på grund av att deras proteiner liknar pollenproteinerna. Till exempel kan personer som är allergiska mot björkpollen reagera på äpplen, körsbär, jordnötter eller soja.
- Öka intaget av livsmedel med antihistamin. Livsmedel som vitlök, lök, äpplen och kål innehåller fumarsyradietylamid (DIM), som fungerar som ett naturligt antihistamin. Detta kan bidra till att minska allergisymtom.
- Ta probiotika. probiotika kan bidra till att upprätthålla en hälsosam tarmflora och förbättra kroppens immunförsvar. Du kan hitta dem i fermenterade livsmedel som kefir och pickles.
- Håll dig väl hydrerad. Vatten hjälper till att rengöra systemet genom att ta bort toxiner och allergener, vilket kan bidra till att minska allergisymtomen.
Sammanfattning
- Pollenallergi är kroppens immunsvar på små pollenpartiklar som frigörs av olika växtarter, främst på våren och sommaren.
- Du kan kontrollera om du är allergisk mot pollen med hjälp av allergitester, t.ex. hudtest eller blodprov.
- Pollenallergi orsakas av små partiklar som frigörs från olika typer av växter, bland annat träd, gräs och ogräs.
- Pollenkalendern visar när olika växtarter polleniserar under året.
- I Polen finns det en geografisk variation i pollensäsongerna, vilket innebär att växter pollenerar vid olika tidpunkter i olika delar av landet.
- Symtom på pollenallergi kan delas in i andningsproblem, ögonproblem, andra allmänna symtom samt extrema fall som anafylaxi.
- Allergihanteringen omfattar undvikande av exponering för pollen, användning av antihistaminer, immunterapi, steroidmedicinering och alternativa terapier.
- För att skydda sig själv och sin omgivning från pollen bör man begränsa tiden utomhus, ha goda tvättvanor, använda luftkonditionering och luftrenare.
- En kost för allergiker bör omfatta att undvika livsmedel som korsreagerar med allergener, öka intaget av antihistaminhaltiga livsmedel, använda probiotika och hålla sig hydrerad.
VANLIGA FRÅGOR
Vad är en pollenkalender och varför är den viktig för allergiker?
Pollenkalendern är ett verktyg som visar när olika växtarter pollenerar under året. Den kan vara särskilt viktig för allergiker, eftersom den gör det möjligt för dem att förutsäga när allergisymtom sannolikt kommer att uppstå så att lämpliga förebyggande åtgärder kan vidtas.
Kan en pollenallergi utvecklas plötsligt?
Ja, pollenallergi kan uppkomma plötsligt, även hos personer som har levt i många år utan några symtom på överkänslighet. Det beror på att en persons immunsystem kan utveckla överkänslighet mot specifika allergener när som helst i livet. Detta beror på ett antal faktorer, t.ex. genetik, allmän hälsa, livsstil eller exponering för olika allergener.
Vilken är den mest effektiva medicinen mot pollenallergi?
Det finns inget enskilt "bästa" läkemedel mot pollenallergi, eftersom behandlingens effektivitet beror på många faktorer, inklusive individens svar på medicinering. Vissa människor kan svara bra på receptfria antihistaminer, medan andra behöver starkare receptbelagda läkemedel som steroider.
Kan pollenallergi leda till andra hälsoproblem?
Ja, pollenallergi kan leda till allvarligare hälsoproblem om den inte övervakas och behandlas på ett effektivt sätt. Ihållande allergisymtom, som täppt näsa, hosta eller andningsproblem, kan leda till kroniska inflammatoriska tillstånd som bihåleinflammation eller astma. Personer med pollenallergi är också mer benägna att drabbas av luftvägsinfektioner, t.ex. förkylning eller influensa.
Kan en person vara allergisk mot bara en typ av pollen?
Ja, det är möjligt att vara allergisk mot endast en typ av pollen, även om det är vanligt att allergiker är allergiska mot många olika typer. Det beror på att många pollen har liknande proteinstrukturer som immunförsvaret känner igen som främmande ämnen. Om någon är allergisk mot en typ av pollen är det därför stor sannolikhet att han eller hon också är allergisk mot andra.
Är pollenallergi ärftligt?
Ja, allergier, inklusive pollenallergi, kan vara ärftliga. Om en eller båda föräldrarna har någon form av allergi är risken högre att deras barn blir allergiska. Detta innebär att generna spelar en viktig roll för utvecklingen av allergier.
Kan pollenallergi botas helt och hållet?
För närvarande finns det inget botemedel som helt kan bota pollenallergi. Det är dock möjligt att effektivt hantera symtomen och minimera allergiernas inverkan på det dagliga livet. Detta inkluderar att undvika exponering för pollen, användning av antihistaminer, steroidläkemedel och i vissa fall immunterapi.
Källor
Se alla
Cichocka-Jarosz, E., Lis, G., & Pietrzyk, J. J. (1997). [Pollenallergi. i. Patofysiologi och klinik] .Przeglad Lekarski, 54(9), 614-619.
Cuesta-Herranz, J., Barber, D., Blanco, C., Cistero-Bahíma, A., Crespo, J. F., Fernández-Rivas, M., Fernández-Sánchez, J., Florido, J. F., Ibáñez, M. D., Rodríguez, R., Salcedo, G., Garcia, B. E., Lombardero, M., Quiralte, J., Rodriguez, J., Sánchez-Monge, R., Vereda, A., Villalba, M., Alonso Díaz de Durana, M. D., ... Tabar, A. I. (2010). Differences among pollen-allergic patients with and without plant food allergy. International Archives of Allergy and Immunology, 153(2), 182-192. https://doi. org/10.1159/000312636
D'Amato, G., & D'Amato, M. (2023). Climate change, air pollution, pollen allergy and extreme atmospheric events. Current Opinion in Pediatrics, 35(3), 356-361. https://doi. org/10.1097/MOP.0000000000001237
D'Amato, G., Murrieta-Aguttes, M., D'Amato, M., & Ansotegui, I. J. (2023). Pollen respiratorisk allergi: Är det verkligen säsongsbetonat? The World Allergy Organization Journal, 16(7), 100799. https://doi. org/10.1016/j.waojou.2023.100799
Dougherty, J. M., Alsayouri, K., & Sadowski, A. (2024). Allergi. I StatPearls. StatPearls Publishing. http://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545237/
Gianni, M. (2023). Evolution of Immunotherapy Against Pollen Allergy. Current Protein & Peptide Science, 24(6), 488-502. https://doi. org/10.2174/1389203724666230303091754
Kiguchi, T., Yamamoto-Hanada, K., Saito-Abe, M., Sato, M., Irahara, M., Ogita, H., Miyagi, Y., Inuzuka, Y., Toyokuni, K., Nishimura, K., Ishikawa, F., Miyaji, Y., Kabashima, S., Fukuie, T., Narita, M. & Ohya, Y. (2021). Pollen-matallergisyndrom och komponentsensibilisering hos ungdomar: En japansk populationsbaserad studie. PloS One, 16(4), e0249649. https://doi. org/10.1371/journal.pone.0249649
Oh, J.-W. (2022). Pollen Allergy in a Changing Planetary Environment. Allergy, Asthma & Immunology Research, 14(2), 168-181. https://doi. org/10.4168/aair.2022.14.2.168
Puc, M. (2003). Characterisation of pollen allergens. Annals of Agricultural and Environmental Medicine: AAEM, 10(2), 143-149.
Ravindra, K., Goyal, A., & Mor, S. (2022). Pollenallergi: Utveckling av sektorsövergripande strategier för förebyggande och kontroll i låg- och medelinkomstländer. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 242, 113951. https://doi. org/10.1016/j.ijheh.2022.113951
Roubelat, S., Besancenot, J.-P., Bley, D., Thibaudon, M. och Charpin, D. (2020). Inventory of the Recommendations for Patients with Pollen Allergies and Evaluation of Their Scientific Relevance. international Archives of Allergy and Immunology, 181(11), 839-852. https://doi. org/10.1159/000510313
Redakcia
Zoznámte sa s tímomBartłomiej Turczyński är chefredaktör för Natu.Care. Han ansvarar bland annat för kvaliteten på det innehåll som skapas på Natu.Care och ser till att alla artiklar bygger på sund vetenskaplig forskning och har konsulterats av branschspecialister.
Världsvattendagen syftar till att öka medvetenheten om bristen på dricksvatten i många regioner i världen.
Hur många polacker är singlar och varför har de valt att leva ensamma?
Världscancerdagen uppmuntrar till forskning och en hälsosam livsstil.