- Начална страница
- Омега киселини
- Омега-3 за деца
Най-добрите омега-3 киселини за деца - DHA и EPA? (класация 2024)
Проверете дали детето ви се нуждае от омега-3 мастни киселини.
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Научете повече за нашия редакционен процес
Защо можете да ни се доверите
Статиите в Natu.Care са написани въз основа на научни изследвания, данни от правителствени сайтове и други надеждни източници. Текстовете са написани в сътрудничество с лекари, диетолози и други експерти в областта на здравето и красотата. Статиите се преглеждат преди публикуването им и при значителни актуализации.
Научете повече за нашия редакционен процес
Информация за реклама
Съдържанието на Natu.Care може да съдържа връзки към продукти, от продажбата на които можем да получим комисиона. При създаването на съдържанието се придържаме към високи редакционни стандарти и се стараем да бъдем обективни по отношение на обсъжданите продукти. Наличието на партньорски връзки не е продиктувано от нашите партньори, а продуктите, които разглеждаме, подбираме сами напълно независимо.
Научете повече в нашите правила и условия
Повечето макро- и микроелементи и хранителни вещества трябва да се приемат от децата с храната. Обикновено не е необходимо или дори препоръчително да се приемат хранителни добавки. Има обаче едно изключение.
Тъй като консумацията на риба в Полша все още е много ниска, много хора може да имат недостиг на омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за правилното функциониране на организма. Това се отнася и за децата - те имат особена нужда от тези здравословни мазнини.
От тази статия ще научите:
- Какво представляват омега-3 мастните киселини и какви свойства имат.
- Как те подпомагат развитието на вашето дете.
- Струва ли си да ги добавяте и в каква доза да ги давате на най-малките.
- Какво да изберете: класическа омега-3, масло от черен дроб на треска или смес от омега-3-6-9.
Вижте също:
- Всичко за омега-3 мастните киселини
- DHA киселина за бременни жени
- EPA киселина
- DHA киселина
- ALA киселина
- Как да изберем най-добрата омега-3?
- Симптоми на недостиг на омега-3
- Най-добрите добавки с омега-3
- Триглицериди на омега-3 мастни киселини
Какво представляват омега-3 мастните киселини?
Омега-3 мастните киселини са група ненаситени мастни киселини, които играят ключова роля в нашия организъм. Те са така наречените "добри мазнини", като са заслужили името си заради редица ползи за здравето, които предлагат. Тяхната адекватна концентрация в организма осигурява физическото и психическото ни здраве.
Омега-3 можете да намерите в много храни, както от животински, така и от растителен произход. Важно е обаче да запомните, че организмът не може сам да произвежда тези киселини, затова е необходимо да си ги набавяме с храната.
Трите основни вида омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето,са:
Омега-3 мастните киселини са известни с многобройните си ползи за здравето и терапевтичния си потенциал при лечението на различни заболявания. Те са от решаващо значение за правилното функциониране на много системи в организма, което води до цялостно подобряване на здравето и благосъстоянието.
Необходими ли са омега-3 мастни киселини за вашето дете?
Омега-3 мастните киселини (особено DHA) са от съществено значение за правилното развитие на мозъка и нервната система. Те оказват голямо влияние и върху зрението. Ето защо допълнителният прием на DHA се препоръчва както за бременни, така и за кърмещи жени.
Мозъкът на бебето обаче не е готов и напълно оформен след раждането - всъщност той се развива на практика през целия живот. Този процес е най-интензивен в ранна детска възрасти.
Изследователите са единодушни, че омега-3 мастните киселини могат да окажат значително влияние върху психосоматичното развитие на децата. На тях се приписва подобряването на концентрацията, паметта и когнитивните функции. Възможно е също така да подпомагат остротата на зрението.
Омега-3 мастните киселини също така подпомагат функционирането на имунната система, могат да намалят риска от алергии и да имат защитен ефект върху сърдечносъдовата система.
Въпреки тези оптимистични предположения все още липсват категорични доказателства за конкретните ефекти от приема на омега-3 добавки при децата. Защо? Повечето от проведените досега проучвания са наблюдателни, често с продължителност няколко години. За такъв дълъг период от време е трудно да се оцени ролята на други фактори (напр. екологични и социални) върху развитието на децата.
Освен това проучванията включват различни дози омега-3 мастни киселини, а към някои от тях изследователите повдигат обвинения за твърде кратък период на добавяне. В други проучвания на децата са давани растителни или рибни масла, които съдържат и други витамини и минерали, така че ефектите не могат да бъдат ясно свързани с омега-3и киселини.
Въпреки това повечето изследователи са съгласни, че омега-3 мастните киселини са от решаващо значение за развитието на централната нервна система и мозъка и че техният недостиг може да доведе до по-ниски интелектуални постижения.
Трябва ли децата да приемат допълнително омега-3 мастни киселини?
Ако детето ви обича мазна риба, богата на тези здравословни мазнини, вероятно не се нуждае от допълнителни добавки. Ако обаче в менюто му преобладават чипс с кетчуп и царевичен чипс (защото всичко останало е негодно за консумация), си струва да поговорите с педиатъра си за допълнителни добавки.
Важно е да се отбележи, че децата до двегодишна възраст трябва да приемат само DHA киселина - ако я давате под формата на хранителна добавка или лекарство. На по-големи деца може да се дава типичната смес от омега-3 мастни киселини, т.е. EPA и DHA в подходящото съотношение 2:1.
Важно
Когато обмисляте добавяне на каквито и да било съставки за вашето дете, консултирайте се с вашия лекар. Не давайте на детето си никакви препарати самостоятелно.
При избора на омега-3 мастни киселини за деца е важна и формата на приложение. Най-малките често имат проблеми с преглъщането на таблетки и за тях течните препарати ще действат добре. Като алтернатива можете да изберете капсули, които могат лесно да се отварят и съдържанието да се прилага директно в устата на детето.
{product:2843 }}
DHA киселина за кърмачета
Кърмачетата на възраст до 6 месеца приемат DHA киселина само с майчиното мляко (или заместител на млякото). Ако кърмите, специалистите препоръчват да приематеи:
- 200 mg DHA киселина - ако ядете мазна риба поне 1-2 пъти седмично,
- 400 mg DHA киселина - ако диетата ви не е богата на мазна риба.
Кое е по-добро: омега-3 или масло от черен дроб на треска?
Траниумът е традиционна хранителна добавка, която е чудесен източник на омега-3. В допълнение към тях той съдържа и витамини А и D. Произхожда от черен дроб на треска и се предлага под формата на течност или капсули.
Ако вече давате на детето си други витамини, маслото от черен дроб на треска може да не е най-добрата идея, тъй като може да превишите максималните дневни порции витамини А и D.
И двете добавки - омега-3 и маслото от черен дроб на треска - имат своите уникални предимства. Омега-3 е по-универсална и се предлага под различни форми, докато маслото от черен дроб на треска предлага допълнителните ползи от витамините А и D. Изборът между двете зависи от индивидуалните ви нужди.
Какво ще кажете за омега-3-6-9?
Ако тези омеги са толкова готини, защо да не ги приемате всичките? Ами защото не количеството е от значение, а правилните пропорции.
Все пак нека започнем с факта, че организмът може сам да произвежда омега-9 киселини в необходимото количество, така че тяхното добавяне не е необходимо.
Що се отнася до другите две, според най-новите медицински познания правилното функциониране на организма се осигурява от подходящото съотношение между омега-3 и омега-6 киселините, което трябва да бъде между 1:1 и 1:4. В диетата на средностатистическия гражданин на високоразвитите страни обаче това съотношение може да бъде нарушено и да достигне дори до 1:17и!
Всичко това се дължи на факта, че омега-6 мастните киселини се съдържат в повечето преработени храни (ще ги откриете дори в чипса и бързата храна). И ако случаят е такъв, определено все още не се нуждаете от тях в хранителна добавка.
Прекалено голямото количество омега-6 ще доведе до намаляване на усвояването на омега-3, тъй като тези киселини се конкурират помежду си за едни и същи метаболитни пътища.
Джулия СкрайдаДиетолог
Дозировка на омега-3 за деца
|
Възраст на детето |
Препоръчителен дневен прием |
|
7-24 месеца |
100 mg DHA киселина |
|
деца над 2 години |
250 mg EPA и DHA киселини |
Освен това приемът на ALA киселини трябва да бъде приблизително 0,5 % от ккал, които детето усвоява от мазнини.
Опитайте също омега-3 за възрастни
{{ продукт:2125 }}
Описание на продукта
Тази хранителна добавка съдържа висококачествени омега-3 мастни киселини от масло от аншоа. То е естествено богат източник на здравословни мазнини, които са от съществено значение за здравето на сърдечно-съдовата, имунната и нервната система, както и за правилното функциониране на зрението, ставите и мускулите.
Изследванията показват също, че адекватният прием на омега-3 мастни киселини предпазва от и подпомага лечението на депресия и тревожни разстройства. Освен това омега-3 влияят върху хидратацията и външния вид на кожата и подпомагат здравословния сън.
Хранителната добавка съдържа 550 mg EPA+DHA на дневна доза. Това е повече от два пъти повече от официалните препоръки за населението на Полша, които предполагат минимален прием от 250 mg дневно.
Допълването с омега-3 мастни киселини е препоръчително, ако не консумирате 1-2 порции (около 300 г) мазна риба седмично. Налице е и повишена необходимост за физически активни хора, вегани и вегетарианци, възрастни хора, деца в периода на растеж и пациенти, подложени на сърдечно лечение и профилактика на сърдечни заболявания.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Рибеното масло от аншоа е чудесен източник на EPA и DHA.
- Съставът му не съдържа оцветители и пълнители.
- Опаковката е с продължителност до 2 месеца.
- Меките капсули са лесни за преглъщане.
- Чистотата на състава е потвърдена чрез лабораторни тестове.
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.
Експертно мнение
Плюс за краткия състав на капсулата - масло, обвивка и антиоксидант, без излишни добавки. Маслата от малки мазни морски риби като аншоа са чудесен източник на омега-3.
Илона Кржак Магистър по фармация
Omegamed Optima Forte
- Съдържание на омега-3 в една дневна порция: 600 mg (600 mg DHA)
- Допълнителни активни съставки: фолиева киселина, йод, витамин D
- Форма: капсули
- Порция: 2 капсули дневно
- Достатъчно за: 30 дни
Описание на продукта
Хранителната добавка Omegamed Optima Forte е препарат, предназначен за жени през втория и третия триместър на бременността и кърмачки. Той съдържа омега-3 мастни киселини, по-специално DHA, която играе ключова роля за развитието на мозъка и очите на бебето. DHA се осигурява в количество 480 mg на капсула, което е оптималната доза за бременни и кърмещи жени. Освен това формулата подпомага здравето на сърдечносъдовата система и имунитета.
Омега-3 се извличат от масло от водорасли, което прави формулата подходящ избор за тези, които предпочитат растителни източници на тези незаменими мастни киселини. Добавянето на DHA е особено важно по време на бременност и кърмене, тъй като подпомага правилното развитие на бебето, а също така има благоприятен ефект върху здравето на майката.
Omegamed Optima Forte се препоръчва за жени, които не консумират достатъчни количества мазни морски риби, които са естествен източник на DHA.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Съдържа висока доза DHA, която подпомага развитието на мозъка и зрението на бебето.
- Масло от водорасли като растителен източник на омега-3, идеален за тези, които избягват риба.
- Без добавени изкуствени оцветители и консерванти.
- Капсулите са лесни за преглъщане, подходящи за ежедневно добавяне.
Минуси
- Не съдържа EPA
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата се състои от желатин
Описание на продукта
Nordic Naturals Ultimate Omega е хранителна добавка с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, която осигурява 1280 mg EPA и DHA в две капсули. Тези киселини са от съществено значение за правилното функциониране на организма, като поддържат здравето на сърцето, мозъка, очите и имунната система. Продуктът е особено препоръчителен за хора, които искат да подкрепят ежедневната си диета с висококачествен източник на омега-3 киселини.
Омега-3 мастните киселини идват от рибено масло (аншоа и сардини) и благодарение на специален процес на пречистване продуктът не съдържа тежки метали и примеси. Капсулите съдържат омега-3 мастни киселини в естествена форма на триглицериди (TG), което осигурява по-добро усвояване в организма.
Ultimate Omega е особено полезен за хора, които не консумират достатъчно количество мазна риба, както и за тези, които имат повишена нужда от омега-3 мастни киселини, като физически активни хора, възрастни хора или загрижени за здравето на сърцето.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Висока доза омега-3 мастни киселини.
- Рибено масло под формата на триглицериди (TG) за по-добра бионаличност.
- Капсулите не съдържат тежки метали и замърсители.
Минуси
- Препоръчват се две капсули на ден, което може да е по-малко удобно за някои хора.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата се състои от желатин
Health Labs Omega 60 капсули
- Съдържание на омега-3 мастни киселини: 750 mg(DHA 500 mg + EPA 250 mg)
- Допълнителни активни съставки: екстракт от розмарин
- Форма: капсули
- Порция: 1 капсула на ден
- Достатъчно за: 60 дни
Описание на продукта
Всяка капсула съдържа масло, извлечено от аншоа, в което 500 mg е ейкозапентаенова киселина (EPA) и 250 mg е докозахексаенова киселина (DHA). Формулата се характеризира с така наречения "чист етикет", което означава, че при производството ѝ не са използвани хранителни добавки като оцветители, пълнители или консерванти. Добавянето на натурален цитрусов екстракт означава, че капсулата не оставя ясно изразен рибен послевкус след употреба.
Плюсове и минуси
Предимства
- Гел капсула без мирис
- Състав без оцветители и пълнители
- Опаковката издържа до 2 месеца
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Продуктът не съдържа глутен и лактоза. Обвивката на капсулата е направена от рибен желатин.
Преглед на потребителя
"Използвам го от една година. Добавката значително понижи доста високия ми общ холестерол. Разликата между Hdl и Ldl е незначителна."
Описание на продукта
Хранителна добавка, съдържаща висококачествено и концентрирано масло от студеноводни риби. Продуктът се характеризира с висока концентрация на рибено масло от 65% от ценните омега-3 мастни киселини.
Плюсове и минуси
Предимства
- Състав без оцветители и пълнители
Минуси
- Няма.
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата е направена от говежди желатин.
Преглед на потребителя
"В продължение на няколко месеца приемам този продукт, като има ясно изразено подобрение в субективното благосъстояние. Горещо препоръчвам, надявам се, че производителят няма да промени нищо в този продукт, защото, както се казва, по-доброто е враг на доброто".
EstroVita Skin, Естери на омега 3-6-9 мастни киселини
- Съдържание на омега-3 в дневна доза: 2200 mg
- Допълнителни активни съставки: витамин D, витамин А, витамин Е, коензим Q10
- Форма: течност
- Порция: 5 ml на ден
- Достатъчно за: 50 дни
Описание на продукта
Формулата се основава на растителни източници на мастни киселини, като масло от вечерна иглика, ленено масло, масло от семена на касис и слънчогледово масло, което я прави идеална за вегани и вегетарианци. Освен това добавката е обогатена с витамини, които имат антиоксидантно действие, спомагат за защитата на клетките от оксидативен стрес и поддържат младежкия вид на кожата.
Плюсове и минуси
Предимства
- Подходящ за вегани и вегетарианци.
- Допълнителни съставки за поддържане здравето на кожата.
- Включена мерителна чашка за лесно дозиране.
Минуси
- Липса на точна информация за съдържанието на DHA и EPA киселини.
Solgar Omega 3-6-9
- Съдържание на омега киселини:
- омега-3 мастни киселини
- Алфа-линоленова киселина (ALA) - 585 mg
- ейкозапентаенова киселина (EPA) - 344 mg
- докозахексаенова киселина (DHA) - 221 mg
- омега-6 мастни киселини
- линолова киселина (LA) - 598 mg
- гама-линоленова киселина (GLA) - 274 mg
- омега-9 мастни киселини
- Олеинова киселина - 325 mg
- омега-3 мастни киселини
- Източник на омега-киселини: рибено масло от аншоа, скумрия, сардини, ленено масло, масло от борадж
- Форма: капсули
- Опаковка: 60 капсули
- Дневна доза: 3 капсули на ден
- Достатъчно за: 20 дни
Описание на продукта
Комбинация от омега 3-6-9 мастни киселини, получени от риба и растения. Хранителната добавка допълва основните омега мастни киселини, които са необходими за правилното функциониране на много системи и органи в организма.
Плюсове и минуси
Плюсове:
- Достатъчно количество омега киселини за допълване на диетата.
- Опростена формула без изкуствени удължаващи срока на годност вещества, аромати, оцветители и подсладители.
- Тъмната опаковка предпазва съдържанието на капсулата от слънчева светлина.
Минуси:
- Трябва да се консумират по 3 капсули на ден, което не е подходящо за всеки.
- Съотношението цена/качество е ниско.
Допълнителна информация
Solgar = качество. Този път производителят може да се похвали със специален процес на пречистване на рибеното масло от тежки метали (включително живак) и други примеси чрез молекулярна дестилация. Това доказва високото качество на хранителната добавка.
Nutridrink Protein Omega 3
- Съдържание на омега-3: 1465 mg (585 mg DHA и 880 mg EPA)
- Допълнителни активни съставки: витамин D, витамин А, витамин Е, витамин К, ниацин, рибофлавин, тиамин, пантотенова киселина, витамин В6, фолиева киселина, витамин В12, биотин, витамин С
- Форма: течност
- Порция: 1-2 бутилки на ден
- Достатъчно за: 2-4 дни
Описание на продукта
Nutridrink Protein Omega 3 е специализирана хранителна добавка, създадена за хора, които се нуждаят от засилена хранителна подкрепа, например в периоди на възстановяване, слабост или недохранване. Продуктът се отличава с високо съдържание на протеини и е богат на основни витамини и минерали, като осигурява цялостна подкрепа.
Плюсове и минуси
Плюсове
- Богат на витамини и минерали, които подпомагат цялостното здраве на организма.
- Естествен състав.
- Високо съдържание на протеини.
Минуси
- Опаковката е с кратък срок на годност.
- Трябва да се използва под лекарско наблюдение.
Допълнителна информация
Пийте бавно, по 1 бутилка за около 30 минути. Използвайте под лекарско наблюдение.
Описание на продукта
KFD Omega 3+ е хранителна добавка под формата на капсули, която допълва ежедневната диета с омега-3 мастни киселини от рибено масло. Киселините DHA и EPA подпомагат правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, спомагат за поддържането на подходящи нива на холестерола и влияят върху здравето на кожата и ставите. Витамин Е има антиоксидантно действие.
Плюсове и минуси
Предимства
- Ефективна опаковка.
- Ниска цена.
- Капсулите не съдържат тежки метали и примеси.
Минуси
- Липсва информация за формата на мастните киселини (естери/триглицериди).
Допълнителна информация
Обвивката на капсулата се състои от говежди желатин
Омега-3 за деца: противопоказания
Омега-3 киселините са безопасна хранителна добавка; въпреки това, както всяко активно вещество, те могат да взаимодействат с някои препарати и лекарства. По същия начин омега-3 мастните киселини могат да бъдат предозирани чрез неправилно приемане на добавки (въпреки че това се случва рядко).
Ако детето ви приема някакви лекарства или други препарати (дори и билкови), винаги се консултирайте с педиатъра си, за да започнете приема на добавките. За да приемате безопасно омега-3 мастни киселини, следвайте препоръките на Вашия лекар или указанията на производителя за дневните дози.
Вижте също:
- Най-добрите източници на омега-3 в храната
- Омега-3 в диетата на спортистите
- DHA+EPA, какво дават те?
- Омега лекарство, а не добавка
- Свойства на омега-6 мастните киселини
- Свойства на омега-9 мастни киселини
- Омега-3-6-9 киселини
Обобщение
- Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мастни киселини, които са от съществено значение за правилното развитие на мозъка, нервната система и зрението при децата.
- Специалистите препоръчват прием на омега-3 мастни киселини при бременни и кърмещи жени и деца в периода на интензивен растеж.
- За правилното функциониране на организма е важно съотношението на омега киселините от групите 3, 6 и 9.
- Недостигът обикновено се отнася само до омега-3 мастните киселини и именно те трябва да се добавят. Добър източник на тези киселини е маслото от черен дроб на треска.
- Преди да дадете каквато и да е добавка на детето си, консултирайте се с педиатъра си.
ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Могат ли децата да приемат омега-3?
Да, децата могат и трябва да приемат омега-3. Давайте им мазна риба, богата на тези киселини, като сьомга, скумрия или сардини, поне два пъти седмично. Ако детето ви не консумира риба, помислете за добавяне на омега-3 мастни киселини.
Избирайте добавки, предназначени за деца, които са съобразени с техните нужди. Омега-3 са от решаващо значение за развитието и функционирането на мозъка, както и за здравето на сърцето. Въпреки това внимавайте за дозировката - твърде много омега-3 може да доведе до здравословни проблеми. Винаги се консултирайте с вашия лекар или диетолог, преди да започнете прием на добавки.
Колко омега-3 за 2-годишно дете?
На децата до 2-годишна възраст се препоръчва да приемат само една от групата на омега-3 киселините - DHA киселина. Най-малките трябва да консумират по 100 mg DHA на ден. Децата над 24-месечна възраст могат да приемат омега-3 киселини в дневна доза от 250 mg.
Може ли омега-3 да се приема ежедневно?
Да, можете да приемате омега-3 всеки ден. Омега-3 мастните киселини, особено EPA и DHA, са от съществено значение за здравето на сърцето, мозъка и имунната система. Например ежедневният прием на омега-3 може да намали риска от сърдечни заболявания чрез понижаване на LDL холестерола и повишаване на HDL холестерола.
Омега-3 също така поддържа здравето на мозъка, което е особено важно за възрастните хора. Препоръчителната доза омега-3 е 250 mg EPA и DHA на ден за здрави възрастни.
По кое време на деня да приемате омега-3?
Времето от деня, в което приемате добавките си с омега-3, няма значение. Добре е обаче да ги приемате по време на хранене, за предпочитане такова, богато на мазнини. Мазнините в храната помагат на омега-3 киселините да се абсорбират още по-добре в организма.
Този начин на приемане на добавките осигурява максимални ползи за здравето от омега-3, като например подобряване на здравето на сърцето, мозъка и имунната система.
Кои зеленчуци съдържат омега-3?
Омега-3 киселини се съдържат главно в зелените листни зеленчуци, като спанак, агнешка салата, рукола или кейл. Можете да ги използвате като основа за салати. Въпреки това не зеленчуците са най-богатите източници на омега-3 на растителна основа, а лененото семе.
Можете да го добавяте към салати, мюсли или смутита. Можете да обогатите диетата си и с орехи, които са отличен източник на омега-3. Не забравяйте, че растенията са добър източник на ALA, докато DHA и EPA трябва да консумирате от мазна риба.
Заслужава ли си да давате на децата трансмазнини?
Да, заслужава си: маслото от черен дроб на треска е богат източник на омега-3 мастни киселини, които са от решаващо значение за развитието на мозъка и очите. То осигурява и витамин D, който е от съществено значение за здравите кости и зъби. Траниумът е източник и на витамин А, който подпомага зрението и имунната система.
Давайте транж на децата, но обръщайте внимание на дозировката - твърде много омега-3 мастни киселини и витамини А и D могат да бъдат вредни.
Има ли смисъл от добавките с омега-3?
Добавянето на омега-3 има смисъл, особено ако диетата ви е с ниско съдържание на полиненаситени мазнини. Омега-3 подпомага мозъчната функция, укрепва имунната система и помага за поддържането на здраво сърце.
Започнете, като обогатите диетата си с храни, богати на омега-3: мазна риба (сьомга, сардини), ядки, ленено семе, чиа. Ако те са недостатъчни, помислете за добавяне на хранителни добавки. Избирайте добавки със сертификати и тестове, потвърждаващи чистотата на състава и качеството на продукта. Пример за висококачествени омега-3 мастни киселини е Natu.Care Premium Omega-3 TG.
Източници
Вижте всички
Blanchard, L. B., & McCarter, G. C.. (2015). Безсъние и изостряне на тревожността, свързани с добавки с високо съдържание на рибено масло (high-EPA fish oil supplements) след успешно лечение на депресия. Oxford Medical Case Reports, 2015(3), 244-245. https://doi. org/10.1093/omcr/omv024
Мастни киселини - преглед | ScienceDirect Topics. (n.d.). Извлечено на 9 март 2023 г. от https://www.sciencedirect.com/topics/earth-and-planetary-sciences/fatty-acids
Innes, J. K., & Calder, P. C. (2018). Omega-6 fatty acids and inflammation. Prostaglandins, Leukotrienes and Essential Fatty Acids, 132, 41-48. https://doi. org/10.1016/j.plefa.2018.03.004
Johnson, M. (2014 г.). Омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини: значение за сърдечносъдови и други заболявания. списание "Гликомика и липидомика", 04(04). https://doi. org/10.4172/2153-0637.1000123
Nguyen, H. T., Park, H., Koster, K. L., Cahoon, R. E., Nguyen, H. T. M., Shanklin, J., Clemente, T. E., & Cahoon, E. B. (2015). Пренасочване на метаболитния поток за високи нива на натрупване на омега-7 мононенаситени мастни киселини в семена от камелина . plant biotechnology journal, 13(1), 38-50. https://doi. org/10.1111/pbi.12233
Schmidt, E. B., & Dyerberg, J. (1994). Omega-3 Fatty Acids. Drugs, 47(3), 405-424. https://doi. org/10.2165/00003495-199447030-00003
Helland, I. B., Smith, L., Saarem, K., Saugstad, O. D., & Drevon, C. A. (2003). Supplementation of Maternal with very-long-chain n-3 fatty acids during pregnancy and lactation augments children's IQ at 4 years of age. Pediatrics, 111(1), e39-44. https://doi.org/10.1542/peds.111.1.e39.
Farag, M. A., & Gad, M. Z. (2022). Omega-9 fatty acids: Potential roles in inflammation and cancer management (Омега-9 мастни киселини: Потенциални роли при лечение на възпаления и рак). Journal of Genetic Engineering and Biotechnology (Списание за генно инженерство и биотехнологии), 20(1), 48. https://doi. org/10.1186/s43141-022-00329-0
Medeiros-de-Moraes, I.M., Gonçalves-de-Albuquerque, C.F., Kurz, A.R.M., Oliveira, F.M.de J., Abreu, V.H.P.de, Torres, R.C., Carvalho, V.F., Estato, V., Bozza, P.T., Sperandio, M., Castro-Faria-Neto, H.C.de, & Silva, A.R. (2018). Omega-9 Oleic Acid, the Main Compound of Olive Oil, Mitigates Inflammation during Experimental Sepsis (Омега-9 олеинова киселина, основното съединение на зехтина, смекчава възпалението при експериментален сепсис). Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018, e6053492. https://doi. org/10.1155/2018/6053492
Campoy, C., Escolano-Margarit, M. V., Anjos, T., Szajewska, H., & Uauy, R. (2012). Omega 3 fatty acids on child growth, visual acuity and neurodevelopment (Омега 3 мастни киселини върху растежа на децата, остротата на зрението и неврологичното развитие). British Journal of Nutrition, 107(S2), S85-S106. https://doi. org/10.1017/S0007114512001493
Diana, F. M., & Fitria, N. (2022). Асоциация на омега 3 и омега 6 и развитието на детето: Nutrición Clínica y Dietética Hospitalaria, 42(2), Article 2. https://doi. org/10.12873/422fivi
González, F. E., & Báez, R. V. (2017) .IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL .Revista Paulista de Pediatria, 35, 03-04. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018
Nevins, J. E. H., Donovan, S. M., Snetselaar, L., Dewey, K. G., Novotny, R., Stang, J., Taveras, E. M., Kleinman, R. E., Bailey, R. L., Raghavan, R., Scinto-Madonich, S. R., Venkatramanan, S., Butera, G., Terry, N., Altman, J., Adler, M., Obbagy, J. E., Stoody, E. E., & de Jesus, J. (2021). Omega-3 Fatty Acid Dietary Supplements Consumed During Pregnancy and Lactation and Child Neurodevelopment (Хранителни добавки с омега-3 мастни киселини, консумирани по време на бременност и кърмене, и неврологичното развитие на децата): The Journal of Nutrition, 151(11), 3483-3494. https://doi. org/10.1093/jn/nxab238
Osendarp, S. J. (2011). The role of omega-3 fatty acids in child development (Ролята на омега-3 мастните киселини в развитието на детето). Oléagineux, Corps Gras, Lipides, 18(6), Article 6. https://doi. org/10.1051/ocl.2011.0417
Roach, L. A., Byrne, M. K., Howard, S. J., Johnstone, S. J., Batterham, M., Wright, I. M. R., Okely, A. D., de Groot, R. H. M., van der Wurff, I. S. M., Jones, A. L., & Meyer, B. J. (2021). Effect of Omega-3 Supplementation on Self-Regulation in Typically Developing Preschool-Aged Children: Results of the Omega Kid Pilot Study-A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial (Ефект на добавките с омега-3 върху саморегулацията при типично развиващи се деца в предучилищна възраст: Резултати от пилотното проучване Omega Kid - рандомизирано, двойно сляпо, плацебо-контролирано проучване). Nutrients, 13(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/nu13103561.
Sherzai, D., Moness, R., Sherzai, S., & Sherzai, A. (2023). A Systematic Review of Omega-3 Fatty Acid Consumption and Cognitive Outcomes in Neurodevelopment (Систематичен преглед на консумацията на омега-3 мастни киселини и когнитивните резултати при неврологичното развитие). American Journal of Lifestyle Medicine, 17(5), 649-685. https://doi. org/10.1177/15598276221116052
Wawryszuk, N. (2023). омега киселини. Всичко, което трябва да знаете (B. Turczynski, Ed.; 1st ed.). Natu.Care. https://books. google.com/books?vid=9788396887818
Редакция
Запознайте се с екипа
яну 13
Омега-3 мастните киселини са полезна хранителна добавка за активни хора - подобряват работоспособността и физическата форма.
дек 14
Омега-3 в добра доза и оптимално съотношение на киселините DHA и EPA ще попълнят ценните мазнини в храната.
дек 14
Омега-3 киселините от Natu.Care се отличават с триглицеридна форма, която се характеризира с висока бионаличност.